Nämä 5 harjoitusta auttavat sinua saavuttamaan ekstaasin sängyssä

Monet aikuisina kohtaamistamme ongelmista alkavat lapsuudessa ja nuoruudessa. Esimerkiksi lapsi saatetaan jäädä kiinni tutkimasta sukupuolielimiä ja joutua häpeään. Sen jälkeen hän päätteli, että hänen ruumiinsa ja sen kykyjen tutkiminen oli mahdotonta, ja tästä syystä heidät voitiin moittia tai pahimmassa tapauksessa vammauttaa. Tuloksena on lantion puristin. Huono ensimmäinen seksikokemus tai eläminen kumppanin kanssa, joka nauraa vartaloasi ja sänkymieltymyksiäsi, vaarantaa myös lantion alueen. Tätä aluetta tulee käsitellä erityisellä huomiolla, koska hän on vastuussa orgasmista sekä kyvystä nauttia elämästä ja saada mitä haluat.

Orgasmin puuttumisen lisäksi lantion puristimella on useita epämiellyttäviä ilmentymiä:

• kipeät kuukautiset;
• gynekologiset sairaudet;
• "puuvillajalkojen" oireyhtymä;
• kyvyttömyys rentoutua ja luottaa muihin;
• painopiste siirtyy ja lantio menee kauas taakse tai päinvastoin, se on luonnottoman työntynyt itsensä alle;
• energian menetys ja motivaation puute.

Jotkut myös usein kompastuvat tyhjästä. Tässä ei ole mitään yllättävää: lantioalue on kehon laajin, se alkaa suoliluun alueelta ja päättyy jalkoihin, ja jos tässä osassa on puristin, emme voi seistä lujasti ja luottavaisesti maahan, emme tunne tukea.

Mikä tahansa fyysinen puristin voidaan harjoitella ja muuttaa siten radikaalisti elämänlaatua: lantio alkaa liikkua vapaasti, tunnet tukea ja jokainen liike tuo sinulle iloa.

On olemassa kaksi vartaloterapiakäytäntöä, jotka vähentävät jännitystä koko kehon alueella. Ensimmäinen antaa sinun rentouttaa lantiota ja säännöllisesti suoritettuna auttaa pääsemään eroon puristimesta, toinen on tarkoitettu seksuaalisuuden kehittämiseen ja orgasmin kanssa työskentelemiseen.

Puristimen irrotuskäytäntö

Sinun täytyy makaa lattialla (matolla tai matolla), laita jalat ja taivuta polviasi. Sitten nostamme lantiota luoden lihasjännitystä ja alamme lyödä lantiota kevyesti lattiaa vasten laskemalla ja nostaen dynaamisesti pakaroita. Lantio alkaa joustaa: jatkamme amplitudin lisäämistä ja yhdistämme kovaäänisen hengityksen ääneen. Tavoitteenamme on tuntea tärinä ja lähettää se lantion alueelle. Teemme harjoituksen 5 minuuttia.

Orgasmirefleksiharjoittelu

Harjoitus koostuu viidestä 15 minuutin vaiheesta. On tärkeää tuntea olonsa mukavaksi tehdessäsi: voit laittaa peiton selkäsi alle, riisua kengät ja laittaa rentouttavan musiikin päälle. Ensimmäisessä neljässä vaiheessa sinun on hengitettävä vatsan kautta kiinnittäen huomiota jokaiseen sisään- ja uloshengitykseen ja keskittyen itseesi ja kehoosi.

1 vaihe

Lähtöasento: makuulla selällään, jalat vedettynä lantioon asti, jalat polvissa koukussa. Laitamme nyrkkimme jalkojen alle ja nostamme lantiota ylöspäin niin, että häpy on kehon korkein kohta. On tärkeää, että lantiota ei lasketa lattialle ja jatkaa sen työntämistä ylöspäin. Pian jaloissa on tärinää voimakkaan jännityksen vuoksi (kuten pitääkin). On erittäin tärkeää pitää lantiota ja olla laskematta 15 minuuttia.

2 vaihe

Poistamme nyrkit kantapään alta ja levitämme käsivarret sivuille pitäen samalla lantiota ylhäällä. Anna itsesi todella loistaa! Nyt kaikki on mahdollista: huutaa, itkeä, kiroilee, hakkaa käsiä lattiaan, laulaa lauluja. Prosessissa energiavirrat liikkuvat aktiivisesti koko kehossa. Yleensä tässä vaiheessa värähtelyt lisääntyvät moninkertaisesti, mutta keho voi olla niin tukkeutunut, että vapinaa ei juuri ole.

3 vaihe

Alamme liikuttaa lantiota ylös ja alas, ikään kuin vuorotellen työntäen ja vetämällä kohti maata. Sinun on heiluttava lantiota mahdollisimman nopeasti, mutta varovasti – älä lyö häntäluuasi lattiaan. Tässäkin on tärkeää antaa itsesi olla oma itsesi ja antautua täysin lantion ja lantion tanssille.

4 vaihe

Laskemme lantion lattialle ja alamme levitä ja pienentää polvia pienellä amplitudilla. Tässä vaiheessa kohdistamme huomion perineumiin ja seuraamme kehon reaktioita: voi esiintyä huomattavaa tärinää tai ei ollenkaan reaktiota. Harjoittelu kannattaa aloittaa ilman odotuksia.

5 vaihe

Viimeinen vaihe on omistettu rentoutumiselle: venyttelemme jalkojamme ja lepäämme tarkkailemalla kehoamme, tunteitamme ja aistimuksiamme. Näet kuinka energia virtaa ympäri kehoa.

Voit saada paljon iloa tästä harjoituksesta, mutta parasta on, että se avaa tien toiseen nautintoon – orgasmiin. Tämä harjoitus tulisi tehdä vähintään kerran viikossa lievittääksesi kertynyttä jännitystä ja helpottaaksesi tunteiden kokemista.