Ayuda a calcular las estadísticas de carrera. Pero al mismo tiempo, por ejemplo, ayuda poner la lista de reproducción deseada, cronometrar el tiempo a cierta distancia. Digamos que corres 3 km en 6 minutos. Fíjese un objetivo, aclare los matices en la aplicación. Y ayudará a realizar un seguimiento de la implementación. También hay una función de alegría (suena la voz de un entrenador personal), recuento de calorías, una función de pausa automática cuando se detiene y mucho más. Tendrá que pagar 300 rublos por una lista de citas útiles.

Zombies, correr

Se dedica a los fanáticos de la ciencia ficción, y en concreto al apocalipsis zombie. En la vida real, también es posible huir de los zombis. Además, también será útil. Y divertido. Siéntete libre de jugar con tu teléfono y correr al mismo tiempo. La esencia principal de la aplicación: ejecutar, traer recursos a la base. Y cuanto más lento corras, más rápido alcanzarás a los zombies. Y a partir del entrenamiento constante de una pareja con zombis, la velocidad de carrera será más rápida. Se proporcionan muchas emociones y nuevas sensaciones. La aplicación te costará $ 8, ¡pero vale la pena!

ГТО listo

No se requiere pasar los estándares en el TRP, pero para cumplir con los estándares para una medalla de oro en las escuelas, otorgan 10 puntos al ingresar a la universidad. La medalla «Listo para el trabajo y la defensa» significa una excelente condición física para su edad. Todos los participantes se toman en serio la aprobación de los estándares. La aplicación oficial funciona «mal», por lo que el TRP ready te ayudará a encontrar los rangos y prepararte mucho mejor para la entrega, comparando los resultados con los estándares. Además, es gratis. Y hacer ejercicios de la lista de TRP también es bueno para la salud.

MySportSkill

Una aplicación donde necesitas subir videos con trucos, habilidades, entrenamientos. Está especializado en deportes de equipo (fútbol, hockey, voleibol). Los exploradores de equipos profesionales ven videos y celebran a los atletas con gran potencial. Pero lo principal: aquí encuentran amigos con los mismos intereses. Las competiciones se llevan a cabo con deportistas o entre ellos. O aprenda un truco que ha querido hacer durante mucho tiempo. En la era de la tecnología, la aplicación es relevante. Graba un video, publícalo y mira lo que hacen otros atletas.

Siete

El ejercicio es una actividad fundamental para una persona que lleva un estilo de vida saludable. La aplicación realiza una serie de ejercicios físicos beneficiosos para el organismo en 7 minutos. Tiene actuación de voz rusa, que también es una gran ventaja. El diseño minimalista y la voz agradable del entrenador, cuando se paga a 149 rublos, no interfiere con el ejercicio intenso. La aplicación es gratuita, pero se compran suplementos, complejos de cargas, útiles para un órgano específico o parte del cuerpo. Siete minutos y el cuerpo está listo para un día de trabajo productivo.

Escurridor

Las flexiones bombean los músculos del cuerpo. Y el indicador de fuerza física también es el número de flexiones. Los desarrolladores rusos han creado una aplicación que ayuda a hacer flexiones, y con razón. Si no llega al momento adecuado con el pecho, entonces el ejercicio no tiene sentido. La aplicación emite un pitido cuando una lagartija se realiza correctamente. Y el resto de los intentos simplemente no se cuentan. Además, crea un programa individual para la cantidad de veces y series de flexiones. Un «exprimidor» personal costará solo 15 rublos.

CLUB DE ENTRENAMIENTO NIKE (GRATIS)

Nike Training Club es una de las mejores aplicaciones de fitness. Aquí encontrarás entrenamientos tanto para todo el cuerpo como para sus partes individuales. Además, puede realizar un programa de ejercicios de cuatro semanas destinado a dar forma a una figura hermosa. Elija sus propias preferencias de entrenamiento, vea los resultados y disfrute del éxito con sus amigos.

