Mikä on fobia: syyt, oireet, hoito. Fobia – oireet ja hoito

Fobioiden ja pelkojen ero

Pelko itsessään on tärkeä osa selviytymisvaistetta. Hän pakottaa henkilön ennakoimaan vaaran välttäen sitä. Terve pelko antaa sinun säilyttää näkymän, estää sinua tulemasta lähelle villieläintä, kävelemään syvän kallion yli ja uimaan kaukana rannikosta. Pelot hankitaan joko elämän aikana tai niillä on vaistomainen alkuperä. Yleisillä peloilla ei ole vain positiivisia vaan negatiivisia merkityksiä. Pelätä jotain on normaalia, ellei paniikki ajaa ihmistä irrationaalisuuden vankeuteen ja sitten fobiat korvataan. Tällä hetkellä patologiset pelot – fobiat eivät ole enää yllättäviä.

Ihmisen fobioilla ei ole juurikaan yhteistä todellisuuden kanssa, koska ne pakottavat varottamaan jotain, joka ei ole vaarallista, kuten napit, hyönteiset, tietty määrä, ilmapallot. Fobiat eivät johdu selviytymisvaistosta, vaan henkisistä poikkeavuuksista. Jokaisella fobialla on lääketieteellinen tulkinta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että käytännössä jokainen yksilö on sekä pelkojen että fobioiden kohteena. Yksittäisille fobioille ei ole loogista selitystä, joten niitä ei voida hallita. Esimerkiksi agorafobiaa sairastavat ihmiset pelkäävät avoimia tiloja, ja pienet lapset pelkäävät usein klovneja. Fobisesta häiriöstä on vaikea päästä eroon, mutta sitä voidaan hoitaa varhaisessa kehitysvaiheessa.

Kauhuelokuvista tunnettuja suosittuja fobioita ovat araknofobia (vastenmielisyys hämähäkkeihin) ja klaustrofobia (suljetun tilan pelko). Koko fobioiden luettelo on valtava, ja se on esitetty alla.

Mitkä ovat fobioiden syyt

Jotakin tapahtui, se tukahdutettiin. Ja se voi johtaa fobioihin, ehkä psykosomaattisiin.

Psykosomaattinen on vaikeiden tilanteiden tukahduttaminen. Jokainen psyyke valitsee, miten se toimii tukahduttamisessa.

Tajuttamaton prosessi toimii täällä.

Esimerkiksi henkilö pelkää tartunnan saamista ja pesee kätensä 10 kertaa.

Jos kysyt ”Mitä tapahtuu, jos en pese käteni?” Ensimmäinen asia, joka voidaan havaita, on vaara.

– Minkä vaaran, että pahin tapahtuu?

– parantumaton sairaus (makaaminen tiputtimien alla, avuton ja heikko).

Näin tulemme pelottomuuteen avuttomuudesta ja heikkoudesta (joskus nöyryytyksestä). Koska kun olemme avuttomia, meistä on jotenkin huolehdittava. Ja sellainen ketju kehittyy.

Joten voit ensin selvittää, mitä sinun on työskenneltävä.

Siinä kaikki – se on vastaus siihen, miten päästä eroon fobiasta (”otat” tämän heikkouden ja avuttomuuden tunteen ja alat työskennellä sen kanssa).

Jos se on juuri juuri ja jos ei ole enää pelkoa kokea näitä tunteita, myös käsinpesu lopetetaan. Sitä ei tarvita, koska koko tähän johtanut ketju yksinkertaisesti katkeaa.

Siitä tulee aivan sama. En pestä käteni, makaan tiputin alla, no, ei mitään.

Toinen esimerkki:

Jotkut pelkäävät, ettei rahaa tule olemaan. Tämän seurauksena ketjun lopussa tulemme tuntemaan, että henkilö pelkää tuntea olevansa tyhmä (loppujen lopuksi se, jolla ei ole rahaa, on tyhmä, häviäjä). Tähän sinun on kiinnitettävä huomiota. Näyttää siltä, ​​että siellä on niin monimutkainen draama, mutta itse asiassa se on vain pelko olla tyhmä. Loppujen lopuksi kaikki osoittautuu ei niin vaikeaksi.

Oireet

Pelko olla yksin yksin lyhyen aikaa on merkki autofobiasta.

Varhaisin autofobian oire on lapsen hysteerinen itku, joka on jätetty huoneeseen ilman äitiä. Murrosiässä yksinäisyyden pelko voi provosoida ihmisen huonoihin tuttaviin.

Harvinaisissa tapauksissa autofobian fyysiset ilmenemismuodot neurodermatiitin ja muiden ihosairauksien muodossa ovat mahdollisia.

Aikuiset, jotka pelkäävät yksinäisyyttä, saattavat pelätä rakentaa perhesuhteita peläten, että he pettyvät lopulta kumppanissaan. Kolikon toinen puoli on avoliitto kirjaimellisesti ensimmäisen tapaamasi henkilön kanssa peläten, ettet löydä kelvollista henkilöä ja ole yksin.

Naimisissa ollessaan tällaiset ihmiset kokevat patologista mustasukkaisuutta pariaan kohtaan. Samanlaiset tunteet voivat kohdistua lapsiin, joita henkilö yrittää kaikin voimin pitää lähellä, antamatta heille mahdollisuutta elää omaa elämäänsä. Siksi naisten yksinäisyyden pelko ilmenee useimmiten. Tällaiset ihmiset pyrkivät usein saavuttamaan tavoitteensa, manipuloimalla muiden tunteita, painostamalla sääliä, teeskentelemällä sairauksia jne.

Jos häiriön oireet ovat aluksi huomaamattomia, niin fobian kehittyessä kuva muuttuu dramaattisesti. Pakottavan yksinäisyyden pelon ilmeisiä merkkejä ovat:

• hermostuneisuus ja voimakas henkinen ahdistus;
• halu olla ihmisten keskuudessa;
• pelko olla yksin jonkin aikaa;
• pakkomielteinen huomio tai häiriötekijä;
• täydellinen välinpitämättömyys ympärillä tapahtuvaan kohtaan;
• sydämentykytyksiä;
• vapisevat raajat;
• nopea hengitys.

Muutama sana pakko-oireisesta häiriöstä

Katsotaanpa toista tilannetta.

Sammuta sähköliesi, valo, silitys ja tarkista kaikki. Jotkut ottavat kuvia pistorasioista nukkumaan hyvin lomalla …

Psykoanalyysiä tutkittaessa näyttää siltä, ​​että kaikki on monimutkaista. Mutta kun tulemme työskentelemään tunteiden kautta, kaikki osoittautuu paljon helpommaksi.

Jokaisen emotionaalisesti vaikean tapahtuman takana on tunne, jota on vaikea kohdata. Mikä tukahdutettiin. Ja se yrittää murtautua.

Sama tapahtuu pakko-oireisen häiriön kohdalla. Esimerkiksi pelko siitä, että joku unohti sammuttaa lieden – tässä sinun täytyy ”mennä tähän pelkoon”, nähdä, mitä tapahtuu, jos ”minä” ei sammuttanut liesi.

Sotku purkautuu näin:

– Jos en sammuttanut sähkölaitetta, pelkään tulipalon.

– Ja mikä on pahin asia, jos on tulipalo?

– Meidän on ostettava uusi asunto.

– Ja mikä on pahin asia?

– Sukulaiset jäävät ilman asuntoa.

Hyvin usein juuri on pelko, odotus siitä, mitä minusta sanotaan? .. Syyllisyyden tunne sukulaisia ​​kohtaan. olen luuseri

Mielenkiintoisin asia on se, mitä me pelkäämme – tähän pyrimme alitajuisesti joka tapauksessa.

