Hur slutar man snarka?

Problemet med snarkning under sömnen är relevant för många människor.

Enligt läkare är snarkning ett normalt mänskligt tillstånd. Mer än 20% av kvinnorna och cirka 45% av den manliga befolkningen lider av snarkning. Barn påverkas i 10% av fallen.

Men med åldern börjar snarkning utvecklas, blir högre och mer intensiv. Och slutligen kommer det ett ögonblick när en person snarkar så högt att det stör andra och till och med vaknar från sin egen snarkning.

Hur hanterar man snarkning? Vad behöver vi göra?

Idag kommer vi att prata om de metoder för behandling av snarkning som traditionell medicin erbjuder och beröra de moderna aspekterna av behandlingen av snarkning.

Låt oss först titta på orsakerna till snarkning. Det finns bara fyra av dem:

1. krökning av nässeptumet
2. förlängning av tarmkanalen;
3. utseendet på adenoider i näsan;
4. ömma mandlar.

Förutom dessa skäl kan snarkning orsakas av: fetma (fett i nasofarynx smalnar luftvägarna), graviditet, ärftlighet, rökning, alkohol och droger.

Modern medicin rekommenderar att använda :

Näsvingarna utvidgas, luften kvarhålls inte i nasofarynx och snarkningen blir mycket tystare.

• Behandling av nästäppa.

För detta ändamål används olika aerosoler, droppar, sköljningar och inandningar.

• Kryoplastik och laserplast.

Slemhinnan utsätts för termiska och kalla brännskador. De ärr som bildas efter överväxt av brännskador förtjockar gommen och minskar dess volym. Vibrationer reduceras, så ljudet av snarkning minskar också. Gör det bara på poliklinisk basis.

Traditionell medicin rekommenderar :

En timme före varje måltid måste du äta 1-2 bitar medelstora kokta morötter.

• Infusion av kåljuice och honung.

Blanda ett glas kåljuice med 1 matsked honung. Drick före sänggåendet i en månad.

Ta lika stora mängder örter: kardborre, svart fläderbär, hästsvans samt rötterna till cinquefoil. Blanda allt. För 1 liter kokande vatten, lägg 1 msk av en blandning av örter. Insistera 1 timme. Ta 5 gånger om dagen, 1 matsked tills snarkningen slutar helt.

Fyll på 3 droppar olja i varje näsborre på natten.

För behandling, konsumera 1 glas rött vin (cirka 100-150 g).

1 matsked ekbark och ringblommor insisteras i 2 koppar kokt vatten, för detta hälls örterna med kokande vatten och kyls sedan och får stå i 3 timmar i en förseglad behållare. Gurgla efter varje måltid och före sänggåendet.

Innan du lägger dig, sätt eld på en aromlampa med kamomill, mynta, lavendel eller citronmeliss. Du kan gnugga en kräm med tillsats av de angivna eteriska oljorna i näsbryggan.

Försök att sova på din sida. Om det inte fungerar direkt, sy sedan en ficka på baksidan av en nattklänning och lägg en vanlig tennisboll där eller ett annat föremål som kommer att störa sömnen på baksidan.

Snarkningsövningar:

• Käken rör sig fram och tillbaka. Dagligen 30 gånger.
• Uttala ljudet ”jag” medan du spänner käften. 30 gånger.
• Två gånger om dagen sticker 50 tungan starkt ut framför spegeln.
• Håll en trä- eller plastsked tätt med tänderna och håll i 2-3 minuter. Efter att ha utfört träningen på rätt sätt bör musklerna i käken börja värka.

Godnatt!

Läs inform.com.de. Prenumerera på våra artiklar. Lämna kommentarer.