ASMR (respuesta autónoma de los meridianos sensoriales) es un neologismo que define y describe las sensaciones de tensión y cosquilleo agradable del cuero cabelludo, la espalda y las extremidades provocadas por estímulos sonoros, visuales, cognitivos y de otro tipo.

Esto es lo que dice Wikipedia, y esto se repite en todas las explicaciones en video de Por qué susurro en el micrófono de los expertos de ASMR en YouTube. También dicen que hay muchos desencadenantes que inducen respuestas ASMR (susurros y habla baja, crujir y tocar objetos, sonidos y respiración húmedos en la boca, atención personal, etc.), y que muchos adultos han experimentado ASMR cuando eran niños.

Todavía no hay una confirmación científica del fenómeno ASMR, y descartaría ASMR como otra basura anticientífica, si no fuera por una cosa: comprendí de inmediato de qué tipo de sentimiento estábamos hablando. Lo experimenté mientras veía ese video, y sí, lo experimenté de niña durante los juegos banales de niñas como hija-madre. Ese relajante estiramiento del cuero cabelludo lo es.

Con que se come

ASMR tiene una gran comunidad de YouTube. No es tan grande como un jugador o un vlogger de belleza, pero los canales principales tienen entre 200.000 y 500.000 suscriptores, y los videos principales tienen millones de visitas.

Preguntas: ¿qué encuentran todas estas personas en esto?

ASMR te ayuda a relajarte y quedarte dormido. Los videos son muy populares entre quienes tienen problemas crónicos de sueño, no pueden dejar de lado el estrés diurno y pasan al descanso. A menudo ven videos directamente en la cama. Muchos escriben que se despiertan con auriculares en los oídos, literalmente sin darse cuenta de cómo se quedaron dormidos.
ASMR es divertido. A algunas personas simplemente les gusta sentir los hormigueos, las mismas sensaciones de hormigueo en la piel que desencadenan los videos de ASMR. Es como recibir un ligero masaje gratuito o meditar. Y sí, también hay erótica ASMR.
ASMR es un placebo para la soledad. Los videos ayudan a las personas que tienen dificultades de comunicación a obtener un sustituto para la comunicación, y a las personas que sienten que nadie los necesita, un sustituto para la atención. La mayoría de los formatos de video ASMR crean la sensación de que la persona “en la televisión” está hablando contigo, ayudándote, cuidándote. A muchas personas les gusta esto, y esto no se trata solo de la ansiedad social crónica. De repente tienes un mal día, estás triste o solo, y llamar a alguien en medio de la noche de alguna manera no está en tus manos. Ahí es cuando el video ASMR puede ser útil.

Que hay en el menu

Todos los videos de ASMR se pueden dividir aproximadamente en dos categorías amplias: videos de activación y videos de juegos de rol.

Los videos de disparadores son videos llenos de disparadores limpios. Por ejemplo, un video en el que el presentador o presentador susurra algo inarticulado en el micrófono durante 20 minutos, o toca granos con los dedos, o pasa las uñas por el terciopelo, o realiza cualquiera de los cientos de manipulaciones que provocan una respuesta ASMR. Muchos blogueros populares de ASMR tienen un video de Find Your Trigger donde mezclan los disparadores más comunes para que el espectador pueda encontrar los correctos.

Los videos de juegos de roles son similares a los que mostré anteriormente. Aquí también hay desencadenantes, pero son parte de la historia. Temas favoritos: una visita a un salón de belleza (para un corte de pelo, una esteticista), una visita a una tienda, una visita a un médico. Casi siempre te prestan algún tipo de servicio, te cuidan, te rodean de atención.

Muchos de estos videos parecerán tontos y ridículos, y para poder disfrutarlos, es necesario incluir la llamada fe en las circunstancias propuestas (de la suspensión en inglés de la incredulidad, literalmente “posponer la incredulidad”). Aquí es cuando, sentado en una película, acepta como un hecho que un científico puede hacer un traje de vuelo con chatarra en una semana. Cuando crees en lo que está sucediendo, incluso si es ilógico, para conseguir el revuelo que buscas.

