Hva er ASMR og hvorfor er det så populært på internett. Hva er ASMR, og hvorfor liker mange det så mye?

Hva det er

ASMR (autonom sensorisk meridianrespons) er en neologisme som definerer og beskriver følelsene av stramming og behagelig prikking i hodebunnen, ryggen og lemmer forårsaket av lyd, visuell, kognitiv og andre stimuli.

Dette er hva Wikipedia sier, og dette gjenspeiles av alle hvorfor jeg hvisker inn i mikrofonvideoforklaringene fra ASMR-ekspertene på YouTube. De sier også at det er mange utløsere som fremkaller ASMR-svar (hvisking og lite tale, knusing og fingering av gjenstander, våte munner og pust, personlig oppmerksomhet og så videre), og at mange voksne har opplevd ASMR som barn.

Det er ingen vitenskapelig bekreftelse på ASMR-fenomenet ennå, og jeg vil avskrive ASMR som et annet antivitenskapelig søppel, om ikke for en ting: Jeg forstod umiddelbart hva slags følelse vi snakket om. Jeg opplevde det mens jeg så på videoen, og ja, jeg opplevde det som barn under de banale spillene til jenter som datter-mor. Den avslappende hodebunnsstrammingen er det.

Hva blir det spist med

ASMR har et stort YouTube-fellesskap. Ikke så stor som en spiller eller skjønnhetsvlogger, men toppkanalene har mellom 200 000 og 500 000 abonnenter, og toppvideoene har millioner av visninger.

Du spør: hva finner alle disse menneskene i dette?

• ASMR hjelper deg med å slappe av og sovne. Videoene er veldig populære blant de som har kroniske søvnproblemer, ikke kan gi slipp på stress på dagtid og bytte til hvile. De ser ofte videoer i sengen. Mange skriver at de våkner med hodetelefoner i ørene, og bokstavelig talt ikke legger merke til hvordan de sovnet.
• ASMR er morsomt. Noen mennesker liker bare å kjenne kriblene – de samme kriblende følelsene på huden som utløser ASMR-videoer. Det er som å ta en lett gratis massasje eller meditere. Og ja, det er også ASMR-erotikk.
• ASMR er en placebo for ensomhet. Videoer hjelper folk som har kommunikasjonsvansker med å få et surrogat for kommunikasjon, og folk som føler at de ikke trengs av noen – et surrogat for oppmerksomhet. Mest ASMR-videoformat skaper følelsen av at personen «på TV» snakker til deg, hjelper deg, tar vare på deg. Mange liker dette, og dette handler ikke bare om kronisk sosial angst. Plutselig har du en dårlig dag, du er trist eller ensom, og å ringe noen midt på natten er på en eller annen måte ikke i hendene dine. Det er da ASMR-video kan komme godt med.

Hva står på menyen

Alle ASMR-videoer kan grovt sett deles inn i to brede kategorier: triggervideoer og rollespillvideoer.

Utløservideoer er videoer fylt med rene utløsere. For eksempel en video der programlederen eller programlederen hvisker noe inartikulert i mikrofonen i 20 minutter, eller fingrer korn med fingrene, eller kjører neglene langs fløyelen, eller utfører noen av hundrevis av manipulasjoner som forårsaker en ASMR-respons. Mange populære ASMR-bloggere har en Find Your Trigger-video der de blander de vanligste utløserne slik at seeren kan finne de rette.

Rollespillvideoer ligner på det jeg viste ovenfor. Det er triggere her også, men de er en del av historien. Favorittemner: et besøk på en skjønnhetssalong (for en hårklipp, en kosmetolog), et besøk i en butikk, et besøk til en lege. Du blir nesten alltid gitt en slags tjeneste, de tar vare på deg, omgir deg med oppmerksomhet.

Mange slike videoer vil virke dumme og latterlige, og for å kunne glede deg over dem, må du inkludere såkalt tro i de foreslåtte omstendighetene (fra den engelske suspensjonen av vantro, bokstavelig talt «utsette vantro»). Dette er når du sitter i en film, godtar du som et faktum at en forsker kan lage en flydrakt av skrap i løpet av en uke. Når du tror på det som skjer, selv om det er ulogisk, for å få buzz du kom for.

