Vad är en fobi: orsaker, symtom, behandling. Fobi – symtom och behandling

Skillnaden mellan fobier och rädslor

Rädslan i sig är en viktig komponent i överlevnadsinstinktet. Han tvingar en person att förutse fara och undvika den. En hälsosam rädsla gör att du kan bevara utsikten, hindrar dig från att komma nära ett vildt djur, gå över en djup klippa och simma långt från stranden. Rädslan förvärvas antingen under livet eller har ett instinktivt ursprung. Vanlig rädsla har inte bara positiva men negativa betydelser. Att vara rädd för något är normen, såvida inte panik driver personen i fångenskap av irrationalitet och sedan ersätts fobier. För närvarande är patologisk rädsla – fobier inte längre överraskande.

Mänskliga fobier har lite gemensamt med verkligheten, eftersom de tvingar en att se upp för något som inte är farligt, till exempel knappar, insekter, ett visst antal, ballonger. Fobier tillskrivs inte överlevnadsinstinkt utan mentala avvikelser. Varje fobi har en medicinsk tolkning.

Studier har visat att praktiskt taget alla individer utsätts för både rädsla och fobier. Det finns ingen logisk förklaring för enskilda fobier, så de är okontrollerbara. Till exempel är människor med agorafobi rädda för öppna ytor, och små barn är ofta i vördnad för clowner. Fobisk störning är svår att bli av med, men den kan behandlas tidigt i sin utveckling.

Populära fobier kända från skräckfilmer är arachnophobia (aversion mot spindlar) och klaustrofobi (rädsla för ett slutet utrymme). Hela listan över fobier är enorm och presenteras nedan.

Vad är orsakerna till fobier

Något hände, det undertrycktes. Och det kan resultera i fobier, kanske i psykosomatik.

Psykosomatik är när svårare situationer undertrycks. Varje psyk väljer hur det ska fungera på undertryckande.

En omedveten process arbetar här.

Till exempel är en person rädd för att bli smittad och tvättar händerna tio gånger.

Om du ställer frågan ”Vad händer om jag inte tvättar händerna?” Det första som kan avkännas är fara.

– Risken för vad, att det värsta kommer att hända?

– En obotlig sjukdom (ligga under droppare, vara hjälplös och svag).

Det är så vi kommer till vår rädsla för hjälplöshet och svaghet (ibland förödmjukelse). För när vi är hjälplösa måste vi tas om hand på något sätt. Och en sådan kedja utvecklas.

Så du kan komma till det du behöver arbeta med först.

Det är allt – det är svaret på hur man kan bli av med en fobi (du ”tar” den här känslan av svaghet och hjälplöshet och börjar arbeta med den).

Om det verkligen är roten och om det inte finns mer rädsla för att uppleva dessa känslor, kommer också handtvätt att sluta. Det kommer inte att vara nödvändigt, för hela kedjan som ledde till detta bryter helt enkelt.

Det blir absolut detsamma. Jag tvättade inte händerna, jag skulle ligga under en dropper, ja, ingenting.

Ett annat exempel:

Vissa är rädda för att det inte kommer att finnas några pengar. Som ett resultat kommer vi i slutet av kedjan att känna att en person är rädd för att känna sig som en dår (trots allt är den som inte har några pengar dum, en förlorare). Det här är vad du behöver vara uppmärksam på. Det verkar som om det finns ett så komplext drama, men det är faktiskt bara en rädsla för att vara dum. Till slut visar sig allt inte vara så svårt.

Symtom

Rädslan för att vara ensam även under en kort tid är ett tecken på autofobi.

Det tidigaste symptomet på autofobi är hysteriskt gråt från ett barn som lämnas i ett rum utan mor. I tonåren kan rädslan för ensamhet väcka en person till dåliga bekanta.

I sällsynta fall är fysiska manifestationer av autofobi möjliga i form av neurodermatit och andra hudsjukdomar.

Vuxna med rädsla för ensamhet kan vara rädda för att bygga familjerelationer och fruktar att de så småningom kommer att bli besvikna i sin partner. Den andra sidan av myntet är samliv med bokstavligen den första personen du möter av rädsla för att inte hitta en värdig person och vara ensam.

Att vara gift upplever sådana människor patologisk svartsjuka mot sin partner. Liknande känslor kan riktas mot barn, som en person med all sin kraft försöker hålla nära sig och inte ge dem möjlighet att leva sina egna liv. Således manifesteras oftast rädslan för ensamhet hos kvinnor. Ofta sträcker sig sådana människor mycket för att uppnå sitt mål, manipulerar andras känslor, pressar på medlidande, fördärvar sjukdom etc.

Om symtomen på sjukdomen först är omärkliga, då med fobiens utveckling förändras bilden dramatiskt. De uppenbara tecknen på en tvångsmässig rädsla för ensamhet är:

• nervositet och stark känslomässig nöd
• önskan att vara bland människor;
• rädsla för att vara ensam även ett tag;
• tvångsmässig uppmärksamhet eller distraktion;
• fullständig likgiltighet för vad som händer runt;
• hjärtklappning;
• darrande lemmar
• snabb andning.

Några ord om tvångssyndrom

Låt oss titta på en annan situation.

Stängde av elspis, ljus, strykjärn och du börjar kontrollera allt. Vissa tar bilder av uttag för att sova bra på semester …

Att studera psykoanalys verkar som att allt är komplicerat. Men när vi kommer till jobbet genom känslor visar allt sig vara mycket lättare.

Bakom varje händelse som var känslomässigt svår finns en känsla som är svår att möta. Vilket undertrycktes. Och det försöker bryta ut.

Samma sak händer med tvångssyndrom. Till exempel rädslan för att en person glömde att stänga av spisen – här måste du ”gå in i denna rädsla”, se vad som händer om ”jag” inte stängde av spisen.

Trasseln löser ut så här:

– Om jag inte stängde av den elektriska apparaten är jag rädd för att det kommer att bli eld.

– Och vad är det värsta om det är eld?

– Vi måste köpa en ny lägenhet.

– Och vad är det värsta?

– Släktingar lämnas utan lägenhet.

Mycket ofta är roten rädsla, förväntan på vad som kommer att sägas om mig? .. Skuldkänslor gentemot släktingar. jag är en förlorare

Det mest intressanta här är vad vi är rädda för – det är det vi omedvetet strävar efter ändå.

Det vill säga, vi vill äntligen klara av detta, leva den här upplevelsen. Ibland skapar vi omedvetet sådana omständigheter för oss själva för att hamna längst ner och bli rånade.