No todos los videos de juegos de rol son iguales. Algunos autores ofrecen historias y circunstancias que son simplemente ridículas, como un video sobre cómo hacer un depósito en un banco al 40% anual (no bromeo). Algunos representan una visita a un salón de belleza, aunque es obvio que esto está sucediendo en su dormitorio oscuro y desordenado. En general, el disfrute de los videos de juegos de rol es un trabajo bidireccional. La tarea del espectador es creer, la tarea del autor es hacerle creer. Personalmente, tengo mis videos favoritos de juegos de rol y los disparadores funcionan mejor en ellos que en su forma pura.

Trucos y consejos para mejorar la ASMR

Auriculares. Los profesionales alfabetizados en ASMR utilizan micrófonos binaurales. Esto se nota especialmente en los videos de juegos de rol, cuando, digamos, el “peluquero” camina a tu alrededor (en realidad alrededor del micrófono, por supuesto) y habla; parece como si la voz realmente flotara alrededor de tu cabeza, lo que en sí mismo funciona. como un disparador. Por lo tanto, solo auriculares. Con columnas, el efecto no es el mismo.
Si su objetivo es conciliar el sueño, ver un video de ASMR puede funcionar en su detrimento: la luz de la pantalla excita el sistema nervioso e interrumpe la producción de melatonina. La alternativa es sacrificar la secuencia de video, extraer el sonido de tus videos ASMR favoritos (aquí, por ejemplo) y escucharlos antes de acostarte.
Muchas personas no experimentan la característica sensación de hormigueo cuando ven videos de ASMR, pero aún así los ven para obtener un efecto calmante. Quizás eres uno de esos.
La mayor parte del contenido de ASMR de calidad está en inglés, pero no dejes que eso te confunda, incluso si no conoces el idioma. En primer lugar, en un video de disparo no importa en absoluto, no hablan allí. Y la trama de los videos de juegos de rol es tan simple que los sonidos y las imágenes por sí solos pueden ser suficientes para ti. Además, muchos amantes de ASMR dicen que es aún más fácil para ellos obtener el efecto deseado cuando no entienden completamente el discurso del orador o es un discurso con un acento notable (ver Maria Gentle Whisper arriba y abajo, los fanáticos estadounidenses también la aman por su acento).

¿Qué es el video ASMR?

La enorme cantidad de contenido de ASMR en las redes sociales ha generado interés por este fenómeno. Los videos están diseñados para una audiencia amplia, utilizan una variedad de estímulos audiovisuales, cada uno tiene algo diferente, y lo que hace que una persona sea feliz puede dejar a otra indiferente.

La reacción más común es un susurro. Algunos reaccionan a crujidos o crujidos, movimientos suaves y lentos o juegos de rol en los que el autor del video, por ejemplo, representa dándole al espectador un masaje en la cabeza.

Craig Richard, profesor del Departamento de Biofarmacéuticos de la Universidad de Shenandoah, EE. UU., Escribió el libro Sensaciones de hormigueo en la cabeza, que se ha convertido en una especie de guía para ASMR.

El profesor recuerda que él mismo experimentó estas sensaciones por primera vez en la infancia, viendo el programa de televisión “La alegría de pintar” con Bob Ross. “Cuando escuché al presentador, mi cerebro parecía estar nublado, era una sensación de relajación muy agradable”, recuerda Richard. Muchos conocedores de ASMR dicen que la voz suave de Ross y el sonido del pincel del artista moviéndose por el lienzo les dio sensaciones similares.

Nitin Akhuja, gastroenterólogo y profesor asistente de medicina clínica en la Universidad de Pensilvania, está explorando un nuevo subgénero de ASMR: videos que muestran a los médicos con los espectadores. Representan una amplia variedad de exámenes, desde exámenes de la vista realizados por un oftalmólogo hasta tratamientos no convencionales como Reiki. “Surge una pregunta razonable: ¿puede la imitación de la atención o la asistencia médica aportar beneficios reales para la salud?” – pregunta Akhuja.

ASMR: ¿verdad o ficción?

Aún se desconoce qué porcentaje de la población es susceptible a ASMR, porque aún no se han realizado grandes estudios de este fenómeno. Los científicos tampoco lograron crear un “retrato” del conocedor promedio de ASMR. “El estudio del mismo como fenómeno está todavía en pañales: sólo se han publicado 10 estudios”, explica Craig Richard.