Toisin sanoen haluamme viimeinkin selviytyä tästä, elää tämän kokemuksen mukaan. Joskus luomme tiedostamattomasti itsellemme sellaiset olosuhteet, että päädymme alareunaan, ryöstetään.

Miksi he sanovat ”mitä pelkäät eniten tapahtuu”? Koska on halu ”elää” tunne. Mutta miksi luoda nämä tilanteet itsellesi, kuin voit elää tunne täällä ja nyt?

Osoittautuu, että jos koemme tämän tilan, kun olemme kaikki ymmärtäneet, niin vapautamme tämän ahdistuksen.

Ja et enää välitä oletko hyvä vai huono. Tunnet itsesi kokonaiseksi ja mielekkääksi.

Jos koet olevasi huono, niin riippumatta siitä, mitä muut tekevät, tulkitset heidän asenteensa itsesi kautta. Näyttää siltä, ​​että he haluavat jatkuvasti jotain sinulta.

Kuoleman, veren, taudin pelosta

On ominaisuuksia, jotka ovat yhteisiä kaikille asiakkaille, mutta on myös omia, yksilöllisiä. Ensinnäkin yleisistä.

Kuoleman pelko.

Hänen takanaan on jonkinlainen pelko tuntemattomien tunteiden elämisestä. Jokaisella on oma: hallinnan menettäminen, tunne, että elät elämääsi kokematta onnellisuutta, koskaan tajumatta, ja kaikki on ohi.

Tämä on klassinen teema masentuneissa ihmisissä. Nyt kaikki on niin huono, eikä tiedetä, mitä seuraavaksi tapahtuu. Jälleen pelko tuntemattomasta.

Pelko kivusta.

Usein kyse on nöyryytyksestä. Ja muuten, pelko synnytyksestä, myös suuremmassa määrin. (On tunne, että minut nöyryytetään, kun minulla on kipuja, avuttomia eikä hallita prosessia).

Lääkäreiden pelko.

Tulee myös täältä. Koska olet avuton sellaisen henkilön edessä, joka tekee jotain kanssasi eikä pysty hallitsemaan sitä.

Toisin sanoen, monissa fobioissa, joista puhuimme, tämä on vain nöyryytyksen pelko. Sitä voidaan elää. Ja veren pelko – syitä voi olla aivan eri. Jotain olisi voitu asettaa päälle lapsuudesta lähtien … näin jotain lapsuudessani tai kuulin tarinan …

Luettelo ihmisen fobioista ja selitykset

MUTTA

Ablutofobia – uimisen pelko, pelko vesitoimenpiteistä.

Aviofobia – kauhu lentäessään lentoliikenteessä.

Hagiofobia – paniikki pyhien esineiden ja pappien silmissä.

Agirophobia – paniikki kadun tai tien ylittäessä.

Agorafobia – ahdistus oleskellessaan aukioissa, avoimissa tiloissa.

Agrisofobia on paniikkitila villieläinten silmissä tai lähellä niitä.

Adentofobia on pelko sekä ihmisten että eläinten hampaiden silmissä.

Ailurofobia – paniikki kissan perheen silmissä.

Aichmofobia – esineiden pistämisen ja leikkaamisen pelko.

Acaphobia – paniikki hyönteisten ja punkkien silmissä.

Aquaphobia – uiminen ja uinti.

Acribofobia on ihmisessä kauhutila, joka kokee ajatellessaan, ettei hän pysty ymmärtämään. Lue teksti.

Akrofobia on korkeusfobia.

Akustofobia – paniikki ja suvaitsemattomuus koville äänille.

Algofobia, alginofobia – paniikkikipu.

Alexiafobia – pelko menettää kyky puhua, lukea.

Alektorofobia – pelko kanojen silmissä.

Allodoksafobia on pakkomielteinen, tuskallinen jonkun toisen mielipiteen fobia.

Albuminurofobia – pelko sairastua pyelonefriittiin.

Amaksofobia on irrationaalinen ahdistus liikkua autolla tai muulla liikennevälineellä.

Amatofobia – pölyn vastenmielisyys.

Ambulofobia on hallitsematon fobia kävelystä ilman tukea.

Amikofobia – pelko vahingoittaa ihoa.

Amnesofobia on pelko menettää muisti.

Anablofobia – pelottavuus etsiä.

Anginofobia – angina pectoriksen hyökkäyksen pelko, tukehtumisen pelko.

Anglofobia on kaiken inhoaminen Englannista ja englannista.

Angrofobia on vihaa, sekä omaa että muiden ihmisten vihaa.

Androfobia on paniikkitila miehen silmissä.

Anemofobia – tuulen ja vedon pelko.

Ankylofobia – halvauksen, liikkumattomuuden fobia.

Antisemitismi on kansallinen suvaitsemattomuus, joka ilmenee vihamielisenä asenteena juutalaisiin.

Antofofia on tulvien mahdollisuuden irrationaalinen kauhu.

Antofobia – kukkien pelko.

Antropofobia on ihmisten neuroottinen pelko, tarve välttää ihmisyhteiskuntaa.

Apeirophobia on äärettömyyden pelko.

Apifobia – kauhu ampiaisten ja mehiläisten silmissä.

Apliumofobia on ihmisen ahdistus valkosipulin silmissä.

Apopatofobia on pesuhuoneen pelko.

Araknofobia on hämähäkkien pelko.

Arytofofobia – tiettyjen yhdistelmien lukumäärän pelko.

Tuhopoltto – paniikki tulipalon tai tulen edessä.

Asynofobia on aasien pakkomielteinen fobia.

Asymmetrifobia – epäsymmetrisesti sijoitettujen esineiden pelko, korjaamaton halu järjestää asiat.

Astenofobia – heikkouden ja voiman menetyksen pelko.

Astrapofobia on salaman pelko.

Astrofobia on pakkomielteinen paniikki tähtitaivaan silmissä.

Atazagorafobia on pelko unohduksesta tai huomiotta jättämisestä.

Atelofobia on epätäydellisyyden kauhua tai pelkoa olla tarpeeksi hyvä.

Athephobia – Paniikki vanhojen rakennusten ja raunioiden edessä.

Atyfobia – epäonnistumisen pelko.

Atomosofobia on pelko ydinräjähdyksestä.

Aulofobia – huilun äänien pelko.

Aurorafobia – paniikki revontulet silmissä.

Aurofobia on irrationaalinen kullan fobia.

Autoizofobia – kauhu henkilön epämiellyttävien hajujen (hiki, ulosteet, suolikaasut jne.) Leviämisessä, mikä vaikeuttaa hänen kommunikointiaan muiden ihmisten kanssa.

Autofobia tai (eristofobia, eremofobia, monofobia) – yksinäisyyden pelko.

Afenfozmfobia – suvaitsemattomuus ympäröivien ihmisten kosketukseen.

Afobofobia – tietoisuus fobioiden puuttumisesta.

Ahluofobia – pimeyden pelko.

Acerofobia on irrationaalinen pelko kaikesta hapan.

Aeroakrofobia on kauhua avoimilla korkeilla paikoilla.

B

Basostasofobia on pakkomielteinen pelko siitä, että sinut sidotaan johonkin paikkaan.

Ballistofobia on pakko-ahdistus pommin, luodin tai ampuma-aseen osumisesta.

Barofobia – paniikki ennen tarvetta nostaa painoja.

Batofobia on kauhea sukeltaa syvälle vesistöön.

Bibliofobia on kirjojen, kirjastojen tai itse lukuprosessin pelko.

