Цей метод був запропонований Рене Декартом – знаменитим французьким філософом, інженером, математиком, творцем філософії радикального сумніву. Його «квадратний» метод допомагає зрозуміти наслідки будь-якого вибору.

Квадрат Декарта – проста, але Надефективна методика, яка допомагає прийняти важке рішення. Ідея методу полягає в аналізі будь-якої проблеми з різних точок зору.

Перед прийняттям рішення, дайте чесні відповіді на 4 питання Декарта:

Що буде, якщо це трапиться?
Що буде, якщо це НЕ трапиться?
Чого НЕ буде, якщо це трапиться?
Чого НЕ буде, якщо це НЕ трапиться?

Чому цей метод так ефективний? Коли людина знаходиться в ситуації, яка вимагає прийняття важкого рішення, він часто застряє на першому пункті і не може оцінити ситуацію повністю.

Увага! Будьте уважні при відповіді на останнє запитання – мозок стане намагатися ігнорувати подвійний негатив, і відповідь виявиться ідентичним першому. Так бути не повинно.

Декартов квадрат дозволяє прийняти збалансоване рішення усвідомлено, розглянувши проблему з чотирьох різних точок зору.

несвідомі методи

Ми часто потрапляємо в такі ситуації, коли потрібно рішення прийняти швидко, а проаналізувати його не виходить, тому що немає ще такого життєвого досвіду, мало інформації і час підтискає. Тоді ми приймаємо рішення за допомогою методів, які ніяк не назвеш раціональними, тому що вони лежать за гранню розуму.

інтуїція

Дуже часто ми практично відразу відчуваємо, який вибір треба зробити. Це продиктовано нам внутрішнім голосом – інтуїцією. Інтуїтивно ми приймаємо рішення, пов'язані з особистим життям, з людськими взаєминами, емоціями та почуттями. Ці сфери життя складно прогнозувати, і нічого не залишається, як прийняти рішення і дивитися, що буде далі. Якщо внутрішнє чуття не підвело, то все складеться чудово. А інакше доведеться попрацювати над тим, щоб розвинути інтуїцію.

ворожіння

Деякі люди, які не довіряють своїй інтуїції, звертаються до ворожок. Вони впевнені, що стороння людина, що володіє даром ясновидіння або хоча б вміє правильно розкладати і тлумачити карти таро, зможе однозначно сказати, як правильно вчинити. Мені здається, що це всього лише спосіб уникнути відповідальності за прийняте рішення. Адже якщо воно виявиться помилковим, то можна буде звинуватити у всьому ворожку, карти – в загальному всіх, крім себе самого.

молитва

Віруючі люди не звертаються до ворожок, бо гадання – від лукавого. Зі своїми внутрішніми протиріччями і питаннями вони йдуть до храму, де старанно моляться. Звичайно ж, дива чекати не варто. Однак молитва допомагає зосередитися на проблемі і прислухатися до свого серця. Воно-то якраз і підкаже правильне рішення.

А ще в християнстві є одна дивовижна книга – псалтир. У ній містяться тексти на всі випадки життя. Для прийняття правильного рішення необхідно вибрати псалом, що відноситься до відповідної сфери, і прочитати його кілька разів. У самому храмі обов'язково підкажуть, кому треба молитися.

“Склянка води”

Методика американського парапсихолога Хосе Сильва відноситься до типово інтуїтивним, і, незважаючи на нестандартність, діє:

Увечері, перш ніж лягти спати, беремо склянку чистої, накопичений води.
Тримаючи його в обох долонях, закриваємо очі і концентруємося на проблемі, яка хвилює.
Чітко формулюємо питання, яке потрібно вирішити.
Не поспішаючи, Відповаючи півсклянки, повторюючи в думках приблизно наступне: «Це все, що необхідно для прийняття правильного рішення».
Стакан з залишком води ставимо поруч з ліжком і вирушаємо до сну.
На ранок, як прокинулися, спочатку випиваємо воду і дякуємо підсвідомість за вірний вибір.

Гарна ідея, як впоратися з проблемою, прийде відразу ж після пробудження або протягом дня.

Як приймати ключові рішення в особистому житті?

Є два підходи, які допомагають зробити правильний вибір: логічний і інтуїтивний. У першому випадку потрібно ретельно обміркувати всі варіанти і наслідки. Використовуючи цей підхід, ви зможете продумати всі за і проти, зробити аналіз ймовірних вигод і втрат потенційних варіантів.

Спиратися на логіку можливо, коли в доступності вся вихідна інформація, можна спрогнозувати наслідки. Зазвичай підхід використовують, коли ймовірність ризиків висока, а результати прийняття рішень визначені у договорі, наприклад, в бізнесі.

Можна застосовувати наступну схему:

Але є ситуації, коли майже неможливо уявити, як події розвинуться згодом. Немає попереднього досвіду і можливості отримати і піддати аналізу відомості з інших джерел. А зробити вибір треба швидко. У такій ситуації залишається тільки одне – прислухатися до своєї інтуїції.

Також щоб прийняти рішення, можна використовувати дієві психологічні методики.

Що робити, якщо сумніваєшся: міняти роботу чи ні?

Якщо робота давно не радує, і щоранку ви жахом уявляєте виробничу атмосферу, в яку знову доведеться зануритися, може, нарешті, прийшов час звільнитися? Такі складні рішення не можна здійснювати необдумано.

