Knäleden kallas komplex eftersom den har flera ledytor. Den förbinder lårbenet, tibia och patella (patella). Quadriceps femoris är ansluten till knäskålen med en sena som fortsätter med ledband.

Knäet består av:

gemensam väska;
ledhålighet
ligament;
brosk;
ledytor på benhuvudena;
synovialkammare med vätska.

Knäets ligamentapparat består av laterala, bakre och intraartikulära ligament. Benens ledytor är täckta med broskvävnad. De inre och yttre meniskerna (broskplattor) är belägna mellan lårbenets och skenbenets parande ytor, så knäleden anses vara komplex.

Det finns bursae i knäet, vars storlek har individuella variationer. Deras inre yta avger ett speciellt smörjmedel, synovialvätska. Smörjning gör att alla delar av fogen kan röra sig enkelt och fritt.

Knäledsstrukturen

Vad är en krisp i en led?

Den anatomiska strukturen hos en rörlig led (inklusive knäet) är mycket komplex. I grund och botten är det ett gångjärn som består av ett huvud, ett hålrum och ligament. En av de viktigaste komponenterna i fogen är synovialvätskan, som tjänar till att mildra friktionen. Den innehåller luft eller, mer exakt, koldioxid. Så varför knakar lederna i knän och andra delar av kroppen?

Flexion och förlängning förändrar trycket i fogen. Samtidigt spricker koldioxidbubblorna och ger ett karaktäristiskt ljud, som kallas en knas. Efter en tid (i genomsnitt – 20-30 minuter) samlas luften igen i bubblor och processen upprepas. Ibland är krisen ganska märkbar, men många uppmärksammar inte den. Eller så är ljudet så tyst att du inte kan höra det alls.

Plötsliga rörelser kan också leda till knas. Detta händer om ligamentet rör vid den utskjutande delen av benet. Dessutom noterar läkare hos barn och ungdomar ökad ledrörlighet på grund av det nyutvecklade muskuloskeletala systemet. Med tiden blir vävnader mindre rörliga och ljudintensiteten minskar.

Med andra ord är knäknäcken en normal fysiologisk process som åtföljer böjning och förlängning av leden. Varför är vissa människor så oroliga för det här? Klinisk statistik visar: hos 15% av världens befolkning är detta symptom det primära symptomet på artros. Det är därför de oroar sig, för skämt är dåligt med en sådan sjukdom. Låt oss ta reda på orsakerna till den patologiska krisen.

Anledningarna

Anledningarna till att knäna knyter kan delas in i två grupper: säkra och patologiska. De förstnämnda åtföljs vanligtvis inte av några ytterligare symtom. Men för att förebygga är det fortfarande bättre att träffa en läkare, speciellt om knasningen inträffar plötsligt.

Undernäring

I det vanliga livet, när en person inte har några hälsoproblem, övervakar han inte särskilt sin kost, vilket gör att kroppen inte får näringsämnen i sin helhet. Brosk är baserat på ämnen som glukosamin och kondroitin, som fungerar som smörjmedel.

Brist på vissa ämnen i kroppen kan framkalla knäskador

I avsaknad av allvarliga sjukdomar uppstår problem med knälederna inte tidigare än 45 år, men om en person flitigt bedriver tyngdlyftning, till exempel knäböj med en tung skivstång på axlarna, behövs fler näringsämnen för att bibehålla friska knän. Därför äter professionella idrottare en hälsosam och vitaminrik diet. I deras fall är speciella vitamintillskott som innehåller kondroitin och glukosamin inte överflödiga. De måste stödja alla leder, inte bara knäna.

Felaktig näring är en av de möjliga orsakerna

Dryckesöverensstämmelse är en annan fråga som ska besvaras. Faktum är att problem med leder i form av en kris kan uppstå när det saknas vätska, därför rekommenderar experter att dricka minst 2 liter vatten per dag och professionella idrottare – minst 3 liter. Detta är bara rent vatten, inte te eller andra drycker.

