Disse 5 øvelsene vil hjelpe deg å oppnå ekstase i sengen

Mange av problemene vi møter som voksne begynner i barne- og ungdomsårene. Et barn kan for eksempel bli tatt i å undersøke kjønnsorganene og skamme seg. Etter det konkluderte han med at det var umulig å studere kroppen hans og dens evner, og for dette kunne de skjelles ut eller i verste fall lemlestes. Resultatet er en bekkenklemme. En dårlig første seksuell opplevelse eller å leve med en partner som gjør narr av kroppen og sengepreferansene dine, setter også bekkenområdet ditt i fare. Dette området bør behandles med spesiell oppmerksomhet, siden det er hun som er ansvarlig for orgasme, samt evnen til å nyte livet og få det du vil.

I tillegg til mangelen på orgasme, har klemmen i bekkenet en rekke ubehagelige manifestasjoner:

• smertefulle perioder;
• gynekologiske sykdommer;
• "bomullsben"-syndrom;
• manglende evne til å slappe av og stole på andre;
• tyngdepunktet skifter, og bekkenet går langt tilbake eller omvendt unaturlig gjemt under seg selv;
• tap av energi og mangel på motivasjon.

Dessuten snubler noen ofte ut av det blå. Det er ikke noe overraskende i dette: bekkensonen er den mest omfattende i kroppen, den starter i området av ilium og slutter med føttene, og hvis det er en klemme i denne delen, kan vi ikke stå fast og trygt på bakken, vi føler ikke støtte.

Enhver fysisk klemme kan trenes og dermed radikalt endre livskvaliteten: bekkenet vil begynne å bevege seg fritt, du vil føle støtte, og hver bevegelse vil gi deg glede.

Det er to kroppsterapimetoder for å lindre spenninger i et helt område av kroppen. Den første vil tillate deg å slappe av i bekkenet, og hvis den utføres regelmessig, vil den bidra til å bli kvitt klemmen, den andre er rettet mot å utvikle seksualitet og jobbe med orgasme.

Praksis for fjerning av klemmer

Du må ligge på gulvet (på et teppe eller på et teppe), sette føttene og bøye knærne. Deretter hever vi bekkenet, skaper muskelspenninger og begynner å slå bekkenet lett i gulvet, dynamisk senke og heve baken. Bekkenet begynner å springe: vi fortsetter å øke amplituden og forbinder høy pust med lyd. Målet vårt er å føle vibrasjonen og sende den til bekkenområdet. Vi utfører øvelsen i 5 minutter.

Orgasme refleks praksis

Øvelsen består av 5 etapper á 15 minutter. Det er viktig å føle seg komfortabel når du gjør det: du kan legge et teppe under ryggen, ta av deg skoene, slå på avslappende musikk. I de første fire stadiene må du puste gjennom magen, være oppmerksom på hver inn- og utpust og konsentrere deg om deg selv og kroppen din.

1 trinn

Startposisjon: liggende på ryggen, føttene trukket opp til bekkenet, bena bøyd i knærne. Vi legger nevene under føttene og hever bekkenet opp slik at kjønnsorganet er det høyeste punktet på kroppen. Det er viktig å ikke senke bekkenet til gulvet og fortsette å presse det opp. Snart blir det vibrasjoner i bena på grunn av sterk spenning (som det skal være). Det er veldig viktig å holde ut og ikke senke bekkenet i 15 minutter.

2 trinn

Vi fjerner nevene fra under hælene og sprer armene til sidene, mens vi fortsetter å holde bekkenet hevet. La deg virkelig skinne! Nå er alt mulig: å skrike, gråte, banne, slå hendene i gulvet, synge sanger. I prosessen vil energistrømmene aktivt bevege seg gjennom hele kroppen. Vanligvis på dette tidspunktet øker vibrasjonene mange ganger, men kroppen kan være så blokkert at det nesten ikke blir skjelving.

3 trinn

Vi begynner å bevege bekkenet opp og ned, som om vi vekselvis skyver og drar mot bakken. Du må svinge bekkenet så fort som mulig, men forsiktig – ikke slå halebeinet i gulvet. Her er det igjen viktig å tillate seg selv å være seg selv og overgi seg fullstendig til hoftens og bekkenets dans.

4 trinn

Vi senker bekkenet til gulvet og begynner å spre seg og redusere knærne med en liten amplitude. På dette stadiet retter vi oppmerksomheten mot perineum og overvåker reaksjonene til kroppen: det kan være en merkbar risting eller ingen reaksjon i det hele tatt. Det er best å starte øvelsen uten forventninger.

5 trinn

Den siste fasen er dedikert til avslapning: vi strekker bena og hviler, observerer kroppen vår, følelser og sensasjoner. Du kan se hvordan energistrømmene sirkulerer i hele kroppen.

Du kan få mye glede av denne praksisen, men det beste er at det åpner veien for en annen nytelse – orgasme. Denne øvelsen bør gjøres minst en gang i uken for å lindre akkumulert spenning og gjøre det lettere å oppleve følelser.