Diese 5 Übungen werden dir helfen, Ekstase im Bett zu erreichen

Viele der Probleme, mit denen wir als Erwachsene konfrontiert sind, beginnen in der Kindheit und Jugend. Zum Beispiel könnte ein Kind bei der Untersuchung der Genitalien erwischt und beschämt werden. Danach kam er zu dem Schluss, dass es unmöglich sei, seinen Körper und seine Fähigkeiten zu studieren, und dass sie dafür beschimpft oder im schlimmsten Fall verstümmelt werden könnten. Das Ergebnis ist eine Beckenklemme. Eine schlechte erste sexuelle Erfahrung oder das Zusammenleben mit einem Partner, der sich über Ihre Körper- und Bettvorlieben lustig macht, gefährdet auch Ihren Beckenbereich. Dieser Bereich sollte mit besonderer Aufmerksamkeit behandelt werden, da sie für den Orgasmus sowie für die Fähigkeit verantwortlich ist, das Leben zu genießen und zu bekommen, was Sie wollen.

Neben dem fehlenden Orgasmus hat die Klemme im Becken eine Reihe unangenehmer Erscheinungen:

• schmerzhafte Perioden;
• gynäkologische Erkrankungen;
• "Baumwollbein"-Syndrom;
• Unfähigkeit, sich zu entspannen und anderen zu vertrauen;
• der Schwerpunkt verschiebt sich und das Becken geht weit nach hinten oder umgekehrt unnatürlich unter sich;
• Energieverlust und fehlende Motivation.

Manche stolpern auch oft aus heiterem Himmel. Daran ist nichts Überraschendes: Die Beckenzone ist die umfangreichste im Körper, sie beginnt im Bereich des Darmbeins und endet bei den Füßen, und wenn in diesem Teil eine Klammer ist, können wir nicht sicher und sicher darauf stehen den Boden, wir spüren keinen Halt.

Jede körperliche Klemmung kann trainiert werden und dadurch die Lebensqualität radikal verändern: Das Becken beginnt sich frei zu bewegen, Sie werden Unterstützung spüren und jede Bewegung wird Ihnen Freude bereiten.

Es gibt zwei Körpertherapie-Praktiken, um Verspannungen in einem ganzen Bereich des Körpers zu lösen. Die erste ermöglicht es Ihnen, das Becken zu entspannen und hilft bei regelmäßiger Durchführung, die Klemme loszuwerden, die zweite zielt darauf ab, die Sexualität zu entwickeln und mit dem Orgasmus zu arbeiten.

Übung zum Entfernen von Klemmen

Sie müssen auf dem Boden liegen (auf einem Teppich oder auf einem Teppich), Ihre Füße stellen und Ihre Knie beugen. Dann heben wir das Becken an, erzeugen Muskelspannung und beginnen, das Becken leicht auf den Boden zu schlagen, wobei wir das Gesäß dynamisch senken und heben. Das Becken beginnt zu federn: Wir erhöhen die Amplitude weiter und verbinden lautes Atmen mit Geräuschen. Unser Ziel ist es, die Vibration zu spüren und sie an den Beckenbereich zu senden. Wir führen die Übung 5 Minuten lang durch.

Übung der Orgasmusreflexe

Die Übung besteht aus 5 Phasen von 15 Minuten. Es ist wichtig, sich dabei wohl zu fühlen: Sie können eine Decke unter den Rücken legen, Ihre Schuhe ausziehen, Entspannungsmusik einschalten. In den ersten vier Phasen musst du durch den Bauch atmen, auf jedes Ein- und Ausatmen achten und dich auf dich und deinen Körper konzentrieren.

1 Stufe

Ausgangsposition: Rückenlage, Füße zum Becken hochgezogen, Beine in den Knien gebeugt. Wir legen unsere Fäuste unter die Füße und heben das Becken an, sodass das Schambein der höchste Punkt des Körpers ist. Es ist wichtig, das Becken nicht auf den Boden zu senken und es weiter nach oben zu drücken. Bald kommt es zu Vibrationen in den Beinen durch starke Anspannung (so wie es sein sollte). Es ist sehr wichtig, das Becken 15 Minuten lang durchzuhalten und nicht abzusenken.

2 Stufen

Wir entfernen die Fäuste unter den Fersen und spreizen unsere Arme zu den Seiten, während wir das Becken weiterhin angehoben halten. Lassen Sie sich so richtig strahlen! Jetzt ist alles möglich: schreien, weinen, fluchen, mit den Händen auf den Boden schlagen, Lieder singen. Dabei bewegen sich Energieströme aktiv durch den Körper. Normalerweise nehmen die Vibrationen zu diesem Zeitpunkt um ein Vielfaches zu, aber der Körper kann so blockiert werden, dass fast kein Zittern mehr auftritt.

3 Stufen

Wir beginnen, das Becken auf und ab zu bewegen, als würden wir abwechselnd zum Boden drücken und ziehen. Sie müssen Ihr Becken so schnell wie möglich schwingen, aber vorsichtig – schlagen Sie nicht mit Ihrem Steißbein auf den Boden. Auch hier ist es wichtig, sich selbst sein zu lassen und sich ganz dem Tanz der Hüfte und des Beckens hinzugeben.

4 Stufen

Wir senken das Becken auf den Boden und beginnen, die Knie mit einer kleinen Amplitude zu spreizen und zu reduzieren. In diesem Stadium lenken wir die Aufmerksamkeit auf den Damm und beobachten die Reaktionen des Körpers: Es kann ein merkliches Zittern oder gar keine Reaktion geben. Beginnen Sie die Übung am besten ohne Erwartungen.

5 Stufe

Die letzte Phase ist der Entspannung gewidmet: Wir strecken unsere Beine und ruhen uns aus, indem wir unseren Körper, unsere Gefühle und Empfindungen beobachten. Sie können sehen, wie Energieströme im ganzen Körper zirkulieren.

Sie können viel Vergnügen aus dieser Praxis ziehen, aber das Beste daran ist, dass sie den Weg zu einem anderen Vergnügen öffnet – dem Orgasmus. Diese Übung sollte mindestens einmal pro Woche durchgeführt werden, um angestaute Anspannungen abzubauen und das Erleben von Emotionen zu erleichtern.