O que é ASMR e por que é tão popular na Internet. O que é ASMR e por que tantas pessoas gostam tanto?

O que é isso

ASMR (resposta sensorial autônoma do meridiano) é um neologismo que define e descreve as sensações de aperto e formigamento agradável do couro cabeludo, costas e membros causadas por estímulos sonoros, visuais, cognitivos e outros.

Isso é o que a Wikipedia diz, e isso é ecoado por todas as explicações em vídeo Por que eu sussurro no microfone dos especialistas em ASMR no YouTube. Eles também dizem que há muitos gatilhos que induzem respostas ASMR (sussurros e fala baixa, trituração e dedilhado de objetos, respiração e sons com a boca molhada, atenção pessoal e assim por diante), e que muitos adultos experimentaram ASMR quando crianças.

Não há nenhuma confirmação científica do fenômeno ASMR ainda, e eu classificaria o ASMR como mais um lixo anticientífico, senão por uma coisa: eu imediatamente entendi de que tipo de sentimento estávamos falando. Eu experimentei isso enquanto assistia aquele vídeo, e sim, eu experimentei quando era criança durante os jogos banais de meninas como filha-mãe. Esse aperto relaxante do couro cabeludo é isso.

Com o que é comido

ASMR tem uma enorme comunidade no YouTube. Não tão grande quanto um gamer ou vlogger de beleza, mas os principais canais têm entre 200.000 e 500.000 inscritos, e os principais vídeos têm milhões de visualizações.

Você pergunta: o que todas essas pessoas encontram nisso?

• ASMR ajuda você a relaxar e adormecer. Os vídeos são muito populares entre aqueles que têm problemas crônicos de sono, não conseguem se livrar do estresse diurno e passam a descansar. Freqüentemente, assistem a vídeos na cama. Muitos escrevem que acordam com fones de ouvido, literalmente sem perceber como adormeceram.
• ASMR é divertido. Algumas pessoas simplesmente gostam de sentir formigamento – as próprias sensações de formigamento na pele que acionam os vídeos ASMR. É como fazer uma leve massagem gratuita ou meditar. E sim, há erotismo ASMR também.
• ASMR é um placebo para a solidão. Os vídeos ajudam as pessoas que têm dificuldades de comunicação a obter um substituto para a comunicação e pessoas que sentem que não são necessárias para ninguém – um substituto para a atenção. A maioria dos formatos de vídeo ASMR cria a sensação de que a pessoa “na TV” está falando com você, ajudando, cuidando de você. Muitas pessoas gostam disso, e não se trata apenas de ansiedade social crônica. De repente, você tem um dia ruim, fica triste ou solitário, e ligar para alguém no meio da noite não está em suas mãos. É quando o vídeo ASMR pode ser útil.

O que tem no menu

Todos os vídeos ASMR podem ser divididos em duas categorias amplas: vídeos de gatilho e vídeos de RPG.

Vídeos de gatilho são vídeos cheios de gatilhos limpos. Por exemplo, um vídeo em que o apresentador ou apresentador sussurra algo inarticulado no microfone por 20 minutos, ou dedilha grãos com os dedos, ou enfia as unhas no veludo, ou executa qualquer uma das centenas de manipulações que causam uma resposta ASMR Muitos blogueiros populares do ASMR têm um vídeo Find Your Trigger onde eles misturam os gatilhos mais comuns para que o visualizador possa encontrar os certos.

Os vídeos de dramatização são semelhantes aos que mostrei acima. Existem gatilhos aqui também, mas eles fazem parte da história. Temas preferidos: uma ida a um salão de beleza (para um corte de cabelo, uma esteticista), uma ida a uma loja, uma ida ao médico. Quase sempre você recebe algum tipo de serviço, eles cuidam de você, cercam você de atenção.

Muitos desses vídeos parecerão bobos e ridículos e, para apreciá-los, você precisa incluir a chamada fé nas circunstâncias propostas (da suspensão da descrença em inglês, literalmente “adiando a descrença”). É quando, sentado em um filme, você aceita como fato que um cientista pode fazer um traje voador com sucata em uma semana. Quando você acredita no que está acontecendo, mesmo que seja ilógico, para obter o buzz que você veio buscar.