Bipsofobia – tukehtumisen pelko.

Blattofobia – kauhu torakoiden silmissä.

Blenofobia – paniikki liman näkyessä.

Godfobia on fobia kaikesta, jolla on yhteys toiseen maailmaan.

Botanofobia on kohtuuton pelko kasveista.

Bufonofobia on paniikkitila konnojen ja sammakoiden silmissä.

SISÄÄN

Vaginofobia on pelko naisten sukuelimistä.

Vaccaphobia on lehmien pelko.

Vaccinophobia – rokotusten kauhu.

Venerofobia on läheisyyden kautta tarttuvien tautien fobia.

Venustraphobia on pelko kauniista naisista.

Verbofobia – äänen kauhu sekä pelko kuulla joitain sanoja ja lauseita.

Vermifobia – paniikki ennen mikro-organismien, bakteerien, virusten, matojen, hyönteisten tartuttamista.

Vertigofobia on henkilön pelko huimauksesta ja tasapainon menetyksestä.

Vestifobia on suvaitsemattomuus päivittäisiin pukeutumisrituaaleihin.

Wiccobobia on velhojen ja mystisten pahojen olentojen pelko.

Wyvernophobia – paniikki dinosaurusten ja lohikäärmeiden silmissä.

Vinofobia on pelko viinin tai muiden alkoholijuomien juomisesta.

Virginityphobia on seksuaalisen hyväksikäytön kauhu.

Vitricophobia on isäpuolen pelko.

Vomitofobia – kauhu oksentelun ajatuksesta.

D.

Gadephobia on pelko helvettiin menemisestä.

Galeofobia on pelko, joka tapahtuu pienten saalistajien silmissä.

Heliofobia – pelko auringolle altistumisesta.

Gallofobia on kaiken ranskalaisen hylkääminen.

Gamaxofobia on irrationaalinen kauhu pyörillä kulkevilla ajoneuvoilla.

Gamartofobia on pelko kelvottomasta teosta.

Gamofobia on pakonomainen avioliiton kauhu.

Haptofobia on mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista pelko muiden kosketuksesta.

Gargantofobia on pelko teletyleistä.

Harpaxophobia on järjetön pelko ryöstämisestä.

Gatofobia on pakkomielteinen kissojen pelko.

Hedonofobia on järjetöntä pelkoa hauskanpidosta.

Hexakosioihexecontahexaphobia – numeron 666 pelko.

Heliofobia on pelko auringonvalosta ja auringonvalosta.

Hellenologofobia on paniikki monimutkaisen terminologian edessä.

Hellofobia on kaiken kreikkalaisen pelko.

Gelotofobia – pilkan hylkääminen.

Hematofobia – veren pelko.

Genofobia on pelko polvien näkymästä.

Heraskofobia – pelko lähestyvästä vanhuudesta.

Germanofobia on kielteinen asenne kaikkeen saksalaiseen.

Herpetofobia – paniikki serpentiinin edessä.

Heterofobia on inhoa ​​heteroseksuaalista suuntautumista kohtaan.

Gephyrophobia – paniikki siltojen edessä.

Hyalofobia – lasiesineiden pelko.

Hydrargiofobia – pelko rikkinäisistä lämpömittareista ja ahdistuksesta, kun elohopea on lähellä.

Hydrotsofobia – hikoilun pelko ja epämiellyttävä haju.

Hydrofobofobia – pelko hydrofobian ilmestymisestä.

Gilephobia – hysteerit ajatuksesta, että kaikki on aineellista.

Hylofobia on puiden ja metsien pelko.

Gymnofobia on alastomuuden pelko.

Gynekofobia, gynofobia – irrationaalinen naisten pelko.

Hypegiafobia on pelko olla vastuussa jostakin.

Hypertrichofobia – paniikki hiusten silmissä.

Hypnofobia – kauhu hypnoosin ajatuksesta.

Hippopotomomonstrosesquipedaliophobia (hippopotommonstrosesquipedaliophobia) – kauhu lausua pitkiä sanoja.

Hypofobia on pelon puute.

Hippofobia – hevosten pelko.

Glenofobia on nuken katseen hylkääminen.

Glossofobia on villi pelko julkisesta puhumisesta.

Globofobia – ilmapallojen pelko.

Gnosiofobia on pelko ajatella uutta tietoa.

Gobofobia on köyhien pelko.

Godofobia on paniikkia ennen tulevaa matkaa tai matkaa.

Homilofobia on pelko tulevasta kanssakäymisestä ihmisten kanssa.

Homiklofobia – sumupelko.

Homisidofobia – pelko jonkun tappamisesta.

Homofobia on vihaa homoseksuaaleja ja homoseksuaalisuutta vastaan ​​yleensä.

Hoplofobia – inhoaminen ampuma-aseiden nähden ja aseistettuja kansalaisia ​​kohtaan.

Hormefobia – pelko kokea sokki.

Gravidofobia on pelko, jota koetaan mahdollisuudesta tulla raskaaksi sekä tavata raskaana oleva nainen.

Grafofobia on irrationaalinen fobia astioiden ja tulevien kirjoitusten kirjoittamisesta.

Humaphobia on kauhu, jota esiintyy makuaistien aikana.

Guvorofobia on humanismin hylkääminen.

D.

Deipnofobia on pelko, joka syntyy, kun on tarpeen syödä lounasta ja keskustella lounaalla.

Dekstrofobia on kaikkien oikealla puolella olevien pelkoa.

Dementofobia on pelko tulla hulluksi.

Demonofobia on kauhu, joka syntyy ajatellessaan pahoja henkiä.

Demofobia on väkijoukkojen pelko.

Dendrofobia – paniikki treelike-edessä.

Dentofobia – paniikki ennen hammaslääkärin vierailua.

Dermatosiofobia on pelko saada ihosairaus.

Defekaloesiofobia – suoliston kouristusten pelko.

Decidofobia on pelko päätöksenteosta.

Diabetofobia on diabetes mellituksen fobia.

Didascaleinofobia on irrationaalinen pelko mennä kouluun.

Dykephobia on oikeuden pelko.

Diplofobia on paniikkia ennen jakautumista.

Dysmorfofobia on mielenterveyden häiriö, joka johtuu huolestumisesta elimistön virheistä.

Dyspsyhophobia – pelko hulluksi.

Dystifobia – onnettomuuden pelko.

Domatofobia on paniikki, joka esiintyy talojen lähellä.

Doraphobia on epämiellyttävä tunne, joka ilmestyy, kun näet turkista.

Dorofobia – pelko lahjojen antamisesta.

Dromofobia on liikenteen suvaitsemattomuutta.

E

Eupofobia on fobia, jossa pidetään positiivisia uutisia.

Eureciphobia – pelko ideoista, jotka eivät ole samanlaisia ​​kuin yhteiskunnan mielipiteet.

KANSSA

Zeusofobia on pelko, joka syntyy ajatellessamme jumalia.

Zealofobia on vastustamaton mustasukkaisuuden pelko.

Semmifobia – myyrien, rottien ja muiden pienten jyrsijöiden pelko.

Zoophobia on paniikki, joka tapahtuu eläinten silmissä.

JA

Iatrofobia on paniikkitila ennen lääkärin vierailua.

Ideofobia on ajatusten syntymisen pelko.

Isopterofobia – suvaitsemattomuus hyönteisille, jotka syövät puiden kuorta.

Illingofobia on fobia, jota esiintyy, kun katsotaan korkeudelta.

Intimofobia on pelko ensimmäisestä läheisyydestä.

Insektofobia on kaikkien hyönteisten kokema kauhu.

