Filosofia ja etiikka koskevat onnen tutkimista. Psykologiassa tätä asiaa käsiteltiin vasta vuonna 1974. Psykologia tutkii pikemminkin yksilön vaikutusta onnen saavuttamiseen ja onnen vaikutusta yksilön terveyteen. Eli, kuten aina, kysymys on tieteen risteyksessä ja kudottu ihmisen eri sfääriin, mikä osoittaa heti tämän ilmiön epäselvyyden. Psykologia pitää onnea tilana, etiikkaa – moraaliluokana (arvo), filosofiaa – ajattelutapana.

Nykyaikaisessa mielessä onnentila psykologian puitteissa on samanlainen kuin elämän tarkoituksen etsiminen ja henkilökohtainen kehitys. Henkilö on onnellinen, kun hän ymmärtää ja täyttää tarkoituksensa.

Onnellisuus ei ole sama asia kuin ilo, mutta ilo on välttämätön osa onnellista elämää. Vaikka onnellisuus on epäselvä, muuttuva ilmiö, kaikille ihmisille yhteiset piirteet voidaan erottaa:

turvallisuuden, ruoan, levon ja niin edelleen perustarpeiden tyydyttäminen (ilman tätä kukaan ei ole onnellinen, mutta joillekin ihmisille vain tämä riittää, toiset saavuttavat korkeammat tarpeet (itsensä toteuttaminen), sitten jos he ovat tyytymättömiä he eivät ole onnellisia);
monipuolinen, täydellinen ja harmoninen elämä (fyysinen, moraalinen, älyllinen, esteettinen sfääri eivät ole ristiriitaisia).

Varaan, että tässä artikkelissa en halua ottaa huomioon eläinten onnellisuutta (juoda, syödä, nukkua) tai hedonistista. Loppujen lopuksi olemme ihmisiä, korkeampi olento, ja siksi haluan puhua korkeista onnellisuusvaatimuksista. Sitten se edellyttää seuraavia elementtejä:

henkinen ja älyllinen (tieto, vakaumukset, kulttuuri, arvot, asenteet, moraali);
aineellinen (terveys ja taloudellinen riippumattomuus, hyvinvointi).

Mutta tämä on teoria, joka ilman käytäntöä on vain mahdollisuus olla onnellinen. Kaikki tämä sisältyy kolmentyyppiseen toimintaan: työ (koulutus), rakkaus (ihmissuhteet, viestintä) ja luovuus (tie pois epätyypillisistä ja vaikeista elämäntilanteista).

Onnellisuus persoonallisuuden kasvaimena käy läpi useita vaiheita:

henkilökohtainen onnellisuus, joka ei ole riippuvainen muiden ihmisten onnellisuudesta (joskus muiden onnettomuus on tärkeää voidakseen tuntea itsensä vielä paremmaksi);
ryhmään, johon henkilö identifioi itsensä, liittyvä onnellisuus (muut ihmiset eivät ole tärkeitä);
onnea vain, jos kaikki ihmiset ovat onnellisia (mutta onko se mahdollista?);
onnellisuus ihmisen ykseytenä luontoon (Jumala, tila).

Dalai Lama tunnisti kaksi tapaa saavuttaa onnellisuus

Ulkoinen – halu saada enimmäismäärä etuja, mukavuutta, ylellisyyttä ja sisäistä – hengellistä kehitystä. Lisäksi tietoinen henkilö, joka on sopusoinnussa ympäröivän maailman kanssa, voi olla enemmän onnellinen kuin henkilö, joka pyrkii jatkuvasti saamaan materiaalista vahvistusta. Elämän aineellista osaa ei tietenkään voida sulkea pois elämästä, mutta sisäisen kehityksen läsnä ollessa ihminen osaa käyttää kohtuullisesti saatuja resursseja oman perheensä ja yhteiskuntansa hyväksi, ja nauttii myös elämästä ja omista saavutuksistaan .

