La philosophie et l’éthique concernent l’étude du bonheur. En psychologie, cette question n’a été traitée qu’en 1974. La psychologie explore plutôt l’influence de l’individu sur la réalisation du bonheur et l’influence du bonheur sur la santé de l’individu. Autrement dit, comme toujours, la question est à la jonction des sciences et est tissée dans différentes sphères d’une personne, ce qui montre immédiatement l’ambiguïté de ce phénomène. La psychologie considère le bonheur comme un état, l’éthique – comme une catégorie morale (valeur), la philosophie – comme une façon de penser.

Au sens moderne, l’état de bonheur dans le cadre de la psychologie est à égalité avec la recherche du sens de la vie et du développement personnel. Une personne est heureuse lorsqu’elle comprend et réalise son objectif.

Le bonheur n’est pas la même chose que la joie, mais la joie est un élément indispensable d’une vie heureuse. Bien que le bonheur soit un phénomène ambigu et changeant, les traits communs à tous peuvent être distingués:

satisfaction des besoins de base en matière de sécurité, de nourriture, de repos, etc. (sans cela, personne ne sera heureux, mais pour certaines personnes, cela suffit, d’autres atteignent des besoins plus élevés (réalisation de soi), puis en cas d’insatisfaction ils ne seront pas heureux);
vie polyvalente, pleine et harmonieuse (les sphères physique, morale, intellectuelle, esthétique n’entrent pas en contradiction).

Je ferai une réserve que dans cet article je ne veux pas considérer le bonheur des animaux (boire, manger, dormir) ou hédoniste. Après tout, nous sommes des personnes, des êtres supérieurs, et je veux donc parler de normes élevées de bonheur. Ensuite, cela suppose les éléments suivants:

spirituel et intellectuel (connaissances, croyances, culture, valeurs, attitudes, moralité);
matériel (santé et indépendance financière, bien-être).

Mais c’est une théorie qui, sans pratique, ne reste que des occasions d’être heureux. Tout cela s’incarne dans 3 types d’activités: le travail (formation), l’amour (relations interpersonnelles, communication) et la créativité (sortie de situations de vie atypiques et difficiles).

Le bonheur en tant que néoplasme de la personnalité passe par plusieurs étapes:

bonheur personnel, ne dépendant pas du bonheur des autres (parfois le malheur des autres est important pour se sentir encore mieux);
le bonheur associé au groupe auquel une personne s’identifie (les autres personnes ne sont pas importantes);
le bonheur seulement si tout le monde est heureux (mais est-ce possible?);
le bonheur comme unité de l’homme avec la nature (Dieu, espace).

Le Dalaï Lama a identifié deux façons d’atteindre le bonheur

Externe – le désir d’obtenir le maximum d’avantages, de confort, de luxe et de développement intérieur – spirituel. De plus, une personne consciente qui est en harmonie avec le monde qui l’entoure peut être plus heureuse qu’une personne qui s’efforce constamment de recevoir un renforcement matériel. Bien sûr, la partie matérielle de la vie ne peut être exclue de la vie, mais en présence d’un développement interne, une personne sait comment utiliser les ressources raisonnablement reçues au profit de sa propre famille et de la société, et jouit également toujours de la vie et de ses propres réalisations. .

Il est important de remarquer les résultats, le processus de développement, la beauté du monde, pour vivre dans le présent et le moment présent. Le bonheur n’est pas toujours un résultat, c’est un état d’esprit, un sentiment de joie par les actions, lutter pour ses propres objectifs, aider les autres. Souvent, le chemin vers un rêve est aussi une joie, pas moins qu’une réalisation. Et la réalisation des capacités et le soin des êtres chers aident à ressentir leur propre signification et leur bonheur dans la vie.

Les sages disent: celui qui comprend le monde n’est pas pressé et saisit chaque instant de la vie.