Nem todos os vídeos de RPG são criados iguais. Alguns autores oferecem histórias e circunstâncias simplesmente ridículas, como um vídeo sobre como fazer um depósito em um banco a 40% ao ano (não estou brincando). Alguns retratam uma visita a um salão de beleza, embora seja óbvio que isso está acontecendo em seu quarto escuro e desarrumado. Em geral, o prazer de vídeos de RPG é um trabalho bidirecional. A tarefa do espectador é acreditar, a tarefa do autor é fazê-lo acreditar. Pessoalmente, tenho meus vídeos de RPG favoritos, e os gatilhos funcionam melhor neles do que em sua forma pura.

Dicas e truques para a vida para melhorar o ASMR

1. Fones de ouvido. Profissionais alfabetizados de ASMR usam microfones binaurais. Isso é especialmente perceptível em vídeos de RPG, quando, digamos, o “cabeleireiro” anda ao seu redor (na verdade ao redor do microfone, é claro) e fala – parece que a voz está realmente flutuando em torno de sua cabeça, o que por si só funciona como um gatilho. Portanto – apenas fones de ouvido. Com colunas, o efeito não é o mesmo.
2. Se o seu objetivo é adormecer, assistir a um vídeo ASMR pode prejudicá-lo: a luz da tela excita o sistema nervoso e interrompe a produção de melatonina. A alternativa é sacrificar a sequência de vídeo, extrair o som de seus vídeos ASMR favoritos (aqui, por exemplo) e ouvi-los antes de dormir.
3. Muitas pessoas não experimentam a sensação característica de formigamento ao assistir a vídeos ASMR, mas ainda os assistem pelo efeito calmante. Talvez você seja um deles.
4. A maior parte do conteúdo ASMR de qualidade está em inglês, mas não se deixe confundir, mesmo que não conheça o idioma. Em primeiro lugar, em um vídeo de gatilho não importa, eles não falam lá. E o enredo dos vídeos de RPG é tão simples que sons e imagens por si só podem ser suficientes para você. Além disso, muitos amantes do ASMR dizem que é ainda mais fácil para eles obterem o efeito desejado quando não entendem totalmente a fala do locutor ou é uma fala com um sotaque perceptível (veja Maria GentleWhispering acima e abaixo, os fãs americanos também a amam por seu sotaque).

O que é vídeo ASMR?

A enorme quantidade de conteúdo ASMR nas redes sociais tem gerado interesse neste fenômeno. Os vídeos são voltados para um público amplo, utilizam uma variedade de estímulos audiovisuais – cada um tem algo diferente, e o que faz uma pessoa ser feliz pode deixar outra indiferente.

A reação mais comum é um sussurro. Alguns reagem a estalos ou farfalhar, movimentos suaves e lentos ou jogos de RPG em que o autor do vídeo, por exemplo, retrata dando ao espectador uma massagem na cabeça.

Craig Richard, professor do Departamento de Biofarmacêuticos da Shenandoah University, nos Estados Unidos, escreveu o livro Tingling Sensations in the Head, que se tornou uma espécie de guia para ASMR.

O professor lembra que ele mesmo experimentou essas sensações pela primeira vez na infância, assistindo ao programa de TV “The Joy of Painting” com Bob Ross. “Quando ouvi o apresentador, meu cérebro parecia estar turvo – foi uma sensação de relaxamento muito agradável”, lembra Richard. Muitos conhecedores de ASMR dizem que a voz suave de Ross e o som do pincel do artista se movendo pela tela deram a eles sensações semelhantes.

Nitin Akhuja, gastroenterologista e professor assistente de medicina clínica da Universidade da Pensilvânia, está explorando um novo subgênero de ASMR – vídeos que jogam médicos com espectadores. Eles representam uma ampla variedade de exames – desde exames de vista por um oftalmologista até tratamentos não convencionais como o Reiki. “Uma questão razoável surge – a imitação de cuidados ou assistência médica pode trazer benefícios reais para a saúde?” – Akhuja pergunta.

ASMR: verdade ou ficção?

Ainda não se sabe qual é o percentual da população suscetível à ASMR, pois grandes estudos sobre esse fenômeno ainda não foram realizados. Os cientistas também não conseguiram criar um “retrato” do conhecedor médio de ASMR. “O estudo disso como fenômeno ainda está em sua infância: apenas 10 estudos foram publicados”, explica Craig Richard.

