আপনার হাঁটু ক্র্যাকিং বা ক্রাচিং করছে? হাঁটু ক্রাঞ্চিং এবং থেরাপির সম্ভাব্য কারণগুলি

হাঁটু শরীরচর্চা

হাঁটুর জয়েন্টকে জটিল বলা হয় কারণ এটির বেশ কয়েকটি আর্টিকুলার পৃষ্ঠ রয়েছে। এটি ফেমুর, টিবিয়া এবং প্যাটেলা (প্যাটেলা) সংযুক্ত করে। কোয়াড্রিসেপস ফেমোরিস একটি টেন্ডারের মাধ্যমে প্যাটেলার সাথে সংযুক্ত থাকে যা লিগামেন্টের সাথে অবিরত থাকে।

হাঁটু গঠিত:

• যৌথ ব্যাগ;
• আর্টিকুলার গহ্বর;
• লিগামেন্টস;
• কার্টিলেজ;
• হাড়ের মাথার আর্টিকুলার পৃষ্ঠ;
• তরল সহ সিনোভিয়াল কক্ষগুলি।

হাঁটুর লিগাম্যানস মেশিনটি পার্শ্বীয়, উত্তরোত্তর এবং অন্তঃআবন্ধীয় লিগামেন্টগুলি নিয়ে গঠিত। হাড়ের আর্টিকুলার পৃষ্ঠগুলি কারটিলেজিনাস টিস্যু দিয়ে আচ্ছাদিত। অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক মেনিসি (কারটিলেজ প্যাড) ফেমার এবং টিবিয়ার সঙ্গম পৃষ্ঠের মধ্যে অবস্থিত, তাই হাঁটুর জয়েন্টকে জটিল বলে মনে করা হয়।

হাঁটুতে ব্রাশ রয়েছে, যার আকার পৃথক পৃথক রয়েছে। তাদের অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠ একটি বিশেষ লুব্রিকেন্ট, সিনোভিয়াল তরল নির্গত করে। তৈলাক্তকরণ যৌথের সমস্ত অংশকে সহজে এবং অবাধে সরানোর অনুমতি দেয়।

হাঁটু জয়েন্টের গঠন

একটি যৌথ একটি ক্রাঞ্চ কি?

অস্থাবর যৌথের শারীরবৃত্তীয় কাঠামো (হাঁটু সহ) খুব জটিল। মূলত, এটি মাথা, গহ্বর এবং লিগামেন্টের সমন্বিত একটি কবজ in যৌথের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ’ল সিনোভিয়াল ফ্লুয়িড যা ঘর্ষণকে নরম করতে কাজ করে। এটিতে বায়ু বা আরও স্পষ্টভাবে কার্বন ডাই অক্সাইড রয়েছে। তাহলে কেন হাঁটু এবং শরীরের অন্যান্য অংশে জয়েন্টগুলি ক্রাঞ্চ করছে?

নমনীয়তা এবং প্রসারণ জয়েন্টে চাপ পরিবর্তন করে। এই ক্ষেত্রে, কার্বন ডাই অক্সাইডের বুদবুদগুলি ফেটে, একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত সোনারাস শব্দ তৈরি করে, যাকে ক্রাঞ্চ বলা হয়। কিছু সময়ের পরে (গড়ে – 20-30 মিনিট) পরে, বাতাস আবার বুদবুদগুলিতে সংগ্রহ করে এবং প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি হয়। কখনও কখনও ক্রাঞ্চ বেশ লক্ষণীয় হয়, তবে অনেক লোক এতে মনোযোগ দেয় না। বা শব্দটি এতটাই শান্ত যে আপনি এটি মোটেও শুনতে পাচ্ছেন না।

হঠাৎ চলাচলে ক্রাঞ্চিং হতে পারে। লিগামেন্টটি হাড়ের প্রসারিত অংশটিকে স্পর্শ করে তবে এটি ঘটে। তদ্ব্যতীত, শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, সদ্য বিকাশকারী পেশীবহুল্ক ব্যবস্থার কারণে চিকিত্সকরা যৌথ গতিশীলতা বাড়িয়েছেন note সময়ের সাথে সাথে টিস্যুগুলি কম মোবাইল হয়ে যায় এবং শব্দের তীব্রতা হ্রাস পায়।

অন্য কথায়, হাঁটু ক্রাঞ্চিং একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যা যুগ্মের ফ্লেশন এবং প্রসারণের সাথে থাকে। কিছু লোক কেন এতটা চিন্তিত? ক্লিনিকাল পরিসংখ্যান দেখায় যে বিশ্বের 15% জনসংখ্যার মধ্যে এই লক্ষণটি আর্থ্রোসিসের প্রাথমিক লক্ষণ। এ কারণেই তারা চিন্তিত, কারণ এই জাতীয় রোগের সাথে রসিকতা খারাপ। আসুন প্যাথোলজিকাল ক্রাঙ্কের কারণগুলি খুঁজে বের করি।

কারণ

হাঁটুর ক্রাঞ্চের কারণগুলি দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে: নিরাপদ এবং রোগগত। প্রাক্তন সাধারণত কোনও অতিরিক্ত লক্ষণ সহিত হয় না। যাইহোক, প্রতিরোধের জন্য, ডাক্তারের সাথে দেখা আরও ভাল, বিশেষত যদি ক্রাঞ্চিং হঠাৎ ঘটে।

অপুষ্টি

সাধারণ জীবনে, যখন কোনও ব্যক্তির কোনও স্বাস্থ্যের সমস্যা না থাকে, তখন তিনি বিশেষত তার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করেন না, যার ফলস্বরূপ শরীর পুষ্টিতে পূর্ণ পরিমাণে গ্রহণ করে না। কার্টিলেজ গ্লুকোসামাইন এবং কনড্রয়েটিন জাতীয় পদার্থের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, যা লুব্রিক্যান্ট হিসাবে কাজ করে।

শরীরে নির্দিষ্ট পদার্থের অভাব হাঁটুতে ক্রাচকে উত্সাহিত করতে পারে

গুরুতর রোগের অনুপস্থিতিতে, হাঁটুর জয়েন্টগুলির সমস্যা 45 বছরের পুরানো চেয়ে বেশি দেখা যায় না, তবে যদি কোনও ব্যক্তি খুব যত্ন সহকারে ভারোত্তোলনে নিযুক্ত হন, উদাহরণস্বরূপ, কাঁধে একটি ভারী বারবেলযুক্ত স্কোয়াটগুলি থাকে, তবে সুস্থ হাঁটু বজায় রাখতে আরও পুষ্টি প্রয়োজন। সুতরাং, পেশাদার ক্রীড়াবিদরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ ডায়েট খান। এছাড়াও, তাদের ক্ষেত্রে, কনড্রয়েটিন এবং গ্লুকোসামিনযুক্ত বিশেষ ভিটামিন পরিপূরকগুলি অতিরিক্ত অতিরিক্ত হবে না। তাদের কেবলমাত্র হাঁটু নয়, সমস্ত জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করা প্রয়োজন।