Hur skiljer sig undernäring från undernäring

Störning av metaboliska processer

Om du under knäböj hör ett knä i knäna, men det inte finns några smärtsamma känslor, är det troligtvis en ämnesomsättningssjukdom. Detta beror inte på brist på användbara vitaminer och mineraler, utan på dålig absorption. Människokroppen kan inte helt absorbera mat, vilket resulterar i övervikt, andfåddhet och ökad svettning.

Crunch som ett tecken på metaboliska störningar

Regelbunden knäppning eller knäppning i knälederna kan också uppstå på grund av felaktig livsstil eller kroppens genetiska egenskaper. Dessutom uppträder symptomet lika hos vuxna och barn. Om du regelbundet stöter på krispiga ljud i lederna, är det vettigt att ompröva din kost och börja leva en mer aktiv livsstil. Naturligtvis bör intensiteten i fysisk aktivitet vara låg.

Intensiteten i fysisk aktivitet bör minskas

Lista över sjukdomar

Som nämnts tidigare kan inte bara undernäring utan också allvarliga patologier framkalla en krisp. Som regel förekommer ett sådant symptom i patologier som är nära besläktade med mekanisk skada, infektiösa eller inflammatoriska processer som påverkar broskvävnad. Nedan följer de vanligast diagnostiserade sjukdomarna som inte bara framkallar krispningar utan även andra, ibland smärtsamma symtom.

Tabell. Sjukdomar som orsakar knäskador.

Sjukdomens namn, foto	Beskrivning

Bursit

En inflammatorisk sjukdom som påverkar bursa. Oftast förekommer patologi med blåmärken, trauma och andra mekaniska skador. Ett av symtomen på bursit är en karakteristisk krisp i den drabbade leden.

Osteofyter

Ett patologiskt tillstånd som kännetecknas av bildandet av bentillväxt. Det inträffar mot bakgrund av överdriven fysisk ansträngning, artros eller metaboliska störningar i kroppen.

Kondromatos

Kronisk sjukdom i broskvävnad, diagnostiserad främst hos professionella idrottare. Det åtföljs av en karakteristisk krisp i lederna vid böjning eller förlängning av dem, liksom smärtsyndrom, på grund av vilket funktionaliteten i det drabbade området minskar.

Skada på menisken

Knäskada, varefter knäförlängning och flexion åtföljs av knas. Oftast inträffar med plötsliga rörelser. Diagnos av en skadad menisk utförs inte bara genom visuell inspektion utan också genom analys av fogsmörjning.

Gikt

Metabolisk sjukdom, åtföljd av en minskning av patientens motoriska aktivitet. I regel diagnostiseras gikt hos patienter över 40 år, vilket är förknippat med åldersrelaterade förändringar. Förutom den karakteristiska krisen i lederna, med gikt, inträffar en allvarlig smärtsam attack som sker främst på natten.

Reumatoid artrit

Systemisk patologi av smittsam natur. Sjukdomen diagnostiseras oftast hos mogna patienter, mestadels kvinnor. Artrit utvecklas mot bakgrund av hormonella förändringar i patientens kropp och åtföljs av skador och stelhet i lederna, utseendet på en krasch och andra tecken.

Gonartros

| Leddystrofisk sjukdom som drabbar en del av brosket i knäleden. Gonartros avser åldersrelaterade sjukdomar, därför upptäcks en sådan sjukdom oftast hos vuxna patienter. De karaktäristiska tecknen på sjukdomen inkluderar krispning och stelhet i rörelser i den drabbade leden, vävnadsödem och smärtsyndrom. |

Varför uppträder osteokondros?

På en anteckning! Utseendet på en krasch i knäleden kan också vara förknippad med överdriven stress på det på grund av patientens övervikt eller med graviditetsförloppet hos kvinnor. Men experter har också funnit att knäproblem också kan förekomma hos personer med stillasittande livsstil.

