Hjelper med å beregne løpestatistikk. Men samtidig, for eksempel, hjelper det å sette ønsket spilleliste, for å sette tiden på en viss avstand. La oss si at du løper 3 km på 6 minutter. Sett et mål for deg selv, avklar nyansene i applikasjonen. Og det vil bidra til å holde oversikt over implementeringen. Det er også en kul cheer-funksjon (stemmen til en personlig trener høres ut), kaloritelling, en automatisk pausefunksjon når du stopper, og mye mer. Du må betale 300 rubler for en liste over nyttige avtaler.

Zombier, løp

Fans av science fiction, og spesielt zombie-apokalypsen, er dedikert. I det virkelige liv er det også mulig å løpe fra zombier. Videre vil det også være nyttig. Og morsom. Spill gjerne telefonen din og løp samtidig. Hoved essensen av applikasjonen: å kjøre, bringe ressurser til basen. Og jo langsommere du løper, desto raskere vil du ta igjen zombiene. Og fra konstant trening for et par med zombier, vil løpehastigheten bli raskere. Mange spenninger og nye opplevelser er gitt. Appen koster $ 8, men det er verdt det!

ГТО klar

Å overholde standardene i TRP er ikke nødvendig, men for å oppfylle standardene for en gullmedalje på skolene, gir de 10 poeng når de kommer inn på universitetet. «Ready for Labour and Defense» -medaljen betyr utmerket fysisk form for din alder. Alle deltakerne er seriøse med å overholde standardene. Den offisielle applikasjonen fungerer «dårlig», så TRP-klar vil hjelpe deg med å finne rekkene og forberede deg på levering mye bedre, sammenligner du resultatene med standardene. Dessuten er det gratis. Og å gjøre øvelser fra TRP-listen er også bra for helsen.

MySportSkill

Et program der du trenger å laste opp videoer med triks, ferdigheter, treningsøkter. Han spesialiserer seg på lagidrett (fotball, hockey, volleyball). Profesjonelle team speidere ser på videoer og feirer idrettsutøvere med stort potensial. Men det viktigste: her finner de venner med samme interesser. Konkurranser holdes med idrettsutøvere eller med hverandre. Eller lær et triks som jeg lenge har ønsket å gjøre I teknologitiden er applikasjonen relevant. Ta opp en video, legg den ut og se hva andre idrettsutøvere gjør.

Syv

Trening er en viktig aktivitet for en person som fører en sunn livsstil. Søknaden gjennomfører et sett med fysiske øvelser som er gunstige for kroppen på 7 minutter. Den har russisk stemmeskuespill, noe som også er et stort pluss. Trenerens minimalistiske design og behagelige stemme, når den betales til 149 rubler, forstyrrer den ikke intens trening. Søknaden er gratis, men kosttilskudd, lastekomplekser, nyttige for et bestemt organ eller en kroppsdel, blir kjøpt. Sju minutter – og kroppen er klar for en produktiv arbeidsdag.

Wringer

Push-ups pumper kroppens muskler. Og indikatoren for fysisk styrke er også antall push-ups. Russiske utviklere har kommet med et program som hjelper til med å gjøre push-ups, og med rette. Hvis du ikke når riktig øyeblikk med brystet, er det ingen vits i øvelsen. Appen piper når en push-up gjøres riktig. Og resten av forsøkene telles rett og slett ikke. I tillegg lager det et individuelt program for antall ganger og sett med push-ups. En personlig «squeezer» koster bare 15 rubler.

NIKE TRENING CLUB (GRATIS)

Nike Training Club er en av de beste treningsappene. Her finner du treningsøkter både for hele kroppen og for de enkelte delene. Videre kan du gå gjennom et fire-ukers treningsprogram som tar sikte på å forme en vakker figur. Velg dine egne treningspreferanser, se resultatene og nyt suksessen med vennene dine.

Du kan få hjelp av Nike profesjonelle treningsinstruktører for spesifikke treningsøkter. Slike mentorer vil ikke bare hjelpe deg med å utføre oppgaver riktig, men vil også motivere deg til å nå dine sportsmål. Nike Training Club har en rekke treningsøkter (15, 30 og 45 minutter) som du kan gjøre når du vil.

RUNTASTIC SIX PACK (GRATIS)

Runtastic Six Pack introduserer abs treningsøkt. Treneren din kan være enten en fyr eller en jente. Virtuelle instruktører vil demonstrere teknikken for å utføre øvelser på et av de tre foreslåtte nivåene av idrettsopplæring.

Appen sender kondisjonstips hele dagen. Du kan spore effektiviteten til treningsøktene dine og få sanntidsstatistikk. Runtastic Six Pack har muligheten til å integrere med sosiale nettverk. Del dine erfaringer og prestasjoner med vennene dine på Facebook eller Twitter.