অনুপযুক্ত পুষ্টি সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে একটি

পানীয় মেনে চলা অন্য প্রশ্নের উত্তর দেওয়া উচিত। আসল বিষয়টি হ’ল ক্রাচ আকারে জয়েন্টগুলির সাথে সমস্যাগুলি তরলের অভাবের সাথে দেখা দিতে পারে, তাই বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেন এবং পেশাদার অ্যাথলেটদের জন্য কমপক্ষে 3 লিটার। এটি কেবল খাঁটি জল, চা বা অন্যান্য পানীয় নয়।

অপুষ্টি কীভাবে অপুষ্টি থেকে আলাদা

বিপাক প্রক্রিয়া ব্যাহত

স্কোয়াটের সময় যদি আপনি আপনার হাঁটুতে ক্রাঙ্ক শুনতে পান তবে কোনও বেদনাদায়ক সংবেদন নেই, তবে সম্ভবত এটি বিপাকীয় ব্যাধি disorder এটি দরকারী ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতির কারণে নয়, তবে দুর্বল শোষণের কারণে। মানব দেহ খাদ্য সম্পূর্ণরূপে শোষণ করতে পারে না, ফলে অতিরিক্ত ওজন হয়, শ্বাসকষ্ট হয় এবং ঘাম হয়।

বিপাকীয় ব্যাধিগুলির লক্ষণ হিসাবে ক্রাঞ্চ

নিয়মিত ক্রাঞ্চিং বা হাঁটু জয়েন্টগুলিতে ক্লিক করাও অনুচিত জীবনধারা বা শরীরের জিনগত বৈশিষ্ট্যের কারণে ঘটতে পারে। তদুপরি, লক্ষণটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের ক্ষেত্রে সমানভাবে উপস্থিত হয়। যদি আপনি নিয়মিত আপনার জয়েন্টগুলিতে ক্রাঙ্কি শব্দগুলির মুখোমুখি হন, তবে আপনার ডায়েটটি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করা এবং আরও সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া শুরু করার অর্থটি বোধ করা যায়। অবশ্যই, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের তীব্রতা কম হওয়া উচিত।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের তীব্রতা হ্রাস করা উচিত

রোগের তালিকা

যেমনটি পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, কেবল অপুষ্টি নয়, গুরুতর রোগগুলি ক্রাচগুলির চেহারাও উস্কে দিতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই জাতীয় লক্ষণটি প্যাথলজগুলিতে ঘটে যা যান্ত্রিক ক্ষতি, সংক্রামক বা প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত যা কারটিলেজ টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে। নীচে সবচেয়ে সাধারণ রোগ নির্ণয় করা হয় যা কেবল ক্রাচিংকেই নয়, এমনকি অন্যান্য, কখনও কখনও বেদনাদায়ক লক্ষণগুলিকেও উস্কে দেয়।

টেবিল হাঁটুর ক্রাচিং সৃষ্টি করে এমন রোগগুলি।

বার্সাইটিস

বার্সায় আক্রান্ত একটি প্রদাহজনক রোগ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্যাথলজিটি ক্ষত, ট্রমা এবং অন্যান্য যান্ত্রিক ক্ষতির সাথে দেখা দেয়। ব্রাশাইটিসের অন্যতম লক্ষণ আক্রান্ত যৌথের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত ক্রাচ cr

অস্টিওফাইটস

হাড়ের বৃদ্ধি গঠনের দ্বারা চিহ্নিত একটি প্যাথলজিকাল অবস্থা। এটি অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম, অস্টিওআর্থারাইটিস বা শরীরে বিপাকীয় ব্যাধিগুলির পটভূমির বিপরীতে দেখা দেয়।

কনড্রোমাটোসিস

কারটিলেজ টিস্যুগুলির দীর্ঘস্থায়ী রোগ, প্রধানত পেশাদার ক্রীড়াবিদদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়। এটি বাঁকানো বা প্রসারিত করার সময় জোড়গুলির মধ্যে একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত ক্রাচ সহ, পাশাপাশি ব্যথা সিন্ড্রোম থাকে, যার কারণে আক্রান্ত স্থানের কার্যকারিতা হ্রাস পায়।

মেনিস্কাসের ক্ষতি

হাঁটুতে আঘাতের ফলে হাঁটুর সম্প্রসারণ এবং মোড়কে সঙ্কুচিত করা এবং ক্রাঞ্চ করা হয়। প্রায়শই হঠাৎ চলাচলের সাথে ঘটে। ক্ষতিগ্রস্থ মেনিস্কাসের নির্ণয় শুধুমাত্র ভিজ্যুয়াল পরিদর্শন দ্বারা নয়, যৌথ তৈলাক্তকরণ বিশ্লেষণের মাধ্যমেও করা হয়।

গাউট

বিপাকীয় রোগ, রোগীর মোটর ক্রিয়াকলাপ হ্রাস সহ। একটি নিয়ম হিসাবে, গাউট 40 বছরের বেশি বয়সী রোগীদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়, যা বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির সাথে সম্পর্কিত। গাউট সহ জোড়গুলির মধ্যে বৈশিষ্ট্যগত ক্রাচ ছাড়াও একটি মারাত্মক বেদনাদায়ক আক্রমণ ঘটে যা মূলত রাতে হয়।

রিউম্যাটয়েড বাত

একটি সংক্রামক প্রকৃতির সিস্টেমিক প্যাথলজি। এই রোগটি প্রায়শই পরিপক্ক রোগীদের মধ্যে নির্ধারিত হয়, বেশিরভাগ মহিলা। বাত রোগীর শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের পটভূমির বিরুদ্ধে বিকাশ লাভ করে এবং এর সাথে জয়েন্টগুলির ক্ষতি এবং অনড়তা, ক্রাঙ্কের উপস্থিতি এবং অন্যান্য লক্ষণ দেখা যায়।

গোনারথ্রোসিস

| জয়েন্ট ডিসট্রফিক রোগ যা হাঁটুর জয়েন্টের কিছু उपाটিগুলিকে প্রভাবিত করে। গোনারথ্রোসিসটি বয়স সম্পর্কিত রোগগুলিকে বোঝায়, অতএব, এই রোগটি প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের মধ্যে সনাক্ত করা হয়। রোগের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্ট, টিস্যু শোথ এবং ব্যথাতে চলাচল এবং ক্রমশ শক্ত হওয়া। |

অস্টিওকন্ড্রোসিস কেন হয়?