Поради дає Дебра Девенпорт, PhD – головний професійний консультант по кар'єрі і президент компанії DavenportFolio, проводить тренінги для підприємців. Вона пропонує перед тим, як прийняти життєво важливе рішення, відповісти на питання контрольного списку, щоб оцінити поточну ситуацію:

Я майже кожен день з нетерпінням чекаю, щоб йти на роботу. (О)
Роботодавець ставиться до мене справедливо і з повагою. (О)
Я живу на вихідних або в будь-які дні далеко від роботи. (У)
Я відчуваю, що мене цінують як професіонала. (О)
Моє робоче місце немов отруєне. (У)
Я можу бути самим собою на роботі і не турбуюся, що мене стануть засуджувати. (О)
Я включений до інформаційного цикл компанії. (О)
Роботодавець надає можливості для розвитку і підвищення кваліфікації. (О)
Я не відчуваю огиди, якщо є потреба попрацювати додатково. (О)
Робота стимулює мене інтелектуально і творчо. (О)
Я відчуваю, що роблю позитивний внесок в розвиток суспільства. (О)
Мені добре платять. (О)
Я часто ловлю себе на тому, що мрію про нову кар'єрі. (У)
Я відчуваю, що моя робота є природним продовженням того, хто я є. (О)
Я відчуваю себе успішним. (О)
Я відчуваю себе спійманим в пастку і застрягли в нинішньому положенні. (У)
Я можу розраховувати на кар'єрне зростання. (О)
Мені подобається працювати в повну силу. (О)
Моя робоча діяльність негативно позначається на близьких. (У)
У мене є бажання спробувати щось нове і незвичайне. (У)

Якщо ви відповіли «ТАК» на питання під літерою «О», що означає «Залишитися», зі зміною роботи потрібно почекати. Якщо ж лідирують «У» – «Піти», варто придивитися до вакантних пропозицій.

Як діяти, якщо складно приймати будь-які рішення?

Найпростіший спосіб швидко приймати рішення в складних ситуаціях – відкинути страхи і зробити крок вперед.

Психологічні особливості людини такі, що страх прийняття рішень паралізує нас. Ми боїмося результату, аналізуючи його до такої міри, що в кінцевому підсумку застигаємо в стражданні.

Увага! Ключ до виходу з цієї глибокої заморозки полягає в тому, щоб поглянути в обличчя цим страхам і дати їм назви.

Запишіть найгірші речі, які можуть статися. Наприклад, у вас проблеми з чоловіком, і ви хочете висловити свої образи. Але боїтеся, що це призведе до великої сварці і навіть розлучення. Подивіться, чи зможете ви впоратися з цим гіршим сценарієм? Поміркувавши над цим, ви зможете побачити, що, хоча ваші страхи є жорсткими, вони також можуть бути керованими.

метод 10/10/10

Екс-редактор Harvard Business Review, а також популярний автор, телевізійний коментатор і журналіст Сюзі Уелч винайшла простий інструмент, який може допомогти рухатися вперед. Метод називається 10/10/10 і описаний в книзі з тією ж назвою. Автор радить думати про вибір, який ви збираєтеся зробити, в трьох різних часових проекціях:

Як ви будете почувати себе про це через 10 хвилин?
Як щодо 10 місяців по тому?
А через 10 років?

Цей інструмент допомагає бачити речі з нової точки зору і гарантує, що співчуття не стане частиною життя. Якщо ми можемо передбачити негативні наслідки вибору, який приймаємо зараз, то зможемо змінити шлях на більш вдалий.

Як зважитися на переїзд в інше місце?

Хоч світ сповнений чарівних місць, ми проводимо більшу частину свого життя тільки в одному, якщо не брати до уваги поїздок у відпустку. Але іноді все набридає, і ми починаємо замислюватися про переїзд. Такий крок здається страшним, однак вихід із зони комфорту є найкращим способом вчитися і рости.

Прийняття рішень про переїзд – справа не проста. Спочатку треба проаналізувати сильні і слабкі сторони вибору:

Навіщо вам це? Сумніви означають, що не всі питання ще вирішені.
Що вам подобається і не подобається в місці вашого нинішнього проживання? Чого ви бійтеся втратити? Візьміть блокнот і вкажіть всі за і проти. Буде зрозуміло, чи здатні ви нівелювати такі проблеми.
Що ви припускаєте знайти на новому місці? Переїзд з одного міста в аналогічний населений пункт по суті мало що змінить. Якщо хочеться кардинальних змін, треба переселитися в населений пункт з іншої щільністю населення.
Що чекає ваша сім'я? Оцініть на перспективу фінансові можливості, наявність на новому місці доступність медобслуговування, наявність хороших дитсадків, шкіл і вузів, можливість задоволення інших соціальних потреб.

Потрібно враховувати, що саме близькі зазвичай перешкоджають прийняттю важливого рішення про зміну місця проживання. Тому до переїзду треба готуватися всією сім'єю, ретельно обговорюючи кожен тривожний момент.

Проводьте аналіз не подумки, а на папері. Так буде простіше опрацювати кожен пункт. Наприклад, відшукати в соціальних мережах друзів по листуванню, довідатися про ціни на нерухомість, відвідати сайти з пропозиціями про роботу і прикинути рівень зарплати в регіоні за вашою спеціальністю. Слід також розрахувати вартість переїзду, затребуваність професії на ринку праці або умови для розвитку власної справи.

Як зважитися на переїзд, розповідає психолог Наталія Толстая на відео:

Що робити?

Для прийняття будь-якого важливого рішення потрібен час на роздуми. Добре, якщо воно є і можна поміркувати над проблемою стільки, скільки буде потрібно. У давнину мудреці, для того щоб краще зосередитися, взагалі усамітнювалися і ретельно обмірковували варіанти наслідків від прийнятих рішень. Але в сучасному світі запас часу – це недозволена розкіш.

Темп життя все швидше і, відповідно, приймати рішення доводиться прискореними темпами. І хоча це інколи буває дуже непросто, для прийняття важливого рішення все ж потрібно зупинитися і дати собі деякий час на обдумування ситуації. Щоб вибрати варіант подальшого розвитку подій, необхідно провести ретельний аналіз існуючого положення, пошукати можливі варіанти і чим вони можуть завершитися, відмести неприйнятні рішення і вибрати такі, які можуть благотворно вплинути на вашу подальшу долю. Всі ці етапи при обмірковуванні неодмінно слід пройти. А рішення, прийняте імпульсивно, часто загрожує невиправними помилками.

При пошуку правильного рішення слід спиратися і на свої відчуття. Іноді наша інтуїція виявляється сильнішим розуму і більш точно може вказати на те, яке потрібно прийняти рішення з кількох варіантів. Однак грунтуватися в такому випадку потрібно не на тих поверхневих почуттях, які ви відчуваєте в даний момент – злості, страху, радості, печалі, а на тих глибоких почуттях, внутрішній голос яких час від часу подає знак, що вони у нас є. Потрібно тільки ізолюватися від зовнішніх подразників і добре прислухатися до свого внутрішнього світу.

