“In un certo senso, ciò che chiamiamo felicità è il risultato della soddisfazione precedentemente imprevista di bisogni repressi a lungo termine” – Sigmund Freud.

La filosofia e l’etica si occupano dello studio della felicità. In psicologia, questo problema è stato affrontato solo nel 1974. La psicologia esplora piuttosto l’influenza dell’individuo sul raggiungimento della felicità e l’influenza della felicità sulla salute dell’individuo. Cioè, come sempre, la domanda è all’incrocio delle scienze e si intreccia in diverse sfere di una persona, il che mostra immediatamente l’ambiguità di questo fenomeno. La psicologia considera la felicità come uno stato, l’etica – come una categoria morale (valore), la filosofia – come un modo di pensare.

In senso moderno, lo stato di felicità nell’ambito della psicologia è alla pari con la ricerca del significato della vita e dello sviluppo personale. Una persona è felice quando comprende e realizza il suo scopo.

La felicità non è la stessa cosa della gioia, ma la gioia è un elemento indispensabile di una vita felice. Sebbene la felicità sia un fenomeno ambiguo e mutevole, i tratti comuni a tutte le persone possono essere distinti:

soddisfazione dei bisogni primari di sicurezza, cibo, riposo e così via (senza questo nessuno sarà felice, ma per alcune persone solo questo è sufficiente, altre raggiungono bisogni più elevati (autorealizzazione), quindi in caso di insoddisfazione non saranno felici);
vita versatile, piena e armoniosa (le sfere fisiche, morali, intellettuali, estetiche non entrano in contraddizione).

Faccio una prenotazione che in questo articolo non voglio considerare la felicità degli animali (bere, mangiare, dormire) o edonistica. Dopotutto, siamo persone, esseri superiori, e quindi voglio parlare di standard elevati di felicità. Quindi presuppone i seguenti elementi:

spirituale e intellettuale (conoscenza, credenze, cultura, valori, atteggiamenti, moralità);
materiale (salute e indipendenza finanziaria, benessere).

Ma questa è una teoria che, senza pratica, rimane solo un’opportunità per essere felice. Tutto ciò si concretizza in 3 tipi di attività: lavoro (formazione), amore (relazioni interpersonali, comunicazione) e creatività (via d’uscita da situazioni di vita non standard e difficili).

La felicità come neoplasia della personalità attraversa diverse fasi:

felicità personale, non dipendente dalla felicità degli altri (a volte l’infelicità degli altri è importante per sentirsi ancora meglio);
felicità associata al gruppo con cui una persona si identifica (le altre persone non sono importanti);
felicità solo se tutte le persone sono felici (ma è possibile?);
felicità come unità dell’uomo con la natura (Dio, spazio).

Il Dalai Lama ha identificato due modi per raggiungere la felicità

Esterno: il desiderio di ottenere la massima quantità di benefici, comfort, lusso e sviluppo spirituale interiore. Inoltre, una persona cosciente che è in armonia con il mondo che la circonda può essere felice in misura maggiore di una persona che si sforza costantemente di ricevere rinforzi materiali. Naturalmente, la parte materiale della vita non può essere esclusa dalla vita, ma in presenza di sviluppo interno, una persona sa come utilizzare le risorse ragionevolmente ricevute a beneficio della propria famiglia e della società, e gode anche della vita e dei propri risultati .

È importante notare i risultati, il processo di sviluppo, la bellezza del mondo, per vivere il presente e il momento. La felicità non è sempre un risultato, è uno stato d’animo, una sensazione di gioia derivante dalle azioni, lottare per i propri obiettivi, aiutare gli altri. Spesso il percorso verso un sogno è anche una gioia, non meno che un risultato. E la realizzazione delle capacità e la cura dei propri cari aiutano a sentire il proprio significato e la propria felicità nella vita.

I saggi dicono: chi comprende il mondo non ha fretta e coglie ogni momento della vita.

In effetti, nel trambusto, spesso non notiamo qualcosa di importante: un aspetto preferito, i primi passi di un bambino, un sorriso di un passante, un tramonto o un’alba soleggiata. È utile per concedersi una pausa, per guardare il mondo con gli occhi di un bambino che impara e nota la bellezza. E la felicità si conosce anche al confronto. Spesso sembra che tutto vada male, ma ricordiamoci i paesi poveri o le persone disabili: la consapevolezza arriva che la felicità è vivere, avere un riparo e cibo, e il resto può essere creato, migliorato, modificato, trovato.