On tärkeää huomata tulokset, kehitysprosessi, maailman kauneus, elää nykypäivänä ja hetkenä. Onni ei ole aina tulos, se on mielentila, ilo toiminnasta, pyrkiminen omiin tavoitteisiinsa, muiden auttaminen. Usein polku unelmaan on myös ilo, ei vähempää kuin saavutus. Ja kykyjen ymmärtäminen ja huolenpito rakkaista auttaa tuntemaan oman merkityksensä ja onnellisuuden elämässä.

Viisaat sanovat: joka ymmärtää maailman, sillä ei ole kiirettä ja hän tarttuu elämän joka hetkeen.

Hälinässä emme usein huomaa jotain tärkeää – suosikkitapaa, lapsen ensimmäiset askeleet, ohikulkijan hymyä, aurinkoista auringonlaskua tai aamunkoittoa. On hyödyllistä antaa itsellesi tauko, katsoa maailmaa lapsen silmin, joka oppii ja huomaa kauneuden. Ja onnellisuus tunnetaan myös vertailulla. Usein näyttää siltä, että kaikki on huono, mutta muistakaamme köyhät maat tai vammaiset – ymmärrys tulee siitä, että onni on elää, saada suojaa ja ruokaa, ja loput voidaan luoda, parantaa, muokata, löytää.

Onni on monipuolinen: siihen sisältyy rakkauden, perheen, ystävien, elinolojen läsnäolo, mutta jotkut ihmiset houkuttelevat onnea, hyviä ihmisiä, toiset – päinvastoin. Ehkä sinun on ensin löydettävä sisäinen onnellisuus saadaksesi onnellisen elämän ulkoiset ominaisuudet?

Onni ja tarpeet

Jos henkilö lakkaa haluamasta jotain, pyrkimästä johonkin, se tarkoittaa, että hän on jumissa henkilökohtaisessa kehityksessään. Tiedetään, että täydellisyydellä ei ole rajoja. Näin ollen täydellistä tyytyväisyyttä ei voida saavuttaa. Mutta onnen ydin on, että henkilö osaa tyydyttää uudet tarpeet ja saavuttaa uuden tavoitteen, tekee suunnitelmia ja toteuttaa niitä käytännössä. Hän on onnellinen siitä, että on aktiivinen ja itsenäinen. Hän liikkuu, kehittyy ja kehittyy.

Mutta myös tässä on ristiriita: turhautumista ja voimakasta jännitystä aiheuttavaa tilaa ei voida pitää normaalina tyytymättömyytenä. Toisin sanoen, jos tyytymättömyys liittyy täyttymättömiin odotuksiin, menetyksiin, se koetaan onnettomuuden tilana. Mutta jos tyytymättömyys keskittyy tulevaisuuteen, toimii kannustimena saavuttaa jotain, mitä henkilöllä ei vielä ole ollut, niin tämä on osa onnea. Tällainen tyytymättömyys viittaa pääsääntöisesti luovaan toimintaan.

Elämän tarkoitus ja onnellisuus

Mielenkiintoinen yhteys: elämän tarkoituksen läsnäolo antaa meille onnellisuuden ja harmonian tilan, mutta samalla onnen löytäminen voi olla elämän tarkoitus. Mitä sitten on onnellisuuden merkitys? Ehkä yleisin ja yleisin vastaus olisi: yksilöllisyyden (henkilökohtaisen) säilyttäminen sosiaalisten suhteiden yhteydessä (yleinen).

Muista, kuinka usein olet kuullut tai myöntänyt itsesi, että onnettomuuden perusta on muiden väärinkäsitys, kyvyttömyys olla itsesi. Ristiriita henkilökohtaisen ja sosiaalisen välillä on yksi vaarallisimmista ja tuhoisimmista. Vapaata ihminen ei voi olla onnellinen. Vaikka vapaus ei takaa onnea. Sinulla on oltava vapaus ja osattava käyttää sitä, järkevästi hävittää tämä oikeus.

