Aiuta a calcolare le statistiche di corsa. Ma allo stesso tempo, ad esempio, aiuta a mettere la playlist desiderata, a cronometrare l'ora a una certa distanza. Supponiamo che corri 3 km in 6 minuti. Stabilisci un obiettivo per te stesso, chiarisci le sfumature nell'applicazione. E aiuterà a tenere traccia dell'implementazione. C'è anche una fantastica funzione di allegria (suona la voce di un personal trainer), conteggio delle calorie, una funzione di pausa automatica quando ti fermi e molto altro ancora. Dovrai pagare 300 rubli per un elenco di appuntamenti utili.

Zombi, corri

I fan della fantascienza, e in particolare l'apocalisse zombi, è dedicata. Nella vita reale è anche possibile scappare dagli zombi. Inoltre, sarà anche utile. E divertente. Sentiti libero di giocare con il tuo telefono e correre allo stesso tempo. L'essenza principale dell'applicazione: eseguire, portare le risorse alla base. E più lentamente corri, più velocemente raggiungerai gli zombi. E dall'allenamento costante per una coppia con zombi, la velocità di corsa diventerà più veloce. Sono previste molte emozioni e nuove sensazioni. L'app costerà $ 8, ma ne vale la pena!

ГТО pronto

Non è richiesto il superamento degli standard nel TRP, ma per soddisfare gli standard per una medaglia d'oro nelle scuole, danno 10 punti quando si accede all'università. La medaglia “Pronto per il lavoro e la difesa” significa ottima forma fisica per la tua età. Tutti i partecipanti sono seriamente intenzionati a superare gli standard. L'applicazione ufficiale funziona “male”, quindi il TRP ready ti aiuterà a trovare i ranghi e prepararti per la consegna molto meglio, confrontando i risultati con gli standard. Inoltre è gratuito. E fare esercizi dall'elenco TRP fa anche bene alla salute.

MySportSkill

Un'applicazione in cui è necessario caricare video con trucchi, abilità, allenamenti. È specializzato in sport di squadra (calcio, hockey, pallavolo). I team scout professionisti guardano video e celebrano gli atleti con un grande potenziale. Ma la cosa principale: qui trovano amici con gli stessi interessi. Le gare si svolgono con atleti o tra di loro. Oppure impara un trucco che desideravo da tempo Nell'era della tecnologia, l'applicazione è rilevante. Gira un video, pubblicalo e guarda cosa fanno gli altri atleti.

Sette

L'esercizio fisico è un'attività essenziale per una persona che conduce uno stile di vita sano. L'applicazione esegue una serie di esercizi fisici benefici per il corpo in 7 minuti. Ha una recitazione vocale russa, che è anche un grande vantaggio. Il design minimalista e la piacevole voce dell'allenatore, se pagato a 149 rubli, non interferisce con l'esercizio intenso. L'applicazione è gratuita, ma si acquistano integratori, complessi di carichi, utili per uno specifico organo o parte del corpo. Sette minuti e il corpo è pronto per una giornata di lavoro produttiva.

Strizzatoio

Le flessioni pompano i muscoli del corpo. E l'indicatore della forza fisica è anche il numero di flessioni. Gli sviluppatori russi hanno ideato un'applicazione che aiuta a fare flessioni, ed è giusto che sia così. Se non raggiungi il momento giusto con il petto, non ha senso l'esercizio. L'app emette un segnale acustico quando un push-up viene eseguito correttamente. E il resto dei tentativi semplicemente non viene conteggiato. Inoltre, crea un programma individuale per il numero di volte e serie di flessioni. Uno “spremiagrumi” personale costerà solo 15 rubli.

NIKE TRAINING CLUB (GRATUITO)

Nike Training Club è una delle migliori app per il fitness. Qui troverai allenamenti sia per tutto il corpo che per le sue singole parti. Inoltre, puoi seguire un programma di esercizi di quattro settimane mirato a modellare una bella figura. Scegli le tue preferenze di allenamento, guarda i risultati e goditi il successo con i tuoi amici.

