Hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre kvelden før eksamen. Betydningen av uttrykket «dagen før»

Forbereder kroppen og stimulerer hukommelsen

Ikke skynd deg å studere samtidig som du fikk oppgaven eller eksamensbillettene. Forbered kroppen din. Jo mer effektiv hjernen din fungerer, jo mer energi du får fra innsiden – jo mer vellykket forberedelsen vil være, jo mer vil du være i stand til å huske og ikke glemme i fremtiden.

Hva må gjøres for kroppen:

• Få nok søvn og følg den daglige rutinen (stå opp og legg deg samtidig).
• Spis riktig – foretrekk mat rik på karbohydrater og vitaminer framfor smørbrød og snacks.
• Avslappende og, om mulig, vekslende aktiviteter – å slappe av ved datamaskinen eller se en film er ikke en god idé.
• Klem mer energi ut av kroppen din ved å trene regelmessig eller gå en tur.
• Arbeid med psykologisk stabilitet, isoler deg fra angst og stress.

Vanlige sannheter. Men nesten ingen følger disse anbefalingene, og innser ikke viktigheten av å forberede kroppen til klasser under eksamensøkten. Men det er nettopp hans mangel på beredskap som er hovedårsaken til umuligheten av å huske de enkleste formlene, reglene, begrepene. Det ser ut til at du gjør alt riktig, men det er ikke noe resultat. Kroppen nekter rett og slett å lære. Det er i din beste interesse å behandle det med forsiktighet.

Sørg for å få 7-8 timers søvn, eller så mye du trenger. Søvn vil ikke ta deg tid, derfor vil du kunne mestre omtrent 50% mer materiale når du er munter enn når du er sliten og overveldet.

Har du problemer med å sovne og tenker på eksamen og potensielt frafall etter å ha fått en negativ karakter? Ta en spasertur, ta litt varm te med honning og prøv å ta byrden av deg selv – dette er bare en økt du definitivt ikke vil passere hvis du ikke sover.

Spis mer mat rik på fiber, komplekse karbohydrater og vitaminer. Nøtter, havregryn, andre hele korn, sitrusfrukter og egg. Egg er også rik på kolin, noe som forbedrer hukommelsen og bremser aldringsprosessen.

Gurkemeie har også en gunstig effekt på hukommelsen, et krydder som også finnes i karri. Nøtter og frokostblandinger gir energi, sitrusfrukter – kraft. Sjokolade vil også være nyttig. Det viktigste er ikke å overspise. Energi bør brukes på aktiviteter, og ikke på fordøyelsen av mat. Fjern paier og søtsaker fra skrivebordet, men la det være te og nøtter.

Forberedelse

Sett av tid til trening. Og det skal ikke starte dagen før eksamen! Start repetisjon

eller 5 hvis du har betydelige hull i din kunnskap. Du trenger ikke studere hele dagen: sammen med studietiden, bør det være timer for hvile, mat og sport.

• Hvis du trenger å fullføre skolegjeld, tjene ekstra penger eller hjelp rundt huset, gjør det i pauser fra skolen, men ikke parallelt.

Design en arbeidsplass. Vi skrev anbefalinger om utformingen av en arbeidsplass og studieplass her: det skal være

… Du må jobbe på dette stedet hver dag, slik at foreningen «table = study» dukker opp, og fungerer for deg når du ikke vil studere.

Slå av gadgetene dine. Og hvis du ikke trenger Internett, så er det også. I pausene kan du glede deg over Instagram-kommentarene så mye du vil, men konsentrer deg bare om kunnskap i skoletiden.

Bruk din daglige planlegger for å spore fremgangen din. Skriv ned billettene eller emnene du trenger å lære. Kombiner lignende i grupper: for eksempel er det lettere å lære flere små emner på rad, eller emner som overlapper tematisk. Angi hvor mye tid som skal brukes på hvert element.

Opplæring

Les emnet. Selv om det ser ut til at du husker alt, er det bedre å oppdatere synopsis i minnet. Når det blir kjedelig, prøv

• Fremhev de viktigste delene av teksten med farger – de vil være nyttige for den siste repetisjonen.

Skriv ned hva som er viktig.

