Mitä tehdä ja mitä ei tehdä yönä ennen tenttiä. Ilmauksen ”edellinen päivä” merkitys

Kehon valmistelu ja muistin stimulointi

Älä kiirehdi opiskelemaan samaan aikaan kuin sait tehtävän tai tenttiliput. Valmistele kehosi. Mitä tehokkaammin aivosi toimivat, sitä enemmän energiaa saat sisäpuolelta – mitä menestyvämpi valmistelu on, sitä enemmän pystyt muistaa eikä unohtaa tulevaisuudessa.

Mitä keholle on tehtävä:

• Nuku tarpeeksi ja noudata päivittäistä rutiinia (nouse ylös ja mene nukkumaan samanaikaisesti).
• Syö oikein – mieluummin hiilihydraatteja ja vitamiineja sisältäviä ruokia kuin voileipiä ja välipaloja.
• Rentoutuminen ja mahdollisuuksien mukaan vuorottelu – rentoutuminen tietokoneen ääressä tai elokuvan katselu ei ole hyvä idea.
• Purista enemmän energiaa kehostasi harjoittelemalla säännöllisesti tai kävelemällä.
• Työskentele psykologisen vakauden parissa, eristä itsesi ahdistuksesta ja stressistä.

Yleisiä totuuksia. Mutta melkein kukaan ei noudata näitä suosituksia ymmärtämättä kehon valmistelun tärkeyttä luokille tenttiistunnon aikana. Mutta juuri hänen valmiuksiensa puuttuminen on tärkein syy mahdottomuuteen muistaa yksinkertaisimmat kaavat, säännöt, termit. Sinusta näyttää siltä, ​​että teet kaiken oikein, mutta lopputulosta ei ole. Keho yksinkertaisesti kieltäytyy oppimasta. On sinun etusi kohdella sitä varoen.

Muista nukkua 7-8 tuntia tai niin paljon kuin tarvitset. Nukkuminen ei vie aikaa, joten voit hallita noin 50% enemmän materiaalia, kun olet iloinen kuin silloin, kun olet väsynyt ja hukkua.

Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa ajatellen tenttiä ja mahdollista keskeyttämistä negatiivisen arvosanan saamisen jälkeen? Kävele, ota lämpimää teetä hunajan kanssa ja yritä ottaa taakka itseltäsi – tämä on vain istunto, jota et ehdottomasti läpäise, jos pysyt hereillä.

Syö enemmän kuitupitoisia, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita. Pähkinät, kaurapuuro, muut täysjyvätuotteet, sitrushedelmät ja munat. Munissa on muuten runsaasti koliinia, mikä parantaa muistia ja hidastaa ikääntymistä.

Kurkumalla on myös myönteinen vaikutus muistiin, mauste, jota löytyy myös currysta. Pähkinät ja viljat antavat energiaa, sitrushedelmät – voimaa. Suklaa on myös hyödyllinen. Tärkeintä ei ole syödä liikaa. Energia tulisi käyttää toimintaan, ei ruoan pilkkomiseen. Poista piirakat ja makeiset työpöydältä, mutta jätä teetä ja pähkinöitä.

Valmistautuminen

Varata aikaa harjoitteluun. Ja sen ei pitäisi aloittaa päivää ennen tenttiä! Aloita toisto

tai 5, jos tietämyksessäsi on merkittäviä aukkoja. Sinun ei tarvitse opiskella koko päivän: Opiskeluajan lisäksi levossa, ruoassa ja urheilussa tulisi olla tunteja.

• Jos sinun on suoritettava kouluvelat, ansaittava ylimääräistä rahaa tai apua talon ympärillä, tee se koulun taukojen aikana, mutta ei rinnakkain.

Suunnittele työpaikka. Kirjoitimme täältä suosituksia työpaikan ja opiskelupaikan järjestämisestä: sen pitäisi olla

… On välttämätöntä olla mukana tässä paikassa joka päivä, jotta yhdistys ”taulukko = tutkimus” ilmestyy ja toimii sinulle, kun et halua opiskella.