Varför säger de ”vad är du mest rädd för händer”? Eftersom det finns en önskan att ”leva på” känslan. Men varför skapa dessa situationer för dig själv än att du kan leva känslan här och nu?

Det visar sig att om vi upplever detta tillstånd, efter att ha fullt insett allt, så släpper vi ut denna ångest.

Och du bryr dig inte längre om du är bra eller dålig. Du känner dig hel och meningsfull inuti.

Om du ser dig själv som dålig, oavsett vad andra gör, kommer du att tolka deras attityd genom din inställning till dig själv. Det verkar som att de hela tiden vill ha något från dig.

Om rädslan för döden, blod, sjukdom

Det finns egenskaper som är gemensamma för alla kunder, men det finns också deras egna, individuella. Först om de allmänna.

Rädsla för döden.

Bakom honom finns någon form av rädsla för att leva okända känslor. Alla kommer att ha sina egna: förlust av kontroll, känslan av att du kommer att leva ditt liv utan att uppleva lycka, aldrig ha insett, och allt är över.

Detta är ett klassiskt tema hos människor som är deprimerade. Nu är allt så dåligt, och det är inte känt vad som händer härnäst. Återigen rädsla för det okända.

Rädsla för smärta.

Ofta handlar det om att känna sig förödmjukad. Och förresten också rädslan för förlossning, i större utsträckning. (Det finns en känsla av att jag blir förödmjukad när jag har ont, är hjälplös och inte kontrollerar processen).

Rädsla för läkare.

Kommer också härifrån. Eftersom du är hjälplös framför en person som gör något med dig och inte kan kontrollera det.

Det vill säga, i ett stort antal fobier som vi pratade om är detta bara en rädsla för förödmjukelse. Det kan levas. Och rädslan för blod – det kan finnas helt andra skäl. Något kunde ha lagts över sedan barndomen … Jag såg något i min barndom eller hörde en historia …

Lista över mänskliga fobier med förklaringar

MEN

Ablutofobi – rädsla för att bada, rädsla för vattenprocedurer.

Aviophobia – skräck när du flyger i lufttransport.

Hagiophobia – panik vid synen av heliga föremål och präster.

Agirofobi – panik när du korsar gatan eller vägen.

Agorafobi – ångest när du bor på torg, öppna ytor.

Agrisophobia är ett paniktillstånd vid synen av eller i närheten av vilda djur.

Adentofobi är rädsla vid synen av tänder, både människor och djur.

Ailurophobia – panik vid synen av kattfamiljen.

Aichmophobia – rädsla för att sticka och skära föremål.

Akafobi – panik vid insyn av insekter och fästingar.

Aquaphobia är rädsla för bad och simning.

Akribofobi är ett tillstånd av skräck hos en person, upplevd med tanken att han inte kommer att kunna förstå. läs text.

Akrofobi är en fobi av höjd.

Akustikofobi – panik och intolerans mot höga ljud.

Algofobi, alginofobi – panik rädsla för smärta.

Alexiaphobia – rädsla för att förlora förmågan att prata, läs.

Alectorophobia – rädsla vid åsynen av kycklingar.

Allodoxafobi är en obsessiv, smärtsam fobi av någon annans åsikt.

Albuminurofobi – rädsla för att bli sjuk med pyelonefrit.

Amaxophobia är en irrationell ångest att röra sig med bil eller andra transportmedel.

Amatofobi – dammaversion.

Ambulofobi är en okontrollerbar fobi att gå utan stöd.

Amikofobi – rädsla för att skada huden.

Amnesofobi är rädslan för att förlora minne.

Anablepophobia – rädsla för att slå upp.

Anginofobi – rädsla för angina pectoris, rädsla för kvävning.

Anglofobi är ogillandet av allt om England och det engelska språket.

Angrofobi är en ilska av både ilska och andra.

Androfobi är ett paniktillstånd vid synen av en man.

Anemofobi – rädsla för vind och drag.

Ankylofobi – en fobi av förlamning, rörlighet.

Antisemitism är en nationell intolerans som manifesterar sig i en fientlig attityd gentemot judar.

Antofobi är den irrationella skräck som riskerar att översvämmas.

Antofobi – rädsla för blommor.

Antropofobi är en neurotisk rädsla för människor, behovet av att undvika det mänskliga samhället.

Apeirofobi är oändlighetens rädsla.

Apifobi – skräck vid synen av getingar och bin.

Apliumofobi är en persons ångest vid synen av vitlök.

Apopatofobi är en tvättstuga rädsla.

Arachnophobia är rädslan hos spindlar.

Arytmofobi – rädsla för antalet vissa kombinationer.

Arsonphobia – panik vid synen av eld eller eld.

Asynofobi är en obsessiv fobi hos åsnor.

Asymmetriphobia – rädsla för asymmetriskt placerade objekt, en oåterkallelig önskan att ordna saker.

Astenofobi – rädsla för svaghet och förlust av styrka.

Astrapophobia är en rädsla för blixt.

Astrofobi är en besatt panik vid synen av stjärnhimlen.

Atazagoraphobia är rädslan för att glömmas bort eller ignoreras.

Atelofobi är skräck av ofullkomlighet eller rädsla för att inte vara tillräckligt bra.

Athephobia – Panik vid synen av gamla byggnader och ruiner.

Atyphobia – rädsla för misslyckande.

Atomosophobia är rädslan för en nukleär explosion.

Aulophobia – rädsla för flöjtljud.

Aurorafobi – panik vid synet av norrskenet.

Aurofobi är en irrationell fobi av guld.

Autoizofobi – skräck vid spridningen av obehaglig lukt av en person (svett, avföring, tarmgaser etc.), vilket komplicerar hans kommunikation med andra människor.

Autofobi eller (isolofobi, eremofobi, monofobi) – rädsla för ensamhet.

Afenphozmphobia – intolerans mot beröring av människor runt omkring.

Afobophobia – medvetenhet om frånvaron av fobier.

Ahluophobia – mörkrets rädsla.

Acerophobia är en irrationell rädsla för allt surt.

Aeroakrofobi är en skräck av öppna höga platser.

B

Basostasofobi är en obsessiv rädsla för att du ska vara bunden till någon plats.

Ballistofobi är en tvångsmässig ångest för att träffas av en bomb, kula eller skjutvapen.

Barofobi – panik innan du behöver lyfta vikter.

Batofobi är skräck att dyka djupt i en vattenkropp.

Bibliofobi är en rädsla för böcker, bibliotek eller själva läsprocessen.

Bipsofobi – rädsla för kvävning.

Blattophobia – skräck vid synen av kackerlackor.