একটি নোটে! হাঁটুর জয়েন্টে ক্রাঙ্কের উপস্থিতি রোগীর অতিরিক্ত ওজনের কারণে বা মহিলাদের মধ্যে গর্ভাবস্থার কোর্সের সাথে এটির উপর অতিরিক্ত চাপের সাথে যুক্ত হতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা আরও জানতে পেরেছেন যে બેઠার মানুষগুলিতেও হাঁটুর সমস্যা দেখা দিতে পারে।

জয়েন্টে গ্যাস বুদবুদ ফাটানো

এটি ক্রাঞ্চিংয়ের সর্বাধিক সাধারণ কারণ।

হাঁটুতে সিনোভিয়াল ফ্লুয়িড রয়েছে (একটি ঘন ইলাস্টিক পদার্থ যা লুব্রিক্যান্ট হিসাবে কাজ করে), যার মধ্যে গ্যাসগুলি (অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড ইত্যাদি) দ্রবীভূত হয় When এবং সেই গ্যাস যা সিনোওয়াল ফ্লুইড, বুদবুদ এবং ফেটে অংশ।

যদি এই কারণে হাঁটুগুলি ক্রাচ হয় তবে চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না।

জন্মগত লিগামেন্টগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে

লিগামেন্টগুলির বর্ধিত স্থিতিস্থাপকতা তাদের জন্মগত দুর্বলতা দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে (যদি এটি শক্তিশালী না হয়, তবে চিকিত্সার প্রয়োজন হবে না), বা অর্জিত স্প্রেন (অ্যাথলেট যেমন জিমনেস্টগুলিতে) দ্বারা।

যখন সংযুক্তিগুলি স্থির করে যে লিগামেন্টগুলি স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করেছে, তখন যুগ্মের পেছন দিকে এবং পাশগুলির গতির পরিধি বৃদ্ধি পায়, যার কারণে এটি হাঁটুতে ক্রাঞ্চ হয়।

হাড়ের বিরুদ্ধে একটি লিগামেন্ট বা টেন্ডারের ঘর্ষণ

এই ঘর্ষণ সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে ঘটে এবং সময়ের সাথে সাথে হ্রাস পাবে। হাড়গুলি নিবিড়ভাবে এবং অসমভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে, যা একটি বজ্র এলাকা তৈরি করে, যা একটি লিগামেন্ট বা টেন্ডারে আটকে থাকে।

সিনোভিয়াল তরলের ঘাটতি

যদি যৌথ প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণের অভাব হয়, নমনীয় এবং প্রসারিত করার সময় ক্রিকিং শব্দগুলি উপস্থিত হয়। এটি ব্যথার সাথে থাকে যা শারীরিক পরিশ্রমের সাথে আরও খারাপ হয়।

সাইনোভিয়াল ফ্লুয়িডের অভাব খুব বিপজ্জনক, কারণ ঘর্ষণ বৃদ্ধি পায় এবং মেনিসি (যৌথ মধ্যে কারটিলেজ প্লেট) সময়ের সাথে সাথে বন্ধ হয়ে যায়। এটি তার চলাফেরার একটি সীমাবদ্ধতা বাড়ে এবং ব্যথা বাড়িয়ে তোলে।

মেনিস্কাস বা প্যাটেলার ইনজুরি

মেনিসি হ’ল কারটিলেজের সমতল প্লেট যা তাদের সংযোগস্থলে ফিমুর এবং টিবিয়ার মধ্যে বসে।

এগুলি কেবল আঘাত বা পতনের ফলেই আঘাতপ্রাপ্ত হতে পারে না, তবে ভারী শারীরিক পরিশ্রম, দীর্ঘস্থায়ী হাই জুতা ব্যবহার, জটিলতায় শল্য চিকিত্সা এবং স্থূলত্বের কারণেও এগুলি আহত হতে পারে। মেনিসকাস হ্রাস পেয়েছে এবং বাত, আর্থ্রোসিস সহ। মেনিস্কাসের পাতলা হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে হাঁটু ক্রাঞ্চ হয়ে যায় এবং ব্যাথা করে। যখন এটি ভেঙে যায় বা ছিঁড়ে যায়, হাঁটু ক্রাঞ্চ হয়, এটি ফুলে যায় এবং তীব্র ব্যথাও হয়।

প্যাটেলা হাড় যা জয়েন্টের সম্মুখ অংশটি coversেকে দেয়। সাধারণত, এর উত্তর পৃষ্ঠটি মসৃণ হয়। কিন্তু বর্ধমান চাপের ফলস্বরূপ, এটি অসম হয়ে উঠতে পারে এবং জয়েন্টের কাজগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। একই সময়ে, এটি হাঁটুতে ক্রাঞ্চ হয় এবং ক্রিক হয় এবং নমনীয় এবং প্রসারিত হয়ে ব্যথা হয়।

এছাড়াও, প্যাটেল্লা আঘাতের ফলে বিকৃত হতে পারে। তারপরে তিনিও জয়েন্টটি স্পর্শ করবেন এবং হাঁটুটি ক্র্যাকল হবে।

মেনিসকাসের আঘাতের প্রকারগুলি

লিগামেন্ট সমস্যা (আঘাত, শিথিল)

লিগামেন্টগুলির আঘাত (স্প্রেন বা অশ্রু) হঠাৎ বা খুব তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সাথে দেখা দেয়, কখনও কখনও পতনের সাথে।

লিগামেন্টগুলির দুর্বলতা শরীরের বয়সের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি, অনুপযুক্ত ডায়েট এবং খারাপ অভ্যাস এবং একটি উপবিষ্ট জীবনযাত্রার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।

সাধারণত, লিগামেন্টগুলির সমস্যাগুলি কেবল হাঁটুতে ক্রাচই করে না, পাশাপাশি ব্যথা, ফোলাভাব এবং জয়েন্টের ব্যাহত দ্বারাও ঘটে।

কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে

যৌথ আন্দোলনের সময় ক্রেপিটাস একটি সাধারণ ঘটনা যা স্কোয়াটিং বা সিঁড়ি বেয়ে উঠার সময় প্রায়শই লোকজনের মুখোমুখি হয়। তবে ক্রাঞ্চের উপস্থিতি সবসময় চিকিত্সকের সাথে দেখা করার জন্য একটি ভাল কারণ নয়, যেহেতু উপসর্গের সাথে না থাকলে, বহিরাগত শব্দগুলির চিকিত্সা হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। যদি কোষের পাশাপাশি টিস্যু ফোলা বা ব্যথা উপস্থিত হয়, তবে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কার্যালয়ে যেতে হবে।