El primer estudio profesional de los efectos de ASMR en la psique y el estado de ánimo se publicó en 2018. Los científicos descubrieron que ver esos videos realmente hacía que los sujetos se sintieran bien, pero solo para aquellos que ellos mismos declaraban su susceptibilidad a tales estímulos. En este grupo, ver los videos correspondientes redujo la frecuencia cardíaca en un promedio de tres latidos por minuto, en el grupo control no se encontró este efecto.

Craig Richard y sus colegas realizaron otro experimento: escanearon los cerebros de los sujetos mientras veían un video. Resultó que cuando se produce una sensación de hormigueo en la cabeza, se activan las mismas áreas del cerebro, que se “encienden” cuando nos cuidan o cuando nos comunicamos con un ser querido.

¿Qué causa las sensaciones ASMR?

¿Por qué surgen estas sensaciones inusuales y agradables, y por qué solo algunos de nosotros somos receptivos a ellas? ¿Quizás el cerebro produce “hormonas de la alegría”? ¿O se incluyen algunas reacciones antiguas de placer, “cosidas” en nuestro sistema nervioso?

“La investigación aún no ha proporcionado ninguna explicación fisiológica para ASMR. Pero muchas personas experimentan sensaciones agradables, significa que hay algo en ello. En el peor de los casos, es solo un efecto placebo. ¿Por qué no intentas ver algunos videos y ver cómo reaccionas? ” – Ofertas de Nitin Akhuja.

Lo que dice la ciencia

No hay consenso científico sobre ASMR. Los científicos aún no saben qué desencadena exactamente esta respuesta a los estímulos y por qué algunas personas lo sienten y otras no. Se cree que la percepción de este fenómeno entre los especialistas es similar a la actitud ante la migraña. En ambos casos, el fenómeno se reconoce no porque se hayan encontrado las relaciones causales necesarias para probarlo, sino porque un gran número de personas lo describieron en detalle de forma independiente. Pero ya se están realizando estudios comparativos de los cerebros de personas con diferentes respuestas a los estímulos ASMR con la esperanza de descubrir el secreto de este fenómeno.
Hasta ahora, solo podemos hablar de algunos de los hechos que la comunidad científica ya ha conocido sobre este fenómeno. Muchas personas comparan el proceso de ver videos de ASMR con la preparación de animales. Los individuos de algunas especies se ayudan mutuamente con la higiene, no para estar más limpios, sino para desarrollar relaciones de confianza. En este contexto, el acto de alisar el cabello ayuda a inducir la sensación de un entorno seguro y, posteriormente, se asocia en los animales con una sensación de calma. El análisis de fMRI de los cerebros de las personas que experimentan el efecto ASMR ha demostrado que durante las reacciones se activan zonas que pueden estar asociadas con el aseo personal y comportamientos similares.
También se notan las similitudes entre ASMR y la sinestesia y el escalofrío, el agradable estremecimiento provocado por los estímulos audiovisuales. ASMR se asemeja a un tipo de sinestesia que permite a los sujetos registrar sensaciones táctiles al escuchar ciertos sonidos. Frisson se experimenta con mayor frecuencia al escuchar música. A veces, el placer de escuchar música es tan grande que los pelos de los brazos “se erizan” y los temblores recorren el cuerpo. También es comparable a las sensaciones descritas por personas sensibles a ASMR.

Foto de Tim Foster / Unsplash
Los expertos dicen que el componente principal de ASMR es la formación de un entorno de sonido íntimo. La investigación incluso muestra que el contenido de ASMR ayuda a los pacientes que sufren de depresión y dolor crónico. Ralentiza los latidos del corazón y la gente se siente relajada.

¿Por qué los videos de ASMR son tan populares?

El hombre moderno es una criatura extremadamente nerviosa y tensa. Esto es especialmente cierto para los hombres que viven en las grandes ciudades (por cierto, esta es la razón por la que la inmensa mayoría de los trabajadores de ASMR son niñas). En el ciclo diario de aventuras con estrés en constante acumulación, es difícil incluso simplemente relajarse para ganar nuevas fuerzas. Esto conduce al abuso de alcohol, drogas, alteraciones del sueño, irritabilidad constante, agravada en marzo y noviembre, incapacidad para controlar las emociones y otras consecuencias desagradables.

