অ্যাপ স্টোর> স্বাস্থ্য ও ফিটনেস। আইফোন এবং আইপ্যাডের জন্য শীর্ষস্থানীয় ক্রীড়া এবং ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন

রুটাস্টিক

চলমান পরিসংখ্যান গণনা করতে সহায়তা করে। তবে একই সময়ে, উদাহরণস্বরূপ, এটি নির্দিষ্ট সময়ে একটি নির্দিষ্ট সময়ে সময় মতো কাঙ্ক্ষিত প্লেলিস্টটি রাখতে সহায়তা করে। ধরা যাক আপনি 6 মিনিটে 3 কিমি দৌড়ান। নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, অ্যাপ্লিকেশনটির সূক্ষ্মতাগুলি পরিষ্কার করুন। এবং এটি বাস্তবায়নের উপর নজর রাখতে সহায়তা করবে। একটি দুর্দান্ত চিয়ার ফাংশন (ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের শোনার ভয়েস), ক্যালোরি গণনা, আপনি থামার সময় একটি স্বয়ংক্রিয় বিরতি ফাংশন এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। দরকারী অ্যাপয়েন্টমেন্টের তালিকার জন্য আপনাকে 300 রুবেল দিতে হবে।

জম্বি, রান

বিজ্ঞান কথাসাহিত্যের ভক্ত এবং বিশেষত জম্বি অ্যাপোক্যালাইপস উত্সর্গীকৃত। বাস্তব জীবনে, জম্বিগুলি থেকে চালানোও সম্ভব। তদুপরি, এটি দরকারী হবে। এবং মজার. আপনার ফোনটি খেলতে নির্দ্বিধায় এবং একই সাথে চালানো। অ্যাপ্লিকেশনটির মূল উপাদান: চালানো, বেসগুলিতে সংস্থানগুলি আনতে হবে। এবং আপনি যে ধীর গতিতে চালাবেন, তত দ্রুত আপনি জম্বিগুলির সাথে দ্রুত ধরা পড়বেন। এবং জম্বিগুলির সাথে দম্পতির জন্য ধ্রুব প্রশিক্ষণ থেকে, চলমান গতি আরও তত দ্রুত হয়ে উঠবে। অনেক রোমাঞ্চ এবং নতুন সংবেদন প্রদান করা হয়। অ্যাপ্লিকেশনটির দাম পড়বে worth 8, তবে এটি মূল্যবান!

আমি প্রস্তুত

টিআরপিতে মান পাস করার প্রয়োজন হয় না, তবে বিদ্যালয়ে স্বর্ণপদকের মান পূরণের জন্য তারা বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশের সময় 10 পয়েন্ট দেয়। “শ্রম ও প্রতিরক্ষা জন্য প্রস্তুত” পদক মানে আপনার বয়সের জন্য দুর্দান্ত শারীরিক ফিটনেস। সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা মান পাস করার বিষয়ে গুরুতর। অফিসিয়াল অ্যাপ্লিকেশন “খারাপভাবে” কাজ করে, তাই টিআরপি প্রস্তুত আপনাকে ফলাফলগুলি মানগুলির সাথে তুলনা করে ডেলিভারির জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে results তদুপরি, এটি নিখরচায়। আর টিআরপি তালিকা থেকে অনুশীলন করাও স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

মাইস্পোর্টস্কিল

এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যেখানে আপনাকে কৌশল, দক্ষতা, প্রশিক্ষণ সহ ভিডিও আপলোড করতে হবে। তিনি টিম স্পোর্টসে (ফুটবল, হকি, ভলিবল) বিশেষ পারদর্শী। পেশাদার দল স্কাউটগুলি ভিডিও দেখে এবং অ্যাথলেটদের দুর্দান্ত সম্ভাবনার সাথে উদযাপন করে। তবে মূল বিষয়: এখানে তারা একই আগ্রহী বন্ধুরা খুঁজে পায়। ক্রীড়াবিদদের সাথে বা একে অপরের সাথে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়। অথবা একটি কৌশল শিখুন যা আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য করতে চেয়েছিলেন। প্রযুক্তির যুগে প্রয়োগটি প্রাসঙ্গিক। একটি ভিডিও শ্যুট করুন, পোস্ট করুন এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদরা কী করেন তা দেখুন।