… Dagen før eksamen kan du bare hoppe gjennom sidene, og ikke lese lærebøkene på nytt.

Hvis noe ikke er klart, kan du google det. Sjekk ut bilder og forklaringer av andre mennesker på internett. Ikke bekymre deg for at det blir båret bort: dette vil skape en ekstra følelsesmessig tilknytning til motivet. Sett en tidtaker i 15 minutter for ikke å gå langt inn i kunnskapsnettet.

Start fra hvordan du oppfatter informasjon. Det er viktig for grafikk

– lyse bilder «trekker opp» kunnskap. Audials er bedre

Kinestetisk behov

Lag kort. En metode som er egnet for å stappe ordforråd, datoer og vilkår. Lag rektangler av ugjennomsiktig papir og skriv på den ene siden et fremmed ord, og på den andre – oversettelsen (eller år + hva som skjedde på den tiden, eller et konsept + forklaring). Bland nå kortene og spill:

Bruk kort. Dette er mer nyttig for formuleringen av logiske forbindelser. For eksempel har vi et tema – Den store patriotiske krigen: vi plasserer den i midten av arket. Vi tegner piler i alle retninger – så mange aspekter som vi vil vurdere. Ved siden av en av pilene skriver vi motstandere, ved siden av den andre – forutsetningene, ved siden av den tredje – konsekvensene og så videre. Du kan utvikle kartet ditt på ubestemt tid ved å tegne nye piler fra de eksisterende. Slik snudde vi

Forklar til en annen. Vi lærer informasjon best når vi lærer andre. Så det

… Et eget element for mot hvis du forklarer alt for kameraet, og deretter gjennomgår det.

Be om hjelp. Ring en klassekamerat, finn ut svaret på Internett, eller samle hele klassen til en online konsultasjon. Jo raskere du avklarer svaret, jo raskere går du videre til neste emne.

Sett sammen en studiegruppe. Dette rådet er mer aktuelt for studenter, fordi alle eksamenene har de samme billettene. Samles i biblioteket (slik at du ikke blir fristet til å falle på sofaen og se en film) og

Brukerstøtte

Ta pauser. Leger anbefaler å stå opp i 5 minutter hver time og gå frem og tilbake. Hvis du vet at du lett blir distrahert, kan du ta pauser ikke etter en stund, men etter et logisk intervall – for eksempel

…

Beløn ​​deg selv for flid. Selvfølgelig er den endelige belønningen kunnskap og evnen til å tjene til livets opphold med den, men den er ikke så nær. Bedre gjør deg selv noe hyggelig for hver blokk du lærer:

… Du kan til og med betale for innsatsen – spar litt penger for hver dag med harde studier, og bruk deretter pengene på noe du vil ha.

Ikke overarbeid. Tro meg, eksamener er ikke det viktigste i livet, og din psykologiske helse er mye viktigere enn to eller tre poeng. Det er greit å være litt engstelig og litt energisk – dette er en naturlig reaksjon på stress. Men hvis du begynner å få panikkanfall eller angst ikke lar deg konsentrere deg, må du redusere spenningen. Dette vil hjelpe

… For de som er avslappede av aktivitet –

… Og selvfølgelig,

eller fremmede på internett om spennende ting.

Følg søvnplanen din. Jo mer munter du føler deg, jo bedre går treningen. Prøv å sove like mye som i løpet av skoleåret, eller litt mer. Normalt er det 7-8 timer, men noen trenger 10.

Som ordtaket sier, kan du ikke puste før du dør – dette vil ikke påvirke kunnskap på noen måte, men du vil definitivt nikke av.

Hvordan velge

1. Tenk først på hva du vil gjøre i fremtiden. Det høres kornete ut, men egentlig, det vil hjelpe meg mye. Håper, så ser du på USE-score og bestemmer – ikke et alternativ. Jeg fikk gode poeng, men jeg visste fortsatt ikke hvor jeg skulle søke. Du bør ikke velge en bachelorgrad basert på nivået på kandidatlønn, det er bedre å velge det så interessant som mulig for deg selv.

2. Se på fagene som skal studeres ved et bestemt fakultet. Dette vil ikke gi mye informasjon, men det vil danne en grov ide.