La felicità è multiforme: include la presenza di amore, famiglia, amici, condizioni di vita, ma alcune persone attirano buona fortuna, brave persone, altre – viceversa. Forse hai bisogno di trovare inizialmente la felicità interiore per ottenere gli attributi esteriori di una vita felice?

Felicità e bisogni

Se una persona smette di desiderare qualcosa, di lottare per qualcosa, significa che è bloccato nello sviluppo personale. È noto che non c’è limite alla perfezione. Di conseguenza, non è possibile ottenere la completa soddisfazione. Ma l’essenza della felicità è che una persona sa come soddisfare i suoi nuovi bisogni e raggiungere un nuovo obiettivo, fa progetti e li mette in pratica. È felice di essere attivo e indipendente. Si muove, si sviluppa e migliora.

Ma anche qui c’è una contraddizione: uno stato che provoca frustrazione e forte tensione non può essere considerato normale insoddisfazione. Cioè, se l’insoddisfazione è associata ad aspettative non soddisfatte, perdite, allora è percepita come uno stato di infelicità. Ma se l’insoddisfazione è focalizzata sul futuro, serve come incentivo per ottenere qualcosa che una persona non ha ancora avuto, allora questo è un elemento di felicità. Di regola, tale insoddisfazione si riferisce all’attività creativa.

Il significato della vita e della felicità

Una connessione interessante: la presenza del senso della vita ci dà uno stato di felicità e armonia, ma allo stesso tempo la stessa scoperta della felicità può essere il senso della vita. Che cos’è, allora, il significato di felicità? Forse la risposta più generalizzata e universale sarebbe: preservare la propria individualità (personale) nel contesto delle relazioni sociali (generale).

Ricorda quante volte hai sentito o ammesso te stesso che la radice dell’infelicità è l’incomprensione da parte degli altri, l’incapacità di essere te stesso. La contraddizione tra il personale e il sociale è una delle più pericolose e distruttive. Una persona non libera non può essere felice. Sebbene la libertà non garantisca la felicità. Devi avere libertà ed essere in grado di usarla, disporre razionalmente di questo diritto.

Dove cercare la felicità

Ci sono due domande principali in questa categoria: rendere felice solo te stesso o cercare di rendere felici gli altri? La seconda non è l’opzione migliore. Pensa alla relatività della felicità. Dov’è la garanzia che il tuo avversario veda il mondo allo stesso modo? Allora non saresti un consulente ossessivo?

Nessuno può rendere felici gli altri, almeno di proposito. Per caso, ad esempio, inventando qualcosa – abbastanza. Ma pensi che durante il processo di creazione l’autore sia guidato dall’idea di rendere felici gli altri? Improbabile. Alla fine, resta che puoi solo renderti felice.

La felicità alla fine viene da noi stessi, dai nostri bisogni, valori e interessi:

una persona per la quale il valore principale è la salute sarà soddisfatta delle difficoltà materiali;
una persona assetata di potere non sarà mai felice, poiché ci sarà sempre poco potere e ricchezza;
un ricco mondo interiore darà sensazioni molto più felici di un frequente cambiamento di scenario, persone e panorami.

La nostra felicità dipende da ciò di cui godiamo. Questo, a sua volta, è direttamente correlato ai bisogni dell’individuo. Di conseguenza, si scopre che la felicità è collegata solo alla nostra personalità, a ciò che siamo. I fattori esterni influenzano la felicità solo dell’8-15%. Da ciò risulta che devi lavorare su te stesso prima di tutto per essere felice:

studia i tratti della tua personalità individuale;
fare un elenco di vantaggi e svantaggi;
distribuire le carenze a coloro che possono essere corretti e che devono essere accettati;
fare un piano per mantenere e sviluppare le virtù;
elaborare un piano per eliminare le carenze;
accetta e ama te stesso
essere amichevole e aperto a cose nuove;
comprendere il tuo mondo interiore, interessi e bisogni;
sviluppare una visione del mondo stabile e la propria posizione sociale.

La felicità ha due nemici eterni: il dolore e la noia. Cerca di eliminare dalla tua vita ciò che causa queste condizioni. A loro volta, la salute e la bellezza (non tanto fisica quanto spirituale) sono alla base di ogni felicità.