Puoi ottenere l'aiuto di istruttori di fitness professionisti Nike per allenamenti specifici. Tali mentori non solo ti aiuteranno a svolgere correttamente le attività, ma ti motiveranno anche a raggiungere ulteriormente i tuoi obiettivi sportivi. Il Nike Training Club ha una varietà di allenamenti (15, 30 e 45 minuti) che puoi fare quando vuoi.

PACCHETTO RUNTASTIC SEI (GRATUITO)

Runtastic Six Pack introduce gli allenamenti per gli addominali. Il tuo allenatore può essere un ragazzo o una ragazza. Istruttori virtuali dimostreranno la tecnica per eseguire esercizi di uno dei tre livelli suggeriti di allenamento sportivo.

L'app invia suggerimenti per il fitness durante il giorno. Puoi monitorare l'efficacia dei tuoi allenamenti e ottenere statistiche in tempo reale. Runtastic Six Pack ha la capacità di integrarsi con i social network. Condividi le tue esperienze e i tuoi risultati con i tuoi amici su Facebook o Twitter.

ENDOMONDO (GRATUITO)

Endomondo è un'app di fitness molto popolare disponibile per piattaforme Android e IOS. Endomondo fornisce un personal trainer che può semplicemente stare in tasca e stare con te ovunque tu vada.

L'app tiene traccia delle tue prestazioni quando fai escursioni o vai in bicicletta, dalle calorie bruciate e la distanza percorsa alla velocità e alla durata del movimento e persino alla frequenza cardiaca. Endomondo ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi: puoi affrontare sfide e vincere premi. L'applicazione consente di inviare e ricevere messaggi audio.

FITOCRAZIA (GRATUITA)

Fitocracy offre un allenamento divertente. Il fitness con Fitocracy è più simile a un gioco in cui tieni traccia del lavoro, guadagni punti, sblocchi nuovi obiettivi e vinci le missioni. L'app è molto semplice e interattiva. In pochissimo tempo, puoi organizzare e monitorare i tuoi allenamenti. I migliori istruttori di fitness assicurano che i tuoi esercizi siano eseguiti correttamente. Segui i tuoi fitocrati per la tua dose quotidiana di ispirazione.

RUN KEEPER (GRATUITO)

Run Keeper tiene traccia delle tue attività di camminata, ciclismo e altre attività di fitness. L'app riporterà la distanza percorsa, la durata dell'allenamento, il numero di calorie bruciate e la velocità. Run Keeper si integra automaticamente con l'app musicale del tuo iPhone ed è compatibile con Pebble SmartWatch.

SportsSetter

Gli sviluppatori di SportsSetter pensano che ci siano diversi modi per migliorare la tua forma fisica. Esci dalla tua zona di comfort e prova nuove cose che renderanno la tua mente e il tuo corpo più forti.

L'applicazione ha un'interfaccia abbastanza interattiva. Vai all'app, registrati e trova il tuo approccio all'allenamento. Quindi attiva il pass e vai nella posizione indicata per verificare il trasferimento dei dati. Avrai bisogno di questi passaggi su base continuativa per accedere ai tuoi allenamenti. Un pass non attivato è valido per 30 giorni. Un ingresso costa $ 7,99

Allenatore di allenamento

Una classica applicazione per iPhone con un'interfaccia informativa, istruzioni visive emesse sia sotto forma di video che sotto forma di algoritmi passo-passo con immagini (sorprendentemente, le immagini aiutano in pochissimo tempo ad adattarsi alla tecnica corretta e capirne alcuni azioni complesse che in precedenza sollevavano interrogativi).

Un vantaggio separato del Workout Trainer sono le attività quotidiane. Gli sviluppatori di Skimble suggeriscono di esaminare il menu principale ogni giorno e di raccogliere “sfide” speciali che anche il resto della comunità esegue. Vale la pena chiarire l'obiettivo e puoi condividere i risultati con gli altri.

