O que é uma fobia: causas, sintomas, tratamento. Fobia – sintomas e tratamento
Contente
A diferença entre fobias e medos
O medo em si é um componente importante do instinto de sobrevivência. Ele força a pessoa a antecipar o perigo, evitando-o. O medo saudável permite que você preserve a vista, evita que você deseje chegar perto de um animal selvagem, caminhar sobre um penhasco profundo e nadar para longe da costa. Os medos são adquiridos durante a vida ou têm uma origem instintiva. Os medos comuns não têm apenas significados positivos, mas também negativos. Ter medo de algo é a norma, a menos que o pânico leve a pessoa ao cativeiro da irracionalidade e então as fobias sejam substituídas. Atualmente, medos patológicos – fobias não são mais surpreendentes.
As fobias humanas têm pouco em comum com a realidade, pois obrigam a ter cuidado com algo que não é perigoso, por exemplo, botões, insetos, certo número, balões. As fobias não são atribuídas ao instinto de sobrevivência, mas a anormalidades mentais. Cada fobia tem uma interpretação médica.
Estudos têm mostrado que praticamente todos os indivíduos estão sujeitos a medos e fobias. Não há explicação lógica para fobias individuais, portanto, elas são incontroláveis. Por exemplo, pessoas com agorafobia têm medo de espaços abertos e crianças pequenas costumam ter medo de palhaços. É difícil eliminar o transtorno fóbico, mas pode ser tratado no início de seu desenvolvimento.
Fobias populares conhecidas em filmes de terror são aracnofobia (aversão a aranhas) e claustrofobia (medo de um espaço fechado). A lista completa de fobias é enorme e é apresentada a seguir.
Quais são as causas das fobias
Algo aconteceu, foi suprimido. E pode resultar em fobias, talvez psicossomática.
A psicossomática ocorre quando as situações mais difíceis são suprimidas. Cada psique escolhe como funcionará na supressão.
Um processo inconsciente está em ação aqui.
Por exemplo, uma pessoa tem medo de ser infectada e lava as mãos 10 vezes.
Se você fizer a pergunta “O que acontecerá se eu não lavar as mãos?” A primeira coisa que pode ser percebida é o perigo.
– O perigo de quê, que o pior aconteça?
– Uma doença incurável (ficar debaixo de conta-gotas, ser indefeso e fraco).
É assim que chegamos ao nosso medo do desamparo e da fraqueza (às vezes da humilhação). Porque quando estamos desamparados, devemos ser cuidados de alguma forma. E essa cadeia se desenvolve.
Portanto, você pode chegar ao que precisa para trabalhar primeiro.
Só isso – essa é a resposta para como se livrar de uma fobia (você “pega” esse sentimento de fraqueza e impotência e começa a trabalhar com ele).
Se for realmente a raiz e se não houver mais medo de vivenciar esses sentimentos, a lavagem das mãos também será interrompida. Não será necessário, porque toda a cadeia que levou a isso simplesmente se rompe.
Torna-se absolutamente igual. Não lavei as mãos, vou deitar embaixo de um conta-gotas, bem, nada.
Outro exemplo:
Alguns têm medo de que não haja dinheiro. Com isso, ao final da cadeia, chegamos à sensação de que a pessoa tem medo de se sentir tola (afinal quem não tem dinheiro é estúpido, um perdedor). É a isso que você precisa prestar atenção. Parece que existe um drama tão complexo, mas, na verdade, é apenas o medo de ser estúpido. No final, tudo acaba não sendo tão difícil.
Sintomas
O medo de ficar sozinho, mesmo por um curto período de tempo, é um sinal de autofobia.
O primeiro sintoma da autofobia é o choro histérico de uma criança deixada em um quarto sem mãe. Na adolescência, o medo da solidão pode levar uma pessoa a mal conhecidos.
Em casos raros, são possíveis manifestações físicas de autofobia na forma de neurodermatite e outras doenças da pele.
Os adultos com medo da solidão podem ter medo de construir relacionamentos familiares, temendo que acabem se decepcionando com o parceiro. O outro lado da moeda é a coabitação literalmente com a primeira pessoa que você encontra por medo de não encontrar uma pessoa digna e ficar sozinho.
Sendo casadas, essas pessoas experimentam ciúme patológico do parceiro. Sentimentos semelhantes podem ser dirigidos às crianças, a quem a pessoa tenta com todas as suas forças manter perto dela, sem lhes dar a oportunidade de viver suas próprias vidas. Assim, o medo da solidão nas mulheres se manifesta com mais frequência. Freqüentemente, essas pessoas não medem esforços para alcançar seu objetivo, manipulando os sentimentos dos outros, pressionando a piedade, fingindo doença, etc.
Se a princípio os sintomas do transtorno são imperceptíveis, então, com o desenvolvimento da fobia, o quadro muda dramaticamente. Os sinais óbvios de medo obsessivo da solidão são:
- nervosismo e forte angústia emocional;
- o desejo de estar entre as pessoas;
- medo de ficar sozinho mesmo por um tempo;
- atenção obsessiva ou distração;
- completa indiferença ao que está acontecendo ao redor;
- palpitações cardíacas;
- tremendo nos membros;
- respiração rápida.
Algumas palavras sobre transtorno obsessivo-compulsivo
Vejamos outra situação.
Desligue o fogão elétrico, luz, ferro e comece a verificar tudo. Alguns tiram fotos de tomadas para dormir bem nas férias …
Estudando psicanálise, parece que tudo é complicado. Mas quando começamos a trabalhar os sentimentos, tudo se torna muito mais fácil.
Por trás de cada evento emocionalmente difícil, há um sentimento difícil de enfrentar. Que foi suprimido. E ele tenta estourar.
A mesma coisa acontece com o transtorno obsessivo-compulsivo. Por exemplo, o medo de que uma pessoa se esqueça de desligar o fogão – aqui é preciso “entrar neste medo”, ver o que acontece se “eu” não desligar o fogão.
O emaranhado se desfaz assim:
– Se não desliguei o aparelho elétrico, receio que vá ocorrer um incêndio.
– E qual é a pior coisa se houver um incêndio?
– Teremos que comprar um novo apartamento.
– E qual é a pior coisa?
– Os parentes ficarão sem apartamento.
Muitas vezes, a raiz é o medo, a expectativa do que será dito de mim? .. Sentimentos de culpa em relação aos parentes. eu sou um perdedor
O mais interessante aqui é o que temos medo – isso é o que inconscientemente buscamos.