Sammuta gadgetit. Ja jos et tarvitse Internetiä, niin se on myös. Nauti taukojen aikana Instagram-kommenteista niin paljon kuin haluat, mutta keskity kouluaikoina vain tietoon.

Käytä päivittäistä suunnittelua seurataksesi edistymistäsi. Kirjoita liput tai aiheet, jotka sinun on opittava. Yhdistä samanlaiset ryhmiin: esimerkiksi on helpompi oppia useita pieniä aiheita peräkkäin tai aiheita, jotka ovat päällekkäisiä. Ilmoita kuinka paljon aikaa tulisi käyttää kullekin tuotteelle.

Koulutus

Lue aihe. Vaikka näyttää siltä, ​​että muistat kaiken, on parempi päivittää muistisi synopsis. Kun se tulee tylsäksi, kokeile

• Korosta tekstin tärkeimmät osat väreillä – ne ovat käteviä viimeisessä toistossa.

Kirjoita mikä on tärkeää.

… Tenttiä edeltävänä päivänä voit käydä sivut vain silmillesi etkä lukea oppikirjoja uudelleen.

Jos jokin ei ole selvä, google se. Katso muiden ihmisten kuvia ja selityksiä Internetissä. Älä ole huolissasi siitä, että se leviää: tämä luo lisää emotionaalista yhteyttä aiheeseen. Aseta ajastin 15 minuutiksi, jotta et menisi päähän tiedon verkkoon.

Aloita siitä, miten koet tiedot. Se on tärkeää visuaalille

– kirkkaat kuvat ”vetävät” tietoa. Audiaalit ovat parempia

Kinestetiikka tarvitsee

Tee kortteja. Menetelmä, joka soveltuu sanaston, päivämäärien ja termien täyttöön. Tee suorakulmioita läpinäkymättömästä paperista ja kirjoita toiselle puolelle vieras sana ja toiselle puolelle sen käännös (tai vuotta + mitä tapahtui tuolloin, tai käsite + sen selitys). Sekoita nyt kortit ja pelaa:

Käytä kortteja. Tämä on hyödyllisempää loogisten yhteyksien muotoilussa. Meillä on esimerkiksi teema – Suuri isänmaallinen sota: sijoitamme sen arkin keskelle. Piirrämme nuolia kaikkiin suuntiin – niin monta näkökohtaa kuin haluamme ottaa huomioon. Yhden nuolen viereen kirjoitamme vastustajia, toisen viereen – ennakkoedellytykset, kolmannen viereen – seuraukset ja niin edelleen. Voit kehittää karttaa loputtomiin piirtämällä uusia nuolia olemassa olevista. Näin kääntyimme

Selitä toiselle. Opimme tietoa parhaiten opettaessamme muita. Jotta

… Erillinen kohta rohkeudesta, jos selität kaiken kameralle ja tarkastelet sen sitten.

Pyytää apua. Soita luokkatovereille, selvitä vastaus Internetistä tai koko koko luokka verkkokonsultointiin. Mitä nopeammin selvität vastauksen, sitä nopeammin siirryt seuraavaan aiheeseen.

Kokoa tutkimusryhmä. Tämä neuvo soveltuu paremmin opiskelijoille, koska kokeilla kaikilla on samat liput. Kerää kirjastoon (jotta sinulla ei olisi houkutusta pudota sohvalle ja katsoa elokuvaa) ja

Tuki

Ottaa taukoja. Lääkärit suosittelevat nousua 5 minuutiksi joka tunti ja kävelyä edestakaisin. Jos tiedät, että olet helposti hajamielinen, pidä taukoja jonkin ajan kuluttua, mutta loogisen välin jälkeen – esimerkiksi

…

Palkitse itsesi ahkeruudesta. Tietysti lopullinen palkkio on tieto ja kyky ansaita elantonsa sen kanssa, mutta se ei ole niin lähellä. Parempi tehdä itsellesi jotain mukavaa jokaiselle opitulle lohkolle:

… Voit jopa maksaa vaivasta – säästä vähän rahaa jokaista kovaa opiskelupäivää varten ja käytä sitten rahaa haluamaasi.

