O que fazer e o que não fazer na noite anterior ao exame. O significado da frase “no dia anterior”

Preparando o corpo e estimulando a memória

Não se apresse para estudar ao mesmo tempo em que recebeu a tarefa ou os ingressos para o exame. Prepare seu corpo. Quanto mais eficientemente seu cérebro funcionar, mais energia você receberá de dentro – quanto mais bem-sucedida for a preparação, mais você será capaz de lembrar e não esquecer no futuro.

O que precisa ser feito pelo corpo:

• Durma o suficiente e observe a rotina diária (levante-se e vá para a cama na mesma hora).
• Coma bem – prefira alimentos ricos em carboidratos e vitaminas a sanduíches e lanches.
• Relaxar e, se possível, alternar atividades – relaxar no computador ou assistir a um filme não é uma boa ideia.
• Esprema mais energia de seu corpo fazendo exercícios regularmente ou caminhando.
• Trabalhe a estabilidade psicológica, isole-se da ansiedade e do estresse.

Verdades comuns. Mas quase ninguém segue essas recomendações, sem perceber a importância de preparar seu corpo para as aulas durante a sessão de exames. Mas é precisamente sua falta de prontidão a principal razão para a impossibilidade de lembrar as fórmulas, regras, termos mais simples. Parece que você está fazendo tudo certo, mas não há resultado. O corpo simplesmente se recusa a aprender. É do seu interesse tratá-lo com cuidado.

Certifique-se de dormir de 7 a 8 horas, ou o quanto você precisar. O sono não demorará muito, portanto, você será capaz de dominar cerca de 50% mais material quando estiver alegre do que quando estiver cansado e oprimido.

Está com dificuldade para adormecer pensando em fazer um exame e pode desistir depois de tirar uma nota negativa? Dê um passeio, tome um chá quente com mel e tente se livrar do fardo – esta é apenas uma sessão que você definitivamente não passará se não dormir.

Coma mais alimentos ricos em fibras, carboidratos complexos e vitaminas. Nozes, aveia, outros grãos inteiros, frutas cítricas e ovos. Os ovos, aliás, são ricos em colina, o que melhora a memória e retarda o processo de envelhecimento.

A cúrcuma também tem um efeito benéfico na memória, um condimento que também é encontrado no curry. Nozes e cereais dão energia, frutas cítricas – vigor. O chocolate também será útil. O principal é não comer demais. A energia deve ser gasta em atividades e não na digestão dos alimentos. Remova as tortas e doces da mesa, mas deixe o chá e as nozes.

Preparação

Reserve um tempo para o treinamento. E não deve começar na véspera do exame! Comece a repetição

ou 5 se você tiver lacunas significativas em seu conhecimento. Você não precisa estudar o dia todo: junto com o tempo para estudar, deve haver horas para descanso, alimentação e esportes.

• Se precisar pagar dívidas da escola, ganhar dinheiro extra ou ajudar na casa, faça-o durante os intervalos da escola, mas não paralelamente.

Projete um local de trabalho. Escrevemos recomendações sobre a organização de um local de trabalho e local de estudo aqui: deve ser

… Você precisa trabalhar neste lugar todos os dias, para que a associação “mesa = estudo” apareça, e funcione para você quando você não quiser estudar.

Desligue seus gadgets. E se você não precisa da Internet, ela também é. Nos intervalos, aproveite os comentários do Instagram o quanto quiser, mas durante o horário escolar, concentre-se apenas no conhecimento.

Use seu planejador diário para monitorar seu progresso. Anote os tíquetes ou tópicos que você precisa aprender. Combine outros semelhantes em grupos: por exemplo, é mais fácil aprender vários tópicos pequenos em uma linha ou tópicos que se sobrepõem tematicamente. Indique quanto tempo deve ser gasto em cada item.

Treinamento

Leia o tópico. Mesmo que pareça que você se lembra de tudo, é melhor atualizar a sinopse em sua memória. Quando ficar chato, tente

• Destaque as partes mais importantes do texto com cores – elas serão úteis para a repetição final.

