Questi 5 esercizi ti aiuteranno a raggiungere l’estasi a letto

Molti dei problemi che affrontiamo da adulti iniziano nell'infanzia e nell'adolescenza. Ad esempio, un bambino potrebbe essere sorpreso a esaminare i genitali e vergognoso. Dopodiché, concluse che era impossibile studiare il suo corpo e le sue capacità, e per questo potevano essere rimproverati o, nei casi peggiori, mutilati. Il risultato è un morsetto pelvico. Una brutta prima esperienza sessuale o vivere con un partner che prende in giro il tuo corpo e le tue preferenze sul letto mette anche a rischio la tua zona pelvica. Quest'area dovrebbe essere trattata con particolare attenzione, poiché è lei che è responsabile dell'orgasmo, nonché della capacità di godersi la vita e ottenere ciò che si desidera.

Oltre alla mancanza di orgasmo, il morsetto nel bacino ha una serie di manifestazioni spiacevoli:

• periodi dolorosi;
• malattie ginecologiche;
• sindrome delle "gambe di cotone";
• incapacità di rilassarsi e di fidarsi degli altri;
• il baricentro si sposta e il bacino va molto indietro o, al contrario, innaturalmente nascosto sotto se stesso;
• perdita di energia e mancanza di motivazione.

Inoltre, alcuni spesso inciampano di punto in bianco. Non c'è nulla di sorprendente in questo: la zona pelvica è la più estesa del corpo, inizia nella regione dell'ileo e termina con i piedi, e se c'è un morsetto in questa parte, allora non possiamo stare con fermezza e sicurezza su terra, non ci sentiamo supporto.

Qualsiasi pinza fisica può essere risolta e, quindi, cambiare radicalmente la qualità della vita: il bacino inizierà a muoversi liberamente, sentirai supporto e ogni movimento ti darà piacere.

Esistono due pratiche di terapia corporea per alleviare la tensione in un'intera area del corpo. Il primo ti permetterà di rilassare il bacino e, se eseguito regolarmente, ti aiuterà a liberarti della pinza, il secondo è finalizzato allo sviluppo della sessualità e al lavoro con l'orgasmo.

Pratica di rimozione del morsetto

Devi sdraiarti sul pavimento (su un tappeto o su un tappeto), mettere i piedi e piegare le ginocchia. Quindi solleviamo il bacino, creando tensione muscolare e iniziamo a battere leggermente il bacino sul pavimento, abbassando e sollevando dinamicamente i glutei. Il bacino inizia a balzare: continuiamo ad aumentare l'ampiezza e colleghiamo la respirazione forte con il suono. Il nostro obiettivo è sentire la vibrazione e inviarla all'area pelvica. Eseguiamo l'esercizio per 5 minuti.

Pratica del riflesso dell'orgasmo

L'esercizio consiste in 5 fasi di 15 minuti. È importante sentirsi a proprio agio quando lo si fa: puoi mettere una coperta sotto la schiena, toglierti le scarpe, accendere musica rilassante. Nelle prime quattro fasi, devi respirare attraverso lo stomaco, prestando attenzione a ogni inspirazione ed espirazione e concentrandoti su te stesso e sul tuo corpo.

1 stadio

Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, i piedi sollevati fino al bacino, le gambe piegate all'altezza delle ginocchia. Mettiamo i pugni sotto i piedi e solleviamo il bacino in modo che il pube sia il punto più alto del corpo. È importante non abbassare il bacino sul pavimento e continuare a spingerlo verso l'alto. Presto ci saranno vibrazioni nelle gambe dovute alla forte tensione (come dovrebbe essere). È molto importante resistere e non abbassare il bacino per 15 minuti.

2 fasi

Togliamo i pugni da sotto i talloni e allarghiamo le braccia ai lati, continuando a tenere il bacino sollevato. Lasciati brillare davvero! Adesso tutto è possibile: urlare, piangere, imprecare, sbattere le mani per terra, cantare canzoni. Nel processo, i flussi di energia si muoveranno attivamente in tutto il corpo. Di solito a questo punto le vibrazioni aumentano molte volte, ma il corpo può essere così bloccato che non ci saranno quasi tremori.

3 fasi

Iniziamo a muovere il bacino su e giù, come se spingessimo e tirassimo alternativamente verso terra. Devi oscillare il bacino il più velocemente possibile, ma con attenzione: non colpire il coccige sul pavimento. Anche in questo caso, è importante permettere a te stesso di essere te stesso e arrenderti completamente alla danza dei fianchi e del bacino.

4 fasi

Abbassiamo il bacino sul pavimento e iniziamo ad allargare e ridurre le ginocchia con una piccola ampiezza. In questa fase, dirigiamo l'attenzione sul perineo e monitoriamo le reazioni del corpo: potrebbe esserci una scossa evidente o nessuna reazione. È meglio iniziare l'esercizio senza aspettative.

5 fasi

L'ultima fase è dedicata al relax: allunghiamo le gambe e ci riposiamo, osservando il nostro corpo, le nostre sensazioni e le nostre sensazioni. Puoi vedere come i flussi di energia circolano in tutto il corpo.

Puoi trarre molto piacere da questa pratica, ma la parte migliore è che apre la strada a un altro piacere: l'orgasmo. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito almeno una volta alla settimana per alleviare la tensione accumulata e rendere più facile l'esperienza delle emozioni.