Infarktofobia on paniikki, joka on koettu ajatellen mahdollista sydäninfarktia.

Iophobia – myrkytyksen fobia.

Hypochondria on pelko mahdollisuudesta sairastua.

Ichtyofobia on kauhu, joka tarttuu miettimään kalaa tai ajattelemaan sitä.

TO

Kainofobia – uusien uutisten hylkääminen.

Kirofobia – pelkoa uuden, uusien ihmisten, tilanteiden edessä.

Kakorrafiophobia on tappion fobia.

Kakofobia on epämuodostumien pelko.

Karsinofobia, onkofobia – kauhu syövän ajatuksesta ja mahdollisuudesta sairastua.

Kardiofobia – fobia, joka kuolee sydän- ja verisuonitauteihin.

Karnofobia on kauhua raakan tai keitetyn lihan silmissä.

Katagelofobia on pelko pilkata.

Katapedafobia on kauhu, joka tapahtuu hypyn aikana.

Katitsofobia – istumisen tai istumisen pelko.

Katafraktofobia on ritareiden pelko.

Katoptrofobia on peilien fobia.

Vastafobia – pelko pelätä.

Keyrofobia on kampaajan pelko leikata asiakasta tai kun asiakas pelkää sitä.

Kyberofobia on pelko tietotekniikasta.

Kybofobia on ruoka-intoleranssi.

Kimofobia on aaltojen pelko, nimittäin niiden liike.

Kinesofobia on paniikki, joka ohittaa liikkeen hetkellä.

Kinofobia on koirien pelko.

Kyprianofobia – sukupuolitautien pelko.

Kyphobia – taipumisen pelko, kumpu selässä.

Klaustrofobia, kleiziofobia – suljetuissa tiloissa esiintyvä paniikki.

Kleptofobia on pelko ryöstää.

Menofobia – suvaitsemattomuus portaiden kiipeilyä kohtaan.

Klinofobia – nukahtamisen pelko, unenpelko.

Cnidophobia on pelko hyönteisistä, jotka voivat pistää.

Coinophobia on irrationaalinen pelko huoneista, joihin ihmiset ovat kokoontuneet.

Coitophobia – läheisyyden pelko.

Coymetrophobia on suvaitsemattomuus hautausmaille.

Koronafobia on pelko saada koronavirus.

Kometofobia on komeettojen tai muiden kosmisten ilmiöiden fobia.

Kontrafobia on suvaitsemattomuutta ajatukseen siitä, että henkilö voi kestää tilanteen, joka ei salli hänen saada kokemuksia.

Contreltophobia on pelko läheisestä häirinnästä.

Kopofobia – ylityön pakkomielteinen pelko.

Coprastasophobia – ummetuksen pelko, pelko ilmaistaan ​​tämän ongelman välttämisessä.

Koprofobia on paniikkitila ja vastenmielisyys ulosteisiin.

Kosmofobia on pelko avaruudesta ja kaikesta siihen liittyvästä.

Coulrofobia on suvaitsemattomuus pelleihin.

Kremnophobia – kuilun pelko.

Kryofobia – kylmän pelko.

Ksantofobia on keltainen pelko.

Muukalaisviha – muukalaisen hylkääminen, tuntemattomien, ulkomaalaisten pelko.

Xerobia – kuivuuden pelko.

Kyrofobia on partakoneiden pelko.

Cumpunophobia – painikkeiden pelottavuus.

Kherofobia on viihteen ja hauskanpelon pelko.

L

Laliofobia – ihmiset, joilla on tämä fobia, pelkäävät puhua.

Lalofobia on puhumisen pelko johtuen änkyttämisen todennäköisyydestä.

Laterofobia – pelko makaa kyljellään.

Pesula on pesuloiden irrationaalinen pelko.

Lahanofobia on vihannesten pelko.

Levofobia on kaiken vasemmalla olevan paniikki.

Leukofobia on valkoinen pelko.

Leprofobia – spitaalin pelko tai ajatukset spitaalista.

Ligirophobia – paniikki kovasta äänestä.

Ligrofobia on pelko pimeistä paikoista.

Lilapsofobia – hirmumyrskyjen pelko.

Lymfobia – järvien pelko.

Lipofobia on rasvaisten ruokien hylkääminen.

Lissophobia on mielenterveyden fobia.

Litikafobia on oikeudenkäyntien pelko.

Luifobia on kuppafobia.

Lutrofobia on pakkomielle saukkojen pelosta.

Ludofobia on puskien pelkoa.

M

Magheirokofobia – ruoanlaittopelko.

Makrofobia on pelon pitkä odotus.

Malevziofobia – pelko synnytyksestä.

Maniofobia on mielenterveyden fobia.

Martyrofobia on todisteiden pelko.

Mastigofobia – rangaistuksen pelko.

Megalofobia on suurten esineiden pelkoa.

Medomalakuphobia – erektiofobia.

Medortofobia – phalojen pelko kiihottuneessa tilassa.

Medofobia on meduusojen fobia.

Melanofobia on mustan värin pelko.

Melofobia on paniikki, joka esiintyy musiikin äänellä.

Meningitofobia on pelko aivosairauksien havaitsemisesta.

Menofobia on pelko kuukautisten alkamisesta.

Merintofobia – köysien pelko.

Meteorofobia on meteoreiden pelko.

Metyylifobia – alkoholijuomien pelko.

Metrofobia on kahden kauhun fobia: metrolla ajaminen ja runojen kuuntelu.

Mechanofobia on pelko autoista.

Misofobia on pelko saada tartunta.

Mykofobia on suvaitsemattomuus sienityypille.

Mikrofobia on pienten esineiden fobia.

Myrkofobia – paniikki muurahaisia ​​nähdessään.

Myfobia on pelko väärästä materiaalista.

Mnemofobia on muistojen pelko.

Molismofobia – paniikki infektion tai sairauden ajatuksesta.

Monumentofobia on pelko patsaista.

Monopatofobia on pelko tietystä taudista.

Morfinofobia – pelko joutua riippuvaiseksi morfiinista.

Mottephobia on koiden pelko.

Muzofobia on pelko hiirille.

H

Nekrofobia – paniikki sekä ruumiiden nähden että rituaalivarusteiden kohdalla.

Neofarmofobia – pelko uusien lääkkeiden käytöstä.

Neofobia on kaiken uuden pelko.

Nephobia – pilvien pelko.

Nymfobia on suvaitsemattomuutta pimeyteen.

Nosomephobia on hoitolaitosten pelko.

Nomatofobia – pelko kutsua henkilöä nimeltä.

Nomofobia on pelko jäädä ilman matkapuhelinyhteyttä.

Nostofobia – pelko palata kotiin.

Numerofobia on tiettyjen numeroiden pelko.

NOIN

Obesofobia – pelko parantua.

Pakkomielle on eräänlainen pakkomielle.

Oikofobia on pelko palata kotiin psykiatrisesta sairaalasta päästämisen jälkeen.

Oinofobia – viini-intoleranssi.

Oktofobia on numero kahdeksan fobia.

Olfaktofobia on vastenmielisyyttä hajuihin.

Ombrofobia – paniikki tarttuu sateeseen.

Ommatofobia – kauhu, kun sinun täytyy katsoa silmiin.

Oosytofobia on munien pelko.

Optofobia – pelko avata silmäsi.

Lintufobia on lintujen pelko.

Osmofobia on yliherkkyys hajuille.

Ostrakonophobia on äyriäisten fobia.

P

Panafobia on pelko kaikesta, mitä ihmiselle voi tapahtua.

Papafobia on paavin pelkoa.

Papyrofobia on paperin pelko.