Escreva o que é importante.

… No dia anterior ao exame, você pode apenas passar as páginas e não reler os livros novamente.

Se algo não estiver claro, pesquise no Google. Confira fotos e explicações de outras pessoas na internet. Não se preocupe em se deixar levar: isso criará uma associação emocional adicional com o assunto. Defina um cronômetro para 15 minutos para não entrar de cabeça na teia do conhecimento.

Comece pela forma como você percebe as informações. É importante para recursos visuais

– imagens brilhantes “puxam” o conhecimento. Audiais são melhores

Necessidade cinestésica

Faça cartões. Um método adequado para estudar vocabulário, datas e termos. Faça retângulos em papel opaco e escreva de um lado a palavra estrangeira, e do outro – sua tradução (ou anos + o que aconteceu naquela época, ou um conceito + sua explicação). Agora misture as cartas e jogue:

Use cartões. Isso é mais útil para a formulação de conexões lógicas. Por exemplo, temos um tema – a Grande Guerra Patriótica: colocamos no centro da folha. Desenhamos flechas em todas as direções – tantos aspectos quanto queremos considerar. Ao lado de uma das setas, escrevemos oponentes, ao lado da outra – as pré-condições, ao lado da terceira – as consequências e assim por diante. Você pode desenvolver seu mapa indefinidamente desenhando novas setas a partir das já existentes. É assim que viramos

Explique para outro. Aprendemos melhor as informações quando ensinamos outras pessoas. De modo a

… Um item separado para a coragem, se você explicar tudo para a câmera e, em seguida, revê-lo.

Peça por ajuda. Ligue para um colega, descubra a resposta na Internet ou reúna toda a turma para uma consulta online. Quanto mais cedo você esclarecer a resposta, mais cedo passará para o próximo tópico.

Reúna um grupo de estudo. Esse conselho é mais aplicável aos alunos, pois nos exames todos têm os mesmos ingressos. Reúna-se na biblioteca (para não ficar tentado a cair no sofá e assistir a um filme) e

Apoiar

Faça pausas. Os médicos recomendam levantar-se por 5 minutos a cada hora e caminhar para a frente e para trás. Se você sabe que se distrai facilmente, faça pausas não depois de um tempo, mas depois de um intervalo lógico – por exemplo,

…

Recompense-se pela diligência. Claro, a recompensa final é o conhecimento e a capacidade de ganhar a vida com isso, mas não está tão perto. Melhor fazer algo bom para si mesmo para cada bloco que aprender:

… Você pode até pagar pelo esforço – economize um pouco para cada dia de estudo árduo e depois gaste esse dinheiro em algo que deseja.

Não trabalhe demais. Acredite em mim, os exames não são a coisa mais importante na vida, e sua saúde psicológica é muito mais importante do que dois ou três pontos. É normal ficar um pouco ansioso e ligeiramente energizado – esta é uma reação natural ao estresse. Mas se você começar a ter ataques de pânico ou a ansiedade não permitir que você se concentre, é necessário reduzir a tensão. Isso vai ajudar

… Para aqueles que estão relaxados pela atividade –

… E claro,

ou estranhos na Internet sobre coisas interessantes.

Observe seu horário de sono. Quanto mais alegre você se sentir, melhor será o treinamento. Tente dormir tanto quanto durante o ano letivo, ou um pouco mais. Normalmente é de 7 a 8 horas, mas alguém precisa de 10.

Como diz o ditado, você não pode respirar antes de morrer – isso não afetará o conhecimento de forma alguma, mas você definitivamente vai adormecer.

Como escolher

1. Primeiro, pense no que você deseja fazer no futuro. Parece piegas, mas, realmente, me ajudaria muito. Espero, então você olha para as pontuações de USE e decide – não é uma opção. Consegui bons pontos, mas ainda não sabia onde me inscrever. Você não deve escolher o bacharelado com base no nível de salário dos graduados, é melhor escolhê-lo o mais interessante possível para você.

2. Observe as disciplinas que serão estudadas em uma faculdade específica. Isso não fornecerá muitas informações, mas formará uma ideia aproximada.