সাত

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তির জন্য ব্যায়াম করা একটি প্রয়োজনীয় কার্যকলাপ। অ্যাপ্লিকেশনটি শারীরিক অনুশীলনের একটি সেট পরিচালনা করে যা 7 মিনিটের মধ্যে শরীরের জন্য উপকারী। এটিতে রাশিয়ান ভয়েস অভিনয় রয়েছে, এটিও একটি বড় প্লাস। প্রশিক্ষকের সর্বনিম্ন নকশা এবং মনোরম ভয়েস, যখন 149 রুবেল দেওয়া হয়, তখন এটি তীব্র ব্যায়ামে হস্তক্ষেপ করে না। অ্যাপ্লিকেশনটি নিখরচায়, তবে পরিপূরক, লোডের জটিলগুলি, নির্দিষ্ট অঙ্গ বা দেহের অংশের জন্য দরকারী, কিনে নেওয়া হয়। সাত মিনিট – এবং শরীর উত্পাদনশীল কাজের দিনের জন্য প্রস্তুত।

রেনগার

পুশ-আপগুলি শরীরের পেশীগুলিকে পাম্প করে। এবং শারীরিক শক্তির সূচকটিও পুশ-আপগুলির সংখ্যা। রাশিয়ান বিকাশকারীরা একটি অ্যাপ্লিকেশন নিয়ে এসেছেন যা পুশ-আপগুলি করতে সহায়তা করে এবং ঠিক তাই। আপনি যদি নিজের বুকের সাথে সঠিক মুহূর্তে না পৌঁছান, তবে অনুশীলনের কোনও লাভ নেই। একটি পুশ-আপ সঠিকভাবে করা হয়ে গেলে অ্যাপটি বীপস করে। এবং বাকি প্রচেষ্টা সহজভাবে গণনা করা হয় না। তদাতিরিক্ত, এটি বার সংখ্যার এবং পুশ-আপগুলির জন্য পৃথক প্রোগ্রাম তৈরি করে। একটি ব্যক্তিগত “স্কুয়েজার” এর জন্য কেবল 15 রুবেল লাগবে।

নাই প্রশিক্ষণ ক্লাব (বিনামূল্যে)

নাইকে প্রশিক্ষণ ক্লাব সেরা ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। এখানে আপনি পুরো শরীর এবং এর পৃথক অংশ উভয়ের জন্য ওয়ার্কআউট পাবেন। তদুপরি, আপনি একটি সুন্দর চিত্র গঠনের লক্ষ্যে চার সপ্তাহের অনুশীলন প্রোগ্রামের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন। আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণ পছন্দগুলি চয়ন করুন, ফলাফলগুলি দেখুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে সাফল্য উপভোগ করুন।

আপনি নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউটের জন্য নাইকের পেশাদার ফিটনেস প্রশিক্ষকদের সহায়তা পেতে পারেন। এই জাতীয় পরামর্শদাতাগুলি কেবল আপনাকে সঠিকভাবে কার্য সম্পাদন করতে সহায়তা করবে না, বরং আপনাকে আপনার ক্রীড়া লক্ষ্য অর্জনের জন্য আরও অনুপ্রাণিত করবে। নাইকের প্রশিক্ষণ ক্লাবটিতে বিভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট রয়েছে (15, 30 এবং 45 মিনিট) যা আপনি যখনই করতে পারেন আপনি করতে পারেন।

রুয়ান্টিক সিক্স প্যাক (বিনামূল্যে)

রুটাস্টিক সিক্স প্যাক অ্যাবস ওয়ার্কআউট প্রবর্তন করে। আপনার কোচ যে কোনও লোক বা মেয়ে হতে পারে। ভার্চুয়াল প্রশিক্ষকরা প্রস্তাবিত তিনটি স্তরের প্রশিক্ষণের স্তরের যে কোনওটির অনুশীলন করার কৌশলটি প্রদর্শন করবেন।