আপনার সবসময় চিকিত্সকের সাথে দেখা করার দরকার নেই

যদি ফলস্বরূপ ক্রাঞ্চ দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে একটি অর্থোপেডিক পরামর্শ প্রয়োজন। আপনার বুঝতে হবে যে সমস্যাটি সময়োপযোগী সনাক্তকরণ এবং সময়মতো চিকিত্সা শুরু হওয়ার সাথে সাথে আপনি কোনও গুরুতর স্বাস্থ্যের পরিণতি ছাড়াই প্যাথলজি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারেন। এছাড়াও, একটি বিশেষজ্ঞের সময়মত দর্শন হাঁটুর জয়েন্টের মোটর ক্রিয়াকলাপগুলি উত্থিত লক্ষণগুলি হ্রাস এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।

অর্থোপেডিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে

হাঁটুর ব্যথার জন্য কোন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে

যদি কোনও ব্যক্তির ক্ষতি হয় যে হাঁটুতে ক্রাচ বা ব্যথা হয় তবে কোন চিকিত্সকের কাছে যেতে হবে, তবে প্রাথমিক চিকিত্সার জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে হবে। বিশেষজ্ঞ রোগের অ্যানিমনেসিস সংগ্রহ করবেন, ডায়াগনস্টিক পদ্ধতিগুলির জন্য একটি রেফারেল জারি করবেন এবং প্রয়োজনে রোগীকে সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞের ডাক্তারের কাছে পুনঃনির্দেশ করুন।

অপ্রীতিকর অস্বস্তি উস্কে দেওয়ার কারণগুলির উপর নির্ভর করে রোগীর পরামর্শ নেওয়া দরকার:

• বাত বিশেষজ্ঞ;
• ট্রমাটোলজিস্ট;
• অর্থোপেডিস্ট;
• অস্টিওপ্যাথ;
• স্নায়ু বিশেষজ্ঞ;
• আর্থ্রোলজিস্ট

চিকিত্সকের কার্যালয়ে ঘুরে বেড়ানো ক্লান্তিকর এড়ানোর জন্য, প্রথমে একটি উচ্চ মানের ইন্সট্রুমেন্টাল এবং হার্ডওয়্যার পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। যৌথ রোগগুলির জন্য ল্যাবরেটরি ডায়াগনস্টিকগুলি সর্বদা তথ্যবহুল হয় না।

রোগবিজ্ঞানের লক্ষণ এবং নির্ণয়

ড্রাইভিং করার সময় চরিত্রগত ক্লিকগুলি শোনা যায়। যদি একই সময়ে কোনও ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করে তবে জরুরী প্রয়োজনে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই ক্ষেত্রে অতিরিক্ত লক্ষণগুলি হ’ল ফোলা এবং জয়েন্টের কড়া। প্যাথলজিটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করার জন্য, কয়েকটি ব্যবস্থার সেট করা প্রয়োজন, কারণ আরও চিকিত্সা এটির উপর নির্ভর করবে:

1. আল্ট্রাসাউন্ড।
2. এক্সরে পরীক্ষা।
3. গণিত টমোগ্রাফি (সিটি)।
4. চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র (এমআরআই)।
5. রক্ত পরীক্ষা.

এক্স-রে এবং সিটি স্ক্যানগুলি সর্বদা নির্ভরযোগ্য ফলাফল দেয় না কারণ এই জাতীয় চিত্রগুলিতে কার্টিলেজ টিস্যু প্রদর্শিত হয় না। অতএব, চিকিত্সকরা এমআরআই পছন্দ করেন, যা জয়েন্টগুলির অবস্থা পরিষ্কারভাবে প্রদর্শন করে।

ব্যথা নির্ণয় এবং হাঁটুতে ক্রাঞ্চিং, কারণগুলি প্রায়শই খুব অস্পষ্ট থাকে, চিকিত্সক অগত্যা লিভার এবং কিডনিগুলির একটি আল্ট্রাসাউন্ড সম্পাদন করে। যদি কলিজা কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য দায়ী, তবে সিনোভিয়াল তরলটির পরিমাণ কিডনির কাজের সাথে সরাসরি জড়িত। এছাড়াও, একটি ল্যাবরেটরির রক্ত ​​পরীক্ষার ক্ষেত্রেও রিউম্যাটয়েড ফ্যাক্টরটি বাতিল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়াগনস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি

সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রথমে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ बारीক চিকিত্সার জন্য ডাক্তারকে প্রথমে রোগীর সাক্ষাত্কার নিতে হবে:

• জয়েন্টগুলিতে ক্রাঙ্কের আগে সন্দেহজনক লক্ষণগুলি রয়েছে কিনা;
• জিনগত প্রবণতা আছে কিনা;
• রোগীর কমরেবিডিটিস রয়েছে কিনা।

রোগী পরীক্ষা

রোগীর একটি চাক্ষুষ পরীক্ষা এবং জিজ্ঞাসাবাদ করার পরে, ডাক্তার কিছু ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি লিখে দিতে পারেন। আসুন সবচেয়ে কার্যকরগুলি বিবেচনা করুন:

• জনাব টি;
• হাঁটু আর্থ্রস্কোপি;
• আল্ট্রাসাউন্ড ডায়াগনস্টিক্স;
• এক্সরে পরীক্ষা।

হাঁটুর এমআরআই

সম্পাদিত পদ্ধতিগুলির ফলাফলের ভিত্তিতে, ডাক্তার একটি সঠিক নির্ণয় করতে সক্ষম হবেন, এবং ক্রাঙ্কের সঠিক কারণটি জানা যাওয়ার সাথে সাথে রোগীকে থেরাপির একটি উপযুক্ত কোর্স নির্ধারিত করা হবে। চিকিত্সার কার্যকারিতা মূলত প্যাথলজির বিকাশের সময়কালের উপর নির্ভর করে, অতএব, স্পষ্টতই সন্দেহজনক লক্ষণগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না যে তারা তাদের অদৃশ্য হওয়ার অপেক্ষায় রয়েছে।

চিকিত্সা পদ্ধতি

হাঁটুর জয়েন্টে ক্রাঞ্চের চিকিত্সায় সর্বাধিক থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জনের জন্য, anষধ গ্রহণ, চিকিত্সা ব্যায়াম, সঠিক পুষ্টি, ম্যাসেজ এবং traditionalতিহ্যবাহী ওষুধ নিয়ে গঠিত একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন। আসুন এই পদ্ধতিগুলির প্রতিটি পৃথকভাবে দেখে নেওয়া যাক।

ওষুধ

কার্যকারী কারণের উপর নির্ভর করে যা জয়েন্টে ক্রাঙ্কের উপস্থিতিকে উস্কে দেয়, রোগীকে নিম্নলিখিত গ্রুপের ওষুধগুলি নির্ধারণ করা যেতে পারে:

• ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত ভিটামিন কমপ্লেক্স;
• কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধ, রাসায়নিক রচনায় যা হরমোন উপস্থিত রয়েছে;
• বাহ্যিক এজেন্ট – বেদনাদায়ক উপসর্গগুলি মুক্তি দেয় এবং আক্রান্ত যৌথের গতিশীলতা পুনরুদ্ধার করে;
• ক্যাপসুল বা মলম আকারে কনড্রোট্রোটেক্টর – কারটিলেজ টিস্যুকে শক্তিশালী করে;

কনড্রোপ্রোটেক্টর

• অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ – ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা প্রায়শই জয়েন্টগুলিতে ক্রাঞ্চিংয়ের সাথে ঘটে। বাত নির্ণয়ের ক্ষেত্রে প্রায়শই নির্ধারিত হয়।

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস

সঠিক ডোজ এবং ব্যবহৃত ওষুধের তালিকাটি ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার পরে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। কিছু ationsষধগুলি শক্তিশালী, বিশেষত হরমোনের medicষধগুলি, তাই সেগুলি আপনার নিজের থেকে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

অ-হরমোনজনিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ

নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) এমন ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় যেখানে রোগটি প্রকৃতির প্রদাহজনক বা টিস্যুজনিত প্রদাহ পরবর্তী আঘাতজনিত প্রতিক্রিয়ার কারণে ঘটে। এই তহবিলগুলি ট্যাবলেট, মলম, ইনজেকশন সমাধান আকারে উপস্থাপন করা যেতে পারে।

কিছু সক্রিয় উপাদান এবং ড্রাগ ব্র্যান্ড:

• ডিক্লোফেনাক (ভোল্টেরেন, নকলোফেন, ডিক্লাক)।
• Indomethacin (Metindol, Indovazin)।
• মেলোক্সিক্যাম (আর্ট্রোজান, মুভালিস)।

ডিক্লোফেনাক ইনজেকটেবল ফর্ম

সাপোজিটরি আকারে ইন্দোমেথাসিন

মেলোক্সিকাম ট্যাবলেট

কর্টিকোস্টেরয়েডস

এই গোষ্ঠীতে হরমোনজনিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ রয়েছে। হরমোনগুলি জরুরি প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয় এবং প্রদাহ এবং ব্যথা উপশম করতে কার্যকর।

কর্মের গতি এবং ফলাফলের শক্তির ক্ষেত্রে, কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি এনএসএআইডি থেকে উন্নত। তবে, তারা কেবল তীব্র প্রতিক্রিয়া সরাতে পারে, তবে রোগ নিরাময় করতে পারে না।

এই গ্রুপের ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ডেক্সামেথেসোন।
• প্রেনডিসোনল।
• হাইড্রোকোর্টিসন।

বাহ্যিক ব্যবহারের জন্য হাইড্রোকোর্টিসন

মলম আকারে প্রেডনিসলন

Ampoules মধ্যে ডেক্সামেথেসোন

কনড্রোপ্রোটেক্টর

এই ওষুধগুলি কার্টিলেজ টিস্যুগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে। তারা হাঁটু জয়েন্টের cartilaginous উপাদান পাতলা, ধ্বংস এবং বিকৃতি জন্য ব্যবহৃত হয়।

কেবলমাত্র তিনটি সক্রিয় পদার্থ রয়েছে:

• কনড্রয়েটিন সালফেট।
• গ্লুকোসামিন।
• হায়ালুরোনিক অ্যাসিড (সরাসরি জয়েন্টে ইনজেকশন করা হয়)।

কনড্রয়েটিন এবং গ্লুকোসামিনের ভিত্তিতে প্রচুর ওষুধ তৈরি করা হয়েছে, যার মধ্যে উভয় মনোপ্রিমারেশন (একটি পদার্থ) এবং সম্মিলিত (উভয় পদার্থ বিভিন্ন অনুপাত) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রতিকারগুলি হ’ল:

• সংযুক্ত: আর্ট্রা, টেরাফ্লেক্স।
• গ্লুকোসামিন সহ: ডোনা, এলবোনা।
• কনড্রয়েটিন সহ: কনড্রোলন, কনড্রক্সাইড।

কনড্রক্সাইড মলম

বড়ি আকারে ডন

টেরাফ্লেক্স ভার্টিব্রাল ডিস্ক মেরামত করে

চন্ড্রোইটিনের সাথে গ্লুকোসামিন

কোলাজেন

কোলাজেন যৌগিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় একটি ফাইবিলার প্রোটিন যা কারটিলেজ টিস্যুতে পাওয়া যায়। আদর্শভাবে, এটি স্বতন্ত্রভাবে মানবদেহ দ্বারা উত্পাদিত হয় তবে কিছু ক্ষেত্রে এর উত্পাদন হ্রাস পায় (উদাহরণস্বরূপ, বয়স সহ)। জেলিযুক্ত মাংস, জেলি এবং ভোজ্য জেলটিনযুক্ত সমস্ত খাবারগুলি খাওয়ার জন্য সুপারিশ রয়েছে।

তবে, খাদ্য থেকে কোলাজেনের সংমিশ্রণটি ট্র্যাক করা যায় না, তাই রোগের ক্ষেত্রে, আপনি ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন:

• কোলাজেন আল্ট্রা জেল (গুঁড়া এবং ক্রিম পাওয়া যায়)।
• কোলাজেন (ক্যাপসুল)।
• লরা কোলাজেন (পানীয় হিসাবে)।

কোলাজেন

কোলাজেন

লরা কোলাজেন

ভিটামিন প্রস্তুতি

জয়েন্টগুলির জন্য তৈরি ভিটামিন-খনিজ জটিলগুলিতে কোলাজেন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য উপকারী উপাদানগুলির আকারে অতিরিক্ত পরিপূরক থাকতে পারে। ওষুধের উদাহরণ: আর্থ্রাইটিস এবং সাস্টানরম orm

ফিজিওথেরাপি

একসাথে ওষুধের চিকিত্সার সাথে, রোগীদের প্রায়শই অসুস্থ জয়েন্টের গতিশীলতা উন্নত করার লক্ষ্যে বিশেষ জিমন্যাস্টিক অনুশীলনগুলির পরামর্শ দেওয়া হয়। ফিজিওথেরাপিতে “সাইকেল” (20 সেকেন্ড সঞ্চালন), চেয়ার ব্যবহার করে স্কুটিং (8-10 পুনরাবৃত্তি), হাঁটু জয়েন্টগুলিতে বাঁকানো পাগুলির ঘূর্ণন (8-10 পুনরাবৃত্তি) এর মতো অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। জয়েন্টগুলির অবস্থা এবং প্যাথলজির তীব্রতার উপর নির্ভর করে, চিকিত্সক অন্যান্য অনুশীলনগুলি উচ্চতর বা নিম্ন তীব্রতার দ্বারা নির্ধারণ করতে পারেন।

