Criosauna – indicaciones y contraindicaciones

Habiendo lidiado durante mucho tiempo con las bajas temperaturas, las personas se han adaptado a ellas. Además, ahora se usan ampliamente para siempre. Uno de los desarrollos modernos basados ​​en dicha experiencia es la crioterapia.

El frío es un estímulo de estrés que provoca reacciones bioquímicas en el organismo. Tales reacciones conducen a la liberación de hormonas y adrenalina que, con una exposición prolongada, tiene un efecto negativo en los sistemas del cuerpo. Pero con la exposición a corto plazo, los estímulos estresantes concentran recursos y fuerzas adaptativas ocultas en el cuerpo. Cryosauna es un proveedor de estos efectos de estrés beneficiosos para el cuerpo humano.

¿Qué es una criosauna?

Exteriormente parece un pequeño barril o cámara, que recuerda a un solarium o baño vertical. Se basa en el uso de aire y nitrógeno líquido, y la temperatura en él suele oscilar entre -110 y -180 grados centígrados. Mientras está en la criosauna, la piel del visitante se enfría a cero en 10 segundos y luego se calienta nuevamente a 36 grados. Esto sucede debido al aumento de la circulación sanguínea. En altura, la cámara suele estar hasta el cuello para que la cabeza quede en la superficie, ya que no se recomienda la inhalación de vapores de nitrógeno (y dado que el nitrógeno se esparce por el fondo, su inhalación es difícil).

Medidas de precaución

La congelación de tejidos en humanos no ocurre debido al hecho de que el tiempo de una sesión en una criosauna no toma más de cinco minutos y, a menudo, solo dos. Al mismo tiempo, la duración de la estadía aumenta gradualmente, comenzando desde 30 segundos en la primera visita y llevando el tiempo a varios minutos no antes de 10-15 procedimientos. Pero es importante tener cuidado con las extremidades y el tracto respiratorio: para prevenir la hipotermia, es necesario proteger la cara con un vendaje apretado y usar guantes con calcetines. Un especialista está presente durante todo el procedimiento.

El mecanismo de activación del efecto terapéutico.

La base del efecto positivo de la criosauna es que cuando estás dentro, las fuerzas del cuerpo se movilizan y responden a la señal que los receptores de la piel envían al cerebro. El hecho es que hay muchos más receptores de frío en el cuerpo humano que receptores de calor. Esto explica por qué las bajas temperaturas tienen un efecto mucho más profundo y fuerte en los órganos y en todos los sistemas humanos.

Bajo la influencia de tales temperaturas, la sangre corre activamente a todos los órganos, se estimula el sistema nervioso, disminuye el umbral del dolor y aumenta la producción de anticuerpos protectores. En una criosauna, el cuerpo se somete a un choque comparable a sumergirse en un agujero de hielo.

Criosauna – indicaciones y contraindicaciones

Antes de visitar la criosauna, debe realizar una evaluación sobria de su cuerpo. Hay factores bajo los cuales se debe abandonar este procedimiento, así como indicaciones para su visita.

Indicaciones para el uso

El procedimiento tiene un amplio impacto. Fortalece el sistema inmunológico, aumenta la resistencia, tiene un efecto rejuvenecedor en todo el cuerpo y mejora el metabolismo. Debido al aumento de la circulación sanguínea, la piel se nutre, lo que la hace elástica. Cryosauna tonifica todo el cuerpo. También existen indicaciones especiales por las que se recomienda su visita:

• problemas del sistema nervioso, incluyendo exceso de trabajo, insomnio, tensión nerviosa, estrés, síndrome de fatiga crónica;

• defectos de la piel: dermatitis, acné, eccema, psoriasis, acné, neurodermatitis, urticaria, seborrea aceitosa;

• problemas de la piel debido a la edad (arrugas);

• colitis, pancreatitis, úlcera péptica y otras enfermedades del aparato digestivo;

• inmunidad debilitada;

• prevención de enfermedades broncopulmonares;

• prevención de enfermedades vasculares;

• trastornos de potencia en hombres;

• problemas reproductivos en las mujeres;

• trastornos del sistema musculoesquelético (artritis, osteocondrosis, reumatismo, hernia intervertebral);

• sobrepeso;

• flacidez de la piel de las manos, abdomen, muslos.

Es importante comprender que las sesiones de criosauna no deben excluir la terapia principal, solo pueden complementarla.

Por qué deberías dejar de visitar

Al estar sano, es difícil resfriarse en la criosauna. Esto se debe a que no utiliza agua fría, sino aire seco. Su efecto escarchado es superficial y en el poco tiempo que una persona pasa en una criosauna, no es capaz de enfriar los órganos internos. Sin embargo, existen una serie de contraindicaciones en las que este procedimiento conlleva riesgos y está contraindicado, a saber:

• cualquier proceso inflamatorio en los órganos internos;

• formas agudas de resfriados y enfermedades infecciosas;

• neoplasmas malignos;

• miedo a los espacios cerrados;

• trastornos mentales y problemas del sistema nervioso;

• hipertensión;

• enfermedades crónicas del sistema cardiovascular;

• trastornos de la sangre;

• tendencia a la trombosis;

• diabetes;

• resfriados;

• alergia al frío;

• alta temperatura corporal.

Antes de iniciar los procedimientos, debe consultar con un médico general. Se toman análisis de sangre y orina, y también se hace un cardiograma. Siempre que no haya contraindicaciones, el médico recomendará la duración de los procedimientos, su número y algunos matices.