Ikke alle rollespillvideoer er skapt like. Noen forfattere tilbyr historier og forhold som ganske enkelt er latterlige, som en video om å gjøre et innskudd i en bank til 40% per år (jeg tuller ikke). Noen skildrer et besøk til en skjønnhetssalong, selv om det er åpenbart at dette skjer i deres mørke, ryddige soverom. Generelt er gleden av rollespillvideoer en toveis jobb. Betrakterens oppgave er å tro, forfatterens oppgave er å få den til å tro. Personlig har jeg favorittrollespillervideoene mine, og utløsere fungerer bedre i dem enn i deres rene form.

Life Hacks og tips for bedre ASMR

1. Hodetelefoner. Literate ASMR-fagpersoner bruker binaurale mikrofoner. Dette er særlig merkbart i rollespillvideoer når «frisøren» går rundt deg (faktisk rundt mikrofonen selvfølgelig) og snakker – det virker som om stemmen virkelig flyter rundt hodet på deg, som i seg selv fungerer som en utløser. Derfor – bare hodetelefoner. Med kolonner er effekten slett ikke den samme.
2. Hvis målet ditt er å sovne, kan det å se på ASMR-video være skadelig for deg selv: lyset på skjermen begeistrer nervesystemet og avbryter produksjonen av melatonin. Alternativet er å ofre videosekvens, trekke ut lyd fra din favoritt ASMR videoer (her, for eksempel) og lytte til dem før sengetid.
3. Mange opplever ikke den karakteristiske prikkende følelsen når de ser på ASMR-videoer, men de ser dem fremdeles for den beroligende effekten. Kanskje du er en av dem.
4. Det meste av kvaliteten på ASMR-innholdet er på engelsk, men ikke la det forvirre deg, selv om du ikke kan språket. For det første, i en utløservideo spiller det ingen rolle i det hele tatt, de snakker ikke der. Og plottet med rollespillvideoer er så enkelt at lyder og bilder alene kan være nok for deg. I tillegg sier mange ASMR-elskere at det er enda enklere for dem å få ønsket effekt når de ikke helt forstår talerens tale, eller det er tale med en merkbar aksent (se Maria Gentle. Hviskende over og under, amerikanske fans elsker henne også for aksenten hennes).

Hva er ASMR-video?

Den enorme mengden ASMR-innhold på sosiale nettverk har vekket interesse for dette fenomenet. Videoene er designet for et bredt publikum, de bruker en rekke audiovisuelle stimuli – hver og en har noe annerledes, og det som får en person til å være lykkelig, kan etterlate en annen likegyldig.

Den vanligste reaksjonen er en hvisking. Noen reagerer på knusing eller rasling, myke sakte bevegelser eller rollespill der forfatteren av videoen for eksempel skildrer å gi seeren hodemassasje.

Craig Richard, professor ved Institutt for biofarmaka ved Shenandoah University, USA, skrev boka Tingling Sensations in the Head, som har blitt en slags guide til ASMR.

Professoren husker at han selv først opplevde disse opplevelsene i barndommen, og så på TV-showet «The Joy of Painting» med Bob Ross. «Da jeg lyttet til programlederen, syntes hjernen min å være overskyet – det var en veldig hyggelig følelse av avslapning,» minnes Richard. Mange kjennere av ASMR sier at Rosss myke stemme og lyden av kunstnerens børste som beveger seg over lerretet, ga dem lignende opplevelser.

Nitin Ahuja, en gastroenterolog og assisterende professor i klinisk medisin ved University of Pennsylvania, utforsker en ny undersjanger av ASMR – videoer som spiller leger med seere. De skildrer et bredt utvalg av undersøkelser – fra øyeundersøkelser av en øyelege til ukonvensjonelle behandlinger som Reiki. «Et rimelig spørsmål oppstår – kan etterligning av pleie eller medisinsk hjelp medføre reelle helsegevinster?» – spør Akhuja.

ASMR: sannhet eller fiksjon?

Det er fortsatt ukjent hvor stor prosentandel av befolkningen som er utsatt for ASMR, fordi store studier av dette fenomenet ennå ikke er utført. Forskere klarte heller ikke å lage et «portrett» av den gjennomsnittlige kjenneren til ASMR. «Studien av det som et fenomen er fortsatt i sin barndom: bare 10 studier er publisert,» forklarer Craig Richard.

