Em primeiro lugar, um laço competente garante a fixação correta do pé no tênis de corrida: o pé não deve “balançar”, mas também não deve ser muito apertado. Como você sabe se não está muito tenso? Amarre o tênis e faça vários movimentos com o pé: role da ponta do pé até o calcanhar e para trás, gire o tornozelo. Conveniente, não aperta? Então, eles o amarraram corretamente.

Em segundo lugar, o laço correto evitará que os atacadores se soltem: poucas coisas incomodam em uma corrida como os atacadores que estão constantemente desamarrados. Dica: o material de que são feitos tem um grande papel aqui. Os atacadores sintéticos são mais fortes e parecem novos por mais tempo, mas, em comparação com os atacadores de algodão, eles se desamarram com mais frequência.

Muitos tênis de corrida têm um par extra de orifícios de renda localizados logo acima e além do par superior da fileira principal. Para uma fixação adicional (e muito conveniente), eles devem ser usados como mostra a figura acima: amarramos os tênis em cruz, deixando os dois pares de orifícios superiores. Passamos a ponta da renda direita pelo orifício superior à esquerda e, imediatamente, pelo orifício inferior restante do mesmo lado – obtemos um laço. Fazemos o mesmo com o outro lado e, em seguida, pegamos as pontas dos laços e os enroscamos nas laçadas opostas. Apertado, nó duplo – e orgulhoso de tênis devidamente amarrados!

Como amarrar seus tênis corretamente?

O laço deve manter o pé firme para que não haja movimento desnecessário do pé. Neste caso, não coloque pressão no elevador e não interfira com o fluxo sanguíneo.

Como você sabe se seus tênis estão amarrados corretamente?

calcanhar consertado
o pé fica firme, não anda da esquerda para a direita
não há fluxo de sangue na subida

Estrutura e laço das pernas

A estrutura individual dos membros difere de pessoa para pessoa. O pé pode ser mais estreito ou mais largo, a ascensão mais alta ou mais baixa. Mulheres e homens precisam aprender maneiras muito diferentes de amarrar os tênis de corrida para se sentirem o mais confortáveis possível. É impossível não levar em consideração a distribuição uniforme do peso corporal e a confiabilidade da fixação.

Na vida cotidiana, não pensamos em como amarrar tênis ou outros calçados esportivos. Na maioria das vezes, uma pessoa amarra os tênis transversalmente e os amarra com um laço no topo. Esta é uma opção clássica, mas está longe de ser a única.

5 maneiras de amarrar seu tênis de corrida com base em seu pé

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A maneira versátil de amarrar com segurança seu tênis de corrida

Agora vamos falar sobre como amarrar os cadarços para que não se soltem no momento mais inoportuno. O método já comprovado é este:

Comece o laço com o laço cruzado clássico.
Tendo alcançado o último, sétimo, orifício localizado na lateral, passe a renda direita pelo orifício superior direito sem uma cruz.
Faça o mesmo com a renda esquerda. As duas “orelhas” superiores têm laços em cada lado.
Passe as pontas dos laços pelos laços opostos. Agora você tem uma chamada “trava de cadarço” que protege seu calcanhar.
Na fase de amarrar os cadarços em um laço clássico, não se apresse em apertá-lo imediatamente. Faça o dobro para que se você puxar a ponta restante da renda, o nó não se solte.
Depois de amarrar um laço, torça as sobras e prenda-as sob os cadarços da lingueta do tênis.

É importante não deixar as pontas do laço para fora da dobra, porque o autodesatamento se deve, na maioria das vezes, ao fato de que o resto da renda fica pendurada e o tecido gradualmente escorrega para fora do nó. Aliás, na corrida em trilha, um arco pendurado pode se prender em arbustos e galhos, o que trará consequências desagradáveis.

Assista ao vídeo de como amarrar o cadarço da forma sugerida.

Este tipo de laço pode ser facilmente adotado pelos proprietários de um pé estreito: um orifício adicional irá fixar com segurança o seu calcanhar.

