Hvordan snakke med partneren din om problemer i sengen

Sex blir ofte vist for oss i filmer, erotikk og nettporno som eventyrlig, ukomplisert og problemfri. Men faktisk er seksuelle problemer en vanlig hendelse som mange mennesker opplever.

I følge National Health and Social Survey fra 2017 oppnår omtrent 75 % av mennene alltid orgasme under sex, men bare 29 % av kvinnene når den. En annen studie publisert i 2017 undersøkte nesten 7000 kvinner i alderen 16 til 74 og fant at én av ti opplevde smerte under sex. Og ifølge en annen undersøkelse opplever omtrent 50 % av menn i alderen 40 til 70 erektil dysfunksjon på et eller annet tidspunkt.

Seksuelle problemer kan utvikles som et resultat av medisinske, fysiologiske og psykologiske faktorer som seksuelt overførbare infeksjoner, kroniske smertetilstander, aldringsprosessen og følelsesmessige reaksjoner. Men uavhengig av om problemet er personlige eller partneres problemer, er gjensidig forståelse og støtte nødvendig for en vellykket løsning av situasjonen, fordi det er dette som påvirker seksuallivet til begge partnere. Hvordan snakke med en partner om et så delikat emne, for ikke å skade følelsene hans?

1 Velg riktig tidspunkt

Hvis du skal snakke om seksuelle problemer, er det best å velge øyeblikket med omhu. Ikke start en samtale mens du er midt i (eller i ferd med å ha) samleie, og unngå øyeblikk når du og partneren din er slitne, forhastet, distrahert eller ikke i humør. Ingen grunn til å bli pålagt, spesielt hvis det handler om noe som har akkumulert harme for. Hvis noen er opprørt fordi partneren har lav seksuell lyst, kan dette føre til frekke bemerkninger osv., og dette hjelper ikke. Bli enige om et tidspunkt som fungerer for dere begge, men ikke gjør det til en stor sak – sørg for at du bryr deg om din signifikante andre og at dette er en positiv samtale som vil hjelpe og forbedre forholdet ditt.

2 Nye partnere

Du lurer kanskje på: "Når jeg møter en ny partner, hvor snart skal jeg fortelle ham om problemet mitt?". Datingkultur krever selvtillit og at vi representerer oss selv fra den beste siden. Men hvis du har et seksuelt problem som gjør at du føler deg sårbar, er det forståelig at du ikke vil avsløre det med det første. Hvordan og når du diskuterer dette problemet avhenger av hva problemet er og hvilke mulige konsekvenser det har for partneren din. Det viktigste er å opptre ærlig samtidig som du opprettholder selvtillit og selvtillit. Hvis du leter etter en livspartner, vil du mest sannsynlig velge en person som vet hvordan han skal føle empati, så hvis han ikke reagerer godt på problemet ditt, er han definitivt ikke riktig for deg.

3 Vær tydelig, rolig og direkte

Forklar tydelig hvordan det seksuelle problemet påvirker deg, men vær forberedt på å lytte til partnerens synspunkt og diskutere følelsene deres. Fokuser på det positive og sett parametere for seksuell aktivitet som dere begge er enige om. Dette vil bidra til å bygge tillit og intimitet. Ikke bli hengt opp i det du ikke kan gjøre – det er mer med sex enn bare penetrering, orgasme eller et område der du har et problem. Problemer oppstår når seksuell aktivitet unngås helt fordi en eller begge partnere tror at all intimitet vil føre til sex og behovet for å løse problemet. Mangelen på sex blir kronisk, og da lever parene nesten som leilighetskamerater i platonisk forstand, og forholdet ryker.

4 Foreslå en regel – ikke klandre eller fordømme

Overbevis partneren din om at du fortsatt vil ha ham, til tross for problemet, og dette ønsket kan uttrykkes ikke bare i standard seksuelle normer, men også på andre kreative måter. Ikke gå inn i kritisk modus og begynn å skylde på partneren din (eller deg selv), se heller etter felles grunnlag. Hvis du synes samleie er smertefullt eller umulig, men likevel seksuelt uttrykksfullt, åpent, kreativt og intimt, vil de fleste partnere foretrekke det fremfor penetrerende sex med en person som ikke har seksuelle lyster, ikke liker det, og er ikke det lidenskapelig opptatt av sex. Å sørge for at dere vil ha hverandre er viktig, og hvordan dere uttrykker det kan bli et nytt seksuelt kreativt eventyr.

5 Fokus på praktiske løsninger

Noen vanlige seksuelle problemer har kliniske årsaker som kan behandles effektivt i primærhelsetjenesten, slik som tørr skjede, menopausale faktorer, vulvodyni, trøst, seksuelt overførbare infeksjoner og erektil dysfunksjon. Først og fremst kan det å besøke din terapeut eller sexolog være et nyttig utgangspunkt. Å gå til legen med en partner er en praktisk måte å bygge gjensidig støtte på.