Практикуйте 360-градусне мислення

Думки впливають на емоції, емоції – на рішення, а рішення – на дії. І кожна ланка в цьому ланцюжку можна оптимальним чином налаштувати. 360-градусне мислення складається з трьох найважливіших компонентів, які одночасно є і методами. Їх можна використовувати для ефективного аналізу ситуації, після чого стає простіше прийняти правильне рішення.

Ось ці компоненти:

погляд в минуле;
далекоглядність;
проникливість.

Застосовуючи всі три методи мислення, ви розглядаєте своє життя в 360-градусної перспективі. Тобто, найкраще вони працюють саме разом.

Погляд у минуле

Погляд в минуле (він же ретроспективний аналіз) допоможе критично оцінити своє минуле. Це дозволяє вам всебічно зрозуміти ситуацію, яка вже сталася, щоб поліпшити свої майбутні рішення.

Це мислення корисно, тому що допомагає вам вчитися на помилках, проблеми, невдачі і минулі успіхи. В результаті цього досвіду навчання можна коригувати свій курс дій, щоб рухатися вперед набагато швидше.

Якщо ви не знаєте або ніколи не займалися саморефлексії, це дуже слушна нагода. Знайдіть час, щоб проаналізувати рішення, які прийняли вчора. Запитайте себе:

Чим я займався вчора?
Які рішення я прийняв?
З якими проблемами зіткнувся?
Як я впорався з цими проблемами?
Як я справлявся з негативними емоціями, які виникли, коли я зіткнувся з проблемою?
Як я відчуваю себе через це?
З якою ще точки зору можна подивитися на мої вчорашні проблеми?
Що корисного я можу отримати з вчорашнього досвіду?
Що я міг зробити по-іншому?
Що мені потрібно поліпшити, щоб ефективніше впоратися з цією проблемою в наступний раз?

Зауважте, це не просте прокручування негативних думок (чим ви зазвичай займаєтеся), а саме саморефлексія. Ви задаєте собі правильні питання, даєте відповіді і з'ясовуєте, що можна зробити краще наступного разу. Тепер ви більш обізнані про те, які рішення і в якому стані приймаєте.

Відтепер ви почнете ставитися до своїх проблем і прийняття рішень більш усвідомлено, а не на автопілоті. Наступного разу є великі шанси все зробити правильно. Іншими словами, ви зробили правильні висновки з минулого досвіду – так чинять усі успішні люди.

Слід пам'ятати, що не варто використовувати минуле, щоб приймати рішення в майбутньому. Кожна ситуація по-своєму унікальна. Те, що працює сьогодні, може не спрацювати завтра. Але сам процес саморефлексії дуже корисний, тому що змушує міркувати про своєму мисленні, вчинках і прийняті рішення.

далекоглядність

Далекоглядність – це здатність прогнозувати майбутні події, зміни, тенденції та наслідки своїх дій. Більш того, це вміння досліджувати альтернативні сценарії, які можуть потенційно розгортатися.

Це мислення корисно, тому що допомагає побачити і передбачити, що може бути попереду. Тому ви краще зможете виявляти можливості і набагато рідше допускати помилки при прийнятті рішень.

Далекоглядність відмінно працює в тандемі з поглядом у минуле. Так ви можете використовувати минулий як барометра, щоб прогнозувати майбутнє і, отже, приймати більш ефективні рішення.

Щоб розвивати далекоглядність, потрібно навчитися успішно усувати потенційні загрози і виявляти свої потреби заздалегідь. Це планування, а також збір необхідних ресурсів, які допоможуть в майбутньому.

Задайте собі наступні питання:

Як це рішення вплине на майбутнє?
Як це рішення вплине на мої майбутні рішення?
Які наслідки прийняття цього рішення?
Які можливості у мене виникнуть після прийняття цього рішення?
Які проблеми виникнуть?
Що, якщо все піде не так? Як я відреагую?
Який мій план В і С?
Що трапиться, якщо …?

Передбачення – це не точна наука. Це скоріше гра, в якій ви намагаєтеся на основі поєднання уроків, витягнутих з минулого, і ідей, отриманих від справжнього, прийняти оптимальне рішення. З огляду на ці два фактори, ви можете генерувати можливі сценарії майбутнього, які допоможуть вам приймати більш оптимальні рішення.

проникливість

Проникливість – це здатність розрізняти істинний характер ситуації. Це вміння зрозуміти своє становище, а також причинно-наслідкові зв'язки. Іншими словами, мова йде про те, щоб отримати точне розуміння людей, подій і обставин вашого життя.

Проникливість часто є каталізатором творчості, інновацій та натхнення. Це те, що виявляє моменти «Еврика!», Коли всі шматочки пазла несподівано об'єднуються в щось зрозуміле. Начебто ви вийшли з туману, і тепер, нарешті, бачите речі абсолютно новим способом, який відкриває світ нових можливостей.

Однак варто сказати, що ідеї, які вам приходять в голову, є нічим іншим як інтерпретацією реальності, заснованої на минулому досвіді, а також на сприйнятті і очікування від майбутнього. Словом, справжня проникливість виникає тільки в тому випадку, коли ви освоїли два інших способи мислення.

Таким навиком володіють кращі в світі підприємці та політики. Щоб освоїти його, потрібно дуже багато читати, пізнавати себе, розбиратися в людях і бути цікавим. Але навіть цього мало. Потрібно навчитися розуміти шаблони свого мислення, позбавлятися від когнітивних спотворень, перебувати в усвідомленому стані і бачити суть речей. В якомусь сенсі мова йде про інтуїцію.

Почніть з того, щоб стати більш спостережливим щодо того, що відбувається навколо і всередині вас. Уважайте навколишній світ і задавайте глибокі питання про себе, про інших і про обставини, в яких опиняєтеся. наприклад:

Чому я роблю те, що роблю? Яке це має значення для мене?
Що потрібно іншим? Чому їм це важливо?
Що відбувається? Чому це відбувається? Що це означає?
В чому проблема? Як це стало проблемою? Чому вона як і раніше залишається проблемою?
Чому обставини саме такі, а не інші?
Як це сталося і чому це має значення?
Яка цінність знати про це? Як ці знання змінюють мою точку зору?
Який ще є спосіб поглянути на цю ситуацію? Чому це важливо?
Чому це сталось? Що призвело до цього? Що було до цього? Чи є зв'язок?
Як пов'язані ці дві події? Чому вони пов'язані саме таким чином?
Як це було зроблено? Хто це зробив? Чи могло бути інакше?