অ্যাপটি সারা দিন ফিটনেস টিপস প্রেরণ করে। আপনি আপনার workouts এর কার্যকারিতা ট্র্যাক এবং রিয়েল-টাইম পরিসংখ্যান পেতে পারেন। রুণ্টাস্টিক সিক্স প্যাকের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাথে সংহত করার ক্ষমতা রয়েছে। আপনার অভিজ্ঞতা এবং সাফল্য আপনার বন্ধুদের সাথে ফেসবুক বা টুইটারে ভাগ করুন।

সমাপ্তি (বিনামূল্যে)

এন্ডোমন্ডো একটি খুব জনপ্রিয় ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন যা অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস প্ল্যাটফর্ম উভয়ের জন্যই উপলব্ধ। এন্ডোমন্ডো একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক সরবরাহ করে যা কেবল আপনার পকেটে ফিট করতে পারে এবং আপনি যেখানেই যান আপনার সাথে থাকতে পারেন।

আপনি হাইকিং বা সাইকেল চালানোর সময়, ক্যালোরি পোড়া থেকে দূরত্ব এবং গতি এবং গতিবেগের সময়কাল এবং এমনকি হার্টের হারের সময়কালে যাত্রা করার সময় অ্যাপটি আপনার পারফরম্যান্সকে ভাল করে রাখে। এন্ডোমন্ডো আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে: আপনি চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করতে এবং পুরষ্কার জিততে পারেন। অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে অডিও বার্তা প্রেরণ এবং গ্রহণ করতে দেয়।

ফিটব্যাক্সি (বিনামূল্যে)

Fitocracy মজা ওয়ার্কআউট প্রস্তাব। ফিটোক্রেসি সহ ফিটনেস হ'ল এমন একটি খেলার মতো যেখানে আপনি কাজ ট্র্যাক করেন, পয়েন্ট উপার্জন করেন, নতুন অর্জনগুলি আনলক করেন এবং অনুসন্ধানগুলিকে পরাজিত করেন। অ্যাপটি খুব সহজ এবং ইন্টারেক্টিভ। কোনও সময়ে, আপনি আপনার ওয়ার্কআউটগুলি সংগঠিত এবং ট্র্যাক করতে পারবেন। সেরা ফিটনেস প্রশিক্ষকরা আপনার অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদিত হয়েছে তা নিশ্চিত করে। আপনার দৈনিক অনুপ্রেরণার জন্য আপনার ফিটোক্র্যাটগুলি অনুসরণ করুন।

রান কিপার (বিনামূল্যে)

রান কিপার আপনার হাঁটাচলা, সাইক্লিং এবং অন্যান্য ফিটনেস ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করে। অ্যাপ্লিকেশনটি আচ্ছাদিত দূরত্ব, ওয়ার্কআউটের সময়কাল, পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা এবং গতি সম্পর্কে প্রতিবেদন করবে। রান কিপার স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার আইফোনের সংগীত অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে সংহত হয় এবং এটি পেবল স্মার্টওয়াচ সামঞ্জস্যপূর্ণ।

স্পোর্টসেসটার

স্পোর্টসেটর বিকাশকারীরা মনে করেন আপনার ফিটনেস উন্নত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে যান এবং এমন নতুন জিনিস চেষ্টা করুন যা আপনার মন এবং দেহকে শক্তিশালী করে তুলবে।

অ্যাপ্লিকেশনটির মোটামুটি ইন্টারেক্টিভ ইন্টারফেস রয়েছে। অ্যাপটিতে যান, নিবন্ধন করুন এবং আপনার প্রশিক্ষণের পদ্ধতির সন্ধান করুন। তারপরে পাসটি সক্রিয় করুন এবং ডেটা স্থানান্তর চেক করতে নির্দেশিত স্থানে যান। আপনার ওয়ার্কআউটগুলি অ্যাক্সেস করতে আপনার চলমান ভিত্তিতে এই পাসগুলির প্রয়োজন হবে। একটি নিষ্ক্রিয় পাস 30 দিনের জন্য বৈধ। একটি প্রবেশের জন্য $ 7.99 খরচ হয়