Sprängning av gasbubblor i fogen

Detta är den vanligaste orsaken till knas.

I knäet finns synovialvätska (ett tjockt elastiskt ämne som fungerar som ett smörjmedel), i vilket gaser (syre, koldioxid etc.) löses upp. När fogen böjs, särskilt när den inträffar plötsligt, ändras trycket, och gasen som ingår i synovialvätskan, bubblar och spricker.

Om knäna är krispiga av denna anledning är behandling inte nödvändig.

Medfödd ökad ligamentelasticitet

Ligamentens ökade elasticitet kan förklaras antingen genom deras medfödda försvagning (om den inte är stark behöver behandling inte behövas) eller genom förvärvad vrickning (hos idrottare som gymnaster).

När ligamenten som fixerar leden har ökad elasticitet ökar rörelsens räckvidd fram och tillbaka och till sidorna, varför det knakar i knäet.

Friktion av ett ligament eller sena mot ben

Denna friktion uppträder vanligtvis under tonåren och kommer att avta med tiden. Ben kan växa intensivt och ojämnt, vilket orsakar ett utbuktande område som ett ligament eller sena klamrar sig fast vid.

Brist på synovialvätska

Om fogen saknar naturlig smörjning uppstår knarrljud under böjning och förlängning. Detta åtföljs av smärta som förvärras med fysisk ansträngning.

En brist på synovialvätska är mycket farlig eftersom friktionen ökar och meniskerna (broskplattorna i fogen) försvinner över tiden. Detta leder till en begränsning av hans rörlighet och till ökad smärta.

Skador på menisken eller knäskålen

Menisker är platta broskplattor som sitter mellan lårbenet och tibia vid deras korsning.

De kan skadas inte bara som ett resultat av ett slag eller ett fall, utan också på grund av tung fysisk ansträngning, långvarig användning av högklackade skor, kirurgiska ingrepp med komplikationer och fetma. Menisken är utarmad och med artrit, artros. Med en uttunnning av menisken knakar den och gör ont i knäet. När det bryts eller rivs sönder knä, det sväller och det finns också akut smärta.

Patella är benet som täcker den främre delen av leden. Normalt är dess bakre yta slät. Men som ett resultat av ökad stress kan det bli ojämnt och störa ledets arbete. Samtidigt knakar det och knakar i knäet och smärta uppstår vid flexion och förlängning.

Patella kan också deformeras till följd av skada. Då kommer han också att röra vid leden och knäet knakar.

Typer av meniskskada

Ligamentproblem (skada, lossning)

Skador (stukningar eller tårar) i ligamenten uppstår med plötslig eller för intensiv fysisk ansträngning, ibland med fall.

Försvagning av ligamenten kan förknippas med åldersrelaterade förändringar i kroppen, felaktig kost och dåliga vanor och en stillasittande livsstil.

Vanligtvis åtföljs problem med ledband inte bara av en knäskrama utan också av smärta, svullnad och ledstörning.

När ska jag träffa en läkare

Crepitus under ledrörelser är en vanlig förekomst som människor ofta stöter på när man hukar eller går i trappor. Men utseendet på en kris är inte alltid en bra anledning för att besöka en läkare, utan främmande symtom kräver främmande ljud inte medicinsk intervention. Om vävnadssvullnad eller smärta uppträder tillsammans med krisen, måste du besöka läkarmottagningen så snart som möjligt.

Du behöver inte alltid träffa en läkare

Om den resulterande krisen är kronisk krävs en ortopedkonsult. Du måste förstå att med snabb diagnos av problemet och snabb behandling börjat kan du snabbt bli av med patologin utan några allvarliga hälsokonsekvenser. Ett tidigt besök hos en specialist hjälper också till att lindra symtomen som har uppstått och återställa knäleds motoriska funktioner.

