Auttaa laskemaan juoksutilastoja. Mutta samalla se auttaa esimerkiksi asettamaan haluamasi soittolistan, ajastamaan ajan tietylle etäisyydelle. Oletetaan, että juokset 3 km 6 minuutissa. Aseta itsellesi tavoite, selvitä sovelluksen vivahteet. Ja se auttaa seuraamaan toteutusta. Siellä on myös viileä piristystoiminto (henkilökohtaisen valmentajan ääni kuuluu), kalorien laskenta, automaattinen taukotoiminto pysähtyessäsi ja paljon muuta. Sinun on maksettava 300 ruplaa hyödyllisten tapaamisten luettelosta.

Zombeja, juokse

Tieteiskirjallisuuden ja erityisesti zombien maailmanloppu-faneille on omistettu. Todellisessa elämässä on myös mahdollista paeta zombeilta. Lisäksi se on myös hyödyllinen. Ja hauska. Pelaa vapaasti puhelinta ja juokse samanaikaisesti. Sovelluksen ydin: juosta, tuoda resursseja tukikohtaan. Ja mitä hitaammin juokset, sitä nopeammin saat kiinni zombeista. Ja jatkuvasta harjoittelusta pari zombeja varten juoksunopeus kasvaa. Tarjolla on monia jännityksiä ja uusia aistimuksia. Sovellus maksaa 8 dollaria, mutta se on sen arvoista!

ГТО valmis

TRP-standardien läpäisemistä ei vaadita, mutta kultamitalin vaatimusten täyttämiseksi kouluissa he antavat 10 pistettä yliopistoon tultaessa. Valmiina työhön ja puolustukseen -mitali tarkoittaa erinomaista fyysistä kuntoa ikäsi mukaan. Kaikki osallistujat suhtautuvat vakavasti standardien läpäisemiseen. Virallinen sovellus toimii ”huonosti”, joten valmis TRP auttaa sinua löytämään joukot ja valmistautumaan toimitukseen paljon paremmin vertaamalla tuloksia standardeihin. Lisäksi se on ilmainen. Ja harjoittelu TRP-luettelosta on myös terveydelle hyödyllistä.

MySportSkill

Sovellus, johon sinun on ladattava videoita temppuilla, taidoilla, harjoittelulla. Hän on erikoistunut joukkueurheiluun (jalkapallo, jääkiekko, lentopallo). Ammattitaitoiset partiolaiset katsovat videoita ja juhlivat urheilijoita, joilla on suuri potentiaali. Mutta tärkeintä: täällä he löytävät ystäviä, joilla on samat intressit. Kilpailut järjestetään urheilijoiden tai keskenään. Tai oppia temppu, jonka olen kauan halunnut tehdä Teknologian aikakaudella sovellus on merkityksellinen. Ota video, lähetä se ja katso, mitä muut urheilijat tekevät.

Seitsemän

Liikunta on välttämätöntä terveellistä elämäntapaa harjoittavalle henkilölle. Sovellus suorittaa keholle hyödyllisiä fyysisiä harjoituksia 7 minuutissa. Siinä on venäläinen ääninäyttely, mikä on myös iso plus. Valmentajan minimalistinen muotoilu ja miellyttävä ääni, kun maksetaan 149 ruplaa, ei häiritse intensiivistä liikuntaa. Sovellus on ilmainen, mutta ostetaan lisäravinteita, kuormituskomplekseja, jotka ovat hyödyllisiä tietylle elimelle tai kehon osalle. Seitsemän minuuttia – ja keho on valmis tuottavaan työpäivään.

Kuivaustelat

Punnerrukset pumppaavat kehon lihaksia. Ja fyysisen voiman indikaattori on myös punnerrusten määrä. Venäläiset kehittäjät ovat keksineet sovelluksen, joka auttaa punnerruksia, ja aivan oikein. Jos et saavuta oikeaa hetkeä rinnallasi, harjoituksella ei ole mitään järkeä. Sovellus antaa äänimerkin, kun työntö tehdään oikein. Ja muita yrityksiä ei yksinkertaisesti lasketa. Lisäksi se luo yksilöllisen ohjelman punnerrusten lukumäärälle ja sarjoille. Henkilökohtainen ”puristin” maksaa vain 15 ruplaa.

NIKE-KOULUTUSKLubi (ILMAINEN)

Nike Training Club on yksi parhaista kuntosovelluksista. Täältä löydät harjoituksia sekä koko vartalolle että sen yksittäisille osille. Lisäksi voit käydä läpi neljän viikon harjoitusohjelman, jolla pyritään muokkaamaan kaunis hahmo. Valitse omat harjoitusasetuksesi, katso tulokset ja nauti menestyksestä ystävien kanssa.