Los videos de este formato son la forma más rápida y barata de relajarse sin visitar quiroprácticos o psicólogos. Aparte de los cambios crónicos en la psique, la mayoría de los supervivientes del estrés necesitan simplemente relajarse y disfrutar de las sensaciones placenteras.

Dada la popularidad de estos blogueros, el problema es agudo. Por supuesto, no resolverán problemas psicológicos graves, pero pueden ayudar a muchos necesitados. Esto es mucho más útil que, por ejemplo, un deportista electrónico que demuestra habilidades increíbles en algún tipo de juego de disparos en línea.

Audiencia de los canales ASMR

Tanto hombres como mujeres ven videos de ASMR. Como muestran las estadísticas, el público objetivo principal son las personas menores de veinticinco años. Es necesario centrarse en sus necesidades al desarrollar un plan de contenido.

Entonces, si está apostando por hombres jóvenes, tiene sentido grabar videos sobre equipos y dispositivos informáticos. Esto puede ser un desempaquetado banal de una compra o una revisión de video completa. Habiendo logrado una gran cantidad de visitas, puede ganar dinero en los programas de afiliados de YouTube y en las tiendas en línea. También será posible buscar anunciantes directos, ofreciéndoles el rodaje de reseñas ASMR de nuevos productos en el surtido.

También puede transmitir en formato ASMR.

¿Qué más les gusta a los hombres? Golpear (esto es cuando el autor del video golpea sus dedos en cualquier superficie) en la piel. Tiene sentido grabar un video sobre artículos de cuero (bolsos, fundas para teléfonos, zapatos hechos a mano), al mismo tiempo que anuncia al fabricante. A los hombres también les gustan los juegos de rol sobre salones de masajes, cortes de pelo a la moda, afeitarse la barba.

Las niñas están encantadas con todo lo que se asocia con la belleza: maquillaje, manicura, pedicura, ir a la peluquería, desempacar cajas de perfumes, revisiones de pedidos de tiendas de cosméticos. Puede disparar tanto juegos de rol como disparadores visuales. Aquí también hay grandes oportunidades para ganar dinero en el canal: desde programas de afiliados hasta publicidad directa de productos. Por cierto, no importa cuán intrusiva sea, el efecto ASMR suaviza su presencia. Por tanto, todo lo que cuentes en el vídeo no será percibido tan negativamente como, por ejemplo, la publicidad en televisión.

Por supuesto, no debe limitarse a lo anterior. Tal vez seas tú quien pueda crear algo nuevo, algo que enganche a todos los suscriptores de tu canal. Por lo tanto, inténtese en diferentes direcciones, conecte a sus amigos con la filmación y analice las respuestas de la audiencia.

Creación de video ASMR

La mayoría de los videos de ASMR duran menos de treinta minutos. Pero si cree que este es el tiempo que dedicará a crear una obra maestra, está profundamente equivocado.

En promedio, se necesitan al menos tres días para grabar un video. El autor de ASMR graba alrededor de doce horas de video por cada nuevo video. Esto deja de treinta a sesenta minutos al final. Todo lo demás se corta debido a la presencia de sonidos extraños, voz entrecortada, mala calidad de grabación debido a efectos seleccionados incorrectamente en el micrófono.

Para que el video sea interesante, debes escribir un guión. Esto también requiere mucho tiempo y esfuerzo. Si cuenta lo que le viene a la mente, el video está condenado al fracaso. Así que tómate el tiempo para escribir un discurso, aprenderlo y practicar sin cámara.

Si estamos hablando de disparadores visuales y juegos de rol, debes pensar en tu disfraz, accesorios, maquillaje (para niñas), fondo, calcular correctamente la distancia desde el micrófono a la fuente de sonido (para esto tendrás que probar decenas de opciones de ubicación).

No funcionará grabar un video ASMR con un micrófono convencional, que es adecuado para la mayoría de videos estándar. Solo una técnica hipersensible que cuesta mucho servirá. Por cierto, tendrás que trabajar en las grabaciones por la noche, ya que durante el día siempre hay ruidos extraños de fondo.

¿Qué son los videos ASMR?

Comunicación agradable, historias personales, deseos de buenas noches: estas cosas acercan al bloguero a la audiencia, y ver videos de ASMR para alguien se convierte en un ritual antes de acostarse. Según María, se mantiene en contacto con sus suscriptores en línea. Los espectadores le envían videos y le cuentan historias de su vida.