Vid mötet med en ortoped

Vilken läkare du ska kontakta för knäsmärtor

Om en person är förlorad med avseende på vilken läkare han ska gå till om det är en knäpp eller smärta i knäet, bör en terapeut besökas för en första undersökning. Specialisten kommer att samla in en anamnes av sjukdomen, utfärda en remiss för diagnostiska förfaranden och vid behov hänvisa patienten till en läkare med smal specialisering.

Beroende på orsakerna som orsakade obehagligt obehag behöver patienten konsultationer:

reumatolog;
traumatolog;
ortoped;
osteopat;
neurolog;
artrolog.

För att undvika ansträngande promenader runt läkarmottagningarna rekommenderas att du först genomgår en högkvalitativ instrument- och hårdvaruprovning. Laboratoriediagnostik för ledsjukdomar är inte alltid informativ.

Symtom och diagnos av patologi

Karaktäristiska klick hörs endast vid körning. Om en person samtidigt känner smärta, är det ett akut behov av att konsultera en läkare. Ytterligare symtom i detta fall är svullnad och stelhet i leden. För att exakt bestämma patologin är det nödvändigt att utföra en uppsättning åtgärder, eftersom ytterligare behandling beror på detta:

Ultraljud.
Röntgenundersökning.
Datortomografi (CT).
Magnetic resonance imaging (MRI).
Blodprov.

Röntgen- och CT-skanningar ger inte alltid tillförlitliga resultat på grund av att broskvävnad inte visas på sådana bilder. Därför föredrar läkare MR, vilket tydligt visar ledernas tillstånd.

Diagnostisering av smärta och knäskador, orsakerna till dessa är ofta mycket vaga, läkaren utför nödvändigtvis en ultraljud i levern och njurarna. Om levern är ansvarig för syntesen av kollagen är mängden synovialvätska direkt relaterad till njurarnas arbete. Dessutom rekommenderas ett laboratorieblodprov för att utesluta reumatoid faktor.

Diagnostiska funktioner

För att göra en korrekt diagnos måste läkaren först intervjua patienten för att ta reda på flera viktiga nyanser:

om det fanns misstänkta symtom före en knä i lederna;
om det finns en genetisk predisposition;
om patienten har comorbiditeter.

Patientundersökning

Efter en visuell undersökning och förhör av patienten kan läkaren ordinera några diagnostiska procedurer. Låt oss överväga de mest effektiva:

MRT;
knäartroskopi;
ultraljudsdiagnostik;
Röntgenundersökning.

MR i knäet

Baserat på resultaten av de utförda procedurerna kommer läkaren att kunna ställa en korrekt diagnos, och så snart den exakta orsaken till krisen är känd kommer patienten att ordineras en lämplig behandling. Effektiviteten av behandlingen beror till stor del på patologins utvecklingsperiod, därför rekommenderas det kategoriskt att inte ignorera misstänkta symtom i väntan på att de ska försvinna själva.

Behandlingsmetoder

För att uppnå maximal terapeutisk effekt vid behandling av knä i knäleden krävs ett integrerat tillvägagångssätt som består av att ta mediciner, terapeutiska övningar, rätt näring, massage och traditionell medicin. Låt oss ta en titt på var och en av dessa metoder separat.

Medicin

Beroende på orsaksfaktorn som framkallade en krisp i leden kan patienten ordineras följande grupper av läkemedel:

vitaminkomplex innehållande fosfor och kalcium;
kortikosteroidläkemedel, i vilka den kemiska sammansättningen finns hormoner;
externa lösningar – lindra smärtsamma symtom och återställ den rörliga ledens rörlighet;
kondroskyddare i form av kapslar eller salvor – stärker broskvävnaden;

Kondroskydd

antiinflammatoriska läkemedel – utformade för att lindra smärta och inflammation, som ofta uppstår vid knä i lederna. Oftast ordineras vid diagnos av artrit.