Якщо ви почнете задавати ці та подібні питання, ви станете дуже уважним і спостережливим, Тіріон Ланністер, якщо завгодно, який часто задавався питанням, що потрібно іншим і ретельно аналізував події свого життя і навколишнього світу.

Ви навчитеся розуміти, чому речі є такими, якими є, і що потенційно вони могли б бути іншими. Фактично, ви перестаєте бути пасивним спостерігачем. В результаті починаєте критично думати про себе, про інших і про обставини, з якими маєте справу.

Все це стимулює виникнення більш глибинних думок, дозволяючи робити висновки і ситуаціях, які ви ніколи до цього не розглядали. Це відкриває нові рівні розуміння.

Є ситуації, коли рішення лежить на поверхні, потрібно тільки простягнути руку. Інші ж є комплексними і складаються з безлічі факторів. Щоб прийняти правильне рішення, потрібно задіяти 360-градусне мислення, розглянувши проблему з усіх боків. Вийде не відразу, але певні результати будуть помітні вже після першого застосування цієї техніки.

Повний процес прийняття рішень

Попередній пункт був, скоріше, підготовчим і теоретичним. Тут же ми поговоримо про повне процесі прийняття рішень. Він вимагатиме значно більше часу, а значить, його потрібно задіяти в тому випадку, якщо проблема, що стоїть перед вами, дійсно важлива.

1	Отримайте ясність. Давайте для початку усвідомлюємо важливість рішення, яке ви збираєтеся прийняти. Запитайте себе: Які є варіанти? Яке рішення в ідеалі я повинен прийняти? Чому це рішення так важливо? Як воно допоможе мені? Наскільки важливо це рішення для моїх близьких? Чи може воно змінити моє життя? Чи розуміють інші люди важливість цього рішення? Варто чітко розуміти важливість вирішення, яке ви збираєтеся прийняти, тому що це допоможе визначити, скільки зусиль ви докладете і часу витратите.
2	Зберіть факти і досліджуйте варіанти. Часом рішення вимагає збору великої кількості інформації. І якщо воно для вас важливо, тоді потрібно виділити цього достатньо часу. Зібравши всю потрібну інформацію, знайдіть час, щоб розглянути можливі шляхи просування вперед. Запитайте себе: Яке рішення я можу прийняти? Які дії я можу зробити? Які варіанти є? Що мені потрібно? Для одного рішення вам можуть знадобитися гроші, допомога інших людей і багато часу. Для іншого – багато роботи і терпіння. Що для вас буде краще?
3	Оцініть «за» і «проти». Настав час подивитися на плюси і мінуси кожного варіанту рішення. Запитайте себе: Які переваги цього курсу дій? Які недоліки? Які переваги одного варіанта над другим? У міру того як ви задаєте собі ці питання, подумайте про ті жертви, які вам доведеться принести в першому і в другому випадку. Вони можуть бути неочевидними: часом можна зіпсувати відносини з оточуючими, прийнявши рішення, які їх не зачіпає. Все це в основному зводиться до альтернативної вартості. Беручи один курс дій, ви не зможете прийняти інший, і для різних варіантів можуть бути свої переваги і недоліки.
4	Визначте найгірший сценарій. Згадайте закон Мерфі: «Якщо якась неприємність може статися, вона обов'язково відбудеться». Приймайте його до уваги завжди, коли приймаєте рішення. Запитайте себе: «Що найгірше може статися, якщо я прийму це рішення. Як я впораюся з наслідками? » Звичайно, найгірший сценарій не завжди може трапитися. Але бути готовим до нього потрібно. Хоча б психологічно. Зваживши всі «за» і «проти», з'ясувавши, які найгірші сценарії вас чекають, прийміть рішення. Але пам'ятайте, що воно повинно бути гнучким: якщо щось піде не так, ви зможете швидко перебудуватися і відновити свій план дій.
5	Вчіться на своєму досвіді. Ви прийняли рішення, і тепер або пожали плоди своїх зусиль, або жалкуєте про свої помилки. У будь-якому випадку, все це досвід, який потрібно оцінити. Запитайте себе: Що я дізнався з цього досвіду? Що я дізнався з того, як я приймаю рішення? Це рішення повністю гармоніювало з моєю особистістю і моїми цінностями? Чи досяг я бажаного результату? Я коригував свої дії, коли стикався з проблемами?

Існує безліч питань, які ви могли б задати собі самі. Тому, будь ласка, не обмежуйте себе тільки цими. Придумайте інші варіанти питань, які ви могли б задати собі, особливо після помилок, ураження або невдачі.

Бажаємо вам удачі в прийнятті рішень!

Практикуйте покроковий процес прийняття рішень

Щоб прийняти правильне рішення, в більшості життєвих ситуацій досить слідувати нескладним алгоритмом.