নিরাময় ব্যায়াম

ডায়েট

পুরো থেরাপিউটিক কোর্স জুড়ে, রোগীকে অবশ্যই ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। এটি ডায়েটে ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে, যেমন কুটির পনির, কেফির বা দুধ। নিয়মিত স্বল্প ফ্যাট জাতীয় মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় – এগুলি হাড় এবং কার্টিলেজ টিস্যুর জন্যও ভাল। শৈশবে এই জাতীয় খাবার গ্রহণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যখন শরীর এখনও বিকাশ করে।

চিকিত্সার সময় পুষ্টি

একটি ক্রাঞ্চযুক্ত যৌথ খাদ্যতালিকা, প্রিজারভেটিভস, আচার এবং টেবিল লবণ থেকে বিভিন্ন সস নির্মূল করা প্রয়োজন। মিষ্টিগুলির জন্য অত্যধিক আবেগকে ত্যাগ করা, তাজা ফল এবং শাকসব্জির সাথে মিষ্টান্ন প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করা প্রয়োজন।

ম্যাসেজ

এটি ম্যাসেজ সহ চিকিত্সা ব্যায়াম পরিপূরক হিসাবে সুপারিশ করা হয়, যা উষ্ণায়নের প্রভাব আছে বিভিন্ন ক্রিম এবং মলম সঙ্গে সঞ্চালন করা বাঞ্ছনীয়। ম্যাসেজের সময় সমস্ত ক্রিয়াগুলি মৃদু এবং মৃদু হওয়া উচিত যাতে জয়েন্টটি ক্ষতিগ্রস্থ না হয়। প্রথমে ত্বকে অল্প পরিমাণ মলম লাগান, তারপরে একটি বৃত্তাকার গতিতে হাঁটুতে ম্যাসেজ শুরু করুন। সর্বাধিক প্রভাবের জন্য ওষুধটি ত্বকের গভীরে ঘষতে হবে।

হাঁটু ম্যাসেজ

বিঃদ্রঃ! আপনি কেবল ঘা হাঁটুর সামনের দিকের দিকে নয়, পিছনেও ম্যাসেজ করতে হবে এবং প্রক্রিয়াটি করার পরে এটি অবশ্যই একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে সাবধানে আবৃত করা উচিত। বিছানায় যাওয়ার আগে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনার পা শান্ত এবং উষ্ণ রাখবে।

লোক প্রতিকার

ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে কারটিলেজ টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহৃত লোক প্রতিকারের জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে। এছাড়াও, তাদের সহায়তায়, আপনি হাঁটুতে ক্রাঞ্চিংয়ের পাশাপাশি প্রায়শই ঘটে যাওয়া অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি দূর করতে পারেন।

লোক প্রতিকার সহ চিকিত্সা

1. ওটমিল লোশন । 1 টেবিল চামচ উপর 200 মিলি ফুটন্ত জল ourালা l ওটমিল এবং রান্না করা গ্রুয়েলটি কালশিটে লাগান। লোশন গরম রাখুন। প্রায় 30-40 মিনিটের পরে, অ্যাপ্লিকেশনটি সরানো যেতে পারে।
2. স্প্রস ব্রোথ 1 স্প্রুস শঙ্কার উপর 200 মিলি বিশুদ্ধ জল ourালা এবং এটি রাতারাতি জ্বালান ছেড়ে দিন। 1 চামচ মুখ দ্বারা সমাপ্ত পণ্য নিন। l 10 দিনের জন্য দিনে 2 বার।
3. লেবু সংকোচনের। 50 গ্রাম উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে 10 গ্রাম লেবুর রস মিশ্রিত করুন এবং ফলস্বরূপ একটি পরিষ্কার ন্যাপকিনে ভর দিন, 40 মিনিটের জন্য কালশিটে স্প্রেতে সমাপ্ত সংকোচনের প্রয়োগ করুন।
4. ঘরে তৈরি মলম। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে সমান অনুপাতের মধ্যে অ্যালকোহল, মৌমাছি মধু এবং আয়োডিন রঙিন মেশানো প্রয়োজন। মিশ্রণের পরে, প্রস্তুত গ্রাইন্ড দ্রবণটি (ম্যাসেজের চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত) ব্যবহার করুন।

আয়োডিন

Therapyতিহ্যগত therapyষধগুলি traditionalতিহ্যবাহী therapyষধের traditionalতিহ্যগত পদ্ধতি ছাড়া ব্যবহার করা অর্থহীন, যেহেতু তারা কেবল জটিল চিকিত্সা দিয়ে কার্যকর।

হাঁটু কমপ্রেস

হাঁটু জয়েন্টে সংকোচনের প্রয়োগগুলি এই অঞ্চলে ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়। নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি রোগী এবং চিকিত্সকদের কাছ থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া অর্জন করেছে:

1. মাথা থেকে বড় বাঁধাকপি পাতা পৃথক করুন, হালকা গরম জলে ধুয়ে ফেলুন এবং নরম এবং রসালো হওয়া পর্যন্ত হাতুড়ি দিয়ে বেট করুন। শীটটি ঘাড়ে স্পটে প্রয়োগ করুন, এটি প্লাস্টিকের মোড়ক এবং একটি তুলো ব্যান্ডেজ দিয়ে ঠিক করুন। রাতারাতি রেখে দিন। যদি সম্ভব হয় তবে পাতাটি 2-3 ঘন্টার পরে পরিবর্তন করুন, কারণ রস দুষ্প্রাপ্য হয়ে যায়।
2. চেস্টন্ট ফুলের আধান আগেই প্রস্তুত করা উচিত। এটি করার জন্য, বুকের ফুলের সাথে একটি 0.5 লিটার জারটি পূরণ করুন এবং গলায় ভদকা pourালুন। জারটি বন্ধ করুন এবং গা inf় করার জন্য 1 মাসের জন্য একটি অন্ধকার জায়গায় রাখুন। 30 দিন পরে, আধান টানুন, সামান্য তাপ এবং একটি ঘষা হিসাবে ব্যবহার বা 14 দিনের জন্য সংকোচ।
3. একটি কমলা এবং উদ্ভিজ্জ তেলের রসের ভিত্তিতে সংকুচিত করুন। রস বের করে নিন এবং 100 গ্রাম মাখনের সাথে মিশ্রিত করুন। তরলে একটি সুতির কাপড় ভিজিয়ে হাঁটুতে লাগান। ফয়েল এবং উষ্ণ কাপড় দিয়ে Coverেকে রাখুন, 30 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।

মৌখিক decoctions

আলু ব্রোথ একই ধরণের সমস্যাযুক্ত রোগীদের হাঁটু ক্রাঞ্চ করার কার্যকর প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে কয়েকটি আলু খোসা ছাড়িয়ে লবণ যোগ না করে স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত ফুটতে হবে। পৃথক পাত্রে জল andালুন এবং প্রতিদিন 200 মিলি পান। এক দিনের বেশি না রেখে ফ্রিজে রেখে দিন। 1-2 টি মূলের শাকসব্জী ব্যবহার করে একটি তাজা ঝোল রান্না করা ভাল।