ENDOMONDO (GRATIS)

Endomondo er en veldig populær treningsapp som er tilgjengelig for både Android- og IOS-plattformer. Endomondo tilbyr en personlig trener som rett og slett kan passe i lommen og være med deg uansett hvor du går.

Appen holder oversikt over ytelsen din godt når du er på fottur eller sykling, fra kaloriforbruk og avstand til hastighet og bevegelsesvarighet og til og med pulsen. Endomondo hjelper deg med å nå dine mål: du kan ta utfordringer og vinne premier. Programmet lar deg sende og motta lydmeldinger.

FITOCRACY (GRATIS)

Fitocracy tilbyr morsom trening. Fitness med Fitocracy er mer som et spill der du sporer arbeid, tjener poeng, låser opp nye prestasjoner og slår oppdrag. Appen er veldig enkel og interaktiv. På kort tid kan du organisere og spore treningsøktene dine. De beste treningsinstruktørene sørger for at øvelsene dine blir utført riktig. Følg fitokrater for din daglige dose inspirasjon.

KJØR HOLDER (GRATIS)

Run Keeper sporer fotturer, sykling og andre treningsaktiviteter. Appen rapporterer avstanden som er tilbakelagt, varigheten av treningen, antall kalorier som er forbrennet og hastigheten. Run Keeper integreres automatisk med iPhones musikkapp og er Pebble SmartWatch-kompatibel.

SportsSetter

SportsSetter-utviklerne tror det er flere måter å forbedre kondisjonen din på. Gå ut av komfortsonen din og prøv nye ting som vil gjøre tankene og kroppen sterkere.

Applikasjonen har et ganske interaktivt grensesnitt. Gå til appen, registrer deg og finn din treningsmetode. Aktiver deretter passet og gå til det angitte stedet for å sjekke dataoverføringen. Du trenger disse passene fortløpende for å få tilgang til treningsøktene dine. Et ikke-aktivert pass er gyldig i 30 dager. En inngang koster $ 7,99

Treningstrener

En klassisk iPhone-applikasjon med et informativt grensesnitt, visuelle instruksjoner utstedt både i form av videoer og i formatet av trinnvise algoritmer med bilder (overraskende nok hjelper bildene på kort tid å tilpasse seg riktig teknikk og finne ut noen komplekse handlinger som tidligere reiste spørsmål).

Et eget pluss av Workout Trainer er oppgaver for hver dag. Utviklerne fra Skimble foreslår å se inn i hovedmenyen hver dag og samle spesielle «utfordringer» som resten av samfunnet også utfører. Det er verdt å rette opp målet, og du kan dele resultatene med andre.

Og hvis resultatet virkelig er enestående, vil det være mulig å ta en ledende posisjon i den samlede rangeringen.

Freeletics kroppsvekt

Trening, trening, trening, jogging, råd fra profesjonelle idrettsutøvere, dietter – utviklerne fra Freeletics tilbyr å utvikle kropp og ånd både hjemme og borte. Før du begynner en karriere som profesjonell idrettsutøver, må du legge inn informasjon om den nåværende helsetilstanden – angi vekt, høyde, alder og kjønn, og velg deretter det forfulgte målet (for eksempel å gå ned i vekt eller få muskelmasse).

Videre er hovedmenyen bygget om og blir til informative seksjoner med dietter, øvelser og treningskomplekser designet for å samhandle med din egen kropp uten ekstra utstyr.

Ulempen er behovet for å kjøpe et abonnement. Men resten er et eksempel å følge.

Treningstrening fra Runtastic

En av de mest populære treningsappene. Designet for avanserte brukere. Har en rik treningsguide som kan suppleres med dine egne øvelser. Det er en mulighet til å kjøpe ferdige treningsprogrammer og avanserte muligheter for å føre statistikk over opplæringsprosessen.

Fordeler:
– video for hver øvelse med råd om hvordan du gjør det;
– inndeling av øvelser etter typer (grunnleggende, avansert, profesjonell);
– fotodagbok;
– evnen til å ekskludere «støyende» øvelser;
– mange ferdige treningsprogrammer;
– Støtte for Health Kit («Health») og iMessage;
– tilgjengeligheten av et treningsprogram med muligheten til å tilpasse;
– en høy grad av vitenskapelig karakter av forklaringen av øvelsene.

Ulemper:
– stor vekt på applikasjonen;
– obligatorisk autorisasjon;
– umulighet av treningsplanlegging;
– umulighet av å legge til en øvelse eller trening til favorittene;
– umulighet av å slette nedlastede videoer.