1	Отримайте чітку ясність про те, чого хочете. Ваш перший крок – чітко зрозуміти бажаний результат і виявити ресурси, необхідні для досягнення цього результату. Запитайте себе: Який мій бажаний результат? Чого конкретно мені хотілося б досягти? Що може знадобитися для досягнення цього результату? Як я повинен пріоритезувати свої зусилля? Розуміння того, якого результату ви хочете досягти, важливо тому, що воно (розуміння) допомагає направляти всі зусилля на досягнення однієї мети. Після чого ви зможете приймати більш ефективні рішення.
2	Прийміть заходи, щоб досягти бажаного результату. Коли ви не зовсім розумієте, як дістатися до бажаного пункту призначення, легко впасти в паніку. Однак важливо те, що ви робите перший крок. Вам потрібно зробити всього один крок, який перемістить вас трохи ближче до бажаного результату. Ймовірно, попереду ще багато туману, але ясно, що це дію необхідно. Наприклад, якщо хочете купити автомобіль і зовсім приголомшені кількістю варіантів, першим кроком може стати читання спеціалізованих автомобільних форумів. Навчившись розбиратися в темі, можна прийняти більш зважене рішення. У будь-якому складному вирішенні завжди є кілька дій, з реалізації яких можна почати. У якийсь момент ви просунетеся, і подальші дії стануть більш очевидними.
3	Відстежуйте результати. Ви завжди повинні проявляти пильність щодо того, що працює і що не працює. Нема чого витрачати дорогоцінний час на неефективні інструменти. Однак щоб почати вимірювати прогрес, потрібно зрозуміти, що саме ви будете вимірювати. Задайте собі наступні питання: Як я дізнаюся, що рухаюся в правильному напрямку? Як конкретно я буду оцінювати свій прогрес? Як я дізнаюся, що досяг своєї мети? Чим більше ясності про те, на якому етапі ви знаходитеся, тим краще рішення.
4	Залишайтеся гнучкими при прийнятті рішень. План дій завжди буде перероблятися, адже передбачити всі фактори в цьому абсурдному світі неможливо. Тому ви повинні бути гнучкими в своїх рішеннях і діях в будь-який час. Завжди і всюди пам'ятайте про свої довгострокові цілі, щоб не збитися з курсу. Запитайте себе: Яких результатів я хочу досягти? Що я зараз роблю? Наближає мене поточне дію до результатів? Це найкращий спосіб робити це? Що я повинен змінити, щоб отримати кращі результати?

Не варто виходити з себе, якщо все пішло не так, як планувалося. Це нормально. З'ясуйте, чому ви відхилилися від курсу, будьте цікаві, а не роздратовані. З допитливістю вченого задавайте собі питання і шукайте оптимальні рішення.

Відчуття внутрішнього дискомфорту

Коли ви зрозумієте напрямок руху, то зможете взяти на себе відповідальність приймати рішення, бо це виявиться єдино вірним.

Дуже хорошим орієнтиром для цього може послужити і відчуття внутрішнього дискомфорту, коли ви відчуваєте неясні докори сумління, але не розумієте через що. Тут важливо поставити собі такі питання: «Чому я опинився в такій ситуації? Який у цьому сенс? Навіщо мені приймати те чи інше рішення? Якщо я не можу прийняти рішення, то як опинився в цій ситуації? ». Саме смисл допоможе вам зрозуміти суть проблеми, і чому саме на вас покладена відповідальність у прийнятті вірного рішення. А розуміння глибинного сенсу ситуації вкаже шлях до вірного вибору.

внутрішні сумніви

Іноді приймати самостійні рішення заважають внутрішні сумніви, особливо якщо вибір доводиться робити під впливом інших людей або обставин. Дуже важливо, щоб ваше рішення дозріло внутрішньо, було вами вистраждане і вибрано з безлічі інших варіантів. Якщо рішення було прийнято похапцем і не пройшло через ваше глибоке усвідомлення проблеми, то частіше за все воно неправильне і завжди буде тягнути за собою шлейф сумнівів і невпевненості у вірності обраного шляху. А будь-який сумнів породжує сум'яття і неусвідомлене прагнення до правильного вибору. Тому, щоб не виникла внутрішня мука, намагайтеся знайти час на обдумування.

Як зробити так, щоб радикально не змінити ситуацію?

Подумайте над тим, як зробити так, щоб радикально не змінити ситуацію, але видалити якусь внутрішню незадоволеність розвитком подій. Не потрібно на себе тиснути і підстьобувати швидше прийняти рішення, бо доленосні рішення не можна приймати з кондачка, стрімко і без обдумування. Навіть якщо час сильно підтискає, розслабтеся і дозвольте собі порадитися зі своїм внутрішнім Я. Це вбереже вас від неприємних наслідків і болісних сумнівів у вірності вектора руху.

Не чекайте ідеальної можливості – створюйте її самі

Якщо просто сидіти і чекати ідеального партнера або вакансію мрії, швидше за все, вас чекає розчарування. Замість цього намагайтеся самі робити кроки вперед. Якщо ви мрієте стати письменником, першим відправте листа в видавництва. Хочете зустріти пару – заводите знайомства, а не чекайте, поки вас запросить на побачення образ, витканий з фантазій.

Прислухайтеся до знаків, які подає ваше тіло

Бранку вважає, що організм подає нам сигнали, якщо ми щось робимо неправильно. Наприклад, якщо ви часто відчуваєте сонливість, слабкість і втома, причина може бути не в напруженому графіку. Ймовірно, вам просто не подобається те, чим ви займаєтеся.

Разом з тим якщо робота або відносини приносять задоволення, то і тіло відчуває себе краще. Як приклад психолог розповідає, що перед запуском кожного нового проекту відчуває приємне нетерпіння, як дитина, що очікує поїздки в зоопарк.

Почніть з малого

Перш ніж кидатися з головою в те, що здається справою всього життя, приділіть більше часу його вивчення і почніть з малого. Якщо ви мрієте виграти чемпіонат світу з кондитерського мистецтва, не варто відразу ж братися за величезні торти в людський зріст. Розберіться в технології, спечіть кілька кексів і рухайтеся до великої мети маленькими кроками. Завищені очікування на початку шляху швидко приведуть до розчарування.

Постарайтеся передбачити ймовірність результату того чи іншого рішення

Постарайтеся виписати або продумати в голові кілька варіантів подій, які можуть статися внаслідок ваших рішень. Обчисліть найбільш ймовірний і відштовхуйтеся від нього.

Не забувайте, що іноді краще взагалі утриматися від будь-яких кроків

Бувають ситуації, коли доводиться робити вибір, але бувають і такі, коли є можливість не робити нічого. У випадках, коли перед вами постає вибір між двома опціями, запитайте себе, чи зобов'язані ви вибирати.

Уявіть, як все буде через рік

Уявіть найкращий результат з можливого рішення, а потім найгірший. Після чого проаналізуйте, з яких причин все може закінчитися погано, це допоможе уникнути можливих проблем в майбутньому і прийняти оптимальне рішення.

Майте запасний план

Відмінно, рішення прийнято, але ви все ще переживаєте, що щось піде не так. Замість того, щоб чекати неминучого, подумайте про план B, який міг би захистити вас у разі провалу.

