Емоції, енергія, що б’є через край – напевно, кожному знайоме стан, коли заради об’єкта обожнювання можна “перевернути гори”. Любов завжди змушувала людей робити вчинки, часом необдумані і нелогічні. Багато великі твори мистецтва, поезії та прози були створені авторами під впливом ейфорії закоханості і пристрасті. Для деяких любов – це джерело життя, натхнення, що змушує творити і йти до поставленої мети. Щасливі взаємні відносини призводять до шлюбу, але все ж в більшості випадків вони провокують бурхливу діяльність тільки на початкових етапах, коли емоції свіжі і нові.

Для творчої діяльності більш характерна нерозділене кохання, так як саме вона пробуджує бажання підкорити коханого (кохану). Ті почуття, що людина з яких-небудь причин не в силах висловити, лягають на папір у вигляді штрихів, нот, красивих рядків про любов, з яких згодом складаються пісні і вірші, проза, а також прекрасні картини.

Природа (прогулянки, тварини, природні явища)

Часом одного погляду на навколишній світ цілком достатньо, щоб почати рухатися вперед. Ще з давніх часів натура пробуджувала в людях неймовірні емоції, надихаючі їх на створення чогось нового, неповторного. Природні джерела натхнення – це те, що оточує нас в повсякденному світі. Навіть домашні тварини, які постійно перебувають поруч з вами, можуть стати своєрідними “генераторами” нових ідей і думок.

Проливний дощ і негода за вікном, а також ясний день після шторму – це справжні джерела творчого натхнення. Наприклад, стукіт крапель дощу, гуркіт грому, сірість фарб викликають наплив легкого смутку і безвиході, а соковиті відтінки природи після негоди, навпаки, провокують приплив позитивних емоцій.

Заняття улюбленою справою (хобі)

Робота, що приносить не тільки дохід, а й моральне, емоційне задоволення, сама по собі є стимулом, – мабуть, мрія кожного з нас. Джерела натхнення, що дозволяють реалізувати свої плани та ідеї і при цьому не вимагають великої віддачі, – це хобі. Хочете отримати заряд позитивних емоцій? Почніть займатися тим, що ви вмієте робити найкраще, що змушує вас посміхатися і отримувати насолоду від виконаної роботи.

Культура, мистецтво

Де ж ще знайти натхнення, як не в творчості класиків, їх книгах, постановках, на виставках картин? Твори мистецтва, на створення яких колись були натхненні автори, і є джерела натхнення. Один погляд на чиюсь картину, прочитання книги, прослуховування класичної музики, відвідування театру або балету – це найбільш простий спосіб відчути “крила за спиною”, бажання вершити щось нове.

Створіть «дошку візуалізації»

Напевно ви періодично натикаєтеся на надихаючі картинки і фотографії. Зберіть їх разом, роздрукуйте і повісьте на видному місці. Намагайтеся оновлювати ці картки як можна частіше. Можна зробити з них магніти на холодильник, приклеїти на стіну поряд з робочим місцем, вкласти невелику надихаючу картинку в блокнот або гаманець.

Прочитайте історію успіху

Багато видатних людей пройшли довгий і тернистий шлях, перш ніж зуміли досягти висот і стали відомими. Опубліковано величезна кількість «історій успіху» – біографічних і автобіографічних оповідань, детально оповідають про те, через що довелося пройти людині, щоб дістатися до вершини.

Дуже надихаючими є історії успіху Уолта Діснея, Річарда Бренсона, Стіва Джобса, Генрі Форда.

Відчувши творча криза, знайдіть і прочитайте історію успіху особистості, яку вважаєте прикладом для себе. У ній ви можете знайти підказку або просто зрозуміти, що переоцінили ступінь власного творчого кризи. Вивчаючи біографії великих людей, можна знайти чимало способів знайти натхнення, що вже довели свою ефективність.