Ou seja, queremos enfim enfrentar isso, viver essa experiência. Às vezes, criamos inconscientemente essas circunstâncias para nós mesmos, de modo a acabar no fundo, para sermos roubados.
Por que dizem “do que você tem mais medo que aconteça”? Porque há um desejo de “viver” do sentimento. Mas por que criar essas situações para você mesmo, do que você pode viver o sentimento aqui e agora?
Acontece que, se experimentamos esse estado, tendo realizado tudo completamente, descarregamos essa ansiedade.
E você não se importa mais se é bom ou mau. Você se sente completo e significativo por dentro.
Se você se considera mau, não importa o que os outros façam, você interpretará a atitude deles por meio de sua atitude para consigo mesmo. Parece que eles sempre querem algo de você.
Sobre o medo da morte, sangue, doença
Existem características que são comuns a todos os clientes, mas também existem as suas próprias características. Primeiro, sobre os gerais.
Medo da morte.
Atrás dele está uma espécie de medo de viver sentimentos desconhecidos. Cada um terá o seu: perda de controle, a sensação de que você vai viver sua vida sem experimentar a felicidade, nunca ter percebido, e tudo acabou.
Este é um tema clássico em pessoas deprimidas. Agora tudo está tão ruim, e não se sabe o que vai acontecer a seguir. Novamente, medo do desconhecido.
Medo da dor.
Freqüentemente, trata-se de se sentir humilhado. E, aliás, o medo do parto, em maior medida também. (Sinto que fico humilhado quando estou com dor, desamparado e sem controle do processo).
Medo de médicos.
Também vem daqui. Porque você está indefeso na frente de uma pessoa que faz algo com você e não pode controlar isso.
Ou seja, em um grande número de fobias das quais falamos, isso é apenas o medo da humilhação. Isso pode ser vivido. E o medo de sangue – pode haver razões completamente diferentes. Algo pode ter se sobreposto desde a infância … Eu vi algo na minha infância ou ouvi uma história …
Lista de fobias humanas com explicações
MAS
Ablutofobia – medo de tomar banho, medo de procedimentos com água.
Aviophobia – horror ao voar no transporte aéreo.
Agiofobia – pânico ao ver objetos sagrados e sacerdotes.
Agirofobia – pânico ao atravessar a rua ou estrada.
Agorafobia – ansiedade ao permanecer em praças, espaços abertos.
Agrisofobia é um estado de pânico ao ver ou estar perto de animais selvagens.
A adentofobia é o medo ao ver os dentes, tanto humanos quanto animais.
Ailurofobia – pânico ao ver a família felina.
Aichmofobia – medo de esfaquear e cortar objetos.
Acafobia – pânico ao ver insetos e carrapatos.
Aquaphobia é o medo de tomar banho e nadar.
A acribofobia é um estado de horror em uma pessoa, experimentada ao pensar que ela não será capaz de compreender. ler o texto.
Acrofobia é uma fobia de altura.
Acousticophobia – pânico e intolerância a sons altos.
Algofobia, alginofobia – pânico, medo da dor.
Alexiaphobia – medo de perder a capacidade de falar, ler.
Alectorofobia – medo ao ver galinhas.
A alodoxafobia é uma fobia obsessiva e dolorosa da opinião de outra pessoa.
Albuminurofobia – medo de adoecer com pielonefrite.
Amaxofobia é uma ansiedade irracional de se deslocar de carro ou outro meio de transporte.
Amatofobia – aversão ao pó.
Ambulofobia é uma fobia incontrolável de andar sem apoio.
Amicofobia – medo de causar danos à pele.
Amnesofobia é o medo de perder a memória.
Anablepophobia – medo de olhar para cima.
Anginofobia – medo de um ataque de angina de peito, medo de asfixia.
Anglofobia é a aversão a tudo na Inglaterra e na língua inglesa.
Angrofobia é uma fobia de raiva, tanto a própria como a de outras pessoas.
Androfobia é um estado de pânico ao ver um homem.
Anemofobia – medo de vento e correntes de ar.
Anquilofobia – fobia de paralisia, imobilidade.
O anti-semitismo é uma intolerância nacional que se manifesta em uma atitude hostil para com os judeus.
A antlofobia é o horror irracional da possibilidade de inundações.
Antofobia – medo de flores.
A antropofobia é um medo neurótico das pessoas, a necessidade de evitar a sociedade humana.
Apeirofobia é o medo do infinito.
Apifobia – horror ao ver vespas e abelhas.
Apliumofobia é a ansiedade de uma pessoa ao ver alho.
A apopatofobia é um medo de banheiro.
Aracnofobia é o medo das aranhas.
Arritmofobia – medo de números de certas combinações.
Arsonfobia – pânico ao ver fogo ou fogo.
Assinofobia é uma fobia obsessiva de burros.
Assimetrifobia – medo de objetos localizados assimetricamente, um desejo irreprimível de restaurar a ordem.
Astenofobia – medo de fraqueza e perda de força.
Astrapofobia é o medo de raios.
Astrofobia é um pânico obsessivo com a visão do céu estrelado.
Atazagoraphobia é o medo de ser esquecido ou ignorado.
Atelofobia é o horror da imperfeição ou o medo de não ser bom o suficiente.
Athephobia – Pânico ao ver edifícios antigos e ruínas.
Atifobia – medo do fracasso.
Atomosofobia é o medo de uma explosão nuclear.
Aulofobia – medo dos sons da flauta.
Auroraphobia – pânico ao ver as luzes do norte.
Aurofobia é uma fobia irracional de ouro.
Autoizofobia – horror diante da disseminação de odores desagradáveis por uma pessoa (suor, fezes, gases intestinais etc.), que dificultam sua comunicação com outras pessoas.
Autofobia ou (isolofobia, eremofobia, monofobia) – medo da solidão.
Afenfosmofobia – intolerância ao toque das pessoas ao redor.
Afobofobia – consciência da ausência de fobias.
Ahluofobia – medo do escuro.
A acerofobia é um medo irracional de tudo que é azedo.
Aeroacrofobia é o horror de lugares altos abertos.
B
A basostasofobia é um medo obsessivo de estar preso a qualquer lugar.
A balistofobia é uma ansiedade obsessiva de ser atingido por uma bomba, bala ou arma de fogo.
Barofobia – pânico diante da necessidade de levantar pesos.
Batofobia é o horror de mergulhar fundo em um corpo de água.
Bibliofobia é o medo de livros, bibliotecas ou do próprio processo de leitura.
Bipsofobia – medo de engasgar.