Observe que o laço cruzado tradicional pode não ser adequado para corredores com a parte superior do pé larga, pois eles são aconselhados a não usar esta abertura adicional para o tornozelo para maior conforto.

A treinadora de produtos e tecnologia da ASICS, Larisa Lineva, recomenda cordões esparsos para corredores de pés largos. Desde o início, passe a renda sequencialmente pelos dois orifícios de um lado do sapato e só depois passe para o lado seguinte. Isso torna o calçado mais confortável para um pé largo. O resto das etapas neste método são as mesmas do anterior.

fonte: asics.com

Observe que o tecido de renda é feito de diferentes materiais e cada um tem diferentes características de fricção e fixação. Assim, os atacadores de algodão mantêm-se no nó com mais segurança, embora tenham uma vida útil mais curta, mas os atacadores sintéticos são mais duráveis, mas são desamarrados com mais frequência devido ao facto desse tecido ser mais escorregadio.

Como amarrar seus tênis rapidamente

Os atacadores cruzados são adequados para uma fixação rápida. Eles ficam bem em calçados esportivos e sapatos e botas clássicos. Eles não dependem da quantidade de pares de ilhós e demoram um pouco. Vamos dar uma olhada em como amarrar seu tênis de forma cruzada.

Losangos

Os cadarços são enfiados nos orifícios inferiores. Cruzado e esticado através do quarto par de orifícios. Além disso, as cordas são retornadas e um loop é feito através dos terceiros ilhós. Os laços são cruzados novamente e enfiados no sexto par de orifícios. O laço é adequado para sapatos com grande número de ilhós a partir de 8 pares. Como resultado, quando apertados, diamantes regulares são formados.

Exército

O método permite amarrar rapidamente os tênis. É conveniente usar quando as gravatas são curtas. Neste caso, os atacadores, depois de enfiados nos primeiros orifícios inferiores, passam pelo seguinte sem cruzar. Em seguida, eles se cruzam, cortam e novamente correm paralelos um ao outro. Ignorar alguns dos retículos economiza o comprimento da gravata. O laço fixa firmemente, mas não aperta a perna. Ótimo para tênis de cano alto, tênis ou botas.

A mesma opção de laço, mas exatamente o oposto. Parece incomum, usado para tênis de caminhada, tênis de corrida ou botas casuais.

romano

O laço ganhou este nome devido à alternância dos algarismos romanos I e X. Indicado até para seis pares de ilhós.

Aqui, a gravata é enfiada do lado esquerdo em dois orifícios, cruzados para criar uma dúzia.
Em seguida, a extremidade que passou pelo orifício inferior à direita é enroscada no terceiro orifício direito e no terceiro esquerdo. Acontece que é um.
Além disso, é traduzido no quarto ilhó esquerdo para a cruz.
A segunda extremidade passa pelo segundo buraco esquerdo e imediatamente cai no quarto direito para cruzar e criar o segundo dez.
Em seguida, as cordas são removidas para fixação.

Mira reversa

Um tipo de laço incomum e durável.

Começa inserindo os laços no segundo par de orifícios a partir do topo.
As extremidades são cruzadas e enfiadas nos quartos furos de cima para baixo.
Cruzado e rosqueado nos ilhós inferiores.
As pontas são puxadas para cima em um segundo par de orifícios na parte inferior.
Além disso, as pontas são cruzadas, são instaladas no quarto par de orifícios da parte inferior, se cruzam novamente e são exibidas nos ilhós superiores.

Ziguezague europeu

Tênis com renda são populares entre os estudantes europeus. É feito rapidamente, parece impressionante. Nesse caso:

Os cadarços são enfiados nos orifícios inferiores.
Uma extremidade se estende obliquamente para o terceiro orifício e a outra para o segundo orifício acima, então em linha reta e obliquamente.
O laço termina com uma amarração, passando na diagonal, e a outra extremidade é enfiada de dentro para o orifício superior.