Blenofobi – panik vid slem.

Godfobi är en fobi av allt som har en koppling till den andra världen.

Botanofobi är en orimlig rädsla för växter.

Bufonophobia är ett paniktillstånd vid synen av paddor och grodor.

I

Vaginofobi är en rädsla för kvinnliga könsorgan.

Vaccafobi är rädslan för kor.

Vaccinofobi – skräck av vaccinationer.

Venerofobi är en fobi för sjukdomar som överförs genom intimitet.

Venustraphobia är en rädsla för vackra kvinnor.

Verbofobi – skräck i uttal, liksom rädsla för att höra några ord och fraser.

Vermiphobia – en panik före infektion med mikroorganismer, bakterier, virus, maskar, insekter.

Vertigophobia är en persons rädsla för yrsel och förlust av balans.

Vestiphobia är en intolerans mot dagliga klädsritualer.

Wiccaphobia är rädslan för trollkarlar och mystiska onda varelser.

Wyvernophobia – panik vid synen av dinosaurier och drakar.

Vinofobi är en rädsla för att dricka vin eller andra alkoholhaltiga drycker.

Virginityphobia är skräck att misshandlas sexuellt.

Vitricophobia är rädslan för en styvfar.

Kräkthet – skräck vid tanken på kräkningar.

D

Gadefobi är rädslan för att gå till helvetet.

Galofobi är en skräck som uppstår vid synen av små rovdjur.

Heliophobia – rädsla för exponering för solen.

Gallofobi är avvisandet av allt franska.

Gamaxophobia är en irrationell skräck av att resa med hjulfordon.

Gamartofobi är rädslan för att begå en ovärdig handling.

Gamofobi är en tvångsmässig skräck i äktenskapet.

Haptofobi är en psykisk störning som kännetecknas av rädsla för att bli berörd av andra.

Garganthophobia är rädslan för teletubbies.

Harpaxophobia är en irrationell rädsla för att bli rånad.

Gatofobi är en obsessiv rädsla för katter.

Hedonofobi är en irrationell rädsla för att ha kul.

Hexakosioihexecontahexaphobia – rädsla för siffran 666.

Heliophobia är en rädsla för solljus och exponering för solen.

Hellenologophobia är en panik framför komplex terminologi.

Hellofobi är rädslan för allt som är grekiskt.

Gelotofobi – motvilja mot förlöjligande.

Hematofobi – rädsla för blod.

Genofobi är rädslan för synen på knäna.

Heraskofobi – rädsla för överhängande ålderdom.

Germanophobia är en negativ inställning till allt tyska.

Herpetofobi – panik framför serpentin.

Heterofobi är en ogillande för personer med heterosexuell orientering.

Gefirophobia – panik framför broar.

Hyalofobi – rädsla för glasföremål.

Hydrargiophobia – rädsla för trasiga termometrar och ångest när kvicksilver finns i närheten.

Hydrozophobia – rädsla för att svettas och lukta obehagligt.

Hydrofobofobi – rädslan för att hydrofobi kommer att dyka upp.

Gilephobia – hysteri vid tanken att allt är materiellt.

Hylofobi är en rädsla för träd och skogar.

Gymnofobi är en rädsla för nakenhet.

Gynekofobi, gynofobi – irrationell rädsla för kvinnor.

Hypegiaphobia är rädslan för att vara ansvarig för något.

Hypertrichophobia – panik vid synet av hår.

Hypnofobi – skräck vid tanken på hypnos.

Hippopotomomonstrosesquipedaliophobia (hippopotomonstrosesquipedaliophobia) – skräck att uttala långa ord.

Hypofobi är brist på rädsla.

Hippofobi – rädsla för hästar.

Glenophobia är ett avslag på dockans blick.

Glossofobi är den vilda rädslan för att tala offentligt.

Globofobi – rädsla för ballonger.

Gnosiofobi är rädslan för att tänka på ny kunskap.

Gobofobi är rädslan för de fattiga.

Godofobi är en panik före en kommande resa eller resa.

Homilofobi är en rädsla för kommande kommunikation med människor.

Homiklofobi – rädsla för dimma.

Homicidophobia – rädsla för att döda någon.

Homofobi är hat mot homosexuella och homosexualitet i allmänhet.

Hoplophobia – ogillar vid synen av skjutvapen och mot beväpnade medborgare.

Hormefobi – rädsla för att uppleva chock.

Gravidophobia är den rädsla som upplevs för möjligheten att bli gravid, liksom att möta en gravid kvinna.

Grafofobi är en irrationell fobi om skrivredskap och kommande skrivande.

Humaphobia är en skräck som uppstår under gustatory sensations.

Guvorophobia är en avvisning av humanism.

D

Deipnophobia är en rädsla som uppstår när det är nödvändigt att äta lunch och ha samtal vid lunchen.

Dextrofobi är rädslan hos alla på höger sida.

Demensfobi är rädslan för att bli galen.

Demonofobi är den skräck som uppstår vid tanken på onda andar.

Demofobi är rädslan för folkmassor.

Dendrofobi – panik framför trädliknande.

Dentofobi – panik innan du besöker tandläkaren.

Dermatosiofobi är rädslan för att få en hudsjukdom.

Defekaloesiophobia – rädsla för tarmkramper.

Decidophobia är en rädsla för beslutsfattande.

Diabetofobi är en fobi vid diabetes mellitus.

Didascaleinophobia är en irrationell rädsla för att gå i skolan.

Dykephobia är en rädsla för rättvisa.

Diplofobi är en panik före en splittring.

Dysmorfofobi är en psykisk störning orsakad av oro för defekter i kroppen.

Dyspsyhophobia – rädsla för att bli galen.

Dystifobi – rädsla för en olycka.

Domatofobi är en panik som uppstår nära hus.

Dorafobi är en obehaglig känsla som dyker upp när du ser päls.

Dorofobi – rädsla för att ge gåvor.

Dromofobi är trafikintolerans.

E

Eupofobi är en fobi där positiva nyheter uppfattas.

Eureciphobia är en rädsla för idéer som inte liknar samhällets uppfattning.

MED

Zeusophobia är rädslan som uppstår när man tänker på gudarna.

Zealophobia är en oemotståndlig rädsla för svartsjuka.

Semmiphobia är rädslan för mullvad, råtta och andra små gnagare.

Zoophobia är en panik som uppstår vid synen av djur.

OCH

Iatrofobi är ett panikstillstånd innan du besöker en läkare.

Ideofobi är rädslan för att idéer uppstår.

Isopterofobi – intolerans mot insekter som äter trädbarken.