Blattophobia – horror ao ver baratas.
Blenofobia – pânico ao ver muco.
Godphobia é uma fobia de tudo que tem uma conexão com o outro mundo.
A botanofobia é um medo irracional de plantas.
Bufonofobia é um estado de pânico ao avistar sapos e sapos.
DENTRO
Vaginofobia é o medo da genitália feminina.
Vaccaphobia é o medo de vacas.
Vaccinofobia – o horror das vacinações.
Venerofobia é uma fobia de doenças transmitidas pela intimidade.
Venustrafobia é o medo de mulheres bonitas.
Verbofobia – horror na pronúncia, bem como medo de ouvir algumas palavras e frases.
Vermifobia – um pânico antes da infecção com microorganismos, bactérias, vírus, vermes, insetos.
A vertigofobia é o medo que uma pessoa tem de tonturas e perda de equilíbrio.
Vestiphobia é uma intolerância aos rituais diários de vestir.
Wiccaphobia é o medo de feiticeiros e criaturas místicas do mal.
Wyvernophobia – pânico ao ver dinossauros e dragões.
Vinofobia é o medo de beber vinho ou outras bebidas alcoólicas.
Virginityphobia é o horror de ser abusado sexualmente.
Vitricofobia é o medo de um padrasto.
Vomitofobia – horror com a ideia de vomitar.
D
Gadefobia é o medo de ir para o inferno.
Galeofobia é um susto que ocorre ao ver pequenos predadores.
Heliofobia – medo de exposição ao sol.
Galofobia é a rejeição de tudo o que é francês.
Gamaxofobia é um horror irracional de viajar em veículos com rodas.
Gamartofobia é o medo de cometer um ato indigno.
A gamofobia é um horror compulsivo ao casamento.
Haptofobia é um transtorno mental caracterizado pelo medo de ser tocado por outras pessoas.
Gargantofobia é o medo de teletubbies.
Harpaxofobia é um medo irracional de ser roubado.
Gatofobia é um medo obsessivo de gatos.
Hedonofobia é um medo irracional de se divertir.
Hexakosioihexecontahexaphobia – medo do número 666.
Heliofobia é o medo da luz solar e da exposição ao sol.
A helenologofobia é um pânico diante de uma terminologia complexa.
A helofobia é o medo de tudo que é grego.
Gelotofobia é aversão ao ridículo.
Hematofobia – medo de sangue.
Genofobia é o medo de ver os joelhos.
Heraskophobia – medo da velhice iminente.
A germanofobia é uma atitude negativa em relação a tudo que é alemão.
Herpetofobia – pânico na frente da serpentina.
Heterofobia é uma aversão a pessoas com orientação heterossexual.
Gefirofobia – pânico na frente de pontes.
Hialofobia – medo de objetos de vidro.
Hidrargiofobia – medo de termômetros quebrados e ansiedade quando o mercúrio está próximo.
Hidrozofobia – medo de suar e cheirar desagradável.
Hidrofobia – o medo de que a hidrofobia apareça.
Gilefobia – histeria com o pensamento de que tudo é material.
Hilofobia é o medo de árvores e florestas.
A gimnofobia é o medo da nudez.
Ginecofobia, ginofobia – medo irracional das mulheres.
Hipegiafobia é o medo de ser responsável por algo.
Hipertricofobia – pânico ao ver o cabelo.
Hipnofobia – horror ao pensamento de hipnose.
Hippopotomomonstrosesquipedaliophobia (hippopotommonstrosesquipedaliophobia) – o horror de pronunciar palavras longas.
A hipofobia é a falta de medo.
Hipofobia – medo de cavalos.
A glenofobia é a rejeição do olhar da boneca.
Glossofobia é o medo selvagem de falar em público.
Globofobia – medo de balões.
Gnosiofobia é o medo de pensar em novos conhecimentos.
Gobofobia é o medo dos pobres.
Godofobia – pânico antes de uma próxima viagem ou viagem.
Homilofobia é o medo da próxima comunicação com as pessoas.
Homiclofobia – medo do nevoeiro.
Homicidofobia – medo de matar alguém.
Homofobia é o ódio aos homossexuais e à homossexualidade em geral.
Hoplofobia – não gosto de ver armas de fogo e de cidadãos armados.
Hormefobia – medo de sofrer choque.
Gravidofobia é o medo vivenciado quanto à possibilidade de engravidar, bem como de conhecer uma mulher grávida.
Grafofobia é uma fobia irracional sobre utensílios de escrita e textos futuros.
Humafobia é um horror que ocorre durante as sensações gustativas.
Guvorofobia é uma rejeição do humanismo.
D
Deipnofobia é um medo que surge quando é preciso almoçar e conversar na hora do almoço.
Dextrofobia é o medo de todos do lado certo.
Dementofobia é o medo de enlouquecer.
Demonofobia é o horror que surge ao pensar em espíritos malignos.
Demofobia é o medo de multidões.
Dendrofobia – pânico na frente de uma árvore.
Dentofobia – pânico antes de ir ao dentista.
Dermatosiofobia é o medo de contrair uma doença de pele.
Defekaloesiophobia – medo de espasmos intestinais.
Decidofobia é o medo de tomar decisões.
Diabetofobia é uma fobia de diabetes mellitus.
Didascaleinofobia é um medo irracional de ir à escola.
Diquefobia é o medo da justiça.
A diplofobia é um pânico antes de uma separação.
A dismorfofobia é um transtorno mental causado por preocupações com defeitos em seu corpo.
Dispsifofobia – medo de ficar louco.
Distifobia – medo de um acidente.
Domatofobia é um pânico que ocorre perto de casas.
Doraphobia é uma sensação desagradável que aparece quando você vê pelos.
Dorofobia – medo de dar presentes.
Dromofobia é intolerância ao tráfego.
E
A euofobia é uma fobia em que notícias positivas são apreendidas.
Eurecifobia é o medo de ideias que não se assemelham à opinião da sociedade.
COM
Zeusofobia é o medo que surge ao pensar nos deuses.
Zealofobia é um medo irresistível do ciúme.
Semifobia – medo de toupeiras, ratos e outros pequenos roedores.
Zoofobia é um pânico que ocorre ao ver animais.
E
Iatrofobia é uma condição de pânico antes de consultar um médico.
Ideofobia é o medo do surgimento de ideias.
Isopterofobia – intolerância a insetos que comem a casca das árvores.
Illingofobia é uma fobia que ocorre quando se olha para baixo de uma altura.
