„In gewisser Weise geschieht das, was wir Glück nennen, als Ergebnis einer zuvor unvorhergesehenen Befriedigung langfristiger aufgestauter Bedürfnisse” – Sigmund Freud.

Philosophie und Ethik befassen sich mit dem Studium des Glücks. In der Psychologie wurde dieses Problem erst 1974 behandelt. Die Psychologie untersucht eher den Einfluss der Persönlichkeit auf das Erreichen des Glücks und den Einfluss des Glücks auf die Gesundheit des Individuums. Das heißt, wie immer befindet sich die Frage an der Schnittstelle der Wissenschaften und ist in verschiedene Bereiche eines Menschen verwoben, was sofort die Mehrdeutigkeit dieses Phänomens zeigt. Die Psychologie betrachtet Glück als Zustand, Ethik – als moralische Kategorie (Wert), Philosophie – als Denkweise.

Im modernen Sinne ist der Glückszustand im Rahmen der Psychologie gleichbedeutend mit der Suche nach dem Sinn des Lebens und der persönlichen Entwicklung. Ein Mensch ist glücklich, wenn er seinen Zweck versteht und erfüllt.

Glück ist nicht dasselbe wie Freude, aber Freude ist ein unverzichtbares Element eines glücklichen Lebens. Obwohl Glück ein mehrdeutiges, sich veränderndes Phänomen ist, können die allen Menschen gemeinsamen Merkmale unterschieden werden:

Befriedigung der Grundbedürfnisse nach Sicherheit, Nahrung, Ruhe usw. (ohne dies wird niemand glücklich sein, aber für manche Menschen reicht nur dies aus, andere erreichen höhere Bedürfnisse (Selbstverwirklichung), als im Falle ihrer Unzufriedenheit sie wird nicht glücklich sein);
vielseitiges, volles und harmonisches Leben (physische, moralische, intellektuelle, ästhetische Bereiche gehen keine Widersprüche ein).

Ich werde einen Vorbehalt machen, dass ich in diesem Artikel nicht auf tierisches Glück (trinken, essen, schlafen) oder hedonistisch eingehen möchte. Schließlich sind wir Menschen, höhere Wesen, und deshalb möchte ich über hohe Standards des Glücks sprechen. Dann setzt es folgende Elemente voraus:

spirituell und intellektuell (Wissen, Überzeugungen, Kultur, Werte, Einstellungen, Moral);
Material (Gesundheit und finanzielle Unabhängigkeit, Wohlbefinden).

Dies ist jedoch eine Theorie, die ohne Übung nur die Möglichkeit bietet, glücklich zu sein. All dies ist in drei Arten von Aktivitäten enthalten: Arbeit (Training), Liebe (zwischenmenschliche Beziehungen, Kommunikation) und Kreativität (Ausweg aus nicht standardmäßigen und schwierigen Lebenssituationen).

Glück als Neoplasma der Persönlichkeit durchläuft mehrere Phasen:

persönliches Glück, nicht abhängig vom Glück anderer Menschen (manchmal ist das Unglück anderer wichtig, um sich noch besser zu fühlen);
Glück in Verbindung mit der Gruppe, mit der sich eine Person identifiziert (andere Personen sind nicht wichtig);
Glück nur, wenn alle Menschen glücklich sind (aber ist es möglich?);
Glück als Einheit des Menschen mit der Natur (Gott, Raum).

Der Dalai Lama identifizierte zwei Wege, um Glück zu erlangen

Äußerlich – der Wunsch, ein Höchstmaß an Nutzen, Komfort, Luxus und innerlich-spiritueller Entwicklung zu erreichen. Darüber hinaus kann eine bewusste Person, die mit der Welt um sie herum in Harmonie ist, in größerem Maße glücklich sein als eine Person, die ständig nach materieller Verstärkung strebt. Natürlich kann der materielle Teil des Lebens nicht vom Leben ausgeschlossen werden, aber bei innerer Entwicklung weiß ein Mensch, wie er vernünftigerweise erhaltene Ressourcen zum Wohle seiner eigenen Familie und Gesellschaft einsetzen kann, und genießt immer das Leben und seine eigenen Leistungen .