Сходіть в спортзал або на стадіон

Спортивні вправи розганяють кров по тілу, покращуючи кровопостачання мозку. Будь-яке тренування забезпечить необхідний ефект, але краще уникати занадто інтенсивних навантажень. Силові вправи занадто стомлюючі, і після них складно займатися інтелектуальною діяльністю. А ось плавання в басейні або півгодинна пробіжка чи не відбере великої кількості енергії, зате добре розжене кров по тілу, поліпшивши постачання мозку киснем і поживними речовинами.

Відвідайте музей або виставку

Творчість інших людей є одним з кращих джерел натхнення, навіть якщо ваші сфери діяльності абсолютно не перетинаються. В чужих творах ви можете черпати не тільки натхнення, але і ідеї. Картина, написана кілька століть назад, може надихнути вченого на відкриття, спортсмена – на перемогу, а письменника – на цікавий сюжетний поворот.

Спробуйте щось нове

Фантазія і творчі здібності у дітей нерідко працюють набагато краще, ніж у дорослих. Причина в тому, що дитина постійно бачить, дізнається і пробує щось нове. Він може лизнути фломастер, відкусити шматочок пластиліну або розмазати гуаш по руках, зазнавши при цьому нові відчуття. Дорослі знають, що робити цього не можна, тому позбавлені можливості знайти натхнення за рахунок нових емоцій. Але іноді можна вийти за рамки.

Відчувши творча криза, беріться шукати нові відчуття. Співайте і танцюйте, малюйте олівцями, фломастерами і фарбами. Подумайте, як вчинив би дитина, ніж ви самі розважили б себе в дитинстві, опинившись в сьогоднішніх обставинах. Захоплене заняття цікавою справою відмінно розкриває творчий потенціал, допомагаючи подолати застій в роботі і знайти нестандартне рішення.

Виділіть час на хороший відпочинок

Якщо постійно «заганяти» себе, до ладу не відпочиваючи, творчі здібності неминуче слабшають, а продуктивність роботи падає. Щоб повернути тонус і натхнення, потрібно регулярно і повноцінно відпочивати. Важливо на час відпочинку повністю забувати про роботу. Одиничний вихідний найкраще провести на природі, а тривалу відпустку – подалі від будинку і роботи.

Почитайте мотиваційну книгу

Існують тисячі книг, автори яких переслідують єдину мету – дати людині максимум мотивації для проривних успіхів в житті. Кожен з них застосовує власний підхід, тому серед мотиваційних книг спостерігається велике розмаїття. Їх пишуть психологи і успішні бізнесмени, доктора наук і любителі, досвідчені автори та новачки. І будь-яка з цих книг може стати бестселером.

Бажано вивчити якомога більшу кількість такої літератури, щоб знайти ті книги, які найкраще надихають саме вас. Зрозуміло, бажано читати відгуки і рецензії, перш ніж купувати подібні книги, адже вони зазвичай досить дорогі.

загальні методи

1

Будьте реальні. Якщо ваш вигляд не буде викликати довіри, хто за вами піде? Ніхто. Нехай люди думають, що, ви і самі вірите в те, про що говорите. Тому що вже якщо ви самі не вірите, то вам точно ніхто не повірить, так вже ми, люди, влаштовані. Тому більше вогню в очах! Покажіть, що вам не все одно! Більше ентузіазму!
2

Не робіть акцент на особисту славу. Надихати і надихати людей власним прикладом – це не зовсім те, що потрібно, так як при такому підході буде здаватися, що робите все заради того, що здатися крутіше. Замість того, щоб хвалитися і хвалитися, краще однією фразою визнати, що ви з цим стикалися / робили, а потім негайно почати говорити про людей, яких ви намагаєтеся надихнути на аналогічну дію.
3

Слідкуйте за емоціями. Люди, яких ви намагаєтеся надихнути, не повинні бачити вас киплячим від злості чи по-справжньому сумним. Зрозуміло? Люди, стикаючись з серйозними завданнями, нервують, тому їм вкрай важливо знати, що десь там є людина, яка все контролює. А якщо ви не зможете все контролювати і впоратися з тиском ситуації, то як зможуть вони, а?
4