En effet, dans l’agitation, on ne remarque souvent pas quelque chose d’important – un look préféré, les premiers pas d’un enfant, le sourire d’un passant, un coucher de soleil ou une aube ensoleillée. Il est utile de s’accorder une pause, de regarder le monde à travers les yeux d’un enfant qui apprend et remarque la beauté. Et le bonheur est également connu par comparaison. Il semble souvent que tout va mal, mais souvenons-nous des pays pauvres ou des personnes handicapées – la prise de conscience vient que le bonheur est de vivre, d’avoir un abri et de la nourriture, et le reste peut être créé, amélioré, modifié, retrouvé.

Le bonheur est multiforme: il comprend la présence de l’amour, de la famille, des amis, des conditions de vie, mais certaines personnes attirent la chance, les bonnes personnes, d’autres – vice versa. Peut-être avez-vous d’abord besoin de trouver le bonheur intérieur pour obtenir les attributs extérieurs d’une vie heureuse?

Bonheur et besoins

Si une personne cesse de désirer quelque chose, de lutter pour quelque chose, cela signifie qu’elle est bloquée dans son développement personnel. On sait qu’il n’y a pas de limite à la perfection. En conséquence, une satisfaction totale ne peut être obtenue. Mais l’essence du bonheur est qu’une personne sait comment satisfaire ses nouveaux besoins et atteindre un nouvel objectif, fait des plans et les met en pratique. Il est heureux d’être actif et indépendant. Il bouge, se développe et s’améliore.

Mais là aussi, il y a une contradiction: un état qui cause de la frustration et une forte tension ne peut pas être considéré comme une insatisfaction normale. Autrement dit, si l’insatisfaction est associée à des attentes non satisfaites, à des pertes, elle est alors perçue comme un état de malheur. Mais si l’insatisfaction est centrée sur l’avenir, sert d’incitation à réaliser quelque chose qu’une personne n’a pas encore eu, alors c’est un élément de bonheur. En règle générale, une telle insatisfaction fait référence à une activité créative.

Le sens de la vie et du bonheur

Une connexion intéressante: la présence du sens de la vie nous donne un état de bonheur et d’harmonie, mais en même temps la découverte même du bonheur peut être le sens de la vie. Que signifie donc le bonheur? La réponse la plus généralisée et la plus universelle serait peut-être: préserver son individualité (personnelle) dans le contexte des relations sociales (générales).

Rappelez-vous combien de fois vous avez entendu ou admis vous-même que la racine du malheur est un malentendu de la part des autres, l’incapacité d’être vous-même. La contradiction entre le personnel et le social est l’une des plus dangereuses et des plus destructrices. Une personne non libre ne peut pas être heureuse. Bien que la liberté ne garantisse pas le bonheur. Vous devez avoir la liberté et pouvoir l’utiliser, disposer rationnellement de ce droit.

Où chercher le bonheur

Il y a deux questions principales dans cette catégorie: se faire plaisir ou essayer de rendre les autres heureux? La seconde n’est pas la meilleure option. Pensez à la relativité du bonheur. Où est la garantie que votre adversaire voit le monde de la même manière? Ne seriez-vous pas un conseiller obsessionnel alors?

Personne ne peut rendre les autres heureux, du moins exprès. Par hasard, par exemple, en inventant quelque chose – tout à fait. Mais pensez-vous que lors du processus de création, l’auteur est guidé par l’idée de rendre les autres heureux? Improbable. En fin de compte, il reste que vous ne pouvez que vous rendre heureux.

Le bonheur vient finalement de nous-mêmes, de nos besoins, de nos valeurs et de nos intérêts:

une personne pour qui la valeur principale est la santé sera satisfaite des difficultés matérielles;
une personne avide de pouvoir ne sera jamais heureuse, car il y aura toujours peu de pouvoir et de richesse;
un monde intérieur riche donnera des sensations beaucoup plus heureuses qu’un changement fréquent de décor, de personnes et de sites.

