Ces 5 exercices vous aideront à atteindre l’extase au lit

Bon nombre des problèmes auxquels nous sommes confrontés à l’âge adulte commencent pendant l’enfance et l’adolescence. Par exemple, un enfant pourrait être surpris en train d’examiner les organes génitaux et honteux. Après cela, il a conclu qu’il était impossible d’étudier son corps et ses capacités, et pour cela, ils pouvaient être réprimandés ou, dans le pire des cas, mutilés. Le résultat est une pince pelvienne. Une mauvaise première expérience sexuelle ou vivre avec un partenaire qui se moque de votre corps et de vos préférences en matière de lit met également votre région pelvienne en danger. Cette zone doit être traitée avec une attention particulière, car c’est elle qui est responsable de l’orgasme, ainsi que de la capacité de profiter de la vie et d’obtenir ce que vous voulez.

En plus du manque d’orgasme, la pince dans le bassin présente un certain nombre de manifestations désagréables:

• règles douloureuses;
• maladies gynécologiques;
• syndrome des "jambes de coton" ;
• incapacité à se détendre et à faire confiance aux autres;
• le centre de gravité se déplace et le bassin recule ou, au contraire, se replie anormalement sous lui-même;
• perte d’énergie et manque de motivation.

De plus, certains trébuchent souvent à l’improviste. Il n’y a rien de surprenant à cela: la zone pelvienne est la plus étendue du corps, elle commence dans la région de l’ilion et se termine par les pieds, et s’il y a une pince dans cette partie, alors nous ne pouvons pas nous tenir fermement et en toute confiance sur le sol, on ne sent pas d’appui.

Toute pince physique peut être travaillée et ainsi changer radicalement la qualité de vie: le bassin commencera à bouger librement, vous vous sentirez soutenu et chaque mouvement vous apportera du plaisir.

Il existe deux pratiques de thérapie corporelle pour soulager les tensions dans toute une zone du corps. Le premier vous permettra de détendre le bassin et, s’il est effectué régulièrement, aidera à vous débarrasser de la pince, le second vise à développer la sexualité et à travailler avec l’orgasme.

Pratique de retrait de pince

Vous devez vous allonger sur le sol (sur un tapis ou sur une moquette), poser vos pieds et plier les genoux. Ensuite, nous élevons le bassin, créant une tension musculaire et commençons à battre légèrement le bassin sur le sol, en abaissant et en élevant dynamiquement les fesses. Le bassin commence à rebondir: nous continuons à augmenter l’amplitude et à connecter la respiration bruyante au son. Notre objectif est de ressentir la vibration et de l’envoyer dans la région pelvienne. Nous effectuons l’exercice pendant 5 minutes.

Pratique du réflexe d’orgasme

L’exercice se compose de 5 étapes de 15 minutes. Il est important de se sentir à l’aise pour le faire: vous pouvez mettre une couverture sous votre dos, enlever vos chaussures, mettre de la musique relaxante. Au cours des quatre premières étapes, vous devez respirer par l’estomac, en faisant attention à chaque inspiration et expiration et en vous concentrant sur vous-même et votre corps.

1 étage

Position de départ: allongé sur le dos, pieds remontés jusqu’au bassin, jambes fléchies au niveau des genoux. On met les poings sous les pieds et on lève le bassin pour que le pubis soit le point le plus haut du corps. Il est important de ne pas abaisser le bassin au sol et de continuer à le pousser vers le haut. Bientôt, il y aura des vibrations dans les jambes en raison d’une forte tension (comme il se doit). Il est très important de tenir et de ne pas baisser le bassin pendant 15 minutes.

2 étages

Nous enlevons les poings sous les talons et écartons les bras sur les côtés, tout en continuant à garder le bassin levé. Laissez-vous vraiment briller! Maintenant, tout est possible: crier, pleurer, jurer, taper des mains sur le sol, chanter des chansons. Dans le processus, les flux d’énergie se déplaceront activement dans tout le corps. Habituellement, à ce stade, les vibrations augmentent plusieurs fois, mais le corps peut être tellement bloqué qu’il n’y aura presque pas de tremblement.

3 étapes

Nous commençons à déplacer le bassin de haut en bas, comme si nous poussions et tirions alternativement vers le sol. Vous devez balancer votre bassin aussi vite que possible, mais avec précaution – ne frappez pas votre coccyx sur le sol. Là encore, il est important de s’autoriser à être soi et de s’abandonner totalement à la danse des hanches et du bassin.

4 étapes

Nous abaissons le bassin au sol et commençons à écarter et à réduire les genoux avec une petite amplitude. À ce stade, nous dirigeons l’attention vers le périnée et surveillons les réactions du corps: il peut y avoir une secousse perceptible ou aucune réaction du tout. Il est préférable de commencer l’exercice sans attentes.

5 étapes

La dernière étape est dédiée à la détente: on se dégourdit les jambes et on se repose, en observant son corps, ses ressentis et ses sensations. Vous pouvez voir comment les flux d’énergie circulent dans tout le corps.

Vous pouvez tirer beaucoup de plaisir de cette pratique, mais la meilleure partie est qu’elle ouvre la voie à un autre plaisir – l’orgasme. Cet exercice doit être fait au moins une fois par semaine pour soulager les tensions accumulées et faciliter le ressenti des émotions.