Cryosauna – indikationer och kontraindikationer

Efter att länge ha hanterat låga temperaturer har människor anpassat sig till dem. Dessutom används de nu allmänt för gott. En av de moderna utvecklingarna som bygger på sådan erfarenhet är kryoterapi.

Kyla är en stressstimulans som orsakar biokemiska reaktioner i kroppen. Sådana reaktioner leder till frisättning av hormoner och adrenalin, som vid långvarig exponering har en negativ effekt på kroppens system. Men med kortvarig exponering koncentrerar stressande stimuli adaptiva resurser och krafter dolda i kroppen. Cryosauna är en leverantör av just sådana fördelaktiga stresseffekter för människokroppen.

Vad är en kryosauna

Utåt ser det ut som en liten tunna eller kammare, som påminner om ett vertikalt solarium eller bad. Den är baserad på användningen av luft och flytande kväve, och temperaturen i den varierar vanligtvis från -110 till -180 grader Celsius. I kryosaunan kyls besökarens hud ner till noll på 10 sekunder och värms sedan upp igen till 36 grader. Detta händer på grund av ökad blodcirkulation. På höjden är kammaren vanligtvis upp till halsen så att huvudet är på ytan, eftersom inandning av kväveångor inte rekommenderas (och med tanke på att kväve sprider sig längs botten är det svårt att andas in).

Säkerhetsåtgärder

Frysning av vävnader hos människor sker inte på grund av att tiden för en session i en kryosauna inte tar mer än fem minuter, och ofta bara cirka två. Samtidigt ökar varaktigheten av vistelsen i den gradvis – från 30 sekunder vid det första besöket och tar tiden till flera minuter tidigast 10-15 procedurer. Men det är viktigt att vara försiktig med armar och ben och luftvägar – för att förhindra hypotermi är det nödvändigt att skydda ansiktet med ett tätt bandage och bära handskar med strumpor. En specialist är närvarande under hela proceduren.

Mekanismen för att utlösa den terapeutiska effekten

Grunden för den positiva effekten av cryosauna är att när du är inne i den, mobiliseras kroppens krafter – de svarar på signalen som ges till hjärnan av hudreceptorer. Faktum är att det finns många fler köldreceptorer i människokroppen än värmereceptorer. Detta förklarar varför låga temperaturer har en mycket djupare och starkare effekt på organ och alla mänskliga system.

Under påverkan av sådana temperaturer rusar blod aktivt till alla organ, nervsystemet stimuleras, smärttröskeln minskar och produktionen av skyddande antikroppar ökar. I en kryosauna utsätts kroppen för en chock jämförbar med att dyka ner i ett ishål.

Cryosauna – indikationer och kontraindikationer

Innan du besöker cryosaunan måste du ge en nykter bedömning av din kropp. Det finns faktorer under vilka denna procedur bör överges, såväl som indikationer för hennes besök.

Indikationer för användning

Förfarandet har en bred effekt. Det stärker immunförsvaret, ökar uthålligheten, har en föryngrande effekt på hela kroppen och förbättrar ämnesomsättningen. På grund av den ökade blodcirkulationen får huden näring, vilket gör den elastisk. Cryosauna toner hela kroppen. Det finns också speciella indikationer för vilka besöket rekommenderas:

• problem med nervsystemet, inklusive överansträngning, sömnlöshet, nervös spänning, stress, kroniskt trötthetssyndrom;

• huddefekter – dermatit, akne, eksem, psoriasis, akne, neurodermatit, urtikaria, fet seborré;

• hudproblem på grund av ålder (rynkor);

• kolit, pankreatit, magsår och andra sjukdomar i matsmältningssystemet;

• försvagad immunitet;

• förebyggande av bronkopulmonella sjukdomar;

• förebyggande av vaskulära sjukdomar;

• potensstörningar hos män;

• reproduktiva problem hos kvinnor;

• störningar i muskuloskeletala systemet (artrit, osteokondros, reumatism, intervertebral bråck);

• övervikt;

• slapphet i huden på händer, buk, lår.

Det är viktigt att förstå att cryosauna-sessioner inte bör utesluta huvudterapin – den kan bara komplettera den.

Varför du ska sluta besöka

Att vara frisk är det svårt att bli förkyld i kryosaunan. Detta beror på att den inte använder kallt vatten, utan torr luft. Dess frostiga effekt är ytlig och på den korta tid som en person tillbringar i en kryosauna kan den inte kyla de inre organen. Det finns dock ett antal kontraindikationer där denna procedur medför risker och är kontraindicerad, nämligen:

• eventuella inflammatoriska processer i de inre organen;

• akuta former av förkylningar och infektionssjukdomar;

• maligna neoplasmer;

• rädsla för stängda utrymmen;

• psykiska störningar och problem i nervsystemet;

• hypertoni;

• kroniska sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;

• blodsjukdomar;

• tendens till trombos;

• diabetes;

• förkylningar;

• kall allergi;

• hög kroppstemperatur.

Innan du påbörjar ingreppen bör du rådgöra med en allmänläkare. Blod- och urinprov tas, och ett kardiogram görs också. Förutsatt att det inte finns några kontraindikationer, kommer läkaren att rekommendera varaktigheten av procedurerna, deras antal och några nyanser.