Älä liikaa. Uskokaa minua, kokeet eivät ole tärkein asia elämässä, ja psykologinen terveytenne on paljon tärkeämpi kuin kaksi tai kolme pistettä. On okei olla hieman ahdistunut ja hieman energinen – tämä on luonnollinen reaktio stressiin. Mutta jos sinulla alkaa olla paniikkikohtauksia tai ahdistuneisuus ei anna sinun keskittyä, sinun on vähennettävä jännitteitä. Tämä auttaa

… Niille, jotka ovat rentoutuneita toiminnasta –

… Ja tietenkin,

tai muukalaiset Internetissä jännittävistä asioista.

Noudata unen aikataulua. Mitä iloisempi sinusta tuntuu, sitä paremmin harjoittelu menee. Yritä nukkua yhtä paljon kuin lukuvuoden aikana tai vähän enemmän. Normaalisti tämä on 7-8 tuntia, mutta joku tarvitsee 10.

Kuten sanonta kuuluu, et voi hengittää ennen kuolemaa – tämä ei vaikuta tietoon millään tavalla, mutta nyökkäät ehdottomasti.

Kuinka valita

1. Mieti ensin, mitä haluat tehdä tulevaisuudessa. Kuulostaa kovalta, mutta oikeastaan ​​se auttaisi minua paljon. Toivottavasti katsot sitten USE-pisteitä ja päätät – ei vaihtoehto. Sain hyviä pisteitä, mutta en silti tiennyt mihin hakea. Sinun ei pitäisi valita kandidaatin tutkintoa valmistuneiden palkkatason perusteella, on parempi valita se mahdollisimman mielenkiintoiseksi itsellesi.

2. Katso tieteenaloja, joita opitaan tietyssä tiedekunnassa. Tämä ei anna paljon tietoa, mutta siitä tulee karkea idea.

3. Ota selvää ammatinharjoittajien vaatimuksista, lue tätä ammattia Internetistä, etsi joku tämän ammattilaisen sosiaalisista verkostoista ja kysy muutama kysymys.

4. Valmista luettelo kysymyksistä ja pyydä niitä useilta opiskelijoilta tiedekunnasta, johon aiot hakea. Yleensä opiskelijat vastaavat mielellään kaikkiin kysymyksiin. Esimerkiksi kysyin, pitivätkö he tiedekunnasta kokonaisuutena, mikä on heille vaikeinta oppimisessa, millaiset suhteet opettajiin, harjoittelupaikat, kysyivät arjen kysymyksiä yliopistosta.

5. Muista, että asiakirjoja voidaan lähettää 5 yliopistoon kolmessa suunnassa tiedekunnasta riippumatta (eli kaikki yliopiston oikeustieteelliset tiedekunnat ovat 1-suuntaisia).

Tarvitsetko tutoria?

Tietysti ottaa tai olla ottamatta on vain sinun valintasi. Jos mahdollisuudet kuitenkin sallivat, se ei ole turhaa. Opettajat tietävät tarkalleen, kuinka ”kouluttaa” tentissä, he tietävät kaikki hienovaraisuudet, kriteerit, joiden perusteella pisteitä ei noudateta, keskittyvät ominaisuuksiin, selvittävät virheet.

Annan teille esimerkin. Ystäväni sai 1/3 juuri siksi, että kriteeriä ei noudatettu. Tehtävä oli seuraava: ”Vahvista erityisillä esimerkeillä sellaisen tuotantotekijän kuin työvoiman rajoitukset”, hän kirjoitti: ”Rajoitettu määrä työkykyistä väestöä, alhainen syntyvyys, korkea kuolleisuus, nykyaikaisten työntekijöiden prioriteetit, prioriteetit kiinnostuksen kohteisiin. ” Ja hän antoi esimerkkejä jokaisesta näistä argumenteista, vain ei simuloinut tilannetta, toisin sanoen, jos hän kirjoitti saman, lisäämällä ”kaupungissa N”, ”maassa Z”, hän saisi 3/3.

Ihannetapauksessa on parempi yrittää opiskella samaa aihetta useiden ohjaajien kanssa, joten on helpompaa nähdä heikkoudet.