Antiinflammatoriska läkemedel

Den exakta dosen och listan över använda läkemedel bestäms av läkaren efter en diagnostisk undersökning. Vissa läkemedel är kraftfulla, särskilt hormonella läkemedel, så det rekommenderas inte att ta dem på egen hand.

Icke-hormonella antiinflammatoriska läkemedel

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) används i fall där själva sjukdomen är inflammatorisk eller vävnadsinflammation beror på en posttraumatisk reaktion. Dessa medel kan presenteras i form av tabletter, salvor, injektionslösningar.

Några aktiva ingredienser och läkemedelsmärken:

Diklofenak (Voltaren, Naklofen, Diclofen).
Indometacin (Metindol, Indovazin).
Meloxicam (Artrozan, Movalis).

Diklofenak injicerbar form

Indometacin i form av suppositorier

Meloxicam tabletter

Kortikosteroider

Denna grupp inkluderar hormonella antiinflammatoriska läkemedel. Hormoner anses vara nödläkemedel och är effektiva för att lindra inflammation och smärta.

När det gäller hastigheten och resultatet av effekten är kortikosteroider överlägsna NSAID. De kan dock bara lindra en akut reaktion, men inte bota sjukdomen.

Läkemedlen i denna grupp inkluderar:

Dexametason.
Prednisolon.
Hydrokortison.

Hydrokortison för extern användning

Prednisolon i form av en salva

Dexametason i ampuller

Kondroskydd

Dessa läkemedel hjälper till att reparera broskvävnad. De används för att gallra, förstöra och deformera knäfogens broskiga element.

Det finns bara tre aktiva substanser:

Kondroitinsulfat.
Glukosamin.
Hyaluronsyra (injiceras direkt i leden).

Ett antal läkemedel har utvecklats på basis av kondroitin och glukosamin, som innehåller både monopreparationer (en substans) och kombinerade (båda substanserna i olika proportioner).

De mest populära läkemedlen är:

Kombinerad: Artra, Teraflex.
Med glukosamin: Dona, Elbona.
Med kondroitin: kondrolon, kondroxid.

Kondroxidsalva

Don i pillerform

Teraflex reparerar ryggradsskivan

Glukosamin med kondroitin

Kollagen

Kollagen är ett fibrillärt protein som är viktigt för ledhälsan som finns i broskvävnad. Helst produceras den självständigt av människokroppen, men i vissa fall minskar dess produktion (till exempel med åldern). Det finns rekommendationer att äta gelé kött, gelé och alla rätter som innehåller ätbart gelatin.

Assimileringen av kollagen från maten kan dock inte övervakas, därför kan kosttillskott tas vid sjukdom:

Collagen Ultra gel (finns i pulver och grädde).
Kollagen (kapslar).
Laura Collagen (som en drink).

Kollagen

Laura kollagen

Vitaminpreparat

Vitamin-mineral-komplex avsedda för leder kan innehålla ytterligare tillskott i form av kollagen, kalcium och andra fördelaktiga ämnen. Exempel på läkemedel: Arthrivit och Sustanorm.

Fysioterapi

Tillsammans med läkemedelsbehandling förskrivs patienter ofta speciella gymnastiska övningar som syftar till att förbättra den sjuka ledens rörlighet. Sjukgymnastik bör inkludera övningar som “cykel” (utför 20 sekunder), huk med stol (8-10 repetitioner), rotation av benen böjda vid knälederna (8-10 repetitioner). Beroende på ledernas tillstånd och patologins svårighetsgrad kan läkaren ordinera andra övningar som har högre eller lägre intensitet.

Läkande övningar

Diet

Under hela den terapeutiska kursen måste patienten följa en speciell diet som ordinerats av läkaren. Det består i att öka mängden kalciumhaltiga livsmedel i kosten, som keso, kefir eller mjölk. Det rekommenderas också att regelbundet konsumera fisk med låg fetthalt – de är också bra för ben och broskvävnad. Det är mycket viktigt att konsumera sådana livsmedel i barndomen när kroppen fortfarande utvecklas.