El canal de YouTube ha reemplazado el trabajo de la niña. Grabar un video toma de seis a veinte horas: necesitas probar los sonidos que se usarán en el video, escribir un guión. Si en los primeros videos la presentadora usó un teléfono inteligente para grabar sonidos, con el tiempo la colección de sus instrumentos se reponía con modelos profesionales de cámaras.

Para grabar videos, los blogueros de ASMR usan micrófonos de sonido envolvente para mejorar la ilusión de presencia.

En los EE. UU., ASMR se ha convertido en parte de la cultura popular y la variedad de contenido ha llevado al surgimiento de nuevos géneros. No hay voz, videos de comida con degustación de aros de cebolla empanizados ni entretenimiento. En uno de estos, un travesti tatuado susurra mensajes de enemigos y fanáticos, aplasta chips y golpea un micrófono con rejillas doradas, placas dentales falsas populares en la cultura hip-hop.

Un formato igualmente curioso es un juego de rol. En tales videos, los blogueros representan escenas de la vida, por ejemplo, una cita con un médico, una visita a un maquillador o un interrogatorio por parte de un investigador. El presentador puede pedirle que mida la temperatura, que consiga un estetoscopio o un látigo. Todo depende de la imaginación del bloguero, limitada únicamente por sus límites morales y las reglas de YouTube.

¿Cómo explica la ciencia el fenómeno ASMR?

La ciencia oficial hacia ASMR todavía es escéptica, pero los autores del primer estudio científico sobre este fenómeno encontraron que entre los espectadores de videos de ASMR hay muchas personas a quienes dicho contenido ayuda a calmarse, relajarse o quedarse dormido.

Todavía hay poca investigación en el campo de ASMR, pero los científicos, por ejemplo, ya han intentado descubrir cómo funciona el cerebro de una persona que experimenta el efecto ASMR. Al comparar la actividad cerebral en un estado de calma y mientras escuchaban sonidos, los investigadores encontraron que en ambos casos, se activaron diferentes partes del cerebro.

Los investigadores también señalan que los espectadores no miran videos de ASMR para excitación sexual. Según la encuesta, solo el cinco por ciento de los encuestados cree que el video de ASMR los enciende. De hecho, todo depende del bloguero y de los motivos individuales del espectador. Digamos que algunos presentadores usan su apariencia para atraer a la audiencia, vestirse de manera provocativa o imitar los sonidos del contacto físico.

Existe la opinión de que las sensaciones llamadas ASMR son conocidas por los humanos desde hace mucho tiempo y se encuentran en el campo de las características individuales del organismo. La ciencia aún no explica por qué los sonidos monótonos causan sensaciones agradables de hormigueo en algunas personas y no afectan a otras de ninguna manera. Los estudios de ASMR también complican las condiciones incómodas: es difícil para una persona relajarse con los sensores conectados y el escáner de resonancia magnética hace un ruido que distrae.

Desencadenantes de ASMR: susurros, atención personalizada y abrazos en el otro lado de la pantalla

Si nunca ha oído hablar de la respuesta meridional sensorial autónoma, no significa que no la haya experimentado. Recuerda cómo una ligera brisa, un toque de peluquero en tu cabello, una pluma acariciando tu piel o una suave canción evocaban emociones positivas y una agradable sensación física de “piel de gallina” en tu cuello, espalda y extremidades. Esta respuesta del cuerpo a disparadores táctiles, visuales o auditivos (estímulos cortos) es ASMR.

Por cierto, la “piel de gallina” aparece cuando “los pelos de punta”; científicamente, este reflejo se llama piloerección. Es necesario para mantener el calor o para darle más volumen a la silueta, por ejemplo, para asustar al enemigo o atraer a la hembra. Pero para una persona, esta reacción ya ha perdido su significado: la línea del cabello se ha vuelto muy rara y corta, por lo tanto, la piloerección se considera un reflejo rudimentario, un eco de ancestros lejanos.