জেলিটিনাস পানীয় জয়েন্টগুলিতে কারটিলেজ টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে পাশাপাশি ফার্মেসীগুলিতে বিক্রি হয় drugsষধগুলি। এটি করার জন্য, 5 গ্রাম শুকনো জেলটিন নিন এবং 200 মিলি ঠান্ডা জল .ালুন। রাতারাতি দ্রবীভূত করতে পণ্যটি ছেড়ে দিন। সকালে আরও 50 মিলি জল যোগ করুন এবং একবারে মোট পরিমাণ পান করুন। কোনও পক্ষের প্রতিক্রিয়া না থাকলে প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

আলুর ঝোল

জেলটিন

Traditionalতিহ্যবাহী ওষুধকে হাঁটুর ক্রাঞ্চ করার জন্য এক মহাশক্তি বিবেচনা করবেন না এবং অর্থোপেডিস্ট বা ট্রমাটোলজিস্ট দ্বারা প্রদত্ত চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান করুন। এই রেসিপিগুলি কেবল জটিল থেরাপিতে কার্যকর এবং কিছু ক্ষেত্রে কেবল প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাও হতে পারে।

পূর্বাভাস

সমস্ত ডাক্তারের সুপারিশ পর্যবেক্ষণ করে, আপনি হাঁটু এবং সংশ্লেষজনিত রোগগুলির সাথে সংঘবদ্ধ অন্যান্য লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। রোগবিজ্ঞান এবং তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে চিকিত্সা প্রক্রিয়াটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস অবধি স্থায়ী হয়। কখনও কখনও, যখন হাঁটু পিষ্ট হয়, তবে এটি আঘাত করে না, চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না; তবে প্রোফিল্যাক্সিসের জন্য, পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

হাঁটুর ক্রাঞ্চিং শুরু হওয়া আর্থ্রোসিসকে নির্দেশ করতে পারে

আর্থ্রোসিস একটি মারাত্মক রোগ যা প্রায়শই তরুণ ছেলে এবং মেয়েদের মধ্যে ধরা পড়ে। এটি সাধারণত বর্ধিত বোঝা, জীবনের উচ্চ গতির তাল, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণে হয় to

তাত্ক্ষণিকভাবে আর্থ্রোসিস সন্দেহ করা কঠিন, বিশেষত অল্প বয়সে। এই কারণে, চিকিত্সকরা সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারবেন না। হাঁটুর জয়েন্টের রোগগুলির উপস্থিতি সম্পর্কে যে কেউ লক্ষণ করতে পারেন তার মধ্যে একটি হ’ল হাঁটুতে একটি অপ্রীতিকর এমনকি বেদনাদায়ক ক্রাঙ্কের উপস্থিতি। আপনি যদি নিজের মধ্যে এই জাতীয় চিহ্ন লক্ষ করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য ছুটে যান। পরিচালিত ডায়াগনস্টিক ব্যবস্থা সময়মতো অল্প বয়সে আর্থ্রোসিসের আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে ।

জয়েন্টগুলিতে ক্রাঞ্চিং প্রতিরোধ কীভাবে?

স্কোয়াটিংয়ের সময় হাঁটুতে পিষ্ট হওয়া, এর কারণ এবং চিকিত্সা যার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, এটি প্রতিরোধ করা অনেক সহজ। জয়েন্টগুলিতে সাধারণত ক্লিকগুলি কোনও শারীরিক পরিশ্রম বা হঠাৎ আন্দোলনের সময় শোনা যায়। এবং যদি আমরা কোনও প্যাথোলজিকাল ক্রাঙ্কের বিকাশের সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলি, তবে সঠিকভাবে মিশ্রিত ডায়েট এড়াতে সহায়তা করবে:

1. ক্যালসিয়াম । 1 গ্লাস কেফিরে প্রতিদিনের ডোজ ক্যালসিয়াম থাকে তবে কোনও দুগ্ধজাতীয় পণ্য 14 ঘন্টা পরে খাওয়া উচিত।
2. সাইনোভিয়াল তরলের সাধারণ সংশ্লেষণের জন্য ভিটামিন এ প্রয়োজনীয়। গাজর, কুমড়ো এবং অন্যান্য গাছপালা পাওয়া যায়।
3. ক্যালসিয়াম সংরক্ষণের জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজন। সূর্যের আলোতে শরীরের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে গঠিত, এটি লিভার, ডিম এবং সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায়।
4. কারটিলেজ টিস্যু সংশ্লেষণের জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং কনড্রয়েটিন সালফেটের প্রয়োজন হয়। জেলিযুক্ত মাংস এই উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ, তবে মুরগির পা বা মাছের মাথা রান্না করার সময় এগুলিও গঠিত হয়। নিয়মিত এই ব্রোথ সেবন করা খুব উপকারী হবে।
5. যে কোনও ধূমপায়ী পণ্য নিষিদ্ধ। সেদ্ধ এবং স্টিউড থালা দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করা ভাল।

তদ্ব্যতীত, চিকিত্সকরা প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে আপনাকে খেলাধুলায় যাওয়ার পরামর্শ দেয়। জিমে যেতে এবং বিশাল পেশীগুলি তৈরি করার কোনও দরকার নেই, সাধারণ শারীরিক অনুশীলনগুলি এমনটি করবে যা আপনার পেশীবহুল ব্যবস্থাকে পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

সাঁতার ক্লিকগুলিতে সহায়তা করবে: জলের উপর জোড়গুলির বোঝা সর্বনিম্ন। যাইহোক, আপনার সাঁতারের পুলগুলি পরিদর্শন করা উচিত যা পরিষ্কারের জন্য ব্লিচ বা সিলভার আয়ন যোগ করে না। সর্বোত্তম বিকল্পটি হ’ল জলের প্রাকৃতিক দেহ (সমুদ্র, হ্রদ ইত্যাদি), যদিও শীত মৌসুমে তাজা বাতাসে সাঁতার কাটা সবসময় সম্ভব নয়।

মেডিকেল গবেষণা তথ্য

নতুন গবেষণা দেখায় যে “ক্র্যাক”, “স্ন্যাপ” বা “ক্র্যাক” হাঁটুগুলি অদূর ভবিষ্যতে বাত নির্দেশ করতে পারে।

বাঁকানো এবং প্রসারিত করার সময় কেন হাঁটু ক্রাঙ্ক হয়? সাধারণভাবে যোগের সময় হাঁটুগুলি কিছুটা গোলমাল এবং “কর্কশ” হয় এবং তারপরে সম্ভবত উদ্বেগ করার কিছু নেই, বিশেষজ্ঞরা বলে।