Mistä etsiä onnea

Tähän luokkaan kuuluu kaksi pääkysymystä: tehdä vain itsestäsi onnellinen vai yrittää saada muut ihmiset onnelliseksi? Toinen ei ole paras vaihtoehto. Ajattele onnen suhteellisuutta. Missä on takuu siitä, että vastustajasi näkee maailman samalla tavalla? Etkö olisi pakkomielteinen neuvonantaja?

Kukaan ei voi tehdä muita ihmisiä onnellisiksi, ainakin tarkoituksella. Satunnaisesti esimerkiksi keksimällä jotain – aivan. Mutta luuletko, että kirjoittaja ohjaa luomisprosessin aikana ajatusta tehdä muista onnellisiksi? Epätodennäköistä. Loppujen lopuksi voit silti tehdä itsestäsi vain onnellisen.

Onnellisuus tulee viime kädessä itsestämme, tarpeistamme, arvoistamme ja kiinnostuksemme:

henkilö, jolle tärkein arvo on terveys, on tyytyväinen aineellisiin vaikeuksiin;
vallanhimoinen ihminen ei ole koskaan onnellinen, koska valtaa ja varallisuutta on aina vähän;
rikas sisäinen maailma antaa paljon enemmän onnellisia tunteita kuin usein vaihtuva maisema, ihmiset ja nähtävyydet.

Onnellisuus riippuu siitä, mistä nautimme. Tämä puolestaan liittyy suoraan yksilön tarpeisiin. Tämän seurauksena käy ilmi, että onnellisuus liittyy vain persoonallisuuteemme, mihin olemme. Ulkoiset tekijät vaikuttavat onnellisuuteen vain 8-15%. Tästä käy ilmi, että sinun on ensin työskenneltävä itsesi parissa ollaksesi onnellinen:

tutkia yksilöllisiä persoonallisuuden piirteitäsi;
tee luettelo eduista ja haitoista;
jakaa puutteet korjattaviin ja hyväksyttäviin puutteisiin;
tehdä suunnitelma hyveiden ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi;
laatia suunnitelma puutteiden poistamiseksi;
hyväksy ja rakasta itseäsi
olla ystävällinen ja avoin uusille asioille;
ymmärrä sisäinen maailma, kiinnostuksen kohteet ja tarpeet;
kehittää vakaa maailmankuva ja oma sosiaalinen asemasi.

Onnella on kaksi ikuista vihollista – kipu ja ikävystyminen. Yritä poistaa elämästäsi, mikä aiheuttaa nämä olosuhteet. Puolestaan terveys ja kauneus (ei niinkään fyysinen kuin hengellinen) ovat kaiken onnen perusta.

Yritä muuttaa ajattelusi positiiviseksi (onnellisuus alkaa tästä):

Miksi kärsimme joskus? Koska annamme periksi arvotuomioille. Jos et arvioi tilannettasi hyväksi tai huonoksi, et tunne onnea tai onnettomuutta. Yritä arvioida tilasi ja tyytyväisyytesi / tyytymättömyytesi. Ole tietoinen siitä, mikä on sinulle sortavaa ja kuinka voit muuttaa sitä. On selvää, että emme voi tehdä ilman arviointia, mutta yritämme täsmentää sitä.
Yritä puhua jostakin muusta kuin siitä, mitä sinulla ei ole. Tämä luo yleensä onnettomuuden tunteen, varsinkin jos se jätetään ilman huomiota ja päättäväisyyttä. Ajattele mitä sinulla on, mutta mitä se olisi, jos sitä ei olisi.
Ymmärrä, ettei mikään eikä kukaan ole täydellinen.
Älä tartu asioihin ja ihmisiin – kaikkeen, mikä tulee. Muista, että ainoa vakio elämässäsi olet sinä, mutta silloinkin teet säännöllisiä muutoksia.
Laajenna jatkuvasti mukavuusvyöhykettäsi, tuttavuutesi ja kiinnostuksen kohteitasi.
Päästä eroon menneisyyden taakasta mielihyvin ja helposti.