Voit saada Nike-kunto-ohjaajien apua tiettyihin harjoituksiin. Tällaiset mentorit eivät vain auta sinua suorittamaan tehtäviä oikein, vaan myös motivoivat sinua saavuttamaan edelleen urheilutavoitteesi. Nike Training Clubilla on monenlaisia harjoituksia (15, 30 ja 45 minuuttia), joita voit tehdä milloin haluat.

RUNTASTIC KUUSI PAKETTI (ILMAINEN)

Runtastic Six Pack esittelee abs-harjoitukset. Valmentajasi voi olla joko mies tai tyttö. Virtuaaliset ohjaajat esittävät minkä tahansa kolmesta ehdotetusta urheiluharjoituksesta harjoitustekniikkaa.

Sovellus lähettää kunto-vinkkejä koko päivän. Voit seurata harjoittelusi tehokkuutta ja saada reaaliaikaisia tilastoja. Runtastic Six Packilla on kyky integroitua sosiaalisiin verkostoihin. Jaa kokemuksesi ja saavutuksesi ystäviesi kanssa Facebookissa tai Twitterissä.

ENDOMONDO (ILMAINEN)

Endomondo on erittäin suosittu kuntosovellus, joka on saatavana sekä Android- että IOS-alustoille. Endomondo tarjoaa henkilökohtaisen kunto-ohjaajan, joka mahtuu yksinkertaisesti taskuusi ja voi olla mukanasi missä tahansa.

Sovellus seuraa hyvin suorituskykyäsi vaelluksen tai pyöräilyn aikana poltetuista kaloreista ja kuljetuista matkoista nopeuteen, liikkeen kestoon ja jopa sykkeeseen. Endomondo auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi: voit ottaa vastaan haasteita ja voittaa palkintoja. Sovelluksen avulla voit lähettää ja vastaanottaa ääniviestejä.

FITOKRATIA (ILMAINEN)

Fitocracy tarjoaa hauskaa harjoittelua. Fitness with Fitocracy on enemmän kuin peli, jossa seuraat työtä, ansaitset pisteitä, avaat uusia saavutuksia ja voitat tehtäviä. Sovellus on hyvin yksinkertainen ja interaktiivinen. Voit järjestää ja seurata harjoitteluasi hetkessä. Parhaat kunto-ohjaajat varmistavat, että harjoituksesi suoritetaan oikein. Seuraa fitokraattejasi päivittäisen inspiraation annoksesi.

RUN PIDIN (ILMAINEN)

Run Keeper seuraa kävelyä, pyöräilyä ja muita kuntoilutoimintoja. Sovellus ilmoittaa kuljetun matkan, harjoittelun keston, poltettujen kaloreiden määrän ja nopeuden. Run Keeper integroituu automaattisesti iPhonen musiikkisovellukseen ja on Pebble SmartWatch -yhteensopiva.

SportsSetter

SportsSetter-kehittäjien mielestä on olemassa useita tapoja parantaa kuntoasi. Astu ulos mukavuusalueeltasi ja kokeile uusia asioita, jotka tekevät mielestäsi ja ruumiistasi vahvemman.

Sovelluksella on melko interaktiivinen käyttöliittymä. Mene sovellukseen, rekisteröidy ja etsi harjoitustapa. Aktivoi sitten passi ja mene ilmoitettuun paikkaan tarkistaaksesi tiedonsiirron. Tarvitset näitä lippuja jatkuvasti päästäksesi harjoitteluun. Aktivoimaton passi on voimassa 30 päivää. Yksi osallistuminen maksaa 7,99 dollaria

Harjoitusvalmentaja

Klassinen iPhone-sovellus, jossa on informatiivinen käyttöliittymä, visuaaliset ohjeet, jotka annetaan sekä videoina että vaiheittaisten algoritmien muodossa kuvilla (yllättäen kuvat auttavat hetkessä sopeutumaan oikeaan tekniikkaan ja selvittämään joitain monimutkaiset toimet, jotka aiemmin herättivät kysymyksiä).

Workout Trainerin erillinen plus on tehtäviä joka päivä. Skimble-kehittäjät suosittelevat päivittäin päävalikon tarkastelua ja erityisten ”haasteiden” keräämistä, jotka myös muu yhteisö suorittaa. Tavoitteen saavuttaminen kannattaa ja voit jakaa tulokset muiden kanssa.