ওয়ার্কআউট ট্রেনার

একটি তথ্যমূলক ইন্টারফেস সহ একটি ক্লাসিক আইফোন অ্যাপ্লিকেশন, দৃশ্যমান নির্দেশাবলী ভিডিও আকারে এবং ছবি সহ ধাপে ধাপে অ্যালগরিদমের ফর্ম্যাটে জারি করা হয়েছে (আশ্চর্যরূপে, চিত্রগুলি সঠিক কৌশলটিতে সামঞ্জস্য করতে কোনও সময় সাহায্য করে না এবং কিছু খুঁজে বের করে জটিল ক্রিয়া যা পূর্বে প্রশ্ন উত্থাপন করেছিল)।

ওয়ার্কআউট ট্রেনারের একটি পৃথক প্লাস হ'ল প্রতিদিনের কাজ। স্কিম্বলের বিকাশকারীরা প্রতিদিন প্রধান মেনুতে সন্ধান করার এবং সম্প্রদায়ের বাকী অংশও সম্পাদন করে এমন বিশেষ “চ্যালেঞ্জ” সংগ্রহ করার পরামর্শ দেয়। লক্ষ্যটি সোজা করার পক্ষে এটি বাকী অংশের সাথেও ফলাফলগুলি ভাগ করে নিতে পারেন।

এবং, যদি ফলাফলটি সত্যই অসামান্য হয় তবে সামগ্রিক র‌্যাঙ্কিংয়ে শীর্ষস্থানীয় অবস্থান নেওয়া সম্ভব হবে।

ফ্রিলেটিকস বডিওয়েট

ওয়ার্ক আউট, ফিটনেস, এক্সারসাইজ, জগিং, পেশাদার অ্যাথলেট, ডায়েটের পরামর্শ – ফ্রিলেটিক্স থেকে বিকাশকারীরা ঘরে এবং বাইরে উভয় দিকেই শরীর এবং আত্মাকে বিকাশের প্রস্তাব দেয়। পেশাদার অ্যাথলিট হিসাবে ক্যারিয়ার শুরু করার আগে আপনাকে স্বাস্থ্যের বর্তমান অবস্থা সম্পর্কে তথ্য প্রবেশ করতে হবে – ওজন, উচ্চতা, বয়স এবং লিঙ্গ নির্দেশ করুন এবং তারপরে অনুসরণ করা লক্ষ্যটি নির্বাচন করুন (উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস করতে বা পেশী ভর পেতে)।

তদতিরিক্ত, প্রধান মেনুটি পুনরায় তৈরি করা হয় এবং অতিরিক্ত সরঞ্জাম ছাড়াই আপনার নিজের শরীরের সাথে যোগাযোগের জন্য ডিজাইন করা ডায়েট, অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্স সহ তথ্যবহুল বিভাগে পরিণত হয়।

অসুবিধায় সাবস্ক্রিপশন কেনার প্রয়োজন। তবে বাকীটি অনুসরণ করার উদাহরণ।

রন্টাস্টিক থেকে ফিটনেস ওয়ার্কআউট

একটি সর্বাধিক জনপ্রিয় জিম ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন। উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা। একটি সমৃদ্ধ অনুশীলন গাইড রয়েছে যা আপনার নিজস্ব অনুশীলনের সাথে পরিপূরক হতে পারে। প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটির পরিসংখ্যান রাখার জন্য তৈরি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম এবং উন্নত ক্ষমতা কেনার সুযোগ রয়েছে।

উপকারিতা:
– প্রতিটি অনুশীলনের জন্য ভিডিও এটি কীভাবে করবেন সে সম্পর্কিত পরামর্শ;
– ধরণের দ্বারা ব্যায়ামের বিভাগ (প্রাথমিক, উন্নত, পেশাদার);
– ফটো ডায়েরি;
– “গোলমাল” অনুশীলন বাদ দেওয়ার ক্ষমতা;
– অনেক প্রস্তুত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম;
– হেলথ কিট (“স্বাস্থ্য”) এবং আইমেসেজের জন্য সমর্থন;
– কাস্টমাইজ করার ক্ষমতা সহ একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের উপলব্ধতা;
– মহড়াগুলির ব্যাখ্যাটির একটি উচ্চতর ডিগ্রী বৈজ্ঞানিক প্রকৃতির।