Prova a cambiare il tuo pensiero in positivo (è qui che inizia la felicità):

Perché a volte soffriamo? Perché cediamo ai giudizi di valore. Se non valuti la tua situazione come buona o cattiva, non provi felicità o infelicità. Cerca di valutare la tua condizione e la tua soddisfazione / insoddisfazione. Sii consapevole di ciò che è opprimente per te e di come puoi cambiarlo. È chiaro che non si può fare a meno di una valutazione, ma si cerca di renderla più specifica.
Prova a parlare di qualcosa di diverso da ciò che non hai. Questo di solito crea una sensazione di infelicità, soprattutto se lasciato senza attenzione e risoluzione. Pensa a quello che hai, ma a cosa sarebbe se non fosse per questo.
Renditi conto che niente e nessuno è perfetto.
Non attaccarti a cose e persone, a tutto ciò che viene. Ricorda che l’unica costante nella tua vita sei tu, ma anche allora stai subendo cambiamenti regolari.
Espandi costantemente la tua zona di comfort, cerchia di conoscenti e interessi.
Sbarazzati del peso del passato con piacere e facilità.

Non dovresti scegliere qualcosa dal mondo esterno come fonte di felicità. Il mondo esterno è instabile. L’unica cosa che è sempre con noi è il nostro mondo interiore. Questo è ciò a cui dovrebbe essere diretto il lavoro. Non c’è bisogno di cercare la felicità in un’altra persona, lavorare, aiutare gli altri. Questi elementi, ovviamente, dovrebbero essere inclusi nel concetto di felicità, ma la base è il nostro mondo interiore.

Allo stesso tempo, si dovrebbe capire che sperimentiamo non tanto la felicità da qualcosa ottenuto, ma dal contrasto tra il nuovo e il vecchio (felicità e infelicità). Pertanto, risulta che la felicità è una categoria instabile, non può essere permanente, ma possiamo controllarla.

Si noti che anche le caratteristiche congenite contribuiscono alla possibilità di trovare la felicità. Gli estroversi e le persone con nevroticismo inespresso hanno dimostrato di essere più felici dei loro opposti.

“Dopo un periodo di felicità, gioiosa eccitazione e una sensazione di pienezza di vita, la percezione di ciò che è stato raggiunto sarà inevitabilmente scontata e sorgeranno ansia, insoddisfazione e fare di più”, Abraham Maslow.

Come godersi la vita

Il modo migliore per imparare a goderti la vita è sviluppare la tua creatività. Tutta la nostra vita è creatività. La creatività ci dà nuove conoscenze, vantaggi, risultati, piacere estetico e morale.

La creatività consiste nell’ispirazione e nel lavoro e solo l’1% è assegnato al primo elemento. Puoi creare in 3 direzioni:

creare valori spirituali e materiali;
creare o scoprire qualcosa di nuovo;
autoespressione e sviluppo personale.

La creazione di se stessi, la trasformazione del mondo circostante è anche creatività. La creatività è un incrocio tra lavoro e riposo. Da un lato, questo è rilassamento dal processo stesso, ma dall’altro sono sforzi mirati. La creatività ci fa bruciare, gioire, aprirci. Se tutta la vita è percepita come un campo continuo per la creatività, allora la sensazione di volo e gioia la permea “da” e “a”.

Il mondo moderno permette a tutti di dichiararsi. Come? In linea, ovviamente. Puoi creare una pagina su un social network, un gruppo, un sito web e pubblicarvi disegni, fumetti, articoli, video, poesie dell’autore. Inoltre, sono sicuro che ogni creatore troverà il suo pubblico.

Ma questa non è nemmeno l’unica opzione. Le associazioni con artisti, cantanti, poeti stanno diventando un ricordo del passato. Oggi il termine “creatività” ha un significato molto più ampio. Ma è importante ricordare circa 2 rischi principali di una persona creativa:

Dipendenze. Non è un segreto che molti geni fossero accompagnati da dipendenza da droghe, alcol o sigarette. Queste sostanze danno uno stato di felicità che è impossibile al momento della crisi creativa. Ma il nostro corpo non può accettare con calma questi sostituti. Per questo motivo, molte persone famose sono dovute morire presto o terminare la loro carriera.
Maniaco del lavoro. L’altro estremo è l’assunzione di endorfine (ormoni della felicità). Con l’attività mentale attiva, il corpo produce ormoni naturali, non sono nocivi, a differenza di quelli sintetici (alcol, droghe, sigarette), non sono pericolosi per “swing” e depressione prolungata, ma il lavoro mentale per usura devasta i mitocondri – depositi di glucosio, accumulatori cellulari. Quando sono esaurite e il livello di endorfine è alto, il sangue inizia a circolare più velocemente, la pressione intracranica aumenta, il che può causare arresto cardiaco. Sfortunatamente, la morte a tavola durante l’attività mentale attiva non è una finzione. Ad esempio, un tale destino è toccato a IM Tronsky, un filologo russo e un maniaco del lavoro incallito.