Den første profesjonelle studien av effekten av ASMR på psyke og humør ble publisert i 2018. Forskere fant ut at det å se på slike videoer virkelig fikk fagene til å føle seg bra, men bare for de som selv erklærte seg utsatt for slike stimuli. I denne gruppen reduserte pulsen med gjennomsnittlig tre slag per minutt å se på de tilsvarende videoene. I kontrollgruppen ble denne effekten ikke funnet.

Craig Richard og hans kolleger gjennomførte et nytt eksperiment: de skannet hjernen til fag mens de så på en video. Det viste seg at når en kriblende følelse oppstår i hodet, blir de samme områdene i hjernen aktivert, som blir «slått på» når vi blir tatt vare på eller når vi kommuniserer med en kjær.

Hva forårsaker ASMR-opplevelser?

Hvorfor oppstår disse uvanlige og behagelige opplevelsene, og hvorfor er bare noen av oss mottakelige for dem? Kanskje hjernen produserer «gledens hormoner»? Eller er noen eldgamle reaksjoner av glede, «sydd» i nervesystemet, inkludert?

«Forskning har ennå ikke gitt noen fysiologisk forklaring på ASMR. Men mange mennesker opplever behagelige opplevelser – det betyr at det er noe i det. I verste fall er det bare en placebo-effekt. Hvorfor ikke prøve å se på noen videoer og se hvordan du vil reagere? » – Nitin Akhuja tilbyr.

Hva vitenskapen sier

Det er ingen vitenskapelig enighet om ASMR. Forskere vet fortsatt ikke hva som utløser denne responsen på stimuli, og hvorfor noen føler det og andre ikke. Det antas at oppfatningen av dette fenomenet blant spesialister ligner holdningen til migrene. I begge tilfeller anerkjennes fenomenet ikke fordi årsakssammenhengen som er nødvendige for å bevise at det er funnet, men fordi et stort antall mennesker uavhengig beskrev det i detalj. Men sammenlignende studier av hjernen til mennesker med forskjellige responser på ASMR-stimuli er allerede i gang i håp om å avdekke hemmeligheten bak dette fenomenet.
Så langt kan vi bare snakke om noen av fakta som det vitenskapelige samfunnet allerede har lært om dette fenomenet. Mange sammenligner prosessen med å se på ASMR-videoer med dyrepleie. Individer av noen arter hjelper hverandre med hygiene ikke for å bli renere, men for å utvikle tillitsfulle relasjoner. I denne sammenheng hjelper glattingen av håret til å indusere en følelse av et trygt miljø og blir deretter assosiert hos dyr med en følelse av ro. fMRI-analyse av hjernen til mennesker som opplever ASMR-effekten har vist at under reaksjonen aktiveres soner som kan være forbundet med pleie og lignende oppførsel.
Likhetene mellom ASMR og synestesi og frisson, den behagelige rystelsen forårsaket av audiovisuelle stimuli, blir også lagt merke til. ASMR ligner en type synestesi som lar fagpersoner registrere følbare følelser når de lytter til visse lyder. Frisson oppleves som oftest når han lytter til musikk. Noen ganger er gleden av å høre på musikk så stor at hårene på armene «står på enden» og skjelvinger går gjennom kroppen. Dette er også sammenlignbart med følelsene som er beskrevet av ASMR-sensitive mennesker.

Foto av Tim Foster / Unsplash
Eksperter sier at hovedkomponenten i ASMR er dannelsen av et intimt lydmiljø. Forskning viser til og med at ASMR-innhold hjelper pasienter som lider av depresjon og kronisk smerte. Det bremser hjerterytmen og folk føler seg avslappede.

Hvorfor er ASMR-videoer så populære?

Det moderne mennesket er en ekstremt nervøs og anspent skapning. Dette gjelder spesielt menn som bor i store byer (forresten, dette er grunnen til at det overveldende flertallet av ASMR-arbeidere er unge jenter). I den daglige syklusen med stadig akkumulerende stress er det vanskelig å bare slappe av for å få ny styrke. Dette fører til misbruk av alkohol, narkotika, søvnforstyrrelser, konstant irritabilitet, forverret i mars og november, manglende evne til å kontrollere følelser og andre ubehagelige konsekvenser.