অসুবিধাগুলি:
– প্রয়োগের বড় ওজন;
– বাধ্যতামূলক অনুমোদন;
– প্রশিক্ষণের পরিকল্পনার অসম্ভবতা;
– অনুশীলনে বা অনুশীলনে ওয়ার্কআউট যুক্ত করা অসম্ভবতা;
– ডাউনলোড করা ভিডিও মোছার অসম্ভবতা।

ফিটনেস পয়েন্ট

প্রাথমিকভাবে যারা জিমে কাজ করেন তাদের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন কার্যকর। অন্য কথায়, ফিটনেস পয়েন্টটি প্রাথমিকভাবে নয়, প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে গুরুতর দৃষ্টিভঙ্গি সহ অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য। অবশ্যই, প্রস্তুত ওয়ার্কআউটগুলির একটি তালিকা এবং অনুশীলনের একটি বিক্ষোভ রয়েছে, তবে প্রধান সুবিধাটি হ'ল আপনার নিজস্ব পরিকল্পনা এবং প্রশিক্ষণের সময়সূচি আঁকার দক্ষতা এবং এটি শেষ করার পরে, আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করুন।

সুবিধা:
– নিবন্ধকরণ ব্যতীত ব্যবহার;
– অনুশীলনের বিশদ বিবরণ এবং তাদের বাস্তবায়নের জন্য টিপস;
– ব্যবহারে সহজ;
– পরিসংখ্যান বজায় রাখার জন্য উন্নত ক্ষমতা;
– বিস্তারিত প্রশিক্ষণের বিবরণ;
– 3 ডি টাচ এবং স্বাস্থ্য কিট (“স্বাস্থ্য”) এর জন্য সমর্থন।

অসুবিধা:
– অডিও প্লেব্যাকের অভাব;
– বিজ্ঞাপনের সামগ্রীগুলি যা মূল বিষয়বস্তু থেকে বিভ্রান্ত হয়;
– একটি অনুপ্রেরণামূলক উপাদান অভাব;
– ডেটা সিঙ্ক্রোনাইজেশনের অভাব।

ফিটমেপ ওয়ার্কআউট ডায়েরি, জিমের জন্য ফিটনেস প্রশিক্ষক

বাড়ি এবং জিমের জন্য ফিটনেস অ্যাপ। রেডিমেড ট্রেনিং প্রোগ্রামগুলির একটি সেট রয়েছে, যার বেশিরভাগের অতিরিক্ত ফি জন্য বিতরণ করা হয়, এবং একটি অনুশীলন গাইড। ব্যবহৃত ওজনগুলির গতিবিদ্যা এবং প্রতিটি অনুশীলনের জন্য পুনরাবৃত্তির সংখ্যা এবং পেশীর কাজের ভারসাম্যের গ্রাফ তৈরি করা সম্ভব। প্রশিক্ষকের কাছ থেকে পর্যায়ক্রমে পরামর্শ নিয়ে স্ব-অধ্যয়নের জন্য উপযুক্ত, যিনি আবেদন থেকে ক্লাসের ফলাফল এবং ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন।

সুবিধা:
– প্রয়োগের ওজন কম;
– নিবন্ধন ছাড়াই ব্যবহার;
– স্বাস্থ্য কিট (“স্বাস্থ্য”) এর জন্য সহায়তা;
– আকর্ষণীয় নকশা;
– উন্নত পরিসংখ্যান;
– আপনার নিজস্ব workouts এবং অনুশীলন তৈরি;
– মহড়াগুলির ব্যাখ্যাটির একটি উচ্চতর ডিগ্রী বৈজ্ঞানিক প্রকৃতির।

অসুবিধাগুলি:
– পৃথক চিত্র আকারে ব্যায়ামের প্রদর্শন;
– বিস্তারিত অডিও সঙ্গীর অভাব;
– প্রতিবন্ধীদের জন্য অপ্রতুলতা।

জেফিট প্রো অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলি:

• ভাল প্রশিক্ষণ বেস;
• সমস্ত পেশী গোষ্ঠী এবং শরীরের অংশের জন্য সব ধরণের ব্যায়ামের একটি বৃহত নির্বাচন;
• যে কোনও পর্যায়ে বিশদ পরিসংখ্যান এবং প্রশিক্ষণ নিয়ন্ত্রণের সম্ভাবনা;
• এক সপ্তাহের জন্য একটি कसरत পরিকল্পনা করার জন্য সুবিধাজনক সরঞ্জাম;
• পেশী গ্রুপ এবং তাদের বিকাশের সাথে যুক্ত অনুশীলনের জন্য সুপারিশগুলির বিবরণ।