Не бійтеся помилитися, інакше страх завадить вам прийняти правильне рішення

Намагайтеся взагалі не думати про те, виграєте ви або програєте, просто робіть те, що повинні.

неупереджений аналіз

При прийнятті рішення часто доводиться від чогось відмовлятися, жертвувати своїми інтересами для вибору альтернативи. Щоб ваша втрата не була такою гіркою, постарайтеся неупереджено проаналізувати, що саме ви втрачаєте і заради чого це робиться. Є кінцева мета ці втрати і наскільки вони важливі для вас? Коли ви зможете усвідомити, що саме втратите і що одержите замість, рішення може виявитися вже не таким болючим і складним, як уявлялося спочатку.

Щоб усвідомити всю глибину втрати, проговорите про себе те, чого ви більше ніколи не зробите або не побачите.

Усвідомлення необхідності жертви з вашого боку заради вищої мети психологічно налаштовує мужнє рішення відмовитися від якихось благ, якщо цей вибір життєво необхідний.

порівнюйте результати

Що робити, якщо не можеш прийняти рішення? Щоб переконатися в правильності вибору, порівняйте результати, які вийшли б при самому несприятливому результаті події, з тими, які вами обрані. Це дозволить вам виявити ті позитивні моменти, які і вплинули на ваше рішення. Ставте на своєму шляху руху до мети маячок, рухаючись до якого, звертайте увагу на позитивні моменти від вирішення.

Якщо вас поставили перед нелегким вибором, а ви сумніваєтеся, як прийняти правильне рішення, ознайомтеся з діючими методиками, які показали свою спроможність у всьому світі.

Вибір між крайнощами

Бачачи світ в чорно-білих тонах, ми завжди прагнемо до вирішення проблем, ґрунтуючись тільки на виборі – так чи ні. А тим часом в природі існує безліч квітів і півтонів, які роблять світ прекраснішим. Так і компроміси, до яких можна вдатися в ході пошуку рішення, можуть зробити вибір більш різноманітним і не таким важким. Якщо нам вдасться знайти прийнятний варіант в проміжку між так і ні, це може стати великою удачею. Роблячи вибір між професією лікаря і музиканта, ми помилково вважаємо, що вирішити це можна тільки кардинально, вибравши одну професію на шкоду іншій. Але хто заважає лікаря у вільний час бути ще й музикантом? І потім лікар – це не довічний вирок, а всього лише етап в житті. Якщо ви зрозумієте, що це не ваше покликання, професію можна змінити і не один раз. Так навіщо ж заглиблюватися в крайності,

Установка «розтяжок»

Тут маються на увазі «мінні розтяжки» – термін, що позначає умови (найчастіше – несприятливі), при активації яких ви будете виконувати заздалегідь визначені дії.

Намагаючись прийняти правильне рішення, ми легко можемо стати жертвами самовпевненості: ми можемо бути впевнені, що все буде відмінно, але якщо трапиться щось непередбачене, ми опинимося не в змозі діяти ефективно, бо будемо сильно прив'язані до зробленого вибору.

Уникнути цього можна за допомогою «мінних розтяжок». Припустимо, ви вирішили почати свою справу, і за вашими прогнозами вас чекає успіх. Однак чи готові ви до непередбачених обставин? Якщо немає, то ви повинні сформулювати умови, при яких вам буде потрібно змінити рішення. Наприклад, якщо через рік те, що ви вклали, не окупиться мінімум наполовину, ви не будете більше вкладати в цю справу кошти.

«Мінні розтяжки» вбережуть вас від багатьох складних ситуацій, допоможуть побачити приховані ризики і бути до них готовим, визначити шляхи відходу і подивитися на свої плани більш реалістично. Крім того, ви вже не будете прив'язані до початкового рішення, адже у вас будуть умови, при яких вам потрібно буде знайти нове.

Не варто сприймати дану техніку так, немов це прояв нерішучості, тим більше вона не повинна служити виправданням бездіяльності. Техніка розтяжок необхідна, щоб ви змогли перестати бути самовпевненими і зуміли підготуватися до труднощів, які можуть виникнути в будь-який момент.

розширення вибору

Намагайтеся не приймати спонтанних рішень і не зациклюватися на обраної мети. Розглядайте різні варіанти і добре їх обмірковуйте. Чи не дійте під впливом чужих думок – завжди майте свою, адже тільки ви знаєте, чого хочете і до чого прагне ваша душа. Якщо ви намітили для надходження конкретний навчальний заклад і провалили туди іспити, не варто фанатично рухатися цілі, намагаючись надійде туди щорічно. Може, не варто витрачати дорогоцінний час і розглянути інші альтернативні варіанти? Або при покупці квартири не слід покладатися в усьому на думку ріелтора – все його хвалебні відгуки слід ділити на природне бажання продати це житло. Звертаємо увагу його інформацію і візьміть тайм-аут на роздуми, під час яких зважите всі плюси і мінуси майбутньої покупки.

Приймайте рішення вранці

Аргентинські дослідники Марія Хулиана Леоне і Маріано Сигман провели кілька експериментів і з'ясували, що найбільш точні рішення більшість людей приймає вранці.

Здатність робити вибір взагалі залежить від часу доби. Вранці люди приймають рішення повільніше, але роблять більш точний вибір, а вечорами ми визначаємося швидше, але частіше помиляємося.

Прийміть це до відома і намагайтеся приймати найважливіші рішення в першій половині дня, коли ви ще не втомилися від роботи, домашніх справ і іншої рутини. В ідеалі створюйте списки справ, які ви точно вирішили зробити сьогодні, і дотримуйтесь списку протягом дня.

Більше інформації

Перш ніж прийняти рішення, постарайтеся отримати якомога більше інформації про предмет прагнень. Якщо ви сумніваєтеся у виборі електронної техніки або перукарні, не можете визначитися з бронюванням готелю або вибрати для подальшого навчання університет, постарайтеся добути якомога більше інформації. Ви можете подивитися відгуки колишніх клієнтів або абітурієнтів, поговорити з працівниками цих організацій, подивитися особисто на роботу перукаря або вивчити і проаналізувати характеристики побутових приладів, щоб, грунтуючись на вже наявних даних, прийняти вірне рішення.