A intimofobia é o medo da primeira intimidade.
Insectofobia é o horror experimentado por todos os insetos.
A fobia cardíaca é o pânico experimentado ao pensar em um possível infarto do miocárdio.
Iofobia – uma fobia de ser envenenado.
Hipocondria é o medo da possibilidade de adoecer.
A ictiofobia é um horror que se agarra ao contemplar ou pensar em peixes.
PARA
Cainofobia – rejeição de novas notícias.
Kyrophobia – medo diante de algo novo, novas pessoas, situações.
Kakorrafiofobia é uma fobia de derrota.
Cacofobia é o medo das deformidades.
Carcinofobia, oncofobia – horror diante da ideia de câncer e da possibilidade de adoecer.
Cardiofobia – uma fobia de morrer de doenças cardiovasculares.
Carnofobia é o horror ao ver carne crua ou cozida.
Catagelofobia é o medo de ser ridicularizado.
A catafobia é o horror que ocorre durante um salto.
Katizofobia – medo de sentar ou sentar.
A catafractofobia é o medo dos cavaleiros.
Catoptrofobia é uma fobia de espelhos.
Contrafobia – medo de ficar com medo.
Keyrophobia é o medo do cabeleireiro em cortar a cliente, ou quando a cliente tem medo disso.
A ciberofobia é o medo da tecnologia informática.
Cibofobia é intolerância alimentar.
Kimofobia é o medo das ondas, ou seja, seu movimento.
A cinesofobia é um pânico que se instala no momento do movimento.
Kinofobia é o medo de cães.
Ciprianofobia – medo de uma doença sexualmente transmissível.
Cifobia – medo de curvar-se, corcunda nas costas.
Claustrofobia, cleiziofobia – pânico que ocorre em espaços confinados.
A cleptofobia é o medo de ser roubado.
Climacofobia – intolerância a escadas.
Clinofobia – medo de adormecer, medo de dormir.
Cnidofobia é o medo de insetos que podem picar.
Coinofobia é um medo irracional de salas onde as pessoas estão reunidas.
Coitofobia – medo da intimidade.
A coymetrofobia é uma intolerância aos cemitérios.
Coronaphobia é o medo de contrair o coronavírus.
A cometofobia é uma fobia de cometas ou outros fenômenos cósmicos.
Contrafobia é a intolerância ao pensamento de que uma pessoa pode suportar uma situação que não lhe permitirá obter experiências agudas.
Contreltofobia é o medo de assédio íntimo.
Copofobia – medo obsessivo de excesso de trabalho.
Coprastasophobia – medo da constipação, o medo é expresso em evitar este problema.
Coprofobia é um estado de pânico e aversão às fezes.
A cosmicofobia é o medo do espaço e de tudo relacionado a ele.
Coulrofobia é uma intolerância aos palhaços.
Kremnophobia – medo do abismo.
Criofobia – medo do frio.
A xantofobia é um medo amarelo.
Xenofobia – rejeição do estranho, medo de estranhos, estrangeiros.
Xerobia – medo da seca.
A xirofobia é o medo de navalhas.
Cumpunofobia – medo de botões.
Kherophobia é o medo de entretenimento e diversão.
eu
Laliofobia – as pessoas com essa fobia têm medo de falar.
Lalofobia é o medo de falar devido à probabilidade de gaguejar.
Laterofobia – medo de deitar de lado.
Lavandrifobia é o medo irracional das lavanderias.
Laanofobia é o medo de vegetais.
A levofobia é o pânico de tudo à esquerda.
Leucofobia é um medo branco.
Leprofobia – medo da hanseníase ou pensamentos sobre hanseníase.
Ligirofobia – pânico com ruídos altos.
Ligrofobia é o medo de lugares escuros.
Lilapsofobia – medo de furacões.
Linfobia – medo de lagos.
A lipofobia é a rejeição de alimentos gordurosos.
Lissofobia é uma fobia de doença mental.
Liticafobia é o medo do litígio.
Luifobia é uma fobia de sífilis.
Lutraphobia é um medo obsessivo de lontras.
Ludofobia é o medo dos bufões.
M
Magheirocofobia – medo de cozinhar.
Macrofobia é o medo de uma longa espera.
Malevziophobia – medo de dar à luz.
Maniofobia é uma fobia de doença mental.
Martirofobia é medo de evidências.
Mastigofobia – medo de punição.
Megalofobia é o medo de objetos grandes.
Medomalakuphobia – fobia de ereção.
Medortofobia – medo dos falos em estado de excitação.
Medofobia é uma fobia de água-viva.
A melanofobia é o medo da cor preta.
A melofobia é um pânico que ocorre ao som da música.
Meningitofobia é o medo de detectar doenças cerebrais.
Menofobia é o medo do início da menstruação.
Merintofobia – medo de cordas.
Meteorofobia é o medo de meteoros.
Metilofobia – medo de bebidas alcoólicas.
Metrofobia é uma fobia de dois horrores: andar de metrô e ouvir poesia.
A mecanofobia é o medo de carros.
A misofobia é o medo de contrair uma infecção.
Micofobia é uma intolerância a um tipo de cogumelo.
Microfobia é uma fobia de pequenos objetos.
Mirmecofobia – pânico ao avistar formigas.
A mfobia é o medo de deturpar o material.
Mnemofobia é o medo de memórias.
Molismofobia – pânico ao pensar em infecção ou doença.
Monumentofobia é o medo de estátuas.
Monopatofobia é o medo de uma determinada doença.
Morfinofobia – medo de se tornar dependente de morfina.
Mottefobia é o medo de mariposas.
Muzofobia é o medo de ratos.
H
Necrofobia – pânico, tanto ao ver cadáveres quanto aos acessórios rituais.
Neofarmofobia – medo de tomar novos medicamentos.
Neofobia é o medo de tudo novo.
Nephobia – medo das nuvens.
Ninfobia é intolerância à escuridão.
A nosomefobia é o medo das instituições médicas.
Nomatofobia – medo de chamar uma pessoa pelo nome.
Nomofobia é o medo de ficar sem uma conexão móvel.
Nostofobia – medo de voltar para casa.
Numerofobia é o medo de certos números.
CERCA DE
Obesofobia é o medo de melhorar.
A obsessão é um tipo de obsessão.
Oikophobia é o medo de voltar para casa depois de receber alta de um hospital psiquiátrico.
Oinofobia – intolerância ao vinho.
Octophobia é a fobia do número oito.
Olfactofobia é a aversão a odores.
Ombrofobia – pânico sendo pego pela chuva.