Es ist wichtig, die Ergebnisse, den Entwicklungsprozess und die Schönheit der Welt zu beachten, um in der Gegenwart und im Moment zu leben. Glück ist nicht immer ein Ergebnis, es ist ein Geisteszustand, ein Gefühl der Freude an Handlungen, das Streben nach eigenen Zielen, das Helfen anderer. Oft ist der Weg zu einem Traum auch eine Freude, nicht weniger als eine Leistung. Und die Verwirklichung von Fähigkeiten und die Fürsorge für geliebte Menschen helfen, ihre eigene Bedeutung und ihr Glück im Leben zu spüren.

Weise sagen: Wer die Welt versteht, hat es nicht eilig und fängt jeden Moment des Lebens ein.

In der Tat bemerken wir in der Hektik oft nichts Wichtiges – einen Lieblingslook, die ersten Schritte eines Kindes, ein Lächeln eines Passanten, einen sonnigen Sonnenuntergang oder die Morgendämmerung. Es ist nützlich, sich eine Pause zu gönnen und die Welt mit den Augen eines Kindes zu betrachten, das die Schönheit lernt und bemerkt. Und Glück ist auch im Vergleich bekannt. Es scheint oft, dass alles schlecht ist, aber erinnern wir uns an arme Länder oder behinderte Menschen – die Erkenntnis kommt, dass Glück lebt, Schutz und Nahrung hat und der Rest geschaffen, verbessert, modifiziert, gefunden werden kann.

Glück ist vielfältig: Es beinhaltet die Anwesenheit von Liebe, Familie, Freunden und Lebensbedingungen, aber manche Menschen ziehen Glück an, gute Menschen, andere – umgekehrt. Vielleicht müssen Sie zunächst inneres Glück finden, um die äußeren Eigenschaften eines glücklichen Lebens zu erlangen?

Glück und Bedürfnisse

Wenn eine Person aufhört, etwas zu begehren, nach etwas zu streben, bedeutet dies, dass sie in ihrer persönlichen Entwicklung ins Stocken gerät. Es ist bekannt, dass der Perfektion keine Grenzen gesetzt sind. Dementsprechend kann keine vollständige Zufriedenheit erreicht werden. Aber das Wesen des Glücks ist, dass ein Mensch weiß, wie er seine neuen Bedürfnisse befriedigen und ein neues Ziel erreichen kann, Pläne macht und es in die Praxis umsetzt. Er ist froh, dass er aktiv und unabhängig ist. Er bewegt sich, entwickelt sich und verbessert sich.

Aber auch hier gibt es einen Widerspruch: Ein Zustand, der Frustration und starke Spannungen verursacht, kann nicht als normale Unzufriedenheit angesehen werden. Das heißt, wenn Unzufriedenheit mit unerfüllten Erwartungen und Verlusten verbunden ist, wird dies als Zustand des Unglücks empfunden. Wenn sich die Unzufriedenheit jedoch auf die Zukunft konzentriert und als Anreiz dient, etwas zu erreichen, das eine Person noch nicht hatte, dann ist dies ein Element des Glücks. In der Regel bezieht sich eine solche Unzufriedenheit auf kreative Aktivitäten.

Der Sinn des Lebens und des Glücks

Eine interessante Verbindung: Das Vorhandensein des Sinns des Lebens gibt uns einen Zustand des Glücks und der Harmonie, aber gleichzeitig kann das Finden des Glücks der Sinn des Lebens sein. Was bedeutet Glück dann? Die vielleicht allgemeinste und universellste Antwort wäre: Wahrung der Individualität (persönlich) im Kontext sozialer Beziehungen (allgemein).

Denken Sie daran, wie oft Sie selbst gehört oder zugegeben haben, dass die Wurzel des Unglücks das Missverständnis anderer ist, die Unfähigkeit, Sie selbst zu sein. Der Widerspruch zwischen dem Persönlichen und dem Sozialen ist einer der gefährlichsten und destruktivsten. Eine unfreie Person kann nicht glücklich sein. Obwohl Freiheit kein Glück garantiert. Sie müssen Freiheit haben und in der Lage sein, sie zu nutzen, und über dieses Recht rational verfügen.