Mitä nopeammin aloitat valmistautumisen tentteihin, sitä parempi: ihannetapauksessa aloita 2 vuotta ennen läpäisemistä

Historia

Useita oppikirjoja, joiden mukaan suosittelen sinua valmistautumaan tenttiin:

1. ”Venäjän historia” Orlov A.S., Georgiev V.A., Georgieva N.G., Sivokhina T.A. Sinun ei tarvitse lukea monia oppikirjoja, on parempi tutkia niitä perusteellisemmin (kuitenkin tarvitaan lisätietoja toisesta maailmansodasta).

2. P. A. Baranov, S. V. Ševtšenko ”Historia. Uusi täydellinen opas valmistautumaan tenttiin. On parempi viitata häneen lähempänä tenttiä, tämä auttaa toistamaan ja järjestelmällistämään tietoa.

3. Pazin R.V. ”Venäläisen kulttuurin kehityksen historia”

4. Atlas historiasta vuosisatojen ajan (on parempi ostaa se paperiversiona, mutta voit ladata sen Internetistä) + tehdä ääriviivakarttoja (auttaa tehtävissä 29-32)

5. muista liittyä temaattisiin ryhmiin ”Vkontakte”, se vaadittiin, en keskittynyt kortteihin. Koko vuoden läpäisin paljon testejä, mikä auttoi paljon tentissä.

Motivaatio

Yritä selittää itsellesi, miksi hyvät KÄYTTÖ-tulokset ovat tärkeitä. Mitä se antaa? Kuinka tämä vaikuttaa tulevaan elämään? Mitä mahdollisuuksia sinulle avautuu tulevaisuudessa? Saadun opinnäytetyön tulee olla luodinkestävä – palaa siihen ”tuskallisen meditaation päivinä”, kun kiroat kokeeseen valmistautumista katsomalla levossa olevien ystävien instagramia.

Mitä tehdä:

Rentoutua

”Huomenna on tentti venäjän kielellä, ja täällä neuvoo sinua rentoutumaan!” – luulet luultavasti niin. Mutta kerro meille salaisuus – tiedät jo kaiken. Kaikki tiedot jäsenistä ja partikkelista on jo ”laitettu sivuun” ja tarvittaessa muistat sen ongelmitta (vain jos olet oppinut kaiken, ja jos ei, niin tämä neuvo ei ole ollenkaan sinä). Joten anna itsesi rentoutua. Käy kylvyssä pommien kanssa, lue kirja tai käy mummon luona. Anna tauko aivoillesi ennen niin tärkeää päivää.

Toista materiaali

Jos et voi rentoutua ja oppikirjoja huutaa hyllyltä: ”Opi! Toista! ”, Ahdista sinua ja toista sitten materiaali. Mutta yritä asettaa normi – sinun on läpäistävä yksi testi tai toistettava yksi lippu tunnissa. Toistin aiheen – pidä tauko.

Muista

Kuinka muistaa aineisto niin, että koepäivänä muistat sen ongelmitta? On erilaisia ​​mielipiteitä: joku tunkeutumisesta, joku vastaan, joku opettaa yöllä ja joku toistaa kaiken tenttipäivänä! Esimerkiksi me vastustamme ehdottomasti ahdistelua. Mielestämme ”muistitiede” on tehokkain tapa muistaa. Monimutkainen nimi kätkee yhdistyksen, joka on tuttu meille kaikille lapsuudesta lähtien. Esimerkiksi sinun on muistettava kaava. Yritä katsoa sitä eri näkökulmasta ja lukea se kuin sana. Mitä siveettömämpi sana on, sitä helpommin se muistetaan!

Valmista kaikki etukäteen

Illalla kokoontuminen voi olla hieno tapa rentoutua. Tarkista, kirjoittavatko kynät, katsokaa vielä mitä voit ottaa mukaan tenttiin, valmistele vaatteita ja kenkiä – tämä häiritsee kiireisiä aivojasi hieman. Toinen plus: sinun ei tarvitse valmistautua paniikkiin aamulla, koska huolehdit kaikesta illalla edellisenä iltana. Muuten, jos rakastat ”nukkua vielä 5 minuuttia” herätyskellon soidessa, on parempi aloittaa se 15-20 minuuttia aikaisemmin, jotta et varmasti myöhästyisi.