Sinun ei pitäisi valita jotain ulkomaailmasta onnen lähteenä. Ulkomaailma on epävakaa. Ainoa asia, joka on aina kanssamme, on sisäinen maailmamme. Tähän työ on suunnattava. Ei tarvitse etsiä onnea toisesta ihmisestä, työskennellä, auttaa muita. Nämä elementit on tietysti sisällytettävä onnellisuuden käsitteeseen, mutta perusta on sisäinen maailmamme.

Samanaikaisesti on ymmärrettävä, että emme koe niinkään saavutettua onnea, vaan uuden ja vanhan (onnellisuus ja onnettomuus) välisestä kontrastista. Siksi käy ilmi, että onnellisuus on epävakaa luokka, se ei voi olla pysyvä, mutta voimme hallita sitä.

On huomattava, että synnynnäiset piirteet myötävaikuttavat myös onnen löytämiseen. Extroverttien ja ilmaisemattomassa neurotismissa olevien ihmisten on osoitettu olevan onnellisempia kuin heidän vastakohdansa.

“Onnen, iloisen jännityksen ja elämän täyteyden tunteen jälkeen käsitys saavutetusta tulee väistämättä itsestäänselvyytenä ja ahdistusta, tyytymättömyyttä ja tekemistä enemmän”, – Abraham Maslow.

Kuinka nauttia elämästä

Paras tapa oppia nauttimaan elämästä on kehittää luovuuttasi. Koko elämämme on luovuutta. Luovuus antaa meille uutta tietoa, etuja, saavutuksia, esteettistä ja moraalista nautintoa.

Luovuus koostuu inspiraatiosta ja työstä, ja vain 1% on varattu ensimmäiselle elementille. Voit luoda 3 suuntaan:

luoda hengellisiä ja aineellisia arvoja;
luoda tai löytää jotain uutta;
itsensä ilmaiseminen ja itsensä kehittäminen.

Itsensä luominen, ympäröivän maailman muuttuminen on myös luovuutta. Luovuus on risteytys työn ja levon välillä. Yhtäältä tämä on rentoutumista itse prosessista, mutta toisaalta se on määrätietoista työtä. Luovuus saa meidät palamaan, iloitsemaan, avautumaan. Jos koko elämä koetaan jatkuvana luovuuden kenttänä, niin lento- ja ilotuntuma tunkeutuu siihen “alusta” ja “paikkaan”.

Nykyaikaisen maailman avulla kaikki voivat ilmoittaa itseään. Miten? Tietysti verkossa. Voit luoda sivun sosiaaliseen verkostoon, ryhmään, verkkosivustoon ja julkaista siellä tekijän piirustuksia, sarjakuvia, artikkeleita, videoita, runoja. Lisäksi olen varma, että jokainen luoja löytää yleisönsä.

Mutta tämä ei ole edes ainoa vaihtoehto. Yhdistelmät taiteilijoiden, laulajien, runoilijoiden kanssa ovat menossa menneisyyteen. Nykyään termillä “luovuus” on paljon laajempi merkitys. Mutta on tärkeää muistaa noin kaksi luovan henkilön pääriskiä:

Riippuvuudet. Ei ole mikään salaisuus, että moniin neroihin liittyi huumeiden, alkoholin tai savukkeiden riippuvuus. Nämä aineet antavat onnentilan, joka on mahdoton luovan kriisin aikana. Kehomme ei kuitenkaan voi hyväksyä näitä korvaavia aineita rauhallisesti. Tämän vuoksi monien kuuluisien ihmisten täytyi kuolla aikaisin tai lopettaa uransa.
Työnarkismi. Toinen ääripää on endorfiinien (onnehormonien) saaminen. Aktiivisen henkisen toiminnan myötä keho tuottaa luonnollisia hormoneja, eivätkä ne ole haitallisia, toisin kuin synteettiset (alkoholi, huumeet, savukkeet), eivät ole vaarallisia “swingillä” ja pitkittyneellä masennuksella, mutta henkinen työ kulumisen vuoksi tuhoaa mitokondrioita – glukoosikaupat, kennoakut. Kun ne ovat vähentyneet ja endorfiinien taso on korkea, veri alkaa kiertää nopeammin, kallonsisäinen paine nousee, mikä voi aiheuttaa sydämen pysähtymisen. Valitettavasti kuolema pöydässä aktiivisen henkisen toiminnan aikana ei ole fiktiota. Esimerkiksi tällainen kohtalo osui IM Tronskylle, venäläiselle filologille ja kääntyneelle työnarkolaiselle.

