Як поговорити з партнером про проблеми в ліжку
Секс часто показується нам у фільмах, еротиці та онлайн-порно як авантюрний, нескладний та безпроблемний. Проте насправді сексуальні проблеми — це звичне явище, з яким стикаються багато людей.
Згідно з даними Національного опитування про здоров'я та соціальне життя, проведене у 2017 році, близько 75% чоловіків завжди досягають оргазму під час сексу, але у жінок цей показник досягає лише 29%. В іншому дослідженні, опублікованому в 2017 році, було опитано близько 7000 жінок віком від 16 до 74 років, і з'ясувалося, що кожна десята відчуває біль під час сексу. А згідно з іншим опитуванням, приблизно 50% чоловіків віком від 40 до 70 років у той чи інший час зазнають еректильної дисфункції.
Сексуальні проблеми можуть розвиватися в результаті медичних, фізіологічних та психологічних факторів, наприклад, інфекцій, що передаються статевим шляхом, хронічних больових станів, процесу старіння та емоційної реакції. Однак, незалежно від того, чи є проблема особистою чи проблеми партнера, для успішного вирішення ситуації необхідне взаєморозуміння та підтримка, адже це те, що впливає на сексуальне життя обох партнерів. Як поговорити з партнером на таку делікатну тему, щоб не зачепити його почуття?
1 Правильно вибрати час
Якщо ви збираєтесь поговорити про сексуальні проблеми, краще ретельно вибирати момент. Не починайте розмову, коли ви знаходитесь в процесі статевого акту (або збираєтеся до неї приступити), і уникайте моментів, коли ви і ваш партнер втомилися, поспішайте, абстрактні чи не в настрої. Не треба нав'язуватись, особливо якщо йдеться про щось, на що накопичилася образа. Якщо хтось засмучений через те, що його партнер має низьке сексуальне бажання, це може вилитися в єхидні зауваження тощо, а це не допоможе. Домовитеся про підходящий для вас обох часів розмови, але не робіть із цього велику проблему — дайте впевненість у тому, що ви дбаєте про другу половинку і що це позитивна розмова, яка допоможе вашим відносинам та покращить їх.
2 Нові партнери
Можливо ви запитуєте себе: «Коли я зустріну нового партнера, коли я повинна розповісти йому про свою проблему?». Культура знайомств потребує впевненості в собі і того, щоб ми уявляли себе з найкращого боку. Однак, якщо у вас є сексуальна проблема, яка змушує вас почуватися вразливим, цілком зрозуміло, що ви не захочете розкривати її на початку. Як і коли ви обговорюватимете цю проблему, залежить від того, що це за проблема і які її можливі наслідки для вашого партнера. Головне — діяти чесно, зберігаючи при цьому впевненість у собі та почуття власної гідності. Якщо ви шукаєте супутника життя, то, швидше за все, хочете вибрати людину, яка вміє співпереживати, тому якщо вона погано відреагує на вашу проблему, то вам точно не підходить.
3 Будьте зрозумілі, спокійні та прямі
Чітко поясніть, як сексуальна проблема зачіпає вас, але при цьому будьте готові вислухати думку партнера і обговорити його почуття. Зосередьтеся на позитивних моментах і встановіть параметри сексуальної активності, з якими ви згодні. Це допоможе зміцнити довіру та близькість. Не зациклюйтеся на тому, що ви не можете зробити – у сексі є щось більше, ніж просто проникнення, оргазм або область, в якій у вас є проблема. Проблеми виникають, коли сексуальна активність повністю уникає, тому що один або обидва партнери вважають, що будь-яка близькість призведе до сексу та необхідності вирішувати проблему. Відсутність сексу стати хронічною, і тоді пари живуть майже як сусіди по квартирі в платонічному значенні, а стосунки руйнуються.
4 Запропонуйте правило – не звинувачувати та не засуджувати
Переконайте свого партнера в тому, що, незважаючи на проблему, ви, як і раніше, хочете його, і це бажання може виражатися не лише у стандартних сексуальних нормах, а й іншими творчими способами. Не переходьте в режим критики і не починайте звинувачувати партнера (або себе), натомість шукайте точки дотику. Якщо ви вважаєте статевий акт болючим або неможливим, але при цьому сексуально експресивні, відкриті, креативні і близькі, більшість партнерів, віддадуть перевагу цьому, ніж проникаючий секс з людиною, яка не має сексуальних бажань, не отримує задоволення і не настільки захоплена сексом. Впевненість у тому, що ви бажаєте один одного дуже важлива, а те, як ви це висловлюєте, може стати новою сексуально-творчою пригодою.
5 Зосередьтеся на практичних рішеннях
Деякі поширені сексуальні проблеми мають клінічні причини, які можна ефективно лікувати в рамках первинної медичної допомоги, наприклад сухість піхви, клімактеричні фактори, вульводинія, молочниця, інфекції, що передаються статевим шляхом, та еректильна дисфункція. Насамперед, відвідування вашого терапевта чи сексолога може стати корисною відправною точкою. Відвідування лікаря разом із партнером – практичний спосіб заручитися взаємною підтримкою.