Wo man nach Glück sucht

In dieser Kategorie gibt es zwei Hauptfragen: Nur sich selbst glücklich machen oder versuchen, andere Menschen glücklich zu machen? Die zweite ist nicht die beste Option. Denken Sie an die Relativität des Glücks. Wo ist die Garantie, dass Ihr Gegner die Welt genauso sieht? Wären Sie dann nicht ein obsessiver Berater?

Niemand kann andere Menschen glücklich machen, zumindest nicht mit Absicht. Durch Zufall zum Beispiel, indem man etwas erfindet – ganz. Aber denken Sie, dass der Autor während des Erstellungsprozesses von der Idee geleitet wird, andere glücklich zu machen? Kaum. Am Ende bleibt es, dass Sie sich nur glücklich machen können.

Glück kommt letztendlich von uns selbst, unseren Bedürfnissen, Werten und Interessen:

Eine Person, für die der Hauptwert die Gesundheit ist, wird mit materiellen Schwierigkeiten zufrieden sein.
Ein machtgieriger Mensch wird niemals glücklich sein, da es immer wenig Macht und Reichtum geben wird.
Eine reiche innere Welt wird viel mehr glückliche Empfindungen hervorrufen als ein häufiger Wechsel von Landschaften, Menschen und Sehenswürdigkeiten.

Unser Glück hängt davon ab, was wir genießen. Dies steht wiederum in direktem Zusammenhang mit den Bedürfnissen des Einzelnen. Infolgedessen stellt sich heraus, dass Glück nur mit unserer Persönlichkeit verbunden ist, mit dem, was wir sind. Externe Faktoren beeinflussen das Glück nur um 8-15%. Daraus ergibt sich, dass Sie zunächst an sich selbst arbeiten müssen, um glücklich zu sein:

studieren Sie Ihre individuellen Persönlichkeitsmerkmale;
eine Liste der Vor- und Nachteile erstellen;
die Mängel auf diejenigen zu verteilen, die korrigiert werden können und die akzeptiert werden müssen;
einen Plan machen, um Tugenden zu erhalten und zu entwickeln;
einen Plan aufstellen, um Mängel zu beseitigen;
akzeptiere und liebe dich selbst
sei freundlich und offen für Neues;
Verstehe deine innere Welt, Interessen und Bedürfnisse;
Entwickeln Sie ein stabiles Weltbild und Ihre eigene soziale Position.

Glück hat zwei ewige Feinde – Schmerz und Langeweile. Versuchen Sie, aus Ihrem Leben zu entfernen, was diese Zustände verursacht. Gesundheit und Schönheit (weniger körperlich als geistig) sind wiederum die Grundlage jedes Glücks.

Versuchen Sie, Ihr Denken in positiv zu ändern (hier beginnt das Glück):

Warum leiden wir manchmal? Weil wir Werturteilen nachgeben. Wenn Sie Ihre Situation nicht als gut oder schlecht bewerten, fühlen Sie sich weder glücklich noch unglücklich. Versuchen Sie, Ihren Zustand und Ihre Zufriedenheit / Unzufriedenheit zu bewerten. Seien Sie sich bewusst, was bedrückend ist und wie Sie es ändern können. Es ist klar, dass wir nicht auf eine Bewertung verzichten können, sondern versuchen, sie spezifischer zu gestalten.
Versuchen Sie, über etwas anderes als das zu sprechen, was Sie nicht haben. Dies erzeugt normalerweise ein Gefühl des Unglücks, insbesondere wenn es ohne Aufmerksamkeit und Entschlossenheit bleibt. Überlegen Sie, was Sie haben, aber was es wäre, wenn es das nicht gäbe.
Erkenne, dass nichts und niemand perfekt ist.
Lass dich nicht auf Dinge und Menschen ein – alles, was kommt. Denken Sie daran, dass die einzige Konstante in Ihrem Leben Sie sind, aber selbst dann unterliegen Sie regelmäßigen Veränderungen.
Erweitern Sie ständig Ihre Komfortzone, Ihren Bekanntenkreis und Ihre Interessen.
Befreien Sie sich mit Vergnügen und Leichtigkeit von der Last der Vergangenheit.