Sin embargo, los amantes de la respuesta sensorial meridional autónoma no estarán de acuerdo en que para una persona la sensación de “piel de gallina” es una reliquia inútil del pasado, porque le han encontrado uso … Como se mencionó anteriormente, se han tomado videos para estimular ASMR un lugar significativo en la cultura de relajación y antiestrés como antidepresivo, remedio para el insomnio, la ansiedad, el aburrimiento y la soledad. Los bloggers de video crean videos en los que se “hacen cosquillas” a diferentes factores desencadenantes:

Auditivo
- Susurros, mordiscos, crujidos y otros sonidos de la boca;
- Susurros, golpes, crujidos y otros sonidos producidos por las manos u objetos auxiliares.
Visual
- Movimientos suaves de la mano, a menudo imitan abrazos, acariciando al espectador en la cabeza, la cara;
- Acción monótona que llama la atención: dibujar, masajear, verter arena, triturar plastilina o juguetes antiestrés, jabón espumoso, etc.
Atención personal
- Los llamados “charlatanes”, “habladores”. Se hace hincapié en la “conversación” con el espectador, la manifestación de un gran interés en él, que se expresa en palabras, entonaciones, ceceo, una mirada aguda y comprensiva “a los ojos” y los mismos “abrazos” a la cámara. ;
- Los artistas interpretan el papel (médico, maquillador, peluquero) y en un tono tranquilo y fluido entablan un “diálogo” con el espectador para que sienta que se le está prestando la máxima atención y cuidado.
Mezclado
Acarician y rascan animales, comen, aplastan el jabón en la cámara, abren paquetes y hacen masajes (se colocan micrófonos de alta sensibilidad en las muñecas).

¿Por qué los video bloggers cortan jabón, crujen y susurran en el micrófono?

Para crear una imagen atractiva, necesita una cámara de alta calidad, iluminación competente, decoraciones temáticas, maquillaje profesional, programas de procesamiento de video y una serie de otras herramientas. Sin embargo, en el género de video ASMR, por regla general, la imagen es secundaria, el énfasis principal está en los sonidos. Esto significa que el equipo de filmación debe reponerse con micrófonos y auriculares especiales para garantizar el aislamiento acústico durante la grabación.

Una serie de requisitos para el artista de ASMR (presentador del video): apariencia y voz agradables, sentido del tacto, gusto y estética, carisma interior, dominio de las expresiones faciales y gestos, el arte, la capacidad de expresar sinceramente empatía, cuidado, alegría … ideas, pensar en la trama, escribir un guión y, de hecho, el proceso mismo de rodaje y edición.

Por lo tanto, en una inspección más cercana, la creación de videos de brayngasm con la piel de gallina de alta calidad es una tarea laboriosa y costosa. ¿Para qué? Es simple: 1) por diversión, como cualquier otro pasatiempo; 2) para la monetización, es decir, da el ingreso principal o adicional.

En una entrevista, muchos blogueros de YouTube admiten: inicialmente se dedicaron a la creación de videos anti-estrés simplemente porque les gustaba el proceso en sí: moderno, inusual, creativo, emocionante e incluso meditativo … Viendo que la respuesta a las publicaciones “susurrantes” equivale a millones de visitas, los autores decidieron trabajar más duro con el contenido de ASMR. Después de todo, esto no solo brinda placer, sino también ingresos, de publicidad y contribuciones voluntarias de los suscriptores.

Además del aspecto moral y financiero, los artistas de ASMR tienen una serie de bonificaciones agradables:

La autorrealización como actor, guionista, editor, decorador, psicólogo;
Realización de la necesidad interna de que alguien cuide, cuide, haga a otro agradable, ayude, se convierta en amigo;
Aparecen nuevos amigos, personas de ideas afines e incluso propuestas de negocios (algunos son invitados a trabajar como presentadores o publicitar marcas);
Autopromoción, fama, popularidad, satisfacción de la importancia personal.

Fuentes utilizadas y enlaces útiles sobre el tema: https://Lifehacker.ru/asmr/ https://www.psychologies.ru/articles/chto-takoe-asmr-i-pochemu-mnogim-eto-tak-nravitsya/ https: //habr.com/ru/company/audiomania/blog/462845/ https://HowYoutube.ru/help/chto-takoe-asmr-na-jutube https://www.vasyaznaet.ru/zarabotok/asmr- video -novoe-napravlenie-v-youtube https://informburo.kz/stati/asmr-chto-eto-takoe-i-pri-chyom-tut-orgazm-mozga.html https://kolesogizni.com/tendentsii/ chto -takoe-asmr-video

Fuente de grabación: lastici.ru