Paralipofobia on irrationaalinen paniikki olla täyttämättä velvollisuuksiaan.

Paraskavedekatriaphobia – paniikkipelko perjantaista kolmastoista.

Parafobia on seksuaalisen perverssin fobia.

Parthenofobia on neitsyiden pelko.

Parurez on pelko virtsaamisesta julkisesti.

Patroyophobia on pelko perinnöllisistä sairauksista.

Pediofobia on nukkien fobia.

Pedofobia on pelko kosketuksesta lasten kanssa.

Peyraphobia – julkisen puheen pelko.

Peladofobia – kaljuuntumisen pelko.

Peniafobia on köyhtymisen fobia.

Penterafobia – anopan tai anopan pelko.

Pettofobia – pakkomielteinen pelko siitä, että suolistokaasuja ei pidetä vieraiden edessä.

Pyrofobia on irrationaalinen tulenfobia.

Plakofobia on paniikkitila hautakivien edessä.

Plutofobia on paniikki varallisuuden edessä.

Pnigofobia – tukehtumisen pelko.

Pogonofobia on parta-ihmisten fobia.

Poliozofobia on poliomyeliitin pelko.

Politikofobia ei pidä poliitikoista.

Porfyrofobia on irrationaalinen pelko purppurasta.

Proktofobia – pelko proktiitista.

Pseudo-hypostasofobia – suvaitsemattomuus maskityypille.

Psykofobia on mielisairaiden irrationaalista pelkoa.

Pteronofobia – pelko kutittaa lintu höyheniä.

R

Radiofobia on säteilyn pelko.

Rektofobia on paniikkitila, jossa ei ole ulosteita.

Rithifobia – kauhu ryppyjen silmistä.

Rubrofobia on irrationaalinen punaisen pelko.

Rusofobia on paniikkitila kaikkien venäläisten edessä.

Alkaen

Selefobia – paniikki, kun valoa välähtää.

Selakofobia on haiden fobia.

Selenofobia on irrationaalinen pelko kuusta.

Seplofobia on mätänefobia.

Siderodromofobia – rautatieliikenteen pelko.

Silenofobia – hiljaisuuden pelko.

Symbolofobia on piilevän unen pelko.

Symmetrofobia on kaiken symmetrisen hylkääminen.

Syngenezophobia – sukulaisten pelko.

Sinofobia on kaiken kiinalaisen fobia.

Cityofobia – syömisen pelko.

Sciophobia – varjo suvaitsemattomuus.

Scoptophobia – pelko olla hauska muiden silmissä.

Scotomaphobia – sokeuden pelko.

Soteriofobia – pelko riippuvuudesta toisista.

Sofofia on pakkomielteinen pelko oppimisesta.

Sosiaalifobia on pelko olla tekemisissä ihmisten kanssa.

Demofobia on väkijoukkojen fobia.

AIDS-fobia – AIDS-fobia.

Stasifobia on pelko nousta istuma- tai makuuasennosta.

Staurofobia on ristien pelko.

Stenofobia on irrationaalinen pelko kapeista käytävistä.

Suicidophobia on paniikki ennen itsemurhaa.

T

Tabofobia – pelko sairastua selkäpuolella.

Thalassophobia – paniikki merestä.

Tananatofobia – kuoleman pelko.

Taurofobia on sonnien paniikkipelko.

Taphobia on pakkomielle pelätä haudattu elävänä.

Teatrofobia on paniikkitila vieraillessaan teatterissa.

Teutofobia on kaiken saksalaisen pelkoa.

Textofobia on kudosten fobia.

Telefonofobia on puhelun ja puhelimessa puhumisen fobia.

Telofonofobia on pelko urheilijoiden murtamasta käsivarttaan.

Teniofobia on lapamato-infektion fobia.

Teologikofobia on uskonnollisen opetuksen pelottavuutta.

Teratofobia – suvaitsemattomuus kummajaisiin.

Termofobia – lämmön ja lämmitettyjen huoneiden pelko.

Teknofobia on teknisen kehityksen fobia.

Tomofobia on paniikkitila ajatellessa kirurgista toimenpidettä.

Traumatofobia – loukkaantumisen pelko.

Transofobia – inhottavuus ja viha transvestiitteihin.

Tredekaphobia – luvun 13 fobia.

Tremofobia – vapina.

Trypanofobia – injektioiden ja ruiskujen pelko.

Trikofobia on paniikkitila, että hiukset pääsevät ruokaan.

Tropofobia – muutoksen ja liikkumisen pelko.

Tryfofobia – ei pidä klusterireikien edessä.

Tuberkuloosifobia – pelko saada tartunta tuberkuloosiin.

Tunellefobia – paniikki tunnelien silmissä.

Omistaa

Uranofobia on paniikkitila, joka ilmenee ajatellen paratiisia.

Urinofobia – pelko kuvata itseäsi julkisesti.

F

Fagofobia on tukehtumisen tai syömisen pakkomielteinen fobia.

Farmakofobia – farmakopean lääkkeiden ottamisen pelko.

Fasmofobia on pelko kohdata aaveita.

Febrifobia – flunssan pelko.

Fengofobia – kiiltävien esineiden pelko.

Filemafobia – kauhu suudelman hetkellä.

Filosofobia on filosofian hylkääminen.

Filofobia on rakkauden pelko.

Fronemofobia on pelko ajatella.

Phthiriophobia – täiden pelko.

Futurofobia on paniikkitila tulevaisuuden ennakointiin.

X

Hyrofobia on pelko siitä, että koet iloa väärässä ympäristössä.

Harpaxophobia – pelko rosvojen hyökkäyksestä.

Hereofobia on mielihyvän pelkoa.

Kirofobia – toisten tai omien käsien pelko.

Hionofobia – lumen fobia.

Hoplofobia – aseiden pelko.

Kromatofobia on paniikki tietyn värin edessä.

Kromatofobia on rahan koskettamisen tai omistamisen fobia.

Kronofobia on paniikki ajatellessaan aikaa, joka johtuu halutun tapahtuman pitkästä odottamisesta.

C

Kenofobia on paniikkitila tyhjien huoneiden silmissä.

Syklofobia on polkupyörien pelko.

E

Eikofobia – talon ympäristön pelko.

Eisoptrofobia on pelko omasta heijastumisesta peiliin.

Eichofobia – pelko sanoa ja kuulla hyvää toiveita.

Ekofobia on paniikkia ennen ekologista katastrofia.

Eleuterofobia – vapautuksen tai vapauden pelko.

Elektrofobia on tila, jossa pelkäät sähköä.

Emihofobia – naarmujen pelko.

Enissofobia – kritiikin pelko.

Enosiofobia on synnin pelko.

Eosofobia on uuden päivän fobia.

Episakstophobia – fobia kylmästä.

Ergasiofobia – tekojen pelottavuus.

Erytrofobia – punoituksen pelko yhteiskunnassa.

Ergofobia – työn pelko.

Efebifobia on vastenmielisyys murrosikäisiin.

YU

Judofobia ei pidä kaikesta juutalaisesta.

Minä

Japofobia on kaiken Japanin pelkoa.

Jatrofobia on lääkäreiden pelko.

Yleisimmät pelot

Olemme jo selvittäneet, mitä fobiat ovat ihmisillä. Katsotaan nyt yleisimpiä. Psykiatriassa on noin 10 pelkoa, joita psykoterapeuttien asiakkaat kohtaavat useimmiten. Tarkastellaan luetteloa yleisimmistä fobioista ja niiden merkityksestä.