Kaikesta edellä esitetystä johtopäätös viittaa itseensä: et voi rakentaa onnea yhdelle, sinun on laadittava oma monikomponenttikaava. Tämä on tärkeää ilon, tyytyväisyyden, odotusten, inspiraation tilan ylläpitämiseksi säännöllisesti, mutta ei ylirasittaa mitään kehon järjestelmää. Kultainen keskiarvo ja maltillisuus ovat hyviä kaikessa. Sinun ei pitäisi laittaa onnea yhdelle kortille, on tärkeää, että sinulla on aina monia vaihtoehtoja vakuutuksiin ja turvallisuuteen.

Syö enemmän kasvisruokia

Täysjyvätuotteet, palkokasvit, tuoreet vihannekset, hedelmät ja vihannekset ovat kaikkien satavuotiaiden ruokavalion pääkatsaus. He eivät ole lainkaan lihan faneja, etenkin rasvaisia. Tyypillisesti liha tarjoillaan kerran viikossa ja lomapäivinä; useimmiten se on vähärasvaista sianlihaa.

Opi kehittämään ilmiömäistä muistia!

Ilmainen mestarikurssi Ukrainan ja Venäjän ennätysten kirjan ennätyksestä. Vasta tänään kirja “Aseta tavoitteet” lahjaksi!

Nosta lahja

Kasviperäinen ruoka virtaa pitkään ja antaa täyteyden tunteen, vaikka se sisältää vähemmän kaloreita kuin lihatuotteet. Kasvissyöjäksi tuleminen ei ole ollenkaan välttämätöntä, mutta kemiallisista makkaroista ja makkaroista on ehdottomasti syytä luopua.

Juo lasillinen vuohenmaitoa päivittäin

Vuohenmaito on edullinen ja erittäin terveellinen tuote. Lehmään verrattuna sen ravintoarvo on paljon korkeampi, se sisältää 11% enemmän kalsiumia, 25% enemmän B6-vitamiinia, 47% enemmän A-vitamiinia, 134% enemmän kaliumia ja 200% enemmän niasiinia. Vuohenmaito on loistava tapa torjua raudan puutetta ja mineraalivajetta luissa (ja siksi niiden hauraudella ja hauraudella).

Kohtele vanhimpiasi kunnioittavasti

Tämä neuvo saattaa tuntua oudolta jollekulle, tai sillä on ainakin vähän tekemistä terveyden kanssa. Ja silti vanhusten kunnioittaminen on olennainen osa satavuotiaiden kulttuuria. Esimerkiksi Sardiniassa he eivät voi edes ajatella lähettää isovanhempiaan hoitokodiin – tämä on häpeä koko perheelle.

Vanhuksia ympäröi huolenpito ja rakkaus, jonka he antavat vastineeksi lapsille ja lapsenlapsille. Tämä antaa heille mahdollisuuden saada hoitoa tarvittaessa (kuten sairaus) ja tuntea olevansa tarpeen. Tämä on erittäin tärkeä asia.

Aseta itsellesi elämän tavoitteet

Japanilaiset kutsuvat sitä ikigaiiksi, Costa Ricalaiset kutsuvat sitä suunnitelmaksi. Tämä voidaan kääntää venäjäksi “syynä herätä aamulla”. Jokaisella pitkämaksaisella on jotain tekemistä: joku huolehtii puutarhasta, joku laiduntaa karja- ja teurastajaeläimiä ruokkiakseen perheitään ja joku on kylän hengellinen neuvonantaja.