Rede mundial de computadores

O laço fica bem se você não apertar demais. Considere como amarrar lindamente os tênis dessa maneira em etapas. O método é apresentado para oito pares de ilhós, que são contados sucessivamente a partir da parte inferior.

Enfie os laços no segundo par de ilhós por dentro e puxe-os para fora.
Nós enfiamos os fios nos primeiros orifícios, cada um em seu lado.
Em seguida, cruzamos e estendemos a partir de baixo para o terceiro par de orifícios.
Devolvemos a renda de volta. Passamos cada extremidade por um laço formado entre o primeiro e o segundo ilhós localizados em um lado.
Cruzamos os laços e os levamos para o quarto par de buracos.
Em seguida, voltamos e enfiamos nos laços já formados entre o segundo e o terceiro orifícios de um lado.
Atravessamos e saímos pelo quinto par de orifícios.

Tem-se a impressão de que uma teia de aranha está sendo tecida. Cada vez após a cruz, as pontas voltam e são enfiadas nos laços. Ao laçar, o cruzado sobe um par de cada vez e desce pelos lados paralelos, formando uma trama lateral.

Opções de laço para tênis

As 6 principais formas de amarrar que deixarão seus sapatos mais confortáveis.

Laço nos últimos orifícios do tênis

Os furos finais no sapato são projetados para um ajuste mais apertado. Você não pode usá-los em sapatos de caminhada, mas para correr, recomendamos que você sempre amarre usando esses orifícios. Este método resolve o problema de um calcanhar “ambulante”.

Preste atenção na parte final. Após o nó usual, outro nó é feito com arcos. Esta é a maneira mais fácil de evitar desamarrar os atacadores durante a corrida, mas não é a mais eficaz. No final do artigo, compilamos 4 das melhores maneiras de amarrar o cadarço do seu tênis.

Método de laço para antepé largo

Adequado para quem tem pé largo. Torna o sapato ligeiramente gordo na frente e bloqueia no meio do pé com segurança.

Opção de laço para pés estreitos

Para quem tem pés estreitos, são produzidos modelos especiais de tênis, mas nem sempre são encontrados. Tente este tipo de laço se o sapato se ajusta ao comprimento, mas o pé balança.

Laço para a liberdade dos dedos

Seus dedos devem se mover livremente em seus tênis. Se isso não acontecer, este laço é para você. Também adequado para quem tem dedo médio longo.

Efeito do laço no desempenho

Como conclusão, queremos chamar a atenção dos leitores para o fato de que até mesmo cientistas têm investigado a questão de amarrar tênis de corrida.

O método de usar todos os 7 furos no sapato e dar laçada na renda conforme descrito acima irá melhorar o desempenho do sapato. Esta conclusão foi feita por pesquisadores da Universidade de Duisburg-Essen (Alemanha), após testar 20 corredores experientes. Aqueles que usaram o laço alto com todos os sete orifícios encontraram melhor aproveitamento das funções do tênis.

A mesma conclusão foi alcançada por especialistas da Auburn University, nos Estados Unidos, que provaram experimentalmente que o laço de 7 pontos aumenta a estabilidade das pernas e melhora a qualidade da corrida.

Outras regras de amarração:

Ao amarrar os tênis, aperte os dedos dos pés como se quisesse cerrar os punhos.
Sempre amarre os cadarços apenas nos sapatos que estiver usando e desamarre-os antes de removê-los. Se, claro, você quer que o tênis calcule honestamente os quilômetros a que tem direito.
Se o calcanhar escorregar ligeiramente no sapato, tente prender a parte superior do sapato corretamente. Para isso, amarre-o até o penúltimo orifício da parte superior e, sem cruzar os laços, enfie-o no próximo – o último (cada renda fica de lado). Em ambos os lados, você obtém uma espécie de loops. Agora cruze as pontas dos laços por eles e amarre-os.
Se o seu pé estiver doendo, pule o par de orifícios mais próximo do ponto dolorido ao fazer o laço. Isso vai aliviar a pressão.
O laço correto no sapato é ligeiramente assimétrico. Se você estiver olhando para o sapato de cima, ele deve estar ligeiramente desviado para a parte interna do pé.