তবে একটি নতুন গবেষণায়, মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্করা যারা বলেছিলেন যে তাদের হাঁটু প্রায়শই ক্রুচি হয় তার পরের বছরে বাতের লক্ষণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

যাঁরা অভিযোগ করেছেন যে তাদের হাঁটু “সর্বদা” কোলাহলপূর্ণ, 11 শতাংশ এক বছরের মধ্যে হাঁটু বাতের লক্ষণ বিকাশ করেছিলেন, ৪.৫ শতাংশ লোক যারা তাদের হাঁটুর “কখনও” ক্র্যাক বা ক্রাঙ্কড হয়নি বলে তুলনা করেছেন।

অন্যরা সবাই মাঝখানে আঘাত করল। “যেহেতু” কখনও কখনও “বা” প্রায়শই “হাঁটু শব্দ করেছিলেন এমন লোকদের মধ্যে, পরের বছরে প্রায় 8 শতাংশ হাঁটুতে বাত রোগের লক্ষণ বিকাশ করেছিল।

ডাক্তারদের এই যৌথ শব্দগুলির জন্য একটি শব্দ রয়েছে: ক্রেপিটাস p

গবেষণার প্রধান লেখক ডাঃ গ্রেস লো বলেছেন, রোগীরা প্রায়শই এ সম্পর্কে অভিযোগ করেন complain তিনি হিউস্টনের বেলর কলেজ অফ মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক। তবে এখনও অবধি স্পষ্ট ছিল না যে ক্রেপিটাস লক্ষণীয় হাঁটুতে বাত সম্বন্ধে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে কিনা। এর অর্থ হল যে লোকেদের এক্স-রেতে কারটিলেজ ধ্বংসের প্রমাণই থাকবে না, তবে এর সাথে সম্পর্কিত উপসর্গগুলি যেমন ঘন ঘন ব্যথা এবং শক্ত হওয়া। সুতরাং, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি বাত বিশেষজ্ঞ, অর্থোপেস্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ, পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সময়মতো চিকিত্সা বাত থেকে পুনরুদ্ধার উন্নত করে।

“আমাদের গবেষণা দেখায় যে ক্রেপিটাস সম্পূর্ণ সৌম্য নয়,” লো বলেছিল। “এটি একটি চিহ্ন যা হাঁটুর জয়েন্টে কিছু ঘটছে।”

গবেষণায় জড়িত নন, অর্থোপেডিক সার্জন ডাঃ জোসেফ বসকো একমত হয়েছেন যে ঘন ঘন ক্রেপিটাস পরীক্ষা করা উচিত।

লুও ব্যাখ্যা করেছিলেন যে প্রায় ৩,৫০০ অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারী হাঁটু বাতের লক্ষণগুলির ঝুঁকি বাড়িয়েছিলেন।

অংশগ্রহণকারীদের বয়স 45 থেকে 79 বছর পর্যন্ত। কারও কারও কাছে বার্ধক্যজনিত কারণে হাঁটু বাত হওয়ার ঝুঁকি ছিল, আবার কারও কারও মধ্যে ঝুঁকির কারণ যেমন স্থূলত্ব বা হাঁটুতে গুরুতর আঘাতের ইতিহাস ছিল।

সুতরাং এটি স্পষ্ট নয়, লুও বলেছিলেন, ফলাফলগুলি প্রভাব ফেলবে কিনা, উদাহরণস্বরূপ, একজন 35 বছর বয়সী যার হাঁটুতে দৌড়ানোর সময় ক্র্যাক হয়।

প্লাস, যদিও অধ্যয়নকারীদের প্রাথমিকভাবে হাঁটু বাতের কোনও লক্ষণ ছিল না, কেউ কেউ এক্স-রেতে বাতের ক্ষতির লক্ষণ দেখিয়েছিলেন।

এবং এটি সেই গ্রুপে ছিল যেখানে ক্রেপিটাস সবচেয়ে শক্তিশালী ছিল: যারা “প্রায়শই” বা “সর্বদা” হাঁটু ক্রাঞ্চিংয়ের অভিজ্ঞতা ছিল তাদের ক্ষেত্রে হাঁটু বাত হওয়ার লক্ষণগুলি প্রায় তিনগুণ বেশি ছিল যারা ক্রেপিটাস ছিল “কখনও নয়” তাদের চেয়ে।

ফলাফলগুলি প্রতিদিনের চিকিত্সা অনুশীলনে সহায়ক হতে পারে, লুও বলেছিলেন। “যদি রোগীরা ঘন ঘন হাঁটুতে ক্র্যাকিং বা ক্রাঙ্কিংয়ের অভিযোগ করেন,” তিনি বলেছিলেন, “এটি একটি এক্স-রে পাওয়ার পক্ষে মূল্যবান।”

যদি তিনি আর্থ্রিটিক ক্ষতির লক্ষণ আবিষ্কার করেন তবে অদূর ভবিষ্যতে লক্ষণগুলির অগ্রগতির ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্য হতে পারে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন কোনও ম্যাজিক পিল নেই যা বাতের ব্যথা থামাতে পারে। তবে, লুও বলেছেন, গুরুতর অসুস্থ রোগীদের জন্য ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তিনি যোগ করেছেন, কিছু লোক হাঁটুকে সমর্থনকারী পেশীগুলি শক্তিশালী করার মাধ্যমে উপকৃত হতে পারে।

উপসংহার

আপনি হাঁটু পিষ্ট হওয়ার কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে শিখেছেন। যদি আপনার হাঁটুর ক্রাচ হয় তবে লোক প্রতিকারগুলি সহজেই এই ঘাটতিটি মোকাবেলা করতে পারে। তবে, একটি প্রগতিশীল রোগের সাথে (বাত, আর্থোসিস ইত্যাদি), পরিস্থিতি স্বাভাবিক করতে এবং প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াটিকে বিপরীত করতে আপনাকে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করতে হবে।

রোগটি প্রতিরোধ করা অনেক সহজ, সুতরাং আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া উচিত আগেই।

উত্সগুলি এই বিষয়টিতে ব্যবহৃত এবং দরকারী লিঙ্কগুলি: https://nehrusti.com/simptomy/khrust-v-kolene.html https://ibeauty-health.com/zdorove/hrust-v-kolenyah.html https: // সাস্টাভজডোরভ । রুশ ভাষায় / koleni / koleni-hrustyat-310.html https://sustav-expert.com/sustavy-nog/kolennyj-sustav/xrust-v-kolenyax-pri-sgibanii-i-razgibanii-lechenie HTTPS: // proartrit । রুশ ভাষায় / koleni-hrustyat / https://Sustavi.guru/hrust-v-kolenyah.html https://osteomed.su/pochemu-xrustiat-koleni/