Notre bonheur dépend de ce que nous apprécions. Ceci, à son tour, est directement lié aux besoins de l’individu. En conséquence, il s’avère que le bonheur n’est lié qu’à notre personnalité, à ce que nous sommes. Les facteurs externes n’influencent le bonheur que de 8 à 15%. À partir de là, il s’avère que vous devez d’abord travailler sur vous-même pour être heureux:

étudiez vos traits de personnalité individuels;
faire une liste des avantages et des inconvénients;
distribuer les lacunes à ceux qui peuvent être corrigés et qui doivent être acceptés;
faire un plan pour maintenir et développer les vertus;
élaborer un plan pour éliminer les lacunes;
Acceptez-vous et aimez-vous
être amical et ouvert à de nouvelles choses;
comprendre votre monde intérieur, vos intérêts et vos besoins;
développer une vision du monde stable et votre propre position sociale.

Le bonheur a deux ennemis éternels: la douleur et l’ennui. Essayez d’éliminer de votre vie ce qui cause ces conditions. À leur tour, la santé et la beauté (pas tant physiques que spirituelles) sont à la base de tout bonheur.

Essayez de changer votre façon de penser en positive (c’est là que le bonheur commence):

Pourquoi souffrons-nous parfois? Parce que nous cédons aux jugements de valeur. Si vous n’évaluez pas votre situation comme bonne ou mauvaise, vous ne ressentez ni bonheur ni malheur. Essayez d’évaluer votre état et votre satisfaction / insatisfaction. Soyez conscient de ce qui vous opprime et de la manière dont vous pouvez le changer. Il est clair que nous ne pouvons pas nous passer d’une évaluation, mais essayez de la rendre plus précise.
Essayez de parler d’autre chose que de ce que vous n’avez pas. Cela crée généralement un sentiment de malheur, surtout s’il est laissé sans attention et sans résolution. Pensez à ce que vous avez, mais à ce que ce serait sans cela.
Sachez que rien ni personne n’est parfait.
Ne vous attachez pas aux choses et aux gens – à tout ce qui vient. N’oubliez pas que la seule constante dans votre vie, c’est vous, mais même dans ce cas, vous subissez des changements réguliers.
Développez constamment votre zone de confort, votre cercle de connaissances et vos intérêts.
Débarrassez-vous du fardeau du passé avec plaisir et facilité.

Vous ne devriez pas choisir quelque chose du monde extérieur comme source de bonheur. Le monde extérieur est instable. La seule chose qui est toujours avec nous est notre monde intérieur. C’est vers cela que le travail doit être dirigé. Il n’est pas nécessaire de chercher le bonheur chez une autre personne, de travailler, d’aider les autres. Ces éléments, bien sûr, devraient être inclus dans le concept du bonheur, mais la base est notre monde intérieur.

Dans le même temps, il faut comprendre que nous ne ressentons pas tant le bonheur de quelque chose d’accompli, mais du contraste entre le nouveau et l’ancien (bonheur et malheur). Par conséquent, il s’avère que le bonheur est une catégorie instable, il ne peut pas être permanent, mais nous pouvons le contrôler.

Il est à noter que les caractéristiques congénitales contribuent également à la possibilité de trouver le bonheur. Il a été démontré que les extravertis et les personnes atteintes de névrosisme inexprimé sont plus heureux que leurs opposés.

«Après une période de bonheur, d’excitation joyeuse et un sentiment de plénitude de vie, la perception de ce qui a été accompli sera inévitablement acquise et l’anxiété, l’insatisfaction et le fait de faire plus surgiront» – Abraham Maslow.

Comment profiter de la vie

La meilleure façon d’apprendre à profiter de la vie est de développer votre créativité. Toute notre vie est créativité. La créativité nous donne de nouvelles connaissances, des avantages, des réalisations, un plaisir esthétique et moral.

La créativité se compose d’inspiration et de travail, et seulement 1% est alloué au premier élément. Vous pouvez créer dans 3 directions:

créer des valeurs spirituelles et matérielles;
créer ou découvrir quelque chose de nouveau;
expression de soi et développement personnel.