Ja jos tulos on todella erinomainen, on mahdollista ottaa johtava asema yleisessä sijoituksessa.

Freeleticsin paino

Harjoittelu, kunto, liikunta, lenkkeily, ammattilaisurheilijoiden neuvot, ruokavaliot – Freeleticsin kehittäjät tarjoavat kehon ja hengen kehittämistä sekä kotona että muualla. Ennen kuin aloitat urasi ammattilaisurheilijana, sinun on annettava tiedot tämänhetkisestä terveydentilasta – ilmoitettava paino, pituus, ikä ja sukupuoli ja valittava sitten tavoiteltu tavoite (esimerkiksi laihdutus tai lihasmassan lisääminen).

Lisäksi päävalikko rakennetaan uudelleen ja muuttuu informatiivisiksi osioiksi, joissa on ruokavalioita, harjoituksia ja harjoituskomplekseja, jotka on suunniteltu toimimaan oman kehosi kanssa ilman lisälaitteita.

Haittana on tarve ostaa tilaus. Mutta loppu on esimerkki.

Runtasticin kunto-ohjelmat

Yksi suosituimmista kuntosalin kuntosovelluksista. Suunniteltu kokeneille käyttäjille. On runsas liikuntaopas, jota voidaan täydentää omilla harjoituksillasi. On mahdollisuus ostaa valmiita koulutusohjelmia ja kehittyneitä valmiuksia harjoitusprosessin tilastojen pitämiseen.

Edut:
– video jokaisesta harjoituksesta ja neuvoja sen tekemisestä;
– harjoitusten jakautuminen tyypin mukaan (perus, edistynyt, ammattilainen)
– valokuvapäiväkirja
– kyky sulkea pois ”meluisia” harjoituksia;
– monet valmiit koulutusohjelmat
– tuki Health Kitille (”Health”) ja iMessagelle;
– räätälöintikykyisten koulutusohjelmien saatavuus
– harjoitusten selityksen korkea tieteellinen luonne.

Haitat:
– levityksen suuri paino;
– pakollinen lupa
– koulutuksen suunnittelun mahdottomuus
– mahdotonta lisätä liikuntaa tai harjoittelua suosikkeihin;
– mahdotonta poistaa ladattuja videoita.

Kuntopiste

Sovellus on hyödyllinen ensisijaisesti niille, jotka harjoittavat kuntosalilla. Toisin sanoen Fitness Point ei ole tarkoitettu aloittelijoille, mutta kokeneille urheilijoille, joilla on vakava lähestymistapa harjoitteluun. Tietenkin on olemassa luettelo valmiista harjoittelusta ja esittely harjoituksista, mutta tärkein etu on kyky laatia oma suunnitelma ja harjoitteluohjelma ja seurata edistymistäsi sen suorittamisen aikana.

Edut:
– käyttö ilman rekisteröintiä;
– yksityiskohtaiset kuvaukset harjoituksista ja vinkit niiden toteuttamiseen
– helppokäyttöisyys;
– edistyneet tilastotoiminnot
– yksityiskohtaiset koulutuksen kuvaukset
– 3D Touch and Health Kit -tuki.

Haitat:
– äänentoiston puute;
– mainosmateriaali, joka häiritsee pääsisältöä;
– motivaatiokomponentin puute
– tietojen synkronoinnin puute.

Fitmeup-harjoituspäiväkirja, kuntosalin kunto-ohjaaja

Kuntosovellus kotiin ja kuntosalille. Hänellä on joukko valmiita harjoitusohjelmia, joista suurin osa jaetaan lisämaksusta, ja harjoitusopas. On mahdollista rakentaa kaaviot käytettyjen painojen dynamiikasta ja jokaisen harjoituksen toistojen lukumäärästä sekä käyrä lihasten tasapainosta. Sopii hyvin itsenäiseen opiskeluun säännöllisin väliajoin kouluttajalta, joka näkee luokkien ja tulosten dynamiikan heti sovelluksesta.

Edut:
– levityksen pieni paino;
– käyttö ilman rekisteröintiä
– tuki terveyspaketille (”terveys”);
– houkutteleva muotoilu;
– edistyneet tilastot
– omien harjoittelujen ja harjoitusten luominen
– harjoitusten selityksen korkea tieteellinen luonne.

Haitat:
– harjoitusten esittely erillisinä kuvina;
– yksityiskohtaisen äänitaajuuden puute
– puute vammaisille.