Löydä aktiviteetti, joka tuo merkityksen elämääsi. Tavoite, johon olet menossa. Unelma, jonka haluat toteutua. Kun on mistä herätä, ilmestyy vastuuntunto ja itsetunto, joka ei haalistu edes 100-vuotiaana.

Lisää vaihtelua liikkeeseen

Pienet vaikeudet lisäävät fyysistä aktiivisuutta – välttämätöntä edellytystä terveydelle ja pitkäikäisyydelle. Kävele töihin, käytä polkupyörää auton sijasta, valitse portaat hissin yli ja kävele puistossa lounasaikaan. Seiso yhdellä jalalla tai kyykky, kun harjaat hampaita. Voit ajatella monia tällaisia ”urheiluviihteitä”. Tärkeintä on, että heistä tulee tapa.

Pysy aktiivisena

Säännöllinen matalan intensiteetin liikunta vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, sillä on hyödyllisiä vaikutuksia lihaksiin ja luihin ja parantaa yleistä terveyttä. Vältä väsyttäviä kilpailuja ja kovaa harjoittelua “raudalla” pitkien kävelyjen hyväksi. Lähes 90-vuotiaat italialaiset paimenet kävelevät päivittäin 8 kilometriä. Tämä auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa tuhoamatta niveliä, kuten tapahtuu esimerkiksi juoksijoiden kanssa.

Joogaa

Eikä ole välttämätöntä sanoa, että tämä ammatti ei ole vahva puoli ihmiskuntaa. Kuuletko usein naisjogista? Jooga kehittää tasapainoa ja liikkeiden koordinaatiota. Tämä tarkoittaa, että se vähentää merkittävästi kaatumisten todennäköisyyttä. Muuten, kaatumiset ja murtumat ovat yksi yleisimmistä ikääntyneiden ihmisten kuolinsyistä.

Lisäbonuksena on rentoutuminen ja hengähdys aivoille. Joogan aikana voit katkaista yhteyden koko maailmaan ja järjestää asiat järjestyksessä ajatuksissasi kiirehtämättä mihinkään. Taukoja tarvitaan täydelliseen rentoutumiseen ja paeta huolista.

Tee aikaa puolisoille ja lapsille

Sijoita kehittämään hyviä suhteita paitsi vanhempaan sukupolveen myös muuhun perheeseesi. Kodikas ja ystävällinen ilmapiiri kotona auttaa selviytymään paremmin stressistä ja vahvistaa kehon puolustuskykyä ja auttaa vastustamaan sairauksia.

Luo tunnetta perheen yhtenäisyydestä luomalla rituaaleja, kuten perinteinen keskiviikkoillallinen tai sunnuntai kävellä jokea pitkin. Juhli kaikkia vapaapäiviä yhdessä. Pelaa lasten kanssa, suojele avioliittoasi ja kunnioita vanhempiasi.

Kuten näette, pitkäikäisyys ei tarkoita vain syömistä ja liikuntaa. Positiivinen asenne maailmaa ja muita kohtaan on myös tärkeä tekijä, joka vaikuttaa poikkeukselliseen elinajanodotteeseen. Pieni muutos kannattaa – eikä kohtalon lahjat pidä sinua odottamaan kauan.

Jaa kokemuksia, auta muita

Jokaisella ihmisellä on oma tehtävänsä elämässä, on tärkeää löytää se ja toteuttaa se. Usein meillä on erityistietoja, taitoja, kokemuksia, joista voi olla hyötyä muille ihmisille. Tiedon välittäminen, ihmisten auttaminen, tunnemme onnea, teemme maailmasta kauniimman. Jopa Carnegie kirjoitti, että paras tapa vähentää stressiä ja löytää onnea on auttaa muita; on hyödyllistä tehdä hyviä tekoja joka päivä rakkaansa tai muiden hyväksi.

Hyvä, onnellinen elämä on mahdollista kyvyllä elää paitsi omien etujensa mukaan myös osoittamalla huolta muista.