Чекайте кращого. Чи не занижуйте планку! Не треба демонструвати неповагу, всім своїм виглядом показування, що ці люди нічого не доб’ються. Поважайте, демонструйте повагу – і ви з ними гори звернете!
- З іншого боку, важливо і не завищувати планку. Ставте рівно ті цілі, яких люди в силах домогтися.
5

Визнайте існування проблем. Є проблеми? Не ігноруйте їх. Зрозумійте, в чому суть проблеми, і тоді ви зрозумієте, як можна її вирішити. Пам’ятайте, ви готові до вирішення проблем! А якщо ви готові, то і люди, що йдуть за вами, готові!
6

Чуть-чуть применшуйте проблеми. Ви визнали існування проблеми? Добре. Тепер зробіть так, щоб ця проблема на здавалася проблемою століття. Применшити її! Порівняйте її з уже вирішеними проблемами або навіть спробуйте уявити, чому ця проблема-то і не проблема зовсім, а так, дрібниця.
7

Робіть відсилання до загальновідомих прикладів. Одним з кращих способів надихнути людей на що завгодно є … приведення прикладу з історії або культури. Надихаючі фільми? Добре. Цитати? Відмінно. Реальні історичні особистості? Взагалі чудово. Навіть власний досвід тих самих людей згодиться!
8

Дайте людям надію. Надія – ось що найважливіше в справі натхнення людей. Ви повинні, ви зобов’язані дати їм надію. Вони повинні думати, що у них є мета, світло в кінці тунелю, нагорода за всі праці і проблеми. Тут вже вам всі карти в руки, важливо одне – щоб надія була.

Надихаємо людей на ревну працю

1

Надихайте власним прикладом. Кращий спосіб надихнути підлеглих на більш старанну і продуктивну роботу – показати їм, що ви і самі будете так працювати. Беріть більше, несіть далі, як то кажуть! Є всі шанси, що після такого люди будуть тягнутися до вашого рівня. Керівник, який працює активно, а не просто протирати штани за столом, це дуже надихає, чи знаєте.
2

Дбайте про них. Переконайтеся, що всі потреби ваших співробітників не залишилися без відповіді. Покажіть, що ви дбаєте про них. Коли ваш співробітник домагається результатів, по-справжньому заслуговують визнання – визнайте це. Та що вже там, не скупіться на підвищення – але тільки якщо той заслужено. Все це дасть вашим співробітникам сили працювати активніше, адже вони будуть бачити, що їхня праця не пропадають марно.
3

Примусьте їх пишатися. Нехай вони будуть реально залучені в свою роботу. Нехай вони пишаються тим, що виробляють або надають. Якщо вони будуть пишатися своєю роботою, то будуть намагатися зробити її якомога краще.
4

Тримайте свої обіцянки. Вже якщо ви комусь щось пообіцяєте, то кров з носу, хоч об землю розбийтеся – але зробіть. Навіщо такі крайнощі? А потім, що якщо ви одного разу підведете людей, то потім вам вже ніхто не повірить. Логічно? Цілком.

Надихаємо на допомогу ближнім

1

Придумайте історію. Казку, легенду, байку – не важливо. Важливо, щоб там розповідалося про проблему, яку потрібно вирішити (голод, злидні і т.д.), як про дракона, якого треба будь-що-будь вбити. І нехай все буде епічності епічно!
2

Зачіпайте его інших людей. Як не крути, а придуманої вами історії потрібен герой. Скажіть людям, що лише вони в силах впоратися з цією жахливою бідою. Нехай вони відчувають, що це не просто важливо, а … життєво важливо! Більш того, нехай відчують, що лише вони і в силах впоратися з проблемою. Люди дуже рідко представляють себе у вигляді героя, здатного перемогти зло. Дайте їм такий шанс.
3

Не забувайте про емоції. Використовуйте емоції, щоб показати людям, що їх допомога важлива, необхідна, обов’язкова. Створіть відповідний емоційний настрій! Описувати ситуацію, не економлячи на фарби – чим легше уявити, тим простіше захотіти допомогти.
4

Показуйте нагороди. Добра справа – це, звичайно, так. Але нагорода на честь виконання доброї справи – це таки навіть ще краще! Дайте людям чітко зрозуміти, що задоволення від допомоги ближнім – це не єдине, що вони отримають за труди. Зробіть акцент на чомусь більш … матеріальному.