Näring under behandlingen

En krispig gemensam diet kräver att olika såser från kosten, konserveringsmedel, pickles och bordssalt elimineras. Det är nödvändigt att överge den överdrivna passionen för godis och försöka ersätta konfektyr med färsk frukt och grönsaker.

Massage

Det rekommenderas att komplettera terapeutiska övningar med massage, vilket är önskvärt att utföra med olika krämer och salvor som har en uppvärmande effekt. Alla åtgärder under massagen ska vara skonsamma och skonsamma för att inte skada leden. Applicera först en liten mängd salva på huden och börja sedan massera knäet i en cirkelrörelse. Läkemedlet måste gnidas djupt in i huden för maximal effekt.

Knämassage

Notera! Du måste inte bara massera framsidan av det ömma knäet, utan också ryggen, och efter proceduren måste det försiktigt förpackas med ett elastiskt bandage. Det rekommenderas att massera innan du går och lägger dig. Detta kommer att hålla din fot lugn och varm.

Folkläkemedel

Det finns många recept på folkmedicin som används för att återställa broskvävnad i drabbade områden. Med deras hjälp kan du också eliminera de obehagliga symtomen som ofta uppträder tillsammans med knä i knäna.

Behandling med folkmedicin

Havremjölkräm. Häll 200 ml kokande vatten över 1 msk. l. havregryn och applicera den kokta vällen på den ömma platsen. Håll värmen mycket varm. Efter cirka 30-40 minuter kan applikationen tas bort.
Granbuljong. Häll 200 ml rent vatten över en grankotte och låt det infunderas över natten. Ta den färdiga produkten genom munnen 1 msk. l. 2 gånger om dagen i 10 dagar.
Citronkompress. Blanda 10 g citronsaft med 50 g vegetabilisk olja och lägg den resulterande massan på en ren servett och applicera den färdiga kompressen på den ömma platsen i 40 minuter.
Hemlagad salva. För att förbereda det måste du blanda alkohol, bihonung och jodtinktur i lika stora proportioner. Efter blandning, använd den beredda sliplösningen (perfekt för massagebehandlingar).

Jod

Det är meningslöst att använda traditionell medicin utan traditionella behandlingsmetoder, eftersom de endast är effektiva med komplex behandling.

Knäpressar

Att applicera kompresser på knäleden hjälper till att lindra smärta och svullnad i detta område. Följande recept har fått positiv feedback från patienter och läkare:

Separera det stora kålbladet från huvudet, skölj i varmt vatten och slå med en hammare tills den är mjuk och saftad. Applicera arket på den ömma platsen, fixa det med plastfolie och ett bomullsbandage. Lämna det över natten. Byt om möjligt bladet efter 2-3 timmar, eftersom saften blir knappa.
Kastanjblommainfusion måste förberedas i förväg. Fyll en 0,5 liters burk med kastanjblommor och häll vodka i nacken. Stäng burken och lägg den på en mörk plats i 1 månad för att infunderas. Efter 30 dagar silar du infusionen, värmer något och använder som gnidning eller komprimering i 14 dagar.
Komprimera baserat på juice av en apelsin och vegetabilisk olja. Pressa ut saften och blanda med 100 gram smör. Blötlägg en bomullsduk i vätskan och applicera på knäet. Täck med folie och varm trasa, låt stå i 30 minuter.

Muntliga avkok

Potatisbuljong anses vara ett effektivt botemedel mot knäknäcken hos patienter med liknande problem. För att förbereda det måste du skala några potatisar och koka tills det är ömt utan att tillsätta salt. Häll vattnet i en separat behållare och ta 200 ml per dag. Förvara i kylskåp i högst en dag. Det är bättre att laga en ny buljong med 1-2 rotgrönsaker.