Puede obtener la ayuda de instructores de fitness profesionales de Nike para entrenamientos específicos. Dichos mentores no solo lo ayudarán a realizar las tareas correctamente, sino que también lo motivarán para lograr aún más sus objetivos deportivos. El Nike Training Club tiene una variedad de entrenamientos (15, 30 y 45 minutos) que puedes hacer cuando quieras.

PACK RUNTASTIC SEIS (GRATIS)

Runtastic Six Pack presenta los entrenamientos de abdominales. Tu entrenador puede ser un chico o una chica. Los instructores virtuales demostrarán la técnica de realizar ejercicios de cualquiera de los tres niveles sugeridos de entrenamiento deportivo.

La aplicación envía consejos de fitness a lo largo del día. Puede realizar un seguimiento de la eficacia de sus entrenamientos y obtener estadísticas en tiempo real. Runtastic Six Pack tiene la capacidad de integrarse con las redes sociales. Comparta sus experiencias y logros con sus amigos en Facebook o Twitter.

ENDOMONDO (GRATIS)

Endomondo es una aplicación de fitness muy popular que está disponible para plataformas Android e IOS. Endomondo ofrece un entrenador personal que puede caber en su bolsillo y estar con usted donde quiera que vaya.

La aplicación realiza un buen seguimiento de su rendimiento cuando está de excursión o en bicicleta, desde las calorías quemadas y la distancia recorrida hasta la velocidad y la duración del movimiento e incluso la frecuencia cardíaca. Endomondo te ayuda a alcanzar tus objetivos: puedes afrontar desafíos y ganar premios. La aplicación te permite enviar y recibir mensajes de audio.

FITOCRACIA (GRATIS)

Fitocracy ofrece entrenamientos divertidos. Fitness with Fitocracy es más como un juego en el que haces un seguimiento del trabajo, ganas puntos, desbloqueas nuevos logros y superas misiones. La aplicación es muy sencilla e interactiva. En poco tiempo, puede organizar y realizar un seguimiento de sus entrenamientos. Los mejores instructores de fitness se aseguran de que sus ejercicios se realicen correctamente. Siga a sus fitocratas para obtener su dosis diaria de inspiración.

RUN KEEPER (GRATIS)

Run Keeper realiza un seguimiento de sus actividades al caminar, andar en bicicleta y otras actividades físicas. La aplicación informará la distancia recorrida, la duración del entrenamiento, la cantidad de calorías quemadas y la velocidad. Run Keeper se integra automáticamente con la aplicación de música de su iPhone y es compatible con Pebble SmartWatch.

SportsSetter

Los desarrolladores de SportsSetter creen que hay varias formas de mejorar su estado físico. Sal de tu zona de confort y prueba cosas nuevas que fortalecerán tu mente y tu cuerpo.

La aplicación tiene una interfaz bastante interactiva. Vaya a la aplicación, regístrese y encuentre su enfoque de formación. Luego activa el pase y dirígete a la ubicación indicada para verificar la transferencia de datos. Necesitará estos pases de forma continua para acceder a sus entrenamientos. Un pase no activado es válido por 30 días. Una entrada cuesta $ 7,99

Entrenador de entrenamiento

Una aplicación clásica para iPhone con una interfaz informativa, instrucciones visuales emitidas tanto en forma de videos como en formato de algoritmos paso a paso con imágenes (sorprendentemente, las imágenes ayudan en poco tiempo a adaptarse a la técnica correcta y descubrir algunos acciones complejas que previamente plantearon interrogantes).

Una ventaja separada del Workout Trainer son las tareas para todos los días. Los desarrolladores de Skimble sugieren buscar en el menú principal todos los días y recopilar «desafíos» especiales que el resto de la comunidad también realiza. Vale la pena enderezar el objetivo y puede compartir los resultados con los demás.