JEFIT PRO -sovelluksen ominaisuudet:

hyvä koulutuspohja;
laaja valikoima kaikenlaisia harjoituksia kaikille lihasryhmille ja ruumiinosille;
yksityiskohtaiset tilastot ja koulutuksen valvontamahdollisuudet missä tahansa vaiheessa;
kätevät työkalut viikon harjoittelun suunnitteluun;
kuvaus lihasryhmistä ja suositukset niiden kehitykseen liittyvistä harjoituksista.

Tuomio: Käsikirja, järjestäjä, kouluttaja ja päiväkirja yhdessä pullossa. Hyvä yhden luukun kuntosuunnitteluratkaisu kohtuullisin kustannuksin.

Hinta: 219 hieroa

Lähes jokainen onnistunut painonnostaja myöntää, että uuvuttavan harjoittelun, sitkeyden ja satojen tuntien kuntosalilla lisäksi yksi menestysketjun päälinkeistä on päiväkirjan seuranta ja pitäminen. GymGoal sovellus on eräänlainen sähköisen edelläkävijä henkilökohtaiseen valmennukseen seurannassa. Se on suunniteltu urheilijoille, joilla on täysin erilainen koulutustaso: niille, jotka ensin lähestyivät tankoa, ja aina kunnioitettaviin, hyvin koordinoiduihin ammattilaisiin.

GymGoal 2 -sovelluksen ominaisuudet:

valtava määrä hyödyllistä ja hyvin jäsenneltyä tietoa;
kaaviolliset selitykset kustakin harjoituksesta;
henkilökohtaisen harjoituspäiväkirjan pitäminen;
valmiit kompleksit ihmisille, joilla on erilainen fyysinen kunto;
kaikkien hallintapisteiden, ohjelmien, harjoitusten, lähestymistapojen ja tietojen täysi hallinta;
kaikenlaisia laskimia kehon massaindeksin, energiankulutuksen, kehon rasvaprosentin, tavoitesykkeen laskemiseksi
tietojen synkronointi.

Tuomio: Jos olet tosissasi muuttamassa elämääsi ja et pelkää tarvetta seurata tarkasti kutakin liikuntaa, GymGoal 2 -sovellus
voidaan luokitella välttämättömäksi.
Hinta: ilmainen
Numeroa seitsemää pidetään yhtenä suotuisimmista numerologian ja astrologian kannalta. Kuinka tämä voi auttaa koulutuksessa? Seitsemän -sovellus on suunniteltu ihmisille, joiden päivä on aikataulun mukainen, ja on ylivoimainen tehtävä varata tarpeeksi aikaa kuntosalille menemiseen. Seitsemän minuutin liikunta seitsemän kuukauden ajan auttaa sävyttämään kehoa ja kehoa. Pienimmät kustannukset ovat maksimaalisia tuloksia, mutta muista treenata niin paljon kuin mahdollista.

Perfect Body -sovelluksen ominaisuudet:

järjestetty kirjasto artikkeleita eri suuntiin;
uusien materiaalien jatkuva päivittäminen ja julkaiseminen;
kyky ladata sisältöä offline-käyttöä varten.

Tuomio: Kannattava sovellus urheiluhenkisille ihmisille, jotka haluavat käyttää hyödyllistä ja hyvin järjestettyä lukumateriaalia.

Hinta: 59 ruplaa
Todellinen kilpailija kuntosalin kunnioitettaville kouluttajille, joka tarjoaa tilauksen rajoitetulle oppitunnille. Pump Up -sovellus sisältää päivittäisen harjoitussuunnittelijan, joka voi osittain korvata henkilökohtaisen kouluttajan. Sen lisäksi, että harjoittelu jaetaan mieheksi ja naiseksi, tarjotaan myös useita hyödyllisiä ja mielenkiintoisia artikkeleita.

Pump Up -sovelluksen ominaisuudet:

koulutus eri tavoitteiden saavuttamiseksi;
yksityiskohtaisten video-opetusohjelmien ja harjoitustekniikan selitysten saatavuus;
ohjelmia kuuluisilta valmentajilta ja urheilijoilta.

Tuomio: Optimaalinen sovellus kuntosalin säännöllisten harjoittelujen seuraamiseen erilaisilla ohjelmilla, ajastimella ja yksityiskohtaisilla video-oppailla.

Hinta: 119 ruplaa
koulusta lähtien urheilunormit pakottivat meidät tiettyyn punnerrukseen. Jos suurin mahdollinen tulos työntöissä, murskauksissa ja vedoissa oli ”kuiva C”, on aika aloittaa harjoittelu. Just 6 Week -sovellus eliminoi uuvuttavat harjoittelut ja on samalla hyvä motivaatio saavuttaa 100 työntöä, 200 toistoa vatsan ja kyykkyjen pumppaamiseen tai 20 vetoa vain 6 viikossa. Paranna suorituskykyäsi joka päivä ja tee vain muutoksia.