Den gelatinösa drycken hjälper till att återställa broskvävnad i lederna såväl som läkemedel som säljs på apotek. För att göra detta, ta 5 g torr gelatin och häll 200 ml kallt vatten. Låt produkten lösa sig över natten. På morgonen tillsätt ytterligare 50 ml vatten och drick den totala mängden åt gången. Proceduren kan upprepas under lång tid om det inte finns några biverkningar.

Potatisbuljong

Gelatin

Tänk inte på traditionell medicin som ett universalmedel för att knäcka knäna och vägra den behandling som erbjuds av en ortoped eller traumatolog. Dessa recept är effektiva endast i komplex terapi och kan i vissa fall bara vara en förebyggande åtgärd.

Prognos

Genom att följa alla läkarens rekommendationer kan du bli av med knäppande knän och andra symtom som åtföljer ledsjukdomar. Behandlingsprocessen varar från flera veckor till flera månader, beroende på patologin och dess svårighetsgrad. Ibland, när knäet kramar, men det gör inte ont, behövs inte behandling. för profylax är det dock bättre att konsultera en läkare för undersökning.

Krossande knän kan tyda på artros

Arthrosis är en formidabel sjukdom som ofta diagnostiseras hos unga pojkar och flickor. Detta beror vanligtvis på ökade belastningar, snabba livsrytmer, ohälsosam kost och övervikt.

Det är svårt att misstänka omedelbart artros, särskilt i ung ålder. På grund av detta kan läkare inte göra en korrekt diagnos. Ett av tecknen som man kan klaga på närvaron av sjukdomar i knäleden är utseendet på en obehaglig och till och med smärtsam knä. Om du märker ett sådant tecken på dig själv, springa till en läkare. De diagnostiska åtgärder som utförs hjälper till att förhindra uppkomsten av begynnande artros vid ung ålder i tid.

Hur förhindrar man knä i lederna?

Det är mycket lättare att förhindra att knä knäcka vid huk, vars orsaker och behandling är nära besläktade. Vanliga klick i lederna hörs vanligtvis under fysisk ansträngning eller plötslig rörelse. Och om vi pratar om sannolikheten för att utveckla en patologisk kris, hjälper en korrekt sammansatt diet att förhindra det:

Kalcium. 1 glas kefir innehåller en daglig dos kalcium, men alla mejeriprodukter bör konsumeras efter 14 timmar.
Vitamin A är viktigt för den normala syntesen av synovialvätska. Finns i morötter, pumpor och andra växter.
D- vitamin krävs för att bevara kalcium. Formad i kroppen naturligt under påverkan av solljus, finns den i levern, ägg och skaldjur.
Hyaluronsyra och kondroitinsulfater behövs för syntesen av broskvävnad. Gelat kött är rikt på dessa element, men de bildas också när man lagar kycklingben eller fiskhuvuden. Det kommer att vara mycket fördelaktigt att konsumera dessa buljonger regelbundet.
Ett förbud mot rökta produkter. Bättre att ersätta dem med kokta och stuvade rätter.

Dessutom rekommenderar läkare att du går i sport för förebyggande ändamål. Det finns absolut inget behov av att gå till gymmet och bygga upp stora muskler, enkla fysiska övningar kommer att göra som hjälper till att återställa och stärka ditt muskuloskeletala system.

Simning hjälper till med klick: det är i vattnet som belastningen på lederna är minimal. Du bör dock besöka pooler som inte tillför blekmedel eller silverjoner för rengöring. Det bästa alternativet skulle vara en naturlig vattenmassa (hav, sjö, etc.), även om det under den kalla årstiden inte alltid är möjligt att simma i den friska luften.

Data för medicinsk forskning

Ny forskning visar att knän som “spricker”, “snäpp” eller “spricker” kan indikera artrit inom en snar framtid.

Varför knakar knäna när de böjer och sträcker sig? Vanligtvis blir knäna lite bullriga och “knakar” under yoga, och då finns det nog inget att oroa sig för, säger experter.

Men i en ny studie var medelålders och äldre vuxna som sa att deras knän ofta var krispiga mer benägna att utveckla symtom på artrit nästa år.