Treningspunkt

En applikasjon som primært er nyttig for de som trener i treningsstudioet. Med andre ord er Fitness Point ikke for nybegynnere, men for erfarne idrettsutøvere med en seriøs tilnærming til trening. Selvfølgelig er det en liste over ferdige treningsøkter og en demonstrasjon av øvelser, men den største fordelen er muligheten til å lage din egen plan og treningsplan og, mens du fullfører den, overvåke fremgangen din.

Fordeler:
– bruk uten registrering;
– detaljerte beskrivelser av øvelsene og tips for gjennomføring;
– brukervennlighet;
– avanserte statistiske evner;
– detaljerte opplæringsbeskrivelser;
– 3D Touch og Health Kit-støtte.

Ulemper:
– mangel på lydavspilling;
– reklamemateriell som distraherer fra hovedinnholdet;
– mangel på en motivasjonskomponent;
– mangel på datasynkronisering.

Fitmeup treningsdagbok, trener for treningsstudioet

Treningsapp for hjemmet og treningsstudioet. Har et sett med ferdige treningsprogrammer, hvorav de fleste distribueres mot en ekstra avgift, og en treningsveiledning. Det er mulig å bygge grafer på dynamikken til vektene som brukes og antall repetisjoner for hver øvelse og en graf over balansen i muskelarbeid. Velegnet for selvstudium med periodiske konsultasjoner fra en trener som vil se dynamikken i klasser og resultater rett fra applikasjonen.

Fordeler:
– lav vekt av applikasjonen;
– bruk uten registrering;
– Støtte for Health Kit («Health»);
– attraktiv design;
– avansert statistikk;
– lage dine egne treningsøkter og øvelser;
– en høy grad av vitenskapelig karakter av forklaringen av øvelsene.

Ulemper:
– demonstrasjon av øvelser i form av separate bilder;
– mangel på detaljert lydakkompagnement;
– utilstrekkelig for mennesker med nedsatt funksjonsevne.

Funksjoner i JEFIT PRO-appen:

god treningsbase;
et stort utvalg av alle slags øvelser for alle muskelgrupper og kroppsdeler;
detaljerte statistikker og treningskontrollmuligheter på ethvert stadium
praktiske verktøy for å planlegge en treningsøkt i en uke;
en beskrivelse av muskelgrupper og anbefalinger for øvelsene knyttet til deres utvikling.

Bedømmelse: Håndbok, arrangør, trener og dagbok i en flaske. En god treningsplanleggingsløsning med en stopp til en rimelig pris.

Pris: 219 gni

Nesten hver vellykket vektløfter innrømmer at, i tillegg til slitsom trening, utholdenhet og hundrevis av timer i treningsstudioet, er det en av de viktigste leddene i suksesskjeden å overvåke og føre dagbok. Den GymGoal app er en slags elektronisk pioner innen personlig trening overvåking. Den er designet for idrettsutøvere med helt forskjellige treningsnivåer: fra de som først nærmet seg vektstangen, og helt opp til de ærverdige, godt koordinerte profesjonelle.

Funksjoner av GymGoal 2 App:

en enorm mengde nyttig og godt strukturert informasjon;
skjematiske forklaringer for hver øvelse;
føre en personlig treningsdagbok;
ferdige komplekser for mennesker med forskjellige nivåer av fysisk form;
full kontroll over alle kontrollpunkter, programmer, treningsøkter, tilnærminger og data;
alle slags kalkulatorer for beregning av kroppsmasseindeks, energiforbruk, prosentandel kroppsfett, målpuls;
datasynkronisering.

Bedømmelse: Hvis du er seriøs med å endre livet ditt, og ikke er redd for behovet for å overvåke hver treningsøkt strengt, kan GymGoal 2-appen
klassifiseres som et must.
Pris: Gratis
Nummer sju regnes som en av de mest gunstige når det gjelder numerologi og astrologi. Hvordan kan dette hjelpe på trening? Seven- appen er designet for folk hvis dag er planlagt minutt for minutt, og det blir en overveldende oppgave å sette av nok tid til å gå på treningsstudioet. Syv minutter med trening i syv måneder vil bidra til å tone kroppen og kroppen din. Minimumskostnader er maksimale resultater, men husk å trene så mye som mulig.

Funksjoner av Perfect Body App:

organisert bibliotek med artikler i forskjellige retninger;
konstant oppdatering og utgivelse av nytt materiale;
muligheten til å laste ned innhold for frakoblet tilgang.

Bedømmelse: En verdifull app for sportsinnstilte mennesker som ønsker tilgang til nyttig og godt organisert lesestoff.

Pris: 59 rubler
En ekte konkurrent for ærverdige trenere i treningsstudioet, og tilbyr å kjøpe et abonnement på en begrenset pakke med leksjoner. Pump Up- applikasjonen inkluderer en treningsplanlegger for hver dag, som delvis kan erstatte en personlig trener. I tillegg til å dele opp treningsøktene i menn og kvinner, er det også gitt en rekke nyttige og interessante artikler.