Sie sollten nicht etwas aus der Außenwelt als Quelle des Glücks wählen. Die Außenwelt ist instabil. Das einzige, was immer bei uns ist, ist unsere innere Welt. Darauf sollte die Arbeit gerichtet sein. Es ist nicht nötig, bei einer anderen Person nach Glück zu suchen, zu arbeiten und anderen zu helfen. Diese Elemente sollten natürlich in das Konzept des Glücks einbezogen werden, aber die Basis ist unsere innere Welt.

Gleichzeitig sollte verstanden werden, dass wir nicht so viel Glück durch etwas Erreichtes erfahren, sondern durch den Kontrast zwischen Neuem und Altem (Glück und Unglück). Daher stellt sich heraus, dass Glück eine instabile Kategorie ist, es kann nicht dauerhaft sein, aber wir können es kontrollieren.

Es wird angemerkt, dass angeborene Merkmale auch zur Möglichkeit beitragen, Glück zu finden. Es hat sich gezeigt, dass Extrovertierte und Menschen mit unausgesprochenem Neurotizismus glücklicher sind als ihre Gegensätze.

„Nach einer Zeit des Glücks, der freudigen Aufregung und des Gefühls der Fülle des Lebens wird die Wahrnehmung des Erreichten unweigerlich selbstverständlich sein und Angst, Unzufriedenheit und mehr tun werden entstehen” – Abraham Maslow.

Wie man das Leben genießt

Der beste Weg zu lernen, das Leben zu genießen, besteht darin, Ihre Kreativität zu entwickeln. Unser ganzes Leben ist Kreativität. Kreativität gibt uns neues Wissen, Nutzen, Erfolge, ästhetisches und moralisches Vergnügen.

Kreativität besteht aus Inspiration und Arbeit, und nur 1% wird dem ersten Element zugewiesen. Sie können in 3 Richtungen erstellen:

geistige und materielle Werte schaffen;
etwas Neues erschaffen oder entdecken;
Selbstausdruck und Selbstentwicklung.

Sich selbst erschaffen, die umgebende Welt verändern ist auch Kreativität. Kreativität ist eine Mischung aus Arbeit und Ruhe. Dies ist einerseits eine Entspannung vom Prozess selbst, andererseits eine gezielte Anstrengung. Kreativität lässt uns brennen, sich freuen, uns öffnen. Wenn alles Leben als ein kontinuierliches Feld für Kreativität wahrgenommen wird, wird das Gefühl von Flucht und Freude es “von” und “bis” durchdringen.

Die moderne Welt erlaubt es jedem, sich selbst zu erklären. Wie? Natürlich online. Sie können eine Seite in einem sozialen Netzwerk, einer Gruppe, einer Website erstellen und dort Zeichnungen, Comics, Artikel, Videos und Gedichte des Autors veröffentlichen. Darüber hinaus bin ich sicher, dass jeder Schöpfer sein Publikum finden wird.

Dies ist jedoch nicht einmal die einzige Option. Assoziationen mit Künstlern, Sängern und Dichtern gehören der Vergangenheit an. Heute hat der Begriff „Kreativität” eine viel breitere Bedeutung. Es ist jedoch wichtig, sich an zwei Hauptrisiken einer kreativen Person zu erinnern:

