Dessa 5 övningar hjälper dig att uppnå extas i sängen
Många av de problem vi möter som vuxna börjar i barndomen och tonåren. Ett barn kan till exempel fångas när de undersöker könsorganen och skäms. Efter det drog han slutsatsen att det var omöjligt att studera hans kropp och dess förmågor, och för detta kunde de skällas ut eller i värsta fall lemlästas. Resultatet är en bäckenklämma. En dålig första sexuella upplevelse eller att leva med en partner som gör narr av din kropp och sängpreferenser sätter också ditt bäckenområde i fara. Detta område bör behandlas med särskild uppmärksamhet, eftersom det är hon som är ansvarig för orgasm, liksom förmågan att njuta av livet och få vad du vill.
Förutom bristen på orgasm har klämman i bäckenet ett antal obehagliga manifestationer:
- smärtsamma menstruationer;
- gynekologiska sjukdomar;
- "bomullsben"-syndrom;
- oförmåga att slappna av och lita på andra;
- tyngdpunkten skiftar, och bäckenet går långt tillbaka eller omvänt onaturligt instoppat under sig själv;
- förlust av energi och brist på motivation.
Dessutom snubblar en del ofta ur det blå. Det är inget överraskande i detta: bäckenzonen är den mest omfattande i kroppen, den börjar i iliumregionen och slutar med fötterna, och om det finns en klämma i denna del kan vi inte stå stadigt och säkert på marken känner vi inget stöd.
Vilken fysisk klämma som helst kan lösas och därmed radikalt förändra livskvaliteten: bäckenet kommer att börja röra sig fritt, du kommer att känna stöd och varje rörelse kommer att ge dig njutning.
Det finns två kroppsterapimetoder för att lindra spänningar i ett helt område av kroppen. Den första låter dig slappna av i bäckenet och, om den utförs regelbundet, hjälper den att bli av med klämman, den andra syftar till att utveckla sexualitet och arbeta med orgasm.
Praxis för borttagning av klämmor
Du måste ligga på golvet (på en matta eller på en matta), sätta fötterna och böja knäna. Sedan höjer vi bäckenet, skapar muskelspänningar och börjar lätt slå bäckenet i golvet, dynamiskt sänka och höja skinkorna. Bäckenet börjar springa: vi fortsätter att öka amplituden och kopplar hög andning med ljud. Vårt mål är att känna vibrationerna och skicka den till bäckenområdet. Vi utför övningen i 5 minuter.
Orgasmreflexövningar
Övningen består av 5 etapper à 15 minuter. Det är viktigt att känna sig bekväm när du gör det: du kan lägga en filt under ryggen, ta av dig skorna, slå på avslappnande musik. I de första fyra stadierna måste du andas genom magen, vara uppmärksam på varje inandning och utandning och koncentrera dig på dig själv och din kropp.
1 etapp
Utgångsposition: liggande på rygg, fötterna upp till bäckenet, benen böjda i knäna. Vi lägger nävarna under fötterna och höjer upp bäckenet så att pubis är kroppens högsta punkt. Det är viktigt att inte sänka bäckenet till golvet och fortsätta att trycka upp det. Snart blir det vibrationer i benen på grund av kraftiga spänningar (som sig bör). Det är mycket viktigt att hålla ut och inte sänka bäckenet på 15 minuter.
2 steg
Vi tar bort knytnävarna under hälarna och sprider våra armar åt sidorna, samtidigt som vi fortsätter att hålla bäckenet höjt. Låt dig verkligen lysa! Nu är allt möjligt: skrika, gråta, svära, slå händerna i golvet, sjunga sånger. I processen kommer energiflöden aktivt att röra sig i hela kroppen. Vanligtvis vid denna tidpunkt ökar vibrationerna många gånger om, men kroppen kan vara så blockerad att det nästan inte blir någon darrning.
3 steg
Vi börjar flytta bäckenet upp och ner, som om vi växelvis trycker och drar mot marken. Du måste svänga bäckenet så snabbt som möjligt, men försiktigt – slå inte svanskotan i golvet. Även här gäller det att tillåta sig själv att vara sig själv och överlämna sig helt till höfternas och bäckens dans.
4 steg
Vi sänker bäckenet till golvet och börjar sprida och minska knäna med en liten amplitud. I detta skede riktar vi uppmärksamheten mot perineum och övervakar kroppens reaktioner: det kan finnas en märkbar skakning eller ingen reaktion alls. Det är bäst att börja övningen utan förväntningar.
5 steg
Det sista stadiet är tillägnat avslappning: vi sträcker på benen och vilar, observerar vår kropp, känslor och förnimmelser. Du kan se hur energiflöden cirkulerar i hela kroppen.
Du kan få mycket glädje av den här träningen, men det bästa är att det öppnar vägen för ett annat nöje – orgasm. Denna övning bör göras minst en gång i veckan för att lindra ackumulerade spänningar och göra det lättare att uppleva känslor.