1. Paniikki suljettujen tilojen edessä, jota kutsutaan klaustrofobiaksi psykiatriassa.
2. Kauhu kuolleiden ja hautajaisrituaalien edessä, jota kutsutaan nekrofobiaksi.
3. Ylivoimainen lentomatkan pelko on aerofobia.
4. Kauhu ympäröi pimeissä paikoissa tai huoneissa. – nifobia.
5. Pelko olla huipulla on akrofobia. Ihmiset, joilla on tämä patologia, ovat kauhuissaan mennessään yläkertaan. He eivät voi mennä vuorille tai vain seisoa jakkaralla.
6. Hämähäkki-paniikki on araknofobia. Tämä patologia kuuluu yleisimpään zoopobian tyyppiin.
7. Voimakas pelko hammaslääkäreistä ja hammaslääketieteellisistä toimenpiteistä – dentofobia. Tällaiset ihmiset kieltäytyvät hoidosta, vaikka hammastilanne olisikin kriittinen.
8. Käärmeiden pelko on ophidiofobia. Pääsääntöisesti kaikki pelkäävät matelijoita, mutta ophidiofobien keskuudessa tämä pelko on pakkomielteinen. He kieltäytyvät käymästä lemmikkikaupoissa, eläintarhoissa ja muissa paikoissa, joissa käärmeet voivat asua.
9. Paniikki, joka kehittyy ihmisessä veren näkemällä, on hemofobia. Kauhu voi olla niin voimakas, että hemofobi voi menettää tajuntansa veren näkemällä.
10. Toinen yleinen pelon tyyppi on kinofobia, kun ihminen pelkää koiria.

Luettelo yleisimmistä ihmisen fobioista on äskettäin täydennetty karsinofobialla – pelolla sairastua syöpään. Tämä johtuu osittain syövän lisääntymisestä planeetalla. Yhä useammat asiakkaat kääntyvät psykoterapeuttien puoleen vapautuakseen pakkomielteisistä ajatuksista pahanlaatuisesta sairaudesta.

”Tähti” -fobiat

Julkkikset, kuten usein, ellei useammin kuin tavalliset ihmiset, ovat peloissaan. Pelko jostakin voi saavuttaa absurdin. Tarkastellaan, mitä pelkoja tähdillä on.

1. Nicole Kidman kokee villin kauhun perhosten silmissä. Mielenkiintoista on, että torakat ja hiiret eivät aiheuta tunteita tähdessä.
2. Uma Thurman kärsi klaustrofobiasta, joka kehittyi elokuvan kuvaamisen jälkeen, jossa hänen täytyi makaamaan arkussa. Nyt näyttelijä pelkää hissejä ja suljettuja tiloja.
3. Orlando Bloom on kuuluisa sikojen pelosta. Hänen patologiansa kehittyi myös elokuvan kuvaamisen seurauksena. Suuri villisika pakeni häkistä ja juoksi näyttelijän perään.
4. Oprah Winfrey ei siedä purukumia. Hänen pelkonsa tulee lapsuudesta, jolloin isoäiti pelotti pientä tyttöä rangaistuksella koulussa pureskelemisesta. Pelko osoittautui niin voimakkaaksi, että se vainoaa edelleen julkkis.
5. Scarlett Johansson pelkää kauheasti lintuja. Näyttelijässä lintujen pelko kehittyi elokuvan ”Ostimme eläintarhan” kuvaamisen seurauksena, jonka aikana riikinkukko vapautui ja pelotti tähtiä.

Ihmisten pelot ovat loputtomia, ja julkkikset eivät ole poikkeus. Monien heistä voit elää rauhallisesti, kun taas jotkut ovat erittäin myrkyllisiä elämälle ja tarvitsevat erikoistunutta apua.

Ihmisen fobiat: luokittelu Karvasarskyn mukaan

Kaikkien pelkojen ryhmittely on erittäin vaikeaa. Mutta asiantuntijat onnistuivat edelleen jakamaan patologiatiedot luokituksiin. Psykiatriassa he käyttävät Karvasarsky-luetteloa. Tämä on tunnettu psykiatri, joka jakoi fobiat / pelot juoni mukaan. Harkitse Karvasarskyn mukaista luetteloa ihmisen fobioista selityksineen:

Fobioiden tyypit	Esimerkkejä
Paniikki yhteiskunnan edessä, kun ihmisen on sietämätöntä olla ihmisten keskuudessa, on mahdotonta kestää kritiikkiä	Tähän luokitukseen sisältyy pelko suuresta joukosta ihmisiä, julkinen puhuminen, uudet tuttavat, vastakkainen sukupuoli jne.
Fobiat / pelko vahingoittaa itseäsi tai muita	Infektioiden, loukkaantumisten (tästä johtuvan paniikin terävien esineiden edessä) pelko, itsemurhan pelko tai muiden vahingoittaminen
Fobiat, jotka liittyvät liikkumiseen avaruudessa	Tähän sisältyy pelko ajamasta julkisessa liikenteessä, pelko korkeudesta, suljetuista ja avoimista tiloista ja paljon muuta.
Pelko sairastua, saada epämiellyttävä sairaus	Onkologian, sukupuolitautien ja muiden sairauksien pelko
Pelko tehdä pahaa itsellesi tai muille ihmisille	Pelko väärän kielen käytöstä, väärästä käyttäytymisestä julkisesti
Intiimit pelot	Paniikki ennen seksiä, pelko tulla raskaaksi, synnyttää
Omaan kuolemaan liittyvät pelot	Useimmiten ihmiset pelkäävät hautautumistaan ​​elävänä.
Toissijaiset pelot, jotka kehittyvät pelon taustalla olemassa olevan fobian takia	Jos fobiaa ei hoideta, sen taustaa vasten kehittyy ajan myötä muita patologioita, jotka vaativat vakavampaa hoitoa.

Tutkimme luetteloa ihmisen fobioista Karvasarskyn mukaan. Tämä on psykiatrisen käytännön pääasiallinen luokitus. Mutta on myös muita pelkoja.

Milloin fobiahoitoa tarvitaan?

Fobiat voivat ilmetä erilaisten pelkojen muodossa, esimerkiksi:

• tajunnan menetys;
• kuolemasta;
• aggressiivisuuden tekeminen jotakuta tai itseäsi kohtaan;
• erilaiset sairaudet;
• suuri joukko ihmisiä;
• hallinnan menettäminen itseään kohtaan;
• julkinen liikenne;
• ja paljon enemmän.

Taudin läsnäolon tärkein merkki on elämänlaadun heikkeneminen. Tällöin fobian ilmentyminen ilmenee selvästi. Kun kielteisiä ajatuksia ei voida tukahduttaa tahdon ponnisteluilla ja / tai he tavoittelevat jatkuvasti henkilöä pakkomielteisenä. Fobiaa on tarpeen hoitaa missä tahansa sen ilmenemismuodossa siitä hetkestä lähtien, kun elämänlaatu alkaa heikentyä.

Jokaisen ihmisen tavanomaisia ​​pelkoja ei tarvitse hoitaa, koska ne voidaan tukahduttaa tahdon avulla, ne voidaan ylittää eivätkä ne heikennä ihmisen elämän laatua. Tällaisia ​​pelkoja ei voida pitää fobioina.

Psykiatri auttaa

Psykiatri voi hoitaa yksityislääkäriä ja nähdä potilaita maksua vastaan. Psykiatri voi määrätä erikoislääkkeitä avohoidossa helpottamaan ahdistusta ja kostoja pelon tunteita sekä korjaamaan tilan pitkällä aikavälillä.