Videoer av dette formatet er den raskeste og billigste måten å slappe av uten å besøke kiropraktorer eller psykologer. Bortsett fra de kroniske skiftene i psyken, er alt det mest stressende mennesker trenger å bare slappe av og nyte de behagelige opplevelsene.

Gitt populariteten til slike bloggere, er problemet akutt. Selvfølgelig vil de ikke løse alvorlige psykologiske problemer, men de kan hjelpe mange i nød. Dette er mye mer nyttig enn for eksempel en cybersportsman som demonstrerer utrolige ferdigheter i noen online skytespill.

Publikum til ASMR-kanaler

Både menn og kvinner ser på ASMR-videoer. Som statistikken viser, er hovedmålgruppen mennesker under tjuefem. Det er nødvendig å fokusere på deres behov når man utvikler en innholdsplan.

Så hvis du satser på unge menn, er det fornuftig å ta opp videoer om datautstyr og dingser. Det kan være en banal utpakking av et kjøp, eller en full videoanmeldelse. Etter å ha oppnådd et stort antall visninger, kan du tjene penger på YouTube-tilknyttede programmer og nettbutikker. Det vil også være mulig å søke etter direkte annonsører, og tilby dem fotografering av ASMR-anmeldelser av nye produkter i sortimentet.

Du kan også streame i ASMR-format.

Hva mer liker menn? Tapping (dette er når forfatteren av videoen banker fingrene på en hvilken som helst overflate) på huden. Det er fornuftig å skyte inn en video om lærvarer (vesker, telefonvesker, håndlagde sko), samtidig som produsenten reklameres for. Menn liker også rollespill om massasjesalonger, fasjonable hårklipp, barbering av skjegg.

Jenter er glade for alt som er forbundet med skjønnhet: sminke, manikyr, pedikyr, gå til frisøren, pakke ut parfymebokser, anmeldelser av bestillinger fra kosmetikkbutikker. Du kan skyte både rollespill og visuelle utløsere. Også her er det store muligheter for å tjene penger på kanalen: fra tilknyttede programmer til direkte markedsføring av produkter. Uansett hvor påtrengende hun er, glatter ASMR-effekten hennes tilstedeværelse. Derfor vil ikke alt du forteller i videoen bli oppfattet som negativt som for eksempel reklame på TV.

Selvfølgelig bør du ikke begrense deg til det ovennevnte. Kanskje det er du som vil kunne finne på noe nytt, noe som vil hekte alle abonnenter på kanalen din. Prøv deg derfor i forskjellige retninger, koble vennene dine til filmen og analyser responsen fra publikum.

ASMR videooppretting

Varigheten på flertallet av ASMR-videoer overstiger ikke tretti minutter. Men hvis du tror at dette er hvor mye tid du vil bruke på å lage et mesterverk, tar du dypt feil.

I gjennomsnitt tar det minst tre dager å ta opp en video. Forfatteren av ASMR tar opp omtrent tolv timer med video for hver nye video. Dette gjenstår tretti til seksti minutter på slutten. Alt annet er kuttet ut på grunn av tilstedeværelsen av fremmede lyder, ødelagt tale, dårlig opptakskvalitet på grunn av feil valgte effekter på mikrofonen.

For at videoen skal være interessant, må du skrive et manus. Dette tar også mye tid og krefter. Hvis du forteller hva du tenker på, er videoen dømt til å mislykkes. Så ta deg tid til å skrive en tale, lær den og øv deg uten kamera.

Når det gjelder visuelle utløsere og rollespill, bør du tenke over kostyme, tilbehør, sminke (for jenter), bakgrunn, beregne riktig avstand fra mikrofonen til lydkilden (for dette må du prøve dusinvis av plasseringsalternativer).

Det fungerer ikke å ta opp en ASMR-video ved hjelp av en vanlig mikrofon, som er egnet for de fleste standardvideoer. Bare en overfølsom teknikk som koster mye vil gjøre. Forresten, du må jobbe med opptakene om natten, siden det på dagtid alltid er uvanlige lyder i bakgrunnen.

Hva er ASMR-videoer?

Hyggelig kommunikasjon, personlige historier, god nattønsker – slike ting bringer bloggeren nærmere publikum, og det å se ASMR-videoer for noen blir til et ritual før leggetid. Ifølge Maria holder hun kontakten med abonnentene sine online. Seerne sender henne videoer og forteller historier fra livet.

