Criosauna – indicações e contra-indicações

Tendo lidado por muito tempo com baixas temperaturas, as pessoas se adaptaram a elas. Além disso, eles agora são amplamente utilizados para o bem. Um dos desenvolvimentos modernos baseados em tal experiência é a crioterapia.

O frio é um estímulo de estresse que causa reações bioquímicas no corpo. Tais reações levam à liberação de hormônios e adrenalina, que, com exposição prolongada, tem um efeito negativo nos sistemas do corpo. Mas com a exposição de curto prazo, os estímulos estressantes concentram recursos adaptativos e forças ocultas no corpo. A criosauna fornece exatamente esses efeitos benéficos do estresse para o corpo humano.

O que é uma criosauna

Externamente, parece um pequeno barril ou câmara, que lembra um solário ou banheira vertical. Baseia-se no uso de ar e nitrogênio líquido, e a temperatura geralmente varia de -110 a -180 graus Celsius. Enquanto na criosauna, a pele do visitante esfria a zero em 10 segundos e depois aquece novamente a 36 graus. Isso acontece devido ao aumento da circulação sanguínea. Em altura, a câmara geralmente fica até o pescoço para que a cabeça fique na superfície, já que a inalação de vapores de nitrogênio não é recomendada (e como o nitrogênio se espalha pelo fundo, sua inalação é difícil).

Medidas de precaução

O congelamento de tecidos em humanos não ocorre devido ao fato de que o tempo de uma sessão em uma criosauna não leva mais do que cinco minutos, e muitas vezes apenas cerca de dois. Ao mesmo tempo, a duração da estadia aumenta gradualmente – a partir de 30 segundos na primeira visita e levando o tempo para vários minutos, não antes de 10 a 15 procedimentos. Mas é importante ter cuidado com os membros e o trato respiratório – para evitar a hipotermia, é necessário proteger o rosto com um curativo apertado e usar luvas com meias. Um especialista está presente durante todo o procedimento.

O mecanismo de desencadear o efeito terapêutico

A base do efeito positivo da criosauna é que quando você está dentro dela, as forças do corpo são mobilizadas – elas respondem ao sinal dado ao cérebro pelos receptores da pele. O fato é que existem muito mais receptores de frio no corpo humano do que receptores de calor. Isso explica por que as baixas temperaturas têm um efeito muito mais profundo e forte nos órgãos e em todos os sistemas humanos.

Sob a influência de tais temperaturas, o sangue corre ativamente para todos os órgãos, o sistema nervoso é estimulado, o limiar da dor diminui e a produção de anticorpos protetores aumenta. Em uma criosauna, o corpo é submetido a um choque comparável ao mergulho em um buraco no gelo.

Criosauna – indicações e contra-indicações

Antes de visitar a criosauna, você precisa fazer uma avaliação sóbria do seu corpo. Existem fatores sob os quais esse procedimento deve ser abandonado, bem como indicações para sua visita.

Indicações de uso

O procedimento tem um grande impacto. Fortalece o sistema imunológico, aumenta a resistência, tem um efeito rejuvenescedor em todo o corpo e melhora o metabolismo. Devido ao aumento da circulação sanguínea, a pele é nutrida, o que a torna elástica. A criosauna tonifica todo o corpo. Existem também indicações especiais para as quais a sua visita é recomendada:

• problemas do sistema nervoso, incluindo excesso de trabalho, insônia, tensão nervosa, estresse, síndrome da fadiga crônica;

• defeitos da pele – dermatite, acne, eczema, psoríase, acne, neurodermatite, urticária, seborreia oleosa;

• problemas de pele devido à idade (rugas);

• colite, pancreatite, úlcera péptica e outras doenças do sistema digestivo;

• imunidade enfraquecida;

• prevenção de doenças broncopulmonares;

• prevenção de doenças vasculares;

• distúrbios de potência em homens;

• problemas reprodutivos em mulheres;

• distúrbios do sistema musculoesquelético (artrite, osteocondrose, reumatismo, hérnia intervertebral);

• excesso de peso;

• flacidez da pele das mãos, abdômen, coxas.

É importante entender que as sessões de criosauna não devem excluir a terapia principal – ela pode apenas complementá-la.

Por que você deve parar de visitar

Sendo saudável, é difícil pegar um resfriado na criosauna. Isso se deve ao fato de não usar água fria, mas ar seco. Seu efeito gelado é superficial e no pouco tempo que uma pessoa passa em uma criosauna, não é capaz de resfriar os órgãos internos. No entanto, há uma série de contraindicações em que este procedimento traz riscos e é contraindicado, a saber:

• quaisquer processos inflamatórios nos órgãos internos;

• formas agudas de resfriados e doenças infecciosas;

• Neoplasias malignas;

• medo de espaços fechados;

• distúrbios mentais e problemas do sistema nervoso;

• hipertensão;

• doenças crônicas do sistema cardiovascular;

• doenças sanguíneas;

• tendência à trombose;

• diabetes;

• resfriados;

• alergia ao frio;

• temperatura corporal elevada.

Antes de iniciar os procedimentos, você deve consultar um clínico geral. Exames de sangue e urina são feitos, e um eletrocardiograma também é feito. Desde que não haja contra-indicações, o médico recomendará a duração dos procedimentos, seu número e algumas nuances.