Illingophobia är en fobi som uppstår när man tittar ner från en höjd.

Intimofobi är rädslan för den första intimiteten.

Insektofobi är den skräck som alla insekter upplever.

Hjärtfobi är en panik som upplevs vid tanken på en möjlig hjärtinfarkt.

Iofobi – en fobi för att bli förgiftad.

Hypokondrier är en rädsla för möjligheten att bli sjuk.

Iktyofobi är en skräck som griper när man funderar på en fisk eller tänker på den.

TILL

Kainophobia – avvisning av nya nyheter.

Kyrofobi – rädsla inför något nytt, nya människor, situationer.

Kakorrafiophobia är en fobi för nederlag.

Kakofobi är rädslan för missbildningar.

Karcinofobi, onkofobi – skräck vid tanken på cancer och möjligheten att bli sjuk.

Kardiofobi – en fobi att dö av hjärt-kärlsjukdom.

Karnofobi är skräck vid synet av rått eller kokt kött.

Catagelophobia är rädslan för att bli förlöjligad.

Catapedaphobia är skräck som uppstår under ett hopp.

Katizophobia – rädsla för att sitta eller sitta ner.

Katafraktofobi är rädsla för riddare.

Catoptrophobia är en fobi för speglar.

Counterphobia – rädsla för att vara rädd.

Keyrophobia är frisörens rädsla för att klippa klienten, eller när klienten är rädd för det.

Cyberofobi är en rädsla för datorteknik.

Cybofobi är matintolerans.

Kimofobi är rädslan för vågor, nämligen deras rörelse.

Kinesofobi är en panik som går över i ögonblicket av rörelse.

Kinofobi är en rädsla för hundar.

Cyprianophobia – rädsla för en sexuellt överförbar sjukdom.

Kyphobia – rädsla för att luta sig, puckel på ryggen.

Claustrophobia, kleiziophobia – panik som förekommer i trånga utrymmen.

Kleptofobi är rädslan för att bli rånad.

Klimakofobi – intolerans mot trappor.

Klinofobi – rädsla för att somna, rädsla för att sova.

Knidofobi är rädslan för insekter som kan sveda.

Coinophobia är en irrationell rädsla för rum där människor samlas.

Coitophobia – rädsla för intimitet.

Coimetrophobia är en intolerans mot kyrkogårdar.

Koronafobi är rädslan för att få koronavirus.

Kometofobi är en fobi från kometer eller andra kosmiska fenomen.

Contraphobia är intoleransen för tanken att en person kan motstå en situation som inte tillåter honom att få akuta upplevelser.

Contreltophobia är en rädsla för intim trakasserier.

Copophobia – obsessiv rädsla för överansträngning.

Coprastasophobia – rädsla för förstoppning, rädsla uttrycks i att undvika detta problem.

Coprophobia är ett paniktillstånd och motvilja mot avföring.

Kosmikofobi är rädslan för rymden och allt som är förknippat med det.

Coulrophobia är en intolerans mot clowner.

Kremnofobi – rädsla för avgrunden.

Kryofobi – rädsla för kyla.

Xanthophobia är en gul rädsla.

Främlingsfientlighet – avvisning av främlingen, rädsla för främlingar, utlänningar.

Xerobia – rädsla för torka.

Xyrofobi är en rädsla för rakhyvlar.

Cumpunophobia – rädsla för knappar.

Kherophobia är en rädsla för underhållning och kul.

L

Laliofobi – människor med en sådan fobi är rädda för att tala.

Lalofobi är rädslan för att tala på grund av sannolikheten för stamming.

Laterofobi – rädsla för att ligga på sidan.

Tvättmedel är tvättstugornas irrationella rädsla.

Lahanophobia är fruktan för grönsaker.

Levofobi är paniken till allt till vänster.

Leukofobi är en vit rädsla.

Spetälska – rädsla för spetälska eller spetälska.

Ligirofobi – panik från höga ljud.

Ligrofobi är en rädsla för mörka platser.

Lilapsofobi – rädsla för orkaner.

Lymfobi – rädsla för sjöar.

Lipofobi är en avvisning av fet mat.

Lissofobi är en fobi för psykisk sjukdom.

Litikafobi är rädsla för tvister.

Luifobia är en fobi av syfilis.

Lutraphobia är en obsessiv rädsla för uttrar.

Ludofobi är skräck hos buffoner.

M

Mageirokophobia – rädsla för att laga mat.

Makrofobi är rädslan för en lång väntan.

Malevziophobia – rädsla för att föda.

Maniofobi är en fobi för psykisk sjukdom.

Martyrofobi är rädsla för bevis.

Mastigophobia – rädsla för straff.

Megalofobi – rädsla för stora föremål.

Medomalakuphobia – erobionsfobi.

Medortofobi – rädsla för falos i ett tillstånd av upphetsning.

Medofobi är en fobi för maneter.

Melanofobi är en rädsla för svart färg.

Melofobi är en panik som uppstår vid ljudet av musik.

Meningitofobi är rädslan för att upptäcka hjärnsjukdomar.

Menofobi är rädsla för menstruationens början.

Merintofobi – rädsla för rep.

Meteorofobi är rädslan för meteorer.

Metylofobi – rädsla för alkoholhaltiga drycker.

Metrofobi är en fobi av två fasor: åka tunnelbana och lyssna på poesi.

Mekanofobi är en rädsla för bilar.

Misofobi är rädslan för att få en infektion.

Mykofobi är en intolerans mot en typ av svamp.

Mikrofobi är en fobi för små föremål.

Myrmecophobia – panik vid synen av myror.

Myfobi är rädslan för att felaktigt framställa material.

Mnemofobi är rädsla för minnen.

Molismofobi – panik vid tanken på infektion eller sjukdom.

Monumentofobi är en rädsla för statyer.

Monopatofobi är rädslan för en viss sjukdom.

Morfinofobi – rädsla för att bli beroende av morfin.

Mottefobi är rädslan för malar.

Muzophobia är rädslan för möss.

H

Nekrofobi – panik, både vid synen av lik och vid rituella tillbehör.

Neofarmofobi – rädsla för att ta nya droger.

Neofobi är rädslan för allt nytt.

Nephobia – rädsla för molnen.

Nymfobi är intolerans mot mörker.

Nosomefobi är rädslan för medicinska institutioner.

Nomatofobi – rädsla för att kalla en person vid namn.

Nomofobi är rädslan för att lämnas utan mobilanslutning.

Nostofobi – rädsla för att återvända hem.

Numerofobi är en rädsla för vissa siffror.

HANDLA OM

Fetma är rädslan för att bli bättre.