O primeiro estudo profissional dos efeitos da ASMR na psique e no humor foi publicado em 2018. Os cientistas descobriram que assistir a esses vídeos causou uma sensação agradável para os participantes, mas apenas para aqueles que declararam sua suscetibilidade a tais estímulos. Neste grupo, assistir aos vídeos correspondentes reduziu a frequência cardíaca em uma média de três batimentos por minuto, no grupo controle esse efeito não foi encontrado.

Craig Richard e seus colegas conduziram outro experimento: eles escanearam o cérebro das pessoas enquanto assistiam a um vídeo. Descobriu-se que, quando ocorre uma sensação de formigamento na cabeça, as mesmas áreas do cérebro são ativadas, as quais são “ativadas” quando somos cuidados ou quando nos comunicamos com um ente querido.

O que causa as sensações ASMR?

Por que essas sensações incomuns e agradáveis ​​surgem, e por que apenas alguns de nós são receptivos a elas? Talvez o cérebro produza “hormônios da alegria”? Ou estão incluídas algumas antigas reações de prazer, “costuradas” em nosso sistema nervoso?

“A pesquisa ainda não forneceu nenhuma explicação fisiológica para ASMR. Mas muitas pessoas experimentam sensações agradáveis ​​- isso significa que há algo nisso. Na pior das hipóteses, é apenas um efeito placebo. Por que não tenta assistir alguns vídeos e ver como você reagirá? ” – Ofertas de Nitin Akhuja.

O que a ciência diz

Não há consenso científico sobre ASMR. Os cientistas ainda não sabem o que exatamente desencadeia essa resposta aos estímulos e por que algumas pessoas a sentem e outras não. Acredita-se que a percepção desse fenômeno entre os especialistas seja semelhante à atitude diante da enxaqueca. Em ambos os casos, o fenômeno é reconhecido não porque as relações causais necessárias para prová-lo foram encontradas, mas porque um grande número de pessoas independentemente o descreveu em detalhes. Mas estudos comparativos do cérebro de pessoas com diferentes respostas aos estímulos ASMR já estão em andamento na esperança de descobrir o segredo desse fenômeno.
Até agora, só podemos falar sobre alguns dos fatos que a comunidade científica já aprendeu sobre esse fenômeno. Muitas pessoas comparam o processo de assistir a vídeos ASMR com a preparação de animais. Os indivíduos de algumas espécies ajudam uns aos outros na higiene, não para se tornarem mais limpos, mas para desenvolver relações de confiança. Nesse contexto, o ato de alisar o cabelo ajuda a induzir a uma sensação de ambiente seguro e, posteriormente, é associado nos animais a uma sensação de calma. A análise de fMRI dos cérebros de pessoas que experimentam o efeito ASMR mostrou que, durante a reação, são ativadas zonas que podem estar associadas a higiene e comportamentos semelhantes.
As semelhanças entre ASMR e sinestesia e frisson, o agradável estremecimento causado por estímulos audiovisuais, também são notadas. O ASMR se assemelha a um tipo de sinestesia que permite ao sujeito registrar sensações táteis ao ouvir certos sons. Frisson é mais freqüentemente experimentado ao ouvir música. Às vezes, o prazer de ouvir música é tão grande que os pelos dos braços “ficam em pé” e os tremores percorrem o corpo. Também é comparável às sensações descritas por pessoas sensíveis à ASMR.

Foto de Tim Foster / Unsplash
Especialistas dizem que o principal componente do ASMR é a formação de um ambiente sonoro íntimo. A pesquisa mostra que o conteúdo ASMR ajuda pacientes que sofrem de depressão e dor crônica. Ele desacelera o batimento cardíaco e as pessoas se sentem relaxadas.

Por que os vídeos ASMR são tão populares?

O homem moderno é uma criatura extremamente nervosa e tensa. Isso é especialmente verdadeiro para os homens que vivem nas grandes cidades (aliás, essa é a razão pela qual a grande maioria dos trabalhadores da ASMR são meninas). No ciclo diário de afazeres com o estresse se acumulando constantemente, é difícil até mesmo relaxar para ganhar novas forças. Isso leva ao abuso de álcool, drogas, distúrbios do sono, irritabilidade constante, agravada em março e novembro, incapacidade de controlar as emoções e outras consequências desagradáveis.

