Hva er en fobi: årsaker, symptomer, behandling. Fobi – symptomer og behandling

Forskjellen mellom fobier og frykt

Frykten i seg selv er en viktig komponent i overlevelsesinstinktet. Han tvinger en person til å forutse fare og unngå den. En sunn frykt lar deg bevare utsikten, holder deg fra ønsket om å komme nær et vilt dyr, gå over en dyp klippe og svømme langt fra kysten. Frykt er enten ervervet i løpet av livet, eller har en instinktiv opprinnelse. Vanlig frykt har ikke bare positive men negative betydninger. Å være redd for noe er normen, med mindre panikk driver personen i fangenskap av irrasjonalitet, og deretter erstattes fobier. For tiden er ikke patologisk frykt – fobier lenger overraskende.

Menneskelige fobier har lite til felles med virkeligheten, siden de tvinger en til å vokte seg for noe som ikke er farlig, for eksempel knapper, insekter, et visst antall, ballonger. Fobier tilskrives ikke overlevelsesinstinktet, men mentale abnormiteter. Hver fobi har en medisinsk tolkning.

Studier har vist at nesten alle mennesker er utsatt for både frykt og fobier. Det er ingen logisk forklaring på individuelle fobier, så de er ukontrollerbare. For eksempel er mennesker med agorafobi redd for åpne områder, og små barn er ofte i ærefrykt for klovner. Fobisk lidelse er vanskelig å bli kvitt, men den kan behandles tidlig i utviklingen.

Populære fobier kjent fra skrekkfilmer er arachnophobia (aversjon mot edderkopper) og klaustrofobi (frykt for et lukket rom). Hele listen over fobier er enorm og presenteres nedenfor.

Hva er årsakene til fobier

Noe skjedde, det ble undertrykt. Og det kan resultere i fobier, kanskje i psykosomatikk.

Psykosomatikk er når vanskeligere situasjoner undertrykkes. Hver psyke velger hvordan den vil fungere på undertrykkelse.

En bevisstløs prosess er på jobb her.

For eksempel er en person redd for å bli smittet og vasker hendene 10 ganger.

Hvis du stiller spørsmålet «Hva vil skje hvis jeg ikke vasker hendene mine?» Det første som kan anes er fare.

– Faren for hva, at det verste vil skje?

– En uhelbredelig sykdom (å ligge under dropper, være hjelpeløs og svak).

Slik kommer vi til vår frykt for hjelpeløshet og svakhet (noen ganger ydmykelse). For når vi er hjelpeløse, må vi bli tatt vare på på en eller annen måte. Og en slik kjede utvikler seg.

Så du kan komme til det du trenger å jobbe med først.

Det er alt – det er svaret på hvordan du kan bli kvitt en fobi (du «tar» denne følelsen av svakhet og hjelpeløshet og begynner å jobbe med den).

Hvis det virkelig er roten, og hvis det ikke er mer frykt for å oppleve disse følelsene, vil også håndvask stoppe. Det vil ikke være nødvendig, fordi hele kjeden som førte til dette bare går i stykker.

Det blir absolutt det samme. Jeg vasket ikke hendene mine, jeg vil ligge under en dråpe, vel, ingenting.

Et annet eksempel:

Noen har frykt for at det ikke blir penger. Som et resultat, på slutten av kjeden, kommer vi til følelsen av at en person er redd for å føle seg som en tosk (den som ikke har penger er tross alt dum, en taper). Dette er hva du må ta hensyn til. Det ser ut til at det er et så komplekst drama, men faktisk er det bare en frykt for å være dum. Til slutt viser alt seg ikke å være så vanskelig.

Symptomer

Frykt for å være alene selv i kort tid er et tegn på autofobi.

Det tidligste symptomet på autofobi er hysterisk gråt av et barn som er igjen i et rom uten mor. I ungdomsårene kan frykten for ensomhet provosere en person til dårlige bekjente.

I sjeldne tilfeller er fysiske manifestasjoner av autofobi i form av nevrodermatitt og andre sykdommer i huden mulig.

Voksne med frykt for ensomhet kan være redde for å bygge familieforhold, og frykter at de til slutt vil bli skuffet over partneren. Den andre siden av mynten er samliv med bokstavelig talt den første personen du møter av frykt for ikke å finne en verdig person og være alene.

Å være gift, opplever slike mennesker patologisk sjalusi overfor partneren. Lignende følelser kan rettes mot barn, som en person prøver med full styrke å holde seg i nærheten av seg, og ikke gi dem muligheten til å leve sine egne liv. Dermed manifesteres frykten for ensomhet hos kvinner oftest. Ofte strekker slike mennesker seg langt for å oppnå målet sitt, manipulerer andres følelser, presser på medlidenhet, bedrager sykdom osv.

Hvis symptomene på forstyrrelsen først er umerkelige, endres bildet dramatisk med utviklingen av fobi. De åpenbare tegnene på en obsessiv frykt for ensomhet er:

• nervøsitet og sterk følelsesmessig nød
• ønsket om å være blant mennesker;
• frykt for å være alene selv en stund;
• obsessiv oppmerksomhet eller distraksjon;
• fullstendig likegyldighet til det som skjer rundt;
• hjertebank;
• skjelvende lemmer;
• rask pust.

Noen få ord om tvangslidelse

La oss se på en annen situasjon.

Slå av elektrisk komfyr, lys, stryk og begynn å sjekke alt. Noen tar bilder av stikkontakter for å sove godt på ferie …

Studerer psykoanalyse, det ser ut til at alt er komplisert. Men når vi kommer til å jobbe gjennom følelser, viser det seg å være mye lettere.

Bak hver hendelse som var følelsesmessig vanskelig, er det en følelse som er vanskelig å møte. Som ble undertrykt. Og den prøver å bryte ut.

Det samme skjer med tvangslidelse. For eksempel frykten for at en person glemte å slå av ovnen – her må du «gå inn i denne frykten», se hva som skjer hvis «jeg» ikke slo av ovnen.

Floraen løser ut slik:

– Hvis jeg ikke slo av det elektriske apparatet, er jeg redd for at det vil være brann.

– Og hva er det verste hvis det er brann?

– Vi må kjøpe en ny leilighet.

– Og hva er det verste?

– Pårørende blir stående uten leilighet.

Svært ofte er roten frykt, forventningen om hva som vil bli sagt om meg? .. Skyldfølelse overfor pårørende. jeg er en taper

Det mest interessante her er hva vi er redde for – det er det vi ubevisst strever etter uansett.

Det vil si at vi endelig vil takle dette, leve denne opplevelsen. Noen ganger skaper vi ubevisst slike omstendigheter for oss selv for å havne på bunnen og bli ranet.