Abhängigkeiten. Es ist kein Geheimnis, dass viele Genies von Drogen-, Alkohol- oder Zigarettensucht begleitet wurden. Diese Substanzen geben den Zustand des Glücks, der zum Zeitpunkt der kreativen Krise unmöglich ist. Aber unser Körper kann diese Ersatzstoffe nicht ruhig akzeptieren. Aus diesem Grund mussten viele berühmte Leute früh sterben oder ihre Karriere beenden.
Workaholism. Das andere Extrem ist das Erhalten von Endorphinen (Glückshormonen). Bei aktiver geistiger Aktivität produziert der Körper natürliche Hormone, sie sind nicht schädlich, im Gegensatz zu synthetischen (Alkohol, Drogen, Zigaretten), sind nicht gefährlich durch “Schwingen” und anhaltende Depressionen, aber geistige Arbeit für Verschleiß zerstört Mitochondrien – Glukosespeicher, Zellakkumulatoren. Wenn sie erschöpft sind und der Endorphinspiegel hoch ist, beginnt das Blut schneller zu zirkulieren, der Hirndruck steigt an, was zu einem Herzstillstand führen kann. Leider ist der Tod am Tisch während einer aktiven mentalen Aktivität keine Fiktion. Zum Beispiel traf ein solches Schicksal IM Tronsky, einen russischen Philologen und eingefleischten Workaholic.

Aus alledem ergibt sich die Schlussfolgerung: Sie können Glück nicht auf einer Sache aufbauen, sondern müssen Ihre eigene Mehrkomponentenformel erstellen. Dies ist wichtig, um regelmäßig einen Zustand der Freude, Zufriedenheit, Erwartung und Inspiration aufrechtzuerhalten, aber kein System des Körpers zu überanstrengen. Der goldene Mittelwert und die Mäßigung sind in allem gut. Sie sollten Glück nicht auf eine Karte setzen, es ist wichtig, immer viele Optionen für Versicherung und Sicherheit zu haben.

Iss mehr pflanzliche Lebensmittel

Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, frisches Gemüse, Obst und Gemüse sind die Grundnahrungsmittel aller Hundertjährigen. Sie sind überhaupt keine Fans von Fleisch, besonders von fettem. Normalerweise wird Fleisch einmal pro Woche und an Feiertagen serviert. Meistens ist es mageres Schweinefleisch.

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Nimm ein Geschenk

Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs werden jedoch lange Zeit energetisiert und vermitteln ein Gefühl der Fülle, obwohl sie weniger Kalorien enthalten als Fleischprodukte. Es ist überhaupt nicht notwendig, Vegetarier zu werden, aber es lohnt sich auf jeden Fall, auf chemische Würste und Würste zu verzichten.

Trinken Sie täglich ein Glas Ziegenmilch

Ziegenmilch ist ein erschwingliches und super gesundes Produkt. Im Vergleich zu Kuh hat es einen viel höheren Nährwert, enthält 11% mehr Kalzium, 25% mehr Vitamin B6, 47% mehr Vitamin A, 134% mehr Kalium und 200% mehr Niacin. Ziegenmilch ist ein großartiger Weg, um Eisenmangel und Mineralstoffmangel in Knochen (und damit mit ihrer Zerbrechlichkeit und Zerbrechlichkeit) zu bekämpfen.

Behandle deine Ältesten mit Respekt

Dieser Rat mag jemandem seltsam erscheinen oder zumindest wenig mit Gesundheit zu tun haben. Und doch ist Ehrfurcht vor älteren Menschen ein wesentlicher Bestandteil jeder Kultur der Hundertjährigen. Zum Beispiel können sie auf Sardinien nicht einmal daran denken, ihre Großeltern in ein Pflegeheim zu schicken – das ist eine Schande für die ganze Familie.

Ältere Menschen sind von Fürsorge und Liebe umgeben, die sie Kindern und Enkelkindern zurückgeben. Dies ermöglicht es ihnen, bei Bedarf Pflege zu erhalten (z. B. bei Krankheit) und sich gebraucht zu fühlen. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt.

Setzen Sie sich Ziele im Leben

Die Japaner nennen es Ikigai, die Costa Ricaner nennen es Plan de Vida. Dies kann ins Russische übersetzt werden als “der Grund, warum ich morgens aufwache”. Jede Langleber hat etwas zu tun: Jemand kümmert sich um den Garten, jemand weidet Rinder und Metzgertiere, um ihre Familien zu ernähren, und jemand ist der spirituelle Berater des Dorfes.

Finden Sie eine Aktivität, die Ihrem Leben einen Sinn verleiht. Das Ziel, zu dem Sie gehen. Der Traum, den du wahr werden willst. Wenn es etwas gibt, für das man aufwachen kann, entsteht ein Gefühl der Verantwortung und des Selbstwertgefühls, das auch im Alter von 100 Jahren nicht nachlässt.