Herätä aivosi

Kokeen aamu ei voi a priori olla iloinen ja iloinen, mutta kaikki on sinun käsissäsi. Emme tietenkään ehdota, että toistat materiaalia tunti ennen tenttiä – se voi vain hämmentää sinua. Joten unohda oppikirjat tänä aamuna ja soita suosikkimusiikkiasi. Voit jopa valmistaa soittolistan kappaleista etukäteen, mikä tekee sinusta hieman onnellisemman ennen tenttiäsi, ja soita se pesun, aamiaisen ja pukeutumisen aikana. Musiikki lämmittää aivojasi ja valmistaa ne tietojen käsittelyyn.

Syö aamiainen kerran

Lähes 4 tuntia tentistä sekä matka-aika: et voi varata ruokaa pian. Aamiainen on periaatteessa päivän tärkein ateria, mutta sellaisena päivänä sitä ei varmasti voida välttää. Nälkä voi muistuttaa itseään sopimattomimmalla hetkellä. Nyt olet melkein keksinyt tämän salakavalan toisen väitteen, mutta vatsasi alkaa kiristyä, ja ajatuksesi tulevat nyt vain koulun toisella puolella sijaitsevaan McDonaldsiin. Joten puuro, omeletti vihannesten kanssa tai raejuusto hunajalla aamulla ovat loistavia vaihtoehtoja, jotta et jätä ajatuksia mehukkaista juustohampurilaisista heti kokeen aikana.

Lue jotain kevyttä

Kyllä, emme suosittele, että työnnät materiaalia suoraan tenttiä varten (ja toistamme tämän vielä muutaman kerran, älä vaihda), mutta se on kuin urheilussa – ennen jokaista hyvää harjoittelua tarvitset ainakin lyhyen lämmityksen. ylös. Ja jos sinulla ei ole tarpeeksi musiikkia, myöskään lukeminen ei vahingoita. Ei vain mitään monimutkaista: katso uutisia, käy läpi artikkeli, joka on ripustettu kirjanmerkkeihisi pitkään, lue uudelleen pari sivua suosikkikirjastasi (ja mitä jos se on hyödyllinen argumentti;). Lyhyesti sanottuna, kouluta gyrus.

Tee mikä mielestäsi sopii sinulle

Loppujen lopuksi olemme kaikki erilaisia. Joku kerää mielellään tavaroita illalla, joku valmistaa itselleen kuninkaallisen aamiaisen aamulla, ja joku haluaa hankkia hyllyltä lapsuuden suosikkikirjansa. Tee se, mikä tuo mielihyvää, auttaa keskittymään ja ainakin häiritsemään hieman.

Nukahtaa

Varmista, varmista ja muista nukkua! Jos vietät koko yön opiskelemalla ja tarkastelemalla läpäisemääsi materiaalia, todennäköisesti epäonnistut tentissä. Koska tietoa, jonka ahdat yöllä, ei ”talleta” päähänsi, ja tuhlaat kaiken energian.

Mitä ei pidä tehdä:

Älä hätäänny

Vaikka tämä olisi matematiikan tentti, ja sinä olet humanisti ytimeen! Varmista itsellesi, ettet yksinkertaisesti pääse pois hänestä. Ota se itsestäänselvyytenä tai itsesi testinä. Älä yritä täyttää. Tämä ei johda mihinkään hyvään eikä auta millään tavalla!

Älä juutu puhelimeesi

Älypuhelimemme ovat mustia aukkoja. Jos nostat puhelimen, ota huomioon, että puutut. Kaikki valmistelut ovat viemäriin, koska on paljon mielenkiintoisempaa katsoa uusi video YouTubessa tai muokata valokuvaa kuin toistaa logaritmeja ja integraaleja koskevaa materiaalia.

Älä katso TV-ohjelmia

Tärkein hetki on tullut, mutta et voi keskittyä ja muistaa perusasetusta? Kaikki on selvää, katselit ohjelmaa eilen … Tarvittavien tietojen sijaan mietit nyt, miksi Ezra ei mene naimisiin Arian kanssa tai miksi Jughead ei syönyt yhtä hampurilaista koko ensimmäisen kauden. Ajatteletko sitä jo? Tarkalleen.