3. Informe-se sobre as necessidades dos empregadores na profissão, leia sobre essa profissão na Internet, encontre alguém nas redes sociais com essa profissão e faça algumas perguntas.

4. Prepare uma lista de perguntas e faça-as a vários alunos do corpo docente ao qual você planeja se inscrever. Como regra, os alunos ficam felizes em responder a todas as perguntas. Por exemplo, perguntei se eles gostavam do corpo docente como um todo, o que é mais difícil para eles aprenderem, que tipo de relacionamento com os professores, estágios, fiz perguntas do cotidiano sobre a universidade.

5. Lembre-se de que será possível enviar documentos para 5 universidades em 3 direções, independentemente do corpo docente (ou seja, todas as faculdades de direito da universidade são 1 direção).

Você precisa de um tutor?

Claro, aceitar ou não é apenas uma escolha sua. No entanto, se as oportunidades permitirem, não será supérfluo. Os tutores sabem exatamente como “treinar” no exame, conhecem todas as sutilezas, os critérios de não conformidade com os quais se retiram pontos, vão focar nas características, resolver erros.

Deixe-me lhe dar um exemplo. Meu amigo recebeu 1 de 3 precisamente por causa do não cumprimento do critério. A tarefa era a seguinte: “Confirmar com exemplos específicos as limitações de um fator de produção como o trabalho”, ela escreveu: “Um número limitado de população sã, baixa taxa de natalidade, alta mortalidade, prioridades dos trabalhadores modernos, prioridades de acordo com aos interesses. ” E ela deu exemplos para cada um desses argumentos, só não simulou a situação, ou seja, se ela escrevesse a mesma coisa, acrescentando “na cidade N”, “no país Z”, ela tiraria 3 de 3.

Idealmente, é melhor tentar estudar com vários tutores na mesma disciplina, para que seja mais fácil ver seus pontos fracos.

Quanto mais cedo você começar a se preparar para os exames, melhor: o ideal é começar 2 anos antes de passar

História

Vários livros didáticos, de acordo com os quais eu o aconselho a se preparar para o exame:

1. “History of Russia” Orlov A.S., Georgiev V.A., Georgieva N.G., Sivokhina T.A. Você não precisa ler muitos livros didáticos, é melhor estudar um mais a fundo (no entanto, são necessárias informações adicionais sobre a Segunda Guerra Mundial).

2. P. A. Baranov, S. V. Shevchenko “História. Um novo guia completo de preparação para o exame “. É melhor encaminhá-lo mais perto do exame, isso ajudará a repetir e sistematizar conhecimentos.

3. Pazin R.V. “História do desenvolvimento da cultura russa”

4. Atlas da história de todos os séculos (é melhor comprá-lo em versão papel, mas você pode baixá-lo na Internet) + fazer mapas de contorno (ajuda nas tarefas 29-32)

5. certifique-se de aderir aos grupos temáticos “Vkontakte”, era obrigatório, não me concentrei em cartões. Passei o ano todo em muitos testes, o que ajudou muito no exame.

Motivação

Tente se explicar porque bons resultados de USE são importantes. O que isso vai dar? Como isso afetará sua vida futura? Que oportunidades surgirão para você no futuro? A tese recebida deve ser à prova de balas – volte a ela “nos dias de dolorosa meditação”, quando amaldiçoar a preparação para o exame, olhando através do instagram de amigos em descanso.

O que fazer:

Relaxar

“Amanhã é o USE na língua russa, e aqui eles aconselham você a relaxar!” – você provavelmente pensou assim. Mas deixe-nos contar um segredo – você já sabe tudo. Todas as informações sobre os particípios e particípios já foram “postas de lado” em sua cabeça e, se necessário, você se lembrará delas sem problemas (apenas se você aprendeu tudo, e se não, então este conselho não é para você) Portanto, relaxe. Tome um banho com bombas, leia um livro ou visite a casa da vovó. Dê uma pausa ao seu cérebro antes de um dia tão importante.