Vídeos neste formato são a maneira mais rápida e econômica de relaxar sem visitar quiropráticos ou psicólogos. Além das mudanças crônicas na psique, tudo que os sobreviventes do estresse precisam é simplesmente relaxar e desfrutar das sensações prazerosas.

Dada a popularidade desses blogueiros, o problema é agudo. Claro, eles não resolverão problemas psicológicos sérios, mas podem ajudar muitos necessitados. Isso é muito mais útil do que, por exemplo, um e-desportista demonstrando habilidades incríveis em algum tipo de atirador online.

Público dos canais ASMR

Homens e mulheres assistem a vídeos ASMR. Como mostram as estatísticas, o principal público-alvo são pessoas com menos de 25 anos. É necessário focar em suas necessidades ao desenvolver um plano de conteúdo.

Portanto, se você está apostando em homens jovens, faz sentido gravar vídeos sobre equipamentos de informática e gadgets. Isso pode ser uma descompactação banal de uma compra ou uma análise de vídeo completa. Tendo alcançado um grande número de visualizações, você pode ganhar dinheiro com programas de afiliados do YouTube e lojas online. Também será possível buscar anunciantes diretos, possibilitando a captação de análises ASMR de novos produtos do sortimento.

Você também pode transmitir no formato ASMR.

O que mais os homens gostam? Tocar (isto é, quando o autor do vídeo bate com os dedos em qualquer superfície) na pele. Faz sentido gravar um vídeo sobre artigos de couro (bolsas, capas de telefone, sapatos feitos à mão), ao mesmo tempo que anuncia o fabricante. Os homens também gostam de jogos de RPG sobre casas de massagem, cortes de cabelo da moda, barbear.

As meninas se encantam com tudo o que se associa à beleza: maquiagem, manicure, pedicure, ir ao cabeleireiro, desempacotar caixas de perfume, resenhas de pedidos de lojas de cosméticos. Você pode atirar em jogos de RPG e gatilhos visuais. Aqui também existem grandes oportunidades de ganhar dinheiro no canal: de programas de afiliados à publicidade direta de produtos. A propósito, não importa o quão intrusiva ela seja, o efeito ASMR suaviza sua presença. Portanto, tudo o que você conta no vídeo não será percebido de forma negativa como, por exemplo, a propaganda na televisão.

Claro, você não deve se limitar ao acima. Talvez seja você quem será capaz de inventar algo novo, algo que prenda todos os assinantes de seu canal. Portanto, experimente-se em diferentes direções, conecte seus amigos às filmagens e analise as respostas do público.

Criação de vídeo ASMR

A maioria dos vídeos ASMR tem menos de trinta minutos de duração. Mas se você acha que é quanto tempo vai gastar para criar uma obra-prima, você está profundamente enganado.

Em média, leva pelo menos três dias para gravar um vídeo. O autor do ASMR grava cerca de doze horas de vídeo para cada novo vídeo. Isso deixa trinta a sessenta minutos no final. Todo o resto é cortado devido à presença de sons estranhos, fala quebrada, qualidade de gravação ruim devido a efeitos selecionados incorretamente no microfone.

Para que o vídeo seja interessante, você precisa escrever um roteiro. Isso também exige muito tempo e esforço. Se você contar o que vem à sua mente, o vídeo está fadado ao fracasso. Portanto, reserve um tempo para escrever um discurso, aprendê-lo e praticar sem uma câmera.

Se estamos falando de gatilhos visuais e jogos de RPG, você deve pensar sobre seu traje, acessórios, maquiagem (para meninas), fundo, calcular corretamente a distância do microfone à fonte de som (para isso você terá que tentar dezenas de opções de colocação).

Não funcionará gravar um vídeo ASMR usando um microfone convencional, que é adequado para a maioria dos vídeos padrão. Somente uma técnica supersensível que custa muito serve. A propósito, você terá que trabalhar nas gravações à noite, já que durante o dia sempre há ruídos estranhos ao fundo.

O que são vídeos ASMR?

Comunicação agradável, histórias pessoais, votos de boa noite – essas coisas aproximam o blogueiro do público, e assistir a vídeos ASMR para alguém se transforma em um ritual antes de dormir. Segundo Maria, ela mantém contato online com seus assinantes. Os espectadores enviam seus vídeos e contam suas histórias de vida.

