Mer spesifikt er det en liste over hva du trenger å se, hva du skal lære, hva du skal prøve, gjøre og føle i denne verden. Og som det bare er en sjanse for – livet ditt.

Mange har sett og husket Rob Reiners utmerkede film Before I Players in the Box (The Bucket List, 2007). Den er basert på ideen om en Bucket-liste. I følge plottet befinner heltene til Morgan Freeman og Jack Nicholson seg ved skjebnenes vilje på samme sykehusavdeling. De har absolutt ingenting til felles. Den ene er en vanlig mekaniker som har fått endene til å møtes hele livet og lager “oppgavelister”, og den andre er en milliardær som ikke har vært overrasket over noe på lenge.

De har bare en ting til felles – kreft. Etter å ha fått vite at de ikke hadde lenge å leve, bestemte gutta seg for å “komme til slutt”.

Se kirsebærblomstrene i blomst.

Etter utgivelsen av filmen ble ideen om BucketLists utrolig populær. I dag har Bill Clinton, Jane Fond, Cameron Diaz og andre kjendiser slike lister.

Hvordan skiller BucketList seg fra ToDo og Wish List?

BucketList er ikke bare en liste over oppgaver eller “ønsker”.

I hovedsak er det en ønskeliste. Bare veldig viktig, verdt, hvis implementering gjør oss bedre og lykkeligere. Dette er nøkkelforskjellen mellom Bucket List og Wish List. Kanskje å kjøpe en ny bil som du har ønsket deg så lenge, vil gjøre deg lykkeligere, men vil den gjøre deg bedre, klokere, mer erfaren?

BucketList er alltid litt å overvinne deg selv. Dette er en måte å sørge for at du bruker ressursene dine (tid, helse, talent) på det som er viktig, på det du virkelig vil ha.

Når det gjelder gjøremålslister, skriver vi ut en handlingsplan for å nå mål, og BucketList setter dem opp. Å lage en liste over hva du trenger å gjøre mens du bor, er et valg av livsretningslinjer.

Dette er spesielt viktig når livet ser ut til å være i en blindgate. Fra psykologiens synspunkt er ikke målet nok til å antyde (lagre et sted i underbevisstheten til underbevisstheten) – det må formuleres. Når vi gir ønskene skriftlige, gir vi dem spesifisitet.

Opptre på sirkuset.

Et annet viktig psykologisk poeng – BucketList hjelper til å forstå hvor kort liv er. Prøv å skrive en slik liste med 50, 100 eller flere gjenstander, tanken “Hvordan gjør du alt?!” Vil umiddelbart begynne å slå i hodet ditt.

BucketList er en stor motivator. Handling. Ta grep nå!

Hvor får du ideer til en bøtte-liste?

Ut av hodet mitt. Hvor lenge har du ønsket å gjøre noe? Det første trinnet er å skrive ned de akkumulerte drømmene. Ikke vær redd hvis du ser for lang en liste: den motiverer deg til å oppfylle dine mål i livet raskere, får deg til å tenke at den er kort nok, og behandle den deretter. Fra barndommen så jeg meg selv som en begavet fotograf, men ble en byggmester? Det er greit, vi vil omskole oss. Det er aldri for sent. Du kan i det minste prøve, det viktigste er ikke å være redd!

Spionere på. Som på skolen. På Internett publiserer mange bøllelistene sine – selvfølgelig er det ikke et faktum at drømmene deres vil interessere deg, men det kan godt være at de vil inspirere deg, minne deg om noen viktige øyeblikk for deg. Du kan til og med dra nytte av tilbudene til moderne online-tjenester, som presenterer forskjellige bøtterlister med ideer av alle slag, fra reise til egenopplæring og selvforbedring.

Å drømme opp. Tenk deg at du lever den siste dagen / uken / måneden / året. Ja, det er skummelt, til og med gåsehud, spenning, så mange ting jeg vil ha … Det er alt du vil prøve, skriv det ned i bøttelisten din. Når det er mulig, følg ett av elementene på listen.