Проблеми.

Я не психолог, але я дуже зацікавлена у вирішенні різних питань, які роблять життя людства більш осмисленим і складним. На відміну від багатьох людей, які всіма способами намагаються не затримуватися на складних і часом навіть болючі питання, я намагаюся дивитися на завдання з різних ракурсів.

Психологи стверджують, що труднощі, конфлікти та дилеми можуть служити натхненням для сильних в моральному і емоційному плані особистостей. Коли зосереджуємося на труднощі, ми відчуваємо певний стрес. Крім побічних ефектів, стрес і емоційне напруження активують людську уяву і загострюють сприйняття. Ці психічні процеси часто знаходять нові і незвичайні ідеї і роблять розум більш продуктивним.

ЗМІ.

Як не крути, в наш час ЗМІ стали основними і постійними джерелами натхнення майже для всіх людей. Телебачення і Інтернет рясніють електронними або аудіо книгами, музикою і фільмами, доступні кожному. Цей матеріал може дати поштовх, коли ви відчуєте, що у вас закінчилися ідеї і допомогти вам подолати творчу кризу.

Немає необхідності мучити себе сидячи перед комп’ютером і вичавлюючи останні краплі творчості з голови. Якщо у вас немає натхнення, щоб писати або малювати в даний момент, ви повинні зробити перерву заради вашого успіху.

Краще провести цілий день слухаючи музику і подивитися дуже виразні фільми, які можуть залишити глибоке і незабутнє враження на вас, і навіть змінити погляд на життя. Якщо це не працює або здається, що ви вже подивилися всі красиві фільми, посидьте кілька годин в інтернеті і неодмінно впораєтеся з ситуацією.

Просто подивіться різні блоги, статті та веб-сайти, щоб знайти теми у що ви захоплені. Але це не означає, що ти шукаєш інформацію, щоб скопіювати або вкрасти що-небудь цікаве. Як професіонал, ви повинні почитати все вдумливо, щоб зрозуміти істинне послання, і нехай нові ідеї дозрівають в голові.

Суперництво.

Конкуренція, як частина життя породжує натхнення в наших умах, тому що кожна людина має заповітне бажання, щоб виграти гонку і досягти успіху. В ході суперництва ваші амбіції підвищать продуктивність вашого мозку. Це означає, що ваша уява починає виробляти велику кількість ідей, які допоможуть привести вас до перемоги. Головне – це навчитися справлятися з невпевненістю і страхами, оскільки коли-небудь вони можуть вам нанести шкоду.

Головне це фокус

І я все більше помічаю, що людина живе ось такими станами. Він робить те, на чому найбільше сфокусований. В результаті фокус уваги є визначальним фактором, того, що ми в житті в результаті отримаємо.

Читаєш книги – будеш краще ерудований. Займаєшся фізкультурою і правильно харчуєшся – будеш здоровіший. Вживаєш алкоголь і куриш – будеш хворіти і менше проживеш. Розвиваєшся як фахівець або робиш спроби відкрити свій бізнес – більше шансів добре заробляти. І так все в житті, в тому числі і творчість.

Себе можна налаштувати усвідомлено на творчість якщо досить сильно сфокусуватися на цьому.

далі простіше

В результаті з часом, отримавши потрібний навик і звичку ви зможете легко перемикатися на творчий режим при необхідності.

10 хвилин або менше

Слухайте музику. Позитивний вплив музики на діяльність мозку давно доведено і не викликає сумнівів. Одна мелодія допоможе вам зібратися і налаштуватися на робочий лад, інша – навпаки, розслабитися або згадати приємні моменти. Знайдіть ту пісню, яка діє особисто на вас і включайте в хвилини застою.