Funksjoner i Pump Up-appen:

trening rettet mot å nå ulike mål;
tilgjengeligheten av detaljerte videoveiledninger og forklaringer på treningsteknikken;
programmer fra kjente trenere og idrettsutøvere.

Bedømmelse: Den optimale applikasjonen for å overvåke regelmessige treningsøkter i treningsstudioet med en rekke programmer, en tidtaker og detaljerte videoopplæringsprogrammer.

Pris: 119 rubler
Siden skolen forpliktet sportsstandarder oss til et visst antall push-ups. Hvis ditt maksimale resultat i push-ups, crunches og pull-ups var en «tørr C», er det på tide å komme ned til treningsøktene. Just 6 Week- appen eliminerer slitsomme treningsøkter og er samtidig en god motivasjon for å oppnå et resultat av 100 push-ups, 200 reps for pumping av abs og squats, eller 20 pull-ups på bare 6 uker. Forsøk å forbedre ytelsen din hver dag og bare gjør endringer.

Funksjoner i appen Just 6 Weeks:

minimumsinnstillinger med maksimal motivasjon;
konstruksjon av en visuell graf;
en integrert tilnærming til grunnleggende øvelser;
viser daglig fremgang og overvåker øvelsene som er utført.

Bedømmelse: Alt genialt er enkelt. Begynn å trene, og etter bare 1,5 måneders vanlig trening vil Just 6 Week hjelpe deg med å endre.

Pris: 219 gni

En god app som er perfekt for både daglige målrettede treningsøkter og toningøvelser. I Daily Workouts finner du mange videoveiledninger som forklarer nøyaktig hvordan du skal utføre en spesifikk øvelse. Ved å konfigurere applikasjonen for et tilfeldig utvalg av øvelser, kan du diversifisere ditt daglige program betydelig for utvikling av alle muskelgrupper.

Sworkit

Den beryktede treningslederen til iPhone for sport, og flittig overgår konkurrenter i sjangeren på grunn av tilstedeværelsen av personlige treningsøkter, som automatisk blir valgt for hver potensielle idrettsutøver.

Det er nødvendig å indikere alder, høyde og vekt og treningskomplekser for både nybegynnere og profesjonelle vises på skjermen. Det gjenstår bare å velge riktig seksjon (styrketrening, yoga, kardio) og komme i gang. Statistikken i søknaden vises etter at øvelsene er fullført i hovedmenyen.

Hvordan gjøre klassene dine mer effektive

I tillegg til at applikasjonen omfattende og trinnvis løser alle oppgaver knyttet til trening, gir den et unikt kosthold for hvert program. Sistnevnte inkluderer tusenvis av produkter – selvfølgelig er kaloriinnholdet angitt for hver. Hvis du ønsker det, kan du gjøre deg kjent med katalogen for sportsnæring for definitivt å få mest mulig ut av treningsaktivitetene dine.

Du kan kommunisere med andre idrettsutøvere

Fitness Online har en ganske kraftig sosial komponent. Faktisk er et fullverdig sosialt nettverk (bare et sportslig) integrert i applikasjonen, der du kan dele dine suksesser, stille spørsmål, lære noe nytt. For eksempel finessene ved å utføre visse øvelser, nye ting i sportsernæringsindustrien og mye mer. Søknaden inneholder et publikum fra forskjellige byer i Russland, slik at du til og med kan bli kjent med noen slik at du for eksempel går til hallen sammen.

Innimellom svarer nettbaserte trenere på spørsmål i sportsfeeden. Spørsmål kan stilles i kommentarene – alle blir besvart, og det er gratis. En praktisk måte å få trening eller ernæringsråd fra en erfaren idrettsutøver.

Blant annet er det chatter her som lar deg kommunisere privat med andre brukere av applikasjonen og trenere.

Brukte kilder og nyttige lenker om emnet: https://iphone-gps.ru/iphone/top-10-prilozhenij-dlya-sporta-i-fitnesa-na-iphone-i-ipad https: // kachalka-24. ru /interesnoe/12-luchshih-fitnes-prilozhenij-dlya-iphone.html https://batop.ru/15-luchshih-fitnes- Aprilozheniy-dlya-iphone https://MyApples.ru/top-podborki/fitnes- prilojeniya https://rskrf.ru/tips/obzory-i-topy/7-luchshikh-fitnes-prilozheniy-na-ios/ https://www.iphones.ru/iNotes/432710 https://MyApples.ru/ topp -podborki / prilozhenij-na-ajfon-dlya-zanyatiya-sportom https://AppleInsider.ru/obzory-prilozhenij/odno-iz-luchshix-prilozhenij-dlya-zanyatiya-fitnesom-s-iphone.html

Opptakskilde: lastici.ru