Estrada de ferro

Uma forma divertida de amarrar tênis híbrido que combina cruzamentos sutis. Nesse método, a gravata é puxada pelos orifícios duas vezes. O diagrama é apresentado para oito pares de ilhós, que são contados de baixo para cima em ordem. O método inclui as seguintes etapas:

Os laços são inseridos de baixo para os primeiros orifícios de dentro e puxados para fora;
Do lado de fora, eles são passados para os segundos orifícios; cada extremidade do seu lado;
Em seguida, eles se cruzam e são inseridos por dentro novamente nos segundos orifícios;
Em seguida, eles sobem novamente ao longo das paredes laterais, passam para os terceiros orifícios, se cruzam e novamente entram nos mesmos orifícios.

O laço fixa perfeitamente o tênis na perna e realmente parece uma ferrovia.

Escadaria

Se os atacadores forem muito longos, você pode reduzir o laço da seguinte maneira:

Puxe a amarração pelos orifícios inferiores por dentro e puxe-a para fora;
Em seguida, começamos cada extremidade em seu lado de cima para os segundos ilhós;
Cruze e desenhe sob o laço formado entre o primeiro e o segundo ilhós;
As cordas vão cada uma em seu lado de cima para os terceiros orifícios;
Em seguida, cruzamos novamente, nos agarramos aos laços formados entre o segundo e o terceiro orifícios;
Colocamos as pontas em seus lados nos quartos ilhós.

O esquema permitirá que você amarre os atacadores de forma bonita e fixe bem os tênis nos pés.

Estrela

O método é mostrado para tênis com seis pares de ilhós, que contaremos de cima.

Insira a renda no terceiro par de orifícios e puxe-a para dentro;
Cada empate é puxado de lado através dos últimos orifícios;
Cruzado e inserido no terceiro par de ilhós por cima;
Do terceiro buraco de cima para a esquerda, a corda sobe ao longo de sua lateral até o segundo buraco;
Ele é puxado para fora e rosqueado no ilhó oposto para criar uma barra transversal e é exibido no primeiro orifício à direita;
A extremidade emergindo do terceiro furo à direita, puxamos para dentro de lado até o último furo inferior, enfiamos e puxamos para fora;
Puxe-o para fora da barra transversal, enganche-o e enfie a ponta no orifício inferior esquerdo;
Em seguida, desenhamos a extremidade dentro do ilhó superior esquerdo.

Hescagrama

Laço descomplicado, fica muito bem em qualquer tênis ou tênis. Apresentado por seis pares de ilhós, que são contados de baixo para cima. Inclui as seguintes etapas:

Passamos a amarração de cima para os orifícios inferiores;
Cruzamos e puxamos de cima para o quarto par de ilhós;
As cordas, cada uma em seu lado interno, são levadas aos terceiros ilhós e puxadas para fora;
A extremidade do terceiro furo esquerdo é transferida para o terceiro furo direito para criar uma barra transversal;
A mesma extremidade é puxada para dentro no quarto ilhó direito, puxada para fora e inserida no quarto ilhó esquerdo, para criar a barra transversal superior;
A mesma extremidade de dentro é conduzida para baixo no terceiro ilhó esquerdo e então sobe obliquamente para o orifício superior direito.
Desenhe a amarração do terceiro orifício direito obliquamente e insira-a da parte inferior no orifício superior esquerdo.

Acontece que uma extremidade é usada para formar as travessas e a outra imediatamente vai para a fixação.

Tabuleiro de xadrez

Vamos lhe ensinar como amarrar tênis usando o método xadrez. Isso requer dois laços de cores diferentes. Primeiro, o branco é enfiado de acordo com o princípio do laço reto.

