Giù le mani! 7 consigli per smettere finalmente di mangiarsi le unghie

Circa il 30% della popolazione ha questa abitudine, e questo include non solo i bambini, ma anche gli adulti. Scopriremo perché le persone si mangiano le unghie in generale, di cosa può essere irto e se è possibile in qualche modo sbarazzarsi di questa tendenza.

Molte persone dicono che mangiarsi le unghie è un'abitudine cattiva e pericolosa. Questo non è del tutto vero, ma piuttosto una brutta abitudine che, in determinate circostanze, può portare all'infezione o alla trasmissione del virus.

Perché le persone lo fanno

Sicuramente, se non tu, allora uno dei tuoi amici è incline a mangiarsi le unghie. Secondo gli psicologi, questo è un comportamento autolenitivo che è alla pari del mordersi le labbra, strapparsi i capelli e, in generale, toccarsi frequentemente il viso. Le persone lo fanno per calmarsi quando sono sconvolte, troppo concentrate e talvolta solo affamate. Allo stesso tempo, non tutti spesso si accorgono che lo fanno da molto tempo. L'abitudine di mangiarsi le unghie, di regola, è stabilita durante l'infanzia. Molti esperti allo stesso tempo suggeriscono che questa caratteristica sia di natura genetica.    

Perché potrebbe essere dannoso

Naturalmente, se di tanto in tanto mordi qualcosa che si intromette intorno alle unghie o all'unghia stessa, se è agganciato, non c'è nulla di criminale in questo, anche se è comunque meglio usare un set per manicure. Tuttavia, quando si tratta di un problema grave e ti mangi le unghie costantemente e con troppo entusiasmo, aumenta il rischio di infezione. Il mangiarsi le unghie in modo compulsivo è chiamato onicofagia e può danneggiare sia le unghie che la pelle circostante. Questo può portare a un'infezione batterica delle unghie, che richiede un trattamento antibiotico. Per non parlare del fatto che molti microbi si accumulano sulle mani e sulle unghie, e se entrano in bocca aumenta il rischio di contrarre virus e infezioni varie.

Come sbarazzarsi di un'abitudine

1 Determinare la causa Per risolvere qualsiasi problema, determinarne la causa è di grande importanza. Prova a risolverlo e così la cattiva abitudine scomparirà da sola. Se lo fai ogni volta che provi emozioni negative, fai un respiro profondo attraverso il naso ed espira lentamente attraverso la bocca per rilasciare la negatività. 2 Tieni le mani occupate È molto semplice. Se le mani sono impegnate con qualcosa, non ci sarà alcuna possibilità di mangiarsi le unghie. Se sei annoiato o eccitato, fai il ricamo, leggi, accarezza il tuo animale domestico, finalmente inizia a pulire la casa. Porterà molti più vantaggi. 3 Metti qualcosa sulle tue maniSe la voglia di mettere le dita in bocca è troppo forte e non sempre controllata, indossa i guanti. Certo, indossarli sempre non è sempre possibile, ma almeno occasionalmente può funzionare bene. In estate, puoi semplicemente coprire alcuni dei tuoi polpastrelli (che ti piace particolarmente masticare) con un cerotto. 4 Prenditi cura delle tue unghie Prenditi cura delle tue unghie e delle cuticole regolarmente. Porta con te un set manicure per aggiustare le sfumature se necessario, usa olio per unghie e cuticole. Fai una manicure professionale e scegli una lunghezza dell'unghia corta. Quindi la voglia di rosicchiarli sarà meno allettante. 5 Applicare un rivestimento dal sapore sgradevoleAlcuni marchi di smalti per unghie ora offrono finiture incolori appositamente per coloro a cui piace "appendere" le unghie. Ha un sapore molto amaro, che aiuterà anche a ridurre il desiderio di masticarli. Manicure strutturata: la tecnica perfetta per chi si mangia le unghie 6 Porta gomme da masticare o caramelle dure Cerca di portare sempre con te gomme o caramelle dure rinfrescanti. Se vuoi morderti un'unghia, mettiti in bocca un gustoso aiutante: questo ti distrarrà e ti terrà occupato per almeno qualche minuto. 7 Consulta un medicoSe sei troppo dipendente da una cattiva abitudine e ti trovi di fronte a un'infezione della pelle o delle unghie, consulta un dermatologo che ti aiuterà non solo a eliminare il processo spiacevole e doloroso, ma anche a dare consigli sul modo migliore per sbarazzarti dell'abitudine tormentosa. A volte uno psicologo o uno psicoterapeuta è coinvolto nella risoluzione del problema. Non preoccuparti troppo se hai l'abitudine di mangiarti le unghie. Tuttavia, è meglio fare alcuni sforzi e cercare di liberarsene, in modo da non aggravare la carenza e non contrarre un'infezione.