Hvorfor sier de «hva er du mest redd for skjer»? Fordi det er et ønske om å «leve videre» på følelsen. Men hvorfor lage disse situasjonene for deg selv enn du kan leve følelsen her og nå?

Det viser seg at hvis vi opplever denne tilstanden, etter å ha forstått alt, så utløser vi denne angsten.

Og du bryr deg ikke lenger om du er god eller dårlig. Du føler deg hel og meningsfull innvendig.

Hvis du ser på deg selv som dårlig, uansett hva andre gjør, vil du tolke holdningen deres gjennom din holdning til deg selv. Det ser ut til at de hele tiden vil ha noe fra deg.

Om frykt for død, blod, sykdom

Det er egenskaper som er felles for alle klienter, men det er også deres egne, individuelle. Først om de generelle.

Frykt for døden.

Bak ham er det en slags frykt for å leve ukjente følelser. Alle vil ha sine egne: tap av kontroll, følelsen av at du vil leve livet ditt uten å oppleve lykke, aldri har innsett, og alt er over.

Dette er et klassisk tema hos mennesker som er deprimerte. Nå er alt så ille, og det er ikke kjent hva som vil skje videre. Igjen frykt for det ukjente.

Frykt for smerte.

Ofte handler det om å føle seg ydmyket. Og forresten frykten for fødsel, i større grad også. (Det er en følelse av at jeg blir ydmyket når jeg har vondt, hjelpeløs og ikke har kontroll over prosessen).

Frykt for leger.

Kommer også herfra. Fordi du er hjelpeløs foran en person som gjør noe med deg og ikke kan kontrollere det.

Det vil si at i et stort antall fobier som vi snakket om, er dette bare en frykt for ydmykelse. Det kan leves. Og frykten for blod – det kan være helt andre grunner. Noe kunne ha blitt lagt over siden barndommen … Jeg så noe i barndommen eller hørte en historie …

Liste over menneskelige fobier med forklaringer

MEN

Ablutophobia – frykt for bading, frykt for vannprosedyrer.

Aviophobia – skrekk mens du flyr i lufttransport.

Hagiophobia – panikk ved synet av hellige gjenstander og prester.

Agirophobia – panikk når du krysser gaten eller veien.

Agorafobi – angst mens du bor i firkanter, åpne rom.

Agrisophobia er en panikk tilstand ved synet av eller i nærheten av ville dyr.

Adentofobi er frykt ved synet av tenner, både mennesker og dyr.

Ailurophobia – panikk ved synet av den kattefamilien.

Aichmophobia – frykt for å stikke og skjære gjenstander.

Akafobi – panikk ved synet av insekter og flått.

Akvafobi – frykt for bading og svømming.

Akribofobi er en tilstand av redsel hos en person, opplevd med tanken om at han ikke vil være i stand til å forstå. lese tekst.

Akrofobi er en høyfobi.

Akustikofobi – panikk og intoleranse mot høye lyder.

Algofobi, alginofobi – panikk frykt for smerte.

Alexiaphobia – frykt for å miste evnen til å snakke, lese.

Alectorophobia – frykt ved synet av kyllinger.

Allodoxaphobia er en obsessiv, smertefull fobi av andres mening.

Albuminurofobi – frykt for å bli syk av pyelonefritt.

Amaxophobia er en irrasjonell angst for å bevege seg med bil eller andre transportmidler.

Amatofobi – støvavsky.

Ambulofobi er en ukontrollerbar fobi ved å gå uten støtte.

Amikofobi – frykt for å skade huden.

Amnesofobi er frykten for å miste hukommelse.

Anablepophobia – frykt for å slå opp.

Anginofobi – frykt for angina pectoris, frykt for kvelning.

Anglofobi er motviljen mot alt om England og det engelske språket.

Angrofobi er en fobi for sinne, både ens egen og andre.

Androfobi er en panikk tilstand ved synet av en mann.

Anemophobia – frykt for vind og trekk.

Ankylofobi – lammelsesfobi, immobilitet.

Antisemittisme er en nasjonal intoleranse som manifesterer seg i en fiendtlig holdning til jøder.

Antofobi er den irrasjonelle skrekken for muligheten for flom.

Antofobi – frykt for blomster.

Antropofobi er en nevrotisk frykt for mennesker, behovet for å unngå det menneskelige samfunnet.

Apeirophobia er frykt for uendelig.

Apifobi – skrekk ved synet av veps og bier.

Apliumofobi er en persons angst ved synet av hvitløk.

Apopatofobi er en vaskeromsfrykt.

Arachnophobia er frykten for edderkopper.

Arytmofobi – frykt for antall bestemte kombinasjoner.

Arsonphobia – panikk ved synet av brann eller brann.

Asynofobi er en obsessiv fobi av esler.

Asymmetriphobia – frykt for asymmetrisk plasserte gjenstander, et uimotståelig ønske om å få orden på ting.

Astenofobi – frykt for svakhet og tap av styrke.

Astrapophobia er frykt for lyn.

Astrofobi er en obsessiv panikk ved synet av stjernehimmelen.

Atazagoraphobia er frykten for å bli glemt eller ignorert.

Atelofobi er skrekk ved ufullkommenhet eller frykt for ikke å være god nok.

Athephobia – Panikk ved synet av gamle bygninger og ruiner.

Atyphobia – frykt for svikt.

Atomosofobia er frykten for en atomeksplosjon.

Aulophobia – frykt for fløytelyder.

Aurorafobi – panikk ved synet av nordlyset.

Aurofobi er en irrasjonell fobi av gull.

Autoizophobia – redsel for spredning av ubehagelig lukt fra en person (svette, avføring, tarmgasser, etc.), noe som kompliserer kommunikasjonen hans med andre mennesker.

Autofobi eller (isolofobi, eremofobi, monofobi) – frykt for ensomhet.

Afenphozmphobia – intoleranse mot berøring av mennesker rundt.

Afobophobia – bevissthet om fravær av fobier.

Ahluophobia – frykt for mørket.

Acerophobia er en irrasjonell frykt for alt surt.

Aeroakrofobi er en redsel for åpne høye steder.

B

Basostasofobi er en obsessiv frykt for at du vil være bundet til et sted.

Ballistofobi er en obsessiv angst for å bli truffet av en bombe, kule eller skytevåpen.

Barofobi – panikk før behovet for å løfte vekter.

Batofobi er skrekken ved å dykke dypt i en vannkropp.

Bibliofobi er en frykt for bøker, biblioteker eller selve leseprosessen.