La création de soi, la transformation du monde environnant c’est aussi la créativité. La créativité est un croisement entre le travail et le repos. D’une part, il s’agit d’un relâchement du processus lui-même, mais de l’autre, il s’agit d’efforts délibérés. La créativité nous fait brûler, nous réjouir, nous ouvrir. Si toute vie est perçue comme un champ continu de créativité, alors le sentiment de vol et de joie la imprégnera “de” et “à”.

Le monde moderne permet à chacun de se déclarer. Comment? En ligne, bien sûr. Vous pouvez créer une page sur un réseau social, un groupe, un site Web et y publier des dessins, des bandes dessinées, des articles, des vidéos, des poèmes de l’auteur. De plus, je suis sûr que chaque créateur trouvera son public.

Mais ce n’est même pas la seule option. Les associations avec des artistes, des chanteurs, des poètes appartiennent au passé. Aujourd’hui, le terme «créativité» a un sens beaucoup plus large. Mais il est important de se souvenir de 2 principaux risques d’une personne créative:

Dépendances. Ce n’est un secret pour personne que de nombreux génies étaient accompagnés d’une dépendance à la drogue, à l’alcool ou à la cigarette. Ces substances donnent un état de bonheur impossible au moment de la crise créatrice. Mais notre corps ne peut pas accepter calmement ces substituts. Pour cette raison, de nombreuses personnes célèbres ont dû mourir prématurément ou mettre fin à leur carrière.
Bourreau de travail. L’autre extrême est d’obtenir des endorphines (hormones du bonheur). Avec une activité mentale active, le corps produit des hormones naturelles, elles ne sont pas nocives, contrairement aux synthétiques (alcool, drogues, cigarettes), ne sont pas dangereuses par «swing» et dépression prolongée, mais le travail mental pour l’usure dévaste les mitochondries – les réserves de glucose, accumulateurs de cellules. Lorsqu’elles sont épuisées et que le taux d’endorphines est élevé, le sang commence à circuler plus rapidement, la pression intracrânienne augmente, ce qui peut provoquer un arrêt cardiaque. Malheureusement, la mort à table pendant une activité mentale active n’est pas une fiction. Par exemple, un tel sort est arrivé à IM Tronsky, philologue russe et bourreau de travail invétéré.

De tout ce qui précède, la conclusion se suggère: vous ne pouvez pas construire le bonheur sur une seule chose, vous devez élaborer votre propre formule à plusieurs composants. Ceci est important pour maintenir régulièrement un état de joie, de satisfaction, d’attente, d’inspiration, mais pour ne pas surcharger aucun système du corps. Le juste milieu et la modération sont bons dans tout. Il ne faut pas mettre le bonheur sur une seule carte, il est important de toujours avoir de nombreuses options en matière d’assurance et de sécurité.

Mangez plus d’aliments végétaux

Les céréales complètes, les légumineuses, les légumes frais, les fruits et les légumes verts sont la base de l’alimentation de tous les centenaires. Ils ne sont pas du tout fans de viande, surtout grasse. En règle générale, la viande est servie une fois par semaine et les jours fériés; le plus souvent, c’est du porc maigre.

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Ramassez un cadeau

Mais les aliments d’origine végétale dynamisent pendant longtemps et donnent une sensation de satiété, même s’ils contiennent moins de calories que les produits carnés. Il n’est pas du tout nécessaire de devenir végétarien, mais il vaut vraiment la peine d’abandonner les saucisses chimiques et les saucisses.

Boire un verre de lait de chèvre tous les jours

Le lait de chèvre est un produit abordable et super sain. Par rapport à la vache, il a une valeur nutritionnelle beaucoup plus élevée, contient 11% plus de calcium, 25% plus de vitamine B6, 47% plus de vitamine A, 134% plus de potassium et 200% plus de niacine. Le lait de chèvre est un excellent moyen de lutter contre les carences en fer et en minéraux des os (et donc, avec leur fragilité et leur fragilité).