3. Finn ut om kravene til arbeidsgivere i yrket, les om dette yrket på Internett, finn noen på sosiale nettverk med dette yrket og still et par spørsmål.

4. Lag en liste med spørsmål og still dem til flere studenter fra fakultetet du planlegger å søke på. Som regel svarer studentene gjerne på alle spørsmålene. For eksempel spurte jeg om de likte fakultetet som helhet, hva som er det vanskeligste for dem å lære, hva slags forhold til lærere, praksisplasser, stilte hverdagsspørsmål om universitetet.

5. Husk at det vil være mulig å sende inn dokumenter til 5 universiteter i 3 retninger, uavhengig av fakultetet (det vil si at alle juridiske fakulteter ved universitetet er 1 retning).

Trenger du veileder?

Å ta eller ikke ta er selvfølgelig bare ditt valg. Imidlertid, hvis mulighetene tillater det, vil det ikke være overflødig. Veiledere vet nøyaktig hvordan de skal «trene» på eksamen, de vet alle finessene, kriteriene for manglende samsvar med hvilke poeng som fjernes, de vil fokusere på funksjonene, sortere ut feil.

La meg gi deg et eksempel. Min venn fikk 1 av 3 nettopp på grunn av manglende overholdelse av kriteriet. Oppgaven var som følger: «Bekreft med spesifikke eksempler begrensningene for en slik produksjonsfaktor som arbeidskraft», skrev hun: «Et begrenset antall funksjonshemmede befolkning, lav fødselsrate, høy dødelighet, prioriteringer av moderne arbeidere, prioriteringer iht. til interesser. » Og hun ga eksempler for hvert av disse argumentene, simulerte bare ikke situasjonen, med andre ord, hvis hun skrev det samme og la til «i byen N», «i land Z», ville hun få 3 av 3.

Ideelt sett er det bedre å prøve å studere det samme emnet med flere veiledere, så det blir lettere å se svake punkter.

Jo før du begynner å forberede deg til eksamen, desto bedre: ideelt sett starte 2 år før du har bestått

Historie

Flere lærebøker, ifølge hvilke jeg anbefaler deg å forberede deg til eksamen:

1. «History of Russia» Orlov A.S., Georgiev V.A., Georgieva N.G., Sivokhina T.A. Det er ikke nødvendig å lese mange lærebøker, det er bedre å studere en grundigere (det er imidlertid behov for tilleggsinformasjon om andre verdenskrig).

2. P. A. Baranov, S. V. Shevchenko «Historie. En ny komplett guide for å forberede seg til eksamen «. Det er bedre å henvise til ham nærmere eksamen, dette vil bidra til å gjenta og systematisere kunnskap.

3. Pazin R.V. «Historie om utviklingen av russisk kultur»

4. Historisk atlas i alle århundrer (det er bedre å kjøpe det i papirversjon, men du kan laste det ned på Internett) + lage konturkart (hjelper til med oppgaver 29-32)

5. sørg for å bli med i temagruppene «Vkontakte», det var påkrevd, jeg fokuserte ikke på kort. I hele året besto jeg mange tester, noe som hjalp veldig på eksamen.

Motivasjon

Prøv å forklare deg selv hvorfor gode BRUK-resultater er viktige. Hva vil det gi? Hvordan vil dette påvirke ditt fremtidige liv? Hvilke muligheter vil åpne seg for deg i fremtiden? Den resulterende oppgaven skal være skuddsikker – kom tilbake til den «i de dager med smertefull meditasjon» når du forbanner forberedelsen til eksamen, og ser gjennom instagram for venner som hviler.

Hva å gjøre:

Slappe av

«I morgen er det eksamen på russisk, og her anbefaler de deg å slappe av!» – du trodde sannsynligvis det. Men la oss fortelle deg en hemmelighet – du vet allerede alt. All informasjon om partisippene og partisippene har allerede blitt «lagt til side» i hodet ditt, og om nødvendig vil du huske det uten problemer (bare hvis du har lært alt, og hvis ikke, så er dette rådet slett ikke for du). Så la deg slappe av. Ta et bad med bomber, les en bok eller besøk bestemor. Gi hjernen din en pause før en så viktig dag.