YouTube-kanalen har erstattet jentas jobb. Å ta en video tar fra seks til tjue timer: du må teste lydene som skal brukes i videoen, skrive et manus. Hvis programlederen i de første videoene brukte en smarttelefon til å ta opp lyder, ble samlingen av instrumentene hennes etter hvert fylt på med profesjonelle modeller av kameraer.

For å spille inn video bruker ASMR-bloggere mikrofoner med surroundlyd for å forbedre illusjonen om tilstedeværelse.

I USA har ASMR blitt en del av populærkulturen, og mangfoldet av innhold har ført til fremveksten av nye sjangre. Det er ingen stemme, matvideoer med panerte løkringer som smaker eller underholdende. I en av disse hvisker en tatovert transvestitt meldinger fra hatere og fans, knuser chips og smell på mikrofonen med gyldne griller – falske tannplater som er populære i hiphop-kultur.

Et like nysgjerrig format er rollespillet. I slike videoer utfører bloggere scener fra livet, for eksempel en avtale med en lege, et besøk til en makeupartist eller avhør av en etterforsker. Presentatøren kan be deg om å måle temperaturen, få et stetoskop eller en pisk. Alt avhenger av bloggerens fantasi, bare begrenset av hans moralske grenser og YouTube-regler.

Hvordan forklarer vitenskap ASMR-fenomenet?

Offisiell vitenskap mot ASMR er fortsatt skeptisk, men forfatterne av den første vitenskapelige studien om dette fenomenet fant at blant seerne på ASMR-videoer er det mange mennesker som slikt innhold hjelper til med å roe seg ned, slappe av eller sovne.

Det er lite forskning innen ASMR ennå, men forskere har for eksempel allerede prøvd å finne ut hvordan hjernen til en person som opplever ASMR-effekten fungerer. Sammenligning av hjerneaktivitet i rolig tilstand og mens de lyttet til lyder, fant forskerne at i begge tilfeller ble forskjellige deler av hjernen aktivert.

Forskerne bemerker også at seerne ser på ASMR-videoer ikke for seksuell opphisselse. Ifølge undersøkelsen tror bare fem prosent av respondentene at de er slått på av ASMR-video. Det avhenger faktisk av bloggeren og de individuelle motivene til betrakteren. La oss si at noen programledere bruker sitt utseende for å tiltrekke seg publikum, kle provoserende eller etterligne lydene av fysisk kontakt.

Det er en oppfatning at sensasjonene kalt ASMR har vært kjent for mennesker i lang tid og ligger i feltet av organismens individuelle egenskaper. Vitenskapen forklarer ennå ikke hvorfor monotone lyder forårsaker behagelige kriblende opplevelser hos noen mennesker og ikke påvirker andre på noen måte. ASMR-forskning kompliserer også ubehagelige forhold: det er vanskelig for en person å slappe av med sensorer festet til ham, og MR-skanneren lager en distraherende lyd.

ASMR utløser: hvisking, personlig oppmerksomhet og klemmer på den andre siden av skjermen

Hvis du aldri har hørt om autonom sensorisk meridionell respons, betyr det ikke at du ikke har opplevd det. Husk hvordan et lett vindpust, en frisørs berøring av håret ditt, en fjær som stryker huden din eller en mild sang fremkalte positive følelser og en behagelig fysisk følelse av «gåsehud» på nakke, rygg og lemmer. Denne responsen fra kroppen til taktile, visuelle eller auditive utløsere (korte stimuli) er ASMR.

Forresten, «gåsehud» dukker opp når «håret er på slutten» – vitenskapelig sett kalles denne refleksen piloerection. Det er nødvendig å holde varmen eller å gi silhuetten mer volum, for eksempel for å skremme fienden eller tiltrekke kvinnen. Men for en person har denne reaksjonen allerede mistet sin betydning – hårfestet har blitt veldig sjeldent og kort, derfor blir piloereksjon ansett som en rudimentær refleks, et ekko fra fjerne forfedre.