O canal do YouTube substituiu o trabalho da menina. Gravar um vídeo leva de seis a vinte horas: você precisa testar os sons que serão usados ​​no vídeo, escrever um roteiro. Se nos primeiros vídeos a apresentadora utilizava um smartphone para gravar sons, com o passar do tempo o acervo de seus instrumentos foi sendo reabastecido com modelos de câmeras profissionais.

Para gravar vídeo, os blogueiros do ASMR usam microfones de som surround para aumentar a ilusão de presença.

Nos EUA, o ASMR tornou-se parte da cultura popular e a variedade de conteúdo levou ao surgimento de novos gêneros. Não há voz, vídeos de comida com degustação de anéis de cebola à milanesa ou entretenimento. Em uma delas, um travesti tatuado sussurra mensagens de odiadores e fãs, mastiga batatas fritas e bate em um microfone com grades douradas – placas dentais falsas populares na cultura hip-hop.

Um formato igualmente curioso é um jogo de RPG. Nesses vídeos, os blogueiros representam cenas da vida, por exemplo, uma consulta com um médico, uma visita a um maquiador ou um interrogatório por um investigador. O apresentador pode pedir para você medir a temperatura, pegar um estetoscópio ou um chicote. Tudo depende da imaginação do blogueiro, limitada apenas por seus limites morais e regras do YouTube.

Como a ciência explica o fenômeno ASMR?

A ciência oficial em relação ao ASMR ainda é cética, mas os autores do primeiro estudo científico sobre esse fenômeno descobriram que entre os espectadores de vídeos do ASMR há muitas pessoas que esse conteúdo ajuda a acalmar, relaxar ou adormecer.

Ainda existem poucas pesquisas na área de ASMR, mas os cientistas, por exemplo, já tentaram descobrir como funciona o cérebro de uma pessoa que experimenta o efeito ASMR. Comparando a atividade cerebral em um estado calmo e ao ouvir sons, os pesquisadores descobriram que, em ambos os casos, diferentes partes do cérebro foram ativadas.

Os pesquisadores também observam que os telespectadores não estão assistindo a vídeos ASMR para excitação sexual. De acordo com a pesquisa, apenas 5% dos entrevistados acham que são ativados por vídeos ASMR. Na verdade, tudo depende do blogueiro e dos motivos individuais do espectador. Digamos que alguns apresentadores usem sua aparência para atrair o público, vestir-se de maneira provocante ou imitar os sons do contato físico.

Há uma opinião de que as sensações denominadas ASMR são conhecidas do homem há muito tempo e se situam no campo das características individuais do organismo. A ciência ainda não explica por que os sons monótonos causam sensações agradáveis ​​de formigamento em algumas pessoas e não afetam outras de forma alguma. Os estudos de ASMR também complicam as condições desconfortáveis: é difícil para uma pessoa relaxar com os sensores acoplados a ela e o scanner de ressonância magnética faz um ruído perturbador.

Gatilhos ASMR: sussurro, atenção pessoal e abraços do outro lado da tela

Se você nunca ouviu falar em resposta sensorial meridional autônoma, não significa que não a tenha experimentado. Lembre-se de como uma leve brisa, um toque de cabeleireiro no seu cabelo, uma pena acariciando sua pele ou uma música suave evocaram emoções positivas e uma agradável sensação física de “arrepios” no pescoço, costas e membros. Esta resposta do corpo aos gatilhos táteis, visuais ou auditivos (estímulos curtos) é ASMR.

A propósito, “arrepios” aparecem quando ficam “cabelos em pé” – cientificamente, esse reflexo é chamado piloereção. É preciso se aquecer ou dar mais volume à silhueta, por exemplo, para assustar o inimigo ou atrair a fêmea. Mas para uma pessoa, essa reação já perdeu o sentido – a linha do cabelo tornou-se muito rara e curta, portanto, a piloereção é considerada um reflexo rudimentar, um eco de ancestrais distantes.

