Як позбавитися від хропіння?

Проблема хропіння уві сні актуальна для багатьох людей.

На думку лікарів, хропіння – це нормальний стан людини. Від хропіння страждають більше 20% жінок і близько 45% чоловічого населення. Діти страждають в 10% випадків.

Проте з віком хропіння починає прогресувати, ставати голосніше і інтенсивніше. І нарешті, настає момент, коли людина хропе так голосно, що турбує оточуючих, і навіть прокидається від власного хропіння.

Як же впоратися з хропінням? Що потрібно робити?

Сьогодні ми поговоримо про методи лікування хропіння, які пропонує народна медицина, і торкнемося сучасні аспекти лікування хропіння.

Для початку розберемося в причинах виникнення хропіння. Їх всього чотири:

1. викривлення перегородки носа;
2. подовжена піднебінного язичка;
3. поява аденоїдів в носі;
4. хворі мигдалини.

Крім цих причин хропіння можуть викликати: ожиріння (жир в області носоглотки звужує дихальні шляхи), вагітність, спадковість, паління, вживання алкоголю і наркотичних речовин.

Сучасна медицина радить застосовувати :

Розширюють крила носа, повітря не затримується в носоглотці і хропіння стає значно тихіше.

• Лікування закладеності носа.

Для цієї мети застосовують різні аерозолі, краплі, полоскання і інгаляції.

• Кріопластіка і лазерна пластику.

Слизову оболонку піддають термічним і холодових опіків. Утворені після заростання опіків рубці, ущільнюють небо і зменшують його обсяг. Вібрація зменшується, тому знижується і звук хропіння. Роблять тільки в амбулаторних умовах.

Народна медицина радить :

За годину до кожного прийому їжі необхідно з'їсти 1-2 штуки варених морквини середнього розміру.

• Настій з капустяного соку і меду.

Склянка соку капусти змішати з 1 столовою ложкою меду. Пити перед сном протягом місяця.

Взяти в рівних кількостях трави: лопух, чорна бузина, польовий хвощ, а також коріння шабельника. Все перемішати. На 1 літр окропу покласти 1 столову ложку суміші трав. Настоювати 1 годину. Приймати 5 разів на день по 1 столовій ложці до тих пір, поки храп не пройде повністю.

Закапувати на ніч по 3 краплі олії в кожну ніздрю.

Для лікування вживати 1 келих червоного вина (приблизно 100-150 г).

По 1 столовій ложці кори дуба і квітів календули наполягають в 2 склянках кип'яченої води, для цього трави заливають окропом, а потім остуджують і дають постояти 3 години в закритому посуді. Полоскати горло потрібно після кожної їди і перед сном.

Перед сном підпалювати аромолампу з ромашкою, м'ятою, лавандою або мелісою. Можна втирати в перенісся крем з додаванням зазначених ефірних масел.

Намагайтеся спати на боці. Якщо відразу не вийде, то нашивають кишеню на спині нічний сорочки, і поміщають туди звичайний тенісний м'ячик, або інший предмет, який буде заважати сну на спині.

Вправи від хропіння:

• Рух щелепою вперед-назад. Щодня 30 разів.
• Вимовляти звук «І», при цьому напружувати щелепу. 30 раз.
• Два рази на день по 50 разів сильно висовувати перед дзеркалом мову.
• Сильно затиснути зубами дерев'яну або пластикову ложечку і утримувати 2-3 хвилини. Після правильного виконання вправи повинні почати боліти м'язи щелепи.

Приємного сну!

Читайте inform.com.de. Підписуйтесь на наші статті. Залишайте коментарі.