Ommatofobia – horror quando você precisa olhar nos olhos.
Oocitofobia é o medo de ovos.
Optofobia – medo de abrir os olhos.
A fobia de pássaros é o medo de pássaros.
Osmofobia é uma hipersensibilidade a odores.
Ostrakonophobia é uma fobia de moluscos.
P
Panafobia é o medo de tudo o que pode acontecer a uma pessoa.
Papafobia é o medo do Papa.
Papirofobia é o medo do papel.
A paralipofobia é um pânico irracional para não cumprir as próprias responsabilidades.
Parascavedecatriafobia – medo de pânico de sexta-feira, dia 13.
Parafobia é uma fobia de perversão sexual.
Partenofobia é o medo das virgens.
Parurez é o medo de urinar em público.
A patroyofobia é o medo de doenças hereditárias.
Pediofobia é uma fobia de bonecas.
Pedofobia é o medo do contato com crianças.
Peyraphobia – medo de falar em público.
Peladofobia – medo da calvície.
A penifobia é a fobia do empobrecimento.
Penterafobia – medo da sogra ou sogra.
Pettofobia – medo obsessivo de não segurar gases intestinais na frente de estranhos.
A pirofobia é uma fobia irracional de fogo.
Plakophobia é um estado de pânico ao ver lápides.
A plutofobia é o pânico diante da riqueza.
Pnigofobia – medo de asfixia.
Pogonofobia é uma fobia de pessoas barbadas.
A poliomielite é o medo da poliomielite.
A politicofobia é uma aversão aos políticos.
A porfirofobia é um medo irracional de púrpura.
Proctofobia – medo de proctite.
Pseudo-hipóstaseofobia – intolerância ao tipo de máscaras.
Psicofobia é o medo irracional dos doentes mentais.
Pteronofobia – medo de fazer cócegas com penas de pássaros.
R
A radiofobia é o medo da radiação.
Retofobia é um estado de pânico por não ter fezes.
Rithiphobia – horror à vista de rugas.
A rubrofobia é um medo irracional do vermelho.
A russofobia é um estado de pânico na frente de todos os russos.
A PARTIR DE
Selaphobia – pânico quando há um flash de luz.
Selachofobia é uma fobia de tubarões.
Selenofobia é um medo irracional da lua.
Seplofobia é uma fobia de podridão.
Siderodromofobia – medo de viajar de trem.
Silenofobia – medo do silêncio.
Simbolofobia é o medo de sonhos que possuem um significado oculto.
Simetrofobia é a rejeição de tudo que é simétrico.
Syngenezophobia – medo de parentes.
Sinofobia é uma fobia de tudo que é chinês.
Cityophobia – medo de comer.
Sciophobia – intolerância à sombra.
Escoptofobia é o medo de ser engraçado aos olhos dos outros.
Scotomafobia – medo da cegueira.
Soteriofobia – medo da dependência de outras pessoas.
Sofobia é um medo obsessivo de aprender.
A fobia social é o medo de interagir com as pessoas.
Demofobia é uma fobia de multidões.
AIDS fobia – AIDS fobia.
Stasiphobia é o medo de se levantar da posição sentada ou deitada.
Estaurofobia é o medo de cruzes.
A estenofobia é um medo irracional de corredores estreitos.
Suicidofobia é o pânico antes do suicídio.
T
Tabofobia – medo de adoecer com tabes dorsais.
Talassofobia – pânico do mar.
Tanatofobia – medo da morte.
Taurofobia é o medo de pânico de touros.
Taphobia é um medo obsessivo de ser enterrado vivo.
A teatrofobia é um estado de pânico ao visitar um teatro.
Teutofobia é o medo de tudo que é alemão.
Textofobia é uma fobia de tecidos.
A telefonofobia é a fobia de um telefonema e de falar ao telefone.
Telofonofobia é o medo dos atletas quebrarem o braço.
Teniofobia é uma fobia de infecção por tênia.
Teologicofobia é o medo do ensino religioso.
Teratofobia – intolerância a aberrações.
Termofobia – medo de calor e salas aquecidas.
A tecnofobia é uma fobia do progresso técnico.
A tomofobia é um estado de pânico com a ideia de uma intervenção cirúrgica.
Traumatofobia – medo de lesões.
Transofobia – antipatia e ódio por travestis.
Tredekaphobia – fobia do número 13.
Tremofobia – medo de tremer.
Tripanofobia – medo de injeções e seringas.
A tricofobia é um estado de pânico em que o cabelo entra na comida.
Tropofobia – medo de mudar e se mover.
Tripofobia – não gosto na frente de buracos de cluster.
Tuberculose fobia – medo de ser infectado com tuberculose.
Tunelfobia – pânico ao ver túneis.
Ter
Uranofobia é um estado de pânico que surge ao pensar no paraíso.
Urinofobia – medo de se descrever publicamente.
F
Fagofobia é uma fobia obsessiva de engasgar ou ser comido.
Farmacofobia – medo de tomar medicamentos farmacopéicos.
Fasmofobia é o medo de encontrar fantasmas.
Febrifobia – medo da gripe.
Fengofobia – medo de objetos brilhantes.
Philemaphobia – horror no momento de um beijo.
Filosofobia é uma rejeição da filosofia.
Filofobia é o medo de se apaixonar.
Fronemofobia é o medo de ter que pensar.
Phthiriophobia – medo de piolhos.
Futurofobia é um estado de pânico de antecipação do futuro.
X
A hidrofobia é o medo de sentir alegria no ambiente errado.
Harpaxofobia – medo de ser atacado por bandidos.
Hereofobia é o medo da alegria.
Quirofobia – medo dos outros ou das próprias mãos.
Hyonophobia – fobia de neve.
Hoplofobia – medo de armas.
A cromatofobia é o pânico diante de uma determinada cor.
A crometofobia é uma fobia de tocar ou possuir dinheiro.
A cronofobia é o pânico ao pensar no tempo, decorrente de uma longa espera pelo evento desejado.
C
Cenofobia é um estado de pânico ao ver quartos vazios.
A ciclofobia é o medo de bicicletas.
E
Eicofobia – medo dos arredores da casa.
Eisoptrofobia é o medo do próprio reflexo no espelho.
Eicofobia – medo de dizer e ouvir bons votos.
A ecofobia é um pânico antes de uma catástrofe ecológica.
Eleuterofobia – medo da liberação ou liberdade.
Eletrofobia é uma condição na qual você tem medo da eletricidade.
Emiofobia – medo de arranhões.