Obsession är en typ av besatthet.

Oikophobia är rädslan för att återvända hem efter att ha släppts från ett psykiatriskt sjukhus.

Oinofobi – vinintolerans.

Octophobia är fobi för nummer åtta.

Olfaktofobi är motvilja mot lukt.

Ombrophobia – panik fastnar i regnet.

Ommatofobi – skräck när du behöver titta i ögonen.

Oocytofobi är en rädsla för ägg.

Optofobi – rädsla för att öppna ögonen.

Fågelfobi är en rädsla för fåglar.

Osmofobi är en överkänslighet mot lukt.

Ostrakonophobia är en skaldjurfobi.

P

Panafobi är rädslan för allt som kan hända en person.

Papafobi är påvens rädsla.

Papyrofobi är rädslan för papper.

Paralipophobia är en irrationell panik att inte uppfylla sina skyldigheter.

Paraskavedekatriaphobia – panik rädsla för fredagen den trettonde.

Parafobi är en fobi för sexuell perversion.

Partenofobi är oskuld hos jungfrur.

Parurez är en rädsla för att urinera offentligt.

Patroyophobia är en rädsla för ärftliga sjukdomar.

Pediophobia är en fobi för dockor.

Pedofobi är en rädsla för kontakt med barn.

Peyraphobia – rädsla för att tala offentligt.

Peladofobi – rädsla för skallighet.

Peniaphobia är fobi för fattigdom.

Penterafobi – rädsla för svärmor eller svärmor.

Pettofobi – obsessiv rädsla för att inte hålla tarmgaser framför främlingar.

Pyrofobi är en irrationell eldfobi.

Plakophobia är ett paniktillstånd vid synen av gravstenar.

Plutofobi är en panik framför rikedom.

Pnigophobia – rädsla för kvävning.

Pogonophobia är en fobi hos skäggiga människor.

Poliozophobia är en rädsla för poliomyelit.

Politikophobia – ogillar politiker.

Porphyrophobia är en irrationell rädsla för lila.

Proktofobi – rädsla för proktit.

Pseudo-hypostasofobi – intolerans mot typen av masker.

Psykofobi är den irrationella rädslan hos psykiskt sjuka.

Pteronophobia – rädsla för att kittla med fågelfjädrar.

R

Radiofobi är en rädsla för strålning.

Rektofobi är ett paniktillstånd att inte ha avföring.

Rithiphobia – skräck från synen av rynkor.

Rubrofobi är en irrationell rädsla för rött.

Russofobi är en panikstat framför alla ryssar.

FRÅN

Selafobi – panik när det blinkar ljus.

Selachophobia är en fobi för hajar.

Selenofobi är en irrationell rädsla för månen.

Seplophobia är en fobi för rutt.

Siderodromophobia – rädsla för att resa med järnväg.

Silenophobia – rädsla för tystnad.

Symbolofobi är fruktansvärda drömmar som har en dold mening.

Symmetrofobi är avvisandet av allt symmetriskt.

Syngenezofobi – rädsla för släktingar.

Sinofobi är en fobi av allt kinesiskt.

Cityofobi – rädsla för att äta.

Sciophobia – skuggaintolerans.

Scoptophobia – rädsla för att vara rolig i andras ögon.

Scotomaphobia – rädsla för blindhet.

Soteriofobi – rädsla för beroende av andra.

Sophobia är en obsessiv rädsla för att lära sig.

Social fobi är rädslan för att interagera med människor.

Demofobi är en fobi för folkmassor.

AIDS-fobi – AIDS-fobi.

Stasiphobia är rädslan för att resa sig från sittande eller liggande ställning.

Staurofobi är rädslan för kors.

Stenofobi är en irrationell rädsla för smala korridorer.

Självmordsfobi är en panik före självmord.

T

Tabofobi – rädsla för att bli sjuk med tabes dorsalis.

Thalassofobi – panik från havet.

Thanatophobia – rädsla för döden.

Taurofobi är panikfrykt för tjurar.

Taphobia är en obsessiv rädsla för att begravas levande.

Teatrofobi är ett paniktillstånd när man besöker en teater.

Teutofobi är rädslan för allt tyskt.

Textofobi är en vävnadsfobi.

Telefonofobi är en fobi för ett telefonsamtal och prata i telefon.

Telofonofobi är rädslan för idrottare som bryter armen.

Teniofobi är en fobi mot bandmaskinfektion.

Teologikofobi är rädslan för religiös undervisning.

Teratofobi – intolerans mot freaks.

Termofobi – rädsla för värme och uppvärmda rum.

Teknikfobi är en fobi för teknisk utveckling.

Tomofobi är ett paniktillstånd vid tanken på kirurgiskt ingrepp.

Traumatofobi – rädsla för skada.

Transofobi – ogillar och hatar transvestiter.

Tredekaphobia – fobi av siffran 13.

Tremofobi – rädsla för skakningar.

Trypanofobi – rädsla för injektioner och sprutor.

Trikofobi är ett paniktillstånd som håret kommer i mat.

Tropofobi – rädsla för förändring och rörelse.

Trypophobia – ogillar framför klusterhål.

Tuberkulosfobi – rädsla för att bli smittad med tuberkulos.

Tunellephobia – panik vid synen av tunnlar.

Ha

Uranofobi är ett paniktillstånd som uppträder vid tanken på paradiset.

Urinofobi – rädsla för att offentligt beskriva dig själv.

F

Fagofobi är en obsessiv fobi för kvävning eller ätning.

Farmakofobi – rädsla för att ta farmakopéer.

Fasmofobi är rädslan för att möta spöken.

Febrifobia – rädsla för influensa.

Fengofobi – rädsla för glänsande föremål.

Filemafobi – skräck i ögonblicket av en kyss.

Filosofi är ett avslag på filosofi.

Filofobi är rädslan för att bli kär.

Fronemophobia är rädslan för att behöva tänka.

Ftiriofobi – rädsla för löss.

Futurophobia är ett paniskt tillstånd av förväntan på framtiden.

X

Hyrofobi är rädslan för att du ska uppleva glädje i fel miljö.

Harpaxophobia – rädsla för att bli attackerad av banditer.

Hereofobi är en fruktans av glädje.

Kirofobi är en rädsla för andras händer eller egna händer.

Hyonofobi – snöfobi.

Hoplophobia – rädsla för vapen.

Kromatofobi är en panik framför en viss färg.

Kromatofobi är en fobi för att röra eller äga pengar.

Kronofobi är en panik vid tanken på tiden, som härrör från en lång väntan på den önskade händelsen.