Etsi aina ulospääsy, vähennä emotionaalisuutta

Kaikkien ihmisten elämässä on vaikeita tilanteita, joista tulee tärkeitä tehtäviä ja testejä. Onnellisen elämän sääntöihin sisältyy elämän ottaminen seikkailuksi, dramatisoinnin välttäminen. Kyllä, elämä voi olla hämmentävää, mutta voimme löytää vastauksen ja etsimme – “katsotaanpa kuka on vahvempi”.

Tällaisissa tapauksissa on tärkeää sisällyttää logiikka ja välttää emotionaalisuutta ja huolia. Aina on ulospääsy! Tärkeintä ei ole kärsiä, vaan ajatella ja päättää mitä tehdä, löytää tapoja muuttaa tilannetta parempaan suuntaan. Positiivinen asenne auttaa tässä uskomaan parhaisiin, ja korkea itsetunto auttaa uskomaan itseensä.

Nuku niin paljon kuin on tarpeen

Nukkumisella on valtava vaikutus elämäämme. Jos haluat olla menestyvä ja tuottava, älä unohda terveellistä rentoutumista. On kiitettävää, että voit nukkua kaksi tuntia päivässä ja toimia melkein täydellisesti, mutta kehosi ei anna anteeksi. Hän ei välitä, onko sinulla kiireellinen raportti tai istunto. Hän tarvitsee lepoa.

Rauhallinen, vain rauhallinen

Onnellisen elämän ongelma on ikuinen, koska maailma itsessään on onnellinen, jos on olemassa sisäistä tyydytystä itseensä, elämään ja mielenrauhaa. Tämä on vaikeinta pysyä rauhallisena kaikissa tilanteissa, kehittää kestävyyttä, koskemattomuutta elämän ongelmiin. Tietysti optimismi ja meditatiiviset tekniikat auttavat samoin kuin itsehillintä – aggressio ei koskaan auta vaikeissa tilanteissa, vain syy ja ymmärrys syystä ja seurauksesta.

Lopeta tupakointi nyt

Tutkijat ovat jo pitkään todenneet, että tupakoitsijat lyhentävät elämäänsä vähintään seitsemällä vuodella ja pitkällä aikavälillä saavat vain sairauden ja inhottavan terveyden. Mitä nopeammin lopetat, sitä enemmän syntymäpäiviä tapaat.

Älä päästä irti tiedon halusta

Ihmiset, jotka ovat eläneet pitkää ja onnellista elämää, noudattivat yhtä sääntöä: he yrittivät oppia ja oppia mahdollisimman paljon uutta. Koulutuksesi ei lopu koulussa. Yritä oppia jotain uutta joka päivä. Itse kehittämisestä on todellakin tullut niin helppo ja helppo prosessi. Meitä ympäröi tieto kaikkialla. Voimme lukea kirjaa, käydä verkossa ja löytää siellä kaiken. Mutta älä unohda terveellistä viestintää. Ystäväsi voivat myös kertoa sinulle paljon uusia ja mielenkiintoisia asioita.

Tule unelmoijaksi

Kaikki onnelliset ihmiset ovat unelmoivia. He pyrkivät ylöspäin eivätkä pelkää kaatua. Itse asiassa tällaiset henkilöt ovat ystävällisiä epäonnistumisen suhteen, koska se on olennainen osa heidän kasvua ja kehitystään. Älä pelkää ottaa riskejä ja voittaa myös. Vain kokeilemalla jotain uutta saat selville mihin pystyt.

Ole seurallinen

Sosiaalisuutesi on yksi pitkän ja onnellisen elämän tärkeimmistä näkökohdista. Järjestä vain tapaaminen ystävien kanssa, joita et ole nähnyt kauan. Soita isoäidillesi, tädillesi tai veljenpoikallesi. Huomaat heti, että ympärilläsi on ihmisiä, jotka välittävät sinusta. Yksinkertainen viestintä voi piristää ainakin päivän loppuun asti. Mutta hyvä mieliala on myös takuu pitkäikäisyydestä.