Traitez vos aînés avec respect

Ce conseil peut sembler étrange à quelqu’un, ou du moins avoir peu à voir avec la santé. Et pourtant, le respect des personnes âgées fait partie intégrante de toute culture centenaire. Par exemple, en Sardaigne, ils ne peuvent même pas penser à envoyer leurs grands-parents dans une maison de retraite – c’est une honte pour toute la famille.

Les personnes âgées sont entourées de soins et d’amour, qu’elles donnent en retour aux enfants et petits-enfants. Cela leur permet de recevoir des soins en cas de besoin (comme une maladie) et de se sentir nécessaire. C’est un point très important.

Fixez-vous des objectifs dans la vie

Les Japonais l’appellent ikigai, les Costaricains l’appellent plan de vida. Cela peut être traduit en russe par «la raison pour laquelle je me réveille le matin». Chaque foie long a quelque chose à faire: quelqu’un s’occupe du jardin, quelqu’un fait paître du bétail et des animaux de boucherie pour nourrir sa famille, et quelqu’un est le conseiller spirituel du village.

Trouvez une activité qui donne du sens à votre vie. Le but vers lequel vous allez. Le rêve que vous voulez devenir réalité. Lorsqu’il y a quelque chose à faire pour se réveiller, un sentiment de responsabilité et d’estime de soi apparaît, qui ne disparaît pas même à l’âge de 100 ans.

Ajoutez de la variété au mouvement

De petites difficultés fournissent une activité physique supplémentaire – une condition indispensable pour la santé et la longévité. Marchez pour vous rendre au travail, utilisez un vélo au lieu d’une voiture, choisissez des escaliers au-dessus d’un ascenseur et marchez dans le parc à l’heure du déjeuner. Tenez-vous sur une jambe ou accroupissez-vous lorsque vous vous brossez les dents. Vous pouvez penser à de nombreux “divertissements sportifs”. L’essentiel est qu’ils deviennent une habitude.

Reste actif

L’exercice régulier de faible intensité renforce le système cardiovasculaire, a des effets bénéfiques sur les muscles et les os et améliore la santé globale. Évitez les courses exténuantes et les séances d’entraînement difficiles avec du «fer» au profit de longues marches. Les bergers italiens, qui ont près de 90 ans, parcourent 8 kilomètres par jour. Cela aide à garder le corps en bonne forme sans détruire les articulations, comme cela se produit, par exemple, avec les coureurs.

Faire du yoga

Et il n’est pas nécessaire de dire que cette occupation n’est pas pour une forte moitié de l’humanité. Entendez-vous souvent parler de femmes yogis? Le yoga développe l’équilibre et la coordination des mouvements. Cela signifie qu’il réduit considérablement la probabilité de chutes. À propos, les chutes et les fractures sont l’une des causes de décès les plus courantes chez les personnes âgées.

Un bonus supplémentaire est la relaxation et le répit pour le cerveau. Pendant le yoga, vous pouvez vous déconnecter du monde entier et mettre les choses en ordre dans vos pensées, sans vous précipiter nulle part. Des pauses sont nécessaires pour se détendre complètement et échapper aux soucis.

Prenez du temps pour les conjoints et les enfants

Investissez dans le développement de bonnes relations non seulement avec l’ancienne génération, mais aussi avec le reste de votre famille. Une atmosphère chaleureuse et conviviale à la maison aide à mieux faire face au stress et renforce les défenses de l’organisme, aidant à résister aux maladies.

Pour créer un sentiment d’unité familiale, créez des rituels, comme un dîner traditionnel du mercredi ou une promenade le dimanche le long de la rivière. Assurez-vous de célébrer toutes les fêtes ensemble. Jouez avec vos enfants, protégez votre mariage et honorez vos parents.

Comme vous pouvez le voir, la longévité ne consiste pas seulement à manger et à faire de l’exercice correctement. Une attitude positive envers le monde et les autres est également un facteur important qui influe sur une espérance de vie extraordinaire. Cela vaut la peine de changer un peu – et les cadeaux du destin ne vous feront pas attendre longtemps.