Gradvis vil du se og sørge for at det ikke viser seg å være så vanskelig å oppfylle drømmene dine.

Hvilke kilder kan du hente ønsker fra?

Fra mitt eget hode. Opprinnelig er listen alltid fylt med sin egen fordypning i ens rike og dype indre verden. Veiledende spørsmål – “Hva har jeg drømt om siden barndommen?”, “Hva vil jeg egentlig prøve?”, “Hva vil jeg lære?”, “Hvor vil jeg reise?” Husk alt du har alltid drømt om, og dristig ta med dette er på listen (hele livet gnager av drømmen om en stor tur? vi går inn “for å lage en tur rundt i verden” eller “for å gå rundt i landet med haik”).

Fra andres laken. Når dine egne ideer går tom, er det ikke synd å dra nytte av andre. Jeg har lest om et dusin bøtelister og lagt gjerne til mange interessante ting på listen min (Hmm, denne fyren skrev seg selv “å svømme med delfiner?” Kult idé! “Å besøke fyret?” Jeg tar det også for meg selv!)

Fra spesielle tjenester. Det er flere engelskspråklige nettsteder som ikke bare hjelper med å opprettholde slike lister, men som også inneholder hele kataloger med uvanlige ideer. Når du blar gjennom sidene med ideer, kan du føle at noen av dem resonerer, og dra den til deg selv (https://www.bucketlist.org/featuredhttp://www.bucketlist.net/ideas ). “Fly på en paraglider, hengfly, fly, varmluftsballong … Wow,” fly i en varmluftsballong “! – skrev det ned! “

Fra hendelsene i omverdenen. Når bøttelisten blir din nye virkelighet, begynner ideer med jevne mellomrom å fly inn fra det omkringliggende rommet. Dette er fange-øye-nyheter, innlegg fra lesbare samfunn, rapporter og bilder fra venner på sosiale nettverk. Overskrift fra nyhetene: “Verdens høyeste botaniske drivhus åpner i byen om sommeren” – Wow! sørg for å “besøke verdens høyeste drivhus”!

Ting å huske for eiere av bøtelister

En bøtte-liste er det du virkelig vil ha, som vil hjelpe deg med å forbedre livet ditt, gi mange hyggelige inntrykk og fantastiske minner. Ønskelisten kan ikke være “feil”, så legg gjerne noen av ideene dine til listen.
Listen kan være hvilket som helst mål når det gjelder vanskeligheter. Som disse drømmene, hvis oppfyllelse tar flere år, og de som kan realiseres på et par timer.
En person forandrer seg over tid – det gjør også ønsker. Det er normalt å justere listen over tid: fjern noen mål og legg til nye.
Fest på en eller annen måte hvert fullførte element. La det være et lydopptak, bilde, video – det spiller ingen rolle. Dette er ikke bare bevis, men det vil også minne deg på hyggelige øyeblikk.
Ikke begrens bøtelisten. Det er veldig vanlig at folk ønsker å skrive ned 50 ideer, 100 eller 150. Artiklene “100 ideer for å gjøre livet interessant”, “120 ting du absolutt bør prøve” og lignende artikler distribueres også på Internett. Antall poeng er faktisk ikke så viktig, det kan endres over tid.
Gå hardt ut med drømmene dine. Fungerte det ikke første gang? Ingenting galt. Dette er ikke en grunn til å bli opprørt. Målet ditt er ikke å gjøre alt første gang, men å gjøre drømmen din til virkelighet.