Gjenta materialet

Hvis du ikke kan slappe av, og lærebøker som roper fra hyllen: «Lær! Gjenta! «, Hjemsøke deg, og gjenta materialet. Men prøv å sette normen – du må bestå en test eller gjenta en billett på en time. Jeg gjentok emnet – ta en pause.

Husk

Hvordan husker du materialet slik at du på eksamensdagen kan huske det uten problemer? Det er forskjellige meninger: noen for å stappe, noen imot, noen lærer om natten, og noen gjentar alt på eksamensdagen! Vi er for eksempel kategorisk mot å stappe. Vi anser «mnemonics» som den mest effektive måten å huske på. Det komplekse navnet skjuler en forening kjent for oss alle fra barndommen. For eksempel må du huske en formel. Prøv å se på det fra en annen vinkel og les det som et ord. Jo mer uanstendig ordet er, jo lettere blir det husket!

Forbered alt på forhånd

Samling om kvelden kan være en fin måte å slappe av på. Sjekk om pennene skriver, ta en titt på hva du kan ta med deg til eksamen, forbered klær og sko – dette vil distrahere den travle hjernen din litt. Et annet pluss: du trenger ikke å gjøre deg klar i panikk om morgenen, fordi du vil ta vare på alt på kvelden kvelden før. Hvis du forresten elsker «å sove i ytterligere 5 minutter» etter at alarmen ringer, er det bedre å starte den 15-20 minutter tidligere, slik at du absolutt ikke kommer for sent.

Våkne hjernen din

Morgenen til eksamen a priori kan ikke være glad og munter, men alt er i hendene dine. Vi foreslår selvfølgelig ikke at du gjentar materialet en time før eksamen – dette kan bare forvirre deg. Så glem lærebøkene i morges og spill favorittmusikken din. Du kan til og med lage en spilleliste med sanger på forhånd som vil gjøre deg litt lykkeligere før eksamen, og spille den mens du vasker, spiser frokost og kler deg. Musikk vil varme opp hjernen din og forberede den til å behandle informasjon.

Spis frokost ok for en gangs skyld

Nesten 4 timer av eksamen, pluss tid til å reise: du har ikke råd til mat snart. Frokost er i utgangspunktet dagens viktigste måltid, men på en slik dag kan det definitivt ikke unngås. Sult kan minne om seg selv i det mest upassende øyeblikket. Nå har du nesten kommet opp med dette lumske andre argumentet, men magen begynner å stramme seg, og tankene dine kommer nå bare til McDonalds rett over gaten fra skolen. Så grøt, omelett med grønnsaker eller cottage cheese med honning om morgenen er gode alternativer for ikke å legge igjen tankene til saftige cheeseburgere rett under eksamen.

Les noe lett

Ja, vi anbefaler deg ikke å stappe materialet direkte til eksamen (og vi vil gjenta dette et par ganger til, ikke bytt), men det er som i sport – før hver god trening trenger du minst en kort varme- opp. Og hvis du ikke har nok musikk, vil ikke lesing skade noe heller. Bare ingenting komplisert: se gjennom nyhetene, gå gjennom artikkelen som har hengt i bokmerkene dine i lang tid, les på nytt et par sider fra favorittboken din (hva om den kommer godt med som argument;). Kort sagt, trene gyrusen din.

Gjør det du synes er riktig for deg

Tross alt er vi alle forskjellige. Noen vil gjerne samle ting på kvelden, noen vil lage seg en kongelig frokost om morgenen, og noen vil ønske å få favorittboken sin fra barndommen fra sokkelen. Gjør det som gir glede, hjelper deg med å konsentrere deg og distrahere deg i det minste litt.

Sovne

Vær sikker, vær sikker og sørg for å få litt søvn! Hvis du bruker hele natten på å studere og gjennomgå materialet du har bestått, vil du mest sannsynlig ikke bestå eksamen. Fordi informasjonen om at du vil stappe om natten ikke blir «deponert» i hodet ditt, og du vil kaste bort all energien din.

Hva ikke å gjøre:

Ikke få panikk

Selv om dette er en eksamen i matematikk, og du er en humanist til kjernen! Forsikre deg selv om at du rett og slett ikke kommer bort fra ham. Ta det for gitt eller som en test av deg selv. Ikke prøv å stappe. Dette vil ikke føre til noe godt og vil ikke hjelpe i eksamen!