Partagez vos expériences, aidez les autres

Chaque personne a sa propre mission dans la vie, il est important de la trouver et de la réaliser. Très souvent, nous avons des connaissances, des compétences et une expérience spéciales qui peuvent être utiles à d’autres personnes. Transmettre des connaissances, aider les gens, nous ressentons le bonheur, nous rendons le monde plus beau. Même Carnegie a écrit que la meilleure façon de réduire le stress et de trouver le bonheur est d’aider les autres; il est utile de faire de bonnes actions tous les jours pour ses proches ou pour les autres.

Une vie bonne et heureuse est possible avec la capacité de vivre non seulement par ses propres intérêts, mais en se souciant des autres.

Trouvez toujours une issue, réduisez l’émotivité

Dans la vie de toute personne, il y a des situations difficiles qui deviennent des tâches et des tests importants. Les règles d’une vie heureuse impliquent de prendre la vie comme une aventure, d’éviter la dramatisation. Oui, la vie peut être déroutante, mais nous pouvons trouver la réponse, et nous chercherons – «voyons qui est le plus fort».

Dans de tels cas, il est important d’inclure la logique et d’éviter l’émotivité et les inquiétudes. Il y a toujours une issue! L’essentiel n’est pas de souffrir, mais de réfléchir et de décider quoi faire, de trouver des moyens de changer la situation pour le mieux. Une attitude positive ici aide à croire au meilleur, et une haute estime de soi aide à croire en soi.

Dormez autant que nécessaire

Le sommeil a un impact énorme sur nos vies. Si vous voulez réussir et être productif, n’oubliez pas la relaxation saine. Il est louable que vous puissiez dormir deux heures par jour et fonctionner presque parfaitement, mais votre corps ne vous pardonnera pas. Il se fiche que vous ayez un rapport ou une session urgente. Il a besoin de repos.

Calme, seulement calme

Le problème d’une vie heureuse est éternel comme le monde lui-même, le bonheur est possible s’il y a satisfaction intérieure de soi, vie et tranquillité d’esprit. C’est la chose la plus difficile pour garder son calme dans n’importe quelle situation, pour développer l’endurance, l’immunité aux ennuis de la vie. Bien sûr, l’optimisme et les techniques méditatives aident, ainsi que la maîtrise de soi – l’agression n’aidera jamais dans une situation difficile, seulement la raison et la compréhension de la cause et de l’effet.

Arrêtez de fumer maintenant

Les scientifiques ont établi depuis longtemps que les fumeurs raccourcissent leur vie d’au moins sept ans et, à long terme, ne souffrent que d’une maladie et d’une santé dégoûtante. Plus vous arrêtez vite, plus vous rencontrerez d’anniversaires.

Ne lâchez pas l’envie de savoir

Les personnes qui ont vécu une vie longue et heureuse ont suivi une règle: elles ont essayé d’apprendre et d’apprendre autant de nouvelles que possible. Votre éducation ne se termine pas à l’école. Essayez d’apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. En effet, à notre époque, l’auto-développement est devenu un processus tellement facile et accessible. Nous sommes entourés d’informations partout. On peut lire un livre, aller en ligne et y trouver absolument tout. Mais n’oubliez pas une communication saine. Vos amis peuvent également vous dire beaucoup de choses nouvelles et intéressantes.

Devenez un rêveur

Toutes les personnes heureuses sont des rêveurs. Ils s’efforcent de monter et n’ont pas peur de tomber. En fait, ces personnes sont favorables à l’échec, car cela fait partie intégrante de leur croissance et de leur développement. N’ayez pas peur de prendre des risques et de gagner aussi. Ce n’est qu’en essayant quelque chose de nouveau que vous découvrirez de quoi vous êtes capable.