Y, si el resultado es realmente sobresaliente, será posible tomar una posición de liderazgo en el ranking general.

Peso corporal de Freeletics

Entrenamiento, fitness, ejercicio, jogging, consejos de atletas profesionales, dietas: los desarrolladores de Freeletics ofrecen desarrollar el cuerpo y el espíritu tanto en casa como fuera. Antes de comenzar una carrera como atleta profesional, deberá ingresar información sobre el estado de salud actual: indicar peso, altura, edad y sexo, y luego seleccionar el objetivo que se persigue (por ejemplo, perder peso o ganar masa muscular).

Además, el menú principal se reconstruye y se convierte en secciones informativas con dietas, ejercicios y complejos de entrenamiento diseñados para interactuar con su propio cuerpo sin equipo adicional.

La desventaja es la necesidad de adquirir una suscripción. Pero el resto es un ejemplo a seguir.

Entrenamientos de fitness de Runtastic

Una de las aplicaciones de fitness para gimnasios más populares. Diseñado para usuarios avanzados. Tiene una rica guía de ejercicios que puede complementarse con sus propios ejercicios. Existe la oportunidad de adquirir programas de formación ya preparados y capacidades avanzadas para mantener estadísticas del proceso de formación.

Beneficios:
– video de cada ejercicio con consejos sobre cómo realizarlo;
– división de ejercicios por tipos (básico, avanzado, profesional);
– diario de fotos;
– la capacidad de excluir ejercicios «ruidosos»;
– muchos programas de formación ya preparados;
– Soporte para botiquín de salud («Salud») e iMessage;
– disponibilidad de un programa de formación con la posibilidad de personalizarlo;
– un alto grado de carácter científico de la explicación de los ejercicios.

Desventajas:
– gran peso de la aplicación;
– autorización obligatoria;
– imposibilidad de planificar la formación;
– imposibilidad de agregar un ejercicio o entrenamiento a favoritos;
– imposibilidad de borrar videos descargados.

Punto de fitness

Una aplicación útil principalmente para quienes hacen ejercicio en el gimnasio. En otras palabras, Fitness Point no es para principiantes, sino para atletas experimentados con un enfoque serio del entrenamiento. Por supuesto, hay una lista de entrenamientos listos para usar y una demostración de ejercicios, pero la principal ventaja es la capacidad de elaborar su propio plan y programa de entrenamiento y, mientras lo completa, controlar su progreso.

Ventajas:
– uso sin registro;
– descripciones detalladas de los ejercicios y consejos para su implementación;
– facilidad de uso;
– capacidades estadísticas avanzadas;
– descripciones detalladas de la formación;
– Soporte 3D Touch y Health Kit.

Desventajas:
– falta de reproducción de audio;
– materiales publicitarios que distraen del contenido principal;
– falta de un componente motivacional;
– falta de sincronización de datos.

Diario de entrenamiento de Fitmeup, entrenador de fitness para el gimnasio

Aplicación de fitness para el hogar y el gimnasio. Tiene un conjunto de programas de capacitación listos para usar, la mayoría de los cuales se distribuyen por una tarifa adicional, y una guía de ejercicios. Es posible construir gráficos sobre la dinámica de los pesos utilizados y el número de repeticiones para cada ejercicio y un gráfico del equilibrio del trabajo muscular. Muy adecuado para el autoaprendizaje con consultas periódicas de un formador que verá la dinámica de las clases y los resultados directamente desde la aplicación.

Ventajas:
– peso reducido de la aplicación;
– uso sin registro;
– Soporte para el botiquín de salud («Salud»);
– diseño atractivo;
– estadísticas avanzadas;
– crear sus propios entrenamientos y ejercicios;
– un alto grado de carácter científico de la explicación de los ejercicios.

Desventajas:
– demostración de ejercicios en forma de imágenes separadas;
– falta de acompañamiento de audio detallado;
– insuficiencia para personas con discapacidad.