Da tutto quanto sopra, la conclusione suggerisce se stessa: non puoi costruire la felicità su una cosa, devi elaborare la tua formula multicomponente. Questo è importante per mantenere regolarmente uno stato di gioia, soddisfazione, aspettativa, ispirazione, ma non per sovraccaricare qualsiasi sistema del corpo. La media aurea e la moderazione sono buone in tutto. Non dovresti mettere la felicità su una carta, è importante avere sempre molte opzioni per l’assicurazione e la sicurezza.

Mangia più cibi vegetali

Cereali integrali, legumi, verdure fresche, frutta e verdura sono l’alimento base della dieta di tutti i centenari. Non sono affatto fan della carne, soprattutto di quelle grasse. In genere, la carne viene servita una volta alla settimana e nei giorni festivi; il più delle volte si tratta di maiale magro.

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Prendi un regalo

Ma gli alimenti di origine vegetale per lungo tempo energizzano e danno una sensazione di pienezza, sebbene contengano meno calorie dei prodotti a base di carne. Non è affatto necessario diventare vegetariani, ma vale sicuramente la pena rinunciare a salsicce e salsicce chimiche.

Bevi un bicchiere di latte di capra ogni giorno

Il latte di capra è un prodotto economico e super sano. Rispetto alla mucca ha un valore nutritivo molto più elevato, contiene l’11% in più di calcio, il 25% in più di vitamina B6, il 47% in più di vitamina A, il 134% in più di potassio e il 200% in più di niacina. Il latte di capra è un ottimo modo per combattere la carenza di ferro e la carenza di minerali nelle ossa (e quindi, con la loro fragilità e fragilità).

Tratta i tuoi anziani con rispetto

Questo consiglio può sembrare strano a qualcuno, o almeno ha poco a che fare con la salute. Eppure, il rispetto per gli anziani è parte integrante di ogni cultura dei centenari. Ad esempio, in Sardegna non possono nemmeno pensare di mandare i nonni in una casa di cura: è un peccato per tutta la famiglia.

Le persone anziane sono circondate da cure e amore, che danno in cambio a figli e nipoti. Ciò consente loro di ricevere assistenza quando necessario (come la malattia) e di sentirsi necessari. Questo è un punto molto importante.

Stabilisci degli obiettivi nella vita

I giapponesi lo chiamano ikigai, i costaricani lo chiamano plan de vida. Questo può essere tradotto in russo come “il motivo per cui mi sveglio la mattina”. Ogni fegato lungo ha qualcosa da fare: qualcuno si prende cura del giardino, qualcuno pascola bestiame e animali da macello per nutrire le proprie famiglie e qualcuno è il consigliere spirituale del villaggio.

Trova un’attività che dia un significato alla tua vita. L’obiettivo a cui stai andando. Il sogno che vuoi realizzare. Quando c’è qualcosa per cui svegliarsi, appare un senso di responsabilità e autostima, che non svanisce nemmeno all’età di 100 anni.

Aggiungi varietà al movimento

Piccole difficoltà forniscono un’attività fisica aggiuntiva, una condizione indispensabile per la salute e la longevità. Cammina per andare al lavoro, usa una bicicletta invece di una macchina, scegli le scale piuttosto che un ascensore e cammina nel parco all’ora di pranzo. Stai in piedi su una gamba o accovacciati quando ti lavi i denti. Puoi pensare a molti di questi “intrattenimento sportivo”. La cosa principale è che diventano un’abitudine.

Mantieniti attivo

Un esercizio regolare a bassa intensità rafforza il sistema cardiovascolare, ha effetti benefici su muscoli e ossa e migliora la salute generale. Evita gare estenuanti e allenamenti duri con “ferro” a favore di lunghe passeggiate. I pastori italiani, che hanno quasi 90 anni, percorrono 8 chilometri ogni giorno. Questo aiuta a mantenere il corpo in buona forma senza distruggere le articolazioni, come accade, ad esempio, con i corridori.

