Cryosauna – indications et contre-indications

Longtemps confrontés aux basses températures, les gens s’y sont adaptés. De plus, ils sont maintenant largement utilisés pour le bien. L’un des développements modernes basés sur une telle expérience est la cryothérapie.

Le froid est un stimulus de stress qui provoque des réactions biochimiques dans le corps. De telles réactions entraînent la libération d’hormones et d’adrénaline qui, en cas d’exposition prolongée, ont un effet négatif sur les systèmes de l’organisme. Mais avec une exposition à court terme, les stimuli stressants concentrent les ressources adaptatives et les forces cachées dans le corps. Cryosauna est un fournisseur de ces effets de stress bénéfiques pour le corps humain.

Qu’est-ce qu’un cryosauna

Extérieurement, il ressemble à un petit baril ou à une chambre, rappelant un solarium ou un bain vertical. Il est basé sur l’utilisation d’air et d’azote liquide, et sa température varie généralement de -110 à -180 degrés Celsius. Dans le cryosauna, la peau du visiteur se refroidit à zéro en 10 secondes, puis se réchauffe à nouveau à 36 degrés. Cela se produit en raison de l’augmentation de la circulation sanguine. En hauteur, la chambre est généralement jusqu’au col pour que la tête soit à la surface, car l’inhalation de vapeurs d’azote n’est pas recommandée (et étant donné que l’azote se répand le long du fond, son inhalation est difficile).

Des mesures de précaution

La congélation des tissus chez l’homme ne se produit pas du fait que la durée d’une séance dans un cryosauna ne prend pas plus de cinq minutes, et souvent seulement environ deux. Dans le même temps, la durée du séjour dans celui-ci augmente progressivement – à partir de 30 secondes lors de la première visite et portant le temps à plusieurs minutes au plus tôt 10-15 procédures. Mais il est important de faire attention aux membres et aux voies respiratoires – afin de prévenir l’hypothermie, il est nécessaire de protéger le visage avec un bandage serré et de porter des gants avec des chaussettes. Un spécialiste est présent pendant toute la procédure.

Le mécanisme de déclenchement de l’effet thérapeutique

La base de l’effet positif du cryosauna est que lorsque vous y êtes, les forces du corps sont mobilisées – elles répondent au signal envoyé au cerveau par les récepteurs cutanés. Le fait est qu’il y a beaucoup plus de récepteurs de froid dans le corps humain que de récepteurs de chaleur. Cela explique pourquoi les basses températures ont un effet beaucoup plus profond et plus fort sur les organes et tous les systèmes humains.

Sous l’influence de telles températures, le sang se précipite activement vers tous les organes, le système nerveux est stimulé, le seuil de douleur diminue et la production d’anticorps protecteurs augmente. Dans un cryosauna, le corps est soumis à un choc comparable à une plongée dans un trou de glace.

Cryosauna – indications et contre-indications

Avant de visiter le cryosauna, vous devez donner une évaluation sobre de votre corps. Il existe des facteurs pour lesquels cette procédure doit être abandonnée, ainsi que des indications pour sa visite.

Indications pour l’utilisation

La procédure a un large impact. Il renforce le système immunitaire, augmente l’endurance, a un effet rajeunissant sur tout le corps et améliore le métabolisme. En raison de l’augmentation de la circulation sanguine, la peau est nourrie, ce qui la rend élastique. Le cryosauna tonifie tout le corps. Il existe également des indications particulières pour lesquelles sa visite est recommandée :

• problèmes du système nerveux, notamment surmenage, insomnie, tension nerveuse, stress, syndrome de fatigue chronique;

• défauts cutanés – dermatite, acné, eczéma, psoriasis, acné, névrodermite, urticaire, séborrhée grasse;

• problèmes de peau dus à l’âge (rides);

• colite, pancréatite, ulcère peptique et autres maladies du système digestif;

• immunité affaiblie;

• prévention des maladies bronchopulmonaires;

• prévention des maladies vasculaires;

• troubles de la puissance chez les hommes;

• problèmes de reproduction chez les femmes;

• troubles du système musculo-squelettique (arthrite, ostéochondrose, rhumatismes, hernie intervertébrale);

• surpoids;

• flaccidité de la peau des mains, de l’abdomen, des cuisses.

Il est important de comprendre que les séances de cryosauna ne doivent pas exclure la thérapie principale – elles ne peuvent que la compléter.

Pourquoi vous devriez arrêter de visiter

Étant en bonne santé, il est difficile d’attraper un rhume dans le cryosauna. Cela est dû au fait qu’il n’utilise pas d’eau froide, mais de l’air sec. Son effet givré est superficiel et dans le peu de temps qu’une personne passe dans un cryosauna, il n’est pas capable de refroidir les organes internes. Cependant, il existe un certain nombre de contre-indications dans lesquelles cette procédure comporte des risques et est contre-indiquée, à savoir:

• tout processus inflammatoire dans les organes internes;

• formes aiguës de rhumes et de maladies infectieuses;

• Néoplasmes malins;

• peur des espaces clos;

• troubles mentaux et problèmes du système nerveux;

• hypertension;

• maladies chroniques du système cardiovasculaire;

• troubles sanguins;

• tendance à la thrombose;

• Diabète;

• rhumes;

• allergie au froid;

• température corporelle élevée.

Avant de commencer les procédures, vous devriez consulter un médecin généraliste. Des analyses de sang et d’urine sont prises, et un cardiogramme est également effectué. S’il n’y a pas de contre-indications, le médecin recommandera la durée des procédures, leur nombre et certaines nuances.