Enissofobia – medo de críticas.
Enosiofobia é o medo de pecar.
Eosofobia é a fobia de um novo dia.
Episakstofobia – uma fobia de pegar um resfriado.
Ergasiofobia – medo de ações.
Eritrofobia – medo de vermelhidão na sociedade.
Ergofobia – medo do trabalho.
Ephebifobia é uma aversão aos adolescentes.
YU
Judofobia é uma aversão a tudo que é judeu.
eu
Japofobia é o medo de tudo o que tem a ver com o Japão.
Jatrofobia é um medo dos médicos.
Medos mais comuns
Já descobrimos o que são as fobias em humanos. Agora vamos ver os mais comuns. Na psiquiatria, existem cerca de 10 medos que os clientes dos psicoterapeutas enfrentam com mais frequência. Vamos considerar uma lista das fobias mais comuns e seus significados.
- Pânico diante de espaços confinados, denominado claustrofobia em psiquiatria.
- Horror ao ver os mortos e rituais fúnebres, o que se chama necrofobia.
- Um medo avassalador de viagens aéreas é a aerofobia.
- Terror envolvendo lugares ou salas escuras. – nifobia.
- O medo de estar por cima é acrofobia. Pessoas com essa patologia ficam apavoradas ao subirem as escadas. Eles não podem ir para as montanhas ou apenas ficar em pé em um banquinho.
- O pânico da aranha é aracnofobia. Essa patologia pertence ao tipo mais comum de zoofobia.
- Forte medo de dentistas e procedimentos odontológicos – dentofobia. Essas pessoas recusam o tratamento, mesmo que a situação dentária seja crítica.
- O medo de cobras é uma ofidiofobia. Via de regra, todo mundo tem medo de répteis, mas entre os ofidiófobos esse medo é obsessivo. Eles se recusam a visitar lojas de animais, zoológicos e outros lugares onde as cobras podem viver.
- O pânico que se desenvolve em uma pessoa ao ver sangue é a hemofobia. O horror pode ser tão forte que o hemofóbico pode perder a consciência ao ver sangue.
- Outro tipo comum de medo é a cinofobia, quando uma pessoa tem pavor de cães.
A lista de fobias humanas mais comuns foi recentemente complementada pela carcinofobia – o medo de contrair câncer. Isso se deve em parte ao aumento do câncer no planeta. Mais e mais clientes procuram psicoterapeutas para se libertarem de pensamentos obsessivos sobre uma doença maligna.
Fobias de “estrelas”
As celebridades, com tanta freqüência, senão com mais freqüência do que as pessoas comuns, estão sujeitas ao medo. O medo de algo pode chegar ao absurdo. Vamos considerar quais medos as estrelas têm.
- Nicole Kidman experimenta um terror selvagem ao ver borboletas. Curiosamente, baratas e ratos não causam nenhuma emoção na estrela.
- Uma Thurman sofre de claustrofobia, que se desenvolveu após a filmagem de um filme em que ela se deitou em um caixão. Agora a atriz tem medo de elevadores e espaços fechados.
- Orlando Bloom é famoso por seu medo de porcos. Sua patologia também se desenvolveu com a filmagem do filme. Um grande javali escapou da jaula e correu atrás do ator.
- Oprah Winfrey não tolera chicletes. Seu medo vem desde a infância, quando, ainda menina, sua avó se assustava com o castigo na escola por mastigá-los. O medo acabou sendo tão forte que ainda assombra a celebridade.
- Scarlett Johansson tem pavor de pássaros. O medo dos pássaros se desenvolveu na atriz a partir das filmagens do filme “Compramos um Zoológico”, durante o qual um pavão se soltou, assustando a estrela.
Os medos das pessoas são infinitos e as celebridades não são exceção. Com muitos deles, você pode viver em paz, enquanto alguns são muito perigosos para a vida e requerem ajuda especializada.
Fobias humanas: classificação de acordo com Karvasarsky
É muito difícil agrupar todos os medos em categorias. Mas os especialistas ainda conseguiram dividir os dados da patologia em classificações. Em psiquiatria, eles usam a lista de Karvasarsky. Este é um conhecido psiquiatra que dividiu fobias / medos de acordo com o enredo. Considere a lista de fobias humanas de acordo com Karvasarsky com explicações:
| Tipos de fobias | Exemplos de |
| Pânico na sociedade, quando é insuportável para uma pessoa estar entre outras, é impossível suportar críticas | Esta classificação inclui o medo de uma grande multidão de pessoas, falar em público, novos conhecidos, o sexo oposto, etc. |
| Fobias / medo de prejudicar a si mesmo ou aos outros | Medo de infecção, ferimento (daí o pânico diante de objetos pontiagudos), medo de cometer suicídio, ferir outras pessoas |
| Fobias associadas ao movimento no espaço | Isso inclui o medo de dirigir em transporte público, medo de altura, espaços confinados e abertos e muito mais. |
| Medo de ficar doente, de contrair uma doença desagradável | Medo de oncologia, doenças sexualmente transmissíveis e outras doenças |
| Medo de fazer coisas ruins para você ou outras pessoas | Medo de usar linguagem chula, comportar-se mal em público |
| Medos íntimos | Pânico antes do sexo, medo de engravidar, dar à luz |
| Medos associados à sua própria morte | Na maioria das vezes, as pessoas têm medo de ser enterradas vivas. |
| Medos secundários que se desenvolvem no contexto do medo devido a uma fobia existente | Se a fobia não for tratada, patologias adicionais se desenvolvem ao longo do tempo em relação ao seu histórico, exigindo um tratamento mais sério. |
Examinamos a lista de tipos de fobias humanas de acordo com Karvasarsky. Esta é a principal classificação usada na prática psiquiátrica. Mas também existem outros tipos de medos.
Quando é necessário o tratamento da fobia?
As fobias podem se manifestar na forma de vários medos, por exemplo:
- perda de consciência;
- de morte;
- cometer agressão a alguém ou a si mesmo;
- várias doenças;
- o público, uma grande multidão de pessoas;
- perda de controle sobre si mesmo;
- transporte público;
- e muito mais.
O principal sinal da presença da doença é a diminuição da qualidade de vida. Nesse caso, a manifestação da fobia é claramente manifestada. Quando os pensamentos negativos não podem ser suprimidos pelos esforços da vontade e / ou perseguem constantemente uma pessoa na forma de uma obsessão. É necessário tratar a fobia em qualquer uma de suas manifestações a partir do momento em que a qualidade de vida começa a declinar.
