Comment se débarrasser de la constipation?

Une condition aussi désagréable que la constipation est causée par un manque d’eau dans le corps humain. Les intestins peuvent difficilement supporter un contenu solide et suffisamment dense. Les matières fécales se déplacent très mal et les intestins sont déféqués avec beaucoup de difficulté.

Par conséquent, il est important de respecter un certain rythme et une certaine quantité d’apport hydrique.

Selon la médecine, pour une fonction intestinale normale, un homme doit boire au moins 3 litres de liquide par jour et une femme ne doit pas boire moins de 2,2 litres.

Un petit secret: si vous souffrez de constipation, évitez le café et les boissons alcoolisées. Ce sont des diurétiques assez puissants et les diurétiques déshydratent le corps en raison des mictions fréquentes. Avec la déshydratation, la constipation se produit.

Pour reconstituer le liquide dans le corps, il existe d’autres excellents moyens: jus de légumes et de fruits, bouillons, décoctions à base de plantes et thés. Certains jus sont des laxatifs naturels doux. Pour prévenir la constipation naturellement, vous devez manger autant de fibres que possible, mais n’en faites pas trop, car trop de fibres peut provoquer à la fois des vomissements et de la diarrhée. De manière optimale, 20 à 35 grammes de fibres par jour

Riche en fibres:

• les baies et les fruits, en particulier ceux avec la peau, comme les pommes et les raisins,
• les légumes à feuilles vert foncé comme le chou vert, les feuilles de moutarde, les betteraves et les blettes,
• des légumes comme le brocoli, les épinards, les carottes, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, l’artichaut et les petits pois,
• haricots et autres légumineuses, haricots turcs, pois chiches, pinto, lima, haricots blancs, lentilles et haricots asperges.
• produits à grains entiers.

Mais que faire si le problème est déjà survenu?

Essayons de donner quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de la constipation à la maison. Sans impliquer un médecin.

C’est un bon laxatif. Ils en boivent 4 verres par jour.

Prenez 2 cuillères à soupe de son, versez-y 1 tasse de lait bouilli chaud. Insistez quarante minutes. Commencez à utiliser 3 cuillères à soupe deux fois par jour. L’infusion se boit avant les repas. Il aide à soulager rapidement la constipation.

Le jus d’aloès fraîchement pressé se boit 2 cuillères à café deux fois par jour avant les repas. Le cours dure 2 mois.

Prenez 1 cuillère à soupe. graines de lin, versez un verre d’eau bouillante, faites bouillir pendant 7 minutes, laissez reposer pendant deux heures. Boire ½ verre strictement avant le coucher. Le traitement durera exactement une semaine.

Prenez 1 cuillère à soupe de feuilles d’ortie séchées et versez 1 verre d’eau bouillante, laissez infuser pendant une demi-heure et prenez-la avant les repas deux fois par jour.

• Un mélange de lait et de produits laitiers fermentés.

Prenez 800 mg de lait chaud, ajoutez-y 1 cuillère à soupe. crème sure ou kéfir et mettez le mélange dans un endroit sombre pendant 1 jour. Le mélange résultant doit être bu dans les 24 heures.

Prenez un litre d’eau bouillie et ½ tasse d’huile de tournesol, versez le mélange dans les intestins, en utilisant la tasse d’Esmarch, pour que l’eau et l’huile atteignent le gros intestin. Essayez de le laisser dans les intestins jusqu’au matin.

Une très vieille recette de nos grands-mères. Prenez ½ tasse de miel mélangé à ½ tasse (de préférence fraîche) d’huile de ricin et de jaune d’oeuf. Versez le mélange dans ½ litre d’eau bouillie. Boire 2 cuillères à soupe toutes les 2 heures.

Pour la constipation, les groseilles à maquereau peuvent être utilisées avec succès. 1 cuillère à soupe de baies est versée avec un verre d’eau bouillante et bouillie pendant 10 minutes à feu doux. Filtrer et refroidir, ajouter le sucre. Appliquer 2 cuillères à soupe 4 fois par jour.

• Jus de carotte ou de potiron

Peut-être le médicament le plus agréable. Vous devez boire seulement 1 verre de l’un des jus par jour, et vous vous débarrasserez de la constipation pour toujours.

Le jus de pomme de terre fraîchement pressé est consommé 20 minutes avant les repas. La norme est de ½ verre 3 fois par jour. Le cours dure 2 semaines.

Bon pour la constipation, bon prophylactique.

À jeun, prenez 1 cuillère à soupe d’huile végétale (de préférence de l’huile d’olive).

Soulage même la constipation chronique.

Ceci est juste une petite sélection de recettes pour le soulagement de la constipation.

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Bonne santé à vous!