Bipsofobi – frykt for kvelning.

Blattophobia – skrekk ved synet av kakerlakker.

Blenofobi – panikk ved synet av slim.

Godfobi er en fobi av alt som har en forbindelse med den andre verden.

Botanofobi er en urimelig frykt for planter.

Bufonophobia er en panikk tilstand ved synet av padder og frosker.

I

Vaginofobi er en frykt for kvinnelige kjønnsorganer.

Vaccaphobia er frykten for kyr.

Vaksinofobi – skrekk av vaksinasjoner.

Venerofobi er en fobi av sykdommer som overføres gjennom intimitet.

Venustraphobia er en frykt for vakre kvinner.

Verbofobi – redsel i uttalen, samt frykt for å høre noen ord og setninger.

Vermiphobia – en panikk før infeksjon med mikroorganismer, bakterier, virus, ormer, insekter.

Vertigophobia er en persons frykt for svimmelhet og tap av balanse.

Vestiphobia er en intoleranse mot daglige påkledningsritualer.

Wiccaphobia er frykten for trollmenn og mystiske onde skapninger.

Wyvernophobia – panikk ved synet av dinosaurer og drager.

Vinofobi er en frykt for å drikke vin eller andre alkoholholdige drikker.

Virginityphobia er skrekken ved å bli seksuelt misbrukt.

Vitricophobia er frykten for en stefar.

Oppkastfobi – skrekk ved tanken på oppkast.

D

Gadefobi er frykten for å gå til helvete.

Galofobi er en skrekk som oppstår ved synet av små rovdyr.

Heliophobia – frykt for eksponering for solen.

Gallofobi er avvisning av alt fransk.

Gamaxophobia er en irrasjonell skrekk av å reise med hjulbiler.

Gamartofobi er frykten for å begå en uverdig handling.

Gamofobi er en tvangsskrekk i ekteskapet.

Haptofobi er en psykisk lidelse preget av frykt for å bli berørt av andre.

Garganthophobia er frykten for teletubbies.

Harpaxophobia er en irrasjonell frykt for å bli ranet.

Gatofobi er en obsessiv frykt for katter.

Hedonofobi er en irrasjonell frykt for å ha det gøy.

Hexakosioihexecontahexaphobia – frykt for tallet 666.

Heliophobia er en frykt for sollys og soleksponering.

Hellenologophobia er en panikk foran kompleks terminologi.

Hellofobi er frykten for alt gresk.

Gelotophobia – avvisning av latterliggjøring.

Hematofobi – frykt for blod.

Genofobi er frykten for synet av knærne.

Heraskofobi – frykt for forestående alderdom.

Germanofobi er en negativ holdning til alt tysk.

Herpetofobi – panikk foran serpentin.

Heterofobi er en motvilje for personer med heteroseksuell orientering.

Gephyrophobia – panikk foran broer.

Hyalofobi – frykt for glassgjenstander.

Hydrargiophobia – frykt for ødelagte termometre og angst når kvikksølv er i nærheten.

Hydrozophobia – frykt for å svette og lukte ubehagelig.

Hydrofobofobi – frykten for at hydrofobi kommer til syne.

Gilephobia – hysteriske tanker om at alt er materielt.

Hylofobi er frykt for trær og skoger.

Gymnofobi er frykt for nakenhet.

Gynekofobi, gynofobi – irrasjonell frykt for kvinner.

Hypegiaphobia er frykten for å være ansvarlig for noe.

Hypertrichophobia – panikk ved synet av hår.

Hypnofobi – skrekk ved tanken på hypnose.

Hippopotomomonstrosesquipedaliophobia (hippopotomonstrosesquipedaliophobia) – skrekken ved å uttale lange ord.

Hypofobi er mangel på frykt.

Hippofobi – frykt for hester.

Glenophobia er en avvisning av dukkens blikk.

Glossophobia er den ville frykten for offentlige taler.

Globofobi – frykt for ballonger.

Gnosiophobia er frykten for å tenke på ny kunnskap.

Gobofobi er frykten for de fattige.

Godofobi er en panikk før en kommende tur eller tur.

Homilofobi er en frykt for den kommende kommunikasjonen med mennesker.

Homikofobi – frykt for tåke.

Homicidophobia – frykt for å drepe noen.

Homofobi er hat mot homofile og homofili generelt.

Hoplophobia – misliker ved skytevåpen og mot væpnede borgere.

Hormefobi – frykt for å oppleve sjokk.

Gravidofobi er frykten som oppleves for muligheten for å bli gravid, samt møte en gravid kvinne.

Grafofobi er en irrasjonell fobi om skriveutstyr og kommende skriving.

Humafobi er en skrekk som oppstår under gustatoriske opplevelser.

Guvorophobia er en avvisning av humanisme.

D

Deipnophobia er en frykt som oppstår når det er nødvendig å ha lunsj og ha samtaler til lunsj.

Dextrofobi er frykt for alle på høyre side.

Demensfobi er frykten for å bli gal.

Demonofobi er skrekken som oppstår ved tanken på onde ånder.

Demofobi er frykten for folkemengder.

Dendrofobi – panikk foran treelike.

Dentophobia – panikk før du besøker tannlegen.

Dermatosiophobia er frykten for å få en hudsykdom.

Defekaloesiophobia – frykt for tarmkramper.

Decidophobia er en frykt for beslutningstaking.

Diabetofobi er en fobi av diabetes mellitus.

Didascaleinophobia er en irrasjonell frykt for å gå på skole.

Dykephobia er frykt for rettferdighet.

Diplofobi er en panikk før en splittelse.

Dysmorfofobi er en psykisk lidelse forårsaket av bekymringer om mangler i kroppen din.

Dyspsyhophobia – frykt for å bli gal.

Dystiphobia – frykt for en ulykke.

Domatofobi er en panikk som oppstår i nærheten av hus.

Dorafobi er en ubehagelig følelse som dukker opp når du ser pels.

Dorofobi – frykt for å gi gaver.

Dromofobi er trafikkintoleranse.

E

Eupofobi er en fobi der positive nyheter blir pågrepet.

Eureciphobia – frykt for ideer som ikke ligner samfunnets oppfatning.

MED

Zeusophobia er frykten som oppstår når man tenker på gudene.

Zealophobia er en uimotståelig frykt for sjalusi.

Semmiphobia – frykt for føflekker, rotter og andre små gnagere.

Zoophobia er en panikk som oppstår ved synet av dyr.

OG

Iatrofobi er en panikk tilstand før du besøker lege.

Ideofobi er frykten for at ideer oppstår.

Isopterophobia – intoleranse mot insekter som spiser bark av trær.