দণ্ড: একটি বোতলে হ্যান্ডবুক, সংগঠক, প্রশিক্ষক এবং ডায়েরি। যুক্তিসঙ্গত ব্যয়ে একটি ভাল স্টপ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার সমাধান।

মূল্য: 219 ঘষা

প্রায় প্রতিটি সফল ওয়েললিফটার স্বীকার করে নিয়েছে যে, জিমের মধ্যে কঠোর প্রশিক্ষণ, অধ্যবসায় এবং কয়েক ঘন্টা ব্যয় করা ছাড়াও সাফল্যের শৃঙ্খলার অন্যতম প্রধান লিংক হ'ল ডায়রি মনিটরিং করা এবং রাখা। GymGoal অ্যাপ্লিকেশন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ পর্যবেক্ষণ ইলেকট্রনিক পথিকৃৎ এক ধরনের। এটি পুরোপুরি বিভিন্ন স্তরের প্রশিক্ষণ সহ খেলোয়াড়দের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে: যারা প্রথম বারবেলটির কাছে এসেছিলেন, এবং সঠিকভাবে সম্মানিত পেশাদারদের মধ্যে থেকে।

জিমগোয়াল 2 অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলি:

• বিপুল পরিমাণে দরকারী এবং সু-কাঠামোগত তথ্য;
• প্রতিটি অনুশীলনের জন্য পরিকল্পনামূলক ব্যাখ্যা;
• একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ ডায়েরি রাখা;
• শারীরিক সুস্থতার বিভিন্ন স্তরের লোকদের জন্য তৈরি কমপ্লেক্স;
• সমস্ত নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট, প্রোগ্রাম, ওয়ার্কআউট, পদ্ধতির এবং যে কোনও ডেটাতে সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ;
• বডি মাস ইনডেক্স, শক্তি ব্যয়, শরীরের ফ্যাট শতাংশের হার, টার্গেট হার্ট রেট গণনা করার জন্য সব ধরণের ক্যালকুলেটর;
• ডেটা সিঙ্ক্রোনাইজেশন।

রায়: আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন সম্পর্কে গুরুতর, এবং আপনি প্রয়োজন কঠোরভাবে প্রতিটি workout আপনি নিরীক্ষণ করতে ভয় না হন, তাহলে GymGoal 2 অ্যাপ্লিকেশন
শ্রেণীভুক্ত করা হয় হিসাবে একটি থাকতে হবে।
মূল্য: বিনামূল্যে
সংখ্যা সাতটি জ্যোতিষশাস্ত্র এবং জ্যোতিষের দিক থেকে সবচেয়ে অনুকূল হিসাবে বিবেচিত হয়। কীভাবে এই প্রশিক্ষণে সহায়তা করতে পারে? সেভেন অ্যাপটি এমন লোকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের দিনটি মিনিটের দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং জিমে যাওয়ার জন্য পর্যাপ্ত সময় নির্ধারণ করা একটি অপ্রতিরোধ্য কাজ হয়ে যায়। সাত মাস ধরে সাত মিনিটের ব্যায়াম আপনার দেহ এবং শরীরের সুরে সহায়তা করবে। সর্বনিম্ন ব্যয় সর্বাধিক ফলাফল, তবে যতটা সম্ভব প্রশিক্ষণ দিতে ভুলবেন না।

পারফেক্ট বডি অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলি:

• বিভিন্ন দিকের নিবন্ধগুলির সংগঠিত গ্রন্থাগার;
• ধ্রুবক আপডেট এবং নতুন উপকরণ মুক্তি;
• অফলাইনে অ্যাক্সেসের জন্য সামগ্রী ডাউনলোড করার ক্ষমতা।

দণ্ড: দরকারী এবং সুসংগঠিত পাঠ্য উপাদান অ্যাক্সেস করতে খুঁজছেন ক্রীড়া উত্সাহীদের জন্য একটি উপযুক্ত অ্যাপ্লিকেশন।