Пишіть від руки. Ми все рідше останнім часом пишемо по-старому, цілком поклавшись на нові технології. Закрийте Word, візьміть ручку, папір і згадайте, як це було раніше. Можливо, нові відчуття розбудять ваше натхнення.

Медитуйте. Зовсім немає нових ідей? Спробуйте розслабитися і взагалі ні про що не думати. Саме в цей момент ідеї і з’являться.

Послухайте чужу думку. Не соромтеся попросити поради або допомоги у інших людей. Іноді випадкова фраза навіть від зовсім некомпетентного у вашій області людини може розбудити такий шквал ідей, що ви будете дивуватися, як не додумалися до цього самі.

Вільні асоціації. Спробуйте таку гру: відкрийте словник на будь-якому слові і запишіть все пов’язані з ним думки, які виникнуть у вашій голові. Або згадайте два випадкових числа, що відповідають номеру сторінки і рядку, потім відкрийте і знайдіть відповідне місце в книзі. Зроблені таким чином «божественні підказки» іноді потрапляють у ціль.

Подумайте про щось далеке. Виснажливе постійне обдумування проблеми може завести вас в непереборний тупик. Спробуйте зосередитися на чомусь зовсім абстрактному, наприклад уявіть, як будете зустрічати Новий рік у 2022 році або підніматися на Еверест.

Подивіться на синє або зелене. Дослідження говорять, що ці кольори теж можуть впливати на наші творчі здібності. Відбувається це тому, що ми пов’язуємо з синім океан, небо і відкритість в цілому, в той час як зелений дає нам сигнали росту.

Алкоголь. Ця рада мало в’яжеться зі здоровим способом життя, але ні в кого не виникає сумнівів, що невелика доза алкоголю розкріпачує наш мозок і дозволяє знайти нові нестандартні підходи. Важливо не зловживати цим способом і не посадити ваше натхнення на постійне підживлення.

Вільне лист. Деякі майстри художнього слова називають це Фрірайтинг :). Полягає цей метод в тому, що ви повинні протягом невеликого відрізка часу, припустимо, 10 хвилин, без пауз і обдумування писати все, що тільки прийде вам в голову. Після цього спробуйте почитати це і виділити корисні ідеї.

Зміна обстановки. Чи працюєте в кабінеті? Вийдіть в коридор. Весь час сидите? Почніть працювати стоячи. Набридли пальми і пляж? Змініть їх на сніг і білих ведмедиків. Дивно, наскільки зміна звичної обстановки може дати поштовх нашій уяві.

Смійтеся. Позитивний настрій може призвести до творчості, тому що сприяє активності в префронтальної корі і передньої поясної кори (області мозку, пов’язані з комплексним пізнанням, прийняттям рішень та емоціями).

30 хвилин або менше

Зробіть щось руками. Якщо ви займаєтеся в основному інтелектуальною працею, то спробуйте на час переключитися і що-небудь зробити руками. Столярні роботи, в’язання, приготування їжі, моделювання – головне, щоб це було вам цікаво і захоплювало цілком. Таке переключення діяльності здорово освіжає розумові процеси.

Побудьте на вулиці. Пройдіться сьогодні пішки з роботи, зробите годинну прогулянку в парку або підіть з рюкзаком в гори на кілька днів. У цій справі у кожного можуть бути свої методи, важливо тільки, що свіже повітря, нові враження, відпочинок від рутини відмінно сприяють натхненню.

Тренуйтеся. Під час занять спортом ми не тільки зміцнюємо своє тіло, а й значною мірою розкріпачуємо свій мозок. Крім чисто фізіологічної користі (зміцнення судин, поліпшення кровообігу мозку), ми зміцнюємо силу волі, наполегливість, цілеспрямованість.

Спробуйте щось нове. Якщо робити все за звичкою, то це призведе до підриву творчої думки. З іншого боку, прагнення до новизни нерозривно пов’язане з творчістю. Навіть такі прості речі, як новий маршрут на роботу або сміливий кулінарний експеримент, можуть наштовхнути вас на прекрасну ідею.