Illingophobia er en fobi som oppstår når man ser ned fra en høyde.

Intimofobi er frykten for den første intimiteten.

Insektofobi er skrekken som alle insekter opplever.

Infarctophobia er en panikk som oppleves ved tanken på et mulig hjerteinfarkt.

Iofobi – en fobi for å bli forgiftet.

Hypokondri er en frykt for muligheten for å bli syk.

Ichthyophobia er en skrekk som griper når du tenker på en fisk eller tenker på den.

TIL

Kainophobia – avvisning av nye nyheter.

Kyrofobi – frykt foran noe nytt, nye mennesker, situasjoner.

Kakorrafiophobia er en fobi for nederlag.

Kakofobi er frykten for misdannelser.

Karsinofobi, onkofobi – redsel ved tanken på kreft og muligheten for å bli syk.

Kardiofobi – en fobi for å dø av hjerte- og karsykdommer.

Karnofobi er skrekk ved synet av rå eller kokt kjøtt.

Catagelophobia er frykten for å bli latterliggjort.

Catapedaphobia er skrekken som oppstår under et hopp.

Katizophobia – frykt for å sitte eller sette seg ned.

Katafraktofobi er frykt for riddere.

Catoptrophobia er en fobi for speil.

Counterphobia – frykt for å være redd.

Keyrophobia er frykten til frisøren for å klippe klienten, eller når klienten er redd for det.

Cyberophobia er en frykt for datateknologi.

Kibofobi er matintoleranse.

Kimofobi er frykten for bølger, nemlig deres bevegelse.

Kinesofobi er en panikk som går forbi i øyeblikket av bevegelse.

Kinofobi er frykt for hunder.

Cyprianophobia – frykt for en seksuelt overført sykdom.

Kyphobia – frykt for å lene seg, pukkel på ryggen.

Claustrophobia, kleiziophobia – panikk som oppstår i trange rom.

Kleptofobi er frykten for å bli ranet.

Menofobi – intoleranse mot trappeklatring.

Klinofobi – frykt for å sovne, frykt for å sove.

Knidofobi er frykten for insekter som kan svi.

Coinophobia er en irrasjonell frykt for rom der folk er samlet.

Coitophobia – frykt for intimitet.

Koymetrofobi er en intoleranse mot kirkegårder.

Koronafobi er frykten for å få koronavirus.

Kometofobi er en fobi fra kometer eller andre kosmiske fenomener.

Contraphobia er intoleransen i tanken om at en person tåler en situasjon som ikke tillater ham å få akutte opplevelser.

Contreltophobia er en frykt for intim trakassering.

Copophobia – obsessiv frykt for overarbeid.

Coprastasophobia – frykt for forstoppelse, frykt uttrykkes i å unngå dette problemet.

Coprophobia er en panikk tilstand og aversjon mot avføring.

Kosmikofobi er frykt for rommet og alt som er knyttet til det.

Coulrophobia er en intoleranse mot klovner.

Kremnofobi – frykt for avgrunnen.

Kryofobi – frykt for kulde.

Xanthophobia er en gul frykt.

Fremmedfrykt – avvisning av den fremmede, frykt for fremmede, utlendinger.

Xerobia – frykt for tørke.

Xyrofobi er frykt for barberhøvler.

Cumpunophobia – frykt for knapper.

Kherophobia er en frykt for underholdning og moro.

L

Laliophobia – mennesker med denne fobi er redde for å snakke.

Lalofobi er frykten for å snakke på grunn av sannsynligheten for stamming.

Laterofobi – frykt for å ligge på siden.

Vaskeri er irrasjonell frykt for vaskerier.

Lahanophobia er frykten for grønnsaker.

Levofobi er panikken til alt til venstre.

Leukofobi er en hvit frykt.

Leprophobia – frykt for spedalskhet eller tanker om spedalskhet.

Ligirofobi – panikk fra høye lyder.

Ligrofobi er frykt for mørke steder.

Lilapsophobia – frykt for orkaner.

Lymfobi – frykt for innsjøer.

Lipofobi er en avvisning av fet mat.

Lissofobi er en fobi for psykiske lidelser.

Litikafobi er frykt for søksmål.

Luifobia er en fobi av syfilis.

Lutraphobia er en obsessiv frykt for oter.

Ludofobi er frykt for bøfler.

M

Magheirokophobia – frykt for matlaging.

Makrofobi er frykten for lang ventetid.

Malevziophobia – frykt for å føde.

Maniofobi er en fobi for psykiske lidelser.

Martyrofobi er frykt for bevis.

Mastigophobia – frykt for straff.

Megalofobi er frykt for store gjenstander.

Medomalakuphobia – erobsjonsfobi.

Medortophobia – frykt for phalos i en tilstand av opphisselse.

Medophobia er en fobi av maneter.

Melanofobi er en frykt for svart farge.

Melofobi er en panikk som oppstår ved lyden av musikk.

Meningitophobia er frykten for å oppdage hjernesykdommer.

Menofobi er frykt for utbruddet av menstruasjon.

Merintofobi – frykt for tau.

Meteorofobi er frykten for meteorer.

Metylofobi – frykt for alkoholholdige drikker.

Metrofobi er en fobi av to redsler: å ri t-banen og lytte til poesi.

Mekanofobi er frykt for biler.

Misofobi er frykten for å få en infeksjon.

Mykofobi er en intoleranse mot en type sopp.

Mikrofobi er en fobi av små gjenstander.

Myrmecophobia – panikk ved synet av maur.

Myfobi er frykten for å fremstille materiale feil.

Mnemofobi er frykt for minner.

Molismofobi – panikk ved tanken på infeksjon eller sykdom.

Monumentofobi er frykt for statuer.

Monopatophobia er frykten for en viss sykdom.

Morfinofobi – frykt for å bli avhengig av morfin.

Mottefobi er frykten for møll.

Muzophobia er frykten for mus.

H

Nekrofobi – panikk, både ved synet av lik og ved rituelt tilbehør.

Neopharmophobia – frykt for å ta nye medisiner.

Neofobi er frykten for alt nytt.

Nephobia – frykt for skyene.

Nymfobi er intoleranse mot mørke.

Nosomefobi er frykten for medisinske institusjoner.

Nomatofobi – frykt for å kalle en person ved navn.

Nomofobi er frykten for å bli sittende uten mobilforbindelse.

Nostofobi – frykt for å komme hjem.

Numerofobi er en frykt for visse tall.

OM

Overvekt – frykt for å bli bedre.

Besettelse er en type besettelse.

