Criosauna – indicazioni e controindicazioni

Avendo a lungo affrontato le basse temperature, le persone si sono adattate a loro. Inoltre, ora sono ampiamente utilizzati per sempre. Uno degli sviluppi moderni basati su tale esperienza è la crioterapia.

Il freddo è uno stimolo di stress che provoca reazioni biochimiche nel corpo. Tali reazioni portano al rilascio di ormoni e adrenalina, che, con un'esposizione prolungata, hanno un effetto negativo sui sistemi del corpo. Ma con un'esposizione a breve termine, gli stimoli stressanti concentrano le risorse adattive e le forze nascoste nel corpo. La criosauna è un fornitore di tali effetti benefici dello stress per il corpo umano.

Cos'è una criosauna

Esternamente, sembra una piccola botte o camera, che ricorda un solarium o un bagno verticale. Si basa sull'uso di aria e azoto liquido e la temperatura al suo interno varia solitamente da -110 a -180 gradi Celsius. Mentre si trova nella criosauna, la pelle del visitatore si raffredda fino a zero in 10 secondi, quindi si riscalda di nuovo a 36 gradi. Ciò accade a causa dell'aumento della circolazione sanguigna. In altezza, la camera è solitamente all'altezza del collo in modo che la testa sia in superficie, poiché l'inalazione dei vapori di azoto non è consigliata (e dato che l'azoto si diffonde lungo il fondo, la sua inalazione è difficile).

Misure precauzionali

Il congelamento dei tessuti nell'uomo non si verifica perché il tempo di una sessione in una criosauna non richiede più di cinque minuti e spesso solo circa due. Allo stesso tempo, la durata della permanenza in esso aumenta gradualmente, a partire da 30 secondi della prima visita e portando il tempo a diversi minuti non prima di 10-15 procedure. Ma è importante fare attenzione agli arti e alle vie respiratorie: per prevenire l'ipotermia, è necessario proteggere il viso con una benda aderente e indossare guanti con calzini. Uno specialista è presente durante l'intera procedura.

Il meccanismo di attivazione dell'effetto terapeutico

La base dell'effetto positivo della criosauna è che quando ci si trova al suo interno, le forze del corpo vengono mobilitate – rispondono al segnale dato al cervello dai recettori della pelle. Il fatto è che nel corpo umano ci sono molti più recettori del freddo rispetto ai recettori del calore. Questo spiega perché le basse temperature hanno un effetto molto più profondo e più forte sugli organi e su tutti i sistemi umani.

Sotto l'influenza di tali temperature, il sangue scorre attivamente a tutti gli organi, il sistema nervoso viene stimolato, la soglia del dolore diminuisce e aumenta la produzione di anticorpi protettivi. In una criosauna, il corpo subisce uno shock paragonabile a un tuffo in un buco di ghiaccio.

Criosauna – indicazioni e controindicazioni

Prima di visitare la criosauna, devi dare una valutazione sobria del tuo corpo. Ci sono fattori in base ai quali questa procedura dovrebbe essere abbandonata, così come indicazioni per la sua visita.

Indicazioni per l'uso

La procedura ha un ampio impatto. Rafforza il sistema immunitario, aumenta la resistenza, ha un effetto ringiovanente su tutto il corpo e migliora il metabolismo. A causa dell'aumento della circolazione sanguigna, la pelle è nutrita, il che la rende elastica. La criosauna tonifica tutto il corpo. Ci sono anche indicazioni particolari per le quali se ne consiglia la visita:

• problemi del sistema nervoso, inclusi superlavoro, insonnia, tensione nervosa, stress, sindrome da stanchezza cronica;

• difetti della pelle – dermatite, acne, eczema, psoriasi, acne, neurodermite, orticaria, seborrea grassa;

• problemi della pelle dovuti all'età (rughe);

• colite, pancreatite, ulcera peptica e altre malattie dell'apparato digerente;

• immunità indebolita;

• prevenzione delle malattie broncopolmonari;

• prevenzione delle malattie vascolari;

• disturbi di potenza negli uomini;

• problemi riproduttivi nelle donne;

• disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico (artrite, osteocondrosi, reumatismi, ernia intervertebrale);

• peso in eccesso;

• flaccidità della pelle delle mani, dell'addome, delle cosce.

È importante capire che le sessioni di criosauna non dovrebbero escludere la terapia principale: possono solo completarla.

Perché dovresti smettere di visitare

Essendo in buona salute, è difficile prendere un raffreddore nella criosauna. Ciò è dovuto al fatto che non utilizza acqua fredda, ma aria secca. Il suo effetto gelido è superficiale e nel breve tempo che una persona trascorre in una criosauna, non è in grado di raffreddare gli organi interni. Tuttavia, ci sono una serie di controindicazioni in cui questa procedura comporta dei rischi ed è controindicata, vale a dire:

• eventuali processi infiammatori negli organi interni;

• forme acute di raffreddore e malattie infettive;

• neoplasie maligne;

• paura degli spazi chiusi;

• disturbi mentali e problemi del sistema nervoso;

• ipertensione;

• malattie croniche del sistema cardiovascolare;

• disturbi del sangue;

• tendenza alla trombosi;

• diabete;

• raffreddore;

• allergia al freddo;

• alta temperatura corporea.

Prima di iniziare le procedure, è necessario consultare un medico di base. Vengono effettuati esami del sangue e delle urine e viene eseguito anche un cardiogramma. A condizione che non ci siano controindicazioni, il medico consiglierà la durata delle procedure, il loro numero e alcune sfumature.