Спіть. Якщо ви застопорилися над проблемою, то лягайте спати – краще рішення прийде до вас вранці. Так-так, той самий «ранок вечора мудріший» дійсно працює.

довготривалі способи

Не очікуйте досконалості. Нічого страшного, якщо ваша картина не потрапить до Лувру, а цей пост не набере тисячу лайків. Надмірна вимогливість до себе в прагненні народити шедевр може привести до того, що ви не зробите взагалі нічого. Просто намагайтеся зробити свою справу якомога краще і подивіться, що з цього вийде.

Поїдьте за кордон. В одному дослідженні говориться, що студенти, які навчалися за кордоном, набагато активніше виявляють творче мислення. Психологи кажуть що, мультикультурний досвід сприяє складним когнітивних процесів, які лежать в основі інноваційного мислення.

Створіть скриня зі скарбами. Збирайте свої ідеї, враження, відчуття. Натхнення – дама примхлива, то настільки рясно обсипає своїми дарами, що не встигаєш збирати, то зникає за горизонтом. Законсервовані ідеї відмінно допомагають пережити період творчого голодування.

Знайдіть збудник для творчості. Бальзак писав тільки в гарячій ванні, Гюго для роботи потрібний запах кави, а Ньютон взагалі сидів під яблунею. Можливо, що і у вас є найбільш сприяють креативу звички. Знайдіть їх і використовуйте.

Не чекайте музу. Якщо ви випробували всі перераховані способи, а натхнення так і не повернулося, то все одно починайте працювати. Ваша муза тихенько підійде ззаду і загляне через плече, цікавлячись, що це ви там без неї робите. Потім підкаже разочок. А потім непомітно візьме за руку і зробить все, як треба.

Як знайти натхнення для малювання?

Художників надихають картини, гравюри та інші витвори мистецтва, а також навколишній світ. Тому корисно погортати альбоми відомих художників, відвідати виставку в музеї або погуляти в красивому місці.

Корисно оточити себе красивими предметами, які будуть налаштовувати на творчість і стимулювати нові ідеї. Іноді творчість стимулює сильний стрес. Наприклад, після першого стрибка з парашутом мозок під дією сильних емоцій може згенерувати нові ідеї. Однак захоплюватися технікою сильних стресів не варто.

Де знайти натхнення для написання віршів?

Поети можуть знайти натхнення в видах природи: гір, річок, океанів. Відчуття творчого пориву можна домогтися після прослуховування улюбленої музики або розмови з близькою людиною.

Якщо ви довго б’єтеся над складанням віршів, відпочиньте, прогуляйтеся. Ваш мозок в цей час буде інкубувати ідеї, і після прогулянки ви зможете продовжити роботу з новими силами.

Як знайти натхнення для творчості?

Тут все залежить він напрямки діяльності – корисні читання книг, подорожі або прогулянки, перегляд фільмів, спілкування з творчими людьми, медитація і «відключення» від зовнішнього світу.

Створіть будинку затишну обстановку, включіть улюблену музику, запаліть ароматичні свічки. Досягніть повного розслаблення. В такому стані людини часто відвідують нові ідеї, які хочеться висловити у творчості.

Цитати про натхнення

У пошуках джерела творчості ви можете подивитися, що говорили знамениті творчі особистості про проблему натхнення.

Картина у живописця буде мало досконала, якщо він як натхненника бере картини інших; якщо ж він буде вчитися на предметах природи, то він зробить свій добрий врожай.
(Леонардо Да Вінчі)

Шукати натхнення завжди здавалося мені смішною і безглуздою примхи: натхнення не знайдеш; воно саме повинно знайти поета.
(Олександр Сергійович Пушкін)

У кожному митцеві закладений паросток відваги, без якого немислимий жоден талант.
(Йоганн Вольфганг Гете)

Не важливо, звідки береться натхнення. По крайней мере, до тих пір, поки тебе влаштовують його плоди.
(Стів Бушемі)

Я переконаний, що є універсальні потоки Божественної думки, вібруючої ефір всюди і що будь-який, хто може відчувати ці коливання, натхненний.
(Ріхард Вагнер)