Cryosauna – indikasjoner og kontraindikasjoner

Etter å ha taklet lave temperaturer lenge, har folk tilpasset seg dem. Dessuten er de nå mye brukt for godt. En av de moderne utviklingene basert på slik erfaring er kryoterapi.

Kulde er en stressstimulus som forårsaker biokjemiske reaksjoner i kroppen. Slike reaksjoner fører til frigjøring av hormoner og adrenalin, som ved langvarig eksponering har en negativ effekt på kroppens systemer. Men med kortvarig eksponering konsentrerer stressende stimuli adaptive ressurser og krefter skjult i kroppen. Cryosauna er en leverandør av nettopp slike gunstige stresseffekter for menneskekroppen.

Hva er en kryosauna

Utad ser det ut som en liten tønne eller et kammer, som minner om et vertikalt solarium eller bad. Den er basert på bruk av luft og flytende nitrogen, og temperaturen i den varierer vanligvis fra -110 til -180 grader Celsius. Mens den er i kryosaunaen, kjøles den besøkendes hud ned til null på 10 sekunder, og varmes deretter opp igjen til 36 grader. Dette skjer på grunn av økt blodsirkulasjon. I høyden er kammeret vanligvis opp til halsen slik at hodet er på overflaten, siden innånding av nitrogendamp ikke anbefales (og gitt at nitrogen sprer seg langs bunnen, er innånding vanskelig).

Forebyggende tiltak

Nedfrysing av vev hos mennesker forekommer ikke på grunn av at tiden for en økt i en kryosauna ikke tar mer enn fem minutter, og ofte bare omtrent to. Samtidig øker varigheten av oppholdet i det gradvis – fra 30 sekunder ved første besøk og bringer tiden til flere minutter tidligst 10-15 prosedyrer. Men det er viktig å være forsiktig med lemmer og luftveier – for å forhindre hypotermi er det nødvendig å beskytte ansiktet med en stram bandasje og bruke hansker med sokker. En spesialist er til stede under hele prosedyren.

Mekanismen for å utløse den terapeutiske effekten

Grunnlaget for den positive effekten av cryosauna er at når du er inne i den, mobiliseres kroppens krefter – de reagerer på signalet som gis til hjernen av hudreseptorer. Faktum er at det er mange flere kuldereseptorer i menneskekroppen enn varmereseptorer. Dette forklarer hvorfor lave temperaturer har en mye dypere og sterkere effekt på organer og alle menneskelige systemer.

Under påvirkning av slike temperaturer suser blod aktivt til alle organer, nervesystemet stimuleres, smerteterskelen reduseres og produksjonen av beskyttende antistoffer øker. I en kryosauna utsettes kroppen for et sjokk som kan sammenlignes med å dykke ned i et ishull.

Cryosauna – indikasjoner og kontraindikasjoner

Før du besøker cryosaunaen, må du gi en nøktern vurdering av kroppen din. Det er faktorer som gjør at denne prosedyren bør forlates, så vel som indikasjoner for besøket hennes.

Indikasjoner for bruk

Prosedyren har bred innvirkning. Det styrker immunforsvaret, øker utholdenheten, har en foryngende effekt på hele kroppen og forbedrer stoffskiftet. På grunn av den økte blodsirkulasjonen får huden næring, noe som gjør den elastisk. Cryosauna toner hele kroppen. Det er også spesielle indikasjoner som besøket anbefales for:

• problemer med nervesystemet, inkludert overarbeid, søvnløshet, nervøs spenning, stress, kronisk utmattelsessyndrom;

• huddefekter – dermatitt, akne, eksem, psoriasis, akne, neurodermatitt, urticaria, fet seboré;

• hudproblemer på grunn av alder (rynker);

• kolitt, pankreatitt, magesår og andre sykdommer i fordøyelsessystemet;

• svekket immunitet;

• forebygging av bronkopulmonale sykdommer;

• forebygging av vaskulære sykdommer;

• potensforstyrrelser hos menn;

• reproduktive problemer hos kvinner;

• lidelser i muskel- og skjelettsystemet (leddgikt, osteokondrose, revmatisme, intervertebral brokk);

• overvekt;

• slapp hud på hender, mage, lår.

Det er viktig å forstå at cryosauna-økter ikke bør utelukke hovedterapien – det kan bare supplere den.

Hvorfor bør du slutte å besøke

Å være frisk er det vanskelig å bli forkjølet i kryosaunaen. Dette skyldes at den ikke bruker kaldt vann, men tørr luft. Den frostige effekten er overfladisk, og på den korte tiden en person tilbringer i en kryosauna, er den ikke i stand til å kjøle ned de indre organene. Imidlertid er det en rekke kontraindikasjoner der denne prosedyren medfører risiko og er kontraindisert, nemlig:

• eventuelle inflammatoriske prosesser i de indre organene;

• akutte former for forkjølelse og smittsomme sykdommer;

• ondartede neoplasmer;

• frykt for lukkede rom;

• psykiske lidelser og problemer i nervesystemet;

• hypertensjon;

• kroniske sykdommer i det kardiovaskulære systemet;

• blodsykdommer;

• tendens til trombose;

• diabetes;

• forkjølelse;

• kald allergi;

• høy kroppstemperatur.

Før du starter prosedyrene, bør du rådføre deg med en allmennlege. Det tas blod- og urinprøver, og det tas også kardiogram. Forutsatt at det ikke er kontraindikasjoner, vil legen anbefale varigheten av prosedyrene, deres antall og noen nyanser.