Fügen Sie der Bewegung Abwechslung hinzu

Kleine Schwierigkeiten sorgen für zusätzliche körperliche Aktivität – eine unverzichtbare Voraussetzung für Gesundheit und Langlebigkeit. Gehen Sie zur Arbeit, benutzen Sie ein Fahrrad anstelle eines Autos, wählen Sie eine Treppe über einem Aufzug und gehen Sie zur Mittagszeit in den Park. Stellen Sie sich beim Zähneputzen auf ein Bein oder hocken Sie. Sie können an viele solche “Sportunterhaltung” denken. Die Hauptsache ist, dass sie zur Gewohnheit werden.

Aktiv bleiben

Regelmäßiges Training mit geringer Intensität stärkt das Herz-Kreislauf-System, wirkt sich positiv auf Muskeln und Knochen aus und verbessert die allgemeine Gesundheit. Vermeiden Sie anstrengende Rennen und harte Workouts mit “Eisen” zugunsten langer Spaziergänge. Italienische Hirten, die fast 90 Jahre alt sind, laufen jeden Tag 8 Kilometer. Es hilft, den Körper in guter Form zu halten, ohne die Gelenke zu zerstören, wie dies beispielsweise bei Läufern der Fall ist.

Yoga machen

Und es ist nicht notwendig zu sagen, dass diese Besetzung nicht für eine starke Hälfte der Menschheit ist. Hörst du oft von weiblichen Yogis? Yoga entwickelt das Gleichgewicht und die Koordination der Bewegungen. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit von Stürzen erheblich verringert. Stürze und Brüche sind übrigens eine der häufigsten Todesursachen bei älteren Menschen.

Ein zusätzlicher Bonus ist Entspannung und Ruhe für das Gehirn. Während des Yoga können Sie sich von der ganzen Welt trennen und die Dinge in Ordnung bringen, ohne irgendwohin zu eilen. Pausen sind notwendig, um sich vollständig zu entspannen und den Sorgen zu entfliehen.

Nehmen Sie sich Zeit für Ehepartner und Kinder

Investieren Sie in die Entwicklung guter Beziehungen nicht nur zur älteren Generation, sondern auch zum Rest Ihrer Familie. Eine gemütliche und freundliche Atmosphäre zu Hause hilft, besser mit Stress umzugehen, stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und hilft, Krankheiten zu widerstehen.

Um ein Gefühl der Familieneinheit zu schaffen, kreieren Sie Rituale wie ein traditionelles Mittwochabendessen oder einen Sonntagsspaziergang entlang des Flusses. Feiern Sie unbedingt alle Feiertage zusammen. Spielen Sie mit Ihren Kindern, kümmern Sie sich um Ihre Ehe und ehren Sie Ihre Eltern.

Wie Sie sehen können, geht es bei Langlebigkeit um mehr als nur Essen und Sport. Eine positive Einstellung gegenüber der Welt und anderen ist auch ein wichtiger Faktor, der die außergewöhnliche Lebenserwartung beeinflusst. Es lohnt sich, ein wenig zu ändern – und die Gaben des Schicksals werden Sie nicht lange warten lassen.

Erfahrungen austauschen, anderen helfen

Jeder Mensch hat seine eigene Mission im Leben, es ist wichtig, sie zu finden und zu verwirklichen. Sehr oft verfügen wir über spezielle Kenntnisse, Fähigkeiten und Erfahrungen, die für andere Menschen nützlich sein können. Wenn wir Wissen weitergeben, Menschen helfen, fühlen wir uns glücklich und machen die Welt schöner. Sogar Carnegie schrieb, dass der beste Weg, um Stress abzubauen und Glück zu finden, darin besteht, anderen zu helfen. Es ist nützlich, jeden Tag gute Taten für geliebte Menschen oder andere zu tun.

Ein gutes, glückliches Leben ist möglich mit der Fähigkeit, nicht nur nach den eigenen Interessen zu leben, sondern sich auch um andere zu kümmern.

