Hur bli av med förstoppning?

Ett sådant obehagligt tillstånd som förstoppning orsakas av brist på vatten i människokroppen. Tarmarna klarar knappast fast, tillräckligt tätt innehåll. Avföringen rör sig mycket dåligt och tarmarna görs med stor svårighet.

Därför är det viktigt att följa en viss rytm och mängd vätskeintag.

Enligt medicin, för normal tarmfunktion, bör en man dricka minst 3 liter vätska per dag, och en kvinna ska inte dricka mindre än 2,2 liter.

En liten hemlighet: om du har förstoppning, försök att undvika kaffe och alkoholhaltiga drycker. Dessa är tillräckligt starka diuretika och diuretika uttorkar kroppen på grund av frekvent urinering. Vid uttorkning uppstår förstoppning.

För att fylla på vätska i kroppen finns det andra utmärkta medel: grönsaks- och fruktjuicer, buljonger, örtavkok och te. Vissa juicer är milda, naturliga laxermedel. För att förhindra förstoppning naturligt måste du äta så mycket fiber som möjligt, men överdriv inte det, för mycket fiber kan orsaka både kräkningar och diarré. Optimalt 20-35 gram fiber per dag

Rik på fiber:

• bär och frukt, särskilt de med hud, såsom äpplen och druvor,
• mörkgröna bladgrönsaker som collardgrönsaker, senapsblad, rödbetor och chard,
• grönsaker som broccoli, spenat, morötter, blomkål, rosenkål, kronärtskocka och ärtor,
• bönor och andra baljväxter, turkiska bönor, kikärter, pinto, lima, vita bönor och linser och sparrisbönor.
• fullkornsprodukter.

Men tänk om problemet redan har hänt?

Låt oss försöka ge några tips som hjälper dig att bli av med förstoppning hemma. Utan att involvera en läkare.

Det är ett bra laxermedel. De dricker det 4 glas om dagen.

Ta 2 matskedar kli, häll 1 kopp varm kokt mjölk i dem. Insistera på fyrtio minuter. Börja använda 3 matskedar två gånger om dagen. Infusionen dricks före måltiderna. Det hjälper till att snabbt lindra förstoppning.

Nypressad aloejuice drickas 2 teskedar två gånger om dagen före måltiderna. Kursen är 2 månader.

Ta 1 msk. linfrön, häll ett glas kokande vatten, koka i 7 minuter, låt stå i två timmar. Drick ½ glas strängt före sänggåendet. Behandlingen kommer att pågå exakt en vecka.

Ta 1 matsked torra nässlor och häll 1 glas kokande vatten, låt det brygga i en halvtimme och ta det före måltiderna två gånger om dagen.

• En blandning av mjölk och fermenterade mjölkprodukter.

Ta 800 mg varm mjölk, tillsätt 1 matsked där. gräddfil eller kefir och lägg blandningen på en mörk plats i 1 dag. Den resulterande blandningen bör drickas inom 24 timmar.

Ta en liter kokt vatten och ½ kopp solrosolja, häll blandningen i tarmarna med Esmarchs mugg, så att vattnet och oljan når tjocktarmen. Försök att lämna den i tarmarna till morgonen.

Ett mycket gammalt recept från våra mormödrar. Ta ½ kopp honung blandad med ½ kopp (helst färsk) ricinolja och äggula. Häll blandningen i ½ liter kokt vatten. Drick 2 matsked varannan timme.

För förstoppning kan krusbär användas med framgång. 1 matsked bär hälls med ett glas kokande vatten och kokas i 10 minuter på låg värme. Filtrera och kyla, tillsätt socker. Applicera 2 matskedar 4 gånger om dagen.

• Morot eller pumpa juice

Kanske den trevligaste medicinen. Du behöver bara dricka 1 glas av någon av juicer per dag, och du kommer att bli av med förstoppning för alltid.

Nypressad potatisjuice konsumeras 20 minuter före måltiderna. Normen är ½ glas 3 gånger om dagen. Kursen varar i två veckor.

Bra för förstoppning, bra profylaktisk.

Ta på tom mage 1 matsked vegetabilisk olja (helst olivolja).

Lindrar även kronisk förstoppning.

Detta är bara ett litet urval av recept för förstoppning.

Om du gillade artikeln, glöm inte att dela den på sociala nätverk med knapparna under artikelrubriken.

God hälsa för dig!