Av dem som klagade på att deras knän “alltid” var bullriga, utvecklade 11 procent knäartritssymtom inom ett år, jämfört med 4,5 procent av dem som sa att deras knän “aldrig” knäcktes eller knäcktes.

Alla andra slog i mitten. Av människor som sa att deras knän “ibland” eller “ofta” brusar utvecklade cirka 8 procent knäartrit symptom nästa år.

Läkare har en term för dessa gemensamma ljud: crepitus.

Patienter klagar ofta på detta, säger Dr Grace Lo, huvudförfattare till studien. Hon är biträdande professor vid Baylor College of Medicine i Houston. Men fram till nu var det oklart om crepitus kunde förutsäga symptomatisk knäartrit. Detta innebär att människor inte bara kommer att ha bevis på att broskförstörelse sker på röntgen, utan också symtomen som är förknippade med det, nämligen frekvent smärta och stelhet. Därför rekommenderas att konsultera en reumatolog, ortoped så snart som möjligt, genomgå undersökning och behandling. Snabb behandling förbättrar återhämtningen från artrit.

“Vår forskning visar att crepitus inte är helt godartad”, sa Lo. “Detta är ett tecken på att något händer i knäleden.”

Dr. Joseph Bosco, en ortopedkirurg som inte var inblandad i studien, gick med på att frekvent crepitus skulle kontrolleras.

Nästan 3500 deltagare i studien hade ökad risk för knäartrit, förklarade Luo.

Deltagarnas ålder varierade från 45 till 79 år. Vissa riskerade knäartrit helt enkelt på grund av ålderdom, medan andra hade riskfaktorer som fetma eller en historia av allvarlig knäskada.

Så det är inte klart, sade Luo, om resultaten kommer att påverka till exempel en 35-åring vars knän spricker när han springer.

Dessutom, medan studiedeltagarna ursprungligen inte hade några symtom på knäartrit, visade vissa tecken på artritskada vid röntgenstrålning.

Och det var i gruppen där crepitus var starkast: människor som “ofta” eller “alltid” upplevde knäknäcken var nästan tre gånger mer benägna att utveckla knäartritssymtom än de som “aldrig” fanns crepitus.

Resultaten kan vara till hjälp i daglig medicinsk praxis, säger Luo. “Om patienter klagar över att de ofta knäcks eller knas i knäna,” sa hon, “är det värt att få röntgen.”

Om han upptäcker tecken på artritskada är risken för symtomutveckling inom en snar framtid sannolikt stor.

Tyvärr finns det inget magiskt piller som kan stoppa utvecklingen av artrit. Men, sade Luo, för allvarligt sjuka patienter kan viktminskning hjälpa. Vissa människor, tillade hon, kan dra nytta av att stärka musklerna som stöder knäna.

Slutsats

Du lärde dig om orsakerna och behandlingen av knäppande knän. Om knäna knäcker kan folkmedicin enkelt hantera denna brist. Men med en progressiv sjukdom (artrit, artros etc.) måste du spendera mycket tid och ansträngningar för att normalisera situationen och vända den patologiska processen.

Sjukdomen är mycket lättare att förebygga, så du bör vara uppmärksam på din hälsa och vidta nödvändiga åtgärder i förväg.

Källor som används och användbara länkar om ämnet: https://nehrusti.com/simptomy/khrust-v-kolene.html https://ibeauty-health.com/zdorove/hrust-v-kolenyah.html https: // SustavZdorov. ru / koleni / koleni-hrustyat-310.html https://sustav-expert.com/sustavy-nog/kolennyj-sustav/xrust-v-kolenyax-pri-sgibanii-i-razgibanii-lechenie https: // proartrit. ru / koleni-hrustyat / https://Sustavi.guru/hrust-v-kolenyah.html https://osteomed.su/pochemu-xrustiat-koleni/

Inspelningskälla: lastici.ru