Oikophobia er frykten for å komme hjem etter å ha blitt utskrevet fra et psykiatrisk sykehus.

Oinophobia – vinintoleranse.

Oktofobi er fobi for tallet åtte.

Olfactophobia er aversjon mot lukt.

Ombrophobia – Panikk som blir fanget i regnet.

Ommatofobi – skrekk når du trenger å se i øynene.

Oocytophobia er en frykt for egg.

Optofobi – frykt for å åpne øynene.

Fuglefobi er frykt for fugler.

Osmofobi er en overfølsomhet for lukt.

Ostrakonophobia er en fobi av skalldyr.

P

Panafobi er frykten for alt som kan skje med en person.

Papafobi er pavens frykt.

Papyrophobia er frykten for papir.

Paralipophobia er en irrasjonell panikk for ikke å oppfylle sitt ansvar.

Paraskavedekatriaphobia – panikkangst for fredag ​​den trettende.

Parafobi er en fobi for seksuell perversjon.

Parthenophobia er frykt for jomfruer.

Parurez er en frykt for å urinere offentlig.

Patroyophobia er en frykt for arvelige sykdommer.

Pediofobi er en fobi av dukker.

Pedofobi er en frykt for kontakt med barn.

Peyraphobia – frykt for offentlige taler.

Peladofobi – frykt for skallethet.

Peniaphobia er fattigdommens fobi.

Penterafobi – frykt for svigermor eller svigermor.

Pettofobi – obsessiv frykt for ikke å holde tarmgasser foran fremmede.

Pyrofobi er en irrasjonell brannfobi.

Plakophobia er en panikk tilstand ved synet av gravsteiner.

Plutofobi er en panikk foran rikdom.

Pnigophobia – frykt for kvelning.

Pogonophobia er en fobi av skjeggede mennesker.

Poliozophobia er en frykt for poliomyelitt.

Politicophobia er en motvilje mot politikere.

Porphyrophobia er en irrasjonell frykt for lilla.

Proktofobi – frykt for proktitt.

Pseudo-hypostasofobi – intoleranse mot typen masker.

Psykofobi er den irrasjonelle frykten for psykisk syke.

Pteronophobia – frykt for å kile med fuglefjær.

R

Radiofobi er frykt for stråling.

Rektofobi er en panikk tilstand av å ikke ha avføring.

Rithiphobia – skrekk fra synet av rynker.

Rubrofobi er en irrasjonell redsel for rødt.

Russofobi er en panikkstat foran alle russere.

FRA

Selafobi – panikk når det lysglimt.

Selachophobia er en fobi for haier.

Selenofobi er en irrasjonell frykt for månen.

Seplophobia er en fobi for råte.

Siderodromophobia – frykt for å reise med tog.

Silenophobia – frykt for stillhet.

Symbolofobi er frykt for drømmer som har en skjult betydning.

Symmetrofobi er avvisning av alt symmetrisk.

Syngenezophobia – frykt for slektninger.

Sinofobi er en fobi av alt kinesisk.

Byofobi – frykt for å spise.

Sciophobia – skyggeintoleranse.

Scoptophobia – frykt for å være morsom i andres øyne.

Scotomaphobia – frykt for blindhet.

Soteriophobia – frykt for avhengighet av andre.

Sophobia er en obsessiv redsel for å lære.

Sosial fobi er frykten for å samhandle med mennesker.

Demophobia er en fobi for folkemengder.

AIDS-fobi – AIDS-fobi.

Stasiphobia er frykten for å reise seg fra en sittende eller liggende stilling.

Staurofobi er frykten for kors.

Stenofobi er en irrasjonell frykt for trange korridorer.

Selvmordfobi er en panikk før selvmord.

T

Tabofobi – frykt for å bli syk av rygg i ryggen.

Thalassophobia – panikk fra havet.

Thanatophobia – frykt for døden.

Taurofobi er panikkfrykt for okser.

Taphobia er en obsessiv frykt for å bli gravlagt levende.

Teatrofobi er en panikktilstand når du besøker et teater.

Teutofobi er frykt for alt tysk.

Textophobia er en fobi av vev.

Telefonofobi er en fobi av en telefonsamtale og det å snakke i telefonen.

Telofonofobi er frykten for at idrettsutøvere bryter armen.

Teniofobi er en fobi av bendelorminfeksjon.

Teologikofobi er frykt for religiøs undervisning.

Teratofobi – intoleranse mot freaks.

Termofobi – frykt for varme og oppvarmede rom.

Teknofobi er en fobi for teknisk fremgang.

Tomofobi er en panikk tilstand ved tanken på kirurgisk inngrep.

Traumatofobi – frykt for skade.

Transofobi – motvilje og hat mot transvestitter.

Tredekaphobia – fobi av tallet 13.

Tremofobi – frykt for skjelving.

Trypanofobi – frykt for injeksjoner og sprøyter.

Trichophobia er en panikk tilstand som håret kommer i mat.

Tropofobi – frykt for endring og bevegelse.

Trypophobia – mislik foran klyngehull.

Tuberkulosefobi – frykt for å bli smittet med tuberkulose.

Tunellephobia – panikk ved synet av tunneler.

Ha

Uranophobia er en panikk tilstand som dukker opp ved tanken på paradis.

Urinofobi – frykt for å beskrive deg selv offentlig.

F

Fagofobi er en obsessiv fobi ved kvelning eller å bli spist.

Farmakofobi – frykt for å ta farmakopémedisiner.

Fasmophobia er frykten for å møte spøkelser.

Febrifobia – frykt for influensa.

Fengophobia – frykt for skinnende gjenstander.

Filemafobi – redsel i øyeblikket av et kyss.

Filosofi er en avvisning av filosofi.

Filofobi er frykten for å bli forelsket.

Fronemophobia er frykten for å måtte tenke.

Fthiriophobia – frykt for lus.

Futurophobia er en panikk tilstand av forventning om fremtiden.

X

Hyrofobi er frykten for at du vil oppleve glede i feil miljø.

Harpaxophobia – frykt for å bli angrepet av banditter.

Hereofobi er en frykt for lystighet.

Kirofobi – frykt for andre eller egne hender.

Hionofobi – fobi for snø.

Hoplophobia – frykt for våpen.

Kromatofobi er en panikk foran en viss farge.

Kromatofobi er en fobi ved å berøre eller eie penger.

Kronofobi er en panikk ved tanken på tid, som oppstår fra lang ventetid på ønsket begivenhet.

C

Cenophobia er en panikk tilstand ved synet av tomme rom.

Syklofobi er en redsel for sykler.

E

Eikofobi – frykt for omgivelsene i huset.

