Wie Verstopfung loswerden?

Ein so unangenehmer Zustand wie Verstopfung wird durch einen Wassermangel im menschlichen Körper verursacht. Der Darm kann mit festem, dichtem Inhalt kaum fertig werden. Der Kot bewegt sich sehr schlecht und der Darm wird mit großen Schwierigkeiten entleert.

Daher ist es wichtig, einen bestimmten Rhythmus und eine bestimmte Menge an Flüssigkeitsaufnahme einzuhalten.

Laut Medizin sollte ein Mann für eine normale Darmfunktion mindestens 3 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken, und eine Frau sollte nicht weniger als 2,2 Liter trinken.

Ein kleines Geheimnis: Wenn Sie Verstopfung haben, vermeiden Sie Kaffee und alkoholische Getränke. Diese Diuretika sind stark genug und Diuretika dehydrieren den Körper durch häufiges Wasserlassen. Bei Dehydration tritt Verstopfung auf.

Um die Flüssigkeit im Körper wieder aufzufüllen, gibt es andere hervorragende Mittel: Gemüse- und Fruchtsäfte, Brühen, Kräuterkochungen und Tees. Einige Säfte sind milde, natürliche Abführmittel. Um Verstopfung auf natürliche Weise vorzubeugen, müssen Sie so viel Ballaststoffe wie möglich essen, aber übertreiben Sie es nicht, da zu viel Ballaststoffe sowohl Erbrechen als auch Durchfall verursachen können. Optimal 20-35 Gramm Ballaststoffe pro Tag

Reich an Ballaststoffen:

• Beeren und Früchte, insbesondere solche mit Haut, wie Äpfel und Trauben,
• dunkelgrünes Blattgemüse wie Kohlgemüse, Senfblätter, Rüben und Mangold,
• Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Karotten, Blumenkohl, Rosenkohl, Artischocke und Erbsen,
• Bohnen und andere Hülsenfrüchte, türkische Bohnen, Kichererbsen, Pinto, Lima, weiße Bohnen sowie Linsen und Spargelbohnen.
• Vollkornprodukte.

Aber was ist, wenn das Problem bereits aufgetreten ist?

Lassen Sie uns versuchen, einige Tipps zu geben, die Ihnen helfen, Verstopfung zu Hause loszuwerden. Ohne einen Arzt hinzuzuziehen.

Es ist ein gutes Abführmittel. Sie trinken es 4 Gläser pro Tag.

Nehmen Sie 2 Esslöffel Kleie und gießen Sie 1 Tasse heiße gekochte Milch hinein. Bestehen Sie auf vierzig Minuten. Beginnen Sie zweimal täglich mit 3 Esslöffeln. Die Infusion wird vor den Mahlzeiten getrunken. Es hilft, Verstopfung schnell zu lindern.

Frisch gepresster Aloe-Saft wird zweimal täglich 2 Teelöffel vor den Mahlzeiten getrunken. Der Kurs dauert 2 Monate.

Nehmen Sie 1 EL. Leinsamen, ein Glas kochendes Wasser einschenken, 7 Minuten kochen lassen, zwei Stunden ruhen lassen. Trinken Sie ½ Glas streng vor dem Schlafengehen. Die Behandlung dauert genau eine Woche.

Nehmen Sie 1 Esslöffel trockene Brennnesselblätter und gießen Sie 1 Glas kochendes Wasser ein, lassen Sie es eine halbe Stunde ziehen und nehmen Sie es zweimal täglich vor den Mahlzeiten ein.

• Eine Mischung aus Milch und fermentierten Milchprodukten.

Nehmen Sie 800 mg warme Milch und fügen Sie dort 1 Esslöffel hinzu. saure Sahne oder Kefir und legen Sie die Mischung für 1 Tag an einen dunklen Ort. Die resultierende Mischung sollte innerhalb von 24 Stunden getrunken werden.

Nehmen Sie einen Liter gekochtes Wasser und eine halbe Tasse Sonnenblumenöl, gießen Sie die Mischung mit Esmarchs Becher in den Darm, damit das Wasser und das Öl den Dickdarm erreichen. Versuchen Sie, es bis zum Morgen im Darm zu lassen.

Ein sehr altes Rezept von unseren Großmüttern. Nehmen Sie eine halbe Tasse Honig gemischt mit einer halben Tasse (vorzugsweise frischem) Rizinusöl und Eigelb. Gießen Sie die Mischung in ½ Liter kochendes Wasser. Trinken Sie alle 2 Stunden 2 Esslöffel.

Bei Verstopfung können Stachelbeeren mit Erfolg eingesetzt werden. 1 Esslöffel Beeren wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen und 10 Minuten bei schwacher Hitze gekocht. Filtern und abkühlen lassen, Zucker hinzufügen. 4 mal täglich 2 Esslöffel auftragen.

• Karotten- oder Kürbissaft

Vielleicht die angenehmste Medizin. Sie müssen nur 1 Glas eines der Säfte pro Tag trinken, und Sie werden Verstopfung für immer los.

Frisch gepresster Kartoffelsaft wird 20 Minuten vor den Mahlzeiten verzehrt. Die Norm ist ½ Glas 3 mal am Tag. Der Kurs dauert 2 Wochen.

Gut gegen Verstopfung, gut prophylaktisch.

Nehmen Sie auf leeren Magen 1 Esslöffel Pflanzenöl (vorzugsweise Olivenöl).

Lindert auch chronische Verstopfung.

Dies ist nur eine kleine Auswahl von Rezepten zur Linderung von Verstopfung.

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Gute Besserung!