Luovuus elämässäsi

Luovuus auttaa vapauttamaan kaikki aidot tunteet ja tunteet.Sen avulla voit paitsi luoda jotain ainutlaatuista myös nauttia prosessista itsessäsi, ilmaista sisäistä minääsi, olla kokematta olemisen jokapäiväisiä ketjuja. kaikki sisäiset pelkosi ja monimutkaisuutesi, pelkosi, että sinua tuomitaan. Usein sinun on voitettava yleinen mielipide ollaksesi todella iloinen ja onnellinen.

Vain sinä voit tehdä itsestäsi ja elämästäsi onnellisen! Älä katso toisia, hylkää kaikki ennakkoluulot ja pelot. Aloita eläminen haluamallasi tavalla! Heti kun alat noudattaa näitä vinkkejä, tunnet heti onnen nousun ja positiivisuutta elämääsi ….

Tämä lopettaa artikkelin. Puhun myöhemmin muista mielenkiintoisista asioista, ja tässä artikkelissa olet oppinut elämään vielä onnellisemmaksi! Laita ” Haluan lisää ” (Peukut ylös) ja tilaa kanava. Tulet rakastamaan sitä, lupaan, että on vielä paljon mielenkiintoisempaa!

Neuvoja

Elää onnellista elämää ei ole aina helppoa. Tämä vie paljon vaivaa ja pyrkii tietoisuuteen. Loppujen lopuksi tulos oikeuttaa kaikki ponnistelut.
Yritä ponnistella joka päivä oman onnesi puolesta. Pian siitä tulee tapa ja siitä tulee sinulle paljon helpompaa.
Ole kiitollinen ihmisille ja maailmalle. Huomaa hyviä hetkiä ja ystävällisiä ihmisiä ja muista aina, että rakkaiden oikea asenne ja tuki tekevät elämästä ihanaa.

Jos haluat juoda, tee se viisaasti.

Tämä on yksi tärkeimmistä vihjeistä tuleville satavuotiaille. Ihmiset, jotka eivät tupakoi, liikunta, syö terveellistä ruokaa ja juo viisaasti, elävät 14 vuotta pidempään kuin ympärillä olevat, jotka eivät tupakoi. On tietysti parempi olla kuluttamatta ollenkaan tai rajoittua yhteen lasilliseen viskiä tai viiniä.

Älä mene liian pitkälle tämän kanssa

Mikä toi sinulle iloa ja onnea kerran, ei välttämättä toimi toisella kerralla. Liian monet hyvät asiat voivat alkaa olla näyttämättä hyvältä, jos “asiat” alkavat tuntua rutiinilta tai odotukselta. Aseta tässä tapauksessa terveelliset ja kohtuulliset rajat itsellesi äläkä ylitä niitä.

Käytetyt lähteet ja hyödyllisiä linkkejä aiheesta: https://psychologist.tips/1504-kak-zhit-schastlivo-i-radovatsya-zhizni-sovety-psihologa.html https://salid.ru/journal/kak-nauchitsya- pravilno -zhit https://5sfer.com/8-prostyx-pravil-dlya-tex-kto-xochet-prozhit-dolguyu-i-schastlivuyu-zhizn/ https://Lifehacker.ru/10-ways-to-happy – elämä / https://zen.yandex.ru/media/popular_psychology/kak-projit-jizn-schastlivym-i-uspeshnym-chelovekom-sekrety-schastlivoi-jizni–5aa237e8168a9146b7e18dab https://ru.wiki.com BF% Dw % 80% D0% BE% D0% B6% D0% B8% D1% 82% D1% 8C-% D1% 81% D1% 87% D0% B0% D1% 81% D1% 82% D0% BB% D0% B8% D0% B2% D1% 83% D1% 8E-% D0% B6% D0% B8% D0% B7% D0% BD% D1% 8C https://vidabonito.ru/samorazvitie/14-vechnykh -sposobov- prozhit-schastlivuyu-zhizn /

: lastici.ru