Os medos usuais que toda pessoa tem não precisam ser tratados, pois podem ser suprimidos por um esforço de vontade, podem ser ultrapassados e não reduzem a qualidade de vida de uma pessoa. Esses medos não se qualificam como fobias.
Ajuda de psiquiatra
Um psiquiatra pode dirigir um consultório particular e ver pacientes mediante o pagamento de uma taxa. O psiquiatra pode prescrever medicamentos especiais em regime ambulatorial para ajudar a aliviar a ansiedade e sentimentos de medo, bem como corrigir a condição a longo prazo.
Além dos médicos particulares, uma boa opção pode ser ir a uma clínica onde também fazem psiquiatras e, além do ambulatório, o tratamento hospitalar também é possível para uma seleção mais eficaz dos medicamentos. As melhores opções para tratar uma fobia podem ser:
- clínica de neuroses;
- clínica para o tratamento de depressão e fobias;
- clínica de estados limítrofes.
Também em tais instituições, a psicoterapia, de grupo ou individual, a arte-terapia e outras formas de tratamento não medicamentoso são geralmente possíveis.
Métodos psicoterapêuticos de tratamento de fobias e medos
Os métodos de psicoterapia têm como objetivo identificar as causas do transtorno fóbico, eliminá-las, reabilitá-las, reduzir a ansiedade, corrigir reações comportamentais inadequadas e dominar técnicas de relaxamento. Para o tratamento de fobias e medos, métodos como:
- Assistência psicoterapêutica.
- Um método racional de psicoterapia.
- Tratamento da fobia com PNL (programação neurolinguística).
- Método cognitivo-comportamental.
- Tratamento de fobias com hipnose (incluindo o método Erickson).
- Métodos adicionais.
O tratamento correto para fobias
Aqui estão 4 sinais de que você será ajudado a se livrar do seu medo:
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Algum alívio, um sentimento interior de esperança, aparece após o primeiro encontro. Inconscientemente, seu corpo parece sentir que esses métodos e esse psicoterapeuta o ajudarão.
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Você entende tudo o que o terapeuta faz. Não há nada de místico ou sobrenatural na terapia da fobia. A solução para o problema do medo está em você, na capacidade de recuperação do seu cérebro e da sua psique. A tarefa do terapeuta é usar seu conhecimento e experiência para ativar essas habilidades!
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O poder do medo começa a declinar literalmente após as primeiras sessões. E gradualmente, mesmo com passos microscópicos, a fobia continua a diminuir.
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O psicoterapeuta usa métodos de psicoterapia de curto prazo. Para se livrar do medo, você precisa de uma média de 12 a 14 reuniões. É verdade que, no caso das fobias crônicas, assim como da fobia social, o tempo para a terapia pode aumentar.
Mas fobias simples – medo de aranhas, cães, ratos, elevadores, bem como aerofobia – são tratadas ainda mais rápido, geralmente em 6-9 consultas.
Métodos de tratamento de fobia: medicamentos e não
Os métodos de tratamento dos medos obsessivos podem ser divididos em dois grandes grupos. Isto:
- Medicamento. Ele é nomeado por um médico. Tranquilizantes (fenazepam) e antidepressivos (amitriptilina) são usados principalmente, mas antipsicóticos (ethaperazina, clorprotixeno) e antipsicóticos (frenolona, sonapax) também são prescritos. A tarefa do médico é combinar medicamentos de forma a reduzir o nível de ansiedade e não interferir no funcionamento normal de uma pessoa. A desvantagem da terapia medicamentosa é que ela afeta apenas os sintomas. Assim que o medicamento for interrompido, a pessoa corre o risco de retornar ao estado patológico anterior.
- Tratamento sem drogas. Esta categoria inclui todos os métodos de atendimento psicológico e psicoterápico que não envolvem o uso de drogas. A terapia é de longo prazo, mas permite que você “lide” com a causa raiz da fobia.
Para fobias, o tratamento não medicamentoso é geralmente indicado. Os medicamentos são prescritos apenas em casos difíceis, quando é impossível trabalhar com o paciente de maneira diferente.
Como lidar com pensamentos obsessivos?
Obsessões ou obsessões são pensamentos, imagens ou intenções involuntárias indesejadas que surgem de vez em quando e causam emoções negativas. Perceber os pensamentos obsessivos como se fossem seus é um sinal de saúde mental. É muito importante que a pessoa compreenda que estes são os seus pensamentos e não “vozes” ou imagens impostas por alguém de fora. Caso contrário, pode-se suspeitar de psicose ou esquizofrenia.
Os pensamentos obsessivos surgem contra a vontade de uma pessoa e lhe causam forte estresse. Podem ser:
• memórias assustadoras;
• imagens de doenças, pensamentos sobre infecção por micróbios perigosos;
· Fotos de acidentes que acontecem a entes queridos;
· Medos obsessivos de prejudicar outras pessoas (acidental ou intencionalmente);
· Reflexões obsessivas, quando a pessoa é forçada a dialogar consigo mesma.
Os pensamentos obsessivos são freqüentemente acompanhados por ações obsessivas – compulsões. Esses são um tipo de ritual que visa proteger a pessoa das consequências negativas e livrar-se de pensamentos obsessivos. As ações obsessivas mais comuns são lavar as mãos, verificar o estado dos aparelhos elétricos, desligar o fogão a gás. Se uma pessoa tem pensamentos obsessivos e ações obsessivas, então há razão para presumir a presença de transtorno obsessivo-compulsivo.
As razões para o aparecimento de pensamentos obsessivos
1 Excesso de trabalho – estresse físico e mental prolongado e insuportável, falta de descanso.
2 Estresse experimentado (ataque de cão, dispensa do trabalho), que interrompeu temporariamente o fluxo de processos no sistema nervoso central.
3 Perda do sentido da vida, existência sem objetivo, baixa auto-estima são acompanhados por emoções negativas e uma tendência para o raciocínio infrutífero.
4 Recursos do cérebro. Principalmente, eles se manifestam por uma violação da troca de neurotransmissores – serotonina, dopamina, norepinefrina.
5 Fatores hereditários – a tendência a pensamentos obsessivos pode ser herdada.
6 Acentuação de caráter… Pessoas com personalidade sensível, pedante e asteno-neurótica têm tendência ao aparecimento de pensamentos obsessivos.
7 Características de educação – educação religiosa muito rígida. Nesse caso, podem surgir pensamentos e intenções obsessivas, que contradizem fundamentalmente a educação. De acordo com uma versão, eles são um protesto subconsciente da personalidade e, de acordo com a outra, o resultado de uma inibição excessiva nas partes correspondentes do cérebro.