No entanto, os amantes da resposta meridional sensorial autônoma não concordarão que para uma pessoa a sensação de “arrepios” é uma relíquia inútil do passado, porque encontraram uso para isso … Como mencionado acima, vídeos para estimular a ASMR foram feitos um lugar significativo na cultura de relaxamento e anti-estresse como um antidepressivo, um remédio para insônia, ansiedade, tédio e solidão. Os blogueiros de vídeo criam vídeos em que diferentes gatilhos são “acionados”:

• Auditivo

  • Sussurrando, mastigando, mastigando e outros sons da boca;
  • Sussurros, batidas, estalos e outros sons feitos por mãos ou objetos auxiliares.

• Visual

  • Movimentos suaves das mãos, muitas vezes imitam abraços, acariciando o observador na cabeça, rosto;
  • Ação monótona que chama a atenção – desenhar, massagear, derramar areia, triturar plasticina ou brinquedos anti-stress, espuma de sabão, etc.

• Atenção pessoal

  • Os chamados “tagarelas”, “locutores”. A ênfase é colocada na “conversa” com o espectador, na manifestação de um grande interesse por ele, que se expressa em palavras, entonações, balbucios, um olhar aguçado de compreensão “nos olhos” e os mesmos “abraços” para a câmera ;
  • Artistas desempenham o papel (médico, maquiador, cabeleireiro) e em tom calmo e fluido constroem um “diálogo” com o espectador para que ele sinta que está recebendo o máximo de atenção e cuidado.

• Misturado

• Eles acariciam e coçam animais, comem, esmagam sabonete na câmera, abrem embalagens e fazem massagens (microfones de alta sensibilidade são colocados nos pulsos).

Por que os blogueiros de vídeo cortam sabão, mastigam e sussurram no microfone

Para criar uma imagem atraente, você precisa de uma câmera de alta qualidade, iluminação competente, decorações temáticas, maquiagem profissional, programas de processamento de vídeo e uma série de outras ferramentas. Porém, no gênero de vídeo ASMR, via de regra, a imagem é secundária, a ênfase principal está nos sons. Isso significa que o equipamento de filmagem precisa ser reabastecido com microfones e fones de ouvido especiais, para garantir o isolamento acústico durante a gravação.

Uma série de requisitos para o artista ASMR (apresentador do vídeo) – aparência e voz agradáveis, senso de tato, gosto e estética, carisma interno, domínio de expressões faciais e gestos, arte, capacidade de expressar empatia sinceramente, cuidado, ludicidade … ideias, raciocinar a trama, escrever um roteiro e, na verdade, o próprio processo de filmagem e edição.

Assim, em uma inspeção mais próxima, a criação de vídeos de braingasmo de “arrepios” de alta qualidade é uma tarefa trabalhosa e cara. Para que? É simples: 1) por diversão, como qualquer outro hobby; 2) para monetização, ou seja, dá a receita principal ou adicional.

Em uma entrevista, muitos blogueiros do YouTube admitem: eles inicialmente adotaram a criação de vídeos antiestresse simplesmente porque gostaram do próprio processo – moderno, incomum, criativo, emocionante e até meditativo … Vendo que a resposta a publicações “farfalhantes” equivale a milhões de visualizações, os autores decidiram trabalhar mais com conteúdo ASMR. Afinal, isso dá não apenas prazer, mas também receita – de publicidade e contribuições voluntárias de assinantes.

Além do lado moral e financeiro, os artistas ASMR têm uma série de bônus agradáveis:

• Auto-realização como ator, roteirista, editor, decorador, psicólogo;
• Percepção da necessidade interna de alguém cuidar, cuidar, tornar o outro agradável, ajudar, tornar-se amigo;
• Surgem novos amigos, pessoas afins e até propostas de negócios (alguns são convidados para trabalhar como apresentadores ou anunciar marcas);
• Autopromoção, fama, popularidade, satisfação com a auto-importância.

Fontes usadas e links úteis sobre o tema: https://Lifehacker.ru/asmr/ https://www.psychologies.ru/articles/chto-takoe-asmr-i-pochemu-mnogim-eto-tak-nravitsya/ https: //habr.com/ru/company/audiomania/blog/462845/ https://HowYoutube.ru/help/chto-takoe-asmr-na-jutube https://www.vasyaznaet.ru/zarabotok/asmr- video -novoe-napravlenie-v-youtube https://informburo.kz/stati/asmr-chto-eto-takoe-i-pri-chyom-tut-orgazm-mozga.html https://kolesogizni.com/tendentsii/ chto -takoe-asmr-video