Fare yoga

E non è necessario dire che questa occupazione non è per una buona metà dell’umanità. Senti spesso parlare di yogi femminili? Lo yoga sviluppa l’equilibrio e la coordinazione dei movimenti. Ciò significa che riduce notevolmente la probabilità di cadute. A proposito, cadute e fratture sono una delle cause di morte più comuni nelle persone anziane.

Un ulteriore vantaggio è il rilassamento e la tregua per il cervello. Durante lo yoga, puoi disconnetterti dal mondo intero e mettere le cose in ordine nei tuoi pensieri, senza correre da nessuna parte. Le pause sono necessarie per rilassarsi completamente e sfuggire alle preoccupazioni.

Trova il tempo per coniugi e figli

Investi nello sviluppo di buoni rapporti non solo con la vecchia generazione, ma anche con il resto della tua famiglia. Un’atmosfera accogliente e familiare in casa aiuta ad affrontare meglio lo stress e rafforza le difese del corpo, aiutando a resistere alle malattie.

Per creare un senso di unità familiare, crea rituali, come una tradizionale cena del mercoledì o una passeggiata domenicale lungo il fiume. Assicurati di celebrare tutte le festività insieme. Gioca con i tuoi figli, proteggi il tuo matrimonio e onora i tuoi genitori.

Come puoi vedere, la longevità non è solo mangiare e fare esercizio correttamente. Un atteggiamento positivo nei confronti del mondo e degli altri è anche un fattore importante che influenza la straordinaria aspettativa di vita. Vale la pena cambiare un po ‘e i doni del destino non ti faranno aspettare a lungo.

Condividi esperienze, aiuta gli altri

Ogni persona ha la sua missione nella vita, è importante trovarla e realizzarla. Molto spesso abbiamo conoscenze, abilità, esperienze speciali che possono essere utili ad altre persone. Trasmettere conoscenza, aiutare le persone, proviamo felicità, rendiamo il mondo più bello. Anche Carnegie ha scritto che il modo migliore per ridurre lo stress e trovare la felicità è aiutare gli altri; è utile fare buone azioni ogni giorno per i propri cari o per gli altri.

Una vita buona e felice è possibile con la capacità di vivere non solo in base ai propri interessi, ma mostrando preoccupazione per gli altri.

Trova sempre una via d’uscita, riduci l’emotività

Nella vita di ogni persona ci sono situazioni difficili che diventano compiti e prove importanti. Le regole di una vita felice prevedono di prendere la vita come un’avventura, evitando la drammatizzazione. Sì, la vita può essere sconcertante, ma possiamo trovare la risposta e cercheremo: “vediamo chi è più forte”.

In questi casi, è importante includere la logica ed evitare emotività e preoccupazioni. C’è sempre una via d’uscita! L’importante non è soffrire, ma pensare e decidere cosa fare, trovare modi per cambiare in meglio la situazione. Un atteggiamento positivo qui aiuta a credere nel meglio e l’alta autostima aiuta a credere in se stessi.

Dormi quanto è necessario

Il sonno ha un enorme impatto sulle nostre vite. Se vuoi avere successo e essere produttivo, non dimenticare di rilassarti in modo sano. È lodevole che tu possa dormire due ore al giorno e funzionare quasi perfettamente, ma il tuo corpo non ti perdonerà. Non gli importa se hai un rapporto o una sessione urgente. Ha bisogno di riposo.

Calma, solo calma

Il problema di una vita felice è eterno come il mondo stesso, la felicità è possibile se c’è soddisfazione interiore con se stessi, la vita e la pace della mente. Questa è la cosa più difficile mantenere la calma in ogni situazione, sviluppare resistenza, immunità ai problemi della vita. Naturalmente, l’ottimismo e le tecniche meditative aiutano, così come l’autocontrollo: l’aggressività non aiuterà mai in una situazione difficile, solo la ragione e la comprensione di causa ed effetto.

Smetti di fumare adesso

Gli scienziati hanno da tempo stabilito che i fumatori accorciano la loro vita di almeno sette anni e, a lungo termine, non ottengono altro che malattie e salute disgustosa. Più velocemente esci, più compleanni incontrerai.

Non lasciare andare la brama di conoscenza

Le persone che hanno vissuto vite lunghe e felici hanno seguito una regola: hanno cercato di imparare e imparare il più nuovo possibile. La tua educazione non finisce a scuola. Cerca di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. In effetti, nel nostro tempo, l’autosviluppo è diventato un processo così facile e accessibile. Siamo circondati da informazioni ovunque. Possiamo leggere un libro, andare online e trovare assolutamente tutto lì. Ma non dimenticare una comunicazione sana. I tuoi amici possono anche dirti molte cose nuove e interessanti.