Reisende og forsker, flere rekordinnehavere av Guinness Book of Records – som barn skrev han ned bøttelisten for å utforske Nilen, finne ukjente stammer, erobre de vanskeligste toppene og mange andre langt fra enkle mål. Og han lyktes. Du vil også lykkes

Hvilke ønsker skal inkluderes i bøtte-listen

Utførelse av noe fra bøttelisten innebærer som regel ikke noe særlig praktisk fordel. Et riktig ønske, hvis det kommer helt fra dybden, kan ikke ha svar på spørsmålene “hvorfor?”, “For hva?” og hvorfor?”. Slike ønsker trenger ikke eksterne grunner. Bare en ting kan sies om dem – “Jeg vil ha det, og det er det!” Og viktigst av alt, det er nok. Spørsmål er ubrukelige, fordi disse ønskene ikke genereres av sinnet, og de blir kontrollert for sannhet bare av følelsene som oppstod da de ble formulert. Dessuten spiller ikke ønsket om størrelse – det spiller ingen rolle om det vil ta et par timer eller et par år å oppfylle dem. Den eneste indikatoren er den medfølgende euforien! Vel, og en dråpe frykt, noe som indikerer at du må krysse grensen til komfortsonen din.

Kryss ekvator. Kjør en struts. Se inn i en aktiv vulkan. Spill sekkepipene. Gå til en spåmann. Tilbring natten i et middelalderslott. Klem koalaen. Delta i den store tomatkampen. Til hva? For hva? Jeg har ingen anelse. Jeg vil ha det, og det er det!

Hvilke ønsker skal ikke lekke inn i bøttelisten

Det er veldig vanskelig å beskrive hvilke ønsker listen skal være. Dette er først og fremst et spørsmål om selvtillit, mot og intuisjon. Men det er veldig enkelt å lage en omtrentlig liste over regler, hvilke ønsker ikke skal falle inn i den. Her er noen tips om hva du ikke skal legge til i bøtte-listen:

Ønsker å kjøpe ting for selve tingene. Ikke forveksle en bøtte-liste med en ønskeliste (en populær liste over hva du vil motta i gave) eller med en handleliste, om enn betydelig i størrelse. Feil: “kjøp en ny bærbar PC”, fordi den gamle har falt fra hverandre og lastes annenhver gang. Hva trenger du egentlig en bærbar PC til? Han er bare et verktøy. Det stemmer: “skriv en roman”, men for dette må du kanskje raskt kjøpe en ny bærbar datamaskin.

Vanlige handlinger som skjuler seg som ønsker. Ikke forveksle en bøtte-liste med en oppgaveliste (oppgaveliste – en liste over planlagte oppgaver som skal føre til implementering av de tiltenkte målene). Ikke oppgi hva du allerede planlegger å gjøre, samt handlinger som ikke har emosjonell fargestoffer og uavhengig verdi for deg. Feil: “gå til matbutikken” fordi du vil spise. Det er riktig: “ta en taxi til bakeriet”, fordi folket vårt ikke gjør det.

Noen andres ønsker som har lagt seg i hodet ditt. Ikke gi etter for opinionen, flyktig mote og press utenfor. Feil: “få den nyeste iPhone i gave” fordi alle rundt dem vil ha den. Det stemmer: “kjøp en gammel Nokia-trykknapp”, fordi jeg lenge har ønsket å stupe inn i fortiden og ta en pause fra sosiale nettverk. Ett eksempel til. Feil: ikke skriv varen “dra til Albania”, fordi moren min skal skjelde. Det stemmer: “send et postkort fra den albanske hovedstaden til dine slektninger.”

Dine ønsker, oppfylt av andres hender. Husk at bare dine egne ønsker er oppført på listen, noe som betyr at oppfyllelsen bare skal avhenge av deg. Ikke prøv å få noe fra andre mennesker. Feil å “lære et barn å lage mat” fordi det ville være nyttig. Det stemmer: “lær å lage paella” og gjør det så bra at barnet blir inspirert og ønsker å følge et eksempel.

Vage ønsker. Du må selv forstå når ønsket endelig blir oppfylt. Hvert punkt må foreslå et siste punkt, ellers er det ikke mulig å krysse det av. Feil å “være best på jobb” slik at alle kan se på meg som uerstattelig. Det stemmer: “få sertifikatet til månedens beste ansatt” og heng det på veggen.