Repita o material

Se você não consegue relaxar e os livros gritam na prateleira: “Aprenda! Repita! “, Assombra você, então repita o material. Mas tente estabelecer a norma – você tem que passar em um teste ou repetir um tíquete em uma hora. Eu repeti o tópico – faça uma pausa.

Memorizar

Como memorizar o material para que no dia do exame você consiga lembrá-lo sem problemas? As opiniões são diferentes: alguém para estudar, alguém contra, alguém dá aula à noite e alguém repete tudo no dia do exame! Nós, por exemplo, somos categoricamente contra o amontoamento. Consideramos “mnemônicos” a forma mais eficaz de memorização. O nome complexo esconde uma associação familiar a todos nós desde a infância. Por exemplo, você precisa memorizar uma fórmula. Tente olhar de um ângulo diferente e ler como uma palavra. Quanto mais indecente for a palavra, mais fácil será lembrada!

Prepare tudo com antecedência

Reunir-se à noite pode ser uma ótima maneira de relaxar você. Verifique se as canetas estão escrevendo, dê uma olhada no que você pode levar para o exame, prepare roupas e sapatos – isso vai distrair um pouco seu cérebro ocupado. Outra vantagem: você não precisará se arrumar de manhã em pânico, pois cuidará de tudo na noite anterior. A propósito, se você adora “dormir por mais 5 minutos” depois que o despertador toca, é melhor iniciá-lo 15 a 20 minutos antes, para que certamente não se atrase.

Acorde seu cérebro

A manhã do exame a priori não pode ser alegre e alegre, mas tudo está nas suas mãos. Claro, não sugerimos que você repita o material uma hora antes do exame – isso só pode te confundir. Portanto, esqueça os livros didáticos esta manhã e toque sua música favorita. Você pode até preparar uma lista de reprodução de músicas com antecedência que o deixarão um pouco mais feliz antes do exame e tocá-la enquanto você se lava, toma o café da manhã e se veste. A música aquecerá seu cérebro e o preparará para processar informações.

Tome café da manhã ok pela primeira vez

Quase 4 horas de exame, mais tempo para viajar: logo você não vai poder comprar comida. O café da manhã é, em princípio, a refeição mais importante do dia, mas nesse dia definitivamente não pode ser evitado. A fome pode lembrar de si mesma no momento mais inoportuno. Agora você quase veio com esse segundo argumento insidioso, mas seu estômago começa a apertar e seus pensamentos agora se concentram apenas no McDonald's do outro lado da rua da escola. Portanto, mingaus, omelete com legumes ou requeijão com mel pela manhã são excelentes opções para não deixar lembranças de cheeseburgers suculentos durante o exame.

Leia algo leve

Sim, não aconselhamos que você empurre o material diretamente para o exame (e vamos repetir isso mais algumas vezes, não mude), mas é como nos esportes – antes de cada bom treino você precisa de pelo menos um breve aquecimento. pra cima. E se você não tem música suficiente, a leitura também não fará mal. Nada complicado: dê uma olhada nas notícias, revise o artigo que está pendurado nos seus favoritos há muito tempo, releia algumas páginas do seu livro favorito (e se ele vier a ser útil como argumento;). Em suma, treine seu giro.

Faça o que você acha que é certo para você

Afinal, somos todos diferentes. Alguém ficará feliz em coletar coisas à noite, alguém preparará para si um café da manhã real pela manhã e alguém irá querer pegar seu livro favorito da infância na prateleira. Faça o que traz prazer, ajuda você a se concentrar e ao menos distraí-lo.

Cair no sono adormecer

Certifique-se de dormir um pouco! Se você passar a noite inteira estudando e revisando o material em que foi aprovado, provavelmente será reprovado no exame. Porque as informações que você vai enfiar à noite não ficarão “depositadas” na sua cabeça, e você vai desperdiçar toda a sua energia.

O que não fazer:

Não entrar em pânico

Mesmo que este seja um exame de matemática, e você seja um humanista até o âmago! Certifique-se de que você simplesmente não vai fugir dele. Tome isso como certo ou como um teste de si mesmo. Não tente empinar. Isso não vai levar a nada de bom e não vai ajudar no exame!

