Comment parler à votre partenaire des problèmes au lit
Le sexe nous est souvent montré dans les films, l’érotisme et la pornographie en ligne comme aventureux, simple et sans tracas. Cependant, en fait, les problèmes sexuels sont un phénomène courant que de nombreuses personnes éprouvent.
Selon l’Enquête nationale sur la santé et la société de 2017, environ 75 % des hommes atteignent toujours l’orgasme pendant les rapports sexuels, mais seulement 29 % des femmes l’atteignent. Une autre étude publiée en 2017 a interrogé près de 7 000 femmes âgées de 16 à 74 ans et a constaté qu’une sur dix ressentait de la douleur pendant les rapports sexuels. Et selon une autre enquête, environ 50% des hommes âgés de 40 à 70 ans souffrent de dysfonction érectile à un moment ou à un autre.
Les problèmes sexuels peuvent se développer en raison de facteurs médicaux, physiologiques et psychologiques tels que les infections sexuellement transmissibles, les douleurs chroniques, le processus de vieillissement et les réponses émotionnelles. Cependant, qu’il s’agisse de problèmes personnels ou de problèmes de partenaire, une compréhension et un soutien mutuels sont nécessaires pour une résolution réussie de la situation, car c’est ce qui affecte la vie sexuelle des deux partenaires. Comment parler avec un partenaire sur un sujet aussi délicat, pour ne pas blesser ses sentiments?
1 Choisissez le bon moment
Si vous allez parler de problèmes sexuels, il est préférable de choisir le moment avec soin. Ne commencez pas une conversation pendant que vous êtes au milieu (ou sur le point d’avoir) des rapports sexuels et évitez les moments où vous et votre partenaire êtes fatigués, pressés, distraits ou pas d’humeur. Pas besoin d’être imposé, surtout s’il s’agit de quelque chose pour lequel le ressentiment s’est accumulé. Si quelqu’un est contrarié parce que son partenaire a un faible désir sexuel, cela peut conduire à des remarques sarcastiques, etc., et cela n’aidera pas. Convenez d’un moment qui vous convient à tous les deux, mais n’en faites pas trop – assurez-vous que vous vous souciez de votre partenaire et qu’il s’agit d’une conversation positive qui aidera et améliorera votre relation.
2 nouveaux partenaires
Vous vous demandez peut-être: "Lorsque je rencontre un nouveau partenaire, dans quel délai dois-je lui parler de mon problème ?". La culture des rencontres exige de la confiance en soi et que nous nous représentions du meilleur côté. Cependant, si vous avez un problème sexuel qui vous rend vulnérable, il est compréhensible que vous ne vouliez pas le révéler en premier lieu. Comment et quand discuter de ce problème dépend de la nature du problème et de ses conséquences possibles pour votre partenaire. L’essentiel est d’agir honnêtement tout en gardant confiance en soi et estime de soi. Si vous cherchez un partenaire de vie, alors vous voudrez probablement choisir une personne qui sait faire preuve d'empathie, donc s’il ne répond pas bien à votre problème, alors il n’est certainement pas fait pour vous.
3 Soyez clair, calme et direct
Expliquez clairement comment le problème sexuel vous affecte, mais soyez prêt à écouter le point de vue de votre partenaire et à discuter de ses sentiments. Concentrez-vous sur les aspects positifs et définissez des paramètres d’activité sexuelle sur lesquels vous êtes tous les deux d’accord. Cela aidera à renforcer la confiance et l’intimité. Ne vous attardez pas sur ce que vous ne pouvez pas faire – il y a plus dans le sexe que la simple pénétration, l’orgasme ou un domaine où vous avez un problème. Des problèmes surviennent lorsque l’activité sexuelle est complètement évitée parce que l’un ou les deux partenaires croient que toute intimité conduira à des relations sexuelles et à la nécessité de résoudre le problème. Le manque de sexe devient chronique, puis les couples vivent presque comme des colocataires au sens platonique, et la relation se rompt.
4 Suggérez une règle – ne blâmez pas et ne condamnez pas
Convainquez votre partenaire que, malgré le problème, vous le voulez toujours, et ce désir peut s’exprimer non seulement dans les normes sexuelles standard, mais aussi par d’autres moyens créatifs. Ne passez pas en mode critique et ne commencez pas à blâmer votre partenaire (ou vous-même), cherchez plutôt un terrain d’entente. Si vous trouvez les rapports sexuels douloureux ou impossibles, mais sexuellement expressifs, ouverts, créatifs et intimes, la plupart des partenaires les préféreront aux rapports sexuels avec pénétration avec une personne qui n’a pas de désirs sexuels, n’aime pas ça, et n’est-ce pas passionné de sexe. S’assurer que vous vous voulez l’un l’autre est important, et la façon dont vous l’exprimez peut être une nouvelle aventure sexuellement créative.
5 Concentrez-vous sur des solutions pratiques
Certains problèmes sexuels courants ont des causes cliniques qui peuvent être traitées efficacement en soins primaires, comme la sécheresse vaginale, les facteurs de la ménopause, la vulvodynie, le muguet, les infections sexuellement transmissibles et la dysfonction érectile. D’abord et avant tout, la visite de votre thérapeute ou sexologue peut être un point de départ utile. Aller chez le médecin avec un partenaire est un moyen pratique de construire un soutien mutuel.