Diventa un sognatore

Tutte le persone felici sono sognatrici. Si sforzano verso l’alto e non hanno paura di cadere. In effetti, tali individui sono amichevoli con il fallimento, perché è parte integrante della loro crescita e sviluppo. Non aver paura di rischiare e vincere anche tu. Solo provando qualcosa di nuovo scoprirai di cosa sei capace.

Sii socievole

La tua socialità è uno degli aspetti più importanti di una vita lunga e felice. Organizza un incontro con amici che non vedi da molto tempo. Chiama tua nonna, zia o nipote. Noterai immediatamente che ci sono persone intorno a te che si prendono cura di te. Una comunicazione semplice può tirarti su di morale almeno fino alla fine della giornata. Ma il buon umore è anche garanzia di longevità.

Creatività nella tua vita

La creatività aiuta a liberare tutte le tue emozioni e sentimenti genuini. Ti permetterà non solo di creare qualcosa di unico, ma anche di goderti il processo stesso, di manifestare il tuo io interiore, di non sperimentare le catene quotidiane dell’essere. È necessario scartare tutte le tue paure e complessi interiori, la paura di essere giudicato Spesso devi sconfiggere l’opinione generale per essere veramente gioioso e felice.

Solo tu puoi rendere felice te stesso e la tua vita! Non guardare gli altri, scarta tutti i pregiudizi e le paure. Inizia a vivere come piace a te! Non appena inizierai ad aderire a questi suggerimenti, sentirai immediatamente un’ondata di felicità e positività nella tua vita. …

Questo conclude l’articolo. Parlerò di altre cose interessanti più avanti e in questo articolo hai imparato a vivere ancora più felice! Metti ” Voglio di più ” (Mi piace) e iscriviti al canale. Lo adorerai, te lo prometto, c’è ancora molto di più interessante!

Consigli

Vivere una vita felice non è sempre facile. Questo richiederà un grande sforzo e mirerà alla consapevolezza. Alla fine, il risultato giustificherà tutti gli sforzi.
Cerca di fare uno sforzo ogni giorno per la tua felicità. Presto diventerà un’abitudine e diventerà molto più facile per te.
Sii grato alle persone e al mondo. Nota i bei momenti e le persone gentili e ricorda sempre che l’atteggiamento e il sostegno giusti dei tuoi cari rendono la vita meravigliosa.

Se ti piace bere, fallo con saggezza.

Questo è uno dei consigli più importanti per i futuri centenari. Le persone che non fumano, non fanno esercizio fisico, mangiano cibi sani e bevono saggiamente vivono 14 anni in più rispetto a chi non lo fa. È meglio, ovviamente, non consumare affatto o limitarti a un bicchiere di whisky o vino.

Non esagerare con questo

Ciò che ti ha portato gioia e felicità una volta potrebbe non funzionare la seconda volta. Troppe cose buone possono iniziare a non avere un bell’aspetto se le “cose” iniziano a sembrare una routine o un’aspettativa. In questo caso, stabilisci dei limiti sani e ragionevoli per te stesso e non superarli.

Fonti utilizzate e link utili sull’argomento: https://psychologist.tips/1504-kak-zhit-schastlivo-i-radovatsya-zhizni-sovety-psihologa.html https://salid.ru/journal/kak-nauchitsya- pravilno -zhit https://5sfer.com/8-prostyx-pravil-dlya-tex-kto-xochet-prozhit-dolguyu-i-schastlivuyu-zhizn/ https://Lifehacker.ru/10-ways-to-happy – life / https://zen.yandex.ru/media/popular_psychology/kak-projit-jizn-schastlivym-i-uspeshnym-chelovekom-sekrety-schastlivoi-jizni–5aa237e8168a9146b7e18dab https://ru.wiki.com BF % 80% D0% BE% D0% B6% D0% B8% D1% 82% D1% 8C-% D1% 81% D1% 87% D0% B0% D1% 81% D1% 82% D0% BB% D0% B8% D0% B2% D1% 83% D1% 8E-% D0% B6% D0% B8% D0% B7% D0% BD% D1% 8C https://vidabonito.ru/samorazvitie/14-vechnykh -sposobov- prozhit-schastlivuyu-zhizn /

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