C

Cenophobia är ett paniktillstånd vid synen av tomma rum.

Cyklofobi är en rädsla för cyklar.

E

Eikofobi – rädsla för husets omgivning.

Eisoptrofobi är rädslan för en egen reflektion i spegeln.

Eikofobi – rädsla för att säga och höra goda önskningar.

Ekofobi är en panik före en ekologisk katastrof.

Eleutherophobia – rädsla för befrielse eller frihet.

Elektrofobi är ett tillstånd där du är rädd för elektricitet.

Emihophobia – rädsla för repor.

Enissophobia – rädsla för kritik.

Enosiofobi är rädslan för att synda.

Eosofobia är en fobi för en ny dag.

Episakstophobia – en fobi för att bli förkyld.

Ergasiophobia – rädsla för handlingar.

Erytrofobi – rädsla för rodnad i samhället.

Ergofobi – rädsla för arbete.

Efebifobi är en motvilja mot tonåringar.

YU

Judofobi är en ogillande för allt judiskt.

Jag

Japofobi är rädslan för allt som har med Japan att göra.

Jatrofobi är en rädsla för läkare.

De vanligaste rädslorna

Vi har redan räknat ut vad fobier är hos människor. Låt oss nu titta på de vanligaste. Inom psykiatrin finns det cirka tio farhågor som psykoterapeuters klienter oftast möter. Låt oss överväga en lista över de vanligaste fobierna och deras betydelse.

1. Panik framför trånga utrymmen, kallad klaustrofobi i psykiatrin.
2. Skräck vid synen av de döda och begravningsritualer, som kallas nekrofobi.
3. En överväldigande rädsla för flygresor är aerofobi.
4. Terror omsluter på mörka platser eller rum. – nyfobi.
5. Rädslan för att vara på toppen är akrofobi. Människor med denna patologi är livrädda när de går på övervåningen. De kan inte gå till bergen eller bara stå på en pall.
6. Spindelpanik är araknofobi. Denna patologi tillhör den vanligaste typen av zoofobi.
7. Stark rädsla för tandläkare och tandprocedurer – tandfobi. Sådana människor vägrar behandling, även om tandläget är kritiskt.
8. Rädsla för ormar är en ophidiophobia. Som regel är alla rädda för reptiler, men bland ophidiophobes är denna rädsla besatt. De vägrar att besöka djuraffärer, djurparker och andra platser där ormar kan leva.
9. Paniken som utvecklas hos en person vid synen av blod är hemofobi. Skräck kan vara så stark att hemofoben kan förlora medvetandet vid synen av blod.
10. En annan vanlig typ av rädsla är kinofobi, när en person är livrädd för hundar.

Listan över humana fobier som är vanligast har nyligen kompletterats med karcinofobi – rädslan för att få cancer. Detta beror delvis på ökningen av cancer på planeten. Fler och fler klienter vänder sig till psykoterapeuter för att befria sig från tvångstankar om en malign sjukdom.

”Star” -fobier

Kändisar, så ofta, om inte oftare än vanliga människor, är föremål för rädsla. Rädslan för något kan nå en absurd punkt. Låt oss överväga vilken fruktan stjärnorna har.

1. Nicole Kidman upplever en vild skräck vid synen av fjärilar. Intressant är att kackerlackor och möss inte orsakar några känslor i stjärnan.
2. Uma Thurman lider av klaustrofobi, som utvecklades efter filmning av en film där hon var tvungen att lägga sig i en kista. Nu är skådespelerskan rädd för hissar och slutna utrymmen.
3. Orlando Bloom är känd för sin rädsla för grisar. Hans patologi utvecklades också som ett resultat av filmen. Ett stort vildsvin flydde ur buren och sprang efter skådespelaren.
4. Oprah Winfrey tål inte tuggummi. Hennes rädsla kommer från barndomen när hennes mormor som liten flicka var rädd för straffet i skolan för att ha tuggat dem. Rädslan visade sig vara så stark att den fortfarande hemsöker kändisarna.
5. Scarlett Johansson är fruktansvärt rädd för fåglar. Rädslan för fåglar utvecklades i skådespelerskan som ett resultat av inspelningen av filmen ”We Bought a Zoo”, under vilken en påfågel släppte sig fri och därmed skrämde stjärnan.

Människors rädsla är oändlig, och kändisar är inget undantag. Med många av dem kan du leva lugnt, medan vissa är mycket giftiga för livet och behöver specialiserad hjälp.

Mänskliga fobier: klassificering enligt Karvasarsky

Det är mycket svårt att gruppera all rädsla i kategorier. Men experter lyckades fortfarande dela upp patologidata i klassificeringar. Inom psykiatrin använder de Karvasarsky-listan. Detta är en välkänd psykiater som delade upp fobier / rädslor enligt handlingen. Tänk på listan över mänskliga fobier enligt Karvasarsky med förklaringar:

Typer av fobier	Exempel på
Panik framför samhället, när det är outhärdligt för en person att vara bland människor, är det omöjligt att uthärda kritik	Denna klassificering inkluderar rädsla för en stor folkmassa, offentliga tal, nya bekanta, motsatt kön, etc.
Fobier / rädsla för att skada dig själv eller andra	Rädsla för infektion, skada (därav panik framför skarpa föremål), rädsla för att begå självmord, skada andra
Fobier förknippade med rörelse i rymden	Dessa inkluderar rädsla för att köra på kollektivtrafik, höjdskräkt, trånga och öppna ytor och mer.
Rädsla för att bli sjuk, drabbas av en obehaglig sjukdom	Rädsla för onkologi, sexuellt överförbara sjukdomar och andra sjukdomar
Rädsla för att göra dåliga saker mot dig själv eller andra människor	Rädsla för att använda dåligt språk, uppför sig offentligt
Intima rädslor	Panik före sex, rädsla för att bli gravid, föda
Rädsla förknippad med din egen bortgång	Ofta är människor rädda för att begravas levande.
Sekundär rädsla som utvecklas mot bakgrund av rädsla på grund av en befintlig fobi	Om fobi inte behandlas utvecklas ytterligare patologier över tiden mot dess bakgrund, vilket kräver mer allvarlig behandling.

Vi undersökte listan över typer av mänskliga fobier enligt Karvasarsky. Detta är den viktigaste klassificeringen som används i psykiatrisk praxis. Men det finns också andra typer av rädslor.

När behövs fobibehandling?

Fobier kan manifestera sig i form av olika rädslor, till exempel:

• medvetslöshet;
• av död;
• begå aggression mot någon eller dig själv;
• olika sjukdomar;
• allmänheten, en stor folkmassa;
• förlust av kontroll över sig själv;
• kollektivtrafik;
• och mycket mer.