Ikke bli sittende fast i telefonen

Smarttelefonene våre er svarte hull. Hvis du tar telefonen, så vurder at du mangler. Alt forberedelsene dine er i renne, fordi det er mye mer interessant å se en ny video på YouTube eller redigere bildet enn å gjenta materialet om logaritmer og integraler.

Ikke se TV-serier

Det mest avgjørende øyeblikket har kommet, men du kan ikke konsentrere deg og huske elementærregelen? Alt er klart, du så showet i går … Nå, i stedet for nødvendig informasjon, vil du tenke på hvorfor Ezra ikke gifter seg med Aria eller hvorfor Jughead ikke spiste en eneste burger i hele første sesong. Tenker du på det allerede? Nøyaktig.

… Eller se fremdeles en episode

Alle er forskjellige, og serien som ble sett på dagen før, kan virkelig bringe noen på feil sted. Alt avhenger imidlertid av personen. For eksempel hadde jeg en tradisjon: om kvelden før hver eksamen så jeg serien «Castle» med tanten min (serien er ikke prinsipiell) og trodde oppriktig at det ville gi meg lykke til. Selvhypnose? Naturlig! Det er lite sannsynlig at skribentene for 10 år siden mistenkte at serien deres ville bringe noen lykke til før eksamen. Selvhypnose er imidlertid veldig viktig, så det som fungerer for deg.

Ikke finn ut hvor du skal legge juksearket

Fordi du ikke burde ta dem med deg i det hele tatt. Vi skrev allerede at det å lage jukseark er veldig nyttig: det hjelper å strukturere informasjon, huske viktige fakta, skifte oppmerksomhet osv. I panikk er det imidlertid strengt kontraindisert å skyve papirbiter i sko og i linningen på et skjørt eller (enda mer!) Skriv formler på bena og armene før eksamen. For det første vil disse handlingene bare gjøre deg mer nervøs. For det andre kan du bli fanget og sparket ut av eksamen. Derfor nok en gang: ingen jukseplater!

Mer forsiktig med kaffe

Ja, ja, du kan sannsynligvis ikke forestille deg livet ditt uten denne forfriskende drinken, og håndflatene dine har lenge vært vant til at de hver dag inneholder en pappkopp fra en nærliggende kaffebar. Det er imidlertid best å erstatte kaffe med søt svart te før eksamen. Sukker vil definitivt styrke din gyrus!

Ikke prøv å huske alt i siste øyeblikk

Det er den verste ideen å begynne å forberede seg til eksamen dagen før. Enda verre enn å gå til Den forbudte skogen alene. Hjernen din vil ikke assimilere et slikt volum av informasjon, og all kunnskap vil falle inn i kortsiktig minneseksjon, hvorfra den vellykket vil fly ut på 20 sekunder. I tillegg kan alt du har trent før bli forvirret, og om morgenen på eksamen vil du ha et skikkelig rot i hodet. Derfor er det bedre å ikke sette seg ned til lærebøkene dine den siste natten, i stedet la deg hvile litt.

Ikke reager på panikk

Selvfølgelig er det alltid viktig å hjelpe og berolige en person i en slik situasjon: klem ham, fortell ham at alt vil være bra, og snart vil dette marerittet ta slutt. Men ikke under noen omstendigheter bukke under for andres panikk, ikke la ham passere gjennom deg «AAAA VI FULLER ALLE I NOE VIL IKKE GJENGÅ». Gi en klar uttalelse inne og ikke vær oppmerksom på ordene deres, ellers kan alt ende med en kollektiv piknik fra «Valerian» og «Corvalol».

Etter våre råd vil du gå til eksamen med god søvn, i godt humør og med en positiv holdning.

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://info-profi.net/sdat-sessiyu/ https://www.ellegirl.ru/articles/17-sovetov-kak-effektivno-podgotovitsya-k-ekzamenam/ https: //www.ucheba.ru/article/1335 https://www.ellegirl.ru/articles/chto-delat-i-chego-ne-delat-v-noch-pered-ekzamenom/