Hvordan listeelementer blir milepæler

Det er kjent at skriveplaner dramatisk øker sjansene for at de lykkes. Jeg kan absolutt si at å lage en ønskeliste har beriket livet mitt sterkt. Ikke at vi levde et stille og målt liv før bøttelisten. Men etter at den ble samlet og publisert, begynte våre drømmer å bli tvunget til virkelighet. Jeg vil aldri glemme hvordan vi ble fanget i regnet på en sykkelparade på mange tusen, hvordan vi så på byen fra 62 etasjer, hvordan vi ble kjørt gjennom en vinterskog på hundeslede. I løpet av det siste året har vi slettet mer enn 50 elementer fra listen, og når jeg ser tilbake, kan jeg si at det var en veldig travel tid – vi fikk et enormt antall inntrykk og kom enda nærmere forståelsen av hva det betyr å “leve interessant”.

Prøv å lage din egen bøtte-liste, og mest sannsynlig vil det endre din oppfatning av verden betydelig og i stor grad berike livet ditt. Men ikke slapp av, fordi tilstedeværelsen av en liste i seg selv, selv om den øker sjansene for oppfyllelse av ønsker, garanterer ikke dette. Kryss poengene konsekvent, ikke utsett implementeringen til senere. Husker du fortsatt det fulle navnet på bøtte-listen? “Hva jeg vil gjøre før jeg spiller boksen.” Jeg vil ikke føre til triste tanker, men akk, vi vil alle en dag se hvordan denne boksen ser ut fra innsiden. Og ingen vet nøyaktig når det vil skje. Jeg håper at dette ikke vil skje veldig snart, og jeg håper også at på dette tidspunktet vil listene våre vokse ufattelig og vil bli fullstendig oppfylt. I dette tilfellet vil minnet om eventyrene dine forbli i århundrer, og barnebarna og oldebarna vil være borte mange vinterkvelder,

Og det siste tipset, som krysser nesten alle anbefalingene beskrevet ovenfor. I tilfelle du allerede har lagt en penn over et blankt papir og formulert et par punkter i hodet. Din liste er laget av deg, du må også oppfylle den. Derfor er bøttelisten din dine regler. Jeg er sikker på at det ikke er to mennesker i verden med samme sett med ønsker. Samt med de samme ideene om når, hvor, med hvem og hvordan nøyaktig de kan utføres. Derfor er du velkommen til å endre skuffelisten og legge til det som kommer til hjernen i den i noen form. Det viktigste er at når du introduserer neste element, ruller en bølge av inspirasjon over deg, øynene dine lyser opp og gåsehud renner nedover ryggen på tanken på hva du vil føle etter å ha fullført det du nettopp har skrevet. Dette er settet med følelser du bør føle når du legger til et nytt element i listen din. Og dette, kanskje,

Hvordan lager jeg en BucketList?

Det er spesielle tjenester for dette. For eksempel Bucketlist.net og Bucketlist.org. Det er også mange mobilapplikasjoner (offtopic: Jeg kunne ikke finne en veldig praktisk og vakker en. Hvis du kjenner en, så skriv i kommentarene).

Gi en lønn til veldedighet.

Prinsippet om drift av tjenester for å lage lister over hva du trenger å gjøre mens du bor i verden er likt. Du kan vedlikeholde BucketList hvor som helst i verden, lese andres drømmer og dele dine egne med verden.

Men du trenger ikke å bruke en spesiell tjeneste for å lage en BucketList. Mange gjør det på bloggen sin eller på et vanlig papir.

Lær ridning.

Hvis du brenner for å skrive din egen BucketList, må du være oppmerksom på følgende anbefalinger.