Eisoptrofobi er frykten for ens egen refleksjon i speilet.

Eikofobi – frykt for å si og høre gode ønsker.

Økofobi er en panikk før en økologisk katastrofe.

Eleutherophobia – frykt for frigjøring eller frihet.

Elektrofobi er en tilstand der du er redd for strøm.

Emihophobia – frykt for riper.

Enissophobia – frykt for kritikk.

Enosiofobi er frykten for å synde.

Eosofobi er en fobi for en ny dag.

Episakstophobia – en fobi for å bli forkjølet.

Ergasiophobia – frykt for handlinger.

Erytrofobi – frykt for rødhet i samfunnet.

Ergofobi – frykt for arbeid.

Efebifobi er en aversjon mot ungdommer.

YU

Judofobi er en misliker for alt jødisk.

Jeg

Japofobi er frykt for alt som har med Japan å gjøre.

Jatrofobi er en frykt for leger.

Den vanligste frykten

Vi har allerede funnet ut hva fobier er hos mennesker. La oss nå se på de vanligste. I psykiatrien er det rundt 10 frykt som psykoterapeuters klienter oftest møter. La oss vurdere en liste over de vanligste fobiene og deres betydning.

1. Panikk foran trange rom, kalt klaustrofobi i psykiatrien.
2. Skrekk ved synet av de døde og begravelsesritualer, som kalles nekrofobi.
3. En overveldende frykt for flyreiser er aerofobi.
4. Terrorinnhylling på mørke steder eller rom. – nyfobi.
5. Frykten for å være på toppen er akrofobi. Mennesker med denne patologien er livredde når de går ovenpå. De kan ikke gå til fjells eller bare stå på en krakk.
6. Edderkopppanikk er arachnophobia. Denne patologien tilhører den vanligste typen zoofobi.
7. Sterk frykt for tannleger og tannprosedyrer – tannfobi. Slike mennesker nekter behandling, selv om tannlegesituasjonen er kritisk.
8. Frykt for slanger er en ophidiophobia. Som regel er alle redde for reptiler, men blant ophidiophobes er denne frykten obsessiv. De nekter å besøke dyrebutikker, dyreparker og andre steder der slanger kan leve.
9. Panikken som utvikler seg hos en person ved synet av blod er hemofobi. Skrekken kan være så sterk at hemofoben kan miste bevisstheten ved synet av blod.
10. En annen vanlig type frykt er kinofobi, når en person er livredd for hunder.

Listen over menneskelige fobier som er vanligst har nylig blitt fylt opp med karsinofobi – frykten for å få kreft. Dette skyldes delvis økningen i kreft på planeten. Flere og flere klienter henvender seg til psykoterapeuter for å frigjøre seg fra tvangstanker om en ondartet sykdom.

«Star» -fobier

Kjendiser, som ofte, om ikke oftere enn vanlige mennesker, er utsatt for frykt. Frykten for noe kan komme til det absurde. La oss vurdere hvilken frykt stjernene har.

1. Nicole Kidman opplever vill skrekk ved synet av sommerfugler. Interessant nok forårsaker kakerlakker og mus ingen følelser i stjernen.
2. Uma Thurman lider av klaustrofobi, som utviklet seg etter å ha filmet en film der hun måtte legge seg i en kiste. Nå er skuespilleren redd for heiser og lukkede rom.
3. Orlando Bloom er kjent for sin frykt for griser. Hans patologi utviklet seg også som et resultat av filmen. Et stort villsvin slapp ut av buret og løp etter skuespilleren.
4. Oprah Winfrey tåler tyggegummi. Frykten hennes kommer fra barndommen, da en liten jente ble skremt av bestemoren med straffen på skolen for å tygge dem. Frykten viste seg å være så sterk at den fortsatt hjemsøker kjendisen.
5. Scarlett Johansson er fryktelig redd for fugler. Frykten for fugler utviklet seg i skuespilleren som et resultat av innspillingen av filmen «We Bought a Zoo», hvor en påfugl brøt seg løs og dermed skremte stjernen.

Folkets frykt er uendelig, og kjendiser er ikke noe unntak. Med mange av dem kan du leve fredelig, mens noen er veldig giftige for livet og trenger spesialisert hjelp.

Menneskelige fobier: klassifisering i henhold til Karvasarsky

Det er veldig vanskelig å gruppere all frykten i kategorier. Men eksperter klarte likevel å dele patologidataene i klassifiseringer. I psykiatrien bruker de Karvasarsky-listen. Dette er en kjent psykiater som delte fobier / frykt etter handlingen. Tenk på listen over menneskelige fobier ifølge Karvasarsky med forklaringer:

Typer av fobier	Eksempler av
Panikk foran samfunnet, når det er uutholdelig for en person å være blant mennesker, er det umulig å tåle kritikk	Denne klassifiseringen inkluderer frykt for en stor mengde mennesker, offentlige taler, nye bekjente, det motsatte kjønn, etc.
Fobier / frykt for å skade deg selv eller andre	Frykt for smitte, skade (derav panikk foran skarpe gjenstander), frykt for å begå selvmord, skade andre
Fobier assosiert med bevegelse i rommet	Dette inkluderer frykten for å kjøre på offentlig transport, høydeskrekk, trange og åpne rom og mer.
Frykt for å bli syk, få en ubehagelig sykdom	Frykt for onkologi, seksuelt overførbare sykdommer og andre sykdommer
Frykt for å gjøre dårlige ting mot deg selv eller andre mennesker	Frykt for å bruke stygt språk, oppføre seg dårlig offentlig
Intim frykt	Panikk før sex, frykt for å bli gravid, føde
Frykt forbundet med din egen død	Oftere enn ikke er folk redd for å bli gravlagt levende.
Sekundær frykt som utvikler seg på bakgrunn av frykt på grunn av en eksisterende fobi	Hvis fobi ikke blir behandlet, utvikler det seg flere patologier over tid mot bakgrunnen, noe som krever mer alvorlig behandling.

Vi undersøkte listen over typer menneskelige fobier ifølge Karvasarsky. Dette er hovedklassifiseringen som brukes i psykiatrisk praksis. Men det er andre slags frykt også.

Når er fobi behandling nødvendig?

Fobier kan manifestere seg i form av forskjellig frykt, for eksempel:

• tap av bevissthet;
• av død;
• begå aggresjon mot noen eller deg selv;
• ulike sykdommer;
• publikum, en stor mengde mennesker;
• tap av kontroll over seg selv;
• offentlig transport;
• og mye mer.