Imidlertid vil elskere av den autonome sensoriske meridionale responsen ikke være enige om at følelsen av «gåsehud» for en person er en ubrukelig levning fra fortiden, fordi de har funnet bruk for det … Som nevnt ovenfor har videoer for å stimulere ASMR tatt et betydelig sted i avslapning og antistress-kultur som et antidepressivt middel, et middel mot søvnløshet, angst, kjedsomhet og ensomhet. Videobloggere lager videoer der forskjellige utløsere er krysset:

• Auditiv

  • Hvisking, chomping, knusing og andre lyder fra munnen;
  • Rusling, tapping, knitring og andre lyder laget av hender eller hjelpeobjekter.

• Visuell

  • Jevne håndbevegelser, ofte imiterer klemmer, og stryker seeren på hodet, ansiktet;
  • Ensformig handling som vekker oppmerksomhet – tegning, massasje, helling av sand, knusing av plastine eller antistressleker, skummende såpe osv.

• Personlig oppmerksomhet

  • De såkalte «chatters», «talkers». Det legges vekt på «samtalen» med betrakteren, manifestasjonen av en stor interesse for ham, som kommer til uttrykk i ord, intonasjoner, lisping, et ivrig forståelsesblikk «i øynene», og de samme «klemmene» mot kameraet. ;
  • Kunstnere spiller rollen (lege, make-up artist, frisør) og i en stille, jevn tone bygge en «dialog» med betrakteren slik at han føler at han får maksimal oppmerksomhet og pleie.

• Blandet

• De klapper og klør dyr, spiser, knuser såpe på kameraet, åpner pakker og masserer (mikrofoner med høy følsomhet er festet til håndleddene).

Hvorfor kutter videobloggere såpe, knaser og hvisker inn i mikrofonen

For å skape et attraktivt bilde trenger du et kamera av høy kvalitet, kompetent belysning, temadekorasjoner, profesjonell sminke, videobehandlingsprogrammer og en rekke andre verktøy. Imidlertid er bildet i ASMR-videosjangeren som regel sekundært, hovedvekten er på lyder. Dette betyr at skyteutstyret må fylles på med spesielle mikrofoner og hodetelefoner, for å sikre lydisolasjon under opptak.

En rekke krav til ASMR-artisten (presentatør av videoen) – behagelig utseende og stemme, en følelse av takt, smak og estetikk, indre karisma, mestring av ansiktsuttrykk og gester, kunstneri, evnen til å oppriktig uttrykke empati, omsorg, lekenhet … ideer, tenke gjennom handlingen, skrive et manus og faktisk selve prosessen med å skyte og redigere.

Dermed er oppretting av «gåsehud» brayngasm-videoer av høy kvalitet en møysommelig og kostbar oppgave. For hva? Det er enkelt: 1) for moro skyld, som enhver annen hobby; 2) for inntektsgenerering, det vil si at den gir hoved- eller tilleggsinntektene.

I et intervju innrømmer mange YouTube-bloggere: de begynte opprinnelig å lage anti-stress-videoer bare fordi de likte selve prosessen – trendy, uvanlig, kreativ, spennende og til og med meditativ … med ASMR-innhold. Tross alt gir dette ikke bare glede, men også inntekt – fra reklame og frivillige bidrag fra abonnenter.

I tillegg til den moralske og økonomiske siden har ASMR-artister en rekke hyggelige bonuser:

• Selvrealisering som skuespiller, manusforfatter, redaktør, dekoratør, psykolog;
• Realisering av det indre behovet for noen å ta vare på, ta vare på, gjøre en annen hyggelig, hjelpe, bli en venn;
• Nye venner, likesinnede og til og med forretningsforslag dukker opp (noen blir invitert til å jobbe som presentatører eller annonsere for merkevarer);
• Selvopprykk, berømmelse, popularitet, tilfredsstillelse av egenbetydning.

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://Lifehacker.ru/asmr/ https://www.psychologies.ru/articles/chto-takoe-asmr-i-pochemu-mnogim-eto-tak-nravitsya/ https: //habr.com/ru/company/audiomania/blog/462845/ https://HowYoutube.ru/help/chto-takoe-asmr-na-jutube https://www.vasyaznaet.ru/zarabotok/asmr- video -novoe-napravlenie-v-youtube https://informburo.kz/stati/asmr-chto-eto-takoe-i-pri-chyom-tut-orgazm-mozga.html https://kolesogizni.com/tendentsii/ chto -takoe-asmr-video