6 trinn til den perfekte bøtte listen:

Forestill deg. Når du setter deg ned for å skrive BucketList, vil de første 15-20 poengene mest sannsynlig være relatert til reiser (folk drømmer alltid om å dra dit de aldri har vært), og så kommer en dumhet. Dette er normalt. Bare husk at du lager en liste over ting du kan gjøre i livet, og livet handler ikke bare om å reise. Forestill deg. Har du alltid ønsket å endre hårfarge, ha kjæledyr eller lære tegnspråk? Hvis ideene forblir knappe, kan du sjekke ut andres BucketLists – det er inspirerende.
Gruppe. For å gjøre det lettere å fantasere, marker 5-7 områder i livet ditt som er interessante for deg – reise, kreativitet, utdannelse, mat, sport, overvinne frykt osv. Deretter skriver du 10-20 ønsker i hver undergruppe. Dette gjør det enklere å fylle BucketList.
Ikke kast bort tiden din. BucketList er en slags livsforbedringsplan. Du bør ikke skrive noe sånt som “foreta reparasjoner” der. Husk forskjellen mellom en oppgaveliste og en ønskeliste.
Vær realistisk. BucketList er en fin måte å drømme på. Men hvis du ikke vil ha et abstrakt, men et arbeidsverktøy, må du være realistisk. Det er lite sannsynlig at ønsket om å “fly til Mars” en dag vil bli en realitet, rett og slett fordi menneskeheten ennå ikke har funnet ut hvordan man gjør det.
Oppdater. Les og skriv BucketList på nytt med jevne mellomrom. Livet endrer seg, du forandrer deg. Hvis du i en alder av 18 år drømmer om å hoppe med fallskjerm, er det ikke et faktum at du ved 30 år vil ha det så mye. Dette er normalt.
Publiser BucketList. Dette er et dristig, men viktig skritt. Hvis du deler BucketList på sosiale nettverk, publiserer den på bloggsidene dine, eller bare lar dine nære venner lese den, forplikter du deg til å følge den. Samfunnsansvar, ønsket om ikke å falle i andres øyne, vil hjelpe deg med å ta implementeringen av Bucket-listen mer seriøst.

Se nordlyset.

Forestill deg.

Bli kreativ og tenk på ting du ikke har gjort ennå. Det trenger ikke være noen utrolig kompliserte og vanskelige oppgaver (tross alt er bøttelisten vår bare for sommeren), men det er bra hvis de er interessante.

For eksempel kan du gå fjellklatring eller brettseiling, fly i en luftballong, begynne å lære et nytt språk eller andre ferdigheter osv.

Kombiner forretning med glede.

Hovedregelen til den tradisjonelle bøttelisten er å skrive ned bare de ønskene, hvis oppfyllelse vil gjøre deg bedre og lykkeligere. Dette er veldig bra på lang sikt, men sommerplanen blir kanskje ikke tatt så alvorlig.

Prøv å holde balansen mellom ting som vil gi deg stor glede og ting som også vil være til fordel for deg. Så du kan inkludere en berømt pubkryp i listen din og balansere den med en strandtur eller en løpetur.

En av de beste måtene å gjøre dette på er å opprette flere kategorier – for eksempel “reise”, “underholdning”, “sport”, “noe nytt” og komme opp med samme antall oppgaver for hver av dem.

Vær realistisk.

Det nytter ikke å nøye lage en enorm og inspirerende liste hvis du ikke har tid og krefter til å gjøre alt. Gjør det ekte: Begrens deg selv til 10-20 gjenstander, eller ta med på listen mye tradisjonell sommer, men enkel nok underholdning – for eksempel “spis en vannmelon”.

Del listen din.

Er du ferdig med å lage listen over sommerbøtter? Så hvorfor ikke dele den på sosiale medier? Og hvis du ikke er klar til å vise resultatet til alle du kjenner, prøv i det minste å sende listen din til nære venner. På denne måten vil du være mindre sannsynlig å glemme det og være mer motivert for å fullføre alle poengene.

I tillegg kan du inspirere dine kjære ved å være et godt eksempel og finne et selskap for å oppfylle varene på bøttelisten din.