Immer einen Ausweg finden, Emotionalität reduzieren

Im Leben eines Menschen gibt es schwierige Situationen, die zu wichtigen Aufgaben und Prüfungen werden. Die Regeln eines glücklichen Lebens beinhalten, das Leben als Abenteuer zu betrachten und Dramatisierung zu vermeiden. Ja, das Leben kann rätselhaft sein, aber wir können die Antwort finden und werden suchen: “Mal sehen, wer stärker ist.”

In solchen Fällen ist es wichtig, Logik einzubeziehen und Emotionalität und Sorgen zu vermeiden. Es gibt immer einen Ausweg! Die Hauptsache ist nicht zu leiden, sondern zu überlegen und zu entscheiden, was zu tun ist, um Wege zu finden, um die Situation zum Besseren zu verändern. Eine positive Einstellung hilft hier, an das Beste zu glauben, und ein hohes Selbstwertgefühl hilft, an sich selbst zu glauben.

Schlafen Sie so viel wie nötig

Schlaf hat einen großen Einfluss auf unser Leben. Wenn Sie erfolgreich und produktiv sein möchten, vergessen Sie nicht die gesunde Entspannung. Es ist lobenswert, dass Sie zwei Stunden am Tag schlafen und fast perfekt funktionieren können, aber Ihr Körper wird Ihnen nicht vergeben. Es ist ihm egal, ob Sie einen dringenden Bericht oder eine Sitzung haben. Er braucht Ruhe.

Ruhig, nur ruhig

Das Problem eines glücklichen Lebens ist ewig wie die Welt selbst. Glück ist möglich, wenn es innere Befriedigung mit sich selbst, Leben und Seelenfrieden gibt. Dies ist die schwierigste Sache, in jeder Situation ruhig zu bleiben, Ausdauer und Immunität gegen die Probleme des Lebens zu entwickeln. Natürlich helfen Optimismus und meditative Techniken ebenso wie Selbstkontrolle – Aggression wird in einer schwierigen Situation niemals helfen, nur Vernunft und Verständnis von Ursache und Wirkung.

Hör jetzt auf zu rauchen

Wissenschaftler haben seit langem festgestellt, dass Raucher ihr Leben um mindestens sieben Jahre verkürzen und auf lange Sicht nur Krankheit und widerliche Gesundheit bekommen. Je schneller Sie aufhören, desto mehr Geburtstage werden Sie treffen.

Lassen Sie Ihren Wissensdurst nicht los

Menschen, die ein langes und glückliches Leben geführt haben, folgten einer Regel: Sie versuchten zu lernen und so viel Neues wie möglich zu lernen. Ihre Ausbildung endet nicht in der Schule. Versuche jeden Tag etwas Neues zu lernen. In unserer Zeit ist die Selbstentwicklung zu einem so einfachen und zugänglichen Prozess geworden. Wir sind überall von Informationen umgeben. Wir können ein Buch lesen, online gehen und dort absolut alles finden. Vergessen Sie aber nicht die gesunde Kommunikation. Ihre Freunde können Ihnen auch viele neue und interessante Dinge erzählen.

Werde ein Träumer

Alle glücklichen Menschen sind Träumer. Sie streben nach oben und haben keine Angst zu fallen. In der Tat sind solche Menschen mit Versagen befreundet, weil es ein wesentlicher Bestandteil ihres Wachstums und ihrer Entwicklung ist. Haben Sie keine Angst, Risiken einzugehen und auch zu gewinnen. Nur wenn Sie etwas Neues ausprobieren, werden Sie herausfinden, wozu Sie in der Lage sind.

Sei kontaktfreudig

Ihre Sozialität ist einer der wichtigsten Aspekte eines langen und glücklichen Lebens. Vereinbaren Sie einfach ein Treffen mit Freunden, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben. Rufen Sie Ihre Großmutter, Tante oder Ihren Neffen an. Sie werden sofort bemerken, dass sich Menschen in Ihrer Nähe um Sie kümmern. Einfache Kommunikation kann Sie zumindest bis zum Ende des Tages aufmuntern. Gute Laune ist aber auch eine Garantie für Langlebigkeit.

