Cómo hablar con tu pareja sobre los problemas en la cama

El sexo a menudo se nos muestra en películas, erótica y pornografía en línea como aventurero, sin complicaciones y sin problemas. Sin embargo, de hecho, los problemas sexuales son una ocurrencia común que experimentan muchas personas.

Según la Encuesta Nacional de Salud y Social de 2017, alrededor del 75 % de los hombres siempre alcanzan el orgasmo durante las relaciones sexuales, pero solo el 29 % de las mujeres lo logran. Otro estudio publicado en 2017 encuestó a casi 7000 mujeres de 16 a 74 años y descubrió que una de cada diez experimentaba dolor durante las relaciones sexuales. Y según otra encuesta, aproximadamente el 50% de los hombres de 40 a 70 años experimentan disfunción eréctil en un momento u otro.

Los problemas sexuales pueden desarrollarse como resultado de factores médicos, fisiológicos y psicológicos, como infecciones de transmisión sexual, condiciones de dolor crónico, el proceso de envejecimiento y respuestas emocionales. Sin embargo, independientemente de si el problema es personal o de pareja, la comprensión y el apoyo mutuos son necesarios para una resolución exitosa de la situación, porque esto es lo que afecta la vida sexual de ambos miembros de la pareja. ¿Cómo hablar con un compañero sobre un tema tan delicado, para no herir sus sentimientos?

1 Elige el momento adecuado

Si vas a hablar de temas sexuales, lo mejor es elegir bien el momento. No inicie una conversación mientras está en medio de (oa punto de tener) una relación sexual, y evite los momentos en que usted y su pareja estén cansados, apurados, distraídos o no estén de humor. No hay que imponerse, sobre todo si se trata de algo por lo que se ha acumulado resentimiento. Si alguien está molesto porque su pareja tiene poco deseo sexual, esto puede generar comentarios sarcásticos, etc., y esto no ayudará. Acuerden un momento que funcione para ambos, pero no lo conviertan en un gran problema: asegúrese de preocuparse por su pareja y que esta sea una conversación positiva que ayudará y mejorará su relación.

2 nuevos socios

Quizás te estés preguntando: «Cuando conozco a una nueva pareja, ¿cuándo debo contarle mi problema?". La cultura de las citas requiere confianza en uno mismo y que nos representemos desde el mejor lado. Sin embargo, si tienes un problema sexual que te hace sentir vulnerable, es comprensible que no quieras revelarlo en primer lugar. Cómo y cuándo discutas este problema depende de cuál sea el problema y cuáles sean sus posibles consecuencias para tu pareja. Lo principal es actuar con honestidad manteniendo la confianza en uno mismo y la autoestima. Si estás buscando un compañero de vida, entonces lo más probable es que quieras elegir una persona que sepa empatizar, así que si no responde bien a tu problema, entonces definitivamente no es el adecuado para ti.

3 Sea claro, tranquilo y directo

Explica claramente cómo te afecta el tema sexual, pero prepárate para escuchar el punto de vista de tu pareja y discutir sus sentimientos. Concéntrese en los aspectos positivos y establezca parámetros para la actividad sexual en los que ambos estén de acuerdo. Esto ayudará a generar confianza e intimidad. No te obsesiones con lo que no puedes hacer: el sexo es más que solo penetración, orgasmo o un área en la que tienes un problema. Los problemas surgen cuando la actividad sexual se evita por completo porque uno o ambos creen que cualquier intimidad conducirá al sexo y la necesidad de resolver el problema. La falta de sexo se vuelve crónica, y entonces las parejas viven casi como compañeros de piso en un sentido platónico, y la relación se rompe.

4 Sugiera una regla: no culpe ni condene

Convence a tu pareja de que, a pesar del problema, todavía lo quieres, y este deseo puede expresarse no solo en las normas sexuales estándar, sino también en otras formas creativas. No entres en modo crítico y comiences a culpar a tu pareja (o a ti mismo), en lugar de eso, busca puntos en común. Si encuentra las relaciones sexuales dolorosas o imposibles, pero sexualmente expresivas, abiertas, creativas e íntimas, la mayoría de las parejas lo preferirán al sexo con penetración con una persona que no tiene deseos sexuales, no lo disfruta, ¿y no es así? apasionado por el sexo. Asegurarse de que se quieren es importante, y la forma en que lo expresan puede ser una nueva aventura sexualmente creativa.

5 Centrarse en soluciones prácticas

Algunos problemas sexuales comunes tienen causas clínicas que pueden tratarse con eficacia en la atención primaria, como la sequedad vaginal, los factores menopáusicos, la vulvodinia, la candidiasis, las infecciones de transmisión sexual y la disfunción eréctil. En primer lugar, visitar a su terapeuta o sexólogo puede ser un punto de partida útil. Ir al médico con un compañero es una forma práctica de construir apoyo mutuo.