Regler for kompilering

Det er ingen begrensninger. Du kan gjøre opp i mer enn ett år. Du vil slette noen handlinger, legge til noen. Hvis du vil synge med favorittartisten din på samme scene, er det bare å slutte å drømme, legge dette elementet til listen din.
Virkelighet. Ja, dette er sannsynligvis den eneste begrensningen. Dessverre kan du ikke bli universets hersker.
Ikke drøm, men handle. Hvis du vil synge, kan du melde deg på et kurs. Hvis du lener deg tilbake, vil du ikke utføre et par handlinger i hele livet.
Spesifikk plan. Alle elementene er drømmemål. Og målet krever orden, selvkontroll, full dedikasjon. Det er ikke nødvendig å lage planer for alle mål på en gang. Sakte, trinn for trinn, flytt opp listen.
Del drømmene dine med venner, kolleger, familie. Noen punkter kan ikke fullføres uten samhandling med andre mennesker. Kanskje det er mange som kan hjelpe deg. Og du hjelper igjen andre. Hvis du ikke er en sjenert person, kan du starte en blogg og legge ut fremdriften din.
Denne listen skal motivere deg, ikke fortvile. Hvis noe ikke ordner seg, ikke gi opp. Du jobbet bare lite. Vær så snill, prøv på nytt.
Ikke vær bagatell. Bygg et hus er en liste for Bucket-listen, gjør reparasjoner er en oppgaveliste.
For å gjøre det lettere å oppfatte – dele alt opp i grupper.

Nå vil jeg gi deg eksempler på saker, delt på emne.

Reiser

Du kan velge enten et eget land eller en by eller et bestemt sted.

Besøk Louvre.
Besøk Hermitage.
Besøk Paris.
Besøk Italia.
Flytt for å bo i et annet land.
Ta en tur i bobil.
Bo en hel uke i telt.
Slapp av på en liten øy.
Besøk det gamle slottet.

Opprettelse

Lær å tegne, synge, strikke, sy. Dette er lange prosesser, så de kan ikke klassifiseres som oppgaveliste.
Skriv en bok.
Opptrer på samme scene med favorittsanger eller sanger.
Gå til en konsert med favorittbandet ditt.
Lag et stykke musikk.
Lær å fotografere.

Karriere

Bli direktør for selskapet ditt.
Start din egen virksomhet.
Hold en tale til et stort antall mennesker.
Tjen en million.

En familie

Gifte seg.
Bygg en sterk familie.
Oppdra ett, to, tre (så mange som mulig) barn. Sammenlign dine evner og evner.
Gi foreldrene dine et godt liv, for eksempel, kjøp et hus på landet.
Kjøp deg et hus ved sjøen.
Bygg et hus.

Selvutvikling

Les 100 bøker om egenutvikling.
Tilbring 24 timer i full stillhet.
Meditere i 100 dager på rad.
Lær engelsk opp til avansert nivå.
Lær fem språk.
Gå inn i Guinness rekordbok (du bestemmer selv for hvilke fordeler).
Lær deg å stå opp tidlig.

Veldedighet og å hjelpe mennesker

Doner blod. Det er nødvendig å bestemme seg for dette.
Bli frivillig (som et alternativ hvis det er kontraindikasjoner for donasjon).
Hjelp barnehjemmet med ting, oppmerksomhet, leker.
Adopter en hund eller katt.

Er du klar til å erobre toppene og teste dine evner? Fortell oss i kommentarene om du har en Bucket-liste. Har du klart å gjøre noe allerede? Hvis ikke, fortvil ikke – hele livet er fremover.

Ideer for en bøtte-liste:

1 Begynn å meditere. Å åpne fasettene til deg selv er interessant.

2 Gå til et spill (fotball, hockey, basketball). Kjøp popcorn og støtt favorittlaget ditt med chants.

3 Skriv en roman.

4 Sett deg på den solfylte terrassen på en parisisk kafé og nyt frokost.

5 Bli fanget i regnet (tåke) i London.

6 Gå gjennom skogen med en parafinlampe i hånden. Knitringen av tørt gress og kjegler under føttene vil gi atmosfære, og en tent lampe vil gi romantikk og ikke-trivialitet til prosessen.