E, se il risultato sarà davvero eccezionale, sarà possibile conquistare una posizione di leadership nella classifica generale.

Freeletics Bodyweight

Allenamento, fitness, esercizio, jogging, consigli di atleti professionisti, diete: gli sviluppatori di Freeletics si offrono di sviluppare il corpo e lo spirito sia a casa che fuori. Prima di iniziare una carriera come atleta professionista, dovrai inserire informazioni sullo stato di salute attuale – indicare peso, altezza, età e sesso, quindi selezionare l'obiettivo perseguito (ad esempio, perdere peso o aumentare massa muscolare).

Inoltre, il menu principale viene ricostruito e si trasforma in sezioni informative con diete, esercizi e complessi di allenamento progettati per interagire con il proprio corpo senza attrezzature aggiuntive.

Lo svantaggio è la necessità di acquistare un abbonamento. Ma il resto è un esempio da seguire.

Allenamenti fitness da Runtastic

Una delle app di fitness in palestra più popolari. Progettato per utenti avanzati. Ha una ricca guida agli esercizi che può essere integrata con i tuoi esercizi. È possibile acquistare programmi di formazione già pronti e capacità avanzate per conservare le statistiche del processo di formazione.

Benefici:
– video per ogni esercizio con consigli su come eseguirlo;
– divisione degli esercizi per tipologie (base, avanzato, professionale);
– diario fotografico;
– la capacità di escludere esercizi “rumorosi”;
– molti programmi di formazione già pronti;
– Supporto per Health Kit (“Health”) e iMessage;
– disponibilità di un programma di formazione con possibilità di personalizzazione;
– un alto grado di scientificità della spiegazione degli esercizi.

Svantaggi:
– grande peso dell'applicazione;
– autorizzazione obbligatoria;
– impossibilità di pianificazione della formazione;
– impossibilità di aggiungere un esercizio o un allenamento ai preferiti;
– impossibilità di cancellare i video scaricati.

Punto fitness

Un'applicazione utile soprattutto per chi si allena in palestra. In altre parole, Fitness Point non è per principianti, ma per atleti esperti con un approccio serio all'allenamento. Naturalmente, c'è un elenco di allenamenti già pronti e una dimostrazione di esercizi, ma il vantaggio principale è la possibilità di elaborare il proprio piano e programma di allenamento e, mentre lo si completa, monitorare i propri progressi.

Vantaggi:
– utilizzo senza registrazione;
– descrizioni dettagliate degli esercizi e suggerimenti per la loro attuazione;
– facilità d'uso;
– capacità statistiche avanzate;
– descrizioni dettagliate della formazione;
– Supporto 3D Touch e Health Kit.

Svantaggi:
– mancanza di riproduzione audio;
– materiale pubblicitario che distrae dal contenuto principale;
– mancanza di una componente motivazionale;
– mancanza di sincronizzazione dei dati.

Diario di allenamento Fitmeup, istruttore di fitness per la palestra

App fitness per casa e palestra. Ha una serie di programmi di formazione già pronti, la maggior parte dei quali sono distribuiti a un costo aggiuntivo, e una guida agli esercizi. È possibile costruire grafici sulla dinamica dei pesi utilizzati e sul numero di ripetizioni per ogni esercizio e un grafico dell'equilibrio del lavoro muscolare. Adatto per l'autoapprendimento con consultazioni periodiche da parte di un formatore che vedrà le dinamiche delle lezioni e dei risultati fin dall'applicazione.

Vantaggi:
– peso ridotto dell'applicazione;
– utilizzo senza registrazione;
– Supporto per l'Health Kit (“Health”);
– design accattivante;
– statistiche avanzate;
– creare i propri allenamenti ed esercizi;
– un alto grado di scientificità della spiegazione degli esercizi.

Svantaggi:
– dimostrazione di esercizi sotto forma di immagini separate;
– mancanza di un accompagnamento audio dettagliato;
– inadeguatezza per le persone con disabilità.