Características de la aplicación JEFIT PRO:

buena base de entrenamiento;
una gran selección de todo tipo de ejercicios para todos los grupos musculares y partes del cuerpo;
estadísticas detalladas y posibilidades de control del entrenamiento en cualquier etapa;
herramientas convenientes para planificar un entrenamiento durante una semana;
una descripción de los grupos de músculos y recomendaciones para los ejercicios asociados con su desarrollo.

Veredicto: manual, organizador, entrenador y diario en una botella. Una buena solución de planificación de entrenamiento integral a un costo razonable.

Precio: 219 rublos

Casi todos los levantadores de pesas exitosos admiten que, además del entrenamiento agotador, la perseverancia y cientos de horas en el gimnasio, uno de los eslabones principales en la cadena del éxito es monitorear y llevar un diario. La aplicación GymGoal es una especie de pionera electrónica en el seguimiento del entrenamiento personal. Está diseñado para atletas con niveles de entrenamiento completamente diferentes: desde aquellos que se acercaron por primera vez a la barra, hasta los venerables profesionales bien coordinados.

Características de la aplicación GymGoal 2:

una gran cantidad de información útil y bien estructurada;
explicaciones esquemáticas para cada ejercicio;
llevar un diario de entrenamiento personal;
complejos preparados para personas con diferentes niveles de aptitud física;
control total sobre todos los puntos de control, programas, entrenamientos, enfoques y cualquier dato;
todo tipo de calculadoras para calcular el índice de masa corporal, el gasto energético, el porcentaje de grasa corporal, la frecuencia cardíaca objetivo;
Sincronización de datos.

Veredicto: si realmente quieres cambiar tu vida y no temes la necesidad de controlar estrictamente cada entrenamiento, la aplicación GymGoal 2
puede clasificarse como imprescindible.
Precio: Gratis El
número siete es considerado uno de los más favorables en cuanto a numerología y astrología. ¿Cómo puede ayudar esto en la formación? La aplicación Seven está destinada a personas cuyo día está programado por minutos y se convierte en una tarea abrumadora reservar suficiente tiempo para ir al gimnasio. Siete minutos de ejercicio durante siete meses ayudarán a tonificar su cuerpo y su cuerpo. Los costos mínimos son los resultados máximos, pero recuerde entrenar tanto como sea posible.

Características de la aplicación Perfect Body:

biblioteca organizada de artículos de diversas direcciones;
actualización constante y lanzamiento de nuevos materiales;
la capacidad de descargar contenido para acceder sin conexión.

Veredicto: una aplicación útil para personas con mentalidad deportiva que desean acceder a material de lectura útil y bien organizado.

Precio: 59 rublos
Un verdadero competidor para los entrenadores venerables en el gimnasio, que ofrece comprar una suscripción para un paquete limitado de lecciones. La aplicación Pump Up incluye un planificador de ejercicios para todos los días, que puede reemplazar parcialmente a un entrenador personal. Además de dividir los entrenamientos en hombres y mujeres, también se proporcionan una serie de artículos útiles e interesantes.

Características de la aplicación Pump Up:

formación orientada a la consecución de diversos objetivos;
la presencia de tutoriales en video detallados y explicaciones de la técnica para realizar ejercicios;
programas de entrenadores y atletas famosos.

Veredicto: la aplicación óptima para monitorear entrenamientos regulares en el gimnasio con una variedad de programas, un temporizador y tutoriales en video detallados.

Precio: 119 rublos
Desde la escuela, los estándares deportivos nos obligaron a realizar una cierta cantidad de flexiones. Si su resultado máximo en flexiones, abdominales y dominadas fue una «C seca», es hora de ponerse manos a la obra. La aplicación Just 6 Week elimina los entrenamientos agotadores y, al mismo tiempo, es una gran motivación para lograr un resultado de 100 flexiones, 200 repeticiones para bombear abdominales y sentadillas, o 20 flexiones en solo 6 semanas. Esfuércese por mejorar su rendimiento todos los días y solo haga cambios.