Soyez sociable

Votre socialité est l’un des aspects les plus importants d’une vie longue et heureuse. Organisez simplement une réunion avec des amis que vous n’avez pas vus depuis longtemps. Appelez votre grand-mère, votre tante ou votre neveu. Vous remarquerez immédiatement qu’il y a des gens autour de vous qui se soucient de vous. Une simple communication peut vous remonter le moral au moins jusqu’à la fin de la journée. Mais la bonne humeur est aussi un gage de longévité.

La créativité dans votre vie

La créativité aide à libérer toutes vos émotions et sentiments authentiques. Elle vous permettra non seulement de créer quelque chose d’unique, mais aussi de profiter du processus lui-même, de manifester votre moi intérieur, de ne pas expérimenter les chaînes quotidiennes de l’être. toutes vos peurs et complexes intérieurs, la peur d’être jugés Souvent, vous avez besoin de vaincre l’opinion générale pour être vraiment joyeux et heureux.

Vous seul pouvez rendre votre vie et vous-même heureux! Ne regardez pas les autres, écartez tous les préjugés et les peurs. Commencez simplement à vivre comme vous l’aimez! Dès que vous commencez à adhérer à ces conseils, vous ressentirez immédiatement un élan de bonheur et positivité dans votre vie. …

Ceci conclut l’article. Je parlerai d’autres choses intéressantes plus tard, et dans cet article, vous avez appris à vivre encore plus heureux! Mettez «Je veux plus» (Thumbs up) et abonnez-vous à la chaîne. Vous allez adorer, je vous le promets, il y a encore beaucoup plus intéressant!

Conseils

Vivre une vie heureuse n’est pas toujours facile. Cela demandera beaucoup d’efforts et visera la prise de conscience. Au final, le résultat justifiera tous les efforts.
Essayez de faire un effort chaque jour pour votre propre bonheur. Bientôt, cela deviendra une habitude et cela deviendra beaucoup plus facile pour vous.
Soyez reconnaissant envers les gens et le monde. Remarquez les bons moments et les gens gentils, et rappelez-vous toujours que la bonne attitude et le bon soutien des êtres chers rendent la vie merveilleuse.

Si vous aimez boire, faites-le avec sagesse.

C’est l’un des conseils les plus importants pour les futurs centenaires. Les personnes qui ne fument pas, ne font pas d’exercice, ne mangent pas d’aliments sains et ne boivent pas à bon escient vivent 14 ans de plus que ceux qui les entourent. Il vaut mieux, bien sûr, ne pas consommer du tout, ou se limiter à un verre de whisky ou de vin.

N’allez pas trop loin avec ça

Ce qui vous a apporté la joie et le bonheur une fois peut ne pas fonctionner la deuxième fois. Trop de bonnes choses peuvent commencer à ne pas bien paraître si les «choses» commencent à ressembler à une routine ou à une attente. Dans ce cas, fixez-vous des limites saines et raisonnables et ne les dépassez pas.

Sources utilisées et liens utiles sur le sujet: https://psychologist.tips/1504-kak-zhit-schastlivo-i-radovatsya-zhizni-sovety-psihologa.html https://salid.ru/journal/kak-nauchitsya- pravilno -zhit https://5sfer.com/8-prostyx-pravil-dlya-tex-kto-xochet-prozhit-dolguyu-i-schastlivuyu-zhizn/ https://Lifehacker.ru/10-ways-to-happy – vie / https://zen.yandex.ru/media/popular_psychology/kak-projit-jizn-schastlivym-i-uspeshnym-chelovekom-sekrety-schastlivoi-jizni–5aa237e8168a9146b7e18dab https://ru.wiki.com % 80% D0% BE% D0% B6% D0% B8% D1% 82% D1% 8C-% D1% 81% D1% 87% D0% B0% D1% 81% D1% 82% D0% BB% D0% B8% D0% B2% D1% 83% D1% 8E-% D0% B6% D0% B8% D0% B7% D0% BD% D1% 8C https://vidabonito.ru/samorazvitie/14-vechnykh -sposobov- prozhit-schastlivuyu-zhizn /

Source d’enregistrement: lastici.ru