Os laços passam pelos ilhós inferiores na parte superior, com uma extremidade estendendo-se para cima na parte interna.
O segundo cai do ilhó inferior direito para o segundo orifício direito.
Em seguida, a barra transversal é formada.
Em seguida, a amarração é puxada ao longo de seu lado para dentro do terceiro orifício e a barra transversal é feita novamente.
E assim por diante até o topo.
Em seguida, a segunda renda é tirada e tecida através das barras transversais resultantes.
Os laços desta renda podem ser enfiados ou fixados juntamente com os primeiros nos orifícios superiores e amarrados com um laço. O laço praticamente não está apertado. Para a beleza, é melhor escolher atacadores lisos.

Como amarrar com segurança os cadarços dos meus tênis?

Amarrar corretamente é metade da batalha. Agora você precisa amarrá-lo com segurança. Encontramos 4 maneiras confiáveis de amarrar seus cadarços.

Clássico

Com este método tradicional, o cabo é passado através dos orifícios inferiores e as pontas são puxadas para fora em ambos os lados. As pontas são cruzadas e depois passadas pelos orifícios. Tendo chegado ao topo, eles o apertam com um arco. Este é o método de amarração mais fácil e acessível.

Versão robusta de um nó regular

Vídeo da ted.com com tradução para o russo.

Relâmpago

Este laço de tênis esportivo parece original e se ajusta bem, mas não é fácil de apertar. As pontas dos atacadores são inseridas nos orifícios inferiores pelo lado de dentro, roscadas por eles do lado de fora sob a base, se sobrepõem e são rosqueadas nos orifícios nº 2 pelo lado de dentro. Erga sob a cruz 1, sobreponha-se para que outro cordão apareça no topo e insira por dentro nos orifícios 3. Da mesma forma, traga o laço até a extremidade. Antes de amarrar as pontas dos cordões, passe-os sob a cruz anterior.

governante

Este laço é usado para tênis com um número par de orifícios reversíveis, caso contrário, parece caótico. Indicado tanto para atletas como para os amantes de desportos radicais, bem como para os militares. Em caso de lesão, o laço linear é dissecado em questão de instantes e o membro é liberado.

Primeiro, as pontas, uma das quais é muito mais comprida, são passadas pelos orifícios do fundo a partir do lado de fora. Insira a primeira ponta no orifício # 6 de dentro. A outra extremidade é puxada de dentro e depois de fora para os orifícios # 5 em ambos os lados.

Da mesma forma, sem mudar de lado, a extremidade é enfiada alternadamente no segundo, quarto e terceiro orifícios, primeiro pelo lado de dentro e depois pelo lado de fora do lado oposto. Passe a ponta de dentro para o furo 6, sem mudar de lado, e dê um nó.

Com um passe

Este tipo de cadarço de tênis esportivo é adequado para pessoas com peito do pé alto. Ao amarrar os sapatos dessa forma, você pode remover a pressão do peito do pé e fornecer atividade motora para o tornozelo.

As pontas são enfiadas de dentro para os orifícios localizados abaixo, cruzadas e puxadas para os orifícios nº 2 do mesmo lado e, em seguida, para o terceiro. Estique os laços nos orifícios nº 4 pelo lado de fora, sem mudar o lado, sobreponha e enfie-os de dentro nos quintos. Os laços são arrastados para os restantes orifícios extremos da mesma forma que no início: cruzando-os por dentro. Para maior liberdade de movimento, dois orifícios podem ser ignorados. Só que em vez de se cruzarem nos furos 4, os cadarços são enfiados por dentro do mesmo lado e depois sobrepostos novamente.

Malha

Essa trama é mais bem-sucedida com 6-8 orifícios no sapato. As pontas do cordão são inseridas nos orifícios mais externos pelo lado de dentro, cruzadas e enfiadas de fora no quarto. Uma ponta é enfiada no segundo orifício por dentro do mesmo lado, puxada para baixo da renda da primeira cruzada e inserida por fora no orifício nº 5 do outro lado.

Passe a primeira extremidade do cordão pelo orifício 3 pelo lado de dentro do mesmo lado. É realizada sobre a primeira e sob a segunda cruz e inserida no sexto orifício do lado oposto a partir do interior. Um método semelhante é usado com a segunda ponta. Dê um nó.