Os pensamentos obsessivos se intensificam após uma doença grave, doenças endócrinas, durante períodos de alterações hormonais (gravidez, amamentação, menopausa), durante períodos de problemas intrafamiliares.
Maneiras de lidar com pensamentos obsessivos
· Elimine situações traumáticas. É necessário dar descanso ao sistema nervoso, se possível, eliminar todos os fatores irritantes e evitar o estresse. A melhor solução é tirar férias.
· Pare de lutar contra pensamentos obsessivos. Aceite o fato de que às vezes eles vêm à mente. Quanto mais você tenta lutar contra os pensamentos obsessivos, mais frequentemente eles aparecem e mais estresse eles causam. Mentalmente, diga a si mesmo: “Eu me perdoo por esses pensamentos.”
· Trate pensamentos obsessivos com calma… Lembre-se de que a maioria das pessoas experimenta essa condição de vez em quando. Não tome um pensamento como um aviso ou um sinal de cima. É apenas o resultado do aparecimento de excitação em uma parte separada do cérebro. Estudos mostraram que os pensamentos obsessivos não têm nada a ver com a intuição. Nada de ruim aconteceu às pessoas que viram imagens assustadoras de infortúnios vindouros. E aqueles que temiam suas intenções de prejudicar os outros nunca o seguiram.
· Substitua pensamentos obsessivos por pensamentos racionais. Avalie o quão improvável seus medos se tornarão realidade. Faça um plano de ações que você seguirá se o problema acontecer. Nesse caso, você sentirá que está pronto para uma situação desagradável, o que reduzirá o medo.
·Fale, escreva, conte pensamentos obsessivos. Até que o pensamento seja colocado em palavras, parece muito convincente e assustador. Quando você verbaliza ou escreve, você vai perceber o quão pouco convincente e absurdo é. Compartilhe pensamentos obsessivos com seus entes queridos, escreva-os em um diário.
· Enfrente seu medo. Treine-se para fazer o que causa medo. Se você é assombrado por pensamentos obsessivos de infecção, treine-se gradualmente para estar em locais públicos. Se você tende a analisar suas declarações e se criticar por elas, converse mais com as pessoas.
· Técnicas de relaxamento Osvoyte… Yoga, treinamento autogênico, meditação, relaxamento muscular ajudam a equilibrar os processos de inibição e excitação no cérebro. Isso reduz o risco de aparecimento de focos de atividade neuroquímica que causam obsessão.
Como se livrar do medo do escuro?
O medo do escuro ou nifobia é o medo mais comum no planeta. Afeta 10% dos adultos e mais de 80% das crianças. Se você tem medo do escuro, não é a falta de iluminação que o assusta, mas os perigos que podem espreitar no escuro. Isso se deve ao fato de que o cérebro não recebe informações suficientes sobre o ambiente para analisar. Ao mesmo tempo, a imaginação é ativada, o que “atrai” vários perigos.
Uma pessoa que sofre de nifobia pode entrar em pânico quando a luz é desligada repentinamente. O medo do escuro pode se transformar em medo do escuro dentro de casa ou em medo do escuro fora. Uma pessoa pode racionalizar seus medos encontrando várias razões e desculpas.
O medo do escuro ou da noite pode ser acompanhado pelos seguintes sintomas:
· Batimento cardíaco acelerado;
· Aumento de pressão;
Sudorese;
Tremendo no corpo.
Quando o medo se transforma em transtorno mental, o paciente começa a “ver” claramente as imagens inventadas, que passam para a categoria de alucinações.
Causas do medo do escuro
1 Predisposição genética. Para a maioria das pessoas, o medo do escuro é herdado de seus ancestrais. De acordo com as estatísticas, se os pais tinham medo do escuro, seus filhos também seriam suscetíveis à nitofobia.
2 Experiência negativa. Um evento desagradável que uma pessoa sofreu no escuro é fixado no subconsciente. Por exemplo, uma criança foi trancada em um quarto escuro. Posteriormente, a falta de iluminação está associada ao susto vivenciado. Além disso, muitas vezes acontece que a ameaça inicial foi inventada e foi fruto do superdesenvolvimento da fantasia da criança.
3 Violação de processos neuroquímicos… O metabolismo prejudicado de neurotransmissores (dopamina, serotonina) e adrenalina pode provocar temores. O tipo de medo que uma pessoa desenvolve depende das características individuais de atividade nervosa superior.
4 Estresse constante. A tensão nervosa prolongada (conflitos familiares, dificuldades no trabalho, sessão) perturba o funcionamento normal do sistema nervoso. Nesse caso, o medo do escuro pode aparecer até mesmo em adultos.
5 Jejum, dietas restritas. Existe uma versão de que a deficiência de certos elementos químicos perturba o cérebro, o que pode resultar em medos infundados.
6 Medo da morte. Essa fobia é exacerbada à noite e desencadeia o medo do escuro.
Como se livrar do medo do escuro
· Encontre a causa do medo. Tente se lembrar da situação que causou o surgimento do medo do escuro. É preciso apresentá-lo detalhadamente, sentir todas as emoções, e depois chegar a um final feliz (eu estava trancado em um quarto escuro, mas aí meu pai veio e me pegou nos braços). É importante mudar sua mentalidade para uma atitude positiva.
· Sonhos agradáveis. Se o medo do escuro o impede de adormecer, então você precisa relaxar, imaginar-se em um lugar calmo e evocar outras imagens agradáveis.
· Terapia comportamental. O método do vício gradual foi reconhecido como um sucesso. Antes de acender a luz em um quarto escuro, conte até 10. Aumente o tempo gasto no escuro em 10-20 segundos por dia.
Medos e fobias são tratáveis em qualquer idade. Você pode se livrar deles sozinho ou procurar a ajuda de um especialista. Paciência e autoaperfeiçoamento trazem resultados positivos garantidos.
Fontes usadas e links úteis sobre o tema: https://psihomed.com/fobii-cheloveka/ http://propsihosomatiku.ru/kak-izbavitsya-ot-fobii/ https://mozg.expert/fobii/autofobiya/ https: //ProPanika.ru/strahi/spisok-samyh-populyarnyh-fobij/ https://rew-med.info/mozhno-li-bystro-vylechit-fobii/ https://www.polismed.com/articles-kak – izbavit-sja-ot-strakhov.html
Fonte de gravação: lastici.ru