Як позбутися від запору?

Таке неприємне стан як запор, обумовлено недоліком води в організмі людини. Кишечник насилу справляється з твердим, досить щільним вмістом. Калові маси дуже погано пересуваються, і кишечник випорожнюється з великими труднощами.

Тому важливо дотримуватися певного ритму і розміру прийому рідини.

За даними медицини, для нормальної роботи кишечника, чоловік повинен випивати не менше 3 літрів рідини в день, а жінка не менше, ніж 2, 2 літри.

Невеликий секрет: якщо у Вас бувають запори, намагайтеся уникати кави і алкогольних напоїв. Це досить сильні діуретики, а сечогінні засоби зневоднюють організм за рахунок частого сечовипускання. При зневодненні і виникає запор.

Для заповнення рідини в організмі є інші прекрасні засоби: овочеві та фруктові соки, бульйони, трав'яні відвари та чаї. Деякі соки є м'якими натуральними проносними. Для природної профілактики запору потрібно їсти якомога більше клітковини, але не перестарайтеся, так як надмірно великий обсяг клітковини може викликати і блювоту і понос. Оптимально, 20-35 г клітковини в день

Клітковиною багаті:

• ягоди і фрукти, особливо з шкіркою, такі як яблука і виноград,
• темно – зелені листові овочі, такі як листова капуста, листя гірчиці, буряка, а також мангольд,
• овочі, такі як брокколі, шпинат, морква, цвітна капуста, брюссельська капуста, артишок і горох,
• квасоля та інші бобові, турецькі боби, нут, Пінто, лима, біла квасоля, а також сочевиця і спаржева квасоля.
• цільно зернові продукти.

А що ж робити, якщо неприємність уже сталася?

Спробуємо дати кілька порад, які допоможуть позбутися від запору в домашніх умовах. Чи не залучаючи лікаря.

Він є хорошим проносним. Його п'ють по 4 склянки в день.

Візьміть 2 столових ложки висівок, залийте в них 1 стакан гарячого кип'яченого молока. Наполягайте хвилин сорок. Починайте вживати по 3 столові ложки двічі на добу. Настій п'ють перед їжею. Він допомагає швидко позбутися від запору.

Свіжовичавлений сік алое п'ють по 2 чайні ложки двічі на добу перед їдою. Курс – 2 місяці.

Візьміть 1 ст.л. насіння льону, залийте склянкою окропу, кип'ятіть 7 хвилин, настоюйте години дві. Пити по ½ склянки строго перед сном. Лікування триватиме рівно тиждень.

Беруть 1 столову ложку сухого листя кропиви і заливають 1 склянкою окропу, дають настоятися півгодини і приймають до їди двічі на добу.

• Суміш молока і кисломолочних продуктів.

Візьміть 800 мг теплого молока, додайте туди 1 ст.л. сметани або кефіру і поставте суміш на 1 добу в темне місце. Отриману суміш потрібно випити протягом доби.

Візьміть літр кип'яченої води і ½ склянки соняшникової олії, залийте суміш у кишечник, використовуючи кухоль Есмарха, щоб вода і масло дійшли до товстої кишки. Постарайтеся залишити в кишечнику до ранку.

Дуже старий рецепт наших бабусь. Взяти ½ склянки меду змішати з ½ склянки (краще свіжого) касторової олії і жовтком яйця. Залити суміш ½ літра кип'яченої води. П'ють по 2 столові ложки кожні 2 години.

Від запору можна з успіхом використовувати агрус. 1 столову ложку ягід заливають склянкою окропу і кип'ятять 10 хвилин на повільному вогні. Проціджують і охолоджують, додають цукор. Застосовують по 2 столових ложки 4 рази на добу.

• Морквяний або гарбузовий сік

Мабуть, найприємніше ліки. У добу потрібно випивати всього по 1 склянці кожного з соків, і Ви назавжди позбавитеся від запору.

Свіжовичавлений картопляний сік вживають за 20 хвилин до їди. Норма ½ склянки 3 рази на добу. Курс триватиме 2 тижні.

Добре допомагають від запору, хороший профілактичний засіб.

Натщесерце приймайте по 1 столовій ложці рослинного масла (краще оливкового).

Позбавляє навіть від хронічного запору.

Це всього лише невелика добірка рецептів для усунення запору.

Якщо Вам сподобалася стаття, не забудьте поділитися їй в соціальних мережах, використовуючи кнопки під заголовком статті.

Доброго Вам здоров'я!