Just 6 Weeks -sovelluksen ominaisuudet:

vähimmäisasetukset maksimaalisella motivaatiolla;
visuaalisen kuvaajan rakentaminen;
integroitu lähestymistapa perusharjoituksiin;
näyttää päivittäinen edistyminen ja seurata suoritettuja harjoituksia.

Tuomio: Kaikki nerokkaat ovat yksinkertaisia. Aloita harjoittelu ja vain 1,5 kuukauden säännöllisen liikunnan jälkeen Just 6 Week auttaa sinua muuttumaan.

Hinta: 219 hieroa

Hyvä sovellus, joka sopii erinomaisesti sekä päivittäisiin kohdistettuihin treeneihin että virkistäviin harjoituksiin. Vuonna Päivittäin liikuntaa, löydät monia video opetusohjelmat selkoa miten suorittaa tietty liikuntaa. Konfiguroimalla sovellus satunnaiseen harjoitusten valintaan voit monipuolistaa päivittäistä ohjelmaa kaikkien lihasryhmien kehittämiseksi.

Sworkit

Surullisen iPhone-urheilukumppani urheilulle, ohittaa ahkerasti kilpailijansa tyylilajissa henkilökohtaisten treenien ansiosta, joka valitaan automaattisesti jokaiselle potentiaaliselle urheilijalle.

On tarpeen ilmoittaa ikä, pituus ja paino, ja näytölle ilmestyvät sekä aloittelijoille että ammattilaisille tarkoitetut harjoituskompleksit. Ainoa asia on valita sopiva osa (voimaharjoittelu, jooga, sydän) ja ryhtyä asioihin. Sovelluksen tilastot näkyvät päävalikossa olevien harjoitusten päätyttyä.

Kuinka tehdä luokkasi tehokkaammiksi

Sen lisäksi, että sovellus ratkaisee kaikki koulutukseen liittyvät tehtävät kattavasti ja vaihe vaiheelta, se tarjoaa ainutlaatuisen ruokavalion jokaiselle ohjelmalle. Jälkimmäinen sisältää tuhansia tuotteita – tietysti kaloripitoisuus ilmoitetaan kullekin. Halutessasi voit tutustua urheiluravintoluetteloon saadaksesi ehdottomasti kaiken irti kuntoilustasi.

Voit kommunikoida muiden urheilijoiden kanssa

Fitness Online sisältää melko tehokkaan sosiaalisen komponentin. Itse asiassa sovellukseen on integroitu täysimittainen sosiaalinen verkosto (vain urheilullinen), jossa voit jakaa menestyksesi, esittää kysymyksiä, oppia jotain uutta. Esimerkiksi tiettyjen harjoitusten tekemisen hienovaraisuudet, uudet tuotteet urheiluravitsemusteollisuudessa ja paljon muuta. Sovellus sisältää yleisön Venäjän eri kaupungeista, joten voit jopa oppia tuntemaan jonkun esimerkiksi menemään yhdessä saliin.

Online-kouluttajat vastaavat ajoittain urheilusyötteen kysymyksiin. Kysymyksiä voidaan esittää kommenteissa – kaikille vastataan, ja se on ilmaista. Kätevä tapa saada koulutusta tai ravitsemusneuvoja kokeneelta urheilijalta.

Täällä on muun muassa chatteja, joiden avulla voit kommunikoida yksityisesti sovelluksen muiden käyttäjien ja kouluttajien kanssa.

Käytetyt lähteet ja hyödylliset linkit aiheesta: https://iphone-gps.ru/iphone/top-10-prilozhenij-dlya-sporta-i-fitnesa-na-iphone-i-ipad https: // kachalka-24. ru /interesnoe/12-luchshih-fitnes-prilozhenij-dlya-iphone.html https://batop.ru/15-luchshih-fitnes-prilozheniy-dlya-iphone https://MyApples.ru/top-podborki/fitnes- prilojeniya https://rskrf.ru/tips/obzory-i-topy/7-luchshikh-fitnes-prilozheniy-na-ios/ https://www.iphones.ru/iNotes/432710 https://MyApples.ru/ alkuun -podborki / prilozhenij-na-ajfon-dlya-zanyatiya-sportom https://AppleInsider.ru/obzory-prilozhenij/odno-iz-luchshix-prilozhenij-dlya-zanyatiya-fitnesom-s-iphone.html

: lastici.ru