Yksityisten lääkäreiden lisäksi hyvä vaihtoehto voi olla mennä klinikalle, jossa myös psykiatrit ottavat, ja avohoidon lisäksi myös sairaalahoito on mahdollista tehokkaammalle lääkevalinnalle. Parhaat vaihtoehdot fobian hoitamiseksi voivat olla:

• neuroosien klinikka;
• klinikka masennuksen ja fobioiden hoitoon;
• rajavaltioiden klinikka.

Myös tällaisissa laitoksissa psykoterapia, ryhmä- tai yksilötaide, taiterapia ja muut ei-lääkehoidon muodot ovat yleensä mahdollisia.

Psykoterapeuttiset menetelmät fobioiden ja pelkojen hoidossa

Psykoterapian menetelmillä pyritään tunnistamaan fobisten häiriöiden syyt, poistamaan ne, kuntouttamaan ne, vähentämään ahdistusta, korjaamaan riittämättömät käyttäytymisreaktiot ja hallitsemaan rentoutumistekniikoita. Fobioiden ja pelkojen hoitoon käytetään seuraavia menetelmiä:

• Psykoterapeuttinen apu.
• Rationaalinen psykoterapian menetelmä.
• Fobiahoito NLP: llä (neurolingvistinen ohjelmointi).
• Kognitiivinen-käyttäytymismenetelmä.
• Fobioiden hoito hypnoosilla (mukaan lukien Ericksonin menetelmä).
• Lisämenetelmät.

Fobioiden oikea hoito

Tässä on 4 merkkiä siitä, että voit päästä eroon pelostasi:

1. Ensimmäisen kokouksen jälkeen ilmenee jonkin verran helpotusta, sisäistä toivon tunnetta. Alitajuisesti kehosi näyttää tuntevan, että nämä menetelmät ja tämä psykoterapeutti auttavat.

2. Ymmärrät kaiken, mitä terapeutti tekee. Fobiahoidossa ei ole mitään mystistä tai yliluonnollista. Ratkaisu pelon ongelmaan on sinussa, aivojesi ja psyykesi kyvyssä toipua. Terapeutin tehtävänä on käyttää tietojaan ja kokemuksiaan aktivoimaan nämä kyvyt!

3. Pelon voima alkaa heikentyä kirjaimellisesti ensimmäisten istuntojen jälkeen. Ja vähitellen, jopa mikroskooppisilla vaiheilla, fobia jatkaa taantumistaan.

4. Psykoterapeutti käyttää lyhytaikaisia ​​psykoterapiamenetelmiä. Pelosta pääsemiseksi tarvitset keskimäärin 12-14 tapaamista. On totta, että kroonisten fobioiden sekä sosiaalisen fobian tapauksessa hoitoon kuluva aika voi pidentyä.
   Mutta yksinkertaisia ​​fobioita – hämähäkkien, koirien, hiirien, hissien ja aerofobian pelko – hoidetaan vielä nopeammin, yleensä 6-9 tapaamisessa.

Fobian hoitomenetelmät: lääkitys eikä

Menetelmät pakkomielteiden hoitamiseksi voidaan karkeasti jakaa kahteen suureen ryhmään. Se:

1. Sairaanhoidon. Hänen nimittää lääkäri. Rauhoittavia aineita (fenatsepaami) ja masennuslääkkeitä (amitriptyliini) käytetään pääasiassa, mutta myös psykoosilääkkeitä (etaperatsiini, klooriprotikseeni) ja psykoosilääkkeitä (frenoloni, sonapax) määrätään. Lääkärin tehtävänä on yhdistää lääkkeitä siten, että ne vähentävät ahdistusta ja eivät häiritse henkilön normaalia toimintaa. Lääkehoidon haittana on, että se vaikuttaa vain oireisiin. Heti kun lääke lopetetaan, henkilöllä on riski palata entiseen patologiseen tilaan.
2. Lääkehoito. Tähän luokkaan kuuluvat kaikki psykologisen ja psykoterapeuttisen avun menetelmät, jotka eivät tarkoita huumeiden käyttöä. Hoito on pitkäaikaista, mutta sen avulla voit ”käsitellä” fobian perimmäistä syytä.

Fobioille ei-lääkehoito on yleensä osoitettu. Lääkkeitä määrätään vain vaikeissa tapauksissa, joissa on mahdotonta työskennellä potilaan kanssa toisella tavalla.

Kuinka käsitellä pakkomielteisiä ajatuksia?

Pakkomielteet tai pakkomielle ovat ei-toivottuja tahattomia ajatuksia, kuvia tai aikomuksia, jotka syntyvät ajoittain ja aiheuttavat negatiivisia tunteita. Pakkomielteisten ajatusten havaitseminen omana on merkki mielenterveydestä. On erittäin tärkeää, että henkilö ymmärtää, että nämä ovat hänen ajatuksiaan, eikä jonkun ulkopuolelta asettamia ”ääniä” tai kuvia. Muussa tapauksessa voidaan epäillä psykoosia tai skitsofreniaa.
Pakko-ajatukset syntyvät vastoin henkilön tahtoa ja aiheuttavat hänelle vakavaa stressiä. Nämä voivat olla:
• pelottavia muistoja;
• kuvia sairauksista, ajatuksia vaarallisten mikrobien tartunnasta;
· Kuvia rakkaansa sattuneista onnettomuuksista;
· Pakko pelko vahingoittaa muita ihmisiä (vahingossa tai tahallaan)
· Pakko-ajatukset, kun henkilö pakotetaan käymään vuoropuhelua itsensä kanssa.
Pakko-ajatuksiin liittyy usein pakkomielteisiä toimia – pakotteita. Nämä ovat eräänlaisia ​​rituaaleja, jotka on suunniteltu suojaamaan henkilöä negatiivisilta seurauksilta ja päästä eroon pakkomielteisistä ajatuksista. Yleisimmät pakkomielteet ovat käsien pesu, sähkölaitteiden tilan tarkistaminen, kaasulieden sammuttaminen. Jos henkilöllä on sekä pakkomielteisiä ajatuksia että pakkomielteisiä toimia, on syytä olettaa, että pakko-oireinen häiriö esiintyy.

Syyt pakkomielteisten ajatusten ilmaantumiseen

1 Ylityö – pitkäaikainen sietämätön henkinen ja fyysinen stressi, lepo.
2 Kokenut stressi (koirahyökkäys, irtisanominen työstä), joka keskeytti väliaikaisesti keskushermoston prosessien virtauksen.
3 Elämän tarkoituksen menetykseen, tavoitteettomaan olemassaoloon, heikkoon itsetuntoon liittyy negatiivisia tunteita ja taipumusta hedelmättömään päättelyyn.
4 Aivojen ominaisuudet. Enimmäkseen ne ilmenevät välittäjäaineiden – serotoniinin, dopamiinin, noradrenaliinin – vaihdon rikkomisesta.
5 Perinnölliset tekijät – taipumus pakkomielteisiin ajatuksiin voidaan periä.
6 Luonnon korostus… Ihmiset, joilla on herkkä, pedanttinen, asteno-neuroottinen persoonallisuustyyppi, ovat alttiita pakkomielteisille ajatuksille.
7 Kasvatuksen piirteet – liian tiukka, uskonnollinen kasvatus. Tässä tapauksessa voi syntyä pakkomielteisiä ajatuksia ja aikomuksia, jotka ovat periaatteessa ristiriidassa koulutuksen kanssa. Yhden version mukaan ne ovat alitajunnan mielenosoitus persoonallisuudesta ja toisen mukaan seurauksena liiallisesta estämisestä vastaavissa aivojen osissa.
Pakko-ajatukset voimistuvat vakavan sairauden, hormonaalisten sairauksien, hormonaalisten muutosten (raskaus, imetys, vaihdevuodet), perheen sisäisten ongelmien aikana.

