Cryosauna – käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Pitkään käsiteltyään alhaisia ​​lämpötiloja ihmiset ovat sopeutuneet niihin. Lisäksi niitä käytetään nyt laajalti hyvään. Yksi tällaiseen kokemukseen perustuvasta nykyaikaisesta kehityksestä on kryoterapia.

Kylmä on stressiärsyke, joka aiheuttaa biokemiallisia reaktioita kehossa. Tällaiset reaktiot johtavat hormonien ja adrenaliinin vapautumiseen, mikä pitkäaikaisessa altistumisessa vaikuttaa negatiivisesti kehon järjestelmiin. Mutta lyhytaikaisessa altistumisessa stressaavat ärsykkeet keskittyvät kehoon piiloutuviin mukautuviin resursseihin ja voimiin. Cryosauna tarjoaa juuri tällaisia ​​hyödyllisiä stressivaikutuksia ihmiskeholle.

Mikä on kryosauna

Ulkoisesti se näyttää pieneltä tynnyriltä tai kammiolta, joka muistuttaa pystysuoraa solariumia tai kylpyä. Se perustuu ilman ja nestemäisen typen käyttöön, ja sen lämpötila vaihtelee yleensä -110 – -180 celsiusastetta. Kryosaunassa vierailijan iho jäähtyy nollaan 10 sekunnissa ja lämpenee sitten taas 36 asteeseen. Tämä tapahtuu lisääntyneen verenkierron vuoksi. Korkeudessa kammio on yleensä kaulaan asti niin, että pää on pinnalla, koska typpihöyryjen hengittämistä ei suositella (ja koska typpi leviää pohjaa pitkin, sen hengittäminen on vaikeaa).

Varotoimenpiteet

Kudosten jäätymistä ihmisellä ei tapahdu, koska kryosaunassa istunto kestää enintään viisi minuuttia ja usein vain noin kaksi. Samanaikaisesti oleskelun kesto siinä kasvaa vähitellen – alkaen 30 sekunnista ensimmäisellä vierailulla ja vie aikaa useisiin minuutteihin aikaisintaan 10-15 menettelyyn. Mutta on tärkeää olla varovainen raajojen ja hengitysteiden kanssa – hypotermian estämiseksi on tarpeen suojata kasvot tiukalla siteellä ja käyttää käsineitä sukkien kanssa. Asiantuntija on läsnä koko toimenpiteen ajan.

Terapeuttisen vaikutuksen laukaiseva mekanismi

Kryosaunan positiivisen vaikutuksen perustana on, että sen sisällä ollessasi kehon voimat mobilisoituvat – ne reagoivat ihoreseptorien aivoille antamaan signaaliin. Tosiasia on, että ihmiskehossa on paljon enemmän kylmäreseptoreita kuin lämpöreseptoreita. Tämä selittää, miksi alhaisilla lämpötiloilla on paljon syvempi ja voimakkaampi vaikutus elimiin ja kaikkiin ihmisen järjestelmiin.

Tällaisten lämpötilojen vaikutuksesta veri ryntää aktiivisesti kaikkiin elimiin, hermosto stimuloituu, kipukynnys laskee ja suojaavien vasta-aineiden tuotanto lisääntyy. Kryosaunassa keho joutuu iskun kohteeksi, joka on verrattavissa jääreikään sukeltamiseen.

Cryosauna – käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Ennen kryosaunaan käyntiä sinun tulee antaa raitti arvio kehostasi. On olemassa tekijöitä, joiden perusteella tämä menettely tulisi luopua, sekä viitteitä hänen vierailustaan.

Käyttöaiheet

Menettelyllä on laaja vaikutus. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää kestävyyttä, sillä on nuorentava vaikutus koko kehoon ja parantaa aineenvaihduntaa. Lisääntyneen verenkierron ansiosta ihoa ravitaan, mikä tekee siitä elastisen. Kryosauna virkistää koko kehoa. On myös erityisiä käyttöaiheita, joihin sen käyntiä suositellaan:

• hermoston ongelmat, mukaan lukien ylityö, unettomuus, hermoston jännitys, stressi, krooninen väsymysoireyhtymä;

• ihovauriot – dermatiitti, akne, ekseema, psoriaasi, akne, neurodermatiitti, urtikaria, rasvainen seborrea;

• iästä johtuvat iho-ongelmat (rypyt);

• koliitti, haimatulehdus, peptinen haava ja muut ruoansulatuskanavan sairaudet;

• heikentynyt immuniteetti;

• bronkopulmonaalisten sairauksien ehkäisy;

• verisuonisairauksien ehkäisy;

• potenssihäiriöt miehillä;

• lisääntymisongelmat naisilla;

• tuki- ja liikuntaelimistön häiriöt (niveltulehdus, osteokondroosi, reuma, nikamien välinen tyrä);

• ylipaino;

• käsien, vatsan, reisien ihon velttous.

On tärkeää ymmärtää , että kryosauna-istunnot eivät saa sulkea pois pääterapiaa – se voi vain täydentää sitä.

Miksi sinun pitäisi lopettaa vierailu

Terveenä kryosaunassa on vaikea vilustua. Tämä johtuu siitä, että se ei käytä kylmää vettä, vaan kuivaa ilmaa. Sen pakkasvaikutus on pinnallinen, eikä se pysty jäähdyttämään sisäelimiä lyhyessä ajassa, jonka ihminen viettää kryosaunassa. On kuitenkin olemassa useita vasta-aiheita , joissa tämä menettely sisältää riskejä ja on vasta-aiheinen, nimittäin:

• kaikki tulehdusprosessit sisäelimissä;

• vilustumisen ja tartuntatautien akuutit muodot;

• pahanlaatuiset kasvaimet;

• suljettujen tilojen pelko;

• mielenterveyden häiriöt ja hermoston ongelmat;

• verenpainetauti;

• sydän- ja verisuonijärjestelmän krooniset sairaudet;

• veren häiriöt;

• taipumus tromboosiin;

• diabetes;

• vilustuminen;

• kylmä allergia;

• korkea ruumiinlämpö.

Ennen toimenpiteiden aloittamista sinun tulee neuvotella yleislääkärin kanssa. Otetaan verikokeita ja virtsakokeita ja tehdään myös kardiogrammi. Edellyttäen, että vasta-aiheita ei ole, lääkäri suosittelee toimenpiteiden kestoa, niiden lukumäärää ja joitain vivahteita.