Hovedtegnet på sykdommens tilstedeværelse er en reduksjon i livskvaliteten. I dette tilfellet manifesteres manifestasjonen av fobi tydelig. Når negative tanker ikke kan undertrykkes av viljens anstrengelser og / eller de kontinuerlig forfølger en person i form av en besettelse. Det er nødvendig å behandle fobi i noen av dens manifestasjoner fra det øyeblikket livskvaliteten begynner å synke.

Den vanlige frykten som hver person har, er ikke pålagt å bli behandlet, siden de kan undertrykkes av et viljestøtte, de kan krysses og de reduserer ikke livskvaliteten. Slike frykt kvalifiserer ikke som fobier.

Psykiaterhjelp

En psykiater kan drive privat praksis og se pasienter mot et gebyr. Psykiateren kan foreskrive spesielle medisiner på poliklinisk basis for å lindre angst og fuktige følelser av frykt, samt korrigere tilstanden på lengre sikt.

I tillegg til private leger, kan et godt alternativ være å gå til en klinikk der psykiatere også tar, og i tillegg til en poliklinikk er det også mulig med innlagt behandling for et mer effektivt utvalg av legemidler. De beste alternativene for behandling av fobi kan være:

• klinikk av nevroser;
• klinikk for behandling av depresjon og fobier;
• klinikk av grensestater.

Også i slike institusjoner er psykoterapi, gruppe eller individ, kunstterapi og andre former for ikke-medikamentell behandling vanligvis mulig.

Psykoterapeutiske metoder for behandling av fobier og frykt

Metodene for psykoterapi er rettet mot å identifisere årsakene til fobiske lidelser, eliminere dem, rehabilitere dem, redusere angst, korrigere utilstrekkelige atferdsreaksjoner og mestre avslapningsteknikker. For behandling av fobier og frykt, metoder som:

• Psykoterapeutisk hjelp.
• En rasjonell metode for psykoterapi.
• Fobi-behandling med NLP (nevrospråklig programmering).
• Kognitiv atferdsmetode.
• Behandling av fobier med hypnose (inkludert Erickson-metoden).
• Ytterligere metoder.

Riktig behandling for fobier

Her er fire tegn på at du kan bli kvitt frykten din:

1. Noe lettelse, en indre følelse av håp, dukker opp etter det første møtet. Ubevisst ser det ut til at kroppen din føler at disse metodene og denne psykoterapeuten vil hjelpe.

2. Du forstår alt terapeuten gjør. Det er ikke noe mystisk eller overnaturlig ved fobi-terapi. Løsningen på problemet med frykt ligger i deg, i hjernens og psykenes evne til å komme seg. Oppgaven til terapeuten er å bruke sin kunnskap og erfaring til å aktivere disse evnene!

3. Kraften til frykt begynner å avta bokstavelig etter de første øktene. Og gradvis, selv med mikroskopiske trinn, fortsetter fobi å trekke seg tilbake.

4. Psykoterapeuten bruker kortvarige psykoterapimetoder. For å bli kvitt frykten trenger du i gjennomsnitt 12-14 møter. Det er sant at når det gjelder kroniske fobier, så vel som sosial fobi, kan tiden for behandling øke.
   Men enkle fobier – frykt for edderkopper, hunder, mus, heiser, samt aerofobi – blir behandlet enda raskere, vanligvis i 6-9 avtaler.

Metoder for fobibehandling: medisinering og ikke

Metoder for behandling av obsessiv frykt kan grovt sett deles inn i to store grupper. Den:

1. Medisinsk behandling. Han blir utnevnt av lege. Beroligende midler (fenazepam) og antidepressiva (amitriptylin) brukes hovedsakelig, men antipsykotika (etaperazin, klorprotixen) og antipsykotika (frenolon, sonapax) er også foreskrevet. Legens oppgave er å kombinere medisiner på en slik måte at de reduserer angstnivået og ikke forstyrrer den normale funksjonen til en person. Ulempen med medikamentell terapi er at den bare påvirker symptomene. Så snart stoffet er stoppet, risikerer personen å komme tilbake til den tidligere patologiske tilstanden.
2. Narkotikafri behandling. Denne kategorien inkluderer alle metoder for psykologisk og psykoterapeutisk hjelp som ikke innebærer bruk av narkotika. Terapien er langsiktig, men den lar deg «håndtere» årsaken til fobi.

For fobier er ikke-medikamentell behandling generelt indikert. Legemidler foreskrives bare i vanskelige tilfeller når det er umulig å jobbe med pasienten på en annen måte.

Hvordan håndtere tvangstanker?

Besettelser eller besettelser er uønskede ufrivillige tanker, bilder eller intensjoner som oppstår fra tid til annen og forårsaker negative følelser. Å oppfatte tvangstanker som dine egne er et tegn på mental helse. Det er veldig viktig at en person forstår at dette er hans tanker, og ikke «stemmer» eller bilder pålagt av noen utenfra. Ellers kan det være mistanke om psykose eller schizofreni.
Obsessive tanker oppstår mot en persons vilje og gir ham alvorlig stress. Disse kan være:
• skremmende minner;
• bilder av sykdommer, tanker om infeksjon med farlige mikrober;
· Bilder av ulykker som skjer med kjære;
· Obsessiv frykt for å skade andre mennesker (ved et uhell eller med vilje);
· Obsessive refleksjoner når en person blir tvunget til å føre dialog med seg selv.
Obsessive tanker ledsages ofte av obsessive handlinger – tvang. Dette er en slags ritualer som er designet for å beskytte en person mot negative konsekvenser og kvitte seg med tvangstanker. De vanligste obsessive handlingene er å vaske hendene, kontrollere tilstanden til elektriske apparater, slå av gasskomfyren. Hvis en person har både obsessive tanker og obsessive handlinger, er det grunn til å anta tilstedeværelsen av tvangslidelse.

Årsakene til at obsessive tanker dukker opp

1 Overarbeid – langvarig uutholdelig mental og fysisk stress, mangel på hvile.
2 Opplevd stress (hundeangrep, oppsigelse fra jobb), som midlertidig forstyrret strømmen av prosesser i sentralnervesystemet.
3 Tap av livets mening, formålsløs eksistens, lav selvtillit ledsages av negative følelser og en tendens til fruktløs resonnement.
4 Funksjoner i hjernen. For det meste manifesteres de av et brudd på utvekslingen av nevrotransmittere – serotonin, dopamin, noradrenalin.
5 Arvelige faktorer – tendensen til tvangstanker kan arves.
6 Fremheving av karakter… Mennesker med en følsom, pedantisk, asteno-nevrotisk personlighetstype er utsatt for utseende av tvangstanker.
7 Egenskaper ved oppdragelse – for streng, religiøs oppdragelse. I dette tilfellet kan det oppstå tvangstanker og intensjoner som i grunn motsier utdanning. I følge den ene versjonen er de en underbevisst protest mot personligheten, og ifølge den andre, resultatet av overdreven inhibering i de tilsvarende delene av hjernen.
Obsessive tanker intensiveres etter en alvorlig sykdom, endokrine sykdommer, i perioder med hormonelle endringer (graviditet, amming, overgangsalder), i perioder med familieforstyrrelser.