Huvudtecknet på förekomsten av sjukdomen är en minskning av livskvaliteten. I det här fallet manifesteras manifestationen av fobi tydligt. När negativa tankar inte kan undertryckas av viljans ansträngningar och / eller de ständigt förföljer en person i form av en besatthet. Det är nödvändigt att behandla fobi i någon av dess manifestationer från det ögonblick som livskvaliteten börjar sjunka.

Den vanliga rädslan som varje människa har behöver inte behandlas, eftersom de kan undertryckas av en ansträngning av vilja, de kan korsas och de minskar inte en persons livskvalitet. Sådan rädsla betecknas inte som fobier.

Psykiaterhjälp

En psykiater kan driva en privat praxis och se patienter mot en avgift. Psykiaterna kan ordinera speciella mediciner på poliklinisk basis för att lindra ångest och fuktiga känslor av rädsla, samt korrigera tillståndet på längre sikt.

Förutom privata läkare kan ett bra alternativ vara att gå till en klinik där psykiatriker också tar, och förutom en öppenvårdsklinik är det också möjligt att göra slutenvård för ett mer effektivt urval av läkemedel. De bästa alternativen för behandling av fobi kan vara:

• neurosklinik;
• klinik för behandling av depression och fobier;
• gränslinjeklinik.

Även i sådana institutioner är psykoterapi, grupp- eller individ, konstterapi och andra former av icke-drogbehandling vanligtvis möjliga.

Psykoterapeutiska metoder för behandling av fobier och rädslor

Metoderna för psykoterapi syftar till att identifiera orsakerna till den fobiska sjukdomen, eliminera dem, rehabilitera dem, minska ångest, korrigera olämpliga beteendemässiga reaktioner och behärska avslappningstekniker. För behandling av fobier och rädslor, metoder som:

• Psykoterapeutisk hjälp.
• En rationell metod för psykoterapi.
• Fobibehandling med NLP (neurolingvistisk programmering).
• Kognitiv beteendemetod.
• Behandling av fobier med hypnos (inklusive Erickson-metoden).
• Ytterligare metoder.

Rätt behandling för fobier

Här är fyra tecken på att du kan bli av med din rädsla:

1. En del lättnad, en inre hoppkänsla, dyker upp efter det första mötet. Omedvetet verkar din kropp känna att dessa metoder och denna psykoterapeut kommer att hjälpa.

2. Du förstår allt som terapeuten gör. Det finns inget mystiskt eller övernaturligt med fobiterapi. Lösningen på problemet med rädsla finns i dig, i förmågan hos din hjärna och psyke att återhämta sig. Terapeutens uppgift är att använda sin kunskap och erfarenhet för att aktivera dessa förmågor!

3. Rädslans kraft börjar avta bokstavligen efter de första sessionerna. Och gradvis, även med mikroskopiska steg, fortsätter fobien att avta.

4. Psykoterapeuten använder kortvariga psykoterapimetoder. För att bli av med rädslan behöver du i genomsnitt 12-14 möten. Det är sant att när det gäller kroniska fobier såväl som social fobi kan tiden för terapi öka.
   Men enkla fobier – rädsla för spindlar, hundar, möss, hissar, såväl som aerofobi – botas ännu snabbare, vanligtvis vid 6-9 möten.

Metoder för fobibehandling: medicinering och inte

Metoder för att behandla tvångsmässig rädsla kan grovt delas in i två stora grupper. Det:

1. Medicinsk vård. Han utses av en läkare. Lugnande medel (fenazepam) och antidepressiva medel (amitriptylin) används främst, men antipsykotika (etaperazin, klorprotixen) och antipsykotika (frenolon, sonapax) ordineras också. Läkarens uppgift är att kombinera läkemedel på ett sådant sätt att de minskar ångestnivån och inte stör en persons normala funktion. Nackdelen med läkemedelsbehandling är att den bara påverkar symtomen. Så snart läkemedlet har stoppats riskerar personen att återgå till det tidigare patologiska tillståndet.
2. Drogfri behandling. Denna kategori inkluderar alla metoder för psykologisk och psykoterapeutisk hjälp som inte innebär användning av droger. Terapin är långvarig, men den låter dig ”hantera” den grundläggande orsaken till fobi.

För fobier är icke-läkemedelsbehandling vanligtvis indicerat. Läkemedel ordineras endast i svåra fall, när det är omöjligt att arbeta med patienten annorlunda.

Hur hanterar man tvångstankar?

Obsessiva tankar eller tvångstankar är oönskade ofrivilliga tankar, bilder eller avsikter som uppstår då och då och orsakar negativa känslor. Att uppfatta tvångstankar som dina egna är ett tecken på mental hälsa. Det är mycket viktigt att en person förstår att det här är hans tankar och inte ”röster” eller bilder som någon utsätter utifrån. Annars kan psykos eller schizofreni misstänks.
Obsessiva tankar uppstår mot en persons vilja och orsakar honom allvarlig stress. Dessa kan vara:
• skrämmande minnen;
• bilder av sjukdomar, tankar om infektion med farliga mikrober;
· Bilder av olyckor som händer nära och kära;
· Obsessiv rädsla för att skada andra människor (av misstag eller med avsikt);
· Obsessiva reflektioner när en person tvingas föra dialoger med sig själv.
Obsessiva tankar åtföljs ofta av tvångsmässiga handlingar – tvång. Det här är ett slags ritualer som är utformade för att skydda en person från negativa konsekvenser och bli av med tvångstankar. De vanligaste tvångsåtgärderna är tvättning av händer, kontroll av elektriska apparater, stängning av gasspis. Om en person har både tvångstankar och tvångsmässiga handlingar, finns det anledning att anta närvaron av tvångssyndrom.

Anledningarna till att tvångstankar uppträder

1 Överarbete – långvarig outhärdlig mental och fysisk stress, brist på vila.
2 Erfaren stress (hundattack, uppsägning från jobbet), som tillfälligt stör flödet av processer i centrala nervsystemet.
3 Förlust av livets mening, mållös existens, låg självkänsla åtföljs av negativa känslor och en tendens till fruktlöst resonemang.
4 Funktioner i hjärnan. Mestadels manifesteras de av ett brott mot utbytet av neurotransmittorer – serotonin, dopamin, noradrenalin.
5 Ärftliga faktorer – tendensen till tvångstankar kan ärvas.
6 Förstärkning av karaktär… Människor med en känslig, pedantisk, asteno-neurotisk personlighetstyp är benägna att uppträda av tvångstankar.
7 Funktioner i uppfostran – för strikt, religiös uppfostran. I det här fallet kan tvångsmässiga tankar och avsikter uppstå, som i grunden motsäger utbildning. Enligt en version är de en undermedveten protest mot personligheten och enligt den andra resultatet av överdriven hämning i motsvarande delar av hjärnan.
Obsessiva tankar intensifieras efter en allvarlig sjukdom, endokrina sjukdomar, under perioder av hormonella förändringar (graviditet, amning, klimakteriet), under perioder med familjeproblem.