7 Tilbring natten på stranden alene (eller med en nær vennekrets). La det være et hav, en innsjø eller en elv. Det viktigste er at atmosfæren er viktig: et bål, et teppe og bølgende bølger (svømming i klær er velkomne).

8 Fød et barn (oppdrag, send for å studere ved et prestisjefylt universitet).

9 Gå på biltur rundt kanten (region) med venner (familie).

Russland er et så unikt og utrolig stort land at vi noen ganger ikke en gang vet hva som skjer ved siden av oss: bli overrasket over eksistensen av gamle treskoler i landsbyer, glemte og avsidesliggende severdigheter for århundrer siden, forlatte eldgamle monumenter, rare og bisarre naturelementer.

10 Få en hobby med å fotografere de vakreste dørene i forskjellige byer i verden (du kan starte fra byen din). Lag en unik samling dører fra edle og vanlige hus.

11 Lær å lage “koselige” retter fra forskjellige retter i verden: gjeterpai, løksuppe, alkoholfri ingefærøl, ostefondue. Og husk å lese historien og tradisjonene de er tilknyttet.

12 Fallskjermhopp (strikkhopping).

13 Lei ut og kjøp en drømmebil.

14 Kjør sykler med venner til de mest avsidesliggende og uutforskede stedene: la den gamle og elskede byen din åpne seg på en ny måte. Ta mat og vann i ryggsekkene: det gjør aldri vondt å gå seg vill litt))

15 Hold en dagbok.

16 Se nordlyset i Reykjavik.

17 Hopp inn i ishullet om vinteren.

18 Gjør veldedighetsarbeid.

19 Tilbring nyttår eller jul i en hytte (eller et trehus) med en lys peis og varm gløgg.

20 Seil på en katamaran i Karibien med en sigar i munnen.

21 Ha en aktiv hobby – lære å snowboard, mestre en terrengsykkel, begynn å gå på ski eller prøv å danse.

22 Besøk en varm kilde. Å sole seg i varmt vann når det er -20 ute, er en uforglemmelig opplevelse.

23 Gå barbeint i regnet.

24 Svøm på en trebåt, padle sakte og svøm i grønne bukter (eller omvendt, på en båt med bris og lappende bølger).

25 Kjøp en redningsvest og prøv deg på vannski!

26 Lag en overraskelsesferie for en elsket. La det være slik amerikanerne elsker det: når dusinvis av venner roper “overraskelse”, hopper ut bak møblene, eller det blir en rolig og vakker kveld, men full av forskjellige “fasiliteter”.

27 Hold fest med venner i landet. Lag de mest varierte og morsomme cocktailene. Forbered slag i en stor bolle og hell den over glassene med en øse. Gjenta til daggry).

28 Bygg et hus.

29 Hvis du allerede har hus / hytte, kan du organisere hagen på en ny måte. Ta vare på ombyggingen av lokalområdet etter eget ønske:

sette et bord med stoler til en rolig morgenfrokost i naturen;

plante blomster for alltid å ha friske buketter i huset;

dekorere hagen med lykter og alle slags lamper for å tenne dem om kvelden;

sett opp et bålområde: og feir kveldene ved bålet med vennene dine.

30 Besøk skandinaviske land. Prøv det.

31 For vane å lese en bok i uken.

32 For dyreelskere: begynn å delta aktivt i dyrepleie, organiser veldedige programmer for å beskytte og støtte løsdyr, se etter sponsorer for barnehager osv.

33 Prøv deg på amatørteater. Gå for å studere på et teaterstudio. Lær det grunnleggende om scenebevegelse, skuespill, bevegelse.

34 Gå for å studere på et hvilket som helst annet studio for voksne: lær ballett for voksne, gå på designkurs, til et kunststudio for voksne, til oppfriskningskurs i ditt yrke, sportsseksjoner (for eksempel boksing).

35 Gå på ridning.

36 Gondoltur i Venezia.

37 Å ta foreldrene til sjøen.