Часто запитують, як прийняти рішення міняти роботу, якщо сумніваєшся. І в цьому випадку можна порадити не користуватися тільки інформацією того, хто обіцяє вам нову роботу з кращими умовами. Почитайте відгуки, поговоріть зі співробітниками фірми, так чи райдужно йдуть у них справи, а після цього осмислите всі плюси і мінуси вашої теперішньої роботи і тієї, яка належить. При такому підході рішення ваше буде правильним і зваженим.

Робіть уявні експерименти

У своєму популярному блозі Wait But Why Тім Урбан радив своїм читачам приймати рішення – навіть такі важливі, як одруження або вибір кар'єри, – використовуючи уявні експерименти.

Наприклад, ви сумніваєтеся, чи варто продовжувати ваш роман або краще порвати зі своїм партнером. Тім Урбан є уявіть собі якусь кнопку. Натискання на неї переміщує вас в майбутнє, через два місяці після розриву. Ваші важкі розмови, публічні сцени і скандали в минулому, ваш шафа вільний від речей колишнього або колишньої – жодного забутого носка. Все в минулому. Ви натиснули б на таку кнопку? Якщо так, то ви боїтеся не пориваючи, а клопоту і неприємностей, які супроводжують його.

Або, наприклад, ви хочете відправитися в подорож, але не можете зважитися. Уявіть, що попросили вашого друга зробити вибір за вас. В один прекрасний день він вручає вам конверт, в якому лежать ваші квитки на завтрашній рейс. Ви схвильовані і передчуваєте пригоди або розчаровані? Якщо останнє, то ви не так-то й хочете кудись їхати.

Урбан каже, що подібні уявні експерименти дозволяють людям, які схиблені на логіці і намагаються весь час слідувати голосу розуму, почати прислухатися до своєї інтуїції.

Використовуйте правило 90%

Насправді делегування вибору і фокуси з годинником годяться тільки для дрібниць – якщо ви не можете визначитися, що з'їсти на сніданок або яку краватку пов'язати. Однак не всі рішення в нашому житті такі прості. Для більш складного вибору є правило 90%.

Його придумав Грег МакКеон, автор книги «есенціалізм ». Полягає воно в наступному. Коли ми робимо вибір, у кожного наявного варіанту, як правило, є плюси і мінуси. МакКеон пропонує оцінити кожен з варіантів за шкалою від 0 до 100. Якщо ваше рішення набирає менше 90 балів, відхиліть його.

Це просто здоровий глузд. Якщо вашого рішення не можна сказати певне «так», скажіть йому «ні» і не турбуйтеся.

Грег МакКеон.

Правило 90 відсотків значно полегшує прийняття рішень: якщо у варіанту більше 10% мінусів і менше 90% плюсів, його не варто приймати. «Подумайте, що ви відчуєте, якщо в якомусь тесті наберете 65 балів зі 100, – пише МакКеон. – Швидше за все, ви будете розчаровані. Чи хочете ви відчувати ті ж почуття, зробивши важливий вибір? »

Використовуйте генератор випадкових чисел

Ще варіант – вибирати між кількома рівнозначними варіантами випадково. Цей метод рекомендує венчурний капіталіст Патрік Макгінніс. Йому весь час доводиться вирішувати, як вести свої справи на біржі, тому над маловажливими питаннями він майже не замислюється, передаючи вибір … своїм годинах.

Для вибору між всякими повсякденними дрібницями я використовую метод «Порадься з годинником». Я скорочую список варіантів до двох. Потім призначаю кожному варіанту по одній стороні мого годинника – праву або ліву. Дивлюся, на якій половині циферблата знаходиться секундна стрілка в цей момент. Рішення прийнято. Це звучить безглуздо, але якщо спробуєте цей метод, ви мені ще спасибі скажете. Дуже економить час.

Патрік Макгінніс

З тим же успіхом ви можете кидати гральні кістки або підкидати монету, прямо як Харві Дент.

Зробіть вибір звичкою

Насправді, вам навіть не потрібна допомога сторонніх, щоб передати їм вибір. Ви можете покластися на силу звички. Наприклад, Стів Джобс носив постійно однакові сорочки і джинси. Йому і так доводилося постійно приймати рішення в справах компанії, і він не хотів витрачати сили ще й на вибір гардеробу. Та й Марк Цукерберг наслідує його приклад.

Ви можете поступити так само: виберіть відповідну їжу, одяг чи аксесуари раз, а потім просто дотримуйтесь звичкою. Або складіть для себе докладний розклад дня і в подальшому не мучтеся питанням, чим же зайнятися далі.

виняток емоцій

Ніколи не приймайте раптових рішень під впливом миттєвих емоцій. Посварилися з дружиною – розлучення, посварилися з начальником – звільнення, з'явилися тертя з одним – розрив. Це занадто важливі рішення, щоб приймати їх на гарячу голову. Може, в результаті роздумів ви і прийдете до такого ж висновку, але зробите це вже усвідомлено і зможете обійтися без жалю і мук, чи не було ваше спонтанне рішення великою помилкою.

Щоб уникнути впливу емоцій на прийняття рішень, слід скористатися одним з наведених нижче способів.

Знайте свої базові пріоритети

Завжди тримайтеся своїх основних цілей і бажань. Адже часто труднощі при прийнятті рішень обумовлюються тим, що ви починаєте брати до уваги ті цінності, які не відповідають вашим базовим пріоритетам, і через це не можете ні на що зважитися.

Наприклад, ви вибираєте між високооплачуваною, при цьому напруженою роботою, що має на увазі працю в позаурочний час і менш високооплачуваною (ненабагато), але зате більш комфортною і менш трудовитрат позицією.

Що ж вибрати гроші або час і зручності? Замість того, щоб порівнювати дві різні посади і мучитися з важким вибором, подумайте, для чого ви працюєте? Що є вашою життєвою метою?