Måter å håndtere tvangstanker på

· Eliminer traumatiske situasjoner. Det er nødvendig å hvile nervesystemet, hvis mulig, eliminere alle irriterende faktorer og unngå stress. Den beste løsningen er å ta ferie.
· Slutt å bekjempe tvangstanker. Godta det at de noen ganger kommer til å tenke. Jo mer du prøver å bekjempe tvangstanker, jo oftere dukker de opp og jo mer stress forårsaker de. Fortell deg selv mentalt: «Jeg tilgir meg selv for disse tankene.»
· Behandle obsessive tanker stille… Husk at folk flest opplever denne tilstanden innimellom. Ikke ta en tanke som en advarsel eller et tegn ovenfra. Det er bare resultatet av at det oppstår spenning i en egen del av hjernen. Forskning har vist at tvangstanker ikke har noe med intuisjon å gjøre. Det skjedde ikke noe dårlig med folk som så skremmende bilder av kommende ulykker. Og de som fryktet at de hadde til hensikt å skade andre, fulgte aldri etter.
· Erstatt tvangstanker med rasjonelle. Vurder hvor usannsynlig frykten din vil gå i oppfyllelse. Lag en handlingsplan som du vil følge hvis problemet oppstår. I dette tilfellet vil du føle at du er klar for en ubehagelig situasjon, noe som vil redusere frykten.
·Snakk, skriv, fortell obsessive tanker. Inntil tanken blir satt ord på virker den veldig overbevisende og skremmende. Når du gir uttrykk for det eller skriver det ned, vil du innse hvor lite overbevisende og absurd det er. Del tvangstanker med kjære, skriv dem ned i en dagbok.
· Ansikt frykten din. Tren deg selv til å gjøre det som forårsaker frykt. Hvis du er hjemsøkt av tvangstanker om smitte, kan du gradvis trene deg opp på å være på offentlige steder. Hvis du har en tendens til å analysere uttalelsene dine og slå deg selv for dem, snakk med folk mer.
· Osvoyte avslapningsteknikker… Yoga, autogen trening, meditasjon, muskelavslapping hjelper til med å balansere prosessene med hemning og eksitasjon i hjernen. Dette reduserer risikoen for at det oppstår foci av nevrokjemisk aktivitet som forårsaker besettelse.

Hvordan bli kvitt frykten for mørket?

Frykt for mørket eller nyfobi er den vanligste frykten på planeten. Det rammer 10% av voksne og over 80% av barn. Hvis du er redd for mørket, er det ikke mangelen på belysning som skremmer deg, men farene som kan lure i mørket. Dette skyldes det faktum at hjernen ikke får nok informasjon om miljøet til å analysere. Samtidig aktiveres fantasien, som «trekker» ulike farer.
En person som lider av nyfobi kan få panikk når lyset plutselig slås av. En frykt for mørket kan forvandles til en frykt for mørket innendørs eller en frykt for mørket utenfor. En person kan rasjonalisere sin frykt ved å finne forskjellige grunner og unnskyldninger.
Frykt for mørket eller frykten for natten kan være ledsaget av følgende symptomer:
· Akselerert hjerterytme;
· Økt trykk;
Svette;
Skjelver i kroppen.
Når frykt blir til en psykisk lidelse, begynner pasienten å «se» de oppfunnede bildene tydelig, og de går inn i kategorien hallusinasjoner.

Årsaker til frykten for mørket

1 Genetisk disposisjon. For de fleste er frykten for mørket arvet fra deres forfedre. I følge statistikk, hvis foreldrene var redde for mørket, vil barna deres også være utsatt for nytofobi.
2 Negativ erfaring. En ubehagelig hendelse som en person led i mørket, er løst i underbevisstheten. For eksempel var et barn låst i et mørkt rom. Deretter er mangelen på belysning forbundet med den erfarne redselen. Dessuten hender det ofte at den første trusselen ble oppfunnet og var frukten av overutvikling av barnets fantasi.
3 Brudd på nevrokjemiske prosesser… Nedsatt metabolisme av nevrotransmittere (dopamin, serotonin) og adrenalin kan fremkalle frykt. Hva slags frykt en person utvikler, avhenger av de individuelle egenskapene til høyere nervøs aktivitet.
4 Konstant stress. Langvarig nervespenning (familiekonflikter, arbeidsvansker, økt) forstyrrer nervesystemets normale funksjon. Samtidig kan frykten for mørket dukke opp selv hos voksne.
5 Fastende, strenge dietter. Det er en versjon om at mangel på visse kjemiske elementer forstyrrer hjernen, noe som kan føre til ubegrunnet frykt.
6 Dødsangst. Denne fobien forverres om natten og utløser mørkeskrekk.

Hvordan bli kvitt mørkeskrekken

· Finn årsaken til frykten. Prøv å huske situasjonen som førte til at frykten for mørket dukket opp. Det er nødvendig å presentere det i detalj, kjenne på alle følelsene, og så komme opp med en lykkelig slutt (jeg var låst i et mørkt rom, men så kom faren min og tok meg i armene). Det er viktig å endre tankesett til et positivt.
· Hyggelige drømmer. Hvis frykten for mørket hindrer deg i å sovne, må du slappe av, forestille deg et rolig sted og trylle frem andre hyggelige bilder.
· Atferdsterapi. Metoden for gradvis avhengighet har blitt anerkjent som vellykket. Før du slår på lyset i et mørkt rom, tell til 10. Øk tiden i mørket med 10-20 sekunder daglig.
Frykt og fobier kan behandles i alle aldre. Du kan kvitte deg med dem selv, eller søke hjelp fra en spesialist. Tålmodighet og selvforbedring gir garantert positive resultater.

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://psihomed.com/fobii-cheloveka/ http://propsihosomatiku.ru/kak-izbavitsya-ot-fobii/ https://mozg.expert/fobii/autofobiya/ https: //ProPanika.ru/strahi/spisok-samyh-populyarnyh-fobij/ https://rew-med.info/mozhno-li-bystro-vylechit-fobii/ https://www.polismed.com/articles-kak – izbavit-sja-ot-strakhov.html