Caratteristiche dell'app JEFIT PRO:

buona base di allenamento;
un'ampia selezione di tutti i tipi di esercizi per tutti i gruppi muscolari e le parti del corpo;
statistiche dettagliate e possibilità di controllo della formazione in qualsiasi fase;
strumenti convenienti per pianificare un allenamento per una settimana;
una descrizione dei gruppi muscolari e raccomandazioni per gli esercizi associati al loro sviluppo.

Verdetto: manuale, organizer, trainer e diario in una bottiglia. Una buona soluzione di pianificazione dell'allenamento one-stop a un costo ragionevole.

Prezzo: 219 rubli

Quasi ogni sollevatore di pesi di successo ammette che, oltre all'allenamento estenuante, alla perseveranza e alle centinaia di ore in palestra, uno degli anelli principali della catena del successo è il monitoraggio e la tenuta di un diario. L' app GymGoal è una sorta di pioniere elettronico nel monitoraggio dell'allenamento personale. È pensato per atleti con livelli di allenamento completamente diversi: da chi per primo si è avvicinato al bilanciere, fino ai venerabili professionisti ben coordinati.

Caratteristiche dell'app GymGoal 2:

un'enorme quantità di informazioni utili e ben strutturate;
spiegazioni schematiche per ogni esercizio;
tenere un diario di formazione personale;
complessi già pronti per persone con diversi livelli di forma fisica;
pieno controllo su tutti i punti di controllo, programmi, allenamenti, approcci e qualsiasi dato;
tutti i tipi di calcolatori per il calcolo dell'indice di massa corporea, del dispendio energetico, della percentuale di grasso corporeo, della frequenza cardiaca target;
sincronizzazione dei dati.

Verdetto: se sei seriamente intenzionato a cambiare la tua vita e non hai paura della necessità di monitorare rigorosamente ogni allenamento, l'app GymGoal 2
può essere classificata come un must.
Prezzo: gratuito Il
numero sette è considerato uno dei più favorevoli in termini di numerologia e astrologia. Come può questo aiutare nella formazione? L'app Seven è progettata per le persone la cui giornata è programmata di minuto in minuto e diventa un compito travolgente riservare abbastanza tempo per andare in palestra. Sette minuti di esercizio per sette mesi aiuteranno a tonificare il corpo e il corpo. I costi minimi sono il massimo dei risultati, ma ricorda di allenarti il più possibile.

Caratteristiche dell'app Perfect Body:

biblioteca organizzata di articoli di varie direzioni;
aggiornamento costante e rilascio di nuovi materiali;
la possibilità di scaricare contenuti per l'accesso offline.

Verdetto: un'app utile per gli sportivi che desiderano accedere a materiale di lettura utile e ben organizzato.

Prezzo: 59 rubli
Un vero concorrente per venerabili allenatori in palestra, che offre di acquistare un abbonamento per un pacchetto limitato di lezioni. L'applicazione Pump Up include un pianificatore di esercizi per tutti i giorni, che può sostituire parzialmente un personal trainer. Oltre a dividere gli allenamenti in maschi e femmine, viene fornita anche una serie di articoli utili e interessanti.

Caratteristiche dell'app Pump Up:

formazione finalizzata al raggiungimento di diversi obiettivi;
la disponibilità di video tutorial dettagliati e spiegazioni sulla tecnica dell'esercizio;
programmi di famosi allenatori e atleti.

Verdetto: l'applicazione ottimale per monitorare gli allenamenti regolari in palestra con una varietà di programmi, un timer e tutorial video dettagliati.

Prezzo: 119 rubli
Dalla scuola, gli standard sportivi ci hanno obbligato a un certo numero di flessioni. Se il tuo massimo risultato in flessioni, scricchiolii e pull-up era una “C secca”, è ora di passare agli allenamenti. L'app Just 6 Week elimina gli allenamenti estenuanti e allo stesso tempo è una grande motivazione per ottenere un risultato di 100 flessioni, 200 ripetizioni per pompare addominali e squat o 20 pull-up in sole 6 settimane. Sforzati di migliorare le tue prestazioni ogni giorno e di apportare modifiche.

Caratteristiche dell'app Just 6 Weeks:

impostazioni minime con la massima motivazione;
costruzione di un grafico visivo;
un approccio integrato agli esercizi di base;
visualizzare i progressi giornalieri e monitorare gli esercizi eseguiti.

Verdetto: tutto geniale è semplice. Inizia a fare esercizio e dopo solo 1,5 mesi di esercizio regolare, Just 6 Week ti aiuterà a cambiare.

Prezzo: 219 rubli

Una buona app perfetta sia per allenamenti mirati giornalieri che per esercizi di tonificazione. In Daily Workouts troverai molti video tutorial che spiegano esattamente come eseguire un esercizio specifico. Configurando l'applicazione per una selezione casuale di esercizi, puoi diversificare in modo significativo il tuo programma quotidiano per lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari.

Sworkit

Il famigerato compagno di fitness per iPhone per lo sport, superando diligentemente i concorrenti nel genere grazie alla presenza di allenamenti personalizzati, che viene selezionato automaticamente per ogni potenziale atleta.

È necessario indicare l'età, l'altezza e il peso e appariranno sullo schermo i complessi di allenamento sia per i principianti che per i professionisti. Resta solo da scegliere la sezione appropriata (allenamento della forza, yoga, cardio) e mettersi al lavoro. Le statistiche nell'applicazione appariranno dopo il completamento degli esercizi nel menu principale.

Come rendere le tue lezioni più efficaci

Oltre al fatto che l'applicazione risolve in modo completo e passo dopo passo tutte le attività legate all'allenamento, fornisce una dieta unica per ogni programma. Quest'ultimo include migliaia di prodotti – ovviamente, il contenuto calorico è indicato per ciascuno. Se lo desideri, puoi familiarizzare con il catalogo della nutrizione sportiva per ottenere il massimo dalle tue attività di fitness.

Puoi comunicare con altri atleti

Fitness Online ha una componente sociale piuttosto potente. Nell'applicazione, infatti, è integrato un social network a tutti gli effetti (solo sportivo), dove puoi condividere i tuoi successi, porre domande, imparare qualcosa di nuovo. Ad esempio, le sottigliezze dell'esecuzione di determinati esercizi, nuovi articoli nel settore della nutrizione sportiva e molto altro ancora. L'applicazione contiene un pubblico di diverse città della Russia, quindi puoi persino conoscere qualcuno in modo che, ad esempio, vada in sala insieme.

Di tanto in tanto, i trainer online rispondono alle domande nel feed sportivo. Le domande possono essere poste nei commenti: tutti ricevono risposta ed è gratuito. Un modo conveniente per ricevere consigli sull'allenamento o sulla nutrizione da un atleta esperto.

Tra le altre cose, ci sono chat qui che ti consentono di comunicare in privato con altri utenti dell'applicazione e formatori.

Fonti utilizzate e link utili sull'argomento: https://iphone-gps.ru/iphone/top-10-prilozhenij-dlya-sporta-i-fitnesa-na-iphone-i-ipad https: // kachalka-24. ru /interesnoe/12-luchshih-fitnes-prilozhenij-dlya-iphone.html https://batop.ru/15-luchshih-fitnes-prilozheniy-dlya-iphone https://MyApples.ru/top-podborki/fitnes- prilojeniya https://rskrf.ru/tips/obzory-i-topy/7-luchshikh-fitnes-prilozheniy-na-ios/ https://www.iphones.ru/iNotes/432710 https://MyApples.ru/ top -podborki / prilozhenij-na-ajfon-dlya-zanyatiya-sportom https://AppleInsider.ru/obzory-prilozhenij/odno-iz-luchshix-prilozhenij-dlya-zanyatiya-fitnesom-s-iphone.html

Fonte di registrazione: lastici.ru