মূল্য: 59 রুবেল
জিমে শ্রদ্ধেয় প্রশিক্ষকদের জন্য সত্যিকারের প্রতিদ্বন্দ্বী, পাঠের সীমিত প্যাকেজের জন্য সাবস্ক্রিপশন কিনে দেওয়ার প্রস্তাব দিয়ে। পাম্প অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রতিদিনের জন্য একটি অনুশীলন পরিকল্পনাকারী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা আংশিকভাবে কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে প্রতিস্থাপন করতে পারে। ওয়ার্কআউটকে পুরুষ ও মহিলাতে ভাগ করার পাশাপাশি বেশ কয়েকটি দরকারী এবং আকর্ষণীয় নিবন্ধও সরবরাহ করা হয়।

পাম্প অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলি:

• প্রশিক্ষণ বিভিন্ন লক্ষ্য অর্জন লক্ষ্য;
• বিস্তারিত ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলির উপলব্ধতা এবং অনুশীলনের কৌশলগুলির ব্যাখ্যা;
• বিখ্যাত কোচ এবং ক্রীড়াবিদদের থেকে প্রোগ্রাম programs

যথাযথ: বিভিন্ন প্রোগ্রাম, একটি টাইমার এবং বিস্তারিত ভিডিও টিউটোরিয়াল সহ জিমে নিয়মিত workouts নিরীক্ষণের জন্য অনুকূল অ্যাপ্লিকেশন।

মূল্য: 119 রুবেল
স্কুল, ক্রীড়া মান আমাদের নির্দিষ্ট সংখ্যক পুশ-আপগুলিতে বাধ্য করেছে। যদি আপনার সর্বাধিক ফলাফলটি পুশ-আপস, ক্রাঞ্চগুলি এবং পুল-আপগুলিতে “ড্রাই ড্রাই সি” হয়, তবে সময় এসেছে ওয়ার্কআউটে নেমে যাওয়ার। মাত্র 6 সপ্তাহের অ্যাপ্লিকেশনটি হতাশাজনক ওয়ার্কআউটগুলি সরিয়ে দেয় এবং একই সাথে 100 টি পুশ-আপ, অ্যাবস এবং স্কোয়াট পাম্প করার জন্য 200 রেপস, বা মাত্র 6 সপ্তাহের মধ্যে 20 টি পুল-আপ ফলাফল অর্জন করার জন্য একটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা। প্রতিদিন আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করার চেষ্টা করুন এবং কেবল পরিবর্তন করুন।

মাত্র 6 সপ্তাহের অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলি:

• সর্বাধিক প্রেরণা সহ ন্যূনতম সেটিংস;
• একটি ভিজ্যুয়াল গ্রাফ নির্মাণ;
• বেসিক ব্যায়ামের জন্য একটি সংহত পদ্ধতি;
• প্রতিদিনের অগ্রগতি প্রদর্শন করা এবং সম্পাদিত অনুশীলনগুলি পর্যবেক্ষণ করা।

রায়: সমস্ত বুদ্ধিমান সহজ। অনুশীলন শুরু করুন এবং নিয়মিত অনুশীলনের মাত্র 1.5 মাস পরে, মাত্র 6 সপ্তাহ আপনাকে পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।

মূল্য: 219 ঘষা

একটি দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন যা প্রতিদিনের টার্গেটযুক্ত ওয়ার্কআউট এবং টোনিং অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত। ইন দ্য ডেইলি শারিরিক কসরত, আপনি অনেক ভিডিও টিউটোরিয়াল ঠিক ব্যাখ্যা কীভাবে কোনও নির্দিষ্ট ব্যায়াম সম্পাদন করতে পাবেন। অনুশীলনের এলোমেলো নির্বাচনের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটি কনফিগার করে আপনি সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর বিকাশের জন্য প্রতিদিনের প্রোগ্রামকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন।

স্বোরকিট

আইফোন খেলাধুলার জন্য কুখ্যাত ফিটনেস সহকর্মী, ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউটের উপস্থিতির কারণে জেনারিতে অধ্যবসায় প্রতিযোগীদের ছাড়িয়ে যান, যা প্রতিটি সম্ভাব্য অ্যাথলিটের জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে নির্বাচিত হয়।