… Tai silti katso yksi jakso

Kaikki ovat erilaisia, ja edellisenä päivänä katsotut sarjat voivat todella viedä jonkun väärään paikkaan. Kaikki riippuu kuitenkin henkilöstä. Minulla oli esimerkiksi perinne: ennen jokaista tenttiä illalla katselin sarjaa ”Linna” tätini kanssa (sarja ei ole periaatteellinen) ja uskoin vilpittömästi, että se tuo minulle onnea. Itsehypnoosi? Luonnollisesti! On epätodennäköistä, että kirjoittajat epäilivät 10 vuotta sitten, että heidän sarjansa tuovat jollekin onnea ennen tenttiä. Itsehypnoosi on kuitenkin erittäin tärkeä, joten mikä tahansa toimii sinulle.

Älä selvitä, mihin huijausarkki laitetaan

Koska sinun ei pitäisi ottaa niitä lainkaan. Olemme jo kirjoittaneet, että huijausarkkien tekeminen on erittäin hyödyllistä: se auttaa jäsentämään tietoa, muistamaan tärkeät tosiasiat, vaihtamaan huomiota jne. Paaniassa on kuitenkin ehdottomasti vasta-aiheista työntää paperinpaloja kenkiin ja hameen vyötärönauhaan tai (vielä enemmän!) Kaavojen kirjoittaminen jalkoihin ja käsivarsiin ennen tenttiä. Ensinnäkin nämä toimet saavat sinut vain hermostumaan. Toiseksi voit jäädä kiinni ja potkia pois tentistä. Siksi vielä kerran: ei huijausarkkeja!

Varovaisempi kahvin kanssa

Kyllä, kyllä, et todennäköisesti voi kuvitella elämääsi ilman tätä virkistävää juomaa, ja kämmentesi ovat jo pitkään tottuneet siihen, että ne sisältävät päivittäin pahvikupin läheisestä kahvilasta. Ennen tenttiä on kuitenkin parempi korvata kahvi makealla mustalla teellä. Sokeri virkistää ehdottomasti gyrusiasi!

Älä yritä muistaa kaikkea viime hetkellä

Pahin idea on alkaa valmistautua tenttiin edellisenä päivänä. Vielä pahempaa kuin mennä yksin Kiellettyyn metsään. Aivosi eivät omaksu tällaista tietomäärää, ja kaikki tieto putoaa lyhytaikaisen muistin osastoon, josta se lentää onnistuneesti 20 sekunnissa. Lisäksi kaikki, mitä olet aiemmin työskennellyt, voi sekoittua, ja sitten aamulla tentillä sinulla on todellinen sotku päähäsi. Siksi on parempi olla istumatta oppikirjoihisi viime yönä, vaan anna itsellesi hieman lepoa.

Älä reagoi paniikkiin

Tietenkin on aina tärkeää auttaa ja rauhoittaa ihmistä tällaisessa tilanteessa: halata häntä, kertoa hänelle, että kaikki on hyvin, ja tämä painajainen loppuu pian. Mutta älä missään tapauksessa anna periksi jonkun toisen paniikille, älä anna sen kulkea läpi sinun ”AAAA TÄYTÄMME KAIKKI TÄYTTÖMME EI TULOSTA”. Tee selkeä lausunto sisälle äläkä kiinnitä huomiota heidän sanoihinsa, muuten kaikki voi päättyä ”Valerian” ja ”Corvalol” kollektiiviseen piknikiin.

Noudattamalla neuvojamme, menet tenttiin hyvällä unella, hyvällä tuulella ja positiivisella asenteella.

Käytetyt lähteet ja hyödyllisiä linkkejä aiheesta: https://info-profi.net/sdat-sessiyu/ https://www.ellegirl.ru/articles/17-sovetov-kak-effektivno-podgotovitsya-k-ekzamenam/ https: //www.ucheba.ru/article/1335 https://www.ellegirl.ru/articles/chto-delat-i-chego-ne-delat-v-noch-pered-ekzamenom/