Sätt att hantera tvångstankar

· Eliminera traumatiska situationer. Det är nödvändigt att vila nervsystemet, om möjligt, eliminera alla irriterande faktorer och undvika stress. Den bästa lösningen är att ta semester.
· Sluta slåss med tvångstankar. Acceptera det faktum att de ibland kommer att tänka på. Ju mer du försöker bekämpa tvångstankar, desto oftare dyker de upp och desto mer stress orsakar de. Säg dig själv mentalt: ”Jag förlåter mig själv för dessa tankar.”
· Behandla tvångstankar tyst… Kom ihåg att de flesta upplever detta tillstånd då och då. Ta inte en tanke som en varning eller ett tecken uppifrån. Det är bara resultatet av uppkomsten av spänning i en separat del av hjärnan. Studier har visat att tvångstankar inte har något att göra med intuition. Inget dåligt hände för människor som såg skrämmande bilder av kommande olyckor. Och de som fruktade sina avsikter att skada andra följde aldrig igenom.
· Ersätt tvångstankar med rationella. Betyg hur osannolikt din rädsla kommer att gå i uppfyllelse. Gör en plan för åtgärder som du kommer att följa om problemet uppstår. I det här fallet kommer du att känna att du är redo för en obehaglig situation, vilket minskar rädslan.
·Tala, skriva, berätta tvångstankar. Innan tanken sätts i ord verkar den väldigt övertygande och skrämmande. När du röstar på det eller skriver ner det kommer du att inse hur övertygande och absurt det är. Dela tvångsmässiga tankar med nära och kära, skriv ner dem i en dagbok.
· Möta din rädsla. Träna dig själv att göra det som orsakar rädsla. Om du är hemsökt av tvångsmässiga tankar på infektion, träna dig så småningom att vara på offentliga platser. Om du tenderar att analysera dina uttalanden och slå dig själv för dem, prata med människor mer.
· Osvoyte avslappningstekniker… Yoga, autogen träning, meditation, muskelavslappning hjälper till att balansera processerna av inhibering och excitation i hjärnan. Detta minskar risken för foci av neurokemisk aktivitet som orsakar besatthet.

Hur kan man bli av med mörkrets rädsla?

Rädsla för mörkret eller nyfobi är den vanligaste rädslan på planeten. Det drabbar 10% av vuxna och över 80% av barnen. Om du är rädd för mörkret är det inte bristen på belysning som skrämmer dig, utan farorna som kan lura i mörkret. Detta beror på att hjärnan inte får tillräckligt med information om miljön för att analysera. Samtidigt aktiveras fantasin, som ”drar” olika faror.
En person som lider av nymfobi kan få panik när ljuset plötsligt släcks. En rädsla för mörkret kan förvandlas till en rädsla för mörkret inomhus eller en rädsla för mörkret utanför. En person kan rationalisera sin rädsla genom att hitta olika orsaker och ursäkter.
Rädsla för mörkret eller nattens rädsla kan åtföljas av följande symtom:
· Accelererad hjärtslag;
· Ökat tryck
Svettas;
· Skakningar i kroppen.
När rädsla förvandlas till en psykisk störning börjar patienten tydligt ”se” de uppfunna bilderna och de går in i kategorin hallucinationer.

Orsaker till fruktan för mörkret

1 Genetisk predisposition. För de flesta ärvs fruktan för mörkret från deras förfäder. Enligt statistik, om föräldrar var rädda för mörkret, kommer deras barn också att vara mottagliga för nytofobi.
2 Negativ erfarenhet. En obehaglig händelse som en person led i mörkret är fixerad i undermedvetet. Till exempel var ett barn låst i ett mörkt rum. Därefter är bristen på belysning associerad med den erfarna skräck. Dessutom händer det ofta att det första hotet uppfanns och var frukten av överutvecklingen av barnets fantasi.
3 Brott mot neurokemiska processer… Nedsatt metabolism av neurotransmittorer (dopamin, serotonin) och adrenalin kan framkalla rädsla. Vilken typ av rädsla en person utvecklar beror på de individuella egenskaperna hos högre nervaktivitet.
4 Konstant stress. Långvarig nervspänning (familjekonflikter, svårigheter på jobbet, session) stör nervsystemets normala funktion. Samtidigt kan fruktan för mörkret uppträda även hos vuxna.
5 Fasta, strikta dieter. Det finns en version att en brist på vissa kemiska element stör hjärnan, vilket kan leda till ogrundad rädsla.
6 Rädsla för döden. Denna fobi förvärras på natten och utlöser fruktan för mörkret.

Hur man kan bli av med fruktan för mörkret

· Hitta orsaken till rädslan. Försök att komma ihåg situationen som gjorde att fruktan för mörkret dyker upp. Det är nödvändigt att presentera det i detalj, känna alla känslor och sedan komma med ett lyckligt slut (jag var låst i ett mörkt rum, men då kom min far och tog mig i sina armar). Det är viktigt att ändra ditt tänkande till ett positivt.
· Trevliga drömmar. Om rädslan för mörkret hindrar dig från att somna, måste du slappna av, föreställa dig på en lugn plats och trolla fram andra trevliga bilder.
· Beteendeterapi. Metoden för gradvis missbruk erkänns som framgångsrik. Innan du tänder ljuset i ett mörkt rum, räkna till 10. Öka tiden i mörkret med 10-20 sekunder dagligen.
Rädslor och fobier kan behandlas i alla åldrar. Du kan bli av med dem själv eller söka hjälp från en specialist. Tålamod och självförbättring ger garanterat positiva resultat.

Källor som används och användbara länkar om ämnet: https://psihomed.com/fobii-cheloveka/ http://propsihosomatiku.ru/kak-izbavitsya-ot-fobii/ https://mozg.expert/fobii/autofobiya/ https: //ProPanika.ru/strahi/spisok-samyh-populyarnyh-fobij/ https://rew-med.info/mozhno-li-bystro-vylechit-fobii/ https://www.polismed.com/articles-kak – izbavit-sja-ot-strakhov.html