Може бути це зовсім не гроші, а сімейний комфорт, щастя, стабільність, здоров'я, виховання дітей і т.д. Якщо ви зрозумієте, що саме ці речі є вашими цілями, а зовсім не гроші, які можуть служити лише допоміжним засобом, що дозволяє досягати вищеназваних цілей, то ви усвідомлюєте, що насправді вам потрібно. Вам потрібно те, що дозволить вам знаходитися з сім'єю, будувати своє щастя і щастя своїх близьких, піклуватися про здоров'я, а не сидіти в офісі по ночах, навіть якщо це приносить великі гроші.

У гонитві за грошима люди часто забувають те, навіщо вони власне їх заробляють і захоплюються втечею за ілюзією «грошей заради грошей». Через це можуть з'являтися внутрішні конфлікти, протиріччя. Щоб цього уникати, постійно нагадуйте собі, що саме є вашими головними цінностями. І не дозволяйте побічним цілям перетворюватися в головні пріоритети.

Це допоможе не тільки у виборі кар'єри, а й зрушить з мертвої точки розбіжності в розвитку яких-небудь бізнес проектів. Якщо люди будуть ясно віддавати собі звіт в початкових цілях проекту, то їм буде легше зійтися і прийти до спільного рішення.

Я теж в своєму житті звертаюся до базових пріоритетів. Останнім часом у мене виникали труднощі з деякими рішеннями. І тоді я намагався зрозуміти, що є моєю основною метою. Моя основна мета – це допомагати людям, розвивати свої проекти. Відповідно, все, що заважає цим цілям, має бути розглянуто з низьким пріоритетом, а то, що сприяє досягненню цих завдань – з високим. Це очевидно, але до того, як я уявив собі цю мету, я спочатку помилково інтерпретував побічні цілі, як основні. Але бачення своєї основної мети дуже сильно спростило мені прийняття рішень.

Пробуйте і помиляйтеся.

Так, це не помилка. Кожен, хто хоче знати, як прийняти рішення, якщо сумніваєшся, повинен бути готовий до здійснення помилок. Не будемо зараз цитувати великих класиків, але досвід приходить саме через метод проб і помилок.

Як правильно робити вибір, не набивши при цьому жодної шишки? Ніяк. У кожного є свої «граблі», і в цій статті ми лише спробували застерегти, як не наступати на чужі.

Як уникнути впливу емоцій на важливі життєві рішення? Поради

Коли справа стосується скоростиглого шлюбу або не менше імпульсивного розлучення, дорогих витрат або успішного працевлаштування, ні в якому разі не можна керуватися своїми емоціями. Бо це негативно позначається на остаточних результатах, і ви не завжди отримує те, до чого прагнули. Але наші емоції дуже важко піддаються регулюванню. Як же з ними впоратися? Є кілька дієвих способів.

Задайте собі три питання: “Яким будемо моє ставлення до цієї проблеми через 10 хвилин, 10 місяців, 10 років?” Наприклад, якщо ви закохані і твердо мають намір кинути чоловіка заради молодого перспективного коханця, що трапиться в перший часовий проміжок? Мабуть, нічого ще не зміниться, і любовна ейфорія так само буде бушувати в вашому серці – ніякого жалю в помині немає. А ось через 10 місяців пристрасті помітно вщухнуть, відносини стануть більш прозаїчними і з усіх боків можуть попереть недоліки коханого, раніше в угарі пристрасті непомічені. і де гарантія, що недоліки коханого не стануть більш дратівливими, ніж були у чоловіка? І якщо цей дратівливий чинник буде присутній у вашому житті 10 років, то чи варто міняти те, що є, на таку сумнівну перспективу? Імовірність того, що недоліки з'являться, гнітюче висока,тому слід пам'ятати про те, що ідеальних людей і відносин в природі не існує.
Перед майбутнім серйозним вибором зробіть невелику паузу, наберіть повні груди повітря і повільно вдихніть-видихніть десять разів. Проведіть десять таких циклів, і це стримає ваш запал, дасть подивитися на проблему іншими очима.
Розриваючись між прийняттям того чи іншого рішення, уявіть собі, яким буде підсумок, якщо обидві події будуть розвиватися в ідеальному варіанті – який результат є для вас більш привабливим, такий і вибирайте.
Уявіть, що б ви порадили в вашому випадку вашому другу, як би погляньте на свою проблему чужими очима – ви побачите масу речей, які були вами не помічені зі свого боку.
Якщо час дозволяє, просто почекайте, поки проблема охолоне, і тільки тоді приймайте остаточне рішення, адже не дарма в народі говорилося, що ранок вечора мудріший.

висновок

Всі ці знання і методики покликані допомогти вам у прийнятті важких, життєво важливих рішень. Вони повинні надати процесу ухвалення рішення необхідну чіткість і ясність, але ні в якій мірі не повинні викликати ілюзорне почуття впевненості, що абсолютно всі проблеми піддаються союзу розуму з аналізом. Збирайте більше інформації і будьте уважні до подій і оточуючим людям, щоб ваш шанс на вірне рішення виявився вище.

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://feelwave.ru/lichnostnoe-razvitie/kak-pravilno-prinyat-reshenie-esli-somnevaeshsya https://vsvoemdome.ru/psihologiya/kak-prinyat-pravilnoe-reshenie https: //psychbook.ru/418308a-kak-prinyat-reshenie-esli-somnevaeshsya https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/7-prostyh-sposobov-sdelat-slozhnyj-vybor-1607765/ https: // zen .yandex.ru / media / id / 5cfe4f52254b9f00af8a920d / 6-sekretov-kak-priniat-reshenie-esli-somnevaeshsia-5d036b5780030d0d86acb0c7 https://4brain.ru/blog/how-to-make-the-right-decisions/ https: //Lifehacker.ru/prinyat-reshenie-i-ne-pozhalet/ https://onedio.ru/news/25-prostyh-sposobov-nauchitsya-prinimat-pravilnye-resheniya-v-zhizni-16119 https://4brain.ru/blog/right-decision/ https://Lifehacker.ru/pravilnyj-vybor/ http://nperov.ru/razum/kak-prinyat-pravilno-reshenie-10-metodov/

Джерело запису: lastici.ru

Як прийняти Складне Рішення в житті? Як прийняти правильне рішення в складній ситуації, щоб ні про що не пошкодувати

Як прийняти рішення по квадрату Декарта, використовуючи 4 питання?