Ці 5 вправ допоможуть досягти екстазу в ліжку.

Багато проблем, з якими ми стикаємося у дорослому віці, зароджуються ще в дитинстві та підлітковому періоді. Наприклад, дитину могли застукати за дослідженням геніталій та присоромити. Після чого він зробив висновок, що вивчати своє тіло і його можливості не можна, і за це можуть сварити або, в найстрашніших випадках, завдати каліцтва. Як результат – тазовий затискач. Невдалий перший сексуальний досвід або життя з партнером, який висміює ваше тіло та уподобання в ліжку, також ставлять під удар зону тазу. До цієї галузі потрібно ставитися з особливою увагою, оскільки саме вона відповідає за оргазм, а також уміння насолоджуватися життям та отримувати бажане.

Крім відсутності оргазму, затискач у тазі має низку неприємних проявів:

• болючі місячні;
• гінекологічні захворювання;
• синдром "ватних ніг";
• неможливість розслабитися та довіритися оточуючим;
• зміщується центр тяжкості, і таз йде сильно назад чи, навпаки, неприродно підвернуть під себе;
• занепад сил та відсутність мотивації.

Також деякі часто спотикаються на рівному місці. У цьому немає нічого дивного: зона таза найбільша в тілі, починається в районі здухвинних кісток і закінчується стопами, і якщо в цій частині є затискач, то ми не можемо твердо і впевнено стояти на землі, не відчуваємо опору.

Будь-який фізичний затискач можна пропрацювати і, тим самим, кардинально змінити якість життя: таз почне вільно рухатися, ви відчуватимете опору, і кожен рух приноситиме вам задоволення.

Існує дві практики тілесної терапії зі зняттям напруги цілої області тіла. Перша дозволить розслабити таз і при регулярному виконанні допоможе позбутися затиску, друга спрямована на розвиток сексуальності та роботу з оргазмом.

Практика зняття затиску

Потрібно лягти на підлогу (на килимок або на килим), поставити стопи та зігнути ноги в колінах. Далі піднімаємо таз, створюючи м'язову напругу і починаємо легко бити тазом по підлозі, динамічно опускаючи та піднімаючи сідниці. Таз починає пружинити: ми продовжуємо нарощувати амплітуду та підключаємо гучне дихання зі звуком. Наша мета – відчути вібрацію та направити її в область тазу. Виконуємо вправу 5 хвилин.

Практика «Рефлекс оргазму»

Вправа складається із 5 стадій по 15 хвилин. Важливо почуватися комфортно при його виконанні: можна підкласти під спину плед, роззутися, включити музику, що розслаблює. На перших чотирьох стадіях потрібно дихати через живіт, приділяючи увагу кожному вдиху та видиху та концентруючись на собі та своєму тілі.

1 Стадія

Початкове положення: лежачи на спині, стопи підтягнуті до тазу, ноги зігнуті в колінах. Під стопи ставимо кулаки і піднімаємо таз догори так, щоб лобок був найвищою точкою тіла. Важливо не опускати таз на підлогу і виштовхувати його вгору. Незабаром з'явиться вібрація в ногах через сильну напругу (так і має бути). Дуже важливо протриматися та не опускати таз протягом 15 хвилин.

2 Стадія

Забираємо кулаки з-під п'ят і розкидаємо руки на всі боки, продовжуючи при цьому тримати таз піднятим. Дозвольте собі виявитися по-справжньому! Зараз можна все: кричати, плакати, лаятись, стукати руками по підлозі, співати пісні. У процесі енергетичні потоки активно рухатимуться по всьому тілу. Зазвичай у цей момент вібрації багаторазово посилюються, але тіло може бути настільки заблоковане, і тремтіння майже не буде.

3 Стадія

Починаємо рухати тазом вгору і вниз, ніби поперемінно відштовхуючись і притягуючи до землі. Качати тазом потрібно настільки швидко, наскільки можливо, але акуратно – не ударяйтеся куприком об підлогу. Тут знову важливо дозволити собі бути собою та повністю віддатися танцю стегон та тазу.

4 Стадія

Опускаємо таз на підлогу і починаємо розводити та зводити коліна з невеликою амплітудою. На цій стадії звертаємо увагу в промежину і відстежуємо реакції тіла: може відчутно трясти або зовсім відсутня будь-яка реакція. Найкраще починати вправу без очікувань.

5 Стадія

Фінальна стадія присвячена розслабленню: витягуємо ноги та відпочиваємо, спостерігаючи за своїм тілом, почуттями та відчуттями. Можна помітити, як енергетичні потоки циркулюють у всьому тілі.

Від цієї практики можна отримати велике задоволення, але найприємніше, що вона відкриває дорогу до ще однієї насолоди — оргазму. Цю вправу варто робити хоча б раз на тиждень, щоб скинути напругу, що накопичилася, і легше проживати емоції.