Não fique preso no seu telefone

Nossos smartphones são buracos negros. Se você pegar o telefone, então considere que você está desaparecido. Toda a sua preparação está no ralo, pois é muito mais interessante assistir a um novo vídeo no YouTube ou editar sua foto do que repetir o material sobre logaritmos e integrais.

Não assista programas de TV

O momento mais crucial chegou, mas você não consegue se concentrar e lembrar a regra elementar? Está tudo claro, você assistiu ao show ontem … Agora, ao invés das informações necessárias, você vai pensar por que Ezra não se casou com Aria ou por que Jughead não comeu um único hambúrguer em toda a primeira temporada. Já está pensando nisso? Exatamente.

… Ou ainda assiste um episódio

Todo mundo é diferente, e a série assistida no dia anterior pode realmente levar alguém ao lugar errado. Porém, tudo depende da pessoa. Por exemplo, eu tinha uma tradição: na noite anterior a cada prova, assistia à série “Castle” com minha tia (a série não é de princípios) e acreditava sinceramente que ela me trazia sorte. Auto-hipnose? Naturalmente! É improvável que, há 10 anos, os escritores suspeitassem que sua série trouxesse boa sorte para alguém antes do exame. No entanto, a auto-hipnose é muito importante, então tudo o que funciona para você.

Não descubra onde colocar a folha de dicas

Porque você não deve levá-los de forma alguma. Já escrevemos que fazer folhas de referência é muito útil: ajuda a estruturar informações, lembrar fatos importantes, mudar a atenção, etc. No entanto, em caso de pânico, é estritamente contra-indicado enfiar pedaços de papel nos sapatos e no cós da saia ou (ainda mais!) Escrever fórmulas nas pernas e nos braços antes do exame. Primeiro, essas ações só vão deixá-lo mais nervoso. Em segundo lugar, você pode ser pego e expulso do exame. Portanto, mais uma vez: sem folhas de dicas!

Mais cuidado com o café

Sim, sim, provavelmente você não pode imaginar sua vida sem esta bebida revigorante, e suas mãos há muito se acostumaram ao fato de que todos os dias contêm uma xícara de papelão de um café próximo. Porém, antes do exame, é melhor substituir o café por chá preto doce. O açúcar certamente revigorará seu giro!

Não tente se lembrar de tudo no último momento

A pior ideia é começar a se preparar para o exame no dia anterior. Ainda pior do que ir sozinho para a Floresta Proibida. Seu cérebro não assimilará tamanho volume de informação e todo o conhecimento cairá no compartimento da memória de curto prazo, de onde voará com sucesso em 20 segundos. Além disso, tudo o que você já treinou antes pode ficar confuso e, de manhã, no exame, você terá uma verdadeira bagunça na cabeça. Portanto, é melhor não sentar para ler seus livros na última noite, em vez disso, permita-se um pouco de descanso.

Não reaja ao pânico

Claro, é sempre importante ajudar e acalmar uma pessoa em tal situação: abrace-a, diga-lhe que tudo vai ficar bem e logo esse pesadelo vai acabar. Mas em nenhum caso não sucumba ao pânico de outra pessoa, não a deixe passar por você “AAAA TODOS PREENCHEREMOS NADA NADA VOLTARÁ”. Faça uma declaração clara por dentro e não preste atenção às suas palavras, caso contrário, tudo pode acabar com um piquenique coletivo de “Valeriana” e “Corvalol”.

Seguindo nosso conselho, você irá para o exame com uma boa noite de sono, de bom humor e com uma atitude positiva.

Fontes usadas e links úteis sobre o assunto: https://info-profi.net/sdat-sessiyu/ https://www.ellegirl.ru/articles/17-sovetov-kak-effektivno-podgotovitsya-k-ekzamenam/ https: //www.ucheba.ru/article/1335 https://www.ellegirl.ru/articles/chto-delat-i-chego-ne-delat-v-noch-pered-ekzamenom/