Kreativität in Ihrem Leben

Kreativität hilft dabei, all Ihre echten Emotionen und Gefühle freizusetzen. Sie ermöglicht es Ihnen, nicht nur etwas Einzigartiges zu erschaffen, sondern auch den Prozess selbst zu genießen, Ihr inneres Selbst zu manifestieren und die alltäglichen Ketten des Seins nicht zu erleben. Es ist erforderlich, sie zu verwerfen all deine inneren Ängste und Komplexe, die Angst, dass du beurteilt wirst. Oft musst du die allgemeine Meinung besiegen, um wirklich freudig und glücklich zu sein.

Nur Sie selbst können sich und Ihr Leben glücklich machen! Schauen Sie nicht auf andere, werfen Sie alle Vorurteile und Ängste weg. Fangen Sie einfach an, so zu leben, wie Sie es mögen! Sobald Sie anfangen, sich an diese Tipps zu halten, werden Sie sofort eine Welle des Glücks spüren und Positivität in Ihr Leben. …

Damit ist der Artikel abgeschlossen. Später werde ich über andere interessante Dinge sprechen. In diesem Artikel haben Sie gelernt, wie Sie noch glücklicher leben können! Setzen Sie ” Ich will mehr ” (Daumen hoch) und abonnieren Sie den Kanal. Sie werden es lieben, ich verspreche es. Es gibt noch viel interessanter!

Rat

Ein glückliches Leben zu führen ist nicht immer einfach. Dies wird viel Mühe kosten und nach Bewusstsein streben. Am Ende wird das Ergebnis alle Bemühungen rechtfertigen.
Versuchen Sie jeden Tag, sich um Ihr eigenes Glück zu bemühen. Bald wird es zur Gewohnheit und es wird für Sie viel einfacher.
Sei den Menschen und der Welt dankbar. Beachten Sie die guten Momente und freundlichen Menschen und denken Sie immer daran, dass die richtige Einstellung und Unterstützung der Angehörigen das Leben wunderbar macht.

Wenn Sie gerne trinken, dann tun Sie es mit Bedacht.

Dies ist einer der wichtigsten Tipps für zukünftige Hundertjährige. Menschen, die nicht rauchen, Sport treiben, sich gesund ernähren und mit Bedacht trinken, leben 14 Jahre länger als Menschen in ihrer Umgebung, die dies nicht tun. Es ist natürlich besser, überhaupt nichts zu konsumieren oder sich auf ein Glas Whisky oder Wein zu beschränken.

Gehen Sie damit nicht zu weit

Was Ihnen einmal Freude und Glück gebracht hat, funktioniert möglicherweise nicht das zweite Mal. Zu viele gute Dinge können anfangen, nicht gut auszusehen, wenn sich „Dinge” wie eine Routine oder eine Erwartung anfühlen. Setzen Sie sich in diesem Fall gesunde und vernünftige Grenzen und überschreiten Sie diese nicht.

Verwendete Quellen und nützliche Links zum Thema: https://psychologist.tips/1504-kak-zhit-schastlivo-i-radovatsya-zhizni-sovety-psihologa.html https://salid.ru/journal/kak-nauchitsya- pravilno -zhit https://5sfer.com/8-prostyx-pravil-dlya-tex-kto-xochet-prozhit-dolguyu-i-schastlivuyu-zhizn/ https://Lifehacker.ru/10-ways-to-happy – life / https://zen.yandex.ru/media/popular_psychology/kak-projit-jizn-schastlivym-i-uspeshnym-chelovekom-sekrety-schastlivoi-jizni–5aa237e8168a9146b7e18dab https://ru.wiki.com B% % 80% D0% BE% D0% B6% D0% B8% D1% 82% D1% 8C-% D1% 81% D1% 87% D0% B0% D1% 81% D1% 82% D0% BB% D0% B8% D0% B2% D1% 83% D1% 8E-% D0% B6% D0% B8% D0% B7% D0% BD% D1% 8C https://vidabonito.ru/samorazvitie/14-vechnykh -sposobov- prozhit-schastlivuyu-zhizn /

Aufnahmequelle: lastici.ru