Tapoja käsitellä pakkomielteisiä ajatuksia

· Poista traumaattiset tilanteet. Hermostolle on annettava lepo, jos mahdollista, poistettava kaikki ärsyttävät tekijät ja vältettävä stressiä. Paras ratkaisu on ottaa loma.
· Lopeta pakkomielteisten ajatusten torjunta. Hyväksy se, että he joskus tulevat mieleen. Mitä enemmän yrität torjua pakkomielteisiä ajatuksia, sitä useammin ne esiintyvät ja sitä enemmän stressiä ne aiheuttavat. Kerro henkisesti itsellesi: ”Annan anteeksi itselleni nämä ajatukset.”
· Käsittele pakkomielteisiä ajatuksia hiljaa… Muista, että useimmat ihmiset kokevat tämän tilan ajoittain. Älä ota ajatusta varoituksena tai merkkinä ylhäältä. Se on vain seurausta jännityksen esiintymisestä erillisessä aivojen osassa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pakkomielteisillä ajatuksilla ei ole mitään tekemistä intuition kanssa. Mitään pahaa ei tapahtunut ihmisille, jotka näkivät pelottavia kuvia tulevista onnettomuuksista. Ja ne, jotka pelkäsivät aikomustaan ​​vahingoittaa muita, eivät koskaan seuranneet sitä.
· Korvaa pakkomielteiset ajatukset järkevillä. Arvioi kuinka epätodennäköistä pelkosi toteutuvat. Tee suunnitelma toimista, joita noudatat, jos ongelmia ilmenee. Tässä tapauksessa tunnet olevasi valmis epämiellyttävään tilanteeseen, mikä vähentää pelkoa.
·Puhu, kirjoita, kerro pakkomielteisiä ajatuksia. Kunnes ajatus on sanottu, se näyttää erittäin vakuuttavalta ja pelottavalta. Kun äänität sen tai kirjoitat sen ylös, huomaat kuinka vakuuttamaton ja järjetön se on. Jaa pakkomielteisiä ajatuksia rakkaillesi, kirjoita ne päiväkirjaan.
· Kohtaamaan pelkosi. Harjoittele itseäsi tekemään se, mikä aiheuttaa pelkoa. Jos sinua vainoavat pakkomielteet tartunnasta, kouluta itsesi vähitellen olemaan julkisilla paikoilla. Jos sinulla on tapana analysoida lausuntojasi ja lyödä itseäsi niiden puolesta, puhu enemmän ihmisille.
· Osvoyte-rentoutustekniikat… Jooga, autogeeninen harjoittelu, meditaatio, lihasten rentoutuminen auttavat tasapainottamaan aivojen inhibitio- ja viritysprosesseja. Tämä vähentää riskiä pakkomielle aiheuttavien neurokemiallisten aktiivisuuksien esiintymisestä.

Kuinka päästä eroon pimeyden pelosta?

Pimeän pelko tai nyphobia on yleisin pelko planeetalla. Se vaikuttaa 10 prosenttiin aikuisista ja yli 80 prosenttiin lapsista. Jos pelkäät pimeyttä, ei pelkää valaistuksen puute, vaan pimeässä mahdollisesti olevat vaarat. Tämä johtuu siitä, että aivot eivät saa tarpeeksi tietoa ympäristöstä analysoitavaksi. Samalla aktivoituu mielikuvitus, joka ”vetää” erilaisia ​​vaaroja.
Nefobiasta kärsivä henkilö voi joutua paniikkiin, kun valo sammutetaan yhtäkkiä. Pimeyden pelko voi muuttua peloksi pimeässä sisätiloissa tai peloksi pimeästä ulkona. Henkilö voi järkeistää pelkojaan etsimällä erilaisia ​​syitä ja tekosyitä.
Pimeyden pelkoon tai yön pelkoon voi liittyä seuraavia oireita:
· Kiihtynyt syke;
· Lisääntynyt paine;
Hikoilu;
Vilunväristykset kehossa.
Kun pelko muuttuu mielenterveyden häiriöksi, potilas alkaa selvästi ”nähdä” keksittyjä kuvia ja ne siirtyvät hallusinaatioiden luokkaan.

Pimeyden pelon syitä

1 Geneettinen taipumus. Useimmille ihmisille pimeyden pelko on peritty esi-isiltään. Tilastojen mukaan, jos vanhemmat pelkäsivät pimeyttä, heidän lapsensa ovat myös alttiita nytofobialle.
2 Negatiivinen kokemus. Epämiellyttävä tapahtuma, jonka ihminen kärsi pimeässä, kiinnittyy alitajuntaan. Esimerkiksi lapsi lukittiin pimeään huoneeseen. Myöhemmin valaistuksen puute liittyy kokeneeseen peloon. Lisäksi usein tapahtuu, että alkuperäinen uhka keksittiin ja se oli lapsen fantasian liikakehityksen hedelmä.
3 Neurokemiallisten prosessien rikkominen… Hermovälittäjäaineiden (dopamiini, serotoniini) ja adrenaliinin metabolian häiriöt voivat aiheuttaa pelkoja. Millainen pelko ihmiselle kehittyy, riippuu korkeamman hermostollisuuden yksilöllisistä ominaisuuksista.
4 Jatkuva stressi. Pitkäaikainen hermostuminen (perhekonfliktit, vaikeudet työssä, istunto) häiritsee hermoston normaalia toimintaa. Samaan aikaan pimeyden pelko voi ilmetä jopa aikuisilla.
5 Paastot, tiukat ruokavaliot. On olemassa versio siitä, että tiettyjen kemiallisten alkuaineiden puute häiritsee aivoja, mikä voi johtaa perusteettomiin pelkoihin.
6 Kuoleman pelko. Tämä fobia pahenee yöllä ja laukaisee pimeyden pelon.

Kuinka päästä eroon pimeyden pelosta

· Etsi pelon syy. Yritä muistaa tilanne, joka aiheutti pimeyden pelon. On välttämätöntä esittää se yksityiskohtaisesti, tuntea kaikki tunteet ja sitten keksiä onnellinen loppu (minut suljettiin pimeään huoneeseen, mutta sitten isäni tuli ja otti minut sylissään). On tärkeää muuttaa ajattelutapa positiiviseksi.
· Miellyttävät unelmat. Jos pimeyden pelko estää sinua nukahtamasta, sinun on rentoututtava, kuviteltava itsesi rauhallisessa paikassa ja loitsuttava muita miellyttäviä kuvia.
· Käyttäytymisterapia. Asteittaisen riippuvuuden menetelmä on tunnustettu onnistuneeksi. Laske arvoon 10 ennen kuin sytytät valon pimeässä huoneessa. Lisää pimeässä vietettyä aikaa 10-20 sekunnilla päivittäin.
Pelot ja fobiat ovat hoidettavissa missä tahansa iässä. Voit päästä eroon niistä itse tai hakea apua asiantuntijalta. Kärsivällisyys ja itsensä kehittäminen takaavat positiivisten tulosten.

Käytetyt lähteet ja hyödyllisiä linkkejä aiheesta: https://psihomed.com/fobii-cheloveka/ http://propsihosomatiku.ru/kak-izbavitsya-ot-fobii/ https://mozg.expert/fobii/autofobiya/ https: //ProPanika.ru/strahi/spisok-samyh-populyarnyh-fobij/ https://rew-med.info/mozhno-li-bystro-vylechit-fobii/ https://www.polismed.com/articles-kak – izbavit-sja-ot-strakhov.html