Características de la aplicación Just 6 Weeks:

entornos mínimos con máxima motivación;
construcción de un gráfico visual;
un enfoque integrado de los ejercicios básicos;
Visualización del progreso diario y seguimiento de los ejercicios realizados.

Veredicto: Todo ingenioso es simple. Empiece a hacer ejercicio y después de solo 1,5 meses de ejercicios regulares, solo 6 semanas le ayudará a cambiar.

Precio: 219 rublos

Una buena aplicación que es perfecta tanto para entrenamientos específicos diarios como para ejercicios de tonificación. En Entrenamientos diarios, encontrará muchos videos tutoriales que explican exactamente cómo realizar un ejercicio específico. Al configurar la aplicación para una selección aleatoria de ejercicios, puede diversificar significativamente el programa diario para el desarrollo de todos los grupos musculares.

Sworkit

El infame compañero de fitness para el iPhone para los deportes, superando diligentemente a los competidores en el género debido a la presencia de entrenamientos personalizados, que se seleccionan automáticamente para cada atleta potencial.

Es necesario indicar la edad, altura y peso y aparecerán en pantalla complejos de entrenamiento tanto para principiantes como para profesionales. Solo queda elegir la sección adecuada (entrenamiento de fuerza, yoga, cardio) y ponerse manos a la obra. Las estadísticas en la aplicación aparecerán después de completar los ejercicios en el menú principal.

Cómo hacer que tus clases sean más efectivas

Además de que la aplicación resuelve de forma integral y paso a paso todas las tareas relacionadas con el entrenamiento, proporciona una dieta única para cada programa. Este último incluye miles de productos; por supuesto, el contenido calórico está indicado para cada uno. Si lo deseas, puedes familiarizarte con el catálogo de nutrición deportiva para sacar el máximo partido a tus actividades fitness.

Puedes comunicarte con otros deportistas

Fitness Online tiene un componente social bastante poderoso. De hecho, una red social completa (solo deportes) está integrada en la aplicación, donde puede compartir sus éxitos, hacer preguntas, aprender algo nuevo. Por ejemplo, las sutilezas de realizar ciertos ejercicios, novedades en la industria de la nutrición deportiva y mucho más. La aplicación contiene una audiencia de diferentes ciudades de Rusia, por lo que incluso puedes conocer a alguien para, por ejemplo, ir juntos al salón.

De vez en cuando, los entrenadores en línea responden preguntas en el feed de deportes. Se pueden hacer preguntas en los comentarios: se responde a todos y es gratis. Una forma conveniente de obtener consejos sobre entrenamiento o nutrición de un atleta experimentado.

Entre otras cosas, existen chats que te permiten comunicarte de forma privada con otros usuarios de la aplicación y entrenadores.

Fuentes utilizadas y enlaces útiles sobre el tema: https://iphone-gps.ru/iphone/top-10-prilozhenij-dlya-sporta-i-fitnesa-na-iphone-i-ipad https: // kachalka-24. ru /interesnoe/12-luchshih-fitnes-prilozhenij-dlya-iphone.html https://batop.ru/15-luchshih-fitnes-prilozheniy-dlya-iphone https://MyApples.ru/top-podborki/fitnes- prilojeniya https://rskrf.ru/tips/obzory-i-topy/7-luchshikh-fitnes-prilozheniy-na-ios/ https://www.iphones.ru/iNotes/432710 https://MyApples.ru/ arriba -podborki / prilozhenij-na-ajfon-dlya-zanyatiya-sportom https://AppleInsider.ru/obzory-prilozhenij/odno-iz-luchshix-prilozhenij-dlya-zanyatiya-fitnesom-s-iphone.html

Fuente de grabación: lastici.ru