প্রাথমিক, পেশাদারদের জন্য বয়স, উচ্চতা এবং ওজন এবং প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সগুলি তাত্ক্ষণিক পর্দায় উপস্থিত হবে তা নির্দেশ করা দরকার। এটি কেবলমাত্র উপযুক্ত বিভাগ (শক্তি প্রশিক্ষণ, যোগব্যায়াম, কার্ডিও) চয়ন করে এবং ব্যবসায়ে নামার জন্য রয়ে গেছে। আবেদনের পরিসংখ্যানগুলি প্রধান মেনুতে অনুশীলন শেষ হওয়ার পরে উপস্থিত হবে।

কীভাবে আপনার ক্লাসগুলি আরও কার্যকর করা যায়

অ্যাপ্লিকেশনটি বিস্তৃতভাবে এবং ধাপে ধাপে প্রশিক্ষণের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কার্য সমাধান করে, এ ছাড়াও এটি প্রতিটি প্রোগ্রামের জন্য একটি অনন্য খাদ্য সরবরাহ করে। পরেরটি হাজার হাজার পণ্য অন্তর্ভুক্ত – অবশ্যই, প্রতিটি জন্য ক্যালোরি সামগ্রী নির্দেশিত হয়। আপনি যদি চান তবে আপনার ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলির সর্বাধিক উপকার পেতে আপনি নিজেকে স্পোর্টস পুষ্টি ক্যাটালগের সাথে পরিচিত করতে পারেন।

আপনি অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন

ফিটনেস অনলাইনে একটি দুর্দান্ত শক্তিশালী সামাজিক উপাদান রয়েছে। আসলে, একটি পূর্ণাঙ্গ সামাজিক নেটওয়ার্ক (কেবল একটি ক্রীড়া) অ্যাপ্লিকেশনটিতে সংহত করা হয়েছে, যেখানে আপনি নিজের সাফল্যগুলি ভাগ করতে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে, নতুন কিছু শিখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ব্যায়াম সম্পাদনের সূক্ষ্মতা, ক্রীড়া পুষ্টি শিল্পে নতুন আইটেম এবং আরও অনেক কিছু। অ্যাপ্লিকেশনটিতে রাশিয়ার বিভিন্ন শহর থেকে শ্রোতা রয়েছে, যাতে আপনি এমনকি কারও সাথে ক্রম জানতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, এক সাথে হলে যেতে।

সময়ে সময়ে, অনলাইন প্রশিক্ষকরা স্পোর্টস ফিডে প্রশ্নের উত্তর দেয়। মন্তব্যগুলিতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে – প্রত্যেকের উত্তর দেওয়া হয়, এবং এটি নিখরচায়। অভিজ্ঞ অ্যাথলিটের কাছ থেকে প্রশিক্ষণ বা পুষ্টির পরামর্শ পাওয়ার একটি সুবিধাজনক উপায়।

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এখানে চ্যাট রয়েছে যা আপনাকে অ্যাপ্লিকেশন এবং প্রশিক্ষকদের অন্যান্য ব্যবহারকারীদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে যোগাযোগ করতে দেয়।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়টিতে দরকারী লিঙ্কগুলি: https://iphone-gps.ru/iphone/top-10-prilozhenij-dlya-sporta-i-fitnesa-na-iphone-i-ipad https: // kachalka-24। রুশ ভাষায় /interesnoe/12-luchshih-fitnes-prilozhenij-dlya-iphone.html https://batop.ru/15-luchshih-fitnes-prilozheniy-dlya-iphone https://MyApples.ru/top-podborki/fitnes- prilojeniya https://rskrf.ru/tips/obzory-i-topy/7-luchshikh-fitnes-prilozheniy-na-ios/ https://www.iphones.ru/iNotes/432710 https://MyApples.ru/ শীর্ষ-পোডবোর্কি / প্রিলোঝিনিজ-না-আজফোন-ড্লিয়া-জ্যানিয়াটিয়া-স্পোর্টম https://AppleInsider.ru/obzory-prilozhenij/odno